Moduri Eficiente De Combatere A Alergiilor La Polen

on July 1, 2016 No comments

Alergiile la polen sunt unele dintre problemele alergice cele mai comune si pot pune un amortizor pe activitatile de primavara si de vara, dar exista o serie de modalitati eficiente de a lupta impotriva alergiei la polen, inclusiv inchiderea ferestrelor, planificarea atenta a timpului petrecut afara, cumpararea unui filtru de aer, respiratie prin nas, folosirea uscatorului, curatenie mai des si multe altele! Polenul este una dintre cele mai comune substante de pe planeta noastra, si este esential pentru producerea de garneti masculini in plantele cu seminte. Avand in vedere faptul ca exista miliarde de seminte de plante in intreaga lume, prezenta polenului este o parte importanta a florei planetei noastre. Din pacate, multi oameni sunt alergici la aceste particule, dar granulele de polen sunt microscopice în dimensiune si pot fi dificil de evitat.

Moduri eficiente de combatere a polenului.

Inchide ferestrele:

Dac doresti sa pastrezi polenul in afara corpului, atunci ar trebui sa incepi prin a-l mentine afara din casa ta. Cu toate ca e minunat sa pastrezi ferestrele larg deschise primavara si vara, printr-o astfel de aerisire a incaperilor vei invita milioane de particule de polen in casa ta, in fiecare zi.

Utilizeaza uscatorul:

Multi oameni se bucura de uscarea hainelor in aer liber, mai ales in vreme calda, pentru a obtine acel miros proaspat, natural imbibat in haine. Cu toate acestea, si acest lucru poate crea probleme, deoarece particulele de polen se pot lipi de aceste tesaturi si vei sfarsi cu aducerea polenului in casa si mentinandu-l aproape de pielea ta toată ziua! Cu alte cuvinte, folositi uscatorul!

Nu utiliza ventilatoare pentru ferestre:

Ventilatoarele de fereastra pot parea ca o alternativa verde la asigurarea in mod constant a casei tale cu aer conditionat, dar acestea pot atrage particulele de polen din aer, introducandu-le in casa. Daca suferi de alergii severe la polen, evita folosirea  ventilatoarelor de ferestre, pe cat posibil.

Evita iesirile in mijlocul zilei:

Dimineata exista roua pe teren si mai putin polen in aer, iar seara, polenul e stabilizat, de obicei, inapoi pe sol si exista mai putina activitate a oamenilor, insectelor si animalelor, care sa ridice particulele de polen in aer. De aceea e recomandat sa-ti programezi iesirile dimineata si seara.

Pastreaza gazonul cosit:

Daca lasi gazonul sa creasca prea mare, cantitatea de polen care va fi ridicata in aer cu fiecare pas va fi exponential mai mare. Prin pastrarea gazonului taiat frumos si scurt, vei reduce foarte mult sansele de a aduce in iarba o varietate de alergeni.

Verifica prognoza meteo:

Exista numeroase aplicatii meteorologice si notificari despre zilele cu “ridicari de polen”, astfel ca poti planifica partial programul in functie de aceste informatii, doar pentru a te asigura ca nu te expui inutil. De asemenea, zilele ploioase si zilele care urmeaza ploilor abundente tind sa aiba cantitati mai mici de alergeni, deci poti planifica activitatile in functie de prognoza meteo!

Exercitii fizice in interior:

Alergarile in aer liber in timpul primaverii pot fi minunate, dar daca suferi de aceasta alergie comuna, atunci exercitiile fizice sau alergarile in aer liber, in timpul zilelor cu incarcaturi mari de polen pot fi iritante sau periculoase. Vei avea tendinta de a respira pe gura in timpul ce exercitiilor, ceea ce permite inhalarea acestor alergeni in cantitati chiar mai mari.

Respira pe nas:

Nasul este echipat cu fire de par, care pot filtra agentii patogeni si alergeni, cum ar fi polenul, in timp ce gura nu are acest nivel de protectie. Daca doresti sa pastrezi reactiile alergice sub control, incearca sa respiri in mod constient pe nas mai des!

Poarta ochelari, ochelari de saoare  nu lentile de contact:

Lentilele de contact pot fi mai elegante decat ochelarii, dar pot tine polenul sub ele, permitandu-i sa continue iritarea ochilor. Mai mult decat atat, ochelarii si ochelarii de soare actioneaza ca bariere fizice, la acest alergen suflat de vant, ajutand astfel la protectia  ochilor de roseata in zilele de mare concentratie.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:organicfacts.net

read more
VivasanModuri Eficiente De Combatere A Alergiilor La Polen

9 Remedii Naturale Pentru A Bate Alergiile De Primavara

on March 31, 2016 No comments

Trandafirii sunt in floare, dar nu te poti opri sa-i mirosi pentru ca esti racita? Odata ce vine primavara, vin si acele mancarimi ale ochilor si stranuturile asociate cu alergii sezoniere. Febra fanului, o rinita alergica comuna care cauzeaza stranutul, congestie nazală si iritatii ale ochilor, afecteaza pana la 30% din populatia din intreaga lume.

1.Brusture:

brusture

Naturalistii populari considera brusturele uscat ca fiind un agent diuretic, diaforetic si purificator al sangelui, de asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor renale si hepatice. Semintele de brusture sunt utilizate in medicina tradionala chineza. Extractele sale sunt folosite pentru dureri de cap, febra si alergii nazale si blocheaza substantele chimice care pot provoca umflarea in pasajele nazale. Intr-un studiu din 2002, facut  pe 125 de pacienti, brusturele a avut efecte similare cu un antihistaminic, dar fara somnolenta.

2.Consuma frunze de urzica:

urzici

Utilizarea radacinii acestei plante a inceput inca din timpurile medievale, fiind folosita ca un diuretic, conform studiilor de la “University of Maryland Medical Center”. In zilele noastre, capsulele cu urzica sunt folosite pentru cei care sufera de febra fanului. S-a dovedit ca este aficienta in reducerea cantitatii de histamine in organism. Dar, daca nu ai probleme cu urinarea, consuma frunzele de urzica, dar evita radacina.

3.Soarbe niste otet de mere:

otet de mere

Bea acest otet pentru a creste cantitatea de potasiu din organism, ceea ce va ajuta la eliminarea mucozitatilor nazale. Otetul de mere ajuta la eliberarea mucusului din organism, facilitand o respiratie normala. Dar nu-l bea nediluat, ci incearca diluarea lui in apa, sau cu suc de lamaie.

4.Mananca alimente probiotice:

Cu toate ca cea mai mare utilizarea a lor este pentru echilibrarea bacteriile noastre intestinale, probioticele ( gasite in iaurt ), s-au dovedit a sprijini sistemul imunitar al copiilor care sufera de rinita alergica.

5.Spala-ti nasul prin irigari nazale:

Irigarea nazala este drenarea salina dintr-o nara in cealalta, in scopul de a elimina mucusul, folosind recipiente specifice, cum ar fi vasele Neti, care arata ca niste ceinice mici, sau cu seringi in forma de bulb. Un studiu din 2006 a aratat ca aceasta procedura a fost benefica pentru pacientii care sufereau de febra fanului.

6.Fa un dus fierbinte:

Nu numai ca aburii vor ajuta curatand temporar sinusurile, dar Academia Americana de Astm, Alergii si Imunologie recomanda dusul imediat ce ai intrat in casa, pentru a te curata de tot polenul acumulat din aer.

7.Inspira ulei de eucalipt:

Ulei Esential de Eucalipt Vivasan

Frunzele uscate ale acestei plante fac un ulei parfumat, care este frecvent utilizat pentru ameliorarea alergiei, datorita capacitatii sale de a reduce inflamatia. Un studiu din 2010 a constatat ca uleiul de eucalipt este benefic pentru probleme respiratorii, cum ar fi astmul. Pune putin ulei intr-un castron mic, pe masa de lucru sau freaca aproximativ trei picaturi de ulei pe piept. Acest lucru te-ar putea ajuta sa respiri mai usor.

8.Consuma alimente picante:

Mestecarea mancarii fierbinte, condimentata cu ardei iute, ceapa si usturoi sau ghimbir, va ajuta la subtierea si eliberarea mucusului.

9.Incearca acupunctura:

Practica traditionala de medicina chineza, care implica introducerea acelor ace subtiri in locuri strategice sperie pe majoritatea oamenilor, dar studiile arata ca a fost eficace la pacientii cu rinita alergica.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:mashable.com,webmd.com

read more
Vivasan9 Remedii Naturale Pentru A Bate Alergiile De Primavara

20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului

on February 25, 2016 No comments

Unele dintre cele mai bune modalitati de a impulsiona puterea creierului includ ascultatul muzicii, reducerea stresului, un somn bun, exercitii fizice, cautarea de interese noi, puzzle si rebus, cititul, ruperea de rutina, scrisul de mana,rasul, sexul si modificarea dietei, adica includerea telinei, ciocolatii, polenului, spanacului, sfeclei, bananelor, nucilor si turmericului.

Puterea creierului:

De milioane de ani, fiintele umane si stramosii nostri au beneficiat de functionare miraculoasa a creierului. Constiinta de sine, rationamentul, logica, memoria, precum si zeci de alte activitati ale creierului ne-au adus unde ne gasim astazi. De fapt, nu folosim nici pe departe capacitatea maxima de procesare a creierului nostru, si la fel ca orice alt muschi, creierul nostru poate iesi din forma si deveni apatic. Mai mult, anumite obiceiuri si comportamente pot avea un impact negativ asupra capacitatii creierului de a functiona la întregul sau potential. Prin asigurarea combinatiei potrivite de elemente nutritive, protejam creierul de la daune si antrenand continuu muschii creierului, ne putem asigura ca abilitatile noastre cognitive raman intacte. Putem împinge chiar limitele noastre mentale, prin obiceiurile de comportament psihologice, dietetice si fizice, dintre care multe le facem deja!

20 de sfaturi pentru a impulsiona puterea creierului:

1.Exercitiile fizice:

Exista o legatura certa între exercitiile fizice si cresterea puterii de procesare a creierului. Endorfinele eliberate in timpul exercitiilor fizice pot avea un impact pozitiv total, de la fluxul de sange la nivelul de energie, toate acestea se combina pentru a da creierului un impuls, in special la 30-60 de minute de la încheierea unui antrenament.

2.Telina:

Unul dintre alimentele cerebrale bine cunoscut, telina, este dotata cu luteolina, care este un compus in directa legatura cu prevenirea neurodegenerarii. Aceasta substanta puternica este capabila sa realizeze acest lucru prin inhibarea citokinelor inflamatorii din creier, ceea ce poate încetini debutul pierderi de memorie legate de varsta.

3.Hidratarea:

Apa este un aspect cheie al sanatatii umane si, ca atare, ea joaca un rol important în sanatatea cognitiva. Prin pastrarea corpurile noastre bine hidratate, încurajam o functionare adecvata a functiilor metabolice si o distributie a energiei echilibrate în toate celulele si sistemele de organe, care sa permită creierului nostru sa lucreze la capacitate ridicata. Cand organismul este deshidratat, functia cognitiva este scazuta în mod semnificativ.

4.Ciocolata neagra:

Pe langa faptul ca este delicioasa, este de asemenea si foarte benefica pentru creier. Continand substante, cum ar cofeina si teobromina, ciocolata neagra poate creste functia cognitiva pe termen scurt. Pe langa toate acestea, cacaoa contine tone de antioxidanti, care pot proteja creierul de declin cognitiv.

5.Provoaca-ti creierul:

Practicand jocuri de inteligenta, cum ar fi puzzle sau completand rebusuri, precum si alte activitati mentale dificile, poti stimula creierul sa acceseze amintiri vechi sau cunostinte care au fost stocate si uitate. Prin accesarea ocazionala a acestor zone ale creierului, cele de amintiri, si stimularea gandirii acestuia, poate creste puterea creierului.

6.Bananele:

Bananele au fost întotdeauna cunoscute ca un aliment benefic pentru creier, în principal, pentru continutul de potasiu, care este un vasodilatator, reducandu-se astfel presiunea asupra vaselor de sange si obtinandu-se cresterea fluxului sanguin, care, la randul sau, creste oxigenarea. Nivelurile ridicate de potasiu aflate în banane pot tine fiecare bucatica a creierului nostru, activa si implicata.

7.Activitati noi:

Formarea de noi cai cognitive este una dintre cele mai bune metode pentru a preveni declinul cognitiv si poate întarzia aparitia sau dezvoltarea unor boli cum ar fi boala Alzheimer si dementa. Cand radicalii liberi ataca creierul, acestia închid caile mentale, dar urmarind activitati noi si zone de interes, fortam creierul sa se adapteze si sa “lucreze” în moduri noi, astfel se pot consolida retele de conexiuni neuronale si sa se pastreze mintea puternica.

8.Spanacul:

Nitratii pot fi gasiti în cantitati mari în spanac, împreuna cu o serie de alti antioxidanti si nutrienti esentiali care protejeaza impotriva efectelor radicalilor liberi asupra creierului, prevenind în acelasi timp, aparitia tumorilor si dezvoltarea cancerului.

9.Somn suficient:

Corpurile noastre au nevoie de odihna, la fel si mintea noastra. În special dupa o activitate care contine stres emotional ( un examen sau dezbaterea unui subiect complex), creierul nostru are nevoie de timp pentru a se recupera si a se reincarca. Studiile au aratat ca puterea de concentrare si retinerea cunostintelor sunt mult mai puternice atunci cand o persoana este bine odihnita, chiar daca asta înseamna un pui de somn în mijlocul zilei!

10.Polenul:

Consumul de polen, care poate nu suna deosebit de “normal”, dar daca se poate introduce polenul de albine în dieta, amino acizii, proteinele, precum si alte minerale unice poate creste rezistenta si capacitatea creierului, asigurandu-se astfel ca nivelul de energie mentala ramane mare toata ziua.

11.Reducerea nivelului de stres:

Stresul poate inunda corpul nostru cu o multime de compusi periculosi. În timp ce hormonii de stres sunt importanti pentru supravietuire (reactia de zbor sau lupta ), stresul cronic inseamna ca hormonii sunt în mod constant în corpul nostru, si ca pot epuiza creierul si chiar provoca leziuni la nivelul creierului. De exemplu, nivelul de cortizol poate afecta negativ hipocampusul, zona a creierului responsabila de memoria pe termen scurt. Cu alte cuvinte, daca esti stresata, nu vei fi capabila sa procesezi si sa iti amintesti lucrurile in viata de zi, în mod corespunzator!

12.Sfecla:

Nivelurile de nitrati sunt adesea subiect de discutii in ceea ce priveste starea de sanatate. Acesti compusi ajuta la reducerea inflamatiei pe tot corpul, consolidarea vaselor de sange si încurajarea oxigenarii creierului, care rezulta in cresterea functiei creierului si puterii de procesare.

13.Citeste mai mult:

In zilele noastre cititul pare sa nu mai fie asa popular, dar ramane unul dintre cele mai bune moduri de a te expune la idei noi, acumularea de noi cunostinte si dezvoltarea abilitatilor de concentrare. Daca este posibil, ar trebui sa deschizi o carte, o data sau de doua ori pe saptamana pentru a te asigura ca creierul tau nu este lenes.

14.Nucile:

Creierul are nevoie de un numar de substante pentru a ramane sanatos, inclusiv vitamine, minerale si acizi grasi omega. Nucile sunt surse usor de gasit, de vitamina E si acizi grasi, care lucreaza împreuna pentru a proteja creierul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.

15.Schimba  rutina:

Daca simti ca viata ta a intrat intr-o rutina, creierul va simti la fel, canalizarea energiei si atentiei va fi indreptata catre aceleasi lucruri si obiceiuri, ceea ca va rezulta intr-un creier lenes. Prin schimbarea rutinei ( mersul pe jos pe un traseu diferit, un nou hobby in weekend, sau pur si simplu obiceiuri noi sau a cunoaste oameni noi ) poti pastra mintea treaza si adaptabila la noi experiente.

16.Turmeric:

Cu toate ca majoritatea ierburilor si condimentelor sunt folosite pentru a aroma produsele alimentare, cele speciale, cum ar fi turmericul au mai multe utilizari. De exemplu, turmericul contine curcumina, ingredientul activ care stimuleaza memoria si cunoasterea, si de asemenea, scade inflamatia, ceea ce poate preveni complicatii mai grave.

17.Asculta muzica:

Cercetarile au aratat ca a asculta muzica este una dintre cele mai simple si mai eficiente cai de a stimula puterea creierului. Muzica are un impactul asupra unor parti unice ale creierului nostru, si atunci cand asculti muzica in timp ce faci alte activitati, forteaza creierul nostru sa fie concentrat in mai multe parti si sa ramana angajat în ambele activitati.

18.Scrisul de mana:

In aceasta epoca moderna a calculatoarelor si tabletelor, scrisul de mana pare depasit, dar nu se poate nega faptul ca scriind ceva pe hartie ajuta sa se cimenteze in creier si memorie. De aceea, luarea de notite de mana a fost demonstrat ca este foarte benefic in a ajuta elevii sa pastreze informatia, asa cum o aud, scriind-o si apoi citind-o, oferind multiple angajamente de cunoastere, în același timp.

19.Razi mai des:

Rasul este un mod minunat de a elibera endorfine în corp, iar studiile au aratat ca rasul stimuleaza creativitatea. Daca te simti ametita sau obosita mental, scoase un chicotit si lasa caile chimice normale din organism sa stimuleze puterea creierului!

20.Sex:

Este posibil sa nu te astepti sa gasesti acest lucru pe lista de stimulare a creierului, dar sexul are unele efecte pozitive puternice asupra corpului nostru. Serotonina si oxitocina sunt ambele eliberate atunci cand facem sex, si au fost legate în mod direct de creativitate, rezolvarea problemelor si rationamentul logic.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:greatist.com,lifehack.org

read more
Vivasan20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului

Cele Mai Bune 4 Uleiuri Esențiale Pentru Starile De Anxietate

on February 4, 2016 No comments

Uleiurile esentiale au fost descoperite si folosite cu secole in urma, datand din zilele Biblice, atunci cand Isus a fost uns cu tamaie si smirna, la nastere. Uleiurile au fost utilizate inca din antichitate in diverse culturi cum sunt China, Egipt, India si Sudul Europei. Unele uleiuri esentiale au fost folosite la procesul de imbalsamare. Acest lucru se stie datorita faptului ca au fost descoperite reziduuri in morminte vechi de peste 2000 de ani. Uleiurile esentiale sunt de asemenea predominante in aromoterapie, acest lucru datorandu-se si chirurgului francez Jean Valnet, care si-a dat seama ca uleiurile esentiale pot fi de folos in tratarea soldatilor, in timpul celui de-al doilea razboi mondial, moment in care medicamenteleau fost putine. Frumusetea uleiurilor naturale consta in faptul ca acestea sunt naturale si sunt extrase din flori, frunze, scoarta sau radacini de plante. Este recomandat sa te asiguri ca folosesti uleiuri pure, adica uleiuri care nu au fost diluate cu substante chimice sau aditivi, acestea putand oferi un ajutor atat de mare pentru vindecarea unei varietati mari de boli, inclusiv ca un remediu natural pentru anxietate.

Cele mai bune uleiuri esentiale pentru anxietate:

Anxietatea reprezinta o lupta care trebuie dusa zi de zi, dar care poate fi invinsa pe cale naturala cu uleiurile esentiale.

Intr-un recent studiu realizat de Colegiul American De Cercetare A Sanatatii in care celor 58 de pacienti care au luat parte la studiu, li s-au aplicat masaj pe mana, o data pe zi, timp de o saptamana, cu un amestec de ulei esential in dilutie de 1.5 la suta, cu uleiul purtator de migdale dulci. Amestecul de uleiuri esentiale are in compozitie parti egale de uleiuri de bergamot, tamaie si lavanda. Toti pacientii care au beneficiat de masajul de aromoterapie cu acest amestec de uleiuri esentiale, au declarat ca este mult mai eficient in ameliorarea durerii si gestionarea depresiei, decat masajul in sine, fara uleiuri esentiale.

Iata 4 dintre cele mai eficiente uleiuri esentiale pentru starile de anxietate:

Uleiul esential de lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota Inimii

Considerat cel mai popular ulei esential, uleiul de lavanda are efecte de calmare si relaxare. Este considerat un restaurator pentru sistemul nervos si ajuta sa-ti gasesti pacea interioara. Foarte eficient in stimularea unui somn linistit, amelioreaza starile de neliniste, atacurile de panica, starile de tensiune generala si este eficient in cazurile de stomac suparat.

In “Ghidul Uleiurilor Esentiale”, care explica stiinta, tehnica si aplicarile uleiurilor esentiale, se afirma faptul ca au existat o serie de studii clinice cu privire la inhalarea uleiului de lavanda, studii care au indicat o reducere a stresului si anxietatii.Totodata, cercetatile in domeniu au demonstrat capacitatea uleiului de lavanda de a reduce starea de anxietate si stresul pacientilor care au fost supusi interventiei chirurgicale coronariene, precum si celor care urmau sa viziteze dentistul.

Uleiul esential de trandafir:

E_126_Ulei esential de Lemn de Trandafir

Unul dintre beneficiile pentru sanatate ale uleiului esential de trandafir este de linistire a starii emotionale a inimii. Este probabil cel mai popular ulei, dupa uleiul de lavanda, pentru ameliorarea starii de anxietate si depresie, fiind de mare folos in cazurile de atac de panica si socuri. Un studiu cu privire la beneficiile pentru sanatate ale uleiului de trandafir, s-a facut pe femei aflate la prima sarcina. Acestea au facut inhalatii si baie la picioare cu uleiul esential de trandafir, timp de 10 minute. Efectele aromoterapiei si a baii cu ulei de trandafir au fost de reducere considerabila a starii de anxietate in faza activa.

Uleiul esential  ylang-ylang:

 

Acest ulei esential ylang-ylang poate trata anxietatea si depresia, datorita efectelor sale calmante si inaltatoare. Uleiul ylang-ylang induce o stare de bucurie, curaj, optimism si calmeaza frica. Foarte eficient in ameliorarea starii de agitatie a inimii si palpitatiilor nervoase, fiind totodata un sedativ moderat-puternic, care poate ajuta in cazuri de insomnie.ylang-ylang ulei esential

Un studiu facut in 2006 de Colegiul Provincial Geochang din Coreea si folosind uleiul esential ylang-ylang in amestec cu uleiul bergamot si cu uleiul de lavanda, o data pe zi, timp de 4 saptamani, a avut ca rezultat faptul ca acest amestec de uleiuri a redus “raspunsurile psihologice de stres si nivelurile serice de cortizol, precum si a presiunii arteriale ale pacientilor cu probleme esentiale de hipertensiune”.

Utilizarea uleiului esential ylang-ylang trebuie facuta cu mare atentie, deoarece poate provoca sensibilizarea sau iritarea pielii. A nu se folosi in cazuri de tensiune arteriala scazuta.

Uleiul esential de musetel:

Avand o aroma calmanta, uleiul esential de musetel stimuleaza armonia interioara si reduce starea de irascibilitate, starea de stres, ingrijorare si anxietate. Un studiu realizat de Scoala de Medicina a Universitatea din Pennsylvania,  privind proprietatile de antidepresiv ale uleiului de musetel, a constatat ca acesta “poate furniza activitate clinica antidepresiva semnificativa si acest lucru vine pe langa activitatea sa anxiolitica, observata anterior”.

Un alt studiu a aratat ca musetelul sub forma de capsule poate ameliora simptomele de anxietate. Uleiul esential de musetel este un mod natural de ameliorare a starii de anxietate si actioneaza in conditii de siguranta, cu exceptia cazului cand cineva sufera de alergie la ragweed. Aceasta este o buruiana care creste in multe locuri, cum ar fi marginea drumului, parcuri, camp, etc si produce polen.

Cum se folosesc uleiurile esentiale pentru anxietate:

Aromoterapia:

Aromoterapia in tratamentul anxietatii este foarte populara, din cauza faptului ca simtul mirosului declanseaza reactii emotionale puternice. Procesam atat de multe informatii prin intermediul mirosului, in special, intr-o zona a creierului adiacenta zonei limbice, in comformitate cu “Eliberarea de anxietate: o abordare holistica a bunastarii emotionale” de Marcey Shapiro si Barbara Vivino. Aceasta este zona procesului emotional. Cand aroma uleiului esential este inhalata, moleculele intra in cavitatile nazale si stimuleaza o reactie mentala in sistemul limbic al creierului. Aceste stimulente amelioreaza stresul, stimuleaza starea de relaxare prin reglarea pulsului, respiratiei si a productiei hormonale. Aromoterapia poate fi obtinuta prin utilizarea uleiurilor in baie, inhalatii directe, vapori de apa fierbinte, vaporizator sau umidificator, ventilatie, aerisitori, parfumuri sau difuzoare de aromoterapie.

Consumul oral:

Multe uleiuri esentiale pot fi ingerate, pe gura. Cu toate acestea este foarte important sa te asiguri cauleiurile pe care le folosesti sunt sigure si pure. Multe uleiuri de pe piata pot fi diluate sau amestecate cu produse sintetice, care sunt nesigure pentru organism. Cel mai eficient mod de a le consuma, este sa adaugi o picatura de ulei intr-un pahar de apa, sau intr-o lingurita de miere, conform  revistei “Vindecarea Inteligenta Cu Uleiurile Esentiale – Stiinta Aromoterapiei Avansate”. Se pot pune 1-2 picaturi de ulei esential sub limba, pur si simplu. Acest procedeu este benefic deoarece capilarele sanguine sunt aproape de suprafata tesutului de sub limba, acest lucru permitandu-le intrarea mai rapida in sange, fiind apoi transportate in diferite zone ale corpului. Alte optiuni ale consumului oral includ capsulele, sau adaugarea unei picaturi de ulei la bautura ta preferata, in ceai sau intr-o cana cu supa.

Aplicarea directa:

Multe persoane prefera aplicarea directa a uleiurilor esentiale. Aceasta este un proces de plasare a uleiului esential pe piele, par, gura, dinti, unghii sau pe membranele mucoasei. In cazul in care uleiurile ajung pe piele, acestea penetreaza rapid. Deoarece uleiurile esentiale sunt foarte puternice, acestea trebuiesc diluate si amestecate cu un ulei purtator, cum ar fi cel de migdale dulci, uleiul esential de masline, uleiul de avocado sau uleiul de cocos. Se poate aplica amestecul direct pe zona afectata, pe talpile picioarelor sau pe lobul urechiilor. Alte metode de aplicare directa sunt prin comprese, in bai sau prin masaj.

Credit poza:flickr

Sursa articol:ancestral-nutrition.com,wellnessappliances.com

read more
VivasanCele Mai Bune 4 Uleiuri Esențiale Pentru Starile De Anxietate