Remedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

on March 26, 2016 No comments

Durerile de spate pot fi de mai multe feluri, de la dureri usoare pana la dureri foarte severe si sunt experimentate la un moment dat de 80 % din oameni. Durerea de spate poate fi un semn de avertizare a anomaliilor coloanei vertebrale si rezulta din pozitia incorecta a corpului. Astazi, cele mai frecvente tratamente pentru dureri de spate sunt medicamentele antiinflamatorii, impreuna cu alte medicamente conventionale pentru durerile  mai puternice. Aceste medicamente au efecte secundare adverse si au fost legate de leziuni hepatice si chiar hemoragii intestinale. Daca aveti de gand sa vindecati durerile de spate trebuie sa stiti mai intai cauza.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate includ:

  • inactivitate
  • intinderi musculare sau femurale
  • pozitie gresita a corpului
  • artrita
  • pantofi incomozi
  • sarcina
  • obezitatea
  • stres emotional
  • dormit pe o saltea incomoda
  • constipatie

Alimentele cele mai bune pentru ameliorarea durerilor de spate.

Daca doriti sa ameliorati sau sa preveniti o durere de spate, in viitor, dieta este cheia! Incepeti sa mancati aceste alimente in fiecare zi, pentru a reduce durerile de spate rapid si pentru totdeauna:

Alimentele bogate in fibre:

Constipatia poate inrautatii durererea de spate, asa ca este recomandat sa mancati o multime de fructe si legume, care sunt bogate in fibre.

Apa:

Bea 8 pahare de apa pe zi, deoarece deshidratarea poate creste durerea de spate.

Alimente bogate in potasiu:

Potasiu reduce umflarea. Includeti in dieta alimentele bogate in potasiu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, avocado, banane, apa de nuca de cocos.

Grasimi omega-3:

Pestele si semintele de in au un continut bogat in omega-3, care reduce inflamatia si durerea.

Elimina proteinele slabe:

Alege carnea de pui, curcan, sau carne slaba pentru a asigura organismului cu proteine adecvate pentru a mentine musculare si sanatatea oaselor.

Alimente care trebuiesc evitate pentru durerile de spate:

Zaharul: este pro-inflamator si creste durerea.

Alcoolul:acest lucru agraveaza, de asemenea, inflamatia.

Cofeina: este deshidratanta si poate creste inflamatia. Limitati-va la nu mai mult de o ceasca de cafea pe

zi sau renuntati complet complet, daca e posibil.

Acizi grasi trans ( de origine vegetala ):  grasimi cresc inflamatia si durerea.

Excesul de calorii: fiind supraponderali exacerbeaza durerea de spate.

Cele mai bune 5 remedii naturale pentru a scapa de durerea de spate:

Uleiul de peste ( 2000 mg pe zi )

Persoanele cu dureri de spate au nevoie de doze mai mari de grasimi omega-3 pentru a ajuta la reducerea inflamatiei. Suplimentarea este adesea necesara, deoarece cele mai multe dintre dietele noastre nu includ doza necesara.

Turmeric ( 1000 mg pe zi )

Poate fi , de asemenea, numit si curcumina, care este ingredientul activ din acest condiment. Acesta este un puternic anti- inflamator si reduce durerea.

Enzime proteolitice – Bromelaina si papaina ( 500 mg 3x pe zi )

Se gasesc in ananas si luate impreuna sunt un anti-inflamator natural care ajuta, de asemenea, care poate reduce durerea si umflaturile si favoriza refacerea tesuturilor.

Supliment MSM ( 2000-8000 mg/zi)

MSM (Metilsulfonilmetan) poate reprezenta o sursă naturală de “sulf biologic activ”. Este un supliment anti -inflamator, cu continut ridicat in sulf, fiind benefic la reconstruirea cartilajului. Acesta poate ajuta si la atenuarea spasmelor musculare.

Magneziu ( 400-500 mg pe zi )

Acest mineral este uneori numit “mineral de relaxare” , deoarece ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea stresului. Micsoreaza doza de magneziu in cazul in care provoaca diaree.

Tratament naturist pentru dureri de spate:

Masajul chiropractic poate fi foarte eficient la eliminarea durerilor de spate.

Uleiuri esentiale pentru dureri de spate:

Uleiul de menta si uleiul de salcie de Himalaya ( uleiul Wintergreen ) sunt analgezice eficiente care racoresc articulatiile inflamate si reduc durerile de spate. Uleiul de tamaie si uleiul de chiparos reduc inflamatia si imbunatatesc circulatia ceea ce duce la ameliorarea durerilor de spate.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:spine-health.com,webmd.com

read more
VivasanRemedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

Cele Mai Bune 14 Uleiuri Esentiale Pentru Calmarea Durerii Si Inflamatiei

on February 18, 2016 No comments

Durerea fizica poate fii cauzata din mai multe motive, cum ar fi leziuni sportive, care pot provoca dureri musculare, spasme si inflamatii, sau artrita si reumatism, care pot cauza dureri articulare, sau chiar pozitia gresita a corpului, care poate provoca dureri de spate. Durerea poate aparea ca o durere de cap si migrena, sau ca o durere abdominala provocata de sindromul premenstrual. De asemenea, persoanele care sufera de fibromialgie experimenteaza dureri în moduri in care nimeni altcineva nu le poate întelege cu adevarat. Dupa cum se poate vedea, durere acuta sau cronica poate face viata de zi cu zi, foarte dificila si incomoda. Exista mai multe uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii si persoanele care le folosesc, par sa se vindece mai repede decât ceilalti. Unele uleiuri esentiale au proprietati analgezice, ceea ce înseamna ca au dovedit ca pot calma sau reduce durerea, precum si proprietati anti-spasmodice, anti-inflamatorii si anti-reumatice.

1.Uleiul esential de musetel:

Este bine cunoscut pentru proprietatile sale anti-inflamatorii eficiente. Ajuta la calmarea durerilor musculare si a spasmelor, durerilor lombare, durerilor de cap si durerilor cauzate de sindromul premenstrual.

2.Uleiul esential de maghiran dulce:

Are proprietati sedative. Ajuta la calmarea durerii musculare, a spasmelor, rigiditatii, reumatismului, osteoartritei si migrenelor.

3.Uleiul esential de lavanda:

Acesta este, probabil, cel mai cunoscut ulei esential pentru ameliorarea durerilor si relaxare. Are, proprietati anti-inflamatorii, anti-microbiene si sedative si ajuta la calmarea tensiunii musculare si a spasmelor, a durerilor articulare si durerilor de cap. Lavanda este, de asemenea, unul dintre primele 5 uleiuri esentiale pentru tratarea alergiilor.

4.Uleiul esential de eucalipt:

Are proprietati analgezice si anti-inflamatorii. Este eficient pentru dureri musculare si dureri cauzate de boli ale nervilor. A se utiliza in cantitati mici.

5.Uleiul esential de menta:

Este bun pentru dureri musculare si articulare, dureri de cap si dureri cauzate de boli ale nervilor.

6.Uleiul esential de rozmarin:

Are proprietati analgezice si antispastice. Este eficace pentru ameliorarea dureriilor de spate, a durerilor musculare si articulare, precum si a dureri de cap.

7.Uleiul esential de cimbru:

Este bun pentru dureri articulare si musculare, precum si pentru dureri de spate.

8.Uleiul esential de salvie:

Are proprietati de calmare, anti- spasmodice si anti-inflamatorii. Ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, a spasmelor si durerilor cauzate de sindromul premenstrual. A se utiliza în cantitati mici.

9.Uleiul esential de lemn de santal:

Amelioreaza spasmele musculare. Una dintre cele mai importante utilizari ale uleiului de lemn de santal este de a seda sistemul nervos, asa ca ajuta la ameliorarea durerilor provocate de boli ale nervilor.

10.Uleiul de ienupar:

Are proprietati antispastice. Amelioreaza durerile nervoase, dureri si spasme musculare, precum si pe cele articulare.

11.Uleiul esential de ghimbir:

Poate usura durerile de spate si imbunatatii mobilitatea. Poate fi utilizat pentru a trata durerile artritice si reumatice, dureri musculare si entorse.

12.Uleiul esential de tamaie:

Are proprietati anti-inflamatorii si, de asemenea, actioneaza ca un sedativ usor. Este, de asemenea, folosit pentru a atenua stresul si de a calma durerea.

13.Uleiul esential de coada soricelului:

Un puternic analgezic, amelioreaza durerea si are proprietati anti-inflamatorii puternice. Este eficient pentru dureri musculare si articulare.

14.Wintergreen:

Acesta nu este un ulei esential bine cunoscut, dar este foarte eficient pentru tratarea afectiunilor dureroase, inclusiv dureri de cap, dureri ale nervilor, artrita si crampele menstruale. Acest ulei esential este creat prin procedeul de distilare cu aburi a frunzelor si contine un procent foarte mare de salicilat de metil. Uleiul are proprietati de calmare a durerii similare cu aspirina (salicilatul de metil este componenta principala a aspirinei).

 

Important – unele uleiuri esentiale nu sunt potrivite pentru femeile gravide sau persoane cu anumite afectiuni medicale. Verificati cu medicul dumneavoastra înainte de a le utiliza!

 

Credit poza:flickr

 

Sursa articol:extrawellness.net,thealternativedaily.com

read more
VivasanCele Mai Bune 14 Uleiuri Esentiale Pentru Calmarea Durerii Si Inflamatiei

13 Motive Senzationale Pentru Care Vei Vrea Sa Bei Mai Multa Apa

on January 12, 2016 No comments

Beneficiile pentru sănătate ale apei potabile, includ menținerea echilibrului pH-ului, temperaturii corpului, metabolismului, respirației, prevenirea constipației, arsurilor la stomac, migrenelor, gastritei, ulcerului, pietrelor la rinichi, tulburărilor cardiovasculare, artritei reumatoide, durerilor de spate si osteoporozei. Este necesara in cantitati suplimentare in cazul femeile gravide și mamelor care alăptează. Joacă, de asemenea un rol important, in functia renala si tonul pielii. Apa este o componentă esențială a corpului nostru, cu un rol deosebit  în menținerea echilibrului pH-ului din organism si a proceselor metabolice, fiind esentiala pentru buna functionare a multor sisteme de organe ale corpului, in acelasi timp, eliminand deseurile din organisme.

Beneficiile pentru sanatate ale apei sunt recunoscute de către experții medicali din întreaga lume. Aceasta este cel mai abundent compus existent pe acest pământ. Toate formele de viață necesită apă pentru activitățile lor metabolice. Aceasta joacă un rol în corpul nostru și este imposibil să ne imaginăm existența unui individ fără apă. Procentul de apa din organismul adult variaza intre 50-70%, fiind mai mare la barbati. Este mai mic la femei, persoane obeze si oameni in varsta, datorita cantitatii mai reduse de muschi. Sangele contine 90% apa, muschii 75%, creierul 83%, iar oasele 22% apa. Apa joaca un rol esential in functionarea sistemelor respirator, excretor, circulator si nervos. De asemenea, este vitala pentru sanatatea pielii si poate prevenii aparitia unor boli.

Beneficiile pentru sanatate ale apei potabile:

1.Echilibreaza  ph-ul:

Corpul uman menține un interval de ph de 7,35-7,45 pentru procesele fiziologice corespunzătoare. O schimbare a aciditatii poate duce la boli și incapacitatea organismului de a asimila vitaminele si mineralele necesare. Asadar, nivelul ph-ului trebuie sa aibe o valoare mai mare decat 7, pentru a fi posibila absorbtia de oxigen a corpului, niveluri de energie mai mari si un sistem imunitar mai puternic. Acest lucru este realizabil printr-un consum mare de apă.

2.Asigura temperatura corpului:

Mare parte a corpului uman este format din apa si acest fluid este responsabil pentru reglarea temperaturii corpului. Vara suntem supusi transpiratiei, pentru a disipa excesul de caldura, in scopul de a reduce temperatura corpului.

3.Osteoporoza:

Conform cercetărilor efectuate de Institutul Linus Pauling, persoanele care beau cantități adecvate de apă, reduc riscul de osteoporoza si fracturi de sold.

4.Respiratia:

Apa joacă un rol esential în distribuirea de oxigen in intreg corpul uman, în acelasi timp, colectand dioxidul de carbon, dizolvandu-l.

5.Metabolismul:

Apa este purtătorul de oxigen, nutrienți și hormoni catre organele corpului și este, de asemenea, solutia pentru eliminarea toxinelor, a celulelor moarte și a deșeurilor. Proteinele ​​și enzimele implicate in diferite procese fundamentale, necesită, de asemenea apă pentru funcționarea lor corectă.

6.Dureri de spate:

Partea din spate a corpului nostru este sustinuta de maduva spinarii. Durerea de spate, localizata în regiunea lombara a coloanei vertebrale poate, de asemenea, fi un semn al lipsei de fluid între discurile acesteia.

7.Constipație, arsuri la stomac, migrene, gastrita si ulcer:

O serie de tulburari sunt legate de deficitul de apă. Constipația, arsurile la stomac, migrenele, gastrita si ulcerul pot fi prevenite prin consumul de cantități mici de apă, în mod repetat.

8.Pietrele la rinichi:

Conform specialistilor, 2 litri sau 10 pahare de apa trebuie consumate în fiecare zi, pentru a preveni formarea de pietre la rinichi. Apa este cel mai bun solvent și această proprietate nu permite acumularea de săruri și minerale, astfel fiind evitata formarea pietrelor. Sarurile care ajung in rinichi se dilueaza si se elimina prin urina.

9.Bolile cardiovasculare:

Apa are un rol esential in prevenirea bolilor cardiovasculare. Aceasta sustine vascozitatea adecvata a sangelui si plasmei, distributia fibrinogenului si ajuta la hidratarea adecvata a sistemului vascular. Prin urmare, hidratarea adecvată a componentelor vasculare este recomandata.

10.Artrita reumatoida:

Articulatiile in corpul uman, sunt predispuse la frecare continua si traumatisme. Acestea pot fi mentinute in stare de sanatate, prin consumul unei cantitati suficiente de apa. Un consum scazut de apa poate contribui la aparitia bolii, numita artrita reumatoida.

11.Femeile gravide și mamele care alăptează:

O femeie gravidă poartă o viață nouă în pântecele ei, care se dezvolta din resurse asigurate de corpul ei. Nutrienții și alți factori necesari pentru creșterea fatului, sunt transportati de la mamă la făt prin sânge, care la rândul său are nevoie de apă. Constipatia, infecții ale vezicii urinare și hemoroizii sunt frecvent intalnite în timpul sarcinii, acestea putand fi evitate prin consumul de apă în exces, în timpul acestor perioade.

12.Funcțiile renale:

Materialul excretor sub formă de uree, este foarte toxic pentru țesuturile organismului și trebuie să fie diluat înainte de eliminare. Acest lucru este, de asemenea, facut de către “solventul universal” – apa.

13.Sanatatea pielii:

O cantitate corespunzătoare de apa în organism, poate prevenii deshidratarea, aceasta determinand uscarea si incretirea pielii. O hidratare corespunzatoare mentine pielea hidratata si ii ofera un aspect placut. Prin consumul unei cantitati adecvate de apa, pot fi prevenite o serie de probleme de piele.

Credit poza: flickr

Sursa articol:greatist.com,mindbodygreen.com

read more
Vivasan13 Motive Senzationale Pentru Care Vei Vrea Sa Bei Mai Multa Apa