Remedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

on March 26, 2016 No comments

Durerile de spate pot fi de mai multe feluri, de la dureri usoare pana la dureri foarte severe si sunt experimentate la un moment dat de 80 % din oameni. Durerea de spate poate fi un semn de avertizare a anomaliilor coloanei vertebrale si rezulta din pozitia incorecta a corpului. Astazi, cele mai frecvente tratamente pentru dureri de spate sunt medicamentele antiinflamatorii, impreuna cu alte medicamente conventionale pentru durerile  mai puternice. Aceste medicamente au efecte secundare adverse si au fost legate de leziuni hepatice si chiar hemoragii intestinale. Daca aveti de gand sa vindecati durerile de spate trebuie sa stiti mai intai cauza.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate includ:

  • inactivitate
  • intinderi musculare sau femurale
  • pozitie gresita a corpului
  • artrita
  • pantofi incomozi
  • sarcina
  • obezitatea
  • stres emotional
  • dormit pe o saltea incomoda
  • constipatie

Alimentele cele mai bune pentru ameliorarea durerilor de spate.

Daca doriti sa ameliorati sau sa preveniti o durere de spate, in viitor, dieta este cheia! Incepeti sa mancati aceste alimente in fiecare zi, pentru a reduce durerile de spate rapid si pentru totdeauna:

Alimentele bogate in fibre:

Constipatia poate inrautatii durererea de spate, asa ca este recomandat sa mancati o multime de fructe si legume, care sunt bogate in fibre.

Apa:

Bea 8 pahare de apa pe zi, deoarece deshidratarea poate creste durerea de spate.

Alimente bogate in potasiu:

Potasiu reduce umflarea. Includeti in dieta alimentele bogate in potasiu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, avocado, banane, apa de nuca de cocos.

Grasimi omega-3:

Pestele si semintele de in au un continut bogat in omega-3, care reduce inflamatia si durerea.

Elimina proteinele slabe:

Alege carnea de pui, curcan, sau carne slaba pentru a asigura organismului cu proteine adecvate pentru a mentine musculare si sanatatea oaselor.

Alimente care trebuiesc evitate pentru durerile de spate:

Zaharul: este pro-inflamator si creste durerea.

Alcoolul:acest lucru agraveaza, de asemenea, inflamatia.

Cofeina: este deshidratanta si poate creste inflamatia. Limitati-va la nu mai mult de o ceasca de cafea pe

zi sau renuntati complet complet, daca e posibil.

Acizi grasi trans ( de origine vegetala ):  grasimi cresc inflamatia si durerea.

Excesul de calorii: fiind supraponderali exacerbeaza durerea de spate.

Cele mai bune 5 remedii naturale pentru a scapa de durerea de spate:

Uleiul de peste ( 2000 mg pe zi )

Persoanele cu dureri de spate au nevoie de doze mai mari de grasimi omega-3 pentru a ajuta la reducerea inflamatiei. Suplimentarea este adesea necesara, deoarece cele mai multe dintre dietele noastre nu includ doza necesara.

Turmeric ( 1000 mg pe zi )

Poate fi , de asemenea, numit si curcumina, care este ingredientul activ din acest condiment. Acesta este un puternic anti- inflamator si reduce durerea.

Enzime proteolitice – Bromelaina si papaina ( 500 mg 3x pe zi )

Se gasesc in ananas si luate impreuna sunt un anti-inflamator natural care ajuta, de asemenea, care poate reduce durerea si umflaturile si favoriza refacerea tesuturilor.

Supliment MSM ( 2000-8000 mg/zi)

MSM (Metilsulfonilmetan) poate reprezenta o sursă naturală de “sulf biologic activ”. Este un supliment anti -inflamator, cu continut ridicat in sulf, fiind benefic la reconstruirea cartilajului. Acesta poate ajuta si la atenuarea spasmelor musculare.

Magneziu ( 400-500 mg pe zi )

Acest mineral este uneori numit “mineral de relaxare” , deoarece ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea stresului. Micsoreaza doza de magneziu in cazul in care provoaca diaree.

Tratament naturist pentru dureri de spate:

Masajul chiropractic poate fi foarte eficient la eliminarea durerilor de spate.

Uleiuri esentiale pentru dureri de spate:

Uleiul de menta si uleiul de salcie de Himalaya ( uleiul Wintergreen ) sunt analgezice eficiente care racoresc articulatiile inflamate si reduc durerile de spate. Uleiul de tamaie si uleiul de chiparos reduc inflamatia si imbunatatesc circulatia ceea ce duce la ameliorarea durerilor de spate.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:spine-health.com,webmd.com

read more
VivasanRemedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

10 Remedii Naturale Pentru Tratarea Artritei

on March 22, 2016 No comments

S-ar putea s-o simti in genunchi, solduri, maini sau alte articulatii de pe tot corpul. Durere, fara nici un motiv aparent. Adesea, acesta este un semn de artrita, o problema foarte comuna, care poate lua mai multe forme. Simplu spus, artrita este o inflamatie a uneia sau mai multor articulatii. In plus, fata de durere, unele simptome comune sunt umflarea si roseata in jurul articulatiei si limitarea miscarii, in partile afectate ale corpului, precum si rigiditate. Exista mai mult de 100 de tipuri diferite de artrita, iar aceasta poate varia de la o faza usoara pana la cazurile severe. Un medic poate prescrie medicamente, sau se pot lua antiinflamatoare. Dar multe persoana experimenteaza o imbunatatire, pur si simplu, prin activitate fizica, impreuna cu unul sau mai multe tratamente simple, naturale.

1.Otet de mere:

Otetul de mere este bogat in minerale, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu si fosfor. Astfel, este util in ameliorarea durerii articulare. In plus, ajuta la eliminarea acumularii de toxine la nivelul articulatiilor si a tesutului conjunctiv. Ia o ceasca de apa calda si amesteca o lingurita de otet de mere si miere in ea. Bea acest amestec in fiecare zi, dimineata, deoarece ofera un efect de alcalinizare.

2.Ghimbir:

Un alt ingredient comun, care poate ajuta la tratarea artritei este ghimbirul, care are proprietati naturale anti-inflamatorii. Se macina un amestec format din 6 lingurite de ghimbir uscat, 6 lingurite de pulbere de seminte de chimen si 3 lingurite de pulbere de piper negru. Ia o jumatate de lingurita din acest amestec, impreuna cu apa, de trei ori pe zi. Uleiul de ghimbir, atunci cand este aplicat pe zona afectata, in mod regulat, poate reduce durerea, inflamatia si rigiditate. Mancand ghimbir crud in mod regulat, poate ajuta la atenuarea durerii, prin imbunatatirea circulatiei sanguine. Pur si simplu decojeste o bucata de ghimbir proaspat si mananca-l impreuna cu fiecare masa.

3.Masaj:

Masarea cu ulei de mustar este considerat un mod excelent pentru a scapa de durerea cauzata de artrita si de inflamatie. Uleiul functioneaza ca un unguent natural si stimuleaza fluxul sanguin. Se incalzeste un pic de ulei de mustar. In cazul in care exista umflaturi, se poate amesteca o cantitate egala de suc ​​de ceapa, de asemenea. Frectionati usor peste articulatia dureroasa. Apoi se acopera incheietura cu folie de plastic si se aplica prosoape calde. Se repeta acest remediu in fiecare zi, inainte de a merge la culcare, pentru rezultate mai bune.

4.Curcuma:

Consumul regulat de turmeric poate reduce inflamatia. Contine curcumina care poseda proprietati anti-inflamatorii. Este deosebit de bun atunci cand este vorba de artrita reumatoida. Se pot lua capsule de turmeric, sau se poate bea suc proaspat de turmeric, sau, un pahar de lapte cald amestecat cu o lingurita de pulbere de curcuma, in fiecare zi, inainte de a merge la culcare.

5.Sare amara:

Sarea amara ( Epsom ) este o sursa buna de magneziu, care ajuta la reglarea nivelului pH-ului din organism. Este esential sa se echilibreze nivelul pH-ului, deoarece anumite boli inflamatorii cum ar fi artrita, sunt cauzate de un nivel ridicat de aciditate in organism. Se amesteca sare Epsom si suc proaspat de lamaie in cantitati egale, cu jumatate de cana de apa calda. Inghite o lingurita de amestec de două ori pe zi, una dimineata si una seara. Se pot adauga, de asemenea, doua cani de sare Epsom la apa calda de baie.

6.Scortisoara:

Scortisoara poate fi folosita pentru a calma durerea de artrita , datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii si antioxidante. Se amesteca o jumatate de lingurita de scortisoara pudra si o lingura de miere intr-o ceasca de apa calda si se bea in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

7.Ulei de peste:

Acizii grasi omega-3 din uleiul de peste au un efect anti-inflamator in organism si poate ajuta la reducerea durerii. Pur si simplu, consuma una sau doua lingurite de ulei de peste, in fiecare zi. Luand suplimente de ulei de peste dimineata pe stomacul gol, reduce rigiditatea de dimineata. Pe langa suplimente, ar trebui sa se consume peste de apa rece si alte produse naturale, cum ar fi semintele de in, care sunt bogate in acizi grasi omega-3.

8.Seminte de lucerna:

Lucerna este o alta planta care poate fi folosita de cei care sufera de artrita, deoarece este bogata in minerale si ajuta la reglarea nivelului pH-ului. Se poate face  face o ceasca de ceai folosind semintele de lucerna. Pur si simplu, adauga jumatate, sau o lingurita de seminte la o cana de apa clocotita. Lasa-o sa fiarba timp de 20-30 minute, acoperita cu un capac si apoi strecoara ceaiul. Bea de doua ori pe zi, timp de doua pana la trei saptamani pentru a reduce inflamatia. De asemenea, se poate opta pentru capsule de lucerna, ​​care sunt usor disponibile pe piata si pot fi luate zilnic.

9.Cirese:

Ciresele sunt o sursa foarte buna de magneziu si potasiu, ambele ajutand suferinzii de artrita. Magneziul este un calmant natural, iar potasiul ajuta la reducerea inflamatiei. Manca 8-10 cirese pe zi. Se pot folosi cirese conservate, congelate sau proaspete, in functie de care sunt mai usor de procurat. De asemenea, se poate bea sirop de cirese. Se fierb ciresele in apa, timp de cateva minute, pana cand se obtine un sirop puternic, dulce. Bea-l zilnic, timp de cateva luni.

10.Limba mielului:

Proprietatile anti-inflamatorii din uleiul din seminte de limba mielului pot ajuta la ameliorarea diferitelor simptome de artrita. Masajul regulat de ulei de seminte de limba mielului pe zona afectata poate ajuta la vindecarea articulatiilor umflate. De asemenea, se poate bea o lingurita de ulei din semite de limba mielului, pe zi, pentru ameliorarea durerii. Uleiul de seminte de limba mielului este sigur si nu va provoca nici un rau, dar nu ingera semintele sau alte parti ale plantei de limba mielului. Persoanele care sufera de orice fel de artrita vor putea ameliora simptomele artritei prin aceste remedii naturale. Este esential pentru pacientii cu artrita, de asemenea, sa mentina activitatile fizice ca sa se bucure de o sanatate mai buna.

 

Sursa articol:everydayroots.com,healthline.com

read more
Vivasan10 Remedii Naturale Pentru Tratarea Artritei