Bea Apa Cu Lamaie In Locul Pastilelor Daca Ai Una Din Aceste 15 Probleme

on August 19, 2016 No comments

Probabil ai auzit si stii faptul ca daca bei un pahar de apa calda cu lamaie dimineata, pe stomacul gol este benefic pentru sanatatea ta. Aceasta bautura este foarte usor de facut si foarte sanatoasa – doar stoarce 1/2 lamaie intr-un pahar cu apa calduta. Ar trebuie sa bei apa cu lamaie in fiecare zi, deoarece sucul de lamaie este incarcat cu antioxidanti, proteine, vitaminele B si C, flavonoide, fosfor, potasiu,carbohidrati si uleiuri volatile. Acest suc sanatos are multe proprietati cum ari fi: antibacteriale and antivirale.

Te va ajuta la imbunatatire sistemului imunitar si trateaza infectiile de nivel inalt cu bioflavonoide, pectina, limonen, acid citric, magneziu, calciu si vitamine. In acest articol iti vom arata 15 motive bune pentru care ar trebui sa bei un pahar de apa calduta cu lamaie, primul lucru dimineata- pe stomacul gol.

15 beneficii pentru sanatate oferite de consumul de apa cu lamaie dimineata!

1. Ajuta la Vindecarea Acneei

Ar trebui sa bei apa cu lamaie in fiecare zi, pentru ca aceasta bautura foarte sanatoasa te va ajuta la metabolizarea temperamentului acid al corpului si previne eruptiile de acnee. Sau, ai putea folosi aceasta metoda – doar freaca-ti fata cu sucul de lamaie pentru a ajuta la vindecarea acneei.

2. Suprima Apetitul Alimentar si Ajuta la Pierderea in Greutate

Cum am spus, sucul de lamaie este incarcat cu nutrienti sanatosi. Asa ca, vitaminele si enzimele gasite in sucul de lamaie te va ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, pentru a mentine nivelul de greutate normal.

Nota: fibrele de pectina te ajuta sa lupti cu pofta de mancare. Ar trebui sa stii de asemenea ca sucul de lamaie lucreaza ca un ajutor digestiv. De fapt, sucul de lamaie incurajeaza protectia bilei, cea care descompune mancarea pe durata digestiei.

3.Eliminarea Pietrelor de la Rinichi

Ar trebui sa stii de asemenea ca sucul de lamaie contine o cantitate buna de potasiu, care te va ajuta la cresterea nivelului de citrat din urina pentru a preveni oxolatul de la formare.

4.Imbunatatirea Sistemului Imunitar

Aceasta bautura foarte sanatoasa este un suport grozav al sistemului limfatic, care lucreaza in colaborare cu sistemul imunitar, care ademeneste si elimina agentii patogeni.

5.Dureri de Vezica Urinara

Unii oameni si experti medicali aproba faptul ca bautul de apa cu lamaie in timpul meselor i-a ajutat sa faca fata durerii pietrelor de vezica urinara.

6.Remediu de Raceala si Gripa

Cu totii stim ca sucul de lamaie este incarcat cu vitamina C, care este un antioxidant natural puternic si care imbunatateste sistemul imunitar, avand proprietati antibacteriene si antivirale.

7.Boala de Reflux Gastroesofagian

Poti folosi aceasta bautura foarte sanatoasa pentru a trata boala de reflux gastroesofagian. Vei observa rezultate in doar doua saptamani.

8.Unghii Tari

Multi oameni aproba faptul ca daca au baut un pahar de apa calda cu lamaie pe stomacul gol, imediat dupa ce s-au trezit, a crescut nivelul de tarie a unghiilor si a curatat punctele albe de pe suprafata acestora.

9.Vindeca Toxiinfectia Alimentara

Nota: acest truc simplu este foarte folositor atunci cand calatoresti. Ar trebui sa bei apa cu lamaie sa previi mancarea infestata. Unul din cititorii nostrii spune ca a suferit de vertebre comprimate, asa ca doctorii au fost surprinsi ca a simtit durere mai putina decat este normal. A spus ca apa cu lamaie a ajutat mult in acest sens.

10.Ajuta la Combaterea Fibromialgiei

Ar trebui sa combini apa cu lamaie si yoga, deoarece ajuta sa faci fata epuizarii in timpul fibromialgiei.

11.Reduce Inflamatia

Cum am mentionat inainte, sucul de lamaie are proprietati antiinflamatorii puternice, ceea ce inseamna ca apa cu lamaie te poate ajuta sa neutralizezi aciditatea care este cauza principala a inflamatiei tisulare.

12.Amelioreaza Durerile Musculare Dupa Exercitii

Ar trebui sa storci o lamaie intr-un pahar cu apa calda si sa-l bei dupa exercitii. Iti va ameliora durerile musculare si te va ajuta sa te relaxezi.

13.Reduce Umflaturile De Articulatii si Durerea

Ar trebui sa stii de asemenea ca apa cu lamaie poate ajuta la reducerea acidului uric din articulatiile noastre, care este una din cauzele principale ale inflamatiei, in special in legatura cu artrita.

14.Reduce Pofta de Alcool

Unii oameni cred ca daca beau apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol ii ajuta sa reduca pofta de alcool.

15.Ajuta la Colita

Ce e colita? Ei bine, colita este un dezechilibru intre nivelul de acid/alcalin din corp asa ca nu e de mirare ca lamaia poate ajuta la acest lucru. Asa ca, ar trebui sa bei un pahar de apa calda cu lamaie in fiecare zi pe stomacul gol, pentru ca iti va aduce nivelul de pH inapoi in echilibru si reduce aciditatea.

 

Asa cum poti vedea, doar un pahar de apa cu lamaie dimineata poate imbunatati sanatatea de semnificativ. Te va ajuta sa dai jos din greutate mult mai rapid, iti va imbunatatii sistemul imunitar, iti va curata rinichii, te va ajuta cu durerile de gat, va reduce inflamatia, ajuta cu colita si multe alte beneficii sanatoase. De aceea ar trebui sa incepi sa bei apa cu lamaie dimineata, pe stomacul gol – imediat dupa ce te trezesti.

Chiar speram ca ai gasit acest articol folositor si nu uita sa il impartasesti cu prietenii si familia. Multumim.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa: lifeonhands.com

read more
VivasanBea Apa Cu Lamaie In Locul Pastilelor Daca Ai Una Din Aceste 15 Probleme

Remedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

on March 26, 2016 No comments

Durerile de spate pot fi de mai multe feluri, de la dureri usoare pana la dureri foarte severe si sunt experimentate la un moment dat de 80 % din oameni. Durerea de spate poate fi un semn de avertizare a anomaliilor coloanei vertebrale si rezulta din pozitia incorecta a corpului. Astazi, cele mai frecvente tratamente pentru dureri de spate sunt medicamentele antiinflamatorii, impreuna cu alte medicamente conventionale pentru durerile  mai puternice. Aceste medicamente au efecte secundare adverse si au fost legate de leziuni hepatice si chiar hemoragii intestinale. Daca aveti de gand sa vindecati durerile de spate trebuie sa stiti mai intai cauza.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate includ:

  • inactivitate
  • intinderi musculare sau femurale
  • pozitie gresita a corpului
  • artrita
  • pantofi incomozi
  • sarcina
  • obezitatea
  • stres emotional
  • dormit pe o saltea incomoda
  • constipatie

Alimentele cele mai bune pentru ameliorarea durerilor de spate.

Daca doriti sa ameliorati sau sa preveniti o durere de spate, in viitor, dieta este cheia! Incepeti sa mancati aceste alimente in fiecare zi, pentru a reduce durerile de spate rapid si pentru totdeauna:

Alimentele bogate in fibre:

Constipatia poate inrautatii durererea de spate, asa ca este recomandat sa mancati o multime de fructe si legume, care sunt bogate in fibre.

Apa:

Bea 8 pahare de apa pe zi, deoarece deshidratarea poate creste durerea de spate.

Alimente bogate in potasiu:

Potasiu reduce umflarea. Includeti in dieta alimentele bogate in potasiu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, avocado, banane, apa de nuca de cocos.

Grasimi omega-3:

Pestele si semintele de in au un continut bogat in omega-3, care reduce inflamatia si durerea.

Elimina proteinele slabe:

Alege carnea de pui, curcan, sau carne slaba pentru a asigura organismului cu proteine adecvate pentru a mentine musculare si sanatatea oaselor.

Alimente care trebuiesc evitate pentru durerile de spate:

Zaharul: este pro-inflamator si creste durerea.

Alcoolul:acest lucru agraveaza, de asemenea, inflamatia.

Cofeina: este deshidratanta si poate creste inflamatia. Limitati-va la nu mai mult de o ceasca de cafea pe

zi sau renuntati complet complet, daca e posibil.

Acizi grasi trans ( de origine vegetala ):  grasimi cresc inflamatia si durerea.

Excesul de calorii: fiind supraponderali exacerbeaza durerea de spate.

Cele mai bune 5 remedii naturale pentru a scapa de durerea de spate:

Uleiul de peste ( 2000 mg pe zi )

Persoanele cu dureri de spate au nevoie de doze mai mari de grasimi omega-3 pentru a ajuta la reducerea inflamatiei. Suplimentarea este adesea necesara, deoarece cele mai multe dintre dietele noastre nu includ doza necesara.

Turmeric ( 1000 mg pe zi )

Poate fi , de asemenea, numit si curcumina, care este ingredientul activ din acest condiment. Acesta este un puternic anti- inflamator si reduce durerea.

Enzime proteolitice – Bromelaina si papaina ( 500 mg 3x pe zi )

Se gasesc in ananas si luate impreuna sunt un anti-inflamator natural care ajuta, de asemenea, care poate reduce durerea si umflaturile si favoriza refacerea tesuturilor.

Supliment MSM ( 2000-8000 mg/zi)

MSM (Metilsulfonilmetan) poate reprezenta o sursă naturală de “sulf biologic activ”. Este un supliment anti -inflamator, cu continut ridicat in sulf, fiind benefic la reconstruirea cartilajului. Acesta poate ajuta si la atenuarea spasmelor musculare.

Magneziu ( 400-500 mg pe zi )

Acest mineral este uneori numit “mineral de relaxare” , deoarece ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea stresului. Micsoreaza doza de magneziu in cazul in care provoaca diaree.

Tratament naturist pentru dureri de spate:

Masajul chiropractic poate fi foarte eficient la eliminarea durerilor de spate.

Uleiuri esentiale pentru dureri de spate:

Uleiul de menta si uleiul de salcie de Himalaya ( uleiul Wintergreen ) sunt analgezice eficiente care racoresc articulatiile inflamate si reduc durerile de spate. Uleiul de tamaie si uleiul de chiparos reduc inflamatia si imbunatatesc circulatia ceea ce duce la ameliorarea durerilor de spate.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:spine-health.com,webmd.com

read more
VivasanRemedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

12 Ierburi Si Condimente Care Lupta Impotriva Diabetului Zaharat

on March 18, 2016 No comments

Poti gati mese chiar mai sanatoase si mai gustoase, consolidand in acelasi timp lupta impotriva inflamatiei, care induce diabetul in corpul tau. Toate plantele aromatice si condimentele enumerate aici, au proprietati anti-diabetice si / sau anti-inflamatorii si pot fi folosite la orice masa, pentru a ajuta la reducerea inflamatiei cronice din organism. Deci, atunci cand gatesti urmatoarea masa, foloseste unele ierburi si condimente enumerate mai jos. Si nu iti fie teama sa experimentezi, in scopul de a obtine cele mai bune rezultate. Prin incercarea de combinații noi, vei afla ce ierburi si condimente ofera cele mai bune arome, pentru felurile de mancare pe care le gatesti si cat de mult preferi sa le folosesti.

1.Busuioc:

Este o planta aromatica de bucatarie, care ne aminteste de vara si de mancaruri bune. Condimenteaza salatele, supele si sosul pesto. Intr-un studiu de infuzii de plante aromatice de bucatarie, turmericul, rozmarinul, maghiranul, oregano si busuiocul ocupa primele 5 locuri, in continutul de flavonoizi. Si busuiocul, in special, scade glicemia.

2.Afinele:

Este forma europeana de afine. Aceasta forma de afine este superioara celorlalte tipuri de afine, deoarece acestea sunt albastre si la interior, in timp celelalte tipuri de afine sunt albastre numai la exterior. Iar culoarea albastra contine antociani, care sunt antioxidanti sanatosi si care lupta impotriva diabetului zaharat, intareste inima  si reduce inflamatiile si grasimile din sange. Un studiu efectuat la Institutul de Sanatate Publica si Nutritie Clinica a constatat ca un consum regulat de afine proaspete ( 400 grame pe zi ) a redus nivelul inflamatiei si a imbunatatit toleranta la glucoza la persoanele cu caracteristici ale sindromului metabolic.

3.Musetelul:

Scade cantitatea de zahar din sange si previne complicatiile diabetice prin luarea de zahar din sange si depozitare lui in ficat. Si, dupa o zi  grea de munca, nu este ceva mai linistitor decat o ceasca de ceai de musetel!

4.Scortisoara:

O recenta meta-analiza nu a reusit sa constate reduceri semnificative ale cantitatii de zahar din sange, rezistentei la insulina, sau hemoglobinei HbA1c. Apoi, din nou, o alta meta-analiza a constatat ca scortisoara a determinat scaderea hemoglobinei HbA1c. Oricum ar fi, scortisoara este incarcata cu fitonutrienti care reduc inflamatia si poate ajuta la pierderea in greutate, prin scaderea colesterolului si accelerarea metabolismului. Incearca scortisoara pe diferite feluri de mancare, cum ar fi fasole, linte, orez brun sau in tocanita cu carne, dar intotdeauna fara zahar!

5.Chimionul:

Este un condiment din familia patrunjelului si merge bine cu lintea rosie sau orezul brun. Foloseste-l cu generozitate, deoarece chimionul scade glicemia si colesterolul. Chimionul are, de asemenea, un efect bun asupra produselor finale de glicare [AGE-uri], care sunt atat de daunatoare in diabetul zaharat.

6.Papadia:

Papadia este o planta cu frunze lungi, crestate si cu flori galbene grupate in capitule. Ea aprovizioneaza corpul cu agenti amari necesari, scade tensiunea arteriala si vindeca ficatul. La fel ca urzicile, papadia creste fluxul urinar si, prin aceasta, sprijina o actiune usoara de curatare. Iar papadia, se spune, ajuta la pierderea in greutate, care este extrem de important pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat.

7.Mararul:

Merge bine cu peste, oua sau ciuperci. Mararul isi are originea in Orientul Mijlociu si Rusia, dar a gasit deja drumul spre bucatariile europene inca din Evul Mediu. La acel moment, acesta a fost folosit in principal pentru a creste productia de lapte la femei. Acum este investigat ca agent impotriva diabetului. Baza de date etnobotanice a specialistilor, enumera 70 de substante chimice diferite, care se gasesc in marar si care ajuta la lupta impotriva diabetului zaharat.

8.Fenicul:

Atunci cand este consumat ca leguma, are un gust deosebit, elegant si cu un indiciu persistent de anason.  Semintele plantei, pe de alta parte, au o aroma mai puternica, ele fac celebru ceaiul de fenicul pentru copiii cu colici. Atat legumele cat si semintele contin substante chimice care lucreaza impotriva diabetului zaharat. Anetolul, unul dintre fitochimicalele gasite in fenicul, blocheaza mai multi agenti inflamatori in corp si lupta impotriva cancerului. Este traditional in India, de a mesteca seminte de fenicul dupa o masa, pentru a curta dintii si a improspata respiratia. Daca iti place aroma puternica de picaturi de tuse, feniculul este un antitusiv bun ( pe langa faptul ca ajuta in cazuri de diabet zaharat si boli gastro-intestinale ), iar uleiul esential este disponibil in capsule.

9.Usturoiul:

Confera bucatariei italiene si mediteraneene arome specifice acestora, impreuna cu busuiocul, oregano si uleiul de masline. Usturoiul este bun pentru inima ta si te protejeaza de cancer, cum fac si ceapa, ceapa esalota si arpagicul, care se afla in aceeasi familie de plante. Usturoiul prezinta cea mai puternica forta anti-inflamatoare dintre ele, suprimand exact acele citochine care actioneaza in diabetul zaharat.

10.Ghimbirul:

Este planta perfecta pentru a lupta impotriva diabetului zaharat si a lipidelor din sange, deoarece ataca diabetul din mai multe parti, si chiar ajuta la pierderea in greutate. De fapt, un studiu din 2012 realizat de nutritionistii de la Universitatea Columbia, a descoperit ca subiectii au ars in plus 43 de calorii, dupa consumarea unui mic dejun, care continea o bautura fierbinte de ghimbir. In plus, cei care au baut bautura, care continea 2 grame de pulbere de ghimbir uscat, au raportat o mai mare stare de satietate, trei ore mai tarziu, decat cei care nu au consumat ghimbir. Intr-un studiu separat, publicat în alimentele vegetale pentru nutritia umana, pacientii diabetici care au consumat 3 grame de pulbere de ghimbir uscat, in doze divizate, timp de 30 de zile, au cunoscut o reducere semnificativa a glucozei din sange (17 la suta), a trigliceridelor (9 la suta), colesterolului total ( 8 la suta), colesterolului rau LDL (12 la suta) si a colesterolului VLDL (9 la suta).

11.Menta:

Contine antioxidanti naturali care lupta impotriva diabetului zaharat, bolilor de inima, imbatranirii premature si a cancerului. Si, bineinteles adauga aroma puternica la ceaiuri. Menta relaxeaza muschii care inchid stomacul de la esofag, de aceea, persoanele cu reflux gastroesofagian trebuie sa evite menta. Pentru toti ceilalti, este un ceai gustos, care ajuta la digestie.

12.Rozmarinul:

Este un tonic cardiac, important in tratamentul sindromului metabolic. Cel mai activ fitochimic al rozmarinului, carnosolul, reduce stresul oxidativ si este eficient in lupta impotriva inflamatiei si a cancerului. Ai posibilitatea sa beneficiezi de aceste proprietati, prin utilizarea de rozmarin la gatit, mai ales atunci cand pregatesti carne, tocana sau poti sa condimentezi cartofii prajiti. Poti, de asemenea, savura un ceai relaxant de rozmarin.

Sursa articol:msn.com,naturalnews.com

read more
Vivasan12 Ierburi Si Condimente Care Lupta Impotriva Diabetului Zaharat

8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Dovleac

on March 11, 2016 No comments

Semintele de dovleac sunt delicioase si au multe beneficii pentru sanatate ambalate in forma lor mica. Aceste beneficii includ capacitatea lor de a ajuta la consolidarea metabolismului, de a vindeca eficient corpul, de a stimula sanatatea inimii, de a ridica starea de spirit, ajuta sa dormi, de a proteja oasele, pentru a preveni cancerul, eliminarea pietrelor la rinichi, de a atenua inflamatia, stimularea sistemului imunitar, apara impotriva parazitilor , detoxifierea organismului, cat si pentru cei care doresc sa castige in greutate, semintele de dovleac pot face acest lucru la fel de bine! Semintele de dovleac sunt de culoare verde deschis pe interior, dar coaja lor este de culoare alba.

Valoarea nutritiva a semintelor de dovleac:

Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de dovleac provin din compozitia sa nutritiva neobisnuita, inclusiv niveluri impresionante de mangan, triptofan, magneziu, cupru, fosfor, zinc, fier si proteine, precum si cantitati mai mici de vitamine din complexul B si vitamina A. Mai mult, semintele de dovleac au fitosteroli, un compus organic, care contribuie, de asemenea, la calitatile sale sanatoase.

Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de dovleac:

1.Cancerul:

Cancerul este una dintre cele mai grave boli care afecteaza rasa umana, si se cauta in mod constant modalitati de a reduce sansele de a dezvolta aceasta boala de temut. Extractele de seminte de dovleac contin un numar de proprietati si componente anti-cancer, inclusiv compusi fenolici, care sunt foarte eficienti in lupta impotriva radicalilor liberi. Antioxidantii sunt substante puternice care scapa organismul de radicalii liberi, cele mai periculoase produse secundare ale metabolismului celular, care pot duce la o serie de boli, inclusiv a cancerului! In plus, semintele de dovleac sunt bune pentru ameliorarea simptomelor prostatei marite, in primul rand datorita activitatii sale ca un diuretic. Acest lucru mentine prostata sanatoasa, una dintre cele mai comune parti ale corpului, unde barbatii dezvolta cancerul.

2.Parazitii:

Semintele de dovleac au fost mult timp asociate cu activitatea anti-parazitara si au fost utilizate în mod traditional ca o modalitate de a elimina teniile si alti paraziti periculosi din organism. Pentru copii, care sunt cei mai sensibili la viermi, semintele de dovleac pot oferi o gustare delicioasa si o modalitate defensiva foarte importanta impotriva acestor viermi, care pot duce la malnutritie, modele de crestere incorecte si chiar la moarte. Mecanismul exact prin care semintele de dovleac face acest lucru este oarecum neclar.

3.Inflamatia si artrita:

Studiile au aratat ca semintele de dovleac au proprietati anti-inflamatorii in organism, care este una dintre cele mai comune utilizari ale acestor delicioase seminte. Inflamatia poate fi adesea rezultatul unor diverse deficiente, inclusiv cea de proteine​​, a diferitelor vitamine si minerale. Starile inflamatorii, cum ar fi artrita pot fi debilitante, astfel ca adaugand cantitati sanatoase de proteine ​​in corp pentru a mentine tesuturile sanatoase si reparate, precum si o buna cantitate de compusi anti-inflamatorii va impiedica acest lucru. Semintele de dovleac au fost asociate in mod direct cu o reducere a inflamatiei si durerile asociate artritei.

4.Pietre la rinichi:

Semintele de dovleac au fost legate de o reducere a toxinelor din organism, datorita proprietatilor sale diuretice, precum si activitatii antioxidante. Mai mult decat atat, ele stimuleaza circulatia si creste viteza si procesarea ficatului si a rinichilor. Acidul uric si diverse alte toxine sunt, prin urmare, eliminate din organism, ceea ce inseamna ca nu se pot acumula in pietre la rinichi periculoase sau alte forme, cum ar fi guta si artrita. Semintele de dovleac stimuleaza sanatatea rinichilor si ajuta la detoxifierea organismului.

5.Metabolismul corpului:

Corpul noastru functioneaza la cele mai inalte niveluri, atunci cand toate sistemele functioneaza eficient si sanatos. Avand o cantitate stabila si adecvata de proteine ​​in dieta ta este esential, deoarece proteinele sunt formate din aminoacizi, care pot fi folositi în mii de procese enzimatice si metabolice in fiecare zi.  Fara acei aminoacizi si proteine ​​esentiale, corpurile noastre ar înceta a fi functionale, iar noi ar deveni slabi, letargici, nesanatoasi, inceti la minte si, in general, epuizati. Semintele de dovleac sunt o sursa foarte mare de proteine. 30 % din volumul de seminte de dovleac este format din proteine. Exista 12 grame de proteine ​​intr-o singura ceasca de seminte de dovleac, ceea ce reprezinta aproximativ 25 % din necesarul zilnic de proteine.

6.Anxietate si insomnie:

Daca te simti stresat dupa o zi lunga, te poti întoarce la semintele de dovleac pentru a te calma si a obtine un somn bun. Semintele de dovleac sunt surse bogate de magneziu si triptofan, ambele sunt strans asociate cu sedarea si calmarea, calitati care stimuleaza somnul. semintele de dovleac pot ajuta sa obtii un somn linistit, datorita celor doua componente vitale.

7.Sanatatea oaselor:

Semintele de dovleac sunt extrem de populare, datorita efectelor lor asupra osteoporozei. Ele au un nivel ridicat de zinc, calciu, cupru si alte minerale asortate care sunt legate de cresterea densitatii osoase. Studiile au aratat ca aportul consistent de seminte de dovleac poate reduce slabiciunea oaselor si simptomele osteoporozei.

8.Colesterolul si sanatatea inimii:

Dintre compusii organici unici in semintele de dovleac sunt si fitosterolii, care sunt conectati direct la scaderea nivelului de colesterol LDL, la prevenirea formarii cheagurilor de sange si a aterosclerozei, reducand astfel riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. In plus, nivelurile ridicate de cupru cresc numarul de celule rosii din sange in organism si îmbunatatesc oxigenate vaselor de sange.  Acest fapt, combinat cu un continut redus de sodiu, poate creste sanatatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale, astfel incat semintele de dovleac ar trebui sa fie considerat un stimulent cardiovascular valoros.

Atentie:

Seminele de dovleac sunt foarte bogate in calorii, deci pot exacerba obezitatea. De asemenea, au existat dovezi limitate ca acestea pot provoca probleme de ejaculare pentru unii barbati.

 

Sursa articol:articles.mercola.com,whfoods.com

read more
Vivasan8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Dovleac

9 Beneficii Dovedite Pentru Sanatate Ale Ananasului

on March 11, 2016 No comments

Ananasul este un fruct tropical cu gust delicios, care ofera tone de beneficii pentru sanatate, dar cu un continut scazut in calorii. Acesta este utilizat pe scara larga in intreaga lume, ca un remediu natural pentru a trata totul, de la indigestie la remediu natural pentru alergie. Beneficiile ananasului se datoreaza cantitatii ridicate de vitamina C, vitamina B1, potasiu si mangan, pe langa alti antioxidanti speciali, care ajuta la prevenirea formarii bolilor. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizeaza despre acest fruct gustos este ca acesta este infinit mai util pentru om, decat ca o simpla garnitura pentru bauturi tropicale. Ananasul contine multi fitonutrienti care functioneaza la fel de bine ca multe medicamente pentru a reduce simptomele unora dintre cele mai comune boli pe care le vedem astazi.

Beneficii pentru sanatate ale ananasului:

1.Sursa bogata de vitamina C:

Ananasul contine o cantitate enorma din valoarea zilnica de antioxidanti vitamina C! Vitamina C este frecvent utilizata pentru a minimiza tusea, raceala si simptome de gripa. Vitamina C este o vitamina solubila in apa, care joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate a tesutului conjunctiv al organismului si actioneaza ca un antioxidant.Fiind un antioxidant, are capacitatea de a sintetiza colagenul, care este proteina principala in organismul responsabil pentru mentinerea vaselor de sange sanatoase si a organelor. Vitamina C, care se gaseste in ananas poate ajuta, de asemenea, in probleme ale pielii, cum ar fi arsuri de soare sau pielea uscata si iritata. Se poate adauga ananas la o masca exfolianta pentru a obtine  aceste beneficii. Datorita continutului de vitamina C din ananas, acest fruct uimitor poate ajuta organismul in lupta impotriva radicalilor liberi si de a reduce inflamatia, care sunt cunoscuti de a contribui la dezvoltarea cancerului.

2.Bogat in fibre:

Fructele care sunt bogate in fibre pot reduce riscul de cancer colorectal. Fibrele pot scadea, de asemenea, nivelul glucozei din sange, iar cei care sufera de diabet de tip 2, pot prezenta semne de imbunatatire a nivelului de zahar din sange, a lipidelor si a nivelului de insulina. Ananasul contine aproximativ 13 grame de fibre, deci consumul de ananas este o modalitate foarte buna de a maximiza aceste beneficii pentru sanatate.  Datorita continutului ridicat de fibre, unul dintre beneficiile  ananasului este ca acesta poate ajuta la prevenirea constipatiei, stimuleaza regularitatea si un tract digestiv sanatos.

3.Imbunatateste fertilitatea:

Studiile arata ca, consumul de alimente care sunt bogate in antioxidanti poate ajuta la prevenirea infertilitatii. Pentru ca radicalii liberi pot deteriora sistemul de reproducere, sunt recomandate alimentele cu activitate mare de antioxidanti, cum ar fi ananasul, care lupta cu acesti radicali liberi si este de mare ajutor pentru cele care incearca sa ramana insarcinate. Antioxidantii din ananas, cum ar fi vitamina C, beta-caroten si alte vitamine si minerale, care sunt prezente, inclusiv cupru, afecteaza atat fertilitatea masculina cat si cea feminina. Antioxidantii s-au dovedit a ajuta la cresterea fluxului sanguin, de a restabili formarea de tesut propriu-zis in organele genitale si pot ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi.

4.Protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare:

Ananasul sprijina sanatatea inimii, datorita continutului sau de fibre, potasiu si vitamina C. Un studiu a concluzionat ca sucul de ananas poate reduce riscul de boli cardiace coronariene si poate ajuta la stabilirea digestiei si absorbtiei. Aportul ridicat de potasiu este, de asemenea, asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral, o protectie impotriva pierderii masei musculare, mentinerea densitatii minerale osoase si reducerea formarii de pietre la rinichi. Fructele care sunt bogate in potasiu pot ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale. Ananasul ajuta la reducerea inflamatiei periculoase si la restabilirea tensiunii arteriale sanatoase, datorita antioxidantilor sai benefici. De asemenea, ananasul ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, datorita efectelor puternice de bromelaina. Aceasta poate lupta impotriva coagularii sangelui si, de asemenea, poate opri trombocitele din sange de la lipirea impreuna sau  de-a lungul peretilor vaselor de sange – ambele sunt cauze cunoscute de atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

5.Previne astmul:

Beta-carotenul care se gaseste in alimente vegetale cum ar fi ananasul, ajuta la reducerea riscului de a dezvolta astmul. Toxinele, nutritia proasta, poluarea  abuzul de antibiotice si stresul, joaca un rol important in dezvoltarea de astm. Toti acesti factori cauzeaza inflamatia, dar, din fericire, unul dintre beneficiile ananasului este ca acesta poate ajuta la reducerea inflamatiei prin capacitatile sale detoxifiante.

6.Ajuta la sanatatea mintala:

Un alt beneficiu pentru sanatate al ananasului este ca acesta ajuta la imbunatatirea starii de spirit si ajuta la combaterea depresiei si anxietatii. Ananasul este o sursa buna de aminoacizi de triptofan, care este utilizat de organism pentru a produce suficienta serotonina, unul dintre principalii noastri “hormoni ai fericirii”. Este important sa se sprijine sistemul neurologic, pentru energie, precum si pentru producerea de hormoni de buna dispozitie prin consumul unei cantitati suficiente de acest aminoacid, pe langa alte elemente nutritive, cum ar fi vitamina B.

7.Ajuta la lupta impotriva cancerului:

In 2007, cercetatorii au publicat un articol revolutionar in “Plant Medical Journal” despre bromelaina continuta de ananas, fiind dovedit faptul ca aceasta este mult mai eficienta decat traditionalul agent utilizat chimioterapie, in tratamentul cancerului. In studiile efectuate de cercetatori, bromelaina nu s-a dovedit a fi mai eficienta, dar a fost de multe ori mai sigura decat 5-Fluorouracil. Compusii naturali, cum ar fi bromelaina, sunt capabili de a distruge celulele canceroase intr-un proces de auto-dezasamblare numit apoptoza, lasand in acelasi timp celulele sanatoase nevatamate.

8.Reduce inflamatia:

Beneficiile ananasului includ capacitatea de a-i ajuta pe cei care sufera de artrita si dureri articulare, deoarece bromelaina, care este prezenta, poate accelera vindecarea asociata cu procedurile chirurgicale. De asemenea, este foarte util pentru tratarea leziunilor sportive, inclusiv entorse si poate ajuta contra durerii. Bromelaina lucreaza asupra inflamatiei prin blocarea metabolitilor care pot produce umflaturi. De asemenea, aceasta actioneaza pentru a reduce inflamarea prin activarea unui produs chimic in sange care descompune fibrina, ceea ce duce la reducerea inflamarii. Un studiu a fost realizat pe pacientii care sufera de sinuzita, care este inflamatia sinusurilor paranazale si  poate fi cauzat de o infectie, o alergie sau o problema autoimuna. Studiul a demonstrat ca bromelaina gasita in ananas a provocat o recuperare mult mai rapida decat terapia standard.

9.Ajuta digestia:

Pentru digestie, consumul de ananas serveste ca un puternic ajutor in descompunerea proteinelor in peptide si aminoacizi. Poate, de asemenea, usura simptomele de colita ulcerativa, reflux acid, si ajuta la procesele digestive generale. Consumul de ananas este util pentru a ajuta la prevenirea raspunsurilor autoimune din cauza alergiilor alimentare comune. Studiile efectuate in Japonia au aratat ca, consumul de ananas a ajutat pe cei care au suferit de o boala celiaca, o alergie la proteina de gluten care se gaseste in grau, orz si secara, datorita prezentei enzimei bromelaina.

Profilul nutritional al ananasului:

O portie de ananas ( 165 g ) ofera:

  • 82 calorii, 0 grame de grasimi si 1 gram de proteine
  • 2 grame de fibre
  • 131 % din vitamina C
  • 9 % din tiamina
  • 9 % de vitamina B6
  • 7 % din Folate
  • 4 % din acid pantotenic .

 

Sursa articol:glucose.win,simplyyounique.net

read more
Vivasan9 Beneficii Dovedite Pentru Sanatate Ale Ananasului

20 De Modalitati Sa Folosesti Mierea Ca Remediu Natural

on February 9, 2016 No comments

Mierea de albine a fost prima substanta dulce folosita de om, fiind pretuita în special de preoti în cadruldiverselor ritualuri. Exista suficiente marturii ca în civilizatiile antice mierea era folosita, printre altele, la prepararea unei bauturi alcoolice la care se adauga polen si levuri din faguri, însa, cele mai vechi documente referitoare la miere sunt doua fragmente scrise în limba sumeriana. De la egipteni au ramas marturii privind modul de recoltare ai folosire a mierii. Babilonienii si diferitele civilizatii stravechi din India si China, utilizau mierea atat ca medicament cat si la ritualuri si ceremonii. În Grecia antica s-a scris mult despre producerea de miere. Hipocrate recomanda mierea pentru vindecarea unor afectiuni (gastrointestinale, renale, respiratorii) si pentru tratamentul plagilor.

Mierea este un indulcitor delicios si natural si multi dintre noi suntem familiarizati deja cu ea. Pentru cei care doresc să mănance mai putine alimente procesate, mierea poate parea o alegere foarte buna, naturala, ca îndulcitor, dar mai intai de toate trebuie stiut faptul ca nu toate tipurile de miere sunt preparate la fel. Mierea pura contine polen de albine, are un continut ridicat de agenti antimicrobieni si este plina de antioxidanti. In general se va gasi un fagure inclus în borcan, împreună cu mierea.

Tipuri de miere:

Exista mai multe tipuri de miere, fiecare cu propriul lor beneficiu nutritiv si de utilizare. Mierea de albine este un agent natural de vindecare, care a fost folosit de secole ca un antibiotic local pentru rani si acnee. Poate fi de asemenea utilizata pentru dureri în gat, raceli si alte boli, datorita acestor proprietati. Alte tipuri de miere cu proprietati antibacteriene sunt mierea de eucalipt si cea de tei. Miere de salcam ajuta la curatarea ficatului si a tractului digestiv. Miere de hrisca, de obicei, mai inchisa la culoare decât alte tipuri de miere, este cu continut bogat de antioxidanti din cauza culorii intense si poate fi un valoros înlocuitor al zaharului.

20 de utilizari ale mierii ca remediu natural:

1.Imbunatateste digestia:

– consuma o lingura sau doua de miere pentru a normaliza digestia dar si tensiunea arteriala.

2.Tratarea greturilor:

– amesteca miere cu ghimbir si zeama de lamaie, pentru a ajuta la contracararea senzatiei de greata.

3.Cura impotriva acneei:

– mierea poate fi folosita ca un accesibil demachiant pentru fata in lupta impotriva acneei. Ia o lingurita de miere calda pe palma si intindea incet pe toata fata. Las-o timp de 10 minute, dupa care clateste fata cu apa calduta si usuc-o.

4.Exfoliant:

– mierea reprezinta un eficient exfoliant! Foloseste mierea iarna, pe pielea uscata, prin adaugarea a doua cesti de miere la o baie. Stai in apa timp de 15 minute, apoi adauga o cana de bicarbonat de sodiu si stai inca 15 minute.

5.Diabet zaharat:

– consumul de miere pura poate reduce riscul de a dezvolta diabetul zaharat si este de ajutor pentru tratamentul medicamentos folosit pentru tratarea boli. Mierea poate scadea hiperglicemia. Consum-o in cantitati mici si observa cum reactioneaza zaharul din sange.

6.Scade colesterolul:

-poate ajuta la scaderea colesterolului si, prin urmare, reduce riscul aparitiei bolilor coronariene.

7.Îmbunatatirea circulatiei:

– mierea pura stimuleaza functionarea creierului in mod optim prin consolidarea inimii si îmbunatatirea circulatiei sangelui.

8.Cantitatea optima de antioxidanti:

– consumul de miere pura asigura cantitatea necesara de antioxidanti din organism.

9.Stimuleaza somnul:

– mierea pura ajuta la un somn linistit. Adauga o lingura de miere la o cana de lapte cald pentru a ajuta melatonina sa-si indeplineasca rolul. Melatonina este hormonul care joaca un rol crucial in starea de sanatate a organismului. In cadrul unui ritm circadian normal, melatonina este secretata de glanda pineala de la nivelul creierului, odata cu lasarea intunericului. In acest fel, hormonul pregateste corpul pentru somn, indeplinind totodata o serie de functii care influenteaza starea de bine si longevitatea.

10.Suport prebiotic:

-mierea pura are un continut bogat de prebiotice naturale, care stimuleaza dezvoltarea bacteriilor bune din intestin. Stimuleaza cresterea microflorei naturale a intestinului.

11.Atenueaza alergiile:

– mierea pura poate ajuta la reducerea alergiilor sezoniere.

12.Pierderea in greutate:

– inlocuind zaharul cu mierea pura, poate ajuta la controlul in greutate.

13.Hidratarea pielii:

– o lingura de miere pura amestecata cu ulei de masline si lamaie stoarsa poate fi folosita ca o lotiune hidratanta.

14.Masca de par:

– masca de par din miere pura poate da stralucire si sanatate parului. Se amesteca 1 lingurita de miere cu 5 cani de apa calda, se spala bine parul, dupa care se lasa sa se usuce la aer.

15.Eczeme:

– se poate utiliza pentru a tratat eczemele usoare. Se amesteca parti egale de miere si scortisoara si se aplica pe eczeme.

16.Reducerea inflamatiei:

– mierea pura contine agenti anti-inflamatori care pot trata boli respiratorii cum ar fi astmul.

17.Vindeca ranile:

– mierea pura aplicata pe piele poate micsora timpul de vindecare pentru arsuri usoare, rani, eruptii cutanate si escoriatii.

18.Tractul urinar:

– mierea poate ajuta la tratarea infectiilor tractului urinar datorita proprietatilor sale antibacteriene.

19.Sampon:

– mierea pura poate curata si restabili starea de sanatate a parului si scalpului.

20.Dureri in gat:

– foloseste mierea in cazul durerilor in gat. este un remediu fantasic. Pur si simplu se amesteca cu uleiul esential de lamaie si cu uleiul de menta pentru beneficii care actionează rapid.

Sursa articol:peashealth.com,benefits-of-honey.com

read more
Vivasan20 De Modalitati Sa Folosesti Mierea Ca Remediu Natural