15 Alimente Care Contin Omega-3 De Care Corpul Tau Are Atata Nevoie

on April 7, 2016 No comments

Omega-3 sunt acizi grasi esentiali, pe care organismul nu este capabil sa-i produca pe cont propriu. Prin urmare, trebuie sa ne bazam pe alimente care contin omega-3 si sa le introducem in dieta noastra pentru a furniza acesti compusi extrem de benefici. Multe persoane sufera de deficienta de omega-3, deoarece nu introduc in dieta lor alimentele cu continut bogat in acesti acizi grasi. Raportul ideal de alimente omega-6 si alimente omega- 3 este aproximativ egal, sau cel mult, un raport de 2:1 de omega-6 la omega-3.

Riscurile de consum prea mici omega-3 (plus prea multe omega -6s ) includ:

  • inflamație ( uneori severa )
  • un risc mai mare de boli de inima si nivel ridicat de colesterol
  • tulburari digestive
  • alergii
  • artrita
  • dureri articulare si musculare
  • tulburari psihice, cum ar fi depresia
  • dezvoltarea slaba a creierului
  • declin cognitiv

Beneficiile consumului de alimente care contin acizi naturali Omega-3

Multe studii arata ca acizii grasi omega-3 ajuta la mentinerea:

  • sanatatii cardiovasculare ( prin scaderea tensiunii arteriale, a colesterolului, acumularii placii in
  • artere, precum si sansa de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral )
  • stabilizarea nivelul zaharului din sange ( prevenirea diabetului )
  • reducerea durerilor musculare, osoase si articulare prin reducerea inflamatiei
  • ajuta echilibrarea nivelurilor de colesterol
  • imbunatatirea dispozitiei si prevenirea depresiei
  • ascutire mintii si ajuta la concentrare
  • stimularea imunitatii
  • tratarea tulburarilor digestive, cum ar fi colita ulcerativa
  • reducerea riscului de cancer
  • imbunatatirea aspectului, in special sanatatea pielii.

Cele mai bune alimente cu continut de omega-3 sunt:

1.Scrumbia: 6,982 miligrame la 1 cana

2.Ulei de somon: 4767 miligrame in 1 lingura

3.Ulei de ficat de cod: 2.664 miligrame in 1 lingura

4.Nuci: 2.664 miligrame 1/4 ceasca

5.Seminte Chia: 2,457 miligrame in 1 lingura

6.Hering: 1,885 miligrame in 100 gr

7.Somon (salbatic ): 1716 miligrame in 100 gr

8.Seminte de in : 1,597 miligrame in 1 lingura

9.Ton: 1.414 miligrame in 100 gr

10.Peste alb: 1.363 miligrame in 100 gr

11.Sardine: 1.363 miligrame 1 conserva

12.Seminte de canepa: 1.000 de miligrame in 1 lingura

13.Ansoa: 951 miligrame 1 lingura

14.Galbenusul de ou: 240 miligrame in 1/2 cana

15.Natto:428 miligrame in 1/4 cana.

Natto este o mancare traditionala japoneza, consumata de peste o mie de ani si este facuta din boabe de soia fermentate cu ajutorul unei bacterii benefice – un puternic probiotic, Bacillus subtilis.

 

Sursa articol:draxe.com,madupoker.net

read more
Vivasan15 Alimente Care Contin Omega-3 De Care Corpul Tau Are Atata Nevoie

7 Motive Pentru Care Ar Trebui Sa Luam Suplimente De Magneziu

on April 7, 2016 No comments

Luand in considerare toate rolurile importante pe care magneziul le joaca in organism si faptul ca o deficienta de magneziu este una dintre cele mai importante deficiente de nutrienti la adulti, este o idee buna sa iei in considerare luarea de suplimente de magneziu in mod regulat si consumul de alimente bogate in magneziu. Pentru multi oameni, un deficit de magneziu cauzeaza simptome negative notabile, inclusiv dureri musculare sau spasme musculare, digestie proasta, anxietate si tulburari de somn. Cu toate acestea, deficitul de magneziu este adesea trecute cu vederea si rareori testat. Prin urmare, magneziu poate fi unul  dintre suplimentele cele mai putin utilizate, dar foarte necesar.

Un deficit de magneziu poate provoca simptome semnificative. Unele dintre cele mai proeminente includ:

  • hipertensiunea si bolile cardiovasculare
  • daune la rinichi și ficat
  • daune de peroxinitrit care pot duce la dureri de cap migrene , scleroza multipla, glaucom sau boala Alzheime
  • deficientele de nutrienti, inclusiv vitamina K, vitamina B1, calciu si potasiu
  • sindromul picioarelor nelinistite
  • PMS simptome s-au inrautatit
  • tulburari si modificări ale dispozitiei comportamentale
  • insomnie si tulburari de somn
  • osteoporoza
  • infectii bacteriene sau fungice recurente din cauza nivelurilor scazute de oxid nitric sau un sistem
  • imunitar deprimat
  • carii dentare
  • slabirea musculara si crampe
  • impotenta

1.Ajuta la cresterea energiei:

exercitiu

Magneziul este utilizat pentru a crea “energie” in corpul tau prin activarea adenozin-trifosfat, de asemenea, cunoscut sub numele de ATP. Acest lucru inseamna ca, fara suficient magneziu, nu ai energia de care ai nevoie si poti suferi de oboseala mai usor.

2.Potoleste nervii si anxietatea:

Magneziul este vital pentru functia GABA ( acidul gamma-aminobutiric ), un neurotransmitator inhibitor care produce “hormoni ai fericirii”, cum ar fi serotonina. Anumiti hormoni reglementati de magneziu sunt cruciali pentru calmarea creierului si relaxare, care este unul dintre motivele pentru care un deficit de magneziu poate duce la somn agitat sau chiar insomnie.

3.Trateaza insomnia:

insomnia

Suplimentele de magneziu pot ajuta la linistirea mintii cea ce ajuta la obtinerea unui somn mai bun. Ritmurile circadiene se schimba, mai ales pe masura ce imbatranim, din cauza consumului nostru scazut de nutrienti si a absorbtiei mai mici de nutrienti, ceea ce pune multi dintre noi la risc pentru insomnie.

4.Ajuta digestia prin degrevarea constipatiei:

Magneziul ajuta la relaxarea muschilor in tractul digestiv, inclusiv peretele intestinal, care controleaza capacitatea noastra de a merge la baie. Pentru ca magneziul ajuta la neutralizarea acidului din stomac si muta scaunul prin intestine, luand suplimente de magneziu este un mod natural de a ajuta la eliberarea scaunului!

5.Amelioreaza durerile musculare:

Magneziul are un rol important in semnale neuromusculare si contractii musculare. Atunci cand nu consumi suficient magneziu,pot aparea spasmele musculare. Magneziu ajuta muschii sa se relaxeze si sa se contracte, permitandu-ne sa ne deplasam.

6.Regleaza nivelurile de calciu, potasiu si sodiu :

Impreuna cu alti electroliti, magneziul regleaza diverse reactii biochimice din organism. De asemenea, joaca un rol in transportul activ al ionilor de calciu si potasiu prin membranele celulare. Acest lucru face ca magneziul sa fie vital pentru impulsurile nervoase, contractii musculare si ritm cardiac normal. Magneziul  lucreaza cu calciul si contribuie la dezvoltarea structurala a osului fiind este necesar pentru sinteza ADN.

7.Important pentru sanatatea inimii:

Magneziul este foarte important pentru sanatatea inimii. Cea mai mare cantitate de magneziu din intregul corp este in inima, in mod specific in cadrul ventriculului stang al inimii. Magneziu lucreaza cu calciu pentru a sprijini nivelurile corespunzatoare ale tensiunii arteriale si pentru a preveni hipertensiunea.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:draxe.com,webmd.com

read more
Vivasan7 Motive Pentru Care Ar Trebui Sa Luam Suplimente De Magneziu

Cele Mai Bune 5 Relaxante Naturale Pentru Muschi

on April 6, 2016 No comments

Calea naturala este cu siguranta modul cel mai bun de a merge atunci cand vine vorba de relaxarea muschilor. Problemele partii inferioare a spatelui sunt una dintre cele mai comune motive pentru utilizarea diferitelor modalitati de relaxare musculara. Relaxatorii musculari naturali te vor face sa te simti mai bine, fara a fi nevoie sa iti faci griji cu privire la efectele secundare infricosatoare sau dependenta.

1.Uleiul de arnica:

Aplicat pe piele sub forma unui ulei, crema, unguent sau alifie, uleiul de arnica este un remediu puternic pentru diverse leziuni inflamatorii si legate de exercitii fizice. Efectele pozitive ale aplicarii pe piele s-au dovedit a fi eficace in reducerea durerii, indicatorilor de inflamatie si a daunelor musculare. Timolul gasit in arnica s-a dovedit a fi un vasodilatator eficient al capilarelor sanguine subcutanate, care ajuta la facilitarea transportului de sange si alte acumulari de fluid si actioneaza ca un anti-inflamator pentru a ajuta procesele normale de vindecare. Uleiul de arnica stimuleaza, de asemenea, fluxul de celule albe din sange, care proceseaza sangele congestionat pentru a ajuta la dispersarea fluidului din muschi, articulatiile si tesuturile zdrobite.

2.Ajustari chiropractice:

Ajustarile chiropractice sunt o cale fara medicamente si interventie chirurgicala de a vindeca durerea in mod natural. De fapt, tehnicile de chiropractica pot fi chiar si mai eficace in reducerea durerii decat relaxantii musculari. Chiropracticienii concentreaza atentia asupra starii de sanatate a coloanei vertebrale, asigurandu-se ca aceasta este aliniata in mod corespunzator si, in cazul in care exista schimbari, ajuta coloana vertebrala sa revina la pozitia initiala.

3.Uleiul de menta:

Ulei Esential de Menta (Izma buna)

 

Un ulei esential pe care trebuie sa-l ai la indemana pentru o gama larga de nevoi de sanatate este uleiul de menta. Uleiul esential de menta este un excelent calmant natural si relaxant muscular. Este deosebit de util in calmarea durerilor musculare, a durerilor de spate si alunga durerea de cap de tensiune. Uleiul de menta aplicat pe piele are beneficii de ameliorare a durerii asociate cu fibromialgia si sindromul de durere miofasciala. Pur si simplu se dilueaza uleiul esential de menta intr-un ulei purtator ( cum ar fi Jojoba sau nuca de cocos), sau o lotiune neparfumata si se aplica in zona de interes.

4.Masaj:

Atunci cand corpul tau trimite un semnal la creier, ca ceva doare, durerea este modul organismului de a-ti spune sa nu mai utilizezi acea zona a corpului astfel incat sa poata incepe procesul de vindecare. Atunci cand beneficiezi de un masaj bun de la un terapeut licentiat, el sau ea poate lucra pe zona de interes precum si pe intregul corp, slabind tensiunea si amelirand durerea. Pentru spasme musculare cronice sau dureri, este ideal de a face masaj, cel putin o data pe luna. Cu cat mai mare nivelul de stres, cu atat mai probabil ca exista tensiune musculara si durere, care necesita masaj regulat.

5.Sare amara / magneziu:

Semnele de deficit de magneziu includ dureri musculare, fibromialgia si crampe pe muschii piciorului. Printr-o baie cu sare Epsom, poti creste nivelul intern de magneziu, care este esential pentru ca muschii sa lucreze in mod corespunzator si, astfel, evitandu-se nevoia de relaxare musculara.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:draxe.com,enkivillage.com

read more
VivasanCele Mai Bune 5 Relaxante Naturale Pentru Muschi

10 Beneficii Si Utilizari Ale Uleiului De Menta

on April 5, 2016 No comments

Cu aroma lui placuta si potrivit pentru o mare varietate de utilizari orale, aplicare directa si cu proprietatile antimicrobiene, uleiul de menta poate fi uleiul cel mai versatil ulei din lume, impreuna cu uleiul de lavanda. La propriu, exista doar cateva probleme de sanatate a corpului si a mintii, unde uleiul nu poate ajuta. Uleiul esential de menta da o senzatie de racire si are un efect calmant asupra organismului, care poate ameliora durerile musculare atunci cand este aplicat pe corp. De asemenea, are proprietati antimicrobiene, astfel acesta poate ajuta la improspatarea respiratiei urat mirositoare si calmeaza problemele digestive.

Beneficii ale uleiului de menta.

Unele dintre cele mai comune utilizări de ulei de mentă includ:

  • reduce durerile de stomac
  • amelioreaza problemele digestive
  • improspateaza respiratia urat mirositoare
  • amelioreaza durerile de cap
  • proprietati antimicrobiene
  • imbunatateste concentrarea mentala
  • curata tractul respirator
  • cresterea energiei
  • relaxeaza contractiile muschilor
  • cost-eficient pentru solutii naturale de a inlocui medicamentele farmaceutice

10 Utilizari ale uleiului de menta

1.Amelioreaza durerile musculare:

Ulei Esential de Menta (Izma buna)

Uleiul esential de menta este un analgezic natural foarte eficient, fiind un excelent relaxant muscular. Este deosebit de util in reducerea durerilor de spate, durerilor musculare si a durerilor de cap de tensiune.

2.Desfundarea sinusurilor:

Inhalarea uleiului de menta prin difuzor poate de multe ori desfunda rapid sinusurile si de a oferi ajutor pentru gatul iritat. Menta actioneaza ca un expectorant si poate oferi ajutor pentru raceli, tuse, sinuzita, astm si bronsita.

3.Articulatii:

Cand articulatiile devin dureroase, aplicarea uleiului de menta pur, amestecat cu ulei de lavanda, poate sa raceasca muschii, dar te ajuta sa stai cald si uscat.

4.Reduce senzatia de foame:

Inhalarea uleiului de menta poate reduce pofta, dand un sentiment de saturatie. In cazul in care nu poti folosi un difuzor de uleiuri, aplica 2 picaturi de ulei pe tample sau piept.

5.Energizant natural:

Este o alternativa la bauturile energizante toxice. Inhaland de cateva ori uleiul de menta, iti poate ridica energia. Pentru cei cu sindrom de oboseala cronica, uleiul de menta poate imbunatati focalizarea și concentrare.

6.Imbunatateste samponul:

Adauga 2-3 picaturi de ulei esential de menta la samponul si balsamul de dimineata, pentru a stimula scalpul si de a energiza mintea. Pentru ca este un antiseptic puternic, menta poate ajuta, de asemenea, sa elimine matreata si paduchii.

7.Amelioreaza alergiile:

Uleiul de menta este foarte eficient la relaxarea muschilor in pasajele nazale si poate ajuta la curatarea polenului in timpul sezonului de alergie. Inhalarea uleiului de menta, in amestec cu uleiul de cuisoare si uleiul de eucalipt, poate reduce simptomele alergice.

8.Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie:

Incearca sa pulverizezi putin ulei de menta pe camasa copilului inainte de timpul de studiu sau plasarea unei picaturi pe limba sau sub nas, pentru o mai buna concentrare si vigilenta.

9.Reduce mancarimea:

Aplicarea uleiului de menta amestecat cu ulei de lavanda este eficent sa racoreasca si sa calmeze orice mancarime.

10.Scade febra:

Datorita efectului de racorire a uleiului de menta, acesta este un remediu natural eficient pentru a reduce febra, mai ales la copii. Pur si simplu, se amestecă ulei de menta cu ulei de nuca de cocos si se freaca pe gatul copilului si pe talpa picioarelor, pentru a ajuta la stabilizarea febrei, in loc de aspirina sau alte medicamente.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:draxe.com,coffeesplitpast.com

read more
Vivasan10 Beneficii Si Utilizari Ale Uleiului De Menta

11 Remedii Si Folosinte Ale Prafului De Copt

on March 30, 2016 No comments

Multi dintre noi ne gandim la praful de copt ca la un ingredient utilizat pentru gatit, sau chiar la ceva care ajuta la mentinerea frigiderele noastre fara miros, dar praful de copt este surprinzator de bun pentru sanatatea si casa ta, de asemenea!

O achiziție ieftina, utilizarile prafului de copt variaza de la o igiena de baza, de zi cu zi, la leziuni,  probleme digestive, dureri de stomac, tuse si gat inflamat. De-a lungul istoriei, praful de copt a fost folosit ca un agent de crestere la coacere. Este 100 % bicarbonat de sodiu, astfel incat, atunci cand este amestecat cu acid, bicarbonatul de sodiu face bule si emite un gaz de dioxid de carbon, provocand aluatul sa creasca.

Utilizarile si beneficiile prafului de copt

Praful de copt este un instrument excelent pentru curatarea si indepartarea petelor, dar exista multe beneficii pentru sanatate, asociate cu utilizarea prafului de copt, de asemenea. Unele dintre cele mai comune beneficii pentru sanatate includ:

  • usureaza durerile de stomac
  • ajuta la probleme digestive
  • ameliorează balonare si gazele
  • lupta impotriva bolilor
  • neutralizeaza acidul
  • ucide ciupercile, mucegaiul si parazitii
  • minimalizeaza tusea si durerile in gat
  • reduce durata raceala si a gripei
  • ajuta la echilibrarea pH-ului
  • reduce simptomele de guta
  • promoveaza sanatatea rinichilor
  • trateaza infectii ale tractului urinar
  • reduce durerile musculare si oboseala

1.Deodorant natural:

Creeaza-ti propriul deodorant prin amestecarea unei lingurite de bicarbonat de sodiu cu apa suficienta pentru a crea o pasta laptoasa, apoi freca sub brate sau chiar si pe picioare.

2.Exfoliator de fata:

Indeparteaza pielea uscata de pe fata prin crearea propriului exfoliant de bicarbonat de sodiu. Se combina o lingurita de bicarbonat de sodiu, cu o jumatate de cana de apa si se freaca pe fata, printr-o miscare circulara, apoi se clateste.

3.Balsam de maini:

Pentru indepartarea murdariei si mirosurilor, se amesteca bicarbonat de sodiu cu apa calda si se freaca pe maini. Acest produs natural va lasa mainile curate si moi.

4.Ingrijirea picioarelor:

Creeaza-ti propriul produs de ingrijire a picioarelor, cu o lingura de bicarbonat de sodiu si apa calda. Bicarbonatul de sodiu va elimina bacteriile si mirosurile, si va ajuta la prevenirea aparitiei ciupercilor la unghiile degetelor.

5.Sanatatea pielii:

Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la reducerea disconfortului de la arsuri solare, eruptii cutanate alergice si pielea afectata de iedera sau alte plante otravitoare. Se amesteca o lingurita de bicarbonat de sodiu cu putina apa pentru a crea o pasta, apoi se freca pe piele.

6.Indepartarea aschiilor:

Aschiile vor ieși in mod natural dupa cateva zile de inmuiere in bicarbonat de sodiu ( foloseste un amestec care include o lingura de bicarbonat de sodiu si apa calda ). Se inmoaie zona afectata, de doua ori pe zi.

7.Muscaturi de insecte:

Frecati bicarbonatul de sodiu pe muscatura insectei pentru a ameliora mancarimea. Creeaza o pasta, cu o lingurita de bicarbonat de sodiu si apa. Continua aplicarea pastei, aproximativ de trei ori pe zi, pana cand disconfortul creat de muscatura va disparea.

8.Ameliorarea arsurilor:

Pielea fragila, arsa de soare, se va remedia dupa aplicarea unui amestec de bicarbonat de sodiu si apa. La  o baie calda se poate adauga o jumatate de cana de bicarbonat de sodiu, sau poti amesteca, de asemenea, bicarbonatul de sodiu in lotiune de corp favorita.

9.Demachiant de par:

Adauga o lingurita de bicarbonat de sodiu la sampon si maseaza pe par. Aceasta este o modalitate foarte buna de a indeparta murdaria si uleiul, sau reziduu care este lasat, pe par, de produsele de par.

10.Pasta de dinti:

Bicarbonatul de sodiu este cunoscut pentru a stimularea indepartarii placii,  motiv pentru care este de obicei folosit in pasta de dinti. Pentru a pastra respiratia proaspata, poti adauga bicarbonat de sodiu la pasta de dinti sau doar pune bicarbonat de sodiu pe periuta de dinti, de cateva ori pe saptamana.

11.Inalbitor de dinti:

Pentru inalbirea dintilor, creeaza-ti propria pasta, cu o lingurita de bicarbonat de sodiu si apa. O data pe saptamana, freaca pasta pe dinti, apoi lasa sa stea timp de cinci minute, dupa care, poti sa clatesti gura.

 

 

 

 

Credit foto;pixabay

Sursa articol:shtfpreparedness.com,prepperssurvivalhomestead.com

 

read more
Vivasan11 Remedii Si Folosinte Ale Prafului De Copt

Cele Mai Bune 14 Uleiuri Esentiale Pentru Calmarea Durerii Si Inflamatiei

on February 18, 2016 No comments

Durerea fizica poate fii cauzata din mai multe motive, cum ar fi leziuni sportive, care pot provoca dureri musculare, spasme si inflamatii, sau artrita si reumatism, care pot cauza dureri articulare, sau chiar pozitia gresita a corpului, care poate provoca dureri de spate. Durerea poate aparea ca o durere de cap si migrena, sau ca o durere abdominala provocata de sindromul premenstrual. De asemenea, persoanele care sufera de fibromialgie experimenteaza dureri în moduri in care nimeni altcineva nu le poate întelege cu adevarat. Dupa cum se poate vedea, durere acuta sau cronica poate face viata de zi cu zi, foarte dificila si incomoda. Exista mai multe uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii si persoanele care le folosesc, par sa se vindece mai repede decât ceilalti. Unele uleiuri esentiale au proprietati analgezice, ceea ce înseamna ca au dovedit ca pot calma sau reduce durerea, precum si proprietati anti-spasmodice, anti-inflamatorii si anti-reumatice.

1.Uleiul esential de musetel:

Este bine cunoscut pentru proprietatile sale anti-inflamatorii eficiente. Ajuta la calmarea durerilor musculare si a spasmelor, durerilor lombare, durerilor de cap si durerilor cauzate de sindromul premenstrual.

2.Uleiul esential de maghiran dulce:

Are proprietati sedative. Ajuta la calmarea durerii musculare, a spasmelor, rigiditatii, reumatismului, osteoartritei si migrenelor.

3.Uleiul esential de lavanda:

Acesta este, probabil, cel mai cunoscut ulei esential pentru ameliorarea durerilor si relaxare. Are, proprietati anti-inflamatorii, anti-microbiene si sedative si ajuta la calmarea tensiunii musculare si a spasmelor, a durerilor articulare si durerilor de cap. Lavanda este, de asemenea, unul dintre primele 5 uleiuri esentiale pentru tratarea alergiilor.

4.Uleiul esential de eucalipt:

Are proprietati analgezice si anti-inflamatorii. Este eficient pentru dureri musculare si dureri cauzate de boli ale nervilor. A se utiliza in cantitati mici.

5.Uleiul esential de menta:

Este bun pentru dureri musculare si articulare, dureri de cap si dureri cauzate de boli ale nervilor.

6.Uleiul esential de rozmarin:

Are proprietati analgezice si antispastice. Este eficace pentru ameliorarea dureriilor de spate, a durerilor musculare si articulare, precum si a dureri de cap.

7.Uleiul esential de cimbru:

Este bun pentru dureri articulare si musculare, precum si pentru dureri de spate.

8.Uleiul esential de salvie:

Are proprietati de calmare, anti- spasmodice si anti-inflamatorii. Ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, a spasmelor si durerilor cauzate de sindromul premenstrual. A se utiliza în cantitati mici.

9.Uleiul esential de lemn de santal:

Amelioreaza spasmele musculare. Una dintre cele mai importante utilizari ale uleiului de lemn de santal este de a seda sistemul nervos, asa ca ajuta la ameliorarea durerilor provocate de boli ale nervilor.

10.Uleiul de ienupar:

Are proprietati antispastice. Amelioreaza durerile nervoase, dureri si spasme musculare, precum si pe cele articulare.

11.Uleiul esential de ghimbir:

Poate usura durerile de spate si imbunatatii mobilitatea. Poate fi utilizat pentru a trata durerile artritice si reumatice, dureri musculare si entorse.

12.Uleiul esential de tamaie:

Are proprietati anti-inflamatorii si, de asemenea, actioneaza ca un sedativ usor. Este, de asemenea, folosit pentru a atenua stresul si de a calma durerea.

13.Uleiul esential de coada soricelului:

Un puternic analgezic, amelioreaza durerea si are proprietati anti-inflamatorii puternice. Este eficient pentru dureri musculare si articulare.

14.Wintergreen:

Acesta nu este un ulei esential bine cunoscut, dar este foarte eficient pentru tratarea afectiunilor dureroase, inclusiv dureri de cap, dureri ale nervilor, artrita si crampele menstruale. Acest ulei esential este creat prin procedeul de distilare cu aburi a frunzelor si contine un procent foarte mare de salicilat de metil. Uleiul are proprietati de calmare a durerii similare cu aspirina (salicilatul de metil este componenta principala a aspirinei).

 

Important – unele uleiuri esentiale nu sunt potrivite pentru femeile gravide sau persoane cu anumite afectiuni medicale. Verificati cu medicul dumneavoastra înainte de a le utiliza!

 

Credit poza:flickr

 

Sursa articol:extrawellness.net,thealternativedaily.com

read more
VivasanCele Mai Bune 14 Uleiuri Esentiale Pentru Calmarea Durerii Si Inflamatiei

Varza Si 10 Dintre Beneficiile Ei Pentru Sanatate

on February 16, 2016 No comments

Varza (Brassica oleracea), cunoscuta si sub numele de curechi, este o leguma comestibila verde sau rosie si este una din cele mai vechi legume cunoscute de om. Era cunoscuta în randul alchimistilor drept materia prima a alimentelor. Sucul verzei rosii poate fi întrebuintat ca indicator pH.

Beneficiile pentru sanatate ale verzei includ utilizarea frecventa ca un tratament pentru constipatie, ulcere gastrice, dureri de cap, obezitate, tulburari ale pielii, eczeme, icter, scorbut, reumatism, artrita, guta, tulburari oculare, boli de inima, imbatranire si a bolii Alzheimer.

Beneficiile pentru sanatate:

1.Prevenirea cancerului:

Varza este un membru al familiei Brassica, de asemenea, cunoscuta si sub numele de leguma crucifera. Una dintre cele mai importante beneficiile pentru sanatatea este calitatea puternica de antioxidant. Acest lucru înseamna ca varza si alte legume similare, curata radicalii liberi din interiorul corpului, care pot fi foarte daunatori pentru starea generala de sanatate, acesti radicaliliberi reprezentand o contributie majora la aparitia unor boli, cum ar fi cancerul si bolile de inima. Varza are, de asemenea, o serie de compusi anti-cancer, cum ar fi lupeolul, sinigrinul si sulforafanul, care sunt cunoscuti pentru capacitatea lor de a stimula activitatea enzimei si inhibarea cresterii tumorilor, ceea ce pot duce la cancer. Un studiu, realizat în primul rand pe femeile din China, a aratat o reducere semnificativa a cancerului de san atunci cand legumele crucifere, cum este si varza au fost adaugate în mod regulat la dieta lor.

2.Proprietati anti-inflamatorii:

Frunza de varza contine glutamina. Glutamina este un agent anti-inflamator puternic, astfel încat consumul de varza poate reduce efectele multor tipuri de inflamatii, iritatii, alergii, dureri articulare, febra si diverse tulburari ale pielii.

3.Sanatatea ochilor:

Varza este o sursa bogata de beta-caroten si atat de multi oameni consuma varza, pe masura ce îmbatranesc, datorita capacitatii sale de a preveni degenerescenta maculara si, în general, pentru capacitatea acesteia de a stimula stare buna de sanatate a ochilor si întarzierea formarii cataractei. Beta-carotenul a fost de asemenea legat în mod pozitiv de reducerea sanselor aparitiei cancerului de prostata, ceea ce este un alt beneficiu pentru sanatate pe care varza il ofera in lupta impotriva cancerului.

4.Pierdere în greutate:

Varza este frecvent recomandata pentru persoanele care doresc sa piarda în greutate într-un mod sanatos. Din moment ce varza contine atat de multe vitamine benefice, minerale si alte elemente nutritive, este o optiune alimentara sanatoasa avand si un nivel ridicat de fibre. Cu toate acestea, varza este extrem de scazuta în calorii. Prin urmare, oamenii pot merge pe populara dieta ” supa de varza ” pentru a ramane sanatosi, fara a obtine excesul de greutate!

5.Sanatatea creierului:

Varza este un aliment foarte sanatos pentru creier. Prezenta vitaminei K si antocianilor din cadrul verzei poate da un impuls puternic pentru functiile mentale si de concentrare. Vitamina K este esentiala în producerea sfingolipidelor, acestea fiind protectia din jurul nervilor de la daune și decadere. Prin urmare, consumul regulat de vitamina K poate îmbunatati apararea împotriva degenerarii neuronale, a bolii Alzheimer si impotriva dementei. Mai mult decat atat, antocianii din varza sunt un domeniu actual al cercetarii, dar indicatii timpurii puncteaza faptul ca acestia ar fi o sursa mai puternica de antioxidanti decat vitamina C, si varza rosie are mai multe tipuri de antocianine decat varza normala.

6.Sanatatea sistemului osos:

Varza, precum si toate legumele crucifere, sunt mari surse de minerale, cum ar fi calciul, magneziul si potasiul. Aceste trei minerale esentiale sunt parte integranta în protectia oaselor de la degradare si debutul bolilor cum ar fi osteoporoza si slabirea generala a oaselor.

7.Presiunea sangelui:

Prezenta de potasiu în varza este, de asemenea, un mod minunat de a te proteja impotriva tensiunii arteriale crescute, aceasta putand creste riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Potasiul este un vasodilatator, ceea ce înseamna ca acesta deschide vasele de sange si usureaza fluxul de sange, astfel ca acesta nu se face fortat prin artere si vene. În general, varza este un mare scut împotriva mai multor tipuri de boli periculoase!

8.Ingrijirea pielii si prevenirea imbatranirii premature:

Cum s-a mentionat deja, varza este o sursa sanatoasa de diferiti antioxidanti, inclusiv vitamina C, antocianini, sulf si altele, dat fiind faptul ca este o leguma crucifera. Antioxidantii joaca un rol major in sanatatea pielii si tonifierea generala, precum si de imbunatatirea sanatatii corpului, ca raspuns la procesul de îmbatranire. Radicalii liberi pot fi o cauza principala a ridurilor, decolorarii pielii, petelor si multor altor boli. Prin urmare, antioxidantii obtinuti prin consumul de varza poate provoca o incetinire a proceselor de îmbatranire, lasandu-va sa va simtiti sanatosi si cu aspect tineresc!

9.Dureri musculare:

In timpul fierberii, anumite bacterii fermenteaza zaharurile din varza, iar aceasta elibereaza acidul lactic. Acesta nu este un compus foarte usor de gasit într-un regim alimentar, dar a fost demonstrat faptul ca este capabil de a reduce durerile musculare si celelalte tipuri de dureri, astfel încat într-o masura mai mica, varza poate ajuta la ameliorarea durerii si a dureri musculare, în functie de modul în care este gatita.

10.Detoxifiere cu varza:

Varza actioneaza ca un bun detoxifiant, ceea ce inseamna ca aceasta purifica sangele si elimina toxinele, in special radicalii liberi si acidul uric, acestia fiind cauza principala a reumatismului, gutei, artritei, calculilor renali, bolilor de piele si eczemelor. Acest efect de detoxifiere se datoreaza continutului ridicat de vitamina C si sulf din varza.

Alte beneficii pentru sanatate:

Varza, fiind bogata în iod, ajuta la buna functionare a creierului si a sistemului nervos, in acelasi timp pastrand glandele sistemului endocrin în stare de functionare. Este buna pentru creier si utila în tratamentul tulburarilor neuronale, cum ar fi boala Alzheimer.

 

Sursa articol:whfoods.com,medicalnewstoday.com

read more
VivasanVarza Si 10 Dintre Beneficiile Ei Pentru Sanatate

19 Utilizari Benefice Pentru Sanatate Ale Sarurilor Amare

on February 6, 2016 No comments

Sarea Epsom este formata din magneziu si sulfat, ceea ce poate ajuta la imbunatatirea sanatatii în numeroase moduri. O lipsa de magneziu, care ajuta la reglarea activitătii a mai mult de 300 de enzime din organism, poate contribui la hipertensiune arteriala, hiperactivitate, probleme cu inima si alte probleme de sanatate, avertizeaza medicii. Sulfatul este esential pentru multe procese biologice, contribuind la eliminarea toxinelor.

Cu totii putem folosi sarea amara atat de mult, la casele noastre. Este o sursa buna de magneziu si are zeci de intrebuintari de uz casnic.

1.Baie relaxanta cu magneziu:

Adauga cel putin o cana de sare Epsom in apa calda de baie si relaxeaza-te in apa, nu mai putin de 20 de minute.

2.Elimina aschiile:

Inmoaie partea de corp in care se afla aschia, in apa calda, cu concentratie mai mare de sare amara pentru a putea elimina aschia.

3.Exfoliant pentru picioare:

Un exfoliant de magneziu este un o soluție perfecta pentru a usca pielea, mai ales iarna. Poate fi folosit atat pentru fata, cat si pentru corp. Exfolierea face pielea să arate mai tanara si o lasa neteda si fina.

4.Legume mai bune:

Adauga o lingura de sare amara in sol, sub radacina plantelor semanate, pentru a stimula cresterea.

5.Curatare faciala:

Adauga putin praf de sare amara produsului tau de curatare a fetei, pentru o exfoliere a pielii, cu magneziu.

6.Detergent de vase:

Adauga parti egale de sapun lichid de vase si sare Epsom, pentru o curatare de calitate. Vasele vor fi curate si stralucitoare.

7.Amelioreaza durerile:

Adauga 2 cani de sare amara la apa calda a baii si stai in apa cel putin 20 de minute, pentru o ameliorare a durerii muschilor si pentru un impuls de magneziu, transdermic.

8.Sarea amara pentru par:

Parul gras poate fi ingrijit cu sare amara. Se pot adauga cateva granule de sare amara in samponul obisnuit si se recomanda spalarea parului doar o data pe luna. Sarea amara va curata parul de excesul de grasime.

9.Apa pentru plante de casa:

Stimuleaza cresterea plantelor, prin adaugarea a catorva linguri de sare Epsom la apa cu care uzi plantele.

10.Volum pentru par:

Amesteca parti egale de sare amara cu balsam de par, aplica amestecul pe par si lasa-l timp de 20 de minute. Clateste bine apoi si lasa-l sa se usuce natural, pentru un par mai voluminos.

11.Sare amara pentru picioare:

Pentru relaxarea picioarelor si un impuls concentrat de magneziu, adauga o cana de sare amara intr-un vas cu apa calda, suficienta cat sa acopere gleznele. Se sta cu picioarele in apa timp de 20 de minute.

12.Alunga melcii:

Daca ai melci pe terasa sau in gradina, presara sare amara si acestia vor disparea.

13Laxativ:

Pentru constipatiile ocazionale, o lingura de sare Epsom dizolvata in apa, poate ajuta. Cere parerea unui doctor inainte de utilizare.

14.Stimulent pentru trandafiri:

Adauga o lingura de sare amara in jurul tufei, timp de o saptamana inainte de udare, pentru o stimulare a cresterii.

15.Amelioreaza durerile de cap:

Exista dovezi ca relaxarea in apa de baie cu sare amara este foarte linistitoare, avand ca efect ameliorarea durerilor de cap.

16.Piele fina:

Amesteca o jumatate de cana de sare amara cu un sfert de cana de ulei de masline si maseaza pielea la dus, cu acest amestec pentru o piele sanatoasa si neteda.

17.Mancarimi ale pielii sau muscaturi de insecte:

Dizolva o lingura de sare amara in jumatate de cana de apa si raceste-o. Pulverizeaz-o apoi pe zona cu mancarime, sau aplica o compresa umeda pentru a ameliora mancarimea.

18.Arsuri solare minore:

Aceeasi reteta ca si in cazul mancarimilor pielii se poate aplica si in cazul arsurilor solare minore.

19.Induce somn linistit copiiilor:

Adauga o cana de sare amara in apa de baie a copiiilor inainte de culcare, pentru un somn mai linistit.

Credit poza:flickr

Sursa articol:diyncrafts.com,naturallivingideas.com

read more
Vivasan19 Utilizari Benefice Pentru Sanatate Ale Sarurilor Amare

11 Beneficii Uimitoare De Sanatate Ale Uleiului Esential De Eucalipt

on December 23, 2015 No comments

Eucaliptul (Eucalyptus) este un gen de plante din familia Myrtaceae, care se prezintă sub formă de arbori sau arbuști cu frunza verde tot timpul anului. Eucaliptul crește în Australia și Tasmania precum și in regiunea de est din Indonezia. Cele mai multe specii de eucalipt sunt arbori sau arbuști care cresc repede și au un lemn de esență tare.

Beneficiile de sanatate ale uleiului de eucalipt sunt bine cunoscute, acesta avand proprietati de anti-inflamator, antispastic, decongestionant, antiseptic, antibacterian, este un bun stimulant, avand deasemenea și alte calități medicinale. Uleiul esential de eucalipt este incolor, are miros si gust distinctiv si poate fi folosit ca deodorant.

Desi poseda cele mai multe dintre proprietatile unui ulei volatil, nu este foarte cunoscut ca fiind un ulei de aromaterapie, deoarece nu s-a stiut prea multe despre calitatile sale. Descoperirile recente privind numeroasele beneficii de sanatate ale uleiului esential de eucalipt au atras atentia intregii lumi si au determinat folosirea lui atat in aromaterapie cat si in medicina conventionala.

Foarte multe medicamente folosite în tratarea bolilor respiratorii, bronsite, tuse convulsivă, pleurezie, dar şi în gripă, răceli şi sinuzită, au eucaliptul in componenta lor. Poate fi găsit în siropuri, pastile, uleiuri de masaj şi uleiuri volatile. Frunzele proaspete pot fi folosite pentru ceaiuri şi gargară pentru calmarea gâtului inflamat şi pentru a trata bronşita şi sinuzita.

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de eucalipt:

1.Vindeca ranile:

Uleiul esential de eucalipt este un puternic antiseptic, datorita calitatii sale bactericide si este folosit pentru vindecarea ranilor, ulcer, arsuri, taieturi, escoriații și răni. De asemenea, este un balsam eficient pentru muscaturile si intepaturile de insecte. Linișteste zona afectată si protejeaza ranile deschise sau zona iritata, de apariție infecțiilor și expunerea la aer.

2.Trateaza aparatul respirator:

Uleiul esential de eucalipt este eficient pentru tratarea unui număr de boli ale sistemului respiratoriu, cum ar fi raceala, tusea, nas înfundat, dureri în gât, astm, congestie nazală, bronsita si sinuzita.

Uleiul de eucalipt este antibacterian, antifungic, antimicrobian, antiviral, anti-inflamator și decongestionant prin natura sa, ceea ce il face un component de baza pentru multe din medicamentele care trateaza problemele sistemului respiratoriu. Gargara cu ulei de eucalipt amestecat cu apă caldă este eficienta in tratarea durerilor de gât.

3.Trateaza astmul:

Astmul este o boala care afecteaza milioane de oameni din întreaga lume. Există multe tratamente cunoscute pentru aceasta boala. Masarea pieptului cu 1-3 picaturi de ulei esențial de eucalipt este unul din tratamentele folosite in tratarea astmului. Efectul calmant al aromei și vaporii acesteia, va calma gâtul și va dilata vasele de sange, permitand patrunderea unei cantitati mai mari de oxigen in plamani, ajungandu-se astfel, la o  respiratia normala. Proprietățile anti-inflamatorii ale uleiului esential de eucalipt vor ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor astmatice.

4.Stimulent mental:

Uleiul de eucalipt este un bun stimulent, elimină epuizarea mentala și da energie celor bolnavi. Acesta poate fi, de asemenea, eficient în tratamentul stresului și al tulburărilor mentale. Efectul de prospetime pe care uleiul de eucalipt il confera, este unul din motivele pentru care mulți oameni apeleaza la el. Este frecvent folosit pentru a stimula activitatea mentala si de a creste fluxul de sange la creier. Avand calitatea de vasodilatator, ajuta la cresterea fluxului de sange, prin dilatarea vaselor. Practic, mai mult sange la creier inseamna un creier mai sanatos.

Uleiul esențial de eucalipt este frecvent folosit în sălile de clasă ca o formă de aromoterapie, pentru a crește performanțele elevilor. Cercetarile recente indică o corelație pozitivă intre functiile cerebrale și uleiu esențial de eucalipt.

5.Dureri musculare:

Dacă te confruntați cu dureri articulare și musculare, masajul cu uleiul de eucalipt pe suprafata pielii, ajută la eliminarea durerii. Uleiul volatil de eucalipt este analgezic și anti-inflamator prin natură, fiind adesea recomandat pentru pacientii care sufera de reumatism, lumbago, ligamente si tendoane luxate, rigiditate musculară, dureri, fibroza si chiar dureri ale nervilor. Masati zona afectata cu miscari circulare, folosind uleiul esential de eucalipt.

6.Îngrijire dentară:

Uleiul esential de eucalipt este foarte eficient impotriva cariilor, a plăcii dentare, gingivitei si a altor infectii dentare, datorită proprietăților sale germicide.

Acesta este motivul pentru uleiul esential de eucalipt este atât de frecvent găsit ca un ingredient activ în apă de gură, pasta de dinți și alte produse de igienă dentară.

7.Tratament pentru paduchi:

Uleiul esential de eucalipt este frecvent folosit ca un tratament naturist pentru păduchi, datorita calitatii sale de pesticid natural. Unele dintre tratamentele principale de păduchi pot fi foarte grave și dăunătoare pentru păr, mai ales daca sunt in amestec cu substante chimice periculoase, pe care nu le doresti absorbite in piele.

Pieptanarea parului infestat, cu cateva picaturi de ulei, este o solutie mai eficienta si mai sanatoasa.

8.Germeni intestinali:

Uleiul de eucalipt este un vermifug si este frecvent utilizat pentru a elimina microbii din intestin. Studiile au aratat ca ingerarea uleiului de eucalipt poate ajuta la eliminarea microbilor bacterieni si a parazitilor intestinali care apar în diferite părți ale corpului, in special in zonele sensibile, cum ar fi de colonul si intestinul.

9.Ingrijirea pielii:

Piele ingrijita

Uleiul de eucalipt este foarte eficient in tratarea infecțiilor pielii.

10.Diabet:

Atunci cand este ingerat, uleiul de eucalipt ajuta la controlul nivelului zaharului din sange. Proprietatea de vasodilatator a uleiului, permite acestuia de a creste circulatia sangelui in tot corpul. Pacienții diabetici sufera de obicei, de lipsa unei bune circulații a sangelui ceea ce  poate fi foarte periculos, chiar ducand la amputare sau deces.

Este recomandat masajul frecvent cu uleiul de eucalipt aplicat pe piele și inhalarea acestuia sub formă de vapori pentru o relaxare a vaselor de sange.

11.Trateaza febra:

Uleiul de eucalipt este de asemenea folosit pentru tratarea febrei si reducerea temperaturii corpului. Acesta este motivul pentru care este denumit si “uleiul de febra”. Foarte eficient cand este in combinatie cu uleiul de mentă. Pulverizat pe corp ca un amestec, are efect de reductor de temperatură si deodorant, in acelasi timp.

 

 

 

 

 

Credit imagine: eucalipt, skin

Sursa articol: articles.mercola.com, draxe.com

read more
Vivasan11 Beneficii Uimitoare De Sanatate Ale Uleiului Esential De Eucalipt