Uimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

on May 5, 2016 No comments

Merele sunt fructe delicioase! Ele sunt, stiintific demonstrat, pline de minerale si vitamine. Stii ca merele sunt o magazie de fibre, cu aproximativ 4 grame de fibre inchise intr-un mar de marime medie? De aici si populara zicala “un mar pe zi tine doctorul departe”! Din moment ce merele contin numeroase vitamine si minerale, contribuie la mentinerea unui sistem sanatos si bine protejat. Merele contin o multime de anti-oxidanti, cum ar fi flavonoide, polifenoli si vitamina C, care ajuta la protejarea organismului impotriva bacteriilor daunatoare si a virusilor. Mai mult, beta-carotenul din mere are proprietati anti-cancer si anti -colesterol. Sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamine din complexul B, cum ar fi tiamina, riboflavina si piridoxina.

Beneficiile pentru sanatate ale merelor

Anti cancer:

Merele au potente abilitati anti-cancer care protejeaza organismul de efectele daunatoare ale celulelor canceroase. Acesta este cel mai important beneficiu pentru sanatate al merelor. Compusii continuti de cojile de mere, numiti triterpenoide, au aratat potentialul activitatilor anti-crestere impotriva celulelor canceroase.

Anti colesterol:

Merele contin o cantitate mare de fibre. Cand mancam mere, fibrele solubile concureaza cu grasimile din intestin. Aceasta competitie intre fibre si grasimi duce la scaderea absorbtiei de LDL, lipoproteine cu densitate scazuta sau a nivelului de colesterol rau si cresterea absorbtiei de HDL, lipoproteine cu densitate mare sau colesterol bun.

Stimuleaza imunitatea:

Merele contin un antioxidant cunoscut sub numele de quercetina, care se gaseste mai ales in merele rosii. Acest antioxidant stimuleaza sistemul imunitar pentru a construi apararea naturala a organismului. Celalalt nutrient prezent in mar este vitamina C, si are proprietati anti-inflamatorii. Fibrele stimuleaza, de asemenea, sistemul imunitar.

Poate preveni boala Alzheimer:

In cazul bolii Alzheimer, celulele nervoase ale creierului sunt deteriorate si sucul de mere, care contine flavinoizi, ajuta la repararea celulelor deteriorate. Deci, consumul de suc de mere poate reduce riscul de Alzheimer si poate lupta impotriva stricaciunii creierului.

Evita aparitia astmului:

Fitochimicalele si polifenolii sunt substante chimice care dau merelor proprietatile sale de vindecare, care pot ajuta la recuperarea in caz de astm, probleme de respiratie si de a imbunatati functionarea generala a plamanilor.

Diabet:

Un alt beneficiu important pentru sanatate al merelor este ca ajuta la combaterea radicalilor liberi care cauzeaza diabetul. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, cheia pentru controlul cantitatii de zahar din sange. Pectina din mere, ajuta la controlul nivelului de zahar din sange prin transportarea zaharului in fluxul sanguin intr-un ritm mai lent. Femeile care mananca cel putin un mar pe zi sunt cu 28 la suta mai putin susceptibile de a dezvolta diabet zaharat de 2, decat cele care nu mananca mere.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

VivasanUimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation