Tot Ce Trebuie Sa Stii Despre Uleiul De Avocado (Plus 6 Moduri In Care Sa-l Folosesti)

on June 19, 2015 No comments

S-ar putea să fi auzit despre multitudinea de beneficii pentru sănătate care se gasesc în avocado. Sursa de grasimi “bune” (mononesaturate), avocado tine inima sanatoasa, iar pentru că este bogat in acid oleic (un acid gras omega-9 ) și omega-3, avocado este foarte bun pentru scaderea nivelului de colesterol “rău” LDL, precum și ridicarea nivelul de colesterol “bun” HDL. O modalitate ușoară de a profita de conținutul mare de nutrienți și vitamine din avocado este prin integrarea acestui ulei foarte versatil în rutina ta de dieta și frumusețe. Iată cum:

Găteste cu Ulei de Avocado
Uleiul de avocado poate fi folosit in orice reteta unde s-ar folosi de obicei ulei de masline. Punctul de fum mai mare al uleiului de avocado il face o opțiune mai sigură și mai sănătoasă pentru grill, sautéing și coacere în comparație cu uleiul de măsline și uleiul de nucă de cocos, care ambele au puncte de fum mici. Uleiul de avocado adaugă mancarurilor o ușoară aromă de avocado.

Încearca urmatoarele:
• Gateste sau prajeste legumele preferate în ulei de avocado, sare și un pic de praf de usturoi, și adauga quinoa pentru o masă gustoasa.

• Picura ulei de avocado peste feliile de pâine franceză și condimentele preferate, și pune-le în cuptor sa se coaca pentru un aperitiv care se serveste cu brânză.

Adauga Avocado Ulei de la rutina de frumusețe
Uleiul de avocado este bogat în vitaminele A, D și E, antioxidanți, care sunt incredibili pentru pielea ta . Ca și alte uleiuri, uleiul de avocado poate fi folosit pentru condiționarea profunda a părului si a pieii. Antioxidantii din ulei au proprietăți anti-îmbătrânire și ajuta la repararea pielii deteriorate.

Încearca:
• Sa încălzești usor un castronel cu ulei de avocado în cuptorul cu microunde pe care sa-l aplici pe parul umed. Înfasoara un prosop în jurul capului și lasă-l timp de aproximativ o oră înainte sa-ti speli parul.

Sursa: Daily Savings
Photo Credit: Flickr

VivasanTot Ce Trebuie Sa Stii Despre Uleiul De Avocado (Plus 6 Moduri In Care Sa-l Folosesti)

Join the conversation