20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului

on February 25, 2016 No comments

Unele dintre cele mai bune modalitati de a impulsiona puterea creierului includ ascultatul muzicii, reducerea stresului, un somn bun, exercitii fizice, cautarea de interese noi, puzzle si rebus, cititul, ruperea de rutina, scrisul de mana,rasul, sexul si modificarea dietei, adica includerea telinei, ciocolatii, polenului, spanacului, sfeclei, bananelor, nucilor si turmericului.

Puterea creierului:

De milioane de ani, fiintele umane si stramosii nostri au beneficiat de functionare miraculoasa a creierului. Constiinta de sine, rationamentul, logica, memoria, precum si zeci de alte activitati ale creierului ne-au adus unde ne gasim astazi. De fapt, nu folosim nici pe departe capacitatea maxima de procesare a creierului nostru, si la fel ca orice alt muschi, creierul nostru poate iesi din forma si deveni apatic. Mai mult, anumite obiceiuri si comportamente pot avea un impact negativ asupra capacitatii creierului de a functiona la întregul sau potential. Prin asigurarea combinatiei potrivite de elemente nutritive, protejam creierul de la daune si antrenand continuu muschii creierului, ne putem asigura ca abilitatile noastre cognitive raman intacte. Putem împinge chiar limitele noastre mentale, prin obiceiurile de comportament psihologice, dietetice si fizice, dintre care multe le facem deja!

20 de sfaturi pentru a impulsiona puterea creierului:

1.Exercitiile fizice:

Exista o legatura certa între exercitiile fizice si cresterea puterii de procesare a creierului. Endorfinele eliberate in timpul exercitiilor fizice pot avea un impact pozitiv total, de la fluxul de sange la nivelul de energie, toate acestea se combina pentru a da creierului un impuls, in special la 30-60 de minute de la încheierea unui antrenament.

2.Telina:

Unul dintre alimentele cerebrale bine cunoscut, telina, este dotata cu luteolina, care este un compus in directa legatura cu prevenirea neurodegenerarii. Aceasta substanta puternica este capabila sa realizeze acest lucru prin inhibarea citokinelor inflamatorii din creier, ceea ce poate încetini debutul pierderi de memorie legate de varsta.

3.Hidratarea:

Apa este un aspect cheie al sanatatii umane si, ca atare, ea joaca un rol important în sanatatea cognitiva. Prin pastrarea corpurile noastre bine hidratate, încurajam o functionare adecvata a functiilor metabolice si o distributie a energiei echilibrate în toate celulele si sistemele de organe, care sa permită creierului nostru sa lucreze la capacitate ridicata. Cand organismul este deshidratat, functia cognitiva este scazuta în mod semnificativ.

4.Ciocolata neagra:

Pe langa faptul ca este delicioasa, este de asemenea si foarte benefica pentru creier. Continand substante, cum ar cofeina si teobromina, ciocolata neagra poate creste functia cognitiva pe termen scurt. Pe langa toate acestea, cacaoa contine tone de antioxidanti, care pot proteja creierul de declin cognitiv.

5.Provoaca-ti creierul:

Practicand jocuri de inteligenta, cum ar fi puzzle sau completand rebusuri, precum si alte activitati mentale dificile, poti stimula creierul sa acceseze amintiri vechi sau cunostinte care au fost stocate si uitate. Prin accesarea ocazionala a acestor zone ale creierului, cele de amintiri, si stimularea gandirii acestuia, poate creste puterea creierului.

6.Bananele:

Bananele au fost întotdeauna cunoscute ca un aliment benefic pentru creier, în principal, pentru continutul de potasiu, care este un vasodilatator, reducandu-se astfel presiunea asupra vaselor de sange si obtinandu-se cresterea fluxului sanguin, care, la randul sau, creste oxigenarea. Nivelurile ridicate de potasiu aflate în banane pot tine fiecare bucatica a creierului nostru, activa si implicata.

7.Activitati noi:

Formarea de noi cai cognitive este una dintre cele mai bune metode pentru a preveni declinul cognitiv si poate întarzia aparitia sau dezvoltarea unor boli cum ar fi boala Alzheimer si dementa. Cand radicalii liberi ataca creierul, acestia închid caile mentale, dar urmarind activitati noi si zone de interes, fortam creierul sa se adapteze si sa “lucreze” în moduri noi, astfel se pot consolida retele de conexiuni neuronale si sa se pastreze mintea puternica.

8.Spanacul:

Nitratii pot fi gasiti în cantitati mari în spanac, împreuna cu o serie de alti antioxidanti si nutrienti esentiali care protejeaza impotriva efectelor radicalilor liberi asupra creierului, prevenind în acelasi timp, aparitia tumorilor si dezvoltarea cancerului.

9.Somn suficient:

Corpurile noastre au nevoie de odihna, la fel si mintea noastra. În special dupa o activitate care contine stres emotional ( un examen sau dezbaterea unui subiect complex), creierul nostru are nevoie de timp pentru a se recupera si a se reincarca. Studiile au aratat ca puterea de concentrare si retinerea cunostintelor sunt mult mai puternice atunci cand o persoana este bine odihnita, chiar daca asta înseamna un pui de somn în mijlocul zilei!

10.Polenul:

Consumul de polen, care poate nu suna deosebit de “normal”, dar daca se poate introduce polenul de albine în dieta, amino acizii, proteinele, precum si alte minerale unice poate creste rezistenta si capacitatea creierului, asigurandu-se astfel ca nivelul de energie mentala ramane mare toata ziua.

11.Reducerea nivelului de stres:

Stresul poate inunda corpul nostru cu o multime de compusi periculosi. În timp ce hormonii de stres sunt importanti pentru supravietuire (reactia de zbor sau lupta ), stresul cronic inseamna ca hormonii sunt în mod constant în corpul nostru, si ca pot epuiza creierul si chiar provoca leziuni la nivelul creierului. De exemplu, nivelul de cortizol poate afecta negativ hipocampusul, zona a creierului responsabila de memoria pe termen scurt. Cu alte cuvinte, daca esti stresata, nu vei fi capabila sa procesezi si sa iti amintesti lucrurile in viata de zi, în mod corespunzator!

12.Sfecla:

Nivelurile de nitrati sunt adesea subiect de discutii in ceea ce priveste starea de sanatate. Acesti compusi ajuta la reducerea inflamatiei pe tot corpul, consolidarea vaselor de sange si încurajarea oxigenarii creierului, care rezulta in cresterea functiei creierului si puterii de procesare.

13.Citeste mai mult:

In zilele noastre cititul pare sa nu mai fie asa popular, dar ramane unul dintre cele mai bune moduri de a te expune la idei noi, acumularea de noi cunostinte si dezvoltarea abilitatilor de concentrare. Daca este posibil, ar trebui sa deschizi o carte, o data sau de doua ori pe saptamana pentru a te asigura ca creierul tau nu este lenes.

14.Nucile:

Creierul are nevoie de un numar de substante pentru a ramane sanatos, inclusiv vitamine, minerale si acizi grasi omega. Nucile sunt surse usor de gasit, de vitamina E si acizi grasi, care lucreaza împreuna pentru a proteja creierul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.

15.Schimba  rutina:

Daca simti ca viata ta a intrat intr-o rutina, creierul va simti la fel, canalizarea energiei si atentiei va fi indreptata catre aceleasi lucruri si obiceiuri, ceea ca va rezulta intr-un creier lenes. Prin schimbarea rutinei ( mersul pe jos pe un traseu diferit, un nou hobby in weekend, sau pur si simplu obiceiuri noi sau a cunoaste oameni noi ) poti pastra mintea treaza si adaptabila la noi experiente.

16.Turmeric:

Cu toate ca majoritatea ierburilor si condimentelor sunt folosite pentru a aroma produsele alimentare, cele speciale, cum ar fi turmericul au mai multe utilizari. De exemplu, turmericul contine curcumina, ingredientul activ care stimuleaza memoria si cunoasterea, si de asemenea, scade inflamatia, ceea ce poate preveni complicatii mai grave.

17.Asculta muzica:

Cercetarile au aratat ca a asculta muzica este una dintre cele mai simple si mai eficiente cai de a stimula puterea creierului. Muzica are un impactul asupra unor parti unice ale creierului nostru, si atunci cand asculti muzica in timp ce faci alte activitati, forteaza creierul nostru sa fie concentrat in mai multe parti si sa ramana angajat în ambele activitati.

18.Scrisul de mana:

In aceasta epoca moderna a calculatoarelor si tabletelor, scrisul de mana pare depasit, dar nu se poate nega faptul ca scriind ceva pe hartie ajuta sa se cimenteze in creier si memorie. De aceea, luarea de notite de mana a fost demonstrat ca este foarte benefic in a ajuta elevii sa pastreze informatia, asa cum o aud, scriind-o si apoi citind-o, oferind multiple angajamente de cunoastere, în același timp.

19.Razi mai des:

Rasul este un mod minunat de a elibera endorfine în corp, iar studiile au aratat ca rasul stimuleaza creativitatea. Daca te simti ametita sau obosita mental, scoase un chicotit si lasa caile chimice normale din organism sa stimuleze puterea creierului!

20.Sex:

Este posibil sa nu te astepti sa gasesti acest lucru pe lista de stimulare a creierului, dar sexul are unele efecte pozitive puternice asupra corpului nostru. Serotonina si oxitocina sunt ambele eliberate atunci cand facem sex, si au fost legate în mod direct de creativitate, rezolvarea problemelor si rationamentul logic.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:greatist.com,lifehack.org

read more
Vivasan20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului

17 Alimente Diferite Care Te Ajuta Sa Scapi De Riduri

on February 8, 2016 No comments

Acest articol al revistei ghidului nutritional international “HealWithFood.org” pentru reducerea ridurilor, prezinta 17 alimente care pot inversa si reduce procesul de formare al ridurilor si pot pastra pielea ferma. Aceste alimente eficace in lupta impotriva ridurilor, contin substante nutritive care pot ajuta sa obtii un ten radiant, fara riduri.

Iata 17 alimente recomandate sa le consumi regulat pentru a scapa de riduri:

1.Avocado:

AVOCADO

Avocado hraneste si hidrateaza pielea. A fost de mult timp recunoscut si apreciat pentru contributia sa la obtinerea unei pieli sanatoase si frumoase, si pe buna dreptate. Acest fruct verde si cremos contine vitamina E si complexul B de vitamine, care hranesc pielea. Mai mult, este, de asemenea, bogat în acizi grasi esentiali care ajuta la hidratarea pielii, mentinand-o moale si neteda. Dar asta nu e tot, avocado contine, de asemenea, vitamina C si are continut scazut în pesticide si alte substante chimice daunatoare

2.Somonul:

Somonul este un aliment eficient in lupta anti-rid prin excelenta. Acesta ofera o sursa bogata de acizi grasi omega-3, care se gasesc de multe ori in cantitati mici in diferite retete de diete occidentale. Acizii grasi omega-3 ofera hidratare pielii si o protejeaza de razele UV ale soarelui, astfel prevenind imbatranirea prematura si aparitia ridurilor. În plus, pe langa acizii grasi omega-3, somonul contine si alt nutrient interesant, cu proprietati anti-rid: astaxanthin. Pentru a obtine maximul de astaxanthin, opteaza pentru somonul salbatic. Nivelurile de astaxanthin au fost raportate a fi mult mai mari la somonul salbatic, decat la somonul de crescătorie. Mai mult, somonul salbatic contine niveluri scazute de substante chimice nocive, care sunt adesea gasite în cantitati mari în somonul de crescatorie. Consumul de somon trebuie facut cu moderatie, deoarece un consum prea des de somon sau alti pesti, ar putea predispune la o expunere excesiva de anumite toxine, cum ar fi mercurul, continut de peste. Se recomanda consumul de peste de 2 ori pe saptamana, nu mai des. Acest sfat este deosebit de important pentru femeile gravide sau cele care intentionează sa ramană însarcinate, deoarece toxinele din peste, pot afecta dezvoltarea neurologica a fatului.

3.Hrisca:

hrisca

Hrișca (Fagopyrum esculentum) este o specie de plante din genul Fagopyrum, familia Polygonaceae. Este o planta ierboasa cu o înălțime de 20 – 60 cm . Cu toate ca nu face parte din categoria cereale semintele ei sunt asemanatoare cu cele de grau folosindu-se sub forma macinata ca faina. Hrisca este o alternativa pentru cartofi si orez si este o sursa excelenta de rutin, un bioflavonoid care ajuta organismul sa utilizeze vitamina C. Rutinul, de asemenea, ajuta la mentinerea nivelului de colagen la nivelul pielii, pastrand pielea elastica si ferma. Hrisca contine proteine, acestea avand in compozitia lor toti cei 8 aminoacizi esentiali, toate acestea fiind necesare pentru repararea pielii.

4.Germene de grau:

Ai linii fine si riduri? Asigura-te ca incluzi germenii de grau in dieta ta! Acestia contin nutrienti care au efect de netezire a pielii. Sunt de asemenea, foarte bogati in seleniu si zinc, doua minerale importante anti-rid. De asemenea, este o sursa relativ concentrata de vitamina B6, care promoveaza absorbtia zincului din intestine. Mai mult, este unul dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina E, care este esentiala pentru o piele frumoasa. Este, totodata, o sursa excelenta de coenzima Q10 si proteine. Pentru o nutritie bogata, incearca sa combini germeni de grau cu paine, cereale, musli, shake de lapte sau clatite. De retinut, germenii de grau nu trebuie depozitati pe termen lung, deoarece rancezesc repede, datorita continutului lor bogat in grasimi nesaturate. Pentru a optimiza durata de depozitare a acestui produs alimentar anti-rid, depoziteaza-l într-un recipient sigilat, într-un loc racoros, uscat si ferit de expunerea la soare.

5.Afinele:

Afinele sunt una dintre cele mai sanatoase alimentele din toate timpurile si reprezinta o solutie pentru oricine este îngrijorat din pricina ridurilor. Datorita concentratiei ridicate de antocianini, afinele contribuie la starea de sanatate a matritei de colagen, prin neutralizarea enzimelor care distrug tesutul conjunctiv, si al radicalilor liberi. Antocianinii stimuleaza, de asemenea, efectele vitaminei C continuta de afine. In comparatie cu alte fructe de padure, afinele (în special afinele salbatice ) sunt o sursa buna de vitamina E.

6.Nuci de Brazilia:

nuci de Brazilia

Nucile de Brazilia sunt de departe cea mai buna sursa de seleniu, oferita de natura. Datorita continutului de seleniu si a concentratiei de vitamine E, nucile de Brazilia se situeaza printre primele alimente anti-rid. Este bine de retinut faptul ca nucile de Brazilia, la fel ca si celelalte nuci, sunt bogate in calorii si prin urmare, ar trebui consumate cu moderatie, mai ales daca esti preocupata de pierderea in greutate.

7.Ceaiul verde:

Un consum regulat de ceai verde, s-a dovedit a fi foarte eficient in prevenirea ridurilor. Efectele benefice ale ceaiului verde asupra pielii sunt considerate a fi direct legate de cantitatea mare de catechine continuta de acesta. Catechinele sunt compusi organici care se gasesc in compozitia taninurilor, avand in compozitia lor antioxidanti extrem de puternici. Pentru a maximiza eliberarea de catechine, alege ceaiul preparat din frunze, in locul ceaiului la pliculete.

8.Ouale:

Dintre toate alimentele bogate in proteine, ouale sunt printre cele mai bune surse de proteine pentru oamenii care vor sa evite aparitia ridurilor. Acestea sunt o sursa foarte buna de amino-acizii anti-rid, care sunt glicina, prolina si lizina. Acesti aminoacizi sunt esentiali pentru producerea de colagen si elastina care dau textura si elasticitate pielii. Pe masura ce imbatranim, cantitatea de colagen si elastina scade rapid, ceea ce duce la aparitia ridurilor. Mai mult, pe langa faptul ca ouale sunt o sursa excelenta de proteine ​​dietetice, ele ofera, de asemenea, o multitudine de elemente nutritive, inclusiv vitamina A, vitamina E si seleniu. Ele conțin, de asemenea, fier, acesta ajutand aminoacizii in formarea unui colagen puternic.

9.Boabe de soia:

boabe de soia

Acestea reprezinta o alta sursa excelenta, bogata in proteine anti-rid. La fel ca ouale si acestea contin cantitati mari de aminoacizi cu efect anti-rid si anume glicina, prolina si lizina. In plus, boabele de soia contin si izoflavoni, care sunt foarte eficienti in lupta impotriva ridurilor. Intr-un studiu efectuat de japonezi, pe 26 de femei participante la studiu, s-a descoperit faptul ca dupa 12 saptamani, in care acestora li s-a dat zilnic un produs alimentar continand 40 mg de izoflvoni de soia, a fost inregistrata o reducere sesizabila a ridurilor si a liniilor fine de pe fata. Consumul de soia trebuie facut moderat, deoarece un exces ar putea ducela  riscul aparitiei cancerului de san, dupa spusele specialistilor. Institutul American de Cercetare a Cancerului sugereaza ca un consum alimentar normal in care este introdusa soia, de una sau maxim doua portii pe zi, este probabil fara efecte secundare, pentru cele mai multe femei. Pentru a avea efecte benefice asupra sanatatii, este recomandat a se consuma de cateva ori pe saptamana, doar.

10.Morcovii:

Probabil stiai deja ca morcovii sunt foarte buni pentru vedere, dar stiai ca sunt, de asemenea, buni si in lupta anti-rid? Morcovii sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de beta-caroten, un nutrient care este cunoscut ca fiind de mare ajutor la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi in timpul expunerii la soare. Morcovii contin, de asemenea, vitamina C si o multime de alte elemente nutritive. Atunci cand cumparam aceste delicioase legume radacinoase, este recomandabil sa se opteze pentru produsele cultivate ecologic, ori de cate ori este posibil.

11.Rosiile:

Rosiile sunt considerate cele mai bune alimente care pot fi gasite in bucataria noastra, daca obiectivul este de a avea o piele fara riduri. Ele contin mai multe proprietati interesante care le fac exceptionale pentru prevenirea si reducerea ridurilor si a liniilor fine. Calitatea lor cea mai notabila, este faptul ca au in componenta lor licopen, acesta poate neutraliza efectele nocive ale luminii ultraviolete, eliminand radicalii liberi, atat de daunatori pielii. Licopenul este mai bine absorbit de catre organism în prezenta beta-carotenului. Întamplator, rosiile contin, de asemenea beta-caroten! In plus, in afara de licopen si beta-caroten, rosiile contin, de asemenea, vitamina C.

12.Ceapa:

Ceapa este o excelenta sursa naturala de quercetin, una dintre cele mai bune substante nutritive, in lupta impotriva ridurilor. Contributia acesteia pentru intinerirea pielii nu se oprește aici. Vitamina C si sulful continute de ceapa, ofera protectie pielii si o ajuta sa se pastreze supla si neteda. Pe langa toate aceste proprietati anti-rid pe care ceapa le ofera, aceasta planta culinara versatila, poate fi si un stimulent de sanatate, pentru oricine. De asemenea, ceapa este una din legumele cu un continut scazut de pesticide sau alte substante chimice daunatoare.

13.Telina:

Un studiu a descoperit faptul ca persoanele care consuma constant telina, au reusit sa previna, in mare masura, aparitia si dezvoltarea ridurilor. Acest lucru nu este surprinzator, avand în vedere ca telina este o sursa buna de beta-caroten, vitamina E si vitamina C.

14.Merele:

merele

Un mar pe zi poate tine ridurile la distanta. În plus, fata de vitamina C, merele sunt o sursa buna de quercetina, care este un antioxidant puternic. Structura moleculara a quercetinei este extrem de bine adaptata pentru a distruge radicalii liberi, ceea ce face din acest nutrient un excelent luptator antirid.

15.Broccoli:

Consumul regulat de broccoli este o modalitate foarte buna de a stimula starea de sanatate si a tine ridurile la distanta, in acelasi timp. Broccoli este o sursa buna de beta-caroten, vitamina C si coenzima Q10, toate acestea, fiind elemente nutritive vitale in lupta impotriva ridurilor. Pentru a obtine cele mai multe dintre beneficiile pentru sanatate oferite de broccoli, alege plantele cultivate ecologic, acestea sunt de obicei mai bogate in nutrienti si contin substante daunatoare mai putine. În cazul în care tractul digestiv suporta, consuma broccoli crud sau usor gatit la aburi. Acest lucru va ajuta legume sa-si pastreze continutul lor de vitamina C si coenzima Q10.

16.Cartofii dulci:

Cartofii dulci sunt una dintre cele mai vechi legume cunoscute de om si totodata, una dintre legumele cele mai nutritive, care exista. Ele sunt, de asemenea, un plus pentru dieta ta, daca scopul este acela de a întarzia dezvoltarea ridurilor. Cartofii dulci sunt printre sursele cu cele mai mari concentratii de beta-caroten, dar ele contin si vitamina C. Cartofii dulci sunt considerati a promova sinteza acidului hialuronic ( HA ), o proteina speciala produsa de organism. Acidul hialuronic ajuta la mentinerea pielii netede si catifelate, dar capacitatea organismului de a produce aceasta importanta substanta anti-rid, se deterioreaza pe masură ce îmbatranim.

17.Spanacul:popeye

Profilul nutritional al spanacului il face un aliment excelent pentru sanatatea organismului si un important aliment anti-rid, deoarece contine coenzima Q10, beta-caroten, vitamina E si vitamina C. Spanacul este, de asemenea, in capul listei de alimente cu cea mai mare concentratie de glutation. Glutationul este un antioxidant puternic, care contine aminoacizii cisteina, glicina si acid glutamic. Glutationul are functie de coenzima in numeroase reactii de oxidoreducere.

Sursa articol:foxnews.com,oceansidepost.com

read more
Vivasan17 Alimente Diferite Care Te Ajuta Sa Scapi De Riduri

10 Modalitati Naturale De Imbunatatire A Sanatatii Colonului Tau

on December 28, 2015 No comments

Una dintre cele mai importante alimentatii care ajuta la sanatatea colonuluI, include introducerea in dieta a unor alimente cum sunt usturoiul, afinele, spanacul, oregano, uleiul de măsline, ghimbirul, somonul, uleiul de in, ginsengul, ceaiul verde, turmericul precum și strategii de comportament, cum ar fi exercitii fizice si renuntarea la fumat.

Iata mai jos 10 remedii naturiste pentru sanatatea colonului:

1.Ginseng:

Acest remediu pe baza de plante, foarte apreciat pentru calitatile sale de a creste longevitatea, a fost utilizat cu mii de ani in urma, fiind parte din traditiile chinezesti medicale. Ceaiul de ginseng este recomandat pentru o mare varietate de boli, în special a celor grave, precum cancerul. Concentrația ridicată de antioxidanți inhibă direct proliferarea celulelor canceroase si pot induce chiar apoptoza ( moartea celulară automată ) în celulele canceroase. Ceaiul verde este o sursă bogată de catechine si epicatechine, compuși organici, care sunt direct legati de reducerea prezenței radicalilor liberi si reducerea riscului de cancer, prin prevenirea răspândirii celulelor canceroase și afișarea un efect anti-tumoral.
Adăugând ceaiul verde la dieta de zi cu zi ar putea fi cel mai bun mod nu numai de a trata, dar si de a preveni cancerul de colon. Cercetătorii de la Institutul Național de Cercetare a Cancerului din Tokyo, Japonia sugereaza că băutul ceaiului verde poate fi una dintre cele mai practice metode de prevenire a cancerului disponibile în prezent.

2.Exercitiile fizice:

O viata sanatoasa bazata pe exercitii fizice regulate este recomandata tuturor, dar pentru cei care sufera de colon sau alte tipuri de cancer, un flux de sange si un metabolism care sa functioneze la un nivel superior sunt deosebit de importante. Exercitiile fizice pot ajuta la detoxifierea organismului si la  stimularea sistemului imunitar, eliminand in acelasi timp, de asemenea, unele cauze periferice ale bolilor cronice si a cancerului, cum ar fi diabetul si obezitatea.

3.Usturoiul:

Garlic

Are loc in aceasta lista, datorita puternicului ingredient activ, numit alicina. Alicina ii da puteri vindecatoare si este substanta responsabila de mirosul intepator al usturoiului. Are numeroase efecte binefacatoare pentru organism. Usturoiul crud sau extractul de usturoi poate fi folosit pentru a preveni raspandirea celulelor canceroase și repararea daunelor la nivelul tesuturilor. Studiile au arătat că usturoiul poate neutraliza celulele canceroase fara a deteriora celulele sanatoase din apropiere. Consumul de usturoi are ca efect dezvoltarea unui sistem imunitar puternic, fiind totodata cunoscut si pentru reducerea dezvoltarii tumorilor papilare. Usturoiul este cu adevărat unul dintre cei mai buni agenti anti-cancer din camara ta!

Continua in pagina urmatoare:

>> CONTINUARE >>

read more
Vivasan10 Modalitati Naturale De Imbunatatire A Sanatatii Colonului Tau