Beneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Argan

on July 2, 2016 No comments

Unele dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale uleiului de argan includ capacitatea sa de a accelera vindecarea ranilor, hidratarea pielii, imbatranirea lenta, scaderea nivelului de colesterol, tratarea cancerului, imbunatatirea sanatatii parului, optimizarea digestiei, reducerea inflamatiei, protejarea ficatului,gestionarea diabetului zaharat , consolidarea unghiilor, si stimularea sanatatii inimii.

Exista o anumita specie de copac in Maroc, numit copacul de argan, care produce un ulei vegetal foarte valoros din nucleele sale. Cu numele stiintific de Argania Spinosa, acest copac se poate gasi si in alte cateva parti ale lumii, dar este nativ din Africa de Nord, iar uleiul nu a fost prea popular in intreaga lume, pana de curand. Uleiul de argan este utilizat in scopuri culinare, precum si in cele cosmetice si este adesea adaugat in cuscus, salate si alte sosuri. Pulpa de argan poate fi, de asemenea, preparata intr-o pasta care urmeaza sa fie adaugata pe deserturi si paine, similar cu untul de arahide. Uleiul poate fi aplicat direct pe piele pentru anumite boli, sau in amestec cu alte creme, alifii sau uleiuri purtatoare. Multi oameni folosesc uleiul de argan direct pe par. Avand in vedere utilizarea in produsele alimentare, uleiul de argan este unul dintre uleiurile naturale mai versatile, deoarece poate fi utilizat in siguranta, atat intern cat si extern.

Ulei de Argan pentru Piele VivasanBeneficiile pentru sanatate ale uleiului de argan.

Sanatatea pielii:

Cele mai cunoscute beneficii pentru sanatate sunt bazate pe functia uleiului de argan ca tratament pentru piele. Teriterpenoidele gasite in acest ulei puternic, in combinatie cu alti compusi organici aflati in compozitia uleiului, pot elimina aparitia petelor de varsta si a cicatricilor, si pot ameliora chiar si severitatea acneei si dermatitei. Mai mult decat atat, in cazul celulelor pielii tumorigene, compusii volatili de ulei de argan le pot reduce si sa pastreze atat sentimentul cat si aspectul tineresc. Imbatranirea prematura este o problema serioasa pentru multi oameni, dar prin mentinerea elasticitatii pielii, uleiul de argan poate preveni aceste simptome tipice ale imbatranirii.

Protectie solara:

Desi este minunat sa te bucuri de razele soarelui, radiatiile UV de la soare pot avea o serie de efecte negative asupra pielii, parului si unghiilor. Din fericire, compusii din uleiul de argan pot proteja impotriva acestor efecte negative, care pot accelera in mod semnificativ procesul de imbatranire, si, de asemenea, contribuie la aparitia cancerului de piele. De asemenea, promoveaza regenerarea celulelor si creste starea generala de sanatate.

Sanatatea inimii:

Utilizarea uleiurilor alimentare este ceva ce noi toti folosim, dar alegand o optiune mai sanatoasa cum ar fi uleiul de argan poate ajuta la restabilirea echilibrului nivelului de colesterol. Prin scaderea nivelul de colesterol rau, si cresterea nivelului de colesterol bun HDL, poate ajuta la prevenirea aterosclerozei, infarctului miocardic, accidentelor vasculare cerebrale, precum si a altor probleme cardiace grave cauzate de colesterol.

Prevenirea cancerului:

Uleiul de argan este ambalat cu antioxidanti si triterpenoide, care pot influenta in mod direct nivelurile de radicali liberi din organism. Radicalii liberi pot provoca cancer si alte boli cronice, prin provocarea celulelor sanatoase de a suferi mutatii. Cancerul de prostata si cancerul de vezica urinara au fost principalele domenii de studiu pana in prezent, dar proprietatile generale anti-inflamatorii ale uleiului de argan pot ajuta la reducerea tumorilor canceroase pe tot corpul.

Digestie:

Multi oameni mananca corespunzator, dar corpurile lor nu asimileaza in mod corespunzator produsele alimentare, în principal, datorita tulburarilor stomacului sau a unui sistem gastric slab funcțional. Compusii organici din uleiul de argan pot creste nivelul de pepsina in stomac, si de asemenea, sa stimuleze sucurile gastrice, ceea ce duce la o digestie mai eficienta a alimentelor si un aport mai mare de nutrienti.

Sanatatea parului:

Oamenii sunt mereu in cautarea unor modalitati de a imbunatati aspectul lor, iar acest lucru este valabil in special pentru par. Daca ai capetele firelor de par roase, ceea ce enerveaza milioane de oameni din întreaga lume, adaugand ulei de argan direct la parul tau poate fi un remediu rapid si eficient. Exista o mare concentratie de vitamina E in uleiul de argan, care poate intineri parul, proteja paturile foliculare, si de a imbunatati stralucirea si aspectul general.

Calitatea unghiilor:

Unghiile nesanatoase sunt mai mult decat doar neatractive; ele sunt, de asemenea, zone de reproducere pentru bacterii si infectii fungice. Uleiul de argan are calitati antibacteriene naturale care pot proteja unghile de o varietate larga de infectii si de a imbunatati aspectul si culoarea unghiilor tale.

Sanatatea ficatului:

Ficatul este nu doar unul dintre cele mai delicate organe din corp, dar, de asemenea, unul dintre cele mai importante. Prin urmare, dupa o viata intreaga de filtrare si eliminare a toxinelor si de manipulare a lucrurilor care au ajuns in interiorul corpului nostru, ficatul poate fi ajutat cu un impuls de sanatate. Din fericire, proprietatile hepatoprotectoare ale uleiului de argan pot stimula sanatatea ficatului de fiecare data cand adaugi un pic de ulei la una dintre mese!

Vindeca ranile:

Daca ai o rana sau o alta abraziune pe piele si doresti sa accelerezi vindecarea ei si sa previ infectiile, aplica un pic de ulei de argan pe piele, sau amesteca-l intr-un ulei purtator. Consumul intern ajuta, de asemenea, la vindecarea ranilor, dar este mult mai eficient atunci cand este aplicate in mod direct.

Atentie:

Nu exista efecte secundare obisnuite in urma utilizarii uleiului de argan, dar au existat rapoarte limitate cu privire la reactii alergice sub forma de eruptii cutanate, si in caz extrem – anafilaxie. Este recomandat sa vorbesti cu un specialist autorizat in domeniu inainte de a adauga un remediu pe baza de plante la regimul de sanatate, si sa cumperi intotdeauna uleiul de argan dintr-o sursa sigura.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:organicfacts.ne

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Argan

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

on June 23, 2016 No comments

Laptele de vaca pare sa se gaseasca peste tot in lume si are multe beneficii importante pentru sanatate, inclusiv capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar, reduce grasimea, de a proteja inima, pentru a preveni diabetul zaharat, eliminarea inflamatiei, de a construi oase si dinti puternici, de a ajuta la pierderea in greutate si la stimularea cresterii. In cele mai multe parti ale lumii, laptele de vaca este cel mai consumat lapte de catre oameni. Laptele de vaca este destinat pentru alaptarea viteilor, la fel cum si sugarii sunt alaptati cu laptele matern. Cu toate acestea, valoarea nutritiva si disponibilitatea laptelui de vaca a facut din acesta unul dintre cele mai cautate lichide de pe planeta. Rolul laptelui in cresterea si dezvoltarea normala este extrem de important, iar parintii din intreaga lume il stiu! Lapte de vaca este deosebit de bogat in proteine, vitamina B, vitamina D, diverse minerale, compusi organici si antioxidanti care pot afecta si stimula organismul in mai multe moduri diferite.

Beneficiile laptelui pentru sanatate.

Oase si dinti puternici:

Poate beneficiul cel mai renumit al consumului de lapte este acela de a mentine sanatatea oaselor. Campanii de publicitate intregi au fost dedicate conceptului ca laptele construieste oase puternice si este destul de adevarat. Continutul ridicat de calciu si alte minerale esentiale pentru densitatea oaselor, pe langa proteine, sunt toate disponibile in laptele de vaca, care este un aspect dietetic important nu numai pentru oase, dar, de asemenea, si pentru dinti! Pe masura ce inaintam in varsta, densitatea minerala osoasa scade, iar laptele poate fi o solutie simpla, naturala si sanatoasa.

Sanatatea inimii:

Vacile care sunt hranite cu iarba ( pe pasune ), tind sa aiba un continut ridicat de grasimi omega-3 in laptele lor. Acizii grasi omega-3 sunt colesterolul sanatos din organism, care poate ajuta de fapt, la imbunatatirea sanatatii inimii si de a preveni debutul bolilor cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

Prevenirea diabetului:

Studiile au legat consumul regulat de lapte de vaca cu reglarea nivelului de zahar din sange in organism. Cu un nivel ridicat de vitamina B si minerale esentiale, laptele de vaca ajuta metabolismul corpului sa functioneze fara probleme, si sa proceseze hrana in mod normal, ceea ce poate regla nivelul de glucoza si insulina. Mentinerea nivelurilor normale de zahar din sange ajuta la prevenirea sau controlul diabetului intr-o mare masura.

Pierdere in greutate:

Cercetarile au aratat ca laptele poate ajuta la pierderea in greutate din mai multe motive. Acesta poate da un sentiment de satietate, datorita continutului sau ridicat de proteine, chiar daca are un nivel destul de scazut de calorii. De asemenea, datorita abilitatilor sale de stimulare metabolica si a proteinelor, acesta poate ajuta la furnizarea de mai multa energie si pentru a preveni dezvoltarea unui stil de viata sedentar. Metabolism mai ridicat si mai multa activitatea duce la pierderea in greutate!

Probleme inflamatorii:

Laptele a fost adesea recomandat ca un remediu pentru orice, de la guta si artrita la detresa respiratorie si arsuri pe piele. Combinatia dintre proteine complete de origine animala, acizi grasi omega-3, minerale antioxidante si compusi in lapte, il face o substanta anti- inflamatoare incredibila. Exista un motiv pentru care oamenii beau lapte dupa o masa picanta! Amestecul unic de nutrienti poate calma inflamatia stomacului, precum si, imbunatatirea eficientei digestive si a absorbtiei nutrientilor.

Crestere si dezvoltare:

Dupa cum se stie, proteina este o parte importanta a functiilor organismului, dar exista diferite tipuri de proteine. Laptele de vaca contine proteinele “complete”, ceea ce inseamna ca acestea sunt in mod direct utile pentru corpul nostru, atat in productia de energie cat si in cresterea si dezvoltarea naturala. Pentru copii, este foarte important sa se bea lapte in mod regulat. In acest sens, cercetarile au ajuns la concluzia ca in mare masura, crestere si dezvoltare, atat fizica cat si mentala, pot fi stimulate de aceasta bautura hranitoare si naturala!

Sistemul imunitar:

Laptele contine mult calciu si proteine. Iar compusi antioxidanti cum ar fi vitamina E, seleniu si zinc pot fi, de asemenea, gasiti in lapte si pot cauta radicali liberi periculosi pe tot corpul, care pot fi cauzatori de mutatii sau de boli cronice. Cercetarile au legat deja consumul de lapte de vaca la niveluri reduse de cancer si o incidenta mai mica a bolilor cardiace coronariene. Se poate imbunatati, de asemenea, aspectul si tineretea pielii.

 

Sursa articol:medicalnewstoday.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

13 Efecte Surprinzatoare Ale Lamailor Verzi

on May 24, 2016 No comments

Pe masura ce sezonul cald se apropie, lamaile verzi sunt, probabil, prezente pe lista de cumparaturi a multor persoane. De multe ori folosite pentru a adauga un gust de citrice la alimente si bauturi, lamaile verzi sunt un o alegere buna pentru multi oameni care doresc sa-si bucure papilele gustative. Folosite de secole pentru a trata diverse afectiuni, multi oameni se bazeaza pe capacitatea lamailor verzi pentru a calma si a trata durerile lor. Fiabile, naturale si gustoase, nu e de mirare ca atat de multi oameni se bucura de proprietatile de vindecare ale acestora.

Beneficiile pentru sanatate ale lamailor verzi.

1.Ar putea ajuta la prevenirea cancerului:

Potrivit unui articol despre proprietatile alimentelor, in revista Mercola, antioxidantii gasiti in lamaile verzi, ajuta in stoparea diviziunii in diferite tipuri de celule canceroase. Acest lucru indica faptul ca lamaile verzi pot incetini sau pot stopa progresia anumitor tipuri de cancer.

2.Ajuta la digestie:

Aroma de lamai verzi este, de fapt, un ajutor in digestie. Aceasta contribuie la umezirea gurii, ceea ce ajuta la eficacitatea primilor pasi in digestie. De acolo, acizii din fruct ajuta la descompunerea hranei si o digestia mai buna pentru organism.

3.Poate trata scorbutul:

Scorbutul este o boala cum ar fi raceala, care poate fi periculoasa. Boala se datoreaza unei deficiente de vitamina C, iar lamaile verzi, pur si simplu, au un continut bogat de vitamina C. Consumul de apa cu lamaie poate ajuta la reducerea sanselor de a contracta aceasta boala debilitanta.

4.Ajuta la diabetul zaharat:

Fibra solubila gasita in lamaile verzi ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Din cauza indicelui glicemic scazut, lamaile verzi contribuie la reducerea piroanelor de zahar la pacientii diabetici.

5.Usureaza constipatia:

Acidul gasit in lamaile verzi lucreaza pentru a curata organismul de toxine, ceea ce poate avea impact asupra tractului digestiv. In plus, sucul de lamaie functionează ca un tip de purgativ, care poate ajuta persoanele care sufera de constipatie.

6.Stimuleaza sanatatea inimii:

Intr-un articol dintr-o revista de specialitate a fost descris faptul ca lamaile verzi sunt bune pentru inima ta. Fibrele solubile care ajuta cu diabetul zaharat poate ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale si de a reduce colesterolul care sunt contribuitori si care duc la probleme cardiace. Acestea pot ajuta, de asemenea, la reducerea presiunii asupra vaselor de sange, ceea ce reduce riscul de atac de cord.

7.Ajuta la ulcere:

Ulcerele peptice si orale pot fi dureroase si pot dura o lunga perioada de timp pentru a se vindeca. Cu toate acestea, lamaile verzi contin flavonoide, care accelereaza procesul de vindecare si asigura protectie impotriva infectiei.

8.Ajuta la artrita:

Potrivit unui articol publicat, despre produsele alimentare cele mai sanatoase din lume, lamaile verzi ar putea ajuta la inflamatie. Prea mult acid uric poate provoca inflamatii ale articulatiilor, ceea ce duce la artrita dureroasa. In mod tipic, acidul uric este trecut in urina, dar uneori, pur si simplu nu este suficienta miscare, iar acumularea are loc. Acidul citric gasit in lamaile verzi poate ajuta la eliminarea acumularii de acid uric si la reducerea inflamatiei.

9.Bune pentru ochi:

Concentratia mare de vitamina C, se dovedeste a avea beneficii enorme pentru ochi. Proprietatile antioxidante ajuta la protejarea ochilor impotriva problemelor legate de imbatranire si chiar infectii.

10.Reduc febra:

Pentru persoanele care sufera de febra, fructele citrice bogate in vitamina C, cum sunt lamaile verzi, pot ajuta la scaderea acesteia. In unele cazuri, persoanelor care au febra exceptional de mare, li se va da pentru a bea, doar apa cu lamaie, pentru a reduce temperatura.

11.Protejeaza impotriva holerei:

Holera este o boala de multe ori mortala, care este contractata prin alimente contaminate si apa. Desi nu este comuna in tarile dezvoltate, exista inca unele persoane din intreaga lume care se confrunta cu aceasta boala oribila, in fiecare zi prin consumul de apa murdara. Studiile au aratat ca adaugarea de lamai in apa infectata poate reduce drastic sansa unei persoane de a contracta boala.

12.Curata blocajele urinare:

Substantele toxice care se depun la nivelul tractului urinar pot duce la infectii dureroase. Continutul bogat de potasiu gasit in lamaile verzi este o excelenta sursa de eliminare a bacteriilor care pot provoca boli si alte probleme urinare.

13.Beneficii pentru sanatatea orala:

Gura poate atrage boli in diferite forme, inclusiv infectii si boli gingivale. Nivelul ridicat de vitamina C gasite in lamaile verzi poate ajuta la protejarea gurii de infectii, in timp ce antioxidantii naturali promoveaza curatenia.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:remedydaily.com

read more
Vivasan13 Efecte Surprinzatoare Ale Lamailor Verzi

Uleiul Esential De Ylang-Ylang Intensifica Sanatatea Inimii Si Ridica Energia Si Starea De Spirit

on May 23, 2016 No comments

Uleiul esential de Ylang Ylang ( Cananga odorata ), provine din petale mari ale copacului tropical Ylang. Ylang-Ylang inseamna de fapt, “floarea florilor” si a primit acest nume datorita parfumului dulce, floral. De fapt, uleiul de Ylang-Ylang este unul dintre ingredientele cheie utilizate in legendarul parfum Chanel No.5! Este foarte popular pentru efectul sau de ingrosare naturala asupra parului si, de asemenea, pentru proprietatile sale de vindecare pentru piele.

Uleiul de Ylang-Ylang este considerat un antidepresiv eficient, antiseptic, antispastic si sedativ. El are un efect pozitiv asupra sanatatii sistemului imunitar, fluxului de sange si emotiilor, facandu-l un remediu natural pentru sistemul endocrin, cardiovascular, de reproducere si cel digestiv. In alimente si bauturi, uleiul de Ylang-Ylang este folosit ca o aroma si conservant. In fabricarea de produse, este folosit ca un parfum pentru produse cosmetice, de curatare de uz casnic, produse pentru par si sapunuri.

ylang-ylang ulei esentialBeneficiile uleiului esential de Ylang-Ylang includ:

  • cresterea fluxului sanguin
  • ameliorarea inflamatiei
  • combaterea parazitilor
  • reglarea batailor inimii
  • Vindecare problemelor cardiace
  • ridica starea de spirit
  • promovarea sanatatii functiei intestinale

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului.

Stimuleaza sanatatea inimii:

Cunoscut pentru capacitatea sa de a imbunatati fluxul de sange si de a lupta impotriva inflamatiei, uleiul de Ylang-Ylang sustine un sistem circulator sanatos. Este considerat unul dintre uleiurile esentiale cele mai utile (impreuna cu uleiurile de lavanda, salvie si tamaie) pentru controlul tensiunii arteriale si prevenirea aritmiei cardiace.

Ridica starea de spirit:

Datorita capacitatii sale de a actiona direct asupra sistemului olfactiv al creierului, inhalarea uleiului de Ylang-Ylang poate avea efecte imediate, pozitive asupra starii de spirit si actioneaza ca un remediu natural usor pentru depresie. Ajuta la eliberarea emotiilor negative, inclusiv furia, stima de sine scazuta si gelozie.

Sanatatea pielii:

Una dintre cele mai populare utilizari pentru uleiul de Ylang-Ylang este aplicarea pe piele pentru a pastra o “stralucirea tinereasca” si de a ajuta la prevenirea semnelor de imbatranire sau de iritare. Ylang-Ylang este chiar puternic in lupta impotriva dezvoltarii celulelor cancerului de piele si melanomului.

Energizant natural:

Daca simti ca esti mereu obosita, incerca un tratament de aromoterapie cu uleiul de Ylang-Ylang. Multi oameni gasesc mirosul uleiului de a fi unul energizant si util pentru combaterea oboselii sau durerilor corpului.

Remediu natural pentru sindromul premenstrual ( PMS ):

Aromoterapia sau masajul cu uleiul de Ylang-Ylang poate fi de ajutor pentru reducerea sindromului premenstrual ( PMS ). Pentru a remedia in mod natural PMS, crampele, tensiunea si stresul, se poate aplica uleiul de Ylang-Ylang, impreuna cu uleiul de lavanda pe partea din spate a gatului si a abdomenului inferior.

Afrodisiac natural:

Uleiul esential de Ylang-Ylang a fost demonstrat ca poate actiona ca un remediu natural pentru impotenta, deoarece aceasta poate ajuta la cresterea libidoului atat la barbati cat si la femei.

Remediu natural pentru diabet:

Cunoscut pentru a reduce riscul de leziuni ale nervilor cauzate de complicatiile diabetului zaharat, uleiul de Ylang-Ylang poate ajuta la protejarea tesuturilor si a celulelor de la daune, ceea ce il face un remediu natural pentru diabetul zaharat.

Sanatatea digestiva:

Pentru a preveni un flux de sange scazut sau sentimentele de stres si de anxietate, care pot interfera cu digestie sanatoasa, incearca inhalarea uleiului de Ylang-Ylang.

 

Sursa articol:pintify.net

read more
VivasanUleiul Esential De Ylang-Ylang Intensifica Sanatatea Inimii Si Ridica Energia Si Starea De Spirit

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Cireselor

on May 21, 2016 No comments

Ciresele sunt populare, datorita caracteristicilor lor dulci si suculente, dar tot mai multe cercetari sugereaza ca ciresele sunt extrem de benefice pentru sanatate. Substantele nutritive si componentele bioactive din cirese sustin beneficiile lor preventive pentru sanatate. Consumul de cirese este asociat cu prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare, diabetului, bolilor inflamatorii si a bolii Alzheimer. Beneficiile cireselor provin de la nivelul lor ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si protejeaza celulele noastre. De asemenea, cercetarile recente indica faptul ca ciresele ajuta la eliminarea excesului de grasime corporala si creste melatonina, sprijinind un ciclu de somn sanatos. Unul dintre beneficiile cireselor este faptul ca sunt un aliment bogat in antocianine, quercetine, potasiu, carotenoizi si melatonina. In plus, ciresele sunt un aliment bogat in fibre si o excelenta sursa de vitamina C.

O cana de cirese dulci are aproximativ:

  • 87 calorii
  • zero, grame de grasime
  • 22 de grame de carbohidrati
  • 3 grame de fibre dietetice
  • 18 grame de zahar
  • 1 gram de proteine
  • 10 miligrame de vitamina C
  • 2,9 micrograme de vitamina K
  • 88 unitati de vitamina A
  • 306 miligrame de potasiu
  • 0,1 miligrame de mangan
  • 0,1 miligrame de cupru
  • 15,2 miligrame de magneziu
  • 0,1 miligrame de vitamina B6
  • 0,5 miligrame de fier
  • 17,9 miligrame de calciu.

Beneficiile pentru sanatate ale cireselor.

Stimuleaza sanatatea inimii:

Cercetarile efectuate la Universitatea din Michigan sugereaza ca tarta cu cirese ofera beneficii cardiovasculare si poate reduce riscul de accident vascular cerebral.

Sursa mare de antioxidanti:

Antocianii si cyanidinele sunt doua componente din cirese care ofera antioxidanti puternici, ceea ce face din cirese un aliment cu continut mare de antioxidanti. De fapt, un studiu publicat in Journal of Natural Products a constatat ca antocianinii si cyanidinele izolate din tarta cu cirese au prezentat o mai buna activitate anti-inflamatoare decat aspirina.

Previn guta:

Guta este o boala dureroasa, care afecteaza in principal artriculatiile degetului mare. Aceasta devine rigida, inflamata si dureroasa, ca urmare a acidului uric in exces care conduce la formarea cristalelor in articulatii. Aceste niveluri ridicate de acid uric sunt numite hiperuricemie, iar durerea vine din raspunsul anti-inflamator natural al organismului la formarea cristalelor. Nivelurile ridicate de acid uric poate duce la probleme de sanatate mai grave, cum ar fi diabetul zaharat, boli de rinichi si boli de inima.

Reduc inflamatia:

Ciresele sunt unul dintre alimentele de top anti-inflamatorii. Un studiu publicat in Journal of International Society of Sports Nutrition a evaluat capacitatea cireselor de a reduce daunele musculare si durerile in timpul exercitiilor fizice intense.

Bogate in potasiu:

O ceasca de cirese contine 9 la suta din valoarea zilnica recomandata de potasiu. In timp ce consumi acest aliment delicios bogat in potasiu, hranesti corpul tau cu un mineral necesar pentru functionarea mai multor organe, inclusiv inima, rinichi, creier si tesuturi musculare. Potasiu reduce riscul de accident vascular cerebral, hipertensiune si de tensiune arteriala, reduce crampele musculare si imbunatateste forta musculara.

Ajutor pentru ciclul de somn:

Sucul de cirese contine un nivel ridicat de fitochimicale, inclusiv melatonina, o molecula critica in reglarea ciclului nostru de somn. Melatonina este un hormon produs de catre glanda pineala, o glanda mica din creier si ajuta la controlul ciclului de somn.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:draxe.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Cireselor

21 De Beneficii Uimitoare Ale Fisticului Pentru Piele, Par Si Sanatate

on May 13, 2016 No comments

Fisticul este popular in regiunea mediteraneana. Fisticul este o nuca bogata in nutrienti. De fapt, fisticul este un fruct cu invelisul tare, fructul de culoare galben-kernel fiind partea comestibila.

Beneficii pentru sanatate

1.Inima sanatoasa:

Fisticul ajuta la reducerea colesterolului rau, LDL si creste colesterolul bun, HDL in organism, prevenind astfel bolile de inima. De asemenea, creste puterea nervilor facand inima mai puternica.

2.Proprietati anti-inflamatorii:

Beneficiile fisticului includ prezenta de vitamina A, vitamina E si proprietati anti-inflamatorii care reduc inflamatia in organism cauzata de diferire probleme.

3.Previne diabetul:

60 % din cantitatea zilnica necesara de fosfor este prezenta intr-o cească de fistic si poate preveni diabetul chiar si pe cel de tip 2. De asemenea, fosforul din fistic ajuta la descompunerea proteinelor in aminoacizi care rezulta in toleranta la glucoza.

4.Hemoglobina:

Vitamina B6 este proteina care ajuta la transportul oxigenului in sange. Cantitatea mare de vitamina B6, in cazul in care fisticul este consumat zilnic, poate creste cantitatea de oxigen din sange si a numarului de hemoglobine din sange.

5.Sistem nervos:

Vitamina B6 este prezenta in concentratie ridicata in fistic si este foarte benefica pentru sistemul nervos. Aminele sunt moleculele de mesaj ale sistemului nervos. In scopul de a se dezvolta, au nevoie de aminoacizi, care sunt dependenti de prezenta vitaminei B6 in organism. Aceasta vitamina construieste un invelis in jurul fibrelor nervoase, numit mielina. Iar mesajele trec prin fibrele nervoase de la un nerv la altul. Vitamina B6 ajuta la construirea multor aminoacizi care ajuta la transmiterea corecta a impulsurilor nervoase.

6.Degenerescenta maculara:

Degenerare maculara este o boala a ochilor legata de varsta, care reduce lent viziunea ochilor si face ca adultii sa nu mai fie in stare sa citeasca si vederea lor sa nu mai functioneze in mod corespunzator. Radicalii liberi ataca celulele si le deterioreaza, rezultand astfel, degenerare maculara. Luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti care se gasesc in fistic si care lupta impotriva acestor radicali liberi, ii distruge, prevenind distrugerea celulelor,astfel se previne degenerarea maculara.

7.Stimuleaza imunitatea:

Vitamina B6 este foarte importanta pentru un sistem imunitar sanatos. Acest lucru ajuta la construirea de sange si la aprovizionarea corespunzatoare cu sange, in tot corpul.

8.Creier sanatos:

Vitamina B6 , care este prezenta in cantitate ridicata in fistic, ajuta la cresterea numarului de hemoglobina din sange. Acest sange, bogat in oxigen, este apoi alimentat la creier facandu-l si mai activ.

9.Glande sanatoase:

Glandele, cum ar fi splina sau timusul, devin mai sanatoase si lucreaza in mod corespunzator, cu o buna aprovizionare de sange, care contine mai multe globule albe si care sunt necesare pentru a lupta impotriva infectiilor.

10.Sanatatea pielii:

Vitamina E este foarte importanta pentru o piele sanatoasa si acest anti-oxidant este prezent in fistic. Acesta protejeaza pielea de razele UV daunatoare, previne bolile de piele si face pielea sanatoasa si mai frumoasa.

11.Anti-imbatranire:

Vitamina E prezenta in fistic contribuie la combaterea procesului de imbatranire a pielii si o face sa arate mai tanara. Uleiul prezent in aceasta nuca are proprietati emoliente care ajuta la hidratarea pielii si protejand-o de uscare. Este folosit ca ulei aromat, medicinal, ulei de masaj, etc.

12.Previne cancerul si infectiile:

Vitamina B6 ajuta la cresterea cantitatii de sange. Celulele albe din sange ajuta la prevenirea infectiilor si a diverselor tipuri de cancer.

Beneficii pentru piele

13.Hidratant natural:

Uleiul de fistic este un excelent hidratant natural. Se intampla sa fie infuzat, in mod natural, cu proprietati demulcente care tind sa aibe efecte extrem de hidratante si de netezirea a pielii. Se poate lua in considerare inlocuirea cremei hidratante cu uleiul de fistic, in scopul de a obtine o piele neteda si matasoasa.

14.Reduce imbatranirea:

Stiai ca fisticul este extrem de benefic atunci cand vine vorba de imbatranire? Acesta contine o varietate de antioxidanti puternici, care au tendinta de a neutraliza radicalii liberi.

15.Da pielii stralucire naturala:

Fisticul contine o cantitate considerabila de acizi grasi esentiali, care sunt vitali pentru mentinerea unui ten sanatos si stralucitor. Incluzand mere verzi, ca ajutor, in dieta de rutina, vei asigura o piele robusta si radianta, tot timpul.

16.Mentine sanatatea pielii:

Fiind o sursa bogata de vitamina E, un antioxidant solubil in grasime, fisticul joaca un rol vital in mentinerea pielii sanatoase. Protejeaza pielea de daunele provocate de soare, reducand astfel, sansele aparitiei cancerului de piele si arsurilor solare.

17.Imbunatateste vederea:

Fisticul ajuta la promovarea sanatatii vederii si este foarte recomandat pentru cei care se lupta cu orice probleme legate de vedere.

Beneficii pentru par

18.Stimuleaza cresterea parului:

Datorita continutului a diferitilor acizi grasi care beneficiaza parul, fisticul stimuleaza cresterea suvitelor sanatoase.

19.Face parul mai puternic:

Este un tratament excelent pentru intarirea parului.

20.Mareste flexibilitatea parului:

O masca de par care contine fistic, hraneste si hidrateaza parul, imbunatatind in acelasi timp, flexibilitatea fibrelor de par. In plus, este de asemenea, un remediu excelent pentru tratarea varfurilor parului, a parului deshidratat si deteriorat.

21.Combate caderea parului:

Deficitul de biotina se numara printre factorii cheie care contribuie la pierderea parului. Fisticul contine cantitati considerabile de biotina si consumul lor regulat ar putea ajuta in mod eficient la combaterea caderii parului.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:disqus.com

read more
Vivasan21 De Beneficii Uimitoare Ale Fisticului Pentru Piele, Par Si Sanatate

7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Samburilor De Migdale

on April 19, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale migdalei sunt extinse, iar acestea sunt utilizate frecvent ca o solutie sanatoasa pentru tratarea constipatiei, tulburarilor respiratorii, tusei, tulburarilor cardiace, anemiei, impotentei si diabetului. De asemenea, ajuta la intretinerea parului sanatos, la ingrijirea pielii ( psoriazis ) si la ingrijirea dentara. Migdalele sunt cunoscute ca avand o mare valoare medicinala, care, impreuna cu gustul lor bun, este principalul motiv pentru care atat de multe persoane adauga in mod proactiv migdalele la dieta lor.

1.Bune pentru creier:

Migdalele sunt o sursa buna de mai multe substante nutritive care contribuie la dezvoltarea si sanatatea creierului uman. Migdalele au fost conectate la un nivel intelectual superior si acestea au fost mult timp considerat un aliment esential pentru copiii in crestere. Migdalele contin si doua substante nutritive vitale ale creierului, riboflavina și L-carnitina, care s-au dovedit a creste activitatea creierului, rezultand noi cai neuronale si o aparitie scazuta a bolii Alzheimer. Studiile au aratat ca migdalele in dieta, precum si uleiul de migdale, sunt nutritive pentru sanatatea generala si functionarea sistemului nervos.

2.Reglarea colesterolului:

Consumul regulat de migdale ajuta la cresterea nivelului de lipoproteine cu densitate mare ( HDL) si reduce nivelul de lipoproteine cu densitate joasa ( LDL ). Acest echilibru este vital pentru un nivel sanatos de colesterol, iar reducerea LDL ( colesterolul rau) este intotdeauna un lucru bun.

3.Sanatatea oaselor:

Migdalele sunt o sursa fantastica de multe vitamine si minerale, iar fosforul se numara, cu siguranta, printre ele! Fosforul poate avea un impact considerabil asupra rezistentei si durabilitatii oaselor si a dintilor, prevenind in acelasi timp, debutul bolilor legate de varsta, cum ar fi osteoporoza.

4.Bune pentru inima:

Grasimile mononesaturate, proteinele si potasiul continute in migdale au un rol esential in sanatatea inimii. Vitamina E este un antioxidant eficient si, de asemenea, reduce riscul de boli de inima, in timp ce prezenta magneziului din migdale poate ajuta la evitarea atacurilor de cord.

5.Intareste sistemul imunitar:

Corpul tau are mai multe componente care se adauga la starea generala de sanatate, inclusiv alcalinitatea sistemelor. Migdalele sunt surse excelente pentru materiale alcaline, iar acest lucru este cunoscut pentru cresterea puterii sistemului imunitar, precum si cresterea capacitatii de a prevenii aparitia bolilor.

6.Ingrijirea pielii:

Beneficiile pentru sanatate a migdalelor, in ceea ce priveste sanatatea pielii sunt bine cunoscute, de aceea masajele cu ulei de migdale sunt adesea recomandate pentru nou-nascuti. Laptele de migdale este, de asemenea, adaugat in unele sapunuri, datorita reputatiei bine cunoscute a migdalei de imbunatatire a tenului pielii.

7.Prevenirea cancerului:

Migdalele imbunatatesc circulatia produselor alimentare prin colon, prevenind astfel acumularea si aparitia ulterioara a cancerului de colon. Centrul National al Cancerului din SUA a facut cercetari extinse asupra legaturii  dintre dietele bogate in fibre si un risc redus de cancer de colon.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:organicfacts.net

read more
Vivasan7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Samburilor De Migdale

6 Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghindei

on April 13, 2016 No comments

Ghindele au un numar impresionant de beneficii pentru sanatate, inclusiv capacitatea lor de a proteja inima, de a stimula energia, de a imbunatati digestia, reglarea nivelulului de zahar din sange, de a construi oase puternice, ajuta la repararea si cresterea  acestora, calmarea inflamatiei, eliminarea diareei si de a proteja pielea.

Beneficiile pentru sanatate ale ghindei

1.Sanatatea pielii:

Exista o serie de moduri in care ghindele sunt folosite pentru a proteja pielea, inclusiv ca agent astringent, dar acest lucru necesita ca taninurile sa fie solubilizate direct din ghinde. Dupa ce se inmoaie sau se fierb ghindele, apa bogata in tanin poate fi aplicata local pe piele, pentru a calma arsurile si eruptiile cutanate, pentru a accelera vindecarea taieturilor si a ranilor, precum si pentru a reduce inflamatia sau arsurile. Aceasta aplicatie pe piele, a apei bogate in substante nutritive poate fi, de asemenea, utilizata pentru a trata durerile.

2.Digestie:

La fel ca cele mai multe tipuri de nuci, si ghindele au o cantitate semnificativa de fibre, ceea ce le face ideale pentru imbunatatirea sanatatii digestive. Fibrele ajuta la reglarea miscarilor intestinului si de a elimina atat constipatia cat si diareea. Acest lucru este ideal pentru persoanele care sufera de miscari neregulate ale intestinului, crampe, balonare si alte tulburari gastro-intestinale.

3.Prevenirea diabetului zaharat:

Unul dintre cele mai importante beneficii ale ghindei este capacitatea de a regla nivelul de zahar din organism, prevenind astfel aparitia diabetului zaharat, sau de a preveni punerea in pericol a persoanelor care sufera deja de aceasta boala. Continutul de fibre si complexul de carbohidrati din aceste nuci sunt motivul acestui beneficiu de reglementare.

4.Sanatatea inimii:

Multe nuci sunt bogate in grasimi, si in timp ce, cele mai multe dintre acestea sunt benefice pentru cei care doresc sa reduca continutul lor total de grasime, ghinda poate fi o buna alternativa. Exista o cantitate de aproximativ cinci ori mai mare de grasimi nesaturate decat cantitatea de grasimi saturate in aceste fructe cu coaja lemnoasa, care imbunatateste echilibrul global de colesterol si previne obezitatea, ateroscleroza, precum si alte boli periculoase care ameninta inima, ca rezultat al existentei unei cantitati prea mare de grasimi saturate.

5.Nivelurile de energie:

Exista un nivel ridicat de complexe de glucide in ghinda, care ofera o durabililate mai mare a rezervelor de energie, atunci cand este consumata. Faina si nucile sunt, ele insele, alternative mai bune decat “carbohidratii goi” sau zaharuri simple, care ofera scurte explozii de energie, spre deosebire de un impuls de mai lunga durata de energie sustinuta pe care le obtine de la cele mai multe nuci.

6.Oase sanatoase:

Impresionantul amestec de minerale care se gaseste in ghinda si care include fosfor, potasiu si calciu, ajuta la stimularea sanatatii oaselor si la prevenirea aparitiei osteoporozei. Calciul este una dintre cele mai importante minerale pentru densitatea minerala osoasa si se gaseste in concentratii mari in ghinda.

 

Sursa articol:motherearthnews.com

read more
Vivasan6 Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghindei

12 Ierburi Si Condimente Care Lupta Impotriva Diabetului Zaharat

on March 18, 2016 No comments

Poti gati mese chiar mai sanatoase si mai gustoase, consolidand in acelasi timp lupta impotriva inflamatiei, care induce diabetul in corpul tau. Toate plantele aromatice si condimentele enumerate aici, au proprietati anti-diabetice si / sau anti-inflamatorii si pot fi folosite la orice masa, pentru a ajuta la reducerea inflamatiei cronice din organism. Deci, atunci cand gatesti urmatoarea masa, foloseste unele ierburi si condimente enumerate mai jos. Si nu iti fie teama sa experimentezi, in scopul de a obtine cele mai bune rezultate. Prin incercarea de combinații noi, vei afla ce ierburi si condimente ofera cele mai bune arome, pentru felurile de mancare pe care le gatesti si cat de mult preferi sa le folosesti.

1.Busuioc:

Este o planta aromatica de bucatarie, care ne aminteste de vara si de mancaruri bune. Condimenteaza salatele, supele si sosul pesto. Intr-un studiu de infuzii de plante aromatice de bucatarie, turmericul, rozmarinul, maghiranul, oregano si busuiocul ocupa primele 5 locuri, in continutul de flavonoizi. Si busuiocul, in special, scade glicemia.

2.Afinele:

Este forma europeana de afine. Aceasta forma de afine este superioara celorlalte tipuri de afine, deoarece acestea sunt albastre si la interior, in timp celelalte tipuri de afine sunt albastre numai la exterior. Iar culoarea albastra contine antociani, care sunt antioxidanti sanatosi si care lupta impotriva diabetului zaharat, intareste inima  si reduce inflamatiile si grasimile din sange. Un studiu efectuat la Institutul de Sanatate Publica si Nutritie Clinica a constatat ca un consum regulat de afine proaspete ( 400 grame pe zi ) a redus nivelul inflamatiei si a imbunatatit toleranta la glucoza la persoanele cu caracteristici ale sindromului metabolic.

3.Musetelul:

Scade cantitatea de zahar din sange si previne complicatiile diabetice prin luarea de zahar din sange si depozitare lui in ficat. Si, dupa o zi  grea de munca, nu este ceva mai linistitor decat o ceasca de ceai de musetel!

4.Scortisoara:

O recenta meta-analiza nu a reusit sa constate reduceri semnificative ale cantitatii de zahar din sange, rezistentei la insulina, sau hemoglobinei HbA1c. Apoi, din nou, o alta meta-analiza a constatat ca scortisoara a determinat scaderea hemoglobinei HbA1c. Oricum ar fi, scortisoara este incarcata cu fitonutrienti care reduc inflamatia si poate ajuta la pierderea in greutate, prin scaderea colesterolului si accelerarea metabolismului. Incearca scortisoara pe diferite feluri de mancare, cum ar fi fasole, linte, orez brun sau in tocanita cu carne, dar intotdeauna fara zahar!

5.Chimionul:

Este un condiment din familia patrunjelului si merge bine cu lintea rosie sau orezul brun. Foloseste-l cu generozitate, deoarece chimionul scade glicemia si colesterolul. Chimionul are, de asemenea, un efect bun asupra produselor finale de glicare [AGE-uri], care sunt atat de daunatoare in diabetul zaharat.

6.Papadia:

Papadia este o planta cu frunze lungi, crestate si cu flori galbene grupate in capitule. Ea aprovizioneaza corpul cu agenti amari necesari, scade tensiunea arteriala si vindeca ficatul. La fel ca urzicile, papadia creste fluxul urinar si, prin aceasta, sprijina o actiune usoara de curatare. Iar papadia, se spune, ajuta la pierderea in greutate, care este extrem de important pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat.

7.Mararul:

Merge bine cu peste, oua sau ciuperci. Mararul isi are originea in Orientul Mijlociu si Rusia, dar a gasit deja drumul spre bucatariile europene inca din Evul Mediu. La acel moment, acesta a fost folosit in principal pentru a creste productia de lapte la femei. Acum este investigat ca agent impotriva diabetului. Baza de date etnobotanice a specialistilor, enumera 70 de substante chimice diferite, care se gasesc in marar si care ajuta la lupta impotriva diabetului zaharat.

8.Fenicul:

Atunci cand este consumat ca leguma, are un gust deosebit, elegant si cu un indiciu persistent de anason.  Semintele plantei, pe de alta parte, au o aroma mai puternica, ele fac celebru ceaiul de fenicul pentru copiii cu colici. Atat legumele cat si semintele contin substante chimice care lucreaza impotriva diabetului zaharat. Anetolul, unul dintre fitochimicalele gasite in fenicul, blocheaza mai multi agenti inflamatori in corp si lupta impotriva cancerului. Este traditional in India, de a mesteca seminte de fenicul dupa o masa, pentru a curta dintii si a improspata respiratia. Daca iti place aroma puternica de picaturi de tuse, feniculul este un antitusiv bun ( pe langa faptul ca ajuta in cazuri de diabet zaharat si boli gastro-intestinale ), iar uleiul esential este disponibil in capsule.

9.Usturoiul:

Confera bucatariei italiene si mediteraneene arome specifice acestora, impreuna cu busuiocul, oregano si uleiul de masline. Usturoiul este bun pentru inima ta si te protejeaza de cancer, cum fac si ceapa, ceapa esalota si arpagicul, care se afla in aceeasi familie de plante. Usturoiul prezinta cea mai puternica forta anti-inflamatoare dintre ele, suprimand exact acele citochine care actioneaza in diabetul zaharat.

10.Ghimbirul:

Este planta perfecta pentru a lupta impotriva diabetului zaharat si a lipidelor din sange, deoarece ataca diabetul din mai multe parti, si chiar ajuta la pierderea in greutate. De fapt, un studiu din 2012 realizat de nutritionistii de la Universitatea Columbia, a descoperit ca subiectii au ars in plus 43 de calorii, dupa consumarea unui mic dejun, care continea o bautura fierbinte de ghimbir. In plus, cei care au baut bautura, care continea 2 grame de pulbere de ghimbir uscat, au raportat o mai mare stare de satietate, trei ore mai tarziu, decat cei care nu au consumat ghimbir. Intr-un studiu separat, publicat în alimentele vegetale pentru nutritia umana, pacientii diabetici care au consumat 3 grame de pulbere de ghimbir uscat, in doze divizate, timp de 30 de zile, au cunoscut o reducere semnificativa a glucozei din sange (17 la suta), a trigliceridelor (9 la suta), colesterolului total ( 8 la suta), colesterolului rau LDL (12 la suta) si a colesterolului VLDL (9 la suta).

11.Menta:

Contine antioxidanti naturali care lupta impotriva diabetului zaharat, bolilor de inima, imbatranirii premature si a cancerului. Si, bineinteles adauga aroma puternica la ceaiuri. Menta relaxeaza muschii care inchid stomacul de la esofag, de aceea, persoanele cu reflux gastroesofagian trebuie sa evite menta. Pentru toti ceilalti, este un ceai gustos, care ajuta la digestie.

12.Rozmarinul:

Este un tonic cardiac, important in tratamentul sindromului metabolic. Cel mai activ fitochimic al rozmarinului, carnosolul, reduce stresul oxidativ si este eficient in lupta impotriva inflamatiei si a cancerului. Ai posibilitatea sa beneficiezi de aceste proprietati, prin utilizarea de rozmarin la gatit, mai ales atunci cand pregatesti carne, tocana sau poti sa condimentezi cartofii prajiti. Poti, de asemenea, savura un ceai relaxant de rozmarin.

Sursa articol:msn.com,naturalnews.com

read more
Vivasan12 Ierburi Si Condimente Care Lupta Impotriva Diabetului Zaharat

9 Super Beneficii Pentru Sanatate Ale Dovlecelului

on March 10, 2016 No comments

Dovlecelul, se crede ca a fost cultivat pentru prima data cu 10.000 de ani în urma! Initial, cultivat in zone din America de Sud, a fost cultivat in primul rand pentru semintele sale benefice, deoarece soiul salbatic a avut un gust foarte amar si nu prea mult miez. De fapt, dovleceii antici nu semanau prea mult cu tipul celor pe care le vedem in cele mai multe supermarket-uri. Un favorit al celor care tin dieta saraca in carbohidrati si oricui care vrea sa piarda in greutate rapid, dovlecelul are o cifra foarte scazuta pe indicele glicemic. Datorita procentului sau ridicat de apa, dovleceii sunt saraci in calorii, carbohidrati si zaharuri, dar bogati in substante nutritive esentiale, cum ar fi potasiu, mangan, si antioxidanti, cum ar fi vitamina C si vitamina A. Dovlecelul, stiintific denumit Cucurbita pepo, este o planta erbacee anuala din familia cucurbitaceelor. Coaja dovleceilor poate prezenta mai multe culori, dar de obicei are tonuri de la alb-verzui la verde închis.

9 Beneficii pentru sanatate oferite de dovlecei:

1.Sursa mare de antioxidanti si vitamina C:

Semintele dovlecelului sunt cunoscute pentru faptul ca detin mai multe tipuri de fitonutrienti care pot ajuta la lupta impotriva inflamatiei si a stresului oxidativ. Unii dintre acesti antioxidanti includ vitamina C, vitamina A, superoxid dismutaza (SOD), glutation peroxidaza (GSHpx) si glucozo-6-fosfataza. In multe tari, dovleceii de vara sunt o sursa naturala de antioxidanti carotenoizi, inclusiv alfa-caroten si beta-caroten. O mare parte din continutul antioxidant este depozitat in interiorul coajei dovlecelului, deci este o idee buna sa nu-i decojesti. Un dovlecel mediu are peste 50 la suta din necesarul zilnic de vitamina C. Alimentele cu un bogat continut de vitamina C poate ajuta la mentinerea mucoasei a celulelor sanguine, scaderea tensiunii arteriale si protejeaza impotriva inflamatiei si a arterelor infundate. Semintele de plante de dovlecei, de asemenea, au o lunga istorie de utilizare in medicina traditionala si populara, atunci cand vine vorba de stimularea sistemului imunitar. Din punct de vedere istoric, semintele de dovlecei au fost considerate a fi agenti antimicrobieni, oferind proprietati antiparazitare, astfel incat populatiile din trecut au crezut ca alimentatia cu dovlecel a beneficiat in mod pozitiv intestinul, sistemul nervos, imunitar si cardiovascular.

2.Are proprietati anti-inflamatorii care pot imbunatati sanatatea inimii:

Dovlecelul este in mare parte realizat din apa si carbohidrati, in special tipul numit polizaharide. Dovleceii includ un procent bun de fibre, numite pectina, care este un tip de polizaharide benefice si sunt legate de imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si capacitatea de a reduce nivelul colesterolului in mod natural. Fibrele de pectina, care se gasesc si in mere si pere, sunt cunoscute pentru capacitatea de a imbunatati sanatatea arteriala si de a reduce boala cauzatoare de inflamatie, asa ca ar putea oferi, de asemenea, o protectie impotriva diabetului si a rezistentei la insulina. Si, din moment ce obezitatea si bolile de inima sunt legate intre ele, dovleceii sunt benefici deoarece pot ajuta la pierderea in greutate. Studiile arata ca un continut scazut de zahar si sarac in carbohidrati  poate fi eficient in managementul greutatii corporale, deoarece acestea au un impact pozitiv la insulina si a altor hormoni. Desigur, exista si alti factori de luat în considerare, in special modul în care mai multe surse de grasimi sanatoase si fructe proaspete sunt consumate, dar dovleceii pot juca cu siguranta un rol important intr-o dieta pentru sanatatea inimii, si care imbunatateste, de asemenea, greutatea corporala.

3.Sursa mare de potasiu:

Dovlecelul are un continut ridicat in potasiu mineral, ceea ce inseamna o inima sanatoasa. O cana de dovlecei fierti ofera mai mult de 15 la suta din cantitatea zilnica necesara de potasiu, care este de obicei mai mult decat ceea ce este inclus în suplimentul tipic de multivitamine! Cercetarile sugereaza ca un continut scazut de potasiu este legat de dezechilibrele cu alte minerale, care pot ridica riscul de boli de inima si alte complicatii. Potasiul poate fi, de asemenea, un mod natural de a scadea tensiunea arteriala, deoarece contracareaza efectele unei diete bogate in sodiu. Cresterea aportului de potasiu poate reduce riscul de accident vascular cerebral si poate, de asemenea, scadea sansele de a dezvolta boli de inima.

4.Contribuie la imbunatatirea digestiei:

Dovleceii sunt adesea recomandati pentru probleme digestive si diverticulita, deoarece acestia hidrateaza si asigura electrolitii si substantele nutritive esentiale. Cercetarile sugereaza ca dovlecelul ofera protectie anti-inflamatoare in tractul gastro-intestinal, care poate reduce sindromul colonului iritabil, simptomele legate de ulcer si sindromul intestinului permeabil. Consumul de alimente anti-inflamatorii, cum ar fi o multime de legume proaspete, care nu contin amidon, este primul pas pentru scaderea inflamatiei la nivelul corpului si problemele legate de intestine. Dovleceii sunt, de asemenea, foarte usor de digerat, deoarece acestia sunt in mare parte formati din apa, plus ca ei ofera, de asemenea, unele fibre alimentare, care pot aduce ameliorare naturala constipatiei sau ajuta la tratarea diareei. Pentru a obtine cel mai mare impuls digestiv, se recomanda consumul intreg al dovlecelului, inclusiv cojile si semintele bogate în substante nutritive.

5.Continut sarac de calorii si carbohidrati:

Unul dintre cele mai bune lucruri despre dovlecei este faptul ca acestia au un continut mare de apa. Fiind saraci in carbohidrati si calorii, dovleceii reprezinta o dieta buna pentru pierderea in greutate, deoarece pot fi consumati in cantitate mare, dand o senzatie de saturatie.

6.Ajuta la mentinerea sanatatii ochilor:

Toate tipurile de dovlecei de vara ( si de iarna, de asemenea) ofera o buna doză de fitonutrienti, cum ar fi vitamina C, mangan, beta-caroten, luteina si zeaxantina, care protejeaza sanatatea ochilor. Luteina si zeaxantina sunt doua tipuri de antioxidanti carotenoizi gasiti in dovlecei, care de multe ori atrag atentia cand e vorba de protectia ochilor impotriva bolilor legate de varsta, oferind astfel un tratament natural pentru degenerare maculara, cataracta si glaucom. Ele actioneaza prin protejarea retinei, corneei si maculei de daune provocate de lumina UV si a stresului oxidativ, care pot duce la pierderea vederii si chiar la orbire. In plus, fata de protejarea tesuturilor delicate ale ochilor,  pot pastra pielea tanara si fara semne de imbatranire, de asemenea.

7.Surse bune de vitamie B:

Dovleceii sunt bogati in vitamine B, inclusiv acid folic, vitamina B6 si riboflavina. Vitaminele B ajuta la sprijinirea unui metabolism sanatos, deoarece acestea ajuta la metabolismul acizilor nucleici. Obtinerea unei cantitati suficiente de vitamine B este foarte important pentru sanatatea cognitiva, mentinerea unei stari de spirit optimiste si prevenirea oboselii. Folatul, in mod specific, este legat de cresterea celulara si ajuta la dezvoltarea si intretinerea tesutului. Continutul nutritional al dovlecelului este benefic pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate sau care sunt insarcinate, deoarece acidul folic permite corpului de a sintetiza ADN-ul nou. Este, de asemenea, crucial pentru o sarcina sanatoasa, deoarece ajuta la prevenirea defectelor congenitale si a problemelor de dezvoltare.

8.Ajuta la controlul diabetului:

In afara de pierderea in greutate si cresterea activitatii fizice, dezvoltarea diabetului de tip 2 poate fi prevenit prin modificari dietetice. Pentru ca dovleceii sunt redusi in carbohidrati si zahar, si ambele substante nutritive de umplere, ei pot juca un rol important in prevenirea diabetului zaharat. Acestea sunt, de asemenea, o alegere buna pentru orice program sanatos de pierdere in greutate pentru acelasi motive. Fibrele de polizaharide gasite în dovlecei, inclusiv pectina, au beneficii speciale pentru reglarea nivelului de zahar din sange. Pentru oricine se lupta cu diabetul zaharat, dovlecelul poate ajuta la lupta impotriva problemelor de control a nivelului de zahar din sange, datorita continutului foarte scazut de carbohidrati. Starea de prediabet se caracterizeaza printr-o crestere a rezistentei la insulina si o scadere a functiei celulelor beta pancreatice. Stadiile incipiente ale diabetului zaharat de tip 2 pot fi identificate printr-o toleranta alterata la glucoza sau printr-o modificare a nivelului zahar din sange. Cercetarile arata ca, o dieta cu un aport ridicat de fibre dietetice de mai mult de 30 de grame pe zi poate fi o abordare simpla si eficienta de prevenire. Consumul de alimente bogate in fibre are multe efecte pozitive asupra starii de sanatate fizica, in plus fata de controlul glicemiei. De asemenea, un impact pozitiv asupra tractului gastro-intestinal, are un potential de a sprijini scaderea in greutate, si poate imbunatati tulburari ale metabolismului care ar putea duce la boli de inima.

9.Ajuta la echilibrarea tiroidei si a functiei corticosuprarenaliene:

Un studiu din 2008 realizat de Unitatea de Cercetare Endocrina de la Universitatea Devi din India a constatat o prezenta mare de polifenoli si acid ascorbic in extractele prelevate din coaja de dovlecei. Cercetatorii au testat efectele utilizarii acestor extracte in studii efectuate pe sobolani si au semnalat efecte benefice in ceea ce priveste reglementarea tiroidiana, suprarenala si insulina. Ei au atribuit aceste imbunatatiri efectelor antioxidante ale fitonutrientilor.

 

Sursa articol:whfoods.com,organicfacts.net

read more
Vivasan9 Super Beneficii Pentru Sanatate Ale Dovlecelului