Beneficiile Pentru Sanatate Ale Bananelor

on June 27, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale bananelor includ ajutorul la pierderea in greutate, reducerea obezitatii, vindecarea tulburarilor intestinale, alinarea constipatiei si problemele de intarire, cum ar fi dizenteria, anemie, tuberculoza, artrita, guta, tulburari renale, tulburari urinare, probleme menstruale si arsuri. Ele sunt, de asemenea, bune pentru reducerea tensiunii arteriale, protejarea sanatatii inimii, modificarea metabolismului, imbunatatirea sistemului imunitar, reducerea severitatii ulcerelora, ochii sanatosi, construirea de oase puternice si detoxifierea organismului. Bananele sunt consumate in mod direct atunci cand sunt coapte sau ca parte a salatei de fructe, suc sau shake-uri. Bananele necoapte pot provoca indigestie severa, de aceea ar trebui sa fie consumate numai sub forma de preparate. De asemenea, bananele sunt topping-uri bune pentru cerealele de la micul dejun, sau ca o gustare pentru o explozie rapida de energie.

Valoarea nutritiva a bananelor.

Bananele au fost considerate una dintre cele mai sanatoase optiuni pentru consumul de fructe timp de mai multi ani, datorita continutului sau nutritiv impresionant, care include vitamine, cum ar fi vitamina C, vitamina B6, riboflavina, acid folic, acid pantotenic, niacina, precum si urme de alte vitamine. In ceea ce priveste mineralele, bananele elibereaza o cantitate semnificativa de potasiu, mangan, magneziu si cupru. Bananele sunt de asemenea surse bune de fibre dietetice si proteine.

Beneficiile pentru sanatate ale bananelor includ urmatoarele:

Pierderea in greutate si obezitate:

Bananele sunt utile pentru pierderea in greutate, deoarece o banana are aproximativ 90 de calorii. Aceasta contine o multime de fibre si este usor de digerat. Mai mult, banana nu contine grasimi. Prin urmare, o persoana care are exces de greutate nu trebuie sa manance prea multe calorii daca dieta ei contine si banane, deoarece ele servesc, de asemenea, sa-ti dea un sentiment de saturatie.

Oase mai puternice:

Bananele sunt una dintre cele mai bune fructe pentru a garanta oase puternice, sanatoase pe tot parcursul vietii. Unul dintre cele mai bune motive este prezenta de fructooligozaharide, care este un prebiotic si eventual un probiotic, bacteriile benefice din tractul digestiv care stimuleaza aportul de minerale si substante nutritive de catre organism. Mai exact, bananele sunt legate de absorbtia crescuta a calciului. Bananele poseda, de asemenea, acizi grasi cu catena scurta, pe care corpul omenesc nu ii poate absorbi, dar organul aflat in membrana de stomac poate consuma acei acizi grasi, care cresc capacitatea acestora de a absorbi minerale, cum ar fi calciul.

Artrita si guta:

Diferiti compusi din interiorul bananelor sunt anti-inflamatori prin natura, ceea ce inseamna ca acestia pot reduce umflarea, inflamatia si iritatii de la diferite boli, cum ar fi artrita si guta. Aceste boli sunt foarte frecvente la oamenii in varsta, sau in cazul in care au diete sarace sau nesanatoase. Prin urmare, adaugand o banana pe zi la regimul alimentar poate tine durerile departe.

Cresterea in greutate:

In acelasi timp, bananele pot ajuta oamenii sa piarda in greutate, dar pot fi utile si pentru cresterea in greutate. Atunci cand sunt consumate cu lapte, bananele ajuta la cresterea rapida in greutate a unei persoane. Laptele ofera proteinele necesare si bananele furnizeaza zaharurile. Mai mult decat atat, din moment ce bananele sunt usor de digerat, o persoana slaba poate consuma 5-6 banane intr-o zi, in afara de mesele obisnuite, fara a provoca indigestie. Acest lucru duce la o suplimentare de 500-600 de calorii, care este destul de necesara pentru cresterea in greutate. Din moment ce bananele au capacitatea de a furniza instant energie, sportivii mananca banane in timpul pauzelor din timpul jocurilor, pentru un val suplimentar de energie.

Constipatia:

Bananele contin cantitati semnificative de fibre dietetice si, prin urmare, ajuta la miscarile netede ale intestinului. Bananele au proprietatea de a scuti o persoana de constipatie. De asemenea, ele ajuta in tratarea altor tulburari intestinale. Fibrele sunt in masura sa ajute la stimularea miscarii peristaltice a organismului, ceea ce ajuta la miscarile intestinului prin tractul intestinal. Acest lucru poate ajuta la reducerea bolilor digestive, precum cancerul colorectal!

Ulcer:

De ani de zile, bananele au fost folosite ca un aliment antiacid pentru a calma stomacul deranjat. Poate face chiar mai mult decat atat, suprima secretia de acid. Compusii organici din banane stimuleaza activitatea celulelor din captuseala stomacului, in scopul de a construi o bariera de protectie impotriva acizilor. Acestea contin, de asemenea, inhibitori de proteaza, care elimina bacteriile daunatoare care au fost legate de dezvoltarea ulcerului gastric!

Tulburari renale:

Bananele au fost legate de reducerea pericolului unui numar de diferite boli de rinichi. Potasiul ajuta la reglarea echilibrului de fluid in organism si care poate ajuta la usurarea presiunii asupra rinichilor, si de asemenea, incurajarea urinarii. Acest lucru poate contribui la incetinirea toxinelor de la acumularea in organism si accelerarea eliberarii lor din organism prin cresterea frecventei si a volumului de urinare. Mai mult decat atat, exista polifenolici, compusi antioxidanti din banane, care au un impact pozitiv asupra functiei renale si a acumularii de toxine, stimuland in acelasi timp, buna functionare a rinichilor.

Sanatatea ochilor:

Bananele, la fel ca multe alte fructe, sunt ambalate cu compusi si carotenoide antioxidante, precum si un amestec corespunzator de minerale care pot stimula in mod serios sanatatea ochilor. Degenerarea maculara, cataracta, orbire de noapte si glaucomul, s-a dovedit ca au fost reduse cu un aport normal de banane si alte fructe similare.

Protectie cardiovasculara:

Bananele reprezinta o parte importanta a sanatatii generale a inimii pentru o varietate de motive. In primul rand, bananele sunt surse bogate de potasiu, acesta reduce tensiunea arteriala, deoarece bananele sunt vasodilatatoare. Prin relaxarea tensiunii arterelor si venelor, sangele poate curge mai lin prin corp si sa oxigeneza diferitele organe ale corpului pentru a creste functia lor.

Anemia:

Bananele au un continut ridicat de fier si, prin urmare, ajuta la tratarea anemiei, deoarece fierul este o parte esentiala a celulelor rosii din sange. Prin cresterea numarului de celule rosii din sange, se previne anemia, dar poate si creste circulatia la toate partile corpului, oxigenand astfel diferite parti ale organului si optimizand functionalitatea acestora.

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:organicfacts.net

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Bananelor

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

on June 23, 2016 No comments

Laptele de vaca pare sa se gaseasca peste tot in lume si are multe beneficii importante pentru sanatate, inclusiv capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar, reduce grasimea, de a proteja inima, pentru a preveni diabetul zaharat, eliminarea inflamatiei, de a construi oase si dinti puternici, de a ajuta la pierderea in greutate si la stimularea cresterii. In cele mai multe parti ale lumii, laptele de vaca este cel mai consumat lapte de catre oameni. Laptele de vaca este destinat pentru alaptarea viteilor, la fel cum si sugarii sunt alaptati cu laptele matern. Cu toate acestea, valoarea nutritiva si disponibilitatea laptelui de vaca a facut din acesta unul dintre cele mai cautate lichide de pe planeta. Rolul laptelui in cresterea si dezvoltarea normala este extrem de important, iar parintii din intreaga lume il stiu! Lapte de vaca este deosebit de bogat in proteine, vitamina B, vitamina D, diverse minerale, compusi organici si antioxidanti care pot afecta si stimula organismul in mai multe moduri diferite.

Beneficiile laptelui pentru sanatate.

Oase si dinti puternici:

Poate beneficiul cel mai renumit al consumului de lapte este acela de a mentine sanatatea oaselor. Campanii de publicitate intregi au fost dedicate conceptului ca laptele construieste oase puternice si este destul de adevarat. Continutul ridicat de calciu si alte minerale esentiale pentru densitatea oaselor, pe langa proteine, sunt toate disponibile in laptele de vaca, care este un aspect dietetic important nu numai pentru oase, dar, de asemenea, si pentru dinti! Pe masura ce inaintam in varsta, densitatea minerala osoasa scade, iar laptele poate fi o solutie simpla, naturala si sanatoasa.

Sanatatea inimii:

Vacile care sunt hranite cu iarba ( pe pasune ), tind sa aiba un continut ridicat de grasimi omega-3 in laptele lor. Acizii grasi omega-3 sunt colesterolul sanatos din organism, care poate ajuta de fapt, la imbunatatirea sanatatii inimii si de a preveni debutul bolilor cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

Prevenirea diabetului:

Studiile au legat consumul regulat de lapte de vaca cu reglarea nivelului de zahar din sange in organism. Cu un nivel ridicat de vitamina B si minerale esentiale, laptele de vaca ajuta metabolismul corpului sa functioneze fara probleme, si sa proceseze hrana in mod normal, ceea ce poate regla nivelul de glucoza si insulina. Mentinerea nivelurilor normale de zahar din sange ajuta la prevenirea sau controlul diabetului intr-o mare masura.

Pierdere in greutate:

Cercetarile au aratat ca laptele poate ajuta la pierderea in greutate din mai multe motive. Acesta poate da un sentiment de satietate, datorita continutului sau ridicat de proteine, chiar daca are un nivel destul de scazut de calorii. De asemenea, datorita abilitatilor sale de stimulare metabolica si a proteinelor, acesta poate ajuta la furnizarea de mai multa energie si pentru a preveni dezvoltarea unui stil de viata sedentar. Metabolism mai ridicat si mai multa activitatea duce la pierderea in greutate!

Probleme inflamatorii:

Laptele a fost adesea recomandat ca un remediu pentru orice, de la guta si artrita la detresa respiratorie si arsuri pe piele. Combinatia dintre proteine complete de origine animala, acizi grasi omega-3, minerale antioxidante si compusi in lapte, il face o substanta anti- inflamatoare incredibila. Exista un motiv pentru care oamenii beau lapte dupa o masa picanta! Amestecul unic de nutrienti poate calma inflamatia stomacului, precum si, imbunatatirea eficientei digestive si a absorbtiei nutrientilor.

Crestere si dezvoltare:

Dupa cum se stie, proteina este o parte importanta a functiilor organismului, dar exista diferite tipuri de proteine. Laptele de vaca contine proteinele “complete”, ceea ce inseamna ca acestea sunt in mod direct utile pentru corpul nostru, atat in productia de energie cat si in cresterea si dezvoltarea naturala. Pentru copii, este foarte important sa se bea lapte in mod regulat. In acest sens, cercetarile au ajuns la concluzia ca in mare masura, crestere si dezvoltare, atat fizica cat si mentala, pot fi stimulate de aceasta bautura hranitoare si naturala!

Sistemul imunitar:

Laptele contine mult calciu si proteine. Iar compusi antioxidanti cum ar fi vitamina E, seleniu si zinc pot fi, de asemenea, gasiti in lapte si pot cauta radicali liberi periculosi pe tot corpul, care pot fi cauzatori de mutatii sau de boli cronice. Cercetarile au legat deja consumul de lapte de vaca la niveluri reduse de cancer si o incidenta mai mica a bolilor cardiace coronariene. Se poate imbunatati, de asemenea, aspectul si tineretea pielii.

 

Sursa articol:medicalnewstoday.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

on June 3, 2016 No comments

Ceaiul verde poate nu este atat de grozav ca gust, dar cu siguranta are o multime de lucruri bune pentru corpul tau. Acesta a fost folosit ca medicament de mii de ani in tarile din Asia, in special in China. El are o mare cantitate de antioxidanti si poli-fenoli, care sunt ceea ce face ca ceaiul sa fie atat de benefic atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Este cu siguranta cea mai sanatoasa bautura pe care o putem bea in fiecare zi.

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde.

Cancer.

Stiai ca se poate reduce riscul de cancer prin consumul de ceai verde in fiecare zi? Da, este de 100 de ori mai eficient decat vitamina C si de 24 de ori mai puternic decat vitamina E. Acest lucru este benefic, pentru ca protejeaza celulele de daunele care pot fi cauzate de cancer.

Inima.

Este dovedit faptul ca imbunatateste fluxul de sange si ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Un studiu efectuat in 2013 a ajuns la concluzia ca, de fapt, a contribuit la prevenirea unei game de afectiuni legate de inima, inclusiv insuficienta cardiaca congestiva, accident vascular cerebral si tensiune arteriala.

Diabet.

De asemenea, se pare ca ajuta la reglarea nivelului de zahar din organism. Acesta contine un ingredient, anume catechine, care este de ajutor in mentinerea tensiunii arteriale, nivelului sanatos de zahar si a nivelului scazut de colesterol.

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate.

Acesta este, probabil, principalul motiv pentru care cele mai multe persoane (in special femei) beau ceai verde sau consuma extract de ceai verde. Acesta creste rata metabolismului si ajuta la arderea grasimilor excesive din corp. Se spune ca arde pana la 70 de calorii in doar o zi. De asemenea, scapa de excesul de fluide din organism. Este un alt mod de a pierde in greutate.

Creier.

Se spune ca ceea ce este de obicei bun pentru inima ta este la fel de bun si pentru creier. Unul dintre beneficiile uimitoare ale consumului de ceai verde este ca poate imbunatati puterea de memorie. Este dovedit, de asemenea, ca poate preveni formarea de placi, care este asociata cu dezvoltarea bolii Alzheimer si Parkinson.

Stres si depresie.

Acesta este unul dintre beneficiile magice ale ceaiului verde. El reduce cu adevarat stresul si mentine depresia departe. Acesta contine teanina, care produce un efect de calmare. Se poate incerca, de asemenea, extractul de ceai pentru a calma si a ajuta sa gandesti mai bine.

Carii.

Studiile au aratat ca acesta contine catechine, care poate ajuta la uciderea bacteriilor si virusilor care sunt legati de infectii ale gatului, carii dentare, precum si orice alte afectiuni dentare.

 

 

Sursa articol:healthnbodytips.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De In

on May 20, 2016 No comments

Semintele de in au fost consumate ca hrana timp de aproximativ 6.000 de ani si se poate foarte bine sa fi fost primele superalimente care au inceput sa fie cultivate! Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de in ar putea ajuta sa imbunatateasca digestia, sa dea claritate pielii, sa reduca colesterolul, sa reduca pofta de zahar, echilibru hormonal, sa lupte impotriva cancerului si sa promoveze pierderea in greutate … si asta e doar începutul!

Semintele de in sunt niste seminte mici, de culoare  maro, cafeniu sau de culoare aurie si sunt cele mai bogate surse de acizi grasi omega-3 pe baza de plante, numite alfa-linolenic ( ALA ) din lume! Un alt fapt unic despre semintele de in este faptul ca acestea sunt pe primul loc ca sursa de lignani in dietele umane. Semintele de in contin aproximativ de 7 ori mai multi lignani decat sursele de pe locul secund, semintele de susan.

Beneficiile nutritionale ale semintelor de in

O portie ( 3 linguri ) de seminte de in contine:

  • omega-3 ( ALA ) 6,338mg
  • fibre 8g
  • proteine 6g
  • vitamina B1 31 %
  • mangan 35 %
  • magneziu 30 %
  • fosfor 19 %
  • seleniu 10 %

De asemenea, contin o cantitate de vitamina B6, fier, potasiu, cupru si zinc.

Acest profil nutritional al semintelor de in, te ajuta sa intelegi de ce acestea sunt una dintre cele mai bogate surse de nutrienti de pe planeta.

1.Bogate in fibre, dar continut scazut in carbohidrati:

Unul dintre avantajele cele mai extraordinare ale consumului de seminte de in este faptul ca acestea contin niveluri ridicate de guma mucilagiu. Mucilagiu este o fibra formatoare de gel, care este solubila in apa si are beneficii incredibile asupra tractului intestinal. Mucilagiul poate pastra mancarea in stomac mai mult timp, intarziind golire prea repede in intestinul subtire, ceea ce poate creste absorbtia substantelor nutritive. De asemenea, semintele de in au un continut extrem de ridicat in ambele tipuri de fibre, solubile si insolubile, care pot sprijini detoxifierea colonului, pierderea de grasime si de a reduce pofta de zahar.

2.Piele si par sanatos:

Acizii grasi ALA din semintele de in beneficiaza pielea si parul prin furnizarea de grasimi esentiale, precum vitaminele B, care pot ajuta la reducerea de uscaciune si scuame. Se pot imbunatati, de asemenea, simptomele de acnee, rozacee si eczeme. Acest lucru este valabil si pentru sanatatea ochilor, semintele de in putand reduce sindromul de ochi uscat.

3.Pierderea in greutate:

Un studiu publicat in Journal of Nutrition a constatat ca semintele de in si nucile pot imbunatati obezitatea si sa sprijine pierderea in greutate. Din moment ce sunt pline de grasimi si fibre sanatoase, semintele de in pot da un mai mare sentiment de saturatie, astfel vei manca in ansamblu mai putine calorii, ceea ce poate duce la pierderea in greutate. Grasimile ALA pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei.

4.Scade nivelul de colesterol:

Journal of Nutrition and Metabolism a constatat ca adaugarea de seminte de in in dieta poate reduce in mod natural nivelul de colesterol.

5.Semintele de in nu contin gluten:

Consumul de in este o modalitate foarte buna de a inlocui in mod natural cerealele care contin gluten. Asa ca, semintele de in sunt recomandate pentru cei care au boala celiaca sau au sensibilitate la gluten. Ele pot fi, de asemenea, o buna alternativa la grasimile omega-3 din peste pentru persoanele cu alergie la fructe de mare.

6.Bogate in antioxidanti:

Semintele de in sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanti. Lignanii sunt polifenoli unici legati de fibre care ne ofera beneficii antioxidante pentru anti-imbatranire, echilibrul hormonal si sanatate celulara. Polifenolii sustin cresterea de probiotice in intestin si poate ajuta, de asemenea, la eliminarea drojdiei si Candida din organism.

7.Digestie sanatoasa:

Poate ca cele mai mari beneficii ale semintelor de in vin de la capacitatea lor de a promova sanatatea digestiva. Grasimile din compozitia inului pot ajuta la protejarea mucoasei tractului digestiv si mentine sanatatea gastro-intestinala. S-au dovedit a fi benefice pentru persoanele care sufera de boala lui Crohn sau alte boli digestive, deoarece pot ajuta la reducerea inflamatiei intestinului.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:nutritiondata.self.com

read more
Vivasan7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De In

Ce Se Intampla Cand Bei Otet De Mere Si Miere Pe Stomacul Gol, Dimineața …

on May 6, 2016 No comments

Bolile cronice pot iti schimba viata. Acestea te pot priva de energie si de sanatatea, si chiar pot provoca alte probleme de sanatate pe linie. Obiceiurile nesanatoase pot face ca organismul sa devina acid. Un nivel scazut al pH-ului in corp poate duce la multe boli, infectii, inflamatii, lipsa de energie si senzatii de greata. Din fericire, consumul de otet de mere si miere poate ajuta la alcalinizarea corpului. Acest lucru ridica nivelul pH-ului din sange, inapoi la starea sa naturala, ceea ce face mai usor pentru a lupta impotriva germenilor si a bolilor. Cu toate ca, poate exista o multime de cauze genetice si emotionale sau datorita mediului, pentru boli, dieta si stilul de viata raman in continuare actorii-cheie pentru modul in care organismul raspunde acestor factori. De aceea, aceasta bautura este foarte recomandata pentru persoanele care se confrunta cu inflamatie, probleme de digestie si dureri la nivelul muschilor, articulatiilor sau a gatului. Tot ce trebuie sa faci este sa o bei in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

De ce sa bei otet de mere si miere?

Otetul de mere este un suc fermentat de mere zdrobite. La fel ca sucul de mere, otetul de mere contine pectine; vitaminele B1, B2, B6; biotina; acid folic; niacin; acid pantotenic si vitamina C. De asemenea, contine cantitati mici de minerale de sodiu, fosfor, potasiu, calciu, fier si magneziu. Otetul de mere poate contine, de asemenea, cantitati semnificative de acid acetic si acid citric. Mierea este un sirop dulce facut de albine folosind nectarul din flori. Aceasta contine potasiu, calciu, magneziu, fier, cupru si zinc. De asemenea, contine vitamine, inclusiv vitamina C, tiamina, riboflavina, acid nicotinic, vitamina B6 si acid panthothenic. Cu cat mierea este mai inchisa la culoare si mai putin prelucrata, cu atat este mai nutritiva.

Iata cateva avantaje ale acestui amestec:

  • elimina durerile articulare
  • trateaza refluxul de acid si arsuri la stomac
  • ajuta la digestie si constipatie
  • reduce colesterolul
  • scade tensiunea arteriala
  • ajuta la pierderea in greutate
  • usureaza durerile in gat
  • stimuleaza energia
  • elimina respiratia urat mirositoare
  • reduce inflamatia

Cum sa pregatesti acest miraculos amestec:

ingrediente:

  • 1 linguriță de miere pura
  • 1 lingura de otet de mere, organic
  • 1 cana de apa

Se amesteca toate ingredientele intr-un pahar inalt si se bea cu cel putin 20 de minute inainte de micul dejun. Se poate bea mai multa apa, dupa aceea, daca sunt probleme la înghitire.

Atentie:

Cantitati mari de otet de mere poate poate interfera cu diuretice, laxative si medicamente pentru diabet zaharat si boli de inima. Este recomandat sa se vorbeasca cu medicul, inainte de a consuma otet de mere, in fiecare zi.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:mamabee.com

read more
VivasanCe Se Intampla Cand Bei Otet De Mere Si Miere Pe Stomacul Gol, Dimineața …

Beneficiile Si Utilizarile Uleiului Esential De Lamaie

on April 20, 2016 No comments

Doresti sa cureti, sa intretii metabolismul, sa hranesti pielea si sa inveti cum poti obtine toate astea folosind uleiul esential de lamaie ? Uleiul esential de lamaie este cel mai bine cunoscut pentru capacitatea sa de a curata toxinele din orice parte a corpului si este utilizat pe scara larga pentru a stimula drenajul limfatic, de a reda energia, purifica pielea si de a actiona ca un insecticid. Conform unui studiu publicat in International Journal of Food Microbiology, uleiul de lamaie poate fi de fapt, cel mai puternic agent anti-microbian dintre toate uleiurile esentiale.

Beneficiile uleiului de lamaie

  • curatare si purificare
  • sanatate orala si remediu pentru halena ( respiratie urat mirositoare )
  • digestie
  • reduce senzatia de setea
  • remediu pentru durerile abdominale de la colici
  • trateaza tusea
  • calmeaza durerile de stomac si amelioreaza greata
  • impiedica sindromul de malabsorbtie
  • imbunatateste digestia
  • hraneste pielea
  • stimuleaza pierderea in greutate

Lamaia si uleiul esential de lamaie sunt folosite pentru a reduce depunerile de colesterol in vasele de sange si pentru a preveni bolile de inima!

Cele mai bune 10 utilizari ale uleiului esential de lamaie

Ulei Esential de Lamaie Vivasan

1.Rufe:

In cazul in care lasi rufele sa stea prea mult timp in masina de spalat, trebuie doar sa adaugi cateva picaturi din uleiul esential de lamaie si hainele nu vor primi acel miros urat.

2.Inalbitor de dinti:

Amesteca ulei esential de lamaie, bicarbonat de sodiu si ulei de nuca de cocos si freca pe dinti timp de 2 minute.

3.Maini curate:

Ai mainile unsuroase si sapunul obisnuit nu face fata? Nu trebuie sa iti faci griji, trebuie doar sa adaugi cateva picaturi de ulei esential de lamaie la sapun si vei avea mainile curate!

4.Dezinfectant natural:

E_117 Ulei Esential de Arbore de Ceai Vivasan

Adauga 40 picaturi de ulei de lamaie si 20 picaturi de ulei de arbore de ceai la o sticla cu pulverizator si umple-o cu apa (si un pic de otet alb) pentru un dezinfectant natural.

5.Spala fata:

Uleiul esential de lamaie folosit pentru piele poate imbunatati tenul si lasa pielea moale si supla. Uleiul de lamaie are beneficii profund hranitoare pentru piele. Se poate amesteca, ulei de lamaie cu bicarbonat de sodiu si miere pentru un tratament natural pentru acnee.

6.Curata lemnul si argintaria:

O panza imbibata cu ulei de lamaie va ajuta, de asemenea, la curatarea lemnului, argintului precum si a bijuteriilor!

7.Curata lipiciul:

Curata lipiciul lasat de sticker sau abtibild si guma uscata de mestecat lipita de mobila.

8.Stimuleaza pierderea in greutate:

Pune 2 picaturi de ulei de lamaie in apa de baut de 3 ori pe zi, pentru a sprijini metabolismul si pierderea in greutate.

9.Imbunatateste starea de spirit:

Pulverizarea uleiului esential de lamaie in aer poate ridica starea de spirit si lupta impotriva depresiei.

10.Suport imunitar:

Uleiul de lamaie in amestec cu uleiul purtator de cocos poate sprijini drenajul limfatic si ajuta sa depasesti raceala, daca amestecul se freaca pe gat.

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:celestinevision.com

read more
VivasanBeneficiile Si Utilizarile Uleiului Esential De Lamaie

Beneficiile Pentru Sanatate Oferite De Consumul De Cafea

on April 12, 2016 No comments

Unele dintre cele mai impresionante beneficii pentru sanatate ale cafelei includ capacitatea sa de a imbunatati sanatatea cognitiva, de a proteja sistemul cardiovascular, reduce sansele de a dezvolta diabetul zaharat, ajutor in eforturile de pierdere in greutate, cresterea nivelului de energie, maximizarea eforturile de fitness, creste nivelul de protectie a ficatului, optimizeaza metabolismul si de protectie impotriva anumitor tipuri de cancer.

Valoarea nutritiva a cafelei

Multi oameni cand spun cafea, se gandesc la apa fiarta si la boabele de cafea. Cei mai multi dintre noi nu stiu ca boabele de cafea contin compusi si nutrienti organici importanti, o serie de vitamine B, inclusiv riboflavina, acid pantotenic si niacina, precum si potasiu, mangan si magneziu. Poate cel mai important, cafeaua contine cofeina, care are o gamă larga de beneficii pentru sanatate, atunci cand este consumata cu moderatie si uneori chiar si in cursul zilei.

Beneficiile pentru sanatate ale cafelei

Sanatate cognitiva:

Cafeaua ajuta la cresterea concentratiei si a atentiei prin stimularea creierului cu cofeina. In timp ce acest lucru poate avea ca rezultat, uneori, un accident mintal, in cazul unui consum excesiv de cafea, consumul moderat de cafea, a fost demonstrat ca protejeaza sanatatea cognitiva si previne degradarea psihica pe masura ce imbatranim. De fapt, studiile au aratat ca persoanele in varsta care consuma cafea in mod regulat, dar moderat, au cu 60% mai putine sanse de a dezvolta Alzheimer si dementa.

Previne diabetul zaharat:

Acesta este relativ un beneficiu nou descoperit despre cafea, dar in ultimii ani, studiile au aratat ca persoanele care consuma regulat cafea au sanse de 23-50 % mai mici de a dezvolta diabetul zaharat. Studiul a acoperit aproape o jumatate de milion de oameni si a avut rezultate foarte interesante. Acest lucru ar putea fi din cauza efectului cafelei de suprimare a apetitului, sau datorita faptului ca, pur si simplu, te face mai plina de energie si mai activa, ajutand la reducerea factorilor de risc pentru diabet zaharat.

Sanatatea metabolica:

Unul dintre rolurile cele mai importante ale vitaminelor B in corpul nostru este de a reglementa si de a ghida activitatea metabolica. Nivelurile semnificative de niacina, acid pantotenic si riboflavini din cafea ne ajuta sa optimizam eficienta metabolismului, astfel folosim substantele nutritive in mod eficient, mentinand nivelurile de hormoni echilibrate, astfel incat corpul nostru ruleaza fara probleme.

Pierderea in greutate:

Un beneficiu trecut cu vederea al cafelei este ca energizeaza oamenii, ii face mai activi, astfel ca arderea caloriilor se face mai repede. Natura stimulenta reala a cofeinei accelereaza metabolismul corpului pentru scurt timp si creste arderea caloriilor atunci cand cafeaua este bauta. Mai mult decat atat, cafeaua actioneaza ca un inhibitor al apetitului, ameliorand poftele culinare.

Maximizeaza obiectivele de fitness:

Multi oameni care se antreneaza in mod regulat in salile de fitness utilizeaza cafeaua ca o impulsionare finala de energie, astfel incat sa obtina maximul de la acel antrenament.

Protectie hepatica:

Desi acest lucru este inca un domeniu care este puternic cercetat, consumul de cafea a fost legat de sanatatea ficatului, in special in prevenirea cirozei, hepatitei si a bolilor de ficat gras. Un studiu a aratat ca un consum regulat de cafea a dus la o reducere  de 80 %  a sanselor de a dezvolta ciroza hepatica.

Prevenirea cancerului:

Cafeaua nu este in mod traditional gandita ca anti-cancerigena, dar a fost legata in mod specific la prevenire a doua tipuri de cancer, cel de ficat si a cancerului colorectal, care sunt pe pozitiile 3 si 4 ca forme mortale de cancer.

 

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:authoritynutrition.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Oferite De Consumul De Cafea

15 Moduri De A Scapa De Grasimea De Pe Burta

on March 29, 2016 No comments

Pe masura ce imbatranim, este mai greu sa ramanem in forma, in special in jurul abdomenului nostru. Unele dintre cele mai bune 15 moduri de a pierde grasimea de pe burta includ eliminarea mancarurilor de tip fast-food, somnul in mod regulat, stil de viata activ, stiluri de antrenamente combinate, yoga si adaugarea de grasimi polinesaturate, otet, migdale, fasole, castraveti, avocado, ceai verde si fibre dietetice.

Grasime abdominala:

Pierderea in greutate este ceva ce pare a fi in mintea tuturor, in lumea noastra moderna. Pierderea catorva kilograme si ramanerea in forma, sunt hobby-uri populare, dar una dintre zonele cele mai frustrante ale corpului pentru a pierde in greutate, este pe burta noastra. Grasimea depozitata pe burta este putin diferita fata de alte grasimi depozitate pe corp si este adesea numita grasime viscerala. Aceste “burti de bere” pline de grasime sunt de fapt indicatori precoce a bolilor de inima, diabet zaharat, precum si alte probleme grave de sanatate. Grasimea viscerala este considerata cea mai periculoasa forma de grasime din organism, deoarece este intr-o proximitate imediata a organele noastre vitale, facand-o sursa cea mai convenabila de energie pentru acele organe vitale. Aceste celule adipoase elibereaza, de asemenea, hormoni si substante chimice care pot fi periculoase in mai multe feluri, ceea ce duce la un risc crescut de cancer, diabet, accidente vasculare cerebrale, osteoporoza si dezechilibre metabolice.

15 moduri de a indeparta grasimea de pe burta:

1.Eliminarea mancarurilor tip fast-food:

Poate fi o tentatie mare de a savura un cheeseburger delicios atunci cand esti in intarziere si trebuie sa sari peste masa de pranz, dar poate fi un dezastru pentru abdomenul si dieta ta. Cantitatea de grasimi saturate, grasimi si trigliceride nedorite, gasit in produsele fast-food, este exact ceea ce nu vrei, daca incerci sa arzi grasimea viscerala, asa ca, in timp ce ar putea fi greu de realizat, renuntarea la alimente tip fast-food, trebuie să fie o prioritate pe lista ta.

2.Castraveti:

Acesta este un aliment cu un continut foarte scazut de calorii, dar cu o valoare nutritiva ridicata. Ambalati cu fibre dietetice, minerale si vitamine esentiale, castravetii pot optimiza metabolismul, contribuind la accelerarea pierderii in greutate, fara a aduce grasimi nedorite pentru organism.

3.Grasimi nesaturate:

Consumul de grasimi sanatoase este crucial daca doresti sa scapi de grasimea de pe burta. Anumite grasimi vor contribui mai mult la grasimea viscerala, cum ar fi grasimile saturate, dar consumul de grasimi polinesaturate, cum ar fi cele gasite in nuci si anumite tipuri de peste, este benefic pentru potentialul lor anti-inflamator si reducerea nivelului de grasime viscerala.

4.Yoga:

Studiile au aratat ca femeile aflate in perioada post-natala si post-menopauza au observat reduceri semnificative de grasime viscerala, atunci cand au introdus antrenamente de yoga in regimul lor de sanatate. Yoga este un mod minunat de a reduce stresul si de a elimina excesul de hormoni de stres din organism, si anume cortizolul. Exista o legatura directa intre stresul cronic, nivelul de cortizol si grasimea abdominala, asa ca, o minte limpede si o stare de calm te protejeaza de grasimea viscerala!

5.Fii activa:

Un stil de viata sedentar este foarte asociat cu grasime viscerala, nu numai pentru ca aceasta inseamna, de obicei lipsa de exercitiu fizic, dar, de asemenea, deoarece este asociat cu niveluri metabolice mai mici, consum mai mare de alimente nesanatoase si efecte psihologice, cum ar fi stresul, anxietatea si vinovatie. Ramanand activa cat mai mult posibil ( folosind scarile in loc de lift, sau de a folosi o bicicleta cand mergi la locul de munca ), poti sa iti pastrezi energia fizica si mentala ridicata, prevenind dezvoltarea de grasimi pe burta.

6.Regleaza somnul:

Cercetarile au aratat ca reglarea programului de somn si un somn mai mult de 5-6 ore pe noapte, poate ajuta la reducerea depozitelor de grasimi viscerale. Cu toate acestea, daca dormi mai mult in cele doua zile libere pe saptamana ( sambata si duminica ), se poate adauga la grasimea viscerala. In esenta, fa-ti un program ferm de somn, dar nu lasa corpul tau sa fie prea lenes in zilele tale libere. Regularitatea in ritmul circadian si ciclurile metabolice vor fi de ajutor pentru pastrarea grasimii de pe burta sub control.

7.Migdalele:

Poate cele mai bune nuci care trebuie consumate, daca esti in incercarea de a arde grasimea de pe abdomen, migdalele, sunt pline de grasimi polinesaturate si mononesaturate, care sunt tipul de grasimi pe care ni le dorim si care ajuta la eliminarea grasimii viscerale prin activitati anti-inflamatorii si de echilibrare a colesterolului. De asemenea, aceste nuci au concentratii ridicate de fibre si magneziu, care ajuta la construirea masei musculare si la arderea grasimii.

8.Stiluri combinate de antrenament:

In timp ce multi oameni cred ca antrenamentele cardiovasculare sunt cel mai bun mod posibil pentru a arde grasimea de pe abdomen, combinand stiluri de antrenament este de fapt o modalitate mult mai buna de a pierde rapid grasimea de pe burta. Atunci cand faci antrenamentul cu greutati, intre antrenamentele cardio, acele exercitiile fizice de intensitate mare, pot provoca metabolismul sa arda mai multe grasimi si mai repede. Alternand stiluri de antrenament, poate mentine metabolismul sa  functioneze la un nivel ridicat, arzand grasimi chiar si atunci cand nu esti in timpul antrenamentului.

9.Avocado:

Continutul ridicat de fibre din fructele de avocado reduce senzatia de foame, in timp ce concentratia de anumiti aminoacizi-cheie, pot ajuta la optimizarea greutatii corporale si de a arde grasimea inutila de pe burta.

10.Otet:

S-ar putea sa nu sune placut, dar cercetarile spun ca otetul poate fi de fapt un mijloc eficient de ardere a grasimilor de pe burta. Se crede ca acizii din otet stimuleaza producerea de anumite proteine care ard grasimea viscerala.

11.Dieta ridicata de fibre:

Orice alimente cu concentratii mari de fibre dietetice pot ajuta la reducerea inflamatiei in intreg organismul, echilibrarea nivelurilor de colesterol, reglarea sistemului digestiv si de a optimiza aportul de nutrienti, toate acestea pot contribui la imbunatatirea metabolismului si a arde mai multa grasime de pe burta.

12.Elimina amidonul:

Amidonul este o sursa majora de calorii goale, care pot fi convertite cu usurinta in grasime viscerala. Daca esti un consumator mare de cartofi, renunta la acestia, daca esti in incercarea de a arde grasimea de pe abdomen. Mananca un pumn de nuci sau frunze verzi in loc!

13.Manaca portii mai mici si mai incet:

Exista multe sfaturi cu privire la ce si cum ar trebui sa mananci, daca doresti sa arzi grasimea de pe abdomen, dar unul care are sens, este de a manca mai lent si cantitati mai mici. Prin consumul de portii mai mici si un consum mai lent, vei permite corpului sa proceseze ce se consuma, inainte de a elibera acele enzime care spun organismului  “stop, esti plin”. De asemenea, portii mai mici iti permit sa mananci mai multe mese pe zi, cea ce pastreaza metabolismul si sistemul digestiv activ si implicat mai mult timp, lucru benefic pentru arderea grasimilor de pe burta!

14.Schimba dieta:

Consumul de aceleasi tipuri de produse alimentare in exact acelasi timp al zilei, poate face ca organismul sa cada intr-un ritm nedorit. Din cand in cand, trebuie sa “intinzi” stomacul un pic, ca sa spunem asa, deci e recomandat sa consumi diferite alimente, nutrienti, vitamine, minerale, compusi organici, etc, in scopul de a mentine metabolismul flexibil si sistemul digestiv,dinamic si receptiv.

15.Exercitii fizice de intensitate diferita:

Oarecum legat de combinarea stilurilor de exerciti, fortandu-te peste “pragul” de normal, este o modalitate foarte buna de a arde de grasimea de pe burta. In cazul in care faci exercitii in mod regulat, dar intensitatea e prea mica si cu greu transpiri, corpul tau nu se va simti “provocat” si probabil, nu va raspunde prin reglarea metabolismului si arderea acestor celule adipoase viscerale. Surprinde-ti corpul cu stiluri variate de antrenament si intensitati diferite, dincolo de ceea ce faci in mod normal, pentru a avea un sistem digestiv sanatos.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:prevention.com,redbookmag.com

read more
Vivasan15 Moduri De A Scapa De Grasimea De Pe Burta

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Ginsengului – Mai Putin Stres Si Un Creier Mai Functional

on March 25, 2016 No comments

Ginsengul este una dintre cele mai populare medicamente pe baza de plante din lume si a fost folosit in Asia si America de Nord timp de secole. Amerindienii utilizau radacina ca un stimulent si remediu pentru dureri de cap, precum si ca tratament pentru infertilitate, febra si indigestie. Ginsengul este utilizat pentru a imbunatati gandirea, puterea de concentrare, de memorie si rezistenta fizica. Este, de asemenea, folosit pentru a ajuta la starile de depresie si anxietate si ca o cura naturala pentru oboseala cronica. Este cunoscut pentru stimularea sistemului imunitar, lupta impotriva infectiilor si de a ajuta barbatii la disfunctia erectila.

Exista 11 de specii de ginseng, toate apartinand genului Panax, apartinand familiei Araliaceae. Denumirea botanica Panax inseamna “vindeca tot”, in limba greaca. Numele de “ginseng” este folosit pentru a se referi atat la ginsenglu american ( Panax quinquefolius ) cat si la ginseng asiatic sau coreean. Planta ginseng adevarata apartine numai genului Panax, astfel incat alte specii, cum ar fi ginseng siberian si ginsengul japonez, au in mod distinct diferite functii.

9 Beneficii dovedite pentru sanatate ale gingsengului.

1.Imbunatateste starea de spirit și reduce stresul:

Un studiu realizat in United Kingdom a implicat 30 de voluntari care au primit trei runde de tratamente de ginseng si placebo. Studiul a fost realizat pentru a aduna date cu privire la capacitatea ginsengului de a imbunatati starea de spirit si a functiei mentale. Rezultatele au constatat ca un tratament cu 200 de miligrame de ginseng, timp de opt zile, a incetinit caderea starii de spirit, dar, de asemenea, a incetinit raspunsul participantilor la aritmetica mentala. Pe cand o doza de 400 mg a imbunatatitit starea de spirit si raspunsul la aritmetica mentala pe durata tratamentului de opt zile. Un alt studiu realizat la Divizia de farmacologie a testat efectele ginsengului Panax asupra animalelor cu stres cronic si a constatat ca are proprietati semnificative anti-stres si poate fi utilizat pentru tratamentul tulburarilor induse de stres. Doza de 100 mg de Panax ginseng a redus indicele ulcerului, nivelurile suprarenale de greutate si de glucoza in plasma ale glandei – ceea ce il face o puternica opțiune de medicamente pentru stres cronic si un mare remediu natural pentru ulcer si o modalitate de a vindeca oboseala suprarenala.

2.Imbunatateste functionarea creierului:

Ginsengul stimuleaza celulele creierului si imbunatateste concentrarea si activitatile cognitive. Exista dovezi care arata ca un consum zilnic de radacina de gingseng Panax, timp de 12 saptamani poate imbunatati performantele mentale in cazul persoanelor cu boala Alzheimer. Un studiu realizat la Departamentul de Neurologie de la Institutul de Cercetare Clinic din Coreea de Sud a investigat eficacitatea ginsengului asupra performantelor cognitive ale pacientilor cu boala Alzheimer. Dupa un tratament cu ginseng, participantii au prezentat imbunatatiri, iar aceasta tendinta a continuat timp de 3 trei luni. Dupa intreruperea tratamentului cu ginseng, imbunatatirile au scăzut la nivelurile de dinainte de tratament. Acest lucru sugereaza ca ginsengul lucreaza ca un tratament natural pentru Alzheimer.

3.Are proprietati anti-inflamatorii:

Un studiu interesant realizat in Coreea a masurat efectele benefice ale ginsengului rosu coreean la copii, dupa chimioterapie sau transplant de celule stem pentru cancer avansat. Studiul a inclus 19 de pacienti care au primit 60 de miligrame de ginseng rosu coreean in fiecare zi, timp de un an. Probele de sange au fost recoltate la fiecare sase luni si ca rezultat al tratamentului, citokinele, sau proteinele ​​mici, care sunt responsabile pentru trimiterea de semnale catre creier si reglarea cresterii celulare, au scazut rapid, care a insemnat o diferenta semnificativa fata de inceputul tratamentului. Acest studiu sugereaza ca ginsengul rosu coreean are un efect stabilizator al citokinelor inflamatorii la copii cu cancer, dupa chimioterapie.

4.Ajuta la pierderea in greutate:

Un alt beneficiu surprinzator al ginsengului este capacitatea sa de a lucra ca un supresor natural al apetitului. De asemenea, stimuleaza metabolismul si ajuta organismul sa arda grasimi intr-un ritm mai rapid.

5.Trateaza disfunctiile sexuale:

Luat sub forma de pulbere, ginsengul rosu coreean pare a imbunatati excitare sexuala si tratamentul disfunctiei erectile la barbati. O analiza sistematica in 2008 a inclus 28 de studii clinice, care au evaluat eficacitatea de ginseng rosu pentru tratarea disfunctiei erectile. Dintre cele 28 de studii revizuite, sase au raportat o imbunatatire a functiei erectile atunci cand se utilizeaza ginsengul rosu. Ginsengul afecteaza sistemul nervos central si in mod semnificativ modifica activitatea din creier care faciliteaza comportamentul hormonal si secretia.

6.Imbunatateste functionarea plamanilor:

Tratamentul ginsengului a scazut in mod semnificativ bacteriile pulmonare, iar studiile facute in domeniu au aratat ca ginsengul poate opri dezvoltarea de fibroza chistica, o infectie pulmonara comuna. Intr-un studiu din 1997, facut pe animale, acestora li s-au administrat injectii de ginseng si dupa doua saptamani de la  tratament au prezentat o imbunatatire semnificativa a starii de sanatate a plamanilor. Cercetarile, de asemenea, prezinta un alt avantaj al ginsengului, si anume capacitatea sa de a trata o boala pulmonara, numita boala pulmonara obstructiva cronica ( BPOC ). Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) este un termen generic pentru un grup de boli ale tractului respirator care sunt caracterizate prin limitarea fluxului de aer. Afectiunile grupate aici sunt bronsita cronica, emfizemul, astmul si bronsiectaziile. Principalele boli sunt bronsita cronica si emfizemul. In ambele boli exista o obstructie cronica a fluxului de aer prin caile respiratorii inspre si dinspre plamani iar obstructia in general este permanenta si progreseaza cu timpul.  Potrivit cercetarilor, luand ginseng Panax prin gura, pare a imbunatati functia pulmonara si unele simptome ale BPOC.

7.Scade nivelurile de zahar din sange:

Mai multe studii arata ca ginsengul american scade nivelul de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, si lucreaza ca un remediu natural pentru diabetul zaharat. In conformitate cu Universitatea din Maryland, Medical Center, un studiu a constatat ca persoanele cu diabet de tip 2 care au luat ginseng american inainte de, sau impreuna cu o bautura cu continut mai mare de zahar, au prezentat o crestere mai mica a nivelului de glucoza din sange. Un alt studiu facut in Marea Britanie a constatat ca ginsengul Panax determina o reducere a nivelului de glucoza din sange la o ora dupa consumul de glucoza.

8.Previne cancerul:

Cercetarile au aratat ca ginsengul poseda proprietati anticancerigene puternice, datorita capacitatii sale de a inhiba cresterea tumorii. Cu toate ca mai multe cercetari cu privire la acest subiect sunt necesare, rapoartele au ajuns la concluzia ca imbunatatirile in imunitatea celulara care implica celule T si celule NK (celule natural killer ), impreuna cu alte mecanisme, cum ar fi stresul oxidativ, apoptoza si angiogeneza, sunt cele care dau ginsengului proprietatile sale impotriva cancerului.

Stimuleaza sistemul imunitar:

Un alt beneficiu al ginsengului bine documentat, este capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar – ajuta organismul in lupta impotriva infectiilor si a bolilor. Radacina, tulpinile si frunzele de ginseng au fost folosite pentru mentinerea homeostaziei sistemului imunitar si cresterea rezistentei la boli sau infectii. Mai multe studii clinice au aratat ca ginsengul american imbunatateste performanta celulelor care joaca un rol important in sistemul imunitar. Ginsengul reglementeaza fiecare tip de celule imunitare, inclusiv cele macrofage, celulele natural killer, celulele dendritice, celulele T si celulele B. Extracte din ginseng produc compusi antimicrobieni care functioneaza ca un mecanism de aparare impotriva infectiilor bacteriene si virale. Studiile arata ca ginsengul are compusi care sunt eficienti impotriva infectiilor bacteriene.

 

Sursa articol:draxe.com,articles.mercola.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Ginsengului – Mai Putin Stres Si Un Creier Mai Functional

Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Struguri

on March 17, 2016 No comments

Desi nu sunt deosebit de gustoase, semintele de struguri intregi sunt complet comestibile, iar dovezile stiintifice demonstreaza ca acestea sunt benefice sanatatii. La pachet cu acizi grasi esentiali, aminoacizi si flavonoide puternice ( cum ar fi proantocianidine ), aceste seminte mici si amare au fost asociate cu o multime intreaga de beneficii pentru sanatate. Mancand seminte de struguri, in mod regulat, se poate, de exemplu imbunatati sanatatea cardiovasculara, reduce umflarea picioarelor si varicele, asigura o anumita protectie impotriva anumitor tipuri de cancer, oferi beneficii de pierdere in greutate, tratarea depresiei, si chiar lupta impotriva infectiilor cauzate de candidoza. In plus, datorita proprietatilor lor antioxidante deosebit de puternice, semintele de struguri ar putea ajuta ( cel putin teoretic ) la lupta impotriva anumitor boli ale pielii – cum ar fi acneea inflamatorie, psoriazisul si ridarea prematura a pielii – precum si unele complicatii mai grave de sanatate, cum ar fi astmul, inflamatia articulatiilor la pacientii cu artrita reumatoida, precum si probleme legate de sanatatea ochilor.

Pentru a profita de avantajele nutritionale si de sanatate ale semintelor de struguri, nu este nevoie sa se recurga la suplimente de seminte de struguri. Mananca niste struguri proaspeti, organici ( asigura-te ca nu alegi o varietate “fara seminte “). Vei dori, de asemenea, sa mesteci semintele, mai degraba decat sa le inghiti intregi, pentru a debloca potentialul lor plin, nutritional.

Proprietati antioxidante puternice datorita proantocianilor:

Semintele de struguri intregi sunt in mod natural bogate in flavonoide, inclusiv acid galic, catechine, epicatechine, gallocatechin, epigalocatechina, epicatechin 3-O-galat si, probabil cel mai important, proantocianidine oligomerice. Conform cercetarilor, capacitatea antioxidanta a proantocianidine este de 20 de ori mai mare decat vitamina E si de 50 de ori mai mare decat vitamina C. In plus, proantocianidinele s-au dovedit a spori eficacitatea altor antioxidanti. Ca rezultat al remarcabililor antioxidanti puternici a proantocianidinelor, nu este surprinzator faptul ca producatorii de suplimente au inceput sa prelucreze semintele de struguri in pastile si capsule. Dupa cum se stie, antioxidantii pot ajuta la imbunatatirea sanatatii in mai multe feluri. Ele pot proteja organismul de semne de imbatranire prematura si piele ridata, sanatate precara cardiovasculara si deteriorarea vederii. Niveluri suficiente de antioxidanti sunt, de asemenea, de cea mai mare importanta pentru oricine ca urmare a unui plan de dieta pentru piele fara acnee sau un plan de dieta anti-astm. De asemnea, pot oferi protectie impotriva psoriazisului, acnee rozacee si inflamatia articulatiilor asociata cu artrita reumatoida.

Semintele de struguri pentru umflarea picioarelor, varice si probleme cardiovasculare:

Suferi de varice? Semintele intregi de struguri  ar putea fi exact ceea ce trebuie sa adaugi la dieta. Proantocianidinele din semintele de struguri s-au dovedit a imbunatati circulatia sangelui prin intarirea capilarelor, arterelor si a venelor. Un studiu clinic a constatat ca extractul de seminte de struguri este capabil sa reduca umflarea picioarelor la femei in timpul sedintei prelungite. Dar beneficiile vasculare ale semintelor de struguri par sa se extinda dincolo de oferirea de ajutor femeilor cu varice. Numeroase studii au fost efectuate pentru a evalua beneficiile potentiale ale extractului de seminte de struguri asupra sanatatii cardiovasculare, atat la animale cat si la oameni, iar rezultatele au fost promitatoare. A fost demonstrat faptul ca extractul din seminte de struguri reduce amploarea unui atac de cord, ajuta la controlul tahicardiei, asigura o protectie impotriva cardiotoxicitatii cauzate de doxorubicina de droguri si reduce  nivelului de colesterol oxidat LDL.

Proprietati anti-cancer:

Desi cercetatorii sunt prudenti in a trage concluzii cu privire la potentialul semintelor de struguri, de a reduce riscul de cancer la om, cercetarile in vitro si in vivo  efectuate pana in prezent au descoperit faptul ca extractele de seminte de struguri (in special proantocianidine extrase din semintele de struguri)  posede proprietati anti-cancer.

Pierderea in greutate:

Intr-un studiu din 2003 efectuat in vitro, un extract derivat din seminte de struguri zdrobite, a prezentat o activitate inhibitoare asupra enzimelor metabolizarii de grasimi pancreatice si a lipoproteinei lipaza. Acest lucru sugereaza faptul ca extractul de seminte de struguri ar putea fi util ca un tratament pentru a reduce absorbtia de grasimi alimentare si acumularea de grasime in interiorul corpului.

Semintele de struguri – un remediu natural pentru depresie?

In anul 2010, o echipa internationala de oameni de stiinta din Statele Unite si China a publicat un studiu interesant privind efectele proantocianidinelor de struguri asupra sanatatii mintale. Efectele antidepresive ale proantocianidine din struguri au fost legate de cresteri marcate ale nivelurilor de serotonina din trei regiuni ale creierului – cortexul frontal, hipocampul si hipotalamusul – si cresteri ale nivelurilor de noradrenalina si dopamina in cortexul frontal si hipocamp.

 

Sursa articol:healwithfood.org,whfoods.com

read more
VivasanBeneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Struguri