Beneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

on June 23, 2016 No comments

Laptele de vaca pare sa se gaseasca peste tot in lume si are multe beneficii importante pentru sanatate, inclusiv capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar, reduce grasimea, de a proteja inima, pentru a preveni diabetul zaharat, eliminarea inflamatiei, de a construi oase si dinti puternici, de a ajuta la pierderea in greutate si la stimularea cresterii. In cele mai multe parti ale lumii, laptele de vaca este cel mai consumat lapte de catre oameni. Laptele de vaca este destinat pentru alaptarea viteilor, la fel cum si sugarii sunt alaptati cu laptele matern. Cu toate acestea, valoarea nutritiva si disponibilitatea laptelui de vaca a facut din acesta unul dintre cele mai cautate lichide de pe planeta. Rolul laptelui in cresterea si dezvoltarea normala este extrem de important, iar parintii din intreaga lume il stiu! Lapte de vaca este deosebit de bogat in proteine, vitamina B, vitamina D, diverse minerale, compusi organici si antioxidanti care pot afecta si stimula organismul in mai multe moduri diferite.

Beneficiile laptelui pentru sanatate.

Oase si dinti puternici:

Poate beneficiul cel mai renumit al consumului de lapte este acela de a mentine sanatatea oaselor. Campanii de publicitate intregi au fost dedicate conceptului ca laptele construieste oase puternice si este destul de adevarat. Continutul ridicat de calciu si alte minerale esentiale pentru densitatea oaselor, pe langa proteine, sunt toate disponibile in laptele de vaca, care este un aspect dietetic important nu numai pentru oase, dar, de asemenea, si pentru dinti! Pe masura ce inaintam in varsta, densitatea minerala osoasa scade, iar laptele poate fi o solutie simpla, naturala si sanatoasa.

Sanatatea inimii:

Vacile care sunt hranite cu iarba ( pe pasune ), tind sa aiba un continut ridicat de grasimi omega-3 in laptele lor. Acizii grasi omega-3 sunt colesterolul sanatos din organism, care poate ajuta de fapt, la imbunatatirea sanatatii inimii si de a preveni debutul bolilor cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

Prevenirea diabetului:

Studiile au legat consumul regulat de lapte de vaca cu reglarea nivelului de zahar din sange in organism. Cu un nivel ridicat de vitamina B si minerale esentiale, laptele de vaca ajuta metabolismul corpului sa functioneze fara probleme, si sa proceseze hrana in mod normal, ceea ce poate regla nivelul de glucoza si insulina. Mentinerea nivelurilor normale de zahar din sange ajuta la prevenirea sau controlul diabetului intr-o mare masura.

Pierdere in greutate:

Cercetarile au aratat ca laptele poate ajuta la pierderea in greutate din mai multe motive. Acesta poate da un sentiment de satietate, datorita continutului sau ridicat de proteine, chiar daca are un nivel destul de scazut de calorii. De asemenea, datorita abilitatilor sale de stimulare metabolica si a proteinelor, acesta poate ajuta la furnizarea de mai multa energie si pentru a preveni dezvoltarea unui stil de viata sedentar. Metabolism mai ridicat si mai multa activitatea duce la pierderea in greutate!

Probleme inflamatorii:

Laptele a fost adesea recomandat ca un remediu pentru orice, de la guta si artrita la detresa respiratorie si arsuri pe piele. Combinatia dintre proteine complete de origine animala, acizi grasi omega-3, minerale antioxidante si compusi in lapte, il face o substanta anti- inflamatoare incredibila. Exista un motiv pentru care oamenii beau lapte dupa o masa picanta! Amestecul unic de nutrienti poate calma inflamatia stomacului, precum si, imbunatatirea eficientei digestive si a absorbtiei nutrientilor.

Crestere si dezvoltare:

Dupa cum se stie, proteina este o parte importanta a functiilor organismului, dar exista diferite tipuri de proteine. Laptele de vaca contine proteinele “complete”, ceea ce inseamna ca acestea sunt in mod direct utile pentru corpul nostru, atat in productia de energie cat si in cresterea si dezvoltarea naturala. Pentru copii, este foarte important sa se bea lapte in mod regulat. In acest sens, cercetarile au ajuns la concluzia ca in mare masura, crestere si dezvoltare, atat fizica cat si mentala, pot fi stimulate de aceasta bautura hranitoare si naturala!

Sistemul imunitar:

Laptele contine mult calciu si proteine. Iar compusi antioxidanti cum ar fi vitamina E, seleniu si zinc pot fi, de asemenea, gasiti in lapte si pot cauta radicali liberi periculosi pe tot corpul, care pot fi cauzatori de mutatii sau de boli cronice. Cercetarile au legat deja consumul de lapte de vaca la niveluri reduse de cancer si o incidenta mai mica a bolilor cardiace coronariene. Se poate imbunatati, de asemenea, aspectul si tineretea pielii.

 

Sursa articol:medicalnewstoday.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

15 Alimente Care Contin Omega-3 De Care Corpul Tau Are Atata Nevoie

on April 7, 2016 No comments

Omega-3 sunt acizi grasi esentiali, pe care organismul nu este capabil sa-i produca pe cont propriu. Prin urmare, trebuie sa ne bazam pe alimente care contin omega-3 si sa le introducem in dieta noastra pentru a furniza acesti compusi extrem de benefici. Multe persoane sufera de deficienta de omega-3, deoarece nu introduc in dieta lor alimentele cu continut bogat in acesti acizi grasi. Raportul ideal de alimente omega-6 si alimente omega- 3 este aproximativ egal, sau cel mult, un raport de 2:1 de omega-6 la omega-3.

Riscurile de consum prea mici omega-3 (plus prea multe omega -6s ) includ:

  • inflamație ( uneori severa )
  • un risc mai mare de boli de inima si nivel ridicat de colesterol
  • tulburari digestive
  • alergii
  • artrita
  • dureri articulare si musculare
  • tulburari psihice, cum ar fi depresia
  • dezvoltarea slaba a creierului
  • declin cognitiv

Beneficiile consumului de alimente care contin acizi naturali Omega-3

Multe studii arata ca acizii grasi omega-3 ajuta la mentinerea:

  • sanatatii cardiovasculare ( prin scaderea tensiunii arteriale, a colesterolului, acumularii placii in
  • artere, precum si sansa de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral )
  • stabilizarea nivelul zaharului din sange ( prevenirea diabetului )
  • reducerea durerilor musculare, osoase si articulare prin reducerea inflamatiei
  • ajuta echilibrarea nivelurilor de colesterol
  • imbunatatirea dispozitiei si prevenirea depresiei
  • ascutire mintii si ajuta la concentrare
  • stimularea imunitatii
  • tratarea tulburarilor digestive, cum ar fi colita ulcerativa
  • reducerea riscului de cancer
  • imbunatatirea aspectului, in special sanatatea pielii.

Cele mai bune alimente cu continut de omega-3 sunt:

1.Scrumbia: 6,982 miligrame la 1 cana

2.Ulei de somon: 4767 miligrame in 1 lingura

3.Ulei de ficat de cod: 2.664 miligrame in 1 lingura

4.Nuci: 2.664 miligrame 1/4 ceasca

5.Seminte Chia: 2,457 miligrame in 1 lingura

6.Hering: 1,885 miligrame in 100 gr

7.Somon (salbatic ): 1716 miligrame in 100 gr

8.Seminte de in : 1,597 miligrame in 1 lingura

9.Ton: 1.414 miligrame in 100 gr

10.Peste alb: 1.363 miligrame in 100 gr

11.Sardine: 1.363 miligrame 1 conserva

12.Seminte de canepa: 1.000 de miligrame in 1 lingura

13.Ansoa: 951 miligrame 1 lingura

14.Galbenusul de ou: 240 miligrame in 1/2 cana

15.Natto:428 miligrame in 1/4 cana.

Natto este o mancare traditionala japoneza, consumata de peste o mie de ani si este facuta din boabe de soia fermentate cu ajutorul unei bacterii benefice – un puternic probiotic, Bacillus subtilis.

 

Sursa articol:draxe.com,madupoker.net

read more
Vivasan15 Alimente Care Contin Omega-3 De Care Corpul Tau Are Atata Nevoie