Beneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

on June 3, 2016 No comments

Ceaiul verde poate nu este atat de grozav ca gust, dar cu siguranta are o multime de lucruri bune pentru corpul tau. Acesta a fost folosit ca medicament de mii de ani in tarile din Asia, in special in China. El are o mare cantitate de antioxidanti si poli-fenoli, care sunt ceea ce face ca ceaiul sa fie atat de benefic atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Este cu siguranta cea mai sanatoasa bautura pe care o putem bea in fiecare zi.

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde.

Cancer.

Stiai ca se poate reduce riscul de cancer prin consumul de ceai verde in fiecare zi? Da, este de 100 de ori mai eficient decat vitamina C si de 24 de ori mai puternic decat vitamina E. Acest lucru este benefic, pentru ca protejeaza celulele de daunele care pot fi cauzate de cancer.

Inima.

Este dovedit faptul ca imbunatateste fluxul de sange si ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Un studiu efectuat in 2013 a ajuns la concluzia ca, de fapt, a contribuit la prevenirea unei game de afectiuni legate de inima, inclusiv insuficienta cardiaca congestiva, accident vascular cerebral si tensiune arteriala.

Diabet.

De asemenea, se pare ca ajuta la reglarea nivelului de zahar din organism. Acesta contine un ingredient, anume catechine, care este de ajutor in mentinerea tensiunii arteriale, nivelului sanatos de zahar si a nivelului scazut de colesterol.

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate.

Acesta este, probabil, principalul motiv pentru care cele mai multe persoane (in special femei) beau ceai verde sau consuma extract de ceai verde. Acesta creste rata metabolismului si ajuta la arderea grasimilor excesive din corp. Se spune ca arde pana la 70 de calorii in doar o zi. De asemenea, scapa de excesul de fluide din organism. Este un alt mod de a pierde in greutate.

Creier.

Se spune ca ceea ce este de obicei bun pentru inima ta este la fel de bun si pentru creier. Unul dintre beneficiile uimitoare ale consumului de ceai verde este ca poate imbunatati puterea de memorie. Este dovedit, de asemenea, ca poate preveni formarea de placi, care este asociata cu dezvoltarea bolii Alzheimer si Parkinson.

Stres si depresie.

Acesta este unul dintre beneficiile magice ale ceaiului verde. El reduce cu adevarat stresul si mentine depresia departe. Acesta contine teanina, care produce un efect de calmare. Se poate incerca, de asemenea, extractul de ceai pentru a calma si a ajuta sa gandesti mai bine.

Carii.

Studiile au aratat ca acesta contine catechine, care poate ajuta la uciderea bacteriilor si virusilor care sunt legati de infectii ale gatului, carii dentare, precum si orice alte afectiuni dentare.

 

 

Sursa articol:healthnbodytips.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

Uleiul Esential De Ylang-Ylang Intensifica Sanatatea Inimii Si Ridica Energia Si Starea De Spirit

on May 23, 2016 No comments

Uleiul esential de Ylang Ylang ( Cananga odorata ), provine din petale mari ale copacului tropical Ylang. Ylang-Ylang inseamna de fapt, “floarea florilor” si a primit acest nume datorita parfumului dulce, floral. De fapt, uleiul de Ylang-Ylang este unul dintre ingredientele cheie utilizate in legendarul parfum Chanel No.5! Este foarte popular pentru efectul sau de ingrosare naturala asupra parului si, de asemenea, pentru proprietatile sale de vindecare pentru piele.

Uleiul de Ylang-Ylang este considerat un antidepresiv eficient, antiseptic, antispastic si sedativ. El are un efect pozitiv asupra sanatatii sistemului imunitar, fluxului de sange si emotiilor, facandu-l un remediu natural pentru sistemul endocrin, cardiovascular, de reproducere si cel digestiv. In alimente si bauturi, uleiul de Ylang-Ylang este folosit ca o aroma si conservant. In fabricarea de produse, este folosit ca un parfum pentru produse cosmetice, de curatare de uz casnic, produse pentru par si sapunuri.

ylang-ylang ulei esentialBeneficiile uleiului esential de Ylang-Ylang includ:

  • cresterea fluxului sanguin
  • ameliorarea inflamatiei
  • combaterea parazitilor
  • reglarea batailor inimii
  • Vindecare problemelor cardiace
  • ridica starea de spirit
  • promovarea sanatatii functiei intestinale

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului.

Stimuleaza sanatatea inimii:

Cunoscut pentru capacitatea sa de a imbunatati fluxul de sange si de a lupta impotriva inflamatiei, uleiul de Ylang-Ylang sustine un sistem circulator sanatos. Este considerat unul dintre uleiurile esentiale cele mai utile (impreuna cu uleiurile de lavanda, salvie si tamaie) pentru controlul tensiunii arteriale si prevenirea aritmiei cardiace.

Ridica starea de spirit:

Datorita capacitatii sale de a actiona direct asupra sistemului olfactiv al creierului, inhalarea uleiului de Ylang-Ylang poate avea efecte imediate, pozitive asupra starii de spirit si actioneaza ca un remediu natural usor pentru depresie. Ajuta la eliberarea emotiilor negative, inclusiv furia, stima de sine scazuta si gelozie.

Sanatatea pielii:

Una dintre cele mai populare utilizari pentru uleiul de Ylang-Ylang este aplicarea pe piele pentru a pastra o “stralucirea tinereasca” si de a ajuta la prevenirea semnelor de imbatranire sau de iritare. Ylang-Ylang este chiar puternic in lupta impotriva dezvoltarii celulelor cancerului de piele si melanomului.

Energizant natural:

Daca simti ca esti mereu obosita, incerca un tratament de aromoterapie cu uleiul de Ylang-Ylang. Multi oameni gasesc mirosul uleiului de a fi unul energizant si util pentru combaterea oboselii sau durerilor corpului.

Remediu natural pentru sindromul premenstrual ( PMS ):

Aromoterapia sau masajul cu uleiul de Ylang-Ylang poate fi de ajutor pentru reducerea sindromului premenstrual ( PMS ). Pentru a remedia in mod natural PMS, crampele, tensiunea si stresul, se poate aplica uleiul de Ylang-Ylang, impreuna cu uleiul de lavanda pe partea din spate a gatului si a abdomenului inferior.

Afrodisiac natural:

Uleiul esential de Ylang-Ylang a fost demonstrat ca poate actiona ca un remediu natural pentru impotenta, deoarece aceasta poate ajuta la cresterea libidoului atat la barbati cat si la femei.

Remediu natural pentru diabet:

Cunoscut pentru a reduce riscul de leziuni ale nervilor cauzate de complicatiile diabetului zaharat, uleiul de Ylang-Ylang poate ajuta la protejarea tesuturilor si a celulelor de la daune, ceea ce il face un remediu natural pentru diabetul zaharat.

Sanatatea digestiva:

Pentru a preveni un flux de sange scazut sau sentimentele de stres si de anxietate, care pot interfera cu digestie sanatoasa, incearca inhalarea uleiului de Ylang-Ylang.

 

Sursa articol:pintify.net

read more
VivasanUleiul Esential De Ylang-Ylang Intensifica Sanatatea Inimii Si Ridica Energia Si Starea De Spirit

5 Beneficii Surprinzatoare Pentru Sanatate Ale Stafidelor

on May 19, 2016 No comments

Stafidele sunt struguri uscati, care sunt fructele plantei Vitis Vinifera. Cele trei tipuri principale de stafide vandute comercial sunt: stafide uscate la soare ( naturale ), uscate artificial ( inmuiate in apa ) si tratate cu dioxid si sulf. Spre deosebire de alte fructe uscate, care au frecvent indulcitori adaugati in procesul de uscare, stafidele sunt ambalate fara nici un adaos de zahar. Stafidele ofera in mod natural o cantitate perfecta de dulceata pentru papilele gustative. Sunt stafidele sanatoase ? Raspunsul este cu siguranta: da! Energia naturala nu este singurul plus atunci cand este vorba de a consuma stafide. Aceste fructe uscate sunt delicioase si sunt incarcate cu fibre, potasiu, fier si alte elemente nutritive esentiale, dar fara grasimi saturate si colesterol. Acestea sunt, de asemenea, fara gluten!

O portie mica de stafide ( aprox 50g) contine:

  • 129 de calorii
  • 34 de grame de carbohidrati
  • 1.3 grame de proteine
  • 0,2 grame de grasime
  • 1,6 grame de fibre
  • 25,4 grame de zahar
  • 322 miligrame de potasiu
  • 0,8 miligrame de fier
  • 0,08 vitamina B6
  • 14 miligrame de magneziu
  • 22 miligrame de calciu
  • 1,5 micrograme de vitamina K

5 beneficii pentru sanatate ale stafidelor.

In afara de a fi un aliment popular foarte gustos, stafidele contin polifenoli, antioxidanti, flavonoide si substante nutritive care pot beneficia starea generala de sanatate. Iată cateva dintre principalele beneficii pentru sanatate prin care stafidele te pot ajuta sa traiesti o viata mai sanatoasa.

1.Scade probabilitatea aparitiei de cavitati si afectiuni gingivale.

Contrar a ceea ce s-ar putea astepta de la un fruct uscat, dulce si lipicios, stafidele pot imbunatati sanatatea orala. De fapt, acestea reprezinta unul dintre cele mai bune moduri de a inversa in mod natural cariile si de a vindeca cariilor dentare. Cercetarile in domeniu publicate recent, au aratat ca stafidele pot beneficia sanatatea orala, deoarece fructul contine fitochimice antimicrobiene care inhiba dezvoltarea bacteriilor orale asociate cu cariile dentare si bolile gingivale.

2.Ajutor excelent pentru digestie:

Ca un aliment bogat in fibre, stafidele sunt un excelent ajutor digestiv. Orice lucru care ajuta digestia va crea mai putine probleme de baie, cum ar fi constipatia sau diareea. Stafidele contin atat fibre solubile cat si insolubile, care ambele ajuta la mentinerea lucrurilor in miscare prin tractul intestinal, intr-un mod sanatos, prin reducerea constipatiei. Fructele uscate s-ar putea sa aibe mai multe calorii decat in stare proaspata, dar ele au, de asemenea, o cantitate mai mare de fibre.

3.Scade tensiunea arteriala si reduce riscul de accident vascular cerebral:

Datele prezentate la Colegiul American de Sesiune Stiintifica Anuala de Cardiologie in 2012, sugereaza ca persoanele cu cresteri usoare ale tensiunii arteriale pot ameliora aceste cresteri prin consumul zilnic de stafide ( de trei ori pe zi ). Cercetatorii au descoperit ca tensiunea arteriala poate fi scazuta prin consumul zilnic de stafide. In plus, stafidele sunt bogate in potasiu, acesta este un mineral esential pentru functionarea corespunzatoare a tuturor celulelor, tesuturilor si organelor din corpul uman.

4.Gestionarea diabetului:

Atunci cand consumi stafide, continutul de fibre ajuta  organismul sa proceseze zaharuri naturale, care ajuta la gestionarea diabetului in mod natural.

5.Ajutor in prevenirea cancerului:

Studiile arata ca fructele uscate, in special prunele si stafidele, au componente mari de fenolici, care au puteri antioxidante mai mari decat ale multor fructe proaspete. Antioxidantii sunt extrem de importanti pentru sanatatea noastra, deoarece acestia impiedica radicalii liberi ( substante chimice foarte reactive, care au potentialul de a afecta celulele ) de a provoca daune celulare in interiorul corpului nostru.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:draxe.com

read more
Vivasan5 Beneficii Surprinzatoare Pentru Sanatate Ale Stafidelor

Uimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

on May 5, 2016 No comments

Merele sunt fructe delicioase! Ele sunt, stiintific demonstrat, pline de minerale si vitamine. Stii ca merele sunt o magazie de fibre, cu aproximativ 4 grame de fibre inchise intr-un mar de marime medie? De aici si populara zicala “un mar pe zi tine doctorul departe”! Din moment ce merele contin numeroase vitamine si minerale, contribuie la mentinerea unui sistem sanatos si bine protejat. Merele contin o multime de anti-oxidanti, cum ar fi flavonoide, polifenoli si vitamina C, care ajuta la protejarea organismului impotriva bacteriilor daunatoare si a virusilor. Mai mult, beta-carotenul din mere are proprietati anti-cancer si anti -colesterol. Sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamine din complexul B, cum ar fi tiamina, riboflavina si piridoxina.

Beneficiile pentru sanatate ale merelor

Anti cancer:

Merele au potente abilitati anti-cancer care protejeaza organismul de efectele daunatoare ale celulelor canceroase. Acesta este cel mai important beneficiu pentru sanatate al merelor. Compusii continuti de cojile de mere, numiti triterpenoide, au aratat potentialul activitatilor anti-crestere impotriva celulelor canceroase.

Anti colesterol:

Merele contin o cantitate mare de fibre. Cand mancam mere, fibrele solubile concureaza cu grasimile din intestin. Aceasta competitie intre fibre si grasimi duce la scaderea absorbtiei de LDL, lipoproteine cu densitate scazuta sau a nivelului de colesterol rau si cresterea absorbtiei de HDL, lipoproteine cu densitate mare sau colesterol bun.

Stimuleaza imunitatea:

Merele contin un antioxidant cunoscut sub numele de quercetina, care se gaseste mai ales in merele rosii. Acest antioxidant stimuleaza sistemul imunitar pentru a construi apararea naturala a organismului. Celalalt nutrient prezent in mar este vitamina C, si are proprietati anti-inflamatorii. Fibrele stimuleaza, de asemenea, sistemul imunitar.

Poate preveni boala Alzheimer:

In cazul bolii Alzheimer, celulele nervoase ale creierului sunt deteriorate si sucul de mere, care contine flavinoizi, ajuta la repararea celulelor deteriorate. Deci, consumul de suc de mere poate reduce riscul de Alzheimer si poate lupta impotriva stricaciunii creierului.

Evita aparitia astmului:

Fitochimicalele si polifenolii sunt substante chimice care dau merelor proprietatile sale de vindecare, care pot ajuta la recuperarea in caz de astm, probleme de respiratie si de a imbunatati functionarea generala a plamanilor.

Diabet:

Un alt beneficiu important pentru sanatate al merelor este ca ajuta la combaterea radicalilor liberi care cauzeaza diabetul. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, cheia pentru controlul cantitatii de zahar din sange. Pectina din mere, ajuta la controlul nivelului de zahar din sange prin transportarea zaharului in fluxul sanguin intr-un ritm mai lent. Femeile care mananca cel putin un mar pe zi sunt cu 28 la suta mai putin susceptibile de a dezvolta diabet zaharat de 2, decat cele care nu mananca mere.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

read more
VivasanUimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Masline

on April 20, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de masline sunt de neegalat, iar cercetarile descopera tot mai multe beneficii aproape in fiecare zi. De fapt, suntem doar la inceput ca sa intelem nenumaratele moduri in care uleiul de masline poate imbunatati sanatatea si vietile noastre. Uleiul de masline este piatra de temelie a dietei mediteraneene – un pilon nutritiv principal, esential pentru culturile cele mai vechi.

Uleiul de masline a fost gasit eficient impotriva unor boli, cum ar fi:

Boala de inima:

Uleiul de masline scade nivelurile de colesterol total din sange, al colesterolului rau LDL si numarul trigliceridelor. In acelasi timp, aceasta nu modifica nivelul colesterolului bun HDL ( poate chiar sa-l ridice ), care joaca un rol protector si previne formarea de depuneri de grasimi, stimuland astfel eliminarea lipoproteinelor cu densitate scazuta.

Stresul oxidativ:

Uleiul de masline este bogat in antioxidanti, in special vitamina E, mult timp crezandu-se, pe buna dreptate, ca acesta reduce riscul de cancer. Printre uleiurile vegetale, uleiul de masline contine cantitatea cea mai mare de grasimi mononesaturate, care nu se oxideaza in organism si este sarac in grasimi polinesaturate, de tipul celor care se oxideaza.

Tensiune arteriala:

Studii recente indica faptul ca un consum regulat de ulei de masline poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale sistolice și diastolice.

Diabet:

S-a demonstrat ca o dieta bogata in ulei de masline, saraca in grasimi saturate, moderat bogata in carbohidrati si fibre solubile din fructe si legume, este abordarea cea mai eficienta pentru diabetici. Acest fel de dieta ajuta la reducerea lipoproteinelor cu densitate scazuta, in timp ce imbunatateste controlul glicemiei si sensibilitatea la insulina.

Obezitatea:

Fiind bogat in calorii, uleiul de masline ajuta la reducerea nivelului de obezitate.

Artrita reumatoida:

Desi motivele nu sunt inca pe deplin clare, studii recente au demonstrat ca persoanele cu diete bogate in ulei de masline sunt mai putin susceptibile de a dezvolta artrita reumatioda.

Osteoporoza:

Un consum ridicat de ulei de masline pare sa imbunatateasca mineralizarea si calcifierea oaselor. Acesta ajuta la absorbtia calciului, care joaca un rol important in sprijinirea suferinzilor si in prevenirea aparitiei osteoporozei.

Cancer:

Fitonutrientii din uleiul de masline, oleocanthalul, mimeaza efectul de ibuprofen in reducerea inflamatiei, care poate scadea riscul de cancer de san. Squalen si lignanii sunt printre celelalte componente ale uleiului de masline care sunt studiate pentru efectele lor posibile asupra cancerului.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:oliveoiltimes.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Masline

7 Beneficii Puternice Pentru Sanatate Ale Turmericului

on March 19, 2016 No comments

Turmericul este o radacina antica utilizata pentru proprietatile sale de vindecare timp de secole. Utilizata in mod traditional in medicina populara chineza si indiana, beneficiile turmericului sunt uimitoare si capabile de a trata o gama larga de boli. Turmericul ( curcuma ) si componenta sa primara, curcumina , detin unele beneficii de vindecare profunde pentru intregul corp. Cele mai recente studii de cercetare recent publicate, arata ca curcumina poate:

  • creste durata de viata
  • proteja stresul oxidativ la ficat
  • omori ciuperca mai eficient decat ghimbirul, cuisoarele si oregano
  • induce moartea celulelor tumorale in cele mai profunde parti ale celulelor individuale
  • distruge celulele cancerului de vezica urinara
  • distruge celulele canceroase pulmonare
  • micsora nivelul colesterolului din sange
  • proteja impotriva defectelor cognitive / memorie, de la iradierea cu ioni grei

Cateva dintre bolile la care curcuma ajuta, sunt:

1.Inflamatia cronica si durerea:

“Jurnalul Oncogene” a publicat rezultatele unui studiu care a evaluat mai multi compusi anti-inflamatori. Acesta a constatat ca aspirina ( Bayer, etc. ) si ibuprofenul ( Advil, Motrin, etc ) sunt cel mai putin puternici, in timp ce curcumina se numara printre agentii anti-inflamatori si anti-proliferativi cei mai puternici din lume. Acest lucru inseamna ca turmericul ( curcuma ) nu numai ca are o mare eficacitate in lupta cu durerea cronica, dar, din moment ce are mai putine efecte secundare, acesta poate oferi rezultate sigure, de durata!

2.Artrita reumatoida:

Din cauza proprietatilor sale anti-inflamatorii ridicate, curcuma este extrem de eficienta in a ajuta oamenii sa gestioneze artrita reumatoida. Un studiu recent din Japonia a evaluat relatia sa cu interleukina-6,  acestea fiind citokine inflamatorii cunoscute a fi implicate in procesul de artrita si a descoperit ca curcumina “a redus semnificativ” acesti factori inflamatori. Acest lucru sugereaza ca utilizarea regulata a curcumei ar putea fi o strategie puternica pentru a preveni debutul artritei reumatoide.

3.Depresie:

Cercetatorii de la Colegiul Guvernului Medical din India au publicat rezultatele primului studiu care a evaluat capacitatea Curcuminei de a gestiona depresia. Luand 60 de voluntari diagnosticati cu tulburare depresiva majora au determina modul in care pacientii tratati cu curcumina au raspuns la tratament, in comparatie cu cei care au fost tratati cu fluoxetina ( Prozac ), precum si o combinatie a celor doua. Au descoperit ca curcumina din curcuma este la fel de eficace ca prozacul in gestionarea depresiei si aceasta nu transporta cu ea toate efectele secundare periculoase, cum fac medicamentele anti-depresive.

4.Diabetul:

Turmericul este eficient pentru scaderea nivelului de glucoza din sange si inverseaza rezistenta la insulina. Un studiu in domeniu a descoperit faptul ca curcumina suprima productia de glucoza in ficat. Curcuma a actionat ca un anti-diabetic si antioxidant in diabet, in special diabetul zaharat tip 1, a imbunatatit funcția metabolica si a redus riscul de acumularea a placii in arterele pacientilor cu diabet zaharat de tip 2.

5.Cancer:

Studii recente arata ca turmericul este un adversar puternic pentru cancer. Curcumina prezinta o capacitate remarcabila de a inhiba cresterea celulelor canceroase, creste nivelul de antioxidanti si sistemul imunitar si distruge celulele canceroase. Ajuta la imbunatatirea functiei mitocondriale la nivel celular si imbunatateste metabolismul. Chiar si împotriva tulpinilor rezistente la medicamente de leucemie, curcumina cauzeaza moartea celulelor canceroase.

6.Sanatatea pielii:

Turmericul are multe proprietati de vindecare pentru piele. Este un anti-inflamator natural, deci, reduce roseata sau alte iritatii ale pielii. Este antibacterian, deci, este eficace pentru pete, acnee si echilibrul pielii. Turmericul este minunat la imbunatatirea texturii pielii, deoarece este un exfoliant dar, de asemenea, bogat in antioxidanti. Este un tratament natural minunat intern si extern!

7.Sanatatea creierului si memoria:

Acest organ vital este faza fundamentala a tot ceea ce esti in stare sa gandesti, sa actionezi sau sa visezi. Prin consumul de turmeric, se poate imbunatati aportul de oxigen a creierului, ceea ce ajuta la toate functiile si procesele creierului. Turmericul este extrem de vindecator pentru creier si pentru cresterea functiei de memorie. Fara a fi surprinzator, atunci cand creierul functioneaza bine, creste de hormoni, cum ar fi serotonina si melatonina. Astfel, prin vindecare functionarii de baza a creierului, se poate vindeca, de asemenea, alte boli mentale.

Sursa articol:webmd.com,globalhealingcenter.com

read more
Vivasan7 Beneficii Puternice Pentru Sanatate Ale Turmericului

Multele Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghimbirului

on March 19, 2016 No comments

Ghimbirul a fost folosit medicinal timp de secole in SUA si este, probabil, cel mai cunoscut pentru capacitatea sa de a calma greata si stomacul deranjat. Este, fara indoiala cel mai bun remediu stiut pentru greata. Nu este  nevoie de foarte mult ghimbir, ci doar de o bucata de marimea unghiei, tocata foarte fin si inghitita. Este fenomenal de eficient! Noile cercetari sugereaza ca aceasta radacina naturala poate oferi un ajutor pentru mult mai mule, inclusiv pentru dureri de artrita, sanatatea inimii, precum si pentru persoanele cu astm, caz in care ghimbirul poate spori efectele medicamentelor bronhodilatatoare utilizate in mod conventional pentru a trata starea lor. Acesta poate fi util si pentru controlul greutatii!

Ghimbirul este anti-inflamator si poate ajuta la ameliorarea durerii:

Proprietatile anti-inflamatorii ale ghimbirului au facut din acesta un instrument valoros in ameliorarea durerii si a fost folosit in acest scop incepand cu foarte multi ani in urma. In anul 2001, cercetarile au aratat ca extractul de ghimbir a ajutat la reducerea durerii de genunchi la persoanele cu osteoartrita. Un alt studiu a constatat ca femeile practicante de atletism, care iau trei grame de ghimbir sau scortisoara pe zi ( asta e mai putin de o lingurita ) au avut o scadere semnificativa a durerilor musculare. A fost dovedit faptul ca ghimbirul este la fel de eficace ca si ibuprofenul, in ameliorarea durerii de crampe menstruale la femei. In plus, potentialul ghimbirului de alinare a durerii pare a fi mult mai cuprinzator. Cu ajutorul lui pentru durerile musculare si articulare, ghimbirul reduce severitatea migrenelor si a durerilor de cap la fel de eficent precum medicamentul sumatriptan, dar cu mai putine efecte secundare.

Ghimbirul ajuta la tratarea simptomelor de astm:

Un studiu recent efectuat, a constatat ca adaugarea de compusi aflati in compozitia ghimbirului, la izoproterenol, un tip de medicament pentru astm, numit beta-agonist, a sporit efectele bronhodilatatoare. Acest lucru ajuta la deschiderea cailor respiratorii. O parte din explicatia pentru beneficiile ghimbirului pentru astm este puternica activitate antioxidanta, care este atribuita unor constituenti cum ar fi gingerol, shogaols si zingerones. Se crede ca acesti compusi au proprietati antiinflamatorii si analgezice similare cu anumite medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene.

Ghimbirul pentru greata si rau de miscare:

Ghimbirul este minunat pentru tractul gastro-intestinal, deoarece este atat carminativ ( prevenirea flatulentei) cat si un spasmolitic intestinal ( ceea ce inseamna ca previne spasmele prin calmare tractul intestinal ). Daca te lupti cu senzatia de rau de miscare sau de greata ( de la sarcina sau chimioterapie, de exemplu), ghimbirul ar trebui sa fie un element de baza in dieta ta. Cercetarila arata ca, luand un gram de ghimbir pe zi, poate ajuta la reducerea senzatiei de greata si varsaturi la femeile gravide. Suplimentarea zilnica cu ghimbir reduce severitatea senzatiei de greata indusa de chimioterapie. Ghimbirul poate ajuta la reducerea varsaturilor si a altor simptome de rau de miscare.

Ghimbirul pot fi util pentru diabetici:

Daca aveti diabet zaharat sau pre-diabet, ghimbirul pare a fi util atat terapeutic cat si preventiv pentru aceasta boala, prin intermediul efectelor asupra eliberarii de insulina si de actiune, precum si imbunatatirea metabolismului glucidic si lipidic. Un studiu a constatat ca, dupa consumarea a trei grame de pulbere de ghimbir uscat, timp de 30 de zile, participantii cu diabet zaharat au avut o reducere semnificativa a glucozei din sange, al trigliceridelor, colesterolului total si a colesterolului rau, LDL.

Se crede ca ghimbirul are un rezultat pozitiv efect asupra diabetului, deoarece:

  • inhiba enzimele in metabolismul glucidic
  • creste eliberarea de insulina si sensibilitatea
  • imbunatateste profilurile lipidelor

Ghimbirul are, de asemenea, un efect protector asupra complicatiilor diabetului, inclusiv oferirea de protectie pentru ficat, rinichi, sistemul nervos central cu diabet zaharat si ochi.

Ghimbirul stimuleaza sentimentul de satietate si ajuta la controlul foamei:

A fost demonstrat faptul ca ghimbirul este eficient la sporirea termogenezei si pentru reducerea sentimentului de foame, oferind un rol important in controlul greutatii. Cercetarile sugereaza ca un consum de ingrediente termogenice poate stimula metabolismul general cu pana la 5 la suta si creste arderea grasimilor cu pana la 16 la suta, putand chiar ajuta la contracararea scaderii ratei metabolice care apare adesea in timpul pierderii in greutate.

Mai multe motive pentru a manca ghimbir:

Ghimbirul are un spectru larg antibacterian, anti-virale, antioxidant si proprietati anti-parazitare, pentru a numi doar cateva dintre cele mai mult de 40 dintre actiunile sale farmacologice.

Conform cercetarilor, ghimbirul poate fi util pentru:

  • imbunatatirea functiei cognitive la femeile de varsta mijlocie
  • protectie impotriva virusilor respiratorii
  • reducerea vertijului
  • imbunatatirea digestiei grasimilor si a absorbtiei
  • protejarea impotriva efectelor toxice ale substantelor chimice de mediu, cum ar fi parabenii

De-a lungul ultimului deceniu, cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca ghimbirul poate oferi beneficii cardiovasculare prin:

  • prevenirea aterosclerozei
  • scaderea nivelului de colesterol
  • prevenirea oxidarii lipoproteinelor cu densitate joasa ( LDL )

In cele din urma, cercetarile publicat in British Journal of Nutrition au demonstrat activitate ghimbirului in vitro si in vivo, impotriva cancerului, sugerand ca ar putea fi eficace in gestionarea cancerului de prostata.

Sursa articol:authoritynutrition.com,bodyandsoul.com

read more
VivasanMultele Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghimbirului

13 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chimen

on March 15, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale chimenului includ capacitatea sa de a ajuta la digestie, imbunatatirea imunitatii, tratarea hemoroizilor, insomnie, tulburari respiratorii, astm, bronsita, raceli, alaptarea, anemie, tulburari ale pielii si cancer. Chimenul (Carum carvi) este o planta bi-anuala din familia Apiaceae, care creste in Europa si în vestul Asiei in soluri argiloase, uscate. Are, ca si chimionul, nevoie de foarte mult soare pentru a se dezvolta in conditii ideale si pentru a produce fructe aromate. Fructele de chimen, intregi sau macinate, sunt folosite ca mirodenie in diverse feluri de paine, in special painea de secara. Chimenul este foarte apreciat in terapeutica naturista datorita proprietatilor lui de reglare a functiilor stomacului, fiind si un antiinflamator intestinal. Cu mult timp inainte, chimenul era utilizat la vindecarea racelilor si durerilor de stomac, astazi el are intrebuintari multiple: trateaza anorexia, hemoroizii (pulbere de seminte de chimen), dismenoreea, bronsita, colicile intestinale, regleaza menstruatia si elimină viermii intestinali.

1.Digestia:

Chimenul este extrem de bun pentru digestie si problemele asociate acesteia. Insasi aroma de chimen, care provine dintr-un compus organic aromatic numit Cuminaldehyde, componenta principala a uleiului esential, activeaza glandele noastre salivare din gura, ceea ce faciliteaza digestia primara a alimentelor. In continuare este timolul, un compus prezent in chimen, care stimuleaza glandele care secreta acizii biliari si enzimele responsabile pentru digestia completa a alimentelor in stomac si intestine. Chimenul este, de asemenea, carminativ ceea ce inseamna ca te scuteste de probleme de gaze si, prin urmare, imbunatateste digestia si pofta de mancare. Din cauza continutului sau de uleiuri esentiale, magneziu si sodiu, chimenul favorizeaza digestia si, de asemenea, ofera ajutor pentru dureri de stomac atunci cand este luat cu apa calda.

2.Hemoroizi:

Cauza principala din spatele hemoroizilor este constipatie adaugata cu infectii la rana din tractul anal, care sunt, de asemenea , cauzate de constipatie. Chimenul, sub forma de pulbere, datorita continutului sau de fibre dietetice si proprietatilor carminative, stimulatoare, antifungice si antimicrobiene, actioneaza ca un laxativ natural. Aceste caracteristici se datoreaza prezentei uleiurilor esentiale. Adaugarea de chimen la dieta ta ajuta la vindecarea infectiilor sistemului digestiv si excretor si accelerează digestia.

3.Diabetul:

Cu toate ca cercetarea este inca în desfasurare, studiile timpurii au raportat ca, chimenul impreuna cu o serie de alte condimente, poate avea un efect puternic in prevenirea diabetului prin reducerea sanselor de hipoglicemie. Animalele care au fost testate, au aratat o scadere brusca a hipoglicemie atunci cand au fost hranite cu seminte de chimen si au aratat, de asemenea, o scadere a glicozuriei, care este o afectiune in care urina contine prea multa glucoza, de asemenea, rezultand in hipoglicemie si diabet zaharat. Testarea pe oameni este in curs de desfasurare, dar rapoartele timpurii arata ca, chimenul poate fi un instrument foarte puternic in lupta impotriva diabetului!

4.Insomnia:

Aceasta este o proprietate foarte ciudata a chimenului. Este un stimulent si un relaxant in acelasi timp. Aceasta proprietate nu poate fi atribuita unei singure singure componente, la fel cum cauzele insomniei nu pot fi atribuite unei singure cauze. Chimenul ajuta la ambii factori. Unele dintre componentele uleiului esential de chimen sunt hipnotice prin natura lor si au efecte tranchilizante, care ajuta, de asemenea, la a diminua stresul si anxietatea care provoaca de obicei insomnie.

5.Tulburari respiratorii, astm, bronsite:

Prezenta cofeinei ( agentul de stimulare ) si uleiurile esentiale bogat aromate ( dezinfectantii ) fac din chimen o combinatie anticongestiva ideala pentru cei care sufera de tulburari respiratorii cum ar fi astmul si bronsita. Acesta actioneaza ca un expectorant, ceea ce inseamna ca slabeste flegma acumulata si mucusul in tractul respirator si face mai usoara eliminarea lor din sistem prin stranut sau tuse si scuipat. Prin eliminarea a cat mai mult mucus si flegma, aceasta lucru poate inhiba formarea de material suplimentar si ajuta la vindecarea starii initiale a bolii.

6.Raceala:

Raceala este o infectie virala care afecteaza organismul nostru frecvent, atunci cand sistemul nostru imunitar devine slabit sau vulnerabil. Din nou, uleiurile esentiale prezente in chimen actioneaza ca dezinfectante si ajuta la lupta impotriva infectiilor virale care pot provoca raceala obisnuita. Chimenul suprima, de asemenea, dezvoltarea tusei in sistemul respirator, deoarece usuca excesul de mucus. Chimenul  este bogat in fier si are cantitati considerabile de vitamina C, care sunt esentiale pentru un sistem imunitar sanatos si mentine infectiile de la formare sau de la evolutie. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant natural, deci apara impotriva altor infectii si toxine, stimuland in continuare cresterea sistemului imunitar.

7.Alaptarea:

Chimenul este bogat in fier si, prin urmare, este foarte bun pentru mamele care alapteaza, precum si pentru femeile care sunt in perioada de menstruatie sau cele care sunt gravide, deoarece acestea au mai multa nevoie de fier decat altele. Mai mult decat atat, chimenul, se spune ca ajuta cu usurinta la cresterea secretiei de lapte la femeile care alapteaza, datorita prezentei de timol, care tinde sa crească secretiile glandelor noastre, incluzand laptele, care este o secretie a glandelor mamare. De asemenea, chimenul este mai avantajos daca este luat cu miere. Chimenul are cantitate remarcabile de calciu ( mai mult de 900 mg la 100 de grame ), care reprezinta peste 90 % din necesarul nostru zilnic de calciu. Calciu este un constituent important al laptelui si, prin urmare, chimenul este foarte bun pentru mamele care alapteaza.

8.Anemia:

Chimenul este foarte bogat in fier ( mai mult de 66 mg la fiecare 100 de grame ), care este de 5 ori mai mult decat necesarul zilnic de fier pentru un adult. Fierul este principalul constituent al hemoglobinei din globulele rosii din sange. Hemoglobinele sunt cele care transfera oxigenul ( ca oxid de fier) ​​la celulele corpului al caror deficit provoaca anemia. Deci, chimenul poate fi un aditiv nutritiv pentru dieta de zi cu zi, pentru persoanele cu anemie si pentru a evita simptomele anemiei cum ar fi oboseala, anxietatea, functionare cognitiva deficita si probleme digestive.

9.Concentrare si defectiune cognitiva:

Cantitatea de fier din chimen duce la cresterea productiei de  hemoglobina si prevenirea ulterioara a anemiei, dar fluxul sanguin crescut are si alte beneficii. Atunci cand circulatia sangelui se desfasoara in parametrii maximi, cantitati adecvate de oxigen sunt in masura sa ajunga la organe si creier, ceea ce duce la o performanta optima a acestor sisteme ale corpului. cantitati adecvate de oxigen si fier in creier conduc la cresterea performantei cognitive si la o scadere a tulburarilor cognitive, cum ar fi boala Alzheimer si dementa. Pentru alte organe, cresterea oxigenarii creste eficienta si accelereaza metabolismul, ceea ce poate stimula starea generala de sanatate, creste puterea si previne semnele de imbatranire.

10.Afectiuni cutanate:

Aproape toata lumea stie ca vitamina E este buna pentru mentinerea pielii si prevenirea simptomelor imbatranirii premature. Mentine pielea tanara si stralucitoare. Aceasta vitamina este, de asemenea, prezenta din abundenta in chimen. Uleiurile esentiale prezente in chimen au  proprietati dezinfectante si antifungice.  Acest lucru previne orice infectie microbiana si fungica sa afecteze pielea. Nu toate problemele pielii sunt tulburari sau infectii, unele dintre ele sunt, pur si simplu, semne de imbatranire. Vitamina E actioneaza ca un antioxidant in aceasta privinta si combate radicalii liberi care ataca pielea si duce la aparitia semnelor de imbatranire prematura cum ar fi riduri, pete de varsta si lasarea pielii.  Acest lucru, combinat cu capacitatea antibacteriana a chimenului, face pentru o piele sanatoasa, frumoasa, cu un aspect tineresc.

11.Furunculi:

Furunculii sunt piete de desfacere pentru eliminarea substantelor toxice si a materiilor straine, cum ar fi microbii din organism. Acest lucru inseamna ca acestea sunt simptome care arata ca o cantitate mare de substante toxice s-au acumulat in organism. In acest caz, chimenul te poate ajuta foarte mult. Cei care folosesc in mod regulat chimen, in produsele alimentare, au o reducere semnificativa in aparitia furunculilor, eruptiilor cutanate, cosurilor si a altor semne cu continut de toxine in exces. Componente cum ar fi cuminaldehyde, timolul si fosforul sunt agenti detoxifianti buni, care ajuta la eliminarea regulata a toxinelor din organism. Modul sanatos de a elimina toxinele este prin sistemul excretor.

12.Imunitatea:

Abundenta de fier, prezenta uleiurilor esentiale, vitamina C si vitamina A din chimen stimuleaza sistemul imunitar intr-un numar diferit de moduri. Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanti pe care-i avem in corpul nostru si stimuleaza, de asemenea, functia si activitatea celulelor albe din sange. Ca un antioxidant, vitamina C lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, care sunt cele mai periculoase produse secundare ale metabolismului celular. Ele sunt in mod constant create in organism si, prin urmare, trebuie să fie eliminate in mod constant. Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi care duc la multe boli, incluzand, dar fara a se limita la aceasta, bolile cardiovasculare si cancerul.

13.Cancerul:

Chimenul, in sine, are proprietati detoxifiante si chemopreventive si accelereaza secretia de enzime detoxifiante si anticarcinogenice din glande, asa cum o face, de asemenea, si la alte secretii. In plus, are antioxidanti benefici, cum ar fi vitamina C si vitamina A pe langa aceste uleiuri esentiale. Pe langa nenumarate alte beneficii, antioxidantii au proprietati anticarcinogenice, iar cele care se gasesc in chimen sunt deosebit de bune pentru prevenirea cancerului de colon.

Alte beneficii:

Chimenul este, de asemenea, benefic in tratarea cazurilor coli renale, memorie slaba, muscaturi de insecte si intepaturi dureroase.

 

Sursa articol:whfoods.com,wellnessmama.com

read more
Vivasan13 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chimen

9 Super Beneficii Pentru Sanatate Ale Dovlecelului

on March 10, 2016 No comments

Dovlecelul, se crede ca a fost cultivat pentru prima data cu 10.000 de ani în urma! Initial, cultivat in zone din America de Sud, a fost cultivat in primul rand pentru semintele sale benefice, deoarece soiul salbatic a avut un gust foarte amar si nu prea mult miez. De fapt, dovleceii antici nu semanau prea mult cu tipul celor pe care le vedem in cele mai multe supermarket-uri. Un favorit al celor care tin dieta saraca in carbohidrati si oricui care vrea sa piarda in greutate rapid, dovlecelul are o cifra foarte scazuta pe indicele glicemic. Datorita procentului sau ridicat de apa, dovleceii sunt saraci in calorii, carbohidrati si zaharuri, dar bogati in substante nutritive esentiale, cum ar fi potasiu, mangan, si antioxidanti, cum ar fi vitamina C si vitamina A. Dovlecelul, stiintific denumit Cucurbita pepo, este o planta erbacee anuala din familia cucurbitaceelor. Coaja dovleceilor poate prezenta mai multe culori, dar de obicei are tonuri de la alb-verzui la verde închis.

9 Beneficii pentru sanatate oferite de dovlecei:

1.Sursa mare de antioxidanti si vitamina C:

Semintele dovlecelului sunt cunoscute pentru faptul ca detin mai multe tipuri de fitonutrienti care pot ajuta la lupta impotriva inflamatiei si a stresului oxidativ. Unii dintre acesti antioxidanti includ vitamina C, vitamina A, superoxid dismutaza (SOD), glutation peroxidaza (GSHpx) si glucozo-6-fosfataza. In multe tari, dovleceii de vara sunt o sursa naturala de antioxidanti carotenoizi, inclusiv alfa-caroten si beta-caroten. O mare parte din continutul antioxidant este depozitat in interiorul coajei dovlecelului, deci este o idee buna sa nu-i decojesti. Un dovlecel mediu are peste 50 la suta din necesarul zilnic de vitamina C. Alimentele cu un bogat continut de vitamina C poate ajuta la mentinerea mucoasei a celulelor sanguine, scaderea tensiunii arteriale si protejeaza impotriva inflamatiei si a arterelor infundate. Semintele de plante de dovlecei, de asemenea, au o lunga istorie de utilizare in medicina traditionala si populara, atunci cand vine vorba de stimularea sistemului imunitar. Din punct de vedere istoric, semintele de dovlecei au fost considerate a fi agenti antimicrobieni, oferind proprietati antiparazitare, astfel incat populatiile din trecut au crezut ca alimentatia cu dovlecel a beneficiat in mod pozitiv intestinul, sistemul nervos, imunitar si cardiovascular.

2.Are proprietati anti-inflamatorii care pot imbunatati sanatatea inimii:

Dovlecelul este in mare parte realizat din apa si carbohidrati, in special tipul numit polizaharide. Dovleceii includ un procent bun de fibre, numite pectina, care este un tip de polizaharide benefice si sunt legate de imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si capacitatea de a reduce nivelul colesterolului in mod natural. Fibrele de pectina, care se gasesc si in mere si pere, sunt cunoscute pentru capacitatea de a imbunatati sanatatea arteriala si de a reduce boala cauzatoare de inflamatie, asa ca ar putea oferi, de asemenea, o protectie impotriva diabetului si a rezistentei la insulina. Si, din moment ce obezitatea si bolile de inima sunt legate intre ele, dovleceii sunt benefici deoarece pot ajuta la pierderea in greutate. Studiile arata ca un continut scazut de zahar si sarac in carbohidrati  poate fi eficient in managementul greutatii corporale, deoarece acestea au un impact pozitiv la insulina si a altor hormoni. Desigur, exista si alti factori de luat în considerare, in special modul în care mai multe surse de grasimi sanatoase si fructe proaspete sunt consumate, dar dovleceii pot juca cu siguranta un rol important intr-o dieta pentru sanatatea inimii, si care imbunatateste, de asemenea, greutatea corporala.

3.Sursa mare de potasiu:

Dovlecelul are un continut ridicat in potasiu mineral, ceea ce inseamna o inima sanatoasa. O cana de dovlecei fierti ofera mai mult de 15 la suta din cantitatea zilnica necesara de potasiu, care este de obicei mai mult decat ceea ce este inclus în suplimentul tipic de multivitamine! Cercetarile sugereaza ca un continut scazut de potasiu este legat de dezechilibrele cu alte minerale, care pot ridica riscul de boli de inima si alte complicatii. Potasiul poate fi, de asemenea, un mod natural de a scadea tensiunea arteriala, deoarece contracareaza efectele unei diete bogate in sodiu. Cresterea aportului de potasiu poate reduce riscul de accident vascular cerebral si poate, de asemenea, scadea sansele de a dezvolta boli de inima.

4.Contribuie la imbunatatirea digestiei:

Dovleceii sunt adesea recomandati pentru probleme digestive si diverticulita, deoarece acestia hidrateaza si asigura electrolitii si substantele nutritive esentiale. Cercetarile sugereaza ca dovlecelul ofera protectie anti-inflamatoare in tractul gastro-intestinal, care poate reduce sindromul colonului iritabil, simptomele legate de ulcer si sindromul intestinului permeabil. Consumul de alimente anti-inflamatorii, cum ar fi o multime de legume proaspete, care nu contin amidon, este primul pas pentru scaderea inflamatiei la nivelul corpului si problemele legate de intestine. Dovleceii sunt, de asemenea, foarte usor de digerat, deoarece acestia sunt in mare parte formati din apa, plus ca ei ofera, de asemenea, unele fibre alimentare, care pot aduce ameliorare naturala constipatiei sau ajuta la tratarea diareei. Pentru a obtine cel mai mare impuls digestiv, se recomanda consumul intreg al dovlecelului, inclusiv cojile si semintele bogate în substante nutritive.

5.Continut sarac de calorii si carbohidrati:

Unul dintre cele mai bune lucruri despre dovlecei este faptul ca acestia au un continut mare de apa. Fiind saraci in carbohidrati si calorii, dovleceii reprezinta o dieta buna pentru pierderea in greutate, deoarece pot fi consumati in cantitate mare, dand o senzatie de saturatie.

6.Ajuta la mentinerea sanatatii ochilor:

Toate tipurile de dovlecei de vara ( si de iarna, de asemenea) ofera o buna doză de fitonutrienti, cum ar fi vitamina C, mangan, beta-caroten, luteina si zeaxantina, care protejeaza sanatatea ochilor. Luteina si zeaxantina sunt doua tipuri de antioxidanti carotenoizi gasiti in dovlecei, care de multe ori atrag atentia cand e vorba de protectia ochilor impotriva bolilor legate de varsta, oferind astfel un tratament natural pentru degenerare maculara, cataracta si glaucom. Ele actioneaza prin protejarea retinei, corneei si maculei de daune provocate de lumina UV si a stresului oxidativ, care pot duce la pierderea vederii si chiar la orbire. In plus, fata de protejarea tesuturilor delicate ale ochilor,  pot pastra pielea tanara si fara semne de imbatranire, de asemenea.

7.Surse bune de vitamie B:

Dovleceii sunt bogati in vitamine B, inclusiv acid folic, vitamina B6 si riboflavina. Vitaminele B ajuta la sprijinirea unui metabolism sanatos, deoarece acestea ajuta la metabolismul acizilor nucleici. Obtinerea unei cantitati suficiente de vitamine B este foarte important pentru sanatatea cognitiva, mentinerea unei stari de spirit optimiste si prevenirea oboselii. Folatul, in mod specific, este legat de cresterea celulara si ajuta la dezvoltarea si intretinerea tesutului. Continutul nutritional al dovlecelului este benefic pentru femeile care doresc sa ramana insarcinate sau care sunt insarcinate, deoarece acidul folic permite corpului de a sintetiza ADN-ul nou. Este, de asemenea, crucial pentru o sarcina sanatoasa, deoarece ajuta la prevenirea defectelor congenitale si a problemelor de dezvoltare.

8.Ajuta la controlul diabetului:

In afara de pierderea in greutate si cresterea activitatii fizice, dezvoltarea diabetului de tip 2 poate fi prevenit prin modificari dietetice. Pentru ca dovleceii sunt redusi in carbohidrati si zahar, si ambele substante nutritive de umplere, ei pot juca un rol important in prevenirea diabetului zaharat. Acestea sunt, de asemenea, o alegere buna pentru orice program sanatos de pierdere in greutate pentru acelasi motive. Fibrele de polizaharide gasite în dovlecei, inclusiv pectina, au beneficii speciale pentru reglarea nivelului de zahar din sange. Pentru oricine se lupta cu diabetul zaharat, dovlecelul poate ajuta la lupta impotriva problemelor de control a nivelului de zahar din sange, datorita continutului foarte scazut de carbohidrati. Starea de prediabet se caracterizeaza printr-o crestere a rezistentei la insulina si o scadere a functiei celulelor beta pancreatice. Stadiile incipiente ale diabetului zaharat de tip 2 pot fi identificate printr-o toleranta alterata la glucoza sau printr-o modificare a nivelului zahar din sange. Cercetarile arata ca, o dieta cu un aport ridicat de fibre dietetice de mai mult de 30 de grame pe zi poate fi o abordare simpla si eficienta de prevenire. Consumul de alimente bogate in fibre are multe efecte pozitive asupra starii de sanatate fizica, in plus fata de controlul glicemiei. De asemenea, un impact pozitiv asupra tractului gastro-intestinal, are un potential de a sprijini scaderea in greutate, si poate imbunatati tulburari ale metabolismului care ar putea duce la boli de inima.

9.Ajuta la echilibrarea tiroidei si a functiei corticosuprarenaliene:

Un studiu din 2008 realizat de Unitatea de Cercetare Endocrina de la Universitatea Devi din India a constatat o prezenta mare de polifenoli si acid ascorbic in extractele prelevate din coaja de dovlecei. Cercetatorii au testat efectele utilizarii acestor extracte in studii efectuate pe sobolani si au semnalat efecte benefice in ceea ce priveste reglementarea tiroidiana, suprarenala si insulina. Ei au atribuit aceste imbunatatiri efectelor antioxidante ale fitonutrientilor.

 

Sursa articol:whfoods.com,organicfacts.net

read more
Vivasan9 Super Beneficii Pentru Sanatate Ale Dovlecelului

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Scortisoarei

on March 3, 2016 No comments

Scortisoara este un condiment puternic, care a fost folosit ca medicament in întreaga lume timp de mii de ani. Aceasta este înca folosita zilnic, in multe culturi, datorita beneficiilor sale de sanatate pe scara larga, sa nu mai vorbim de gustul distinct dulce si usurinta de utilizare în retete. Conform cercetatorilor, din douazeci si sase dintre cele mai populare ierburi si condimente medicinale din lume, de fapt, scortisoara este pe primul loc in ceea ce priveste nivelurile de protectie antioxidanta! Mirosul unic, culoarea si aroma de scortisoar se datoreaza partii uleioase a arborelui de scortisoara. Beneficiile pentru sanatate ale scortisoarei provin din scoarta copacului Cinnamomum. Aceasta scoarta de copac contine mai multi compusi speciali, care sunt responsabili pentru promovarea proprietatilor de sanatate. Acesti compusi fac din scortisoara unul dintre condimentele cele mai benefice de pe pamant, oferind abilitati anti-inflamatoare, anti-diabetice, anti-microbiene, de stimularea a imunitatii, protectie a inimii si protectie impotriva cancerului.

Beneficiile nutritionale ale scortisoarei:

  • O lingura de scortisoara contine:
  • 19 calorii
  • 0 grame de grasimi, zahar, sau proteine
  • 4 grame de fibre
  • 68 % mangan
  • 8 % calciu
  • 4 % fier
  • 3 % Vitamina K.

Sursa mare de antioxidanti:

Scortisoara este ambalata cu o varietate de antioxidanti protectori care reduc deteriorarea produsa de radicalii liberi si poate încetini procesul de îmbatranire. De fapt, cercetatorii au identificat patruzeci si unu de compusi de protectie care se gasesc in scortisoara. Beneficiile pentru sanatate ale scortisoarei sunt atribuite tipului de antioxidanti numiti polifenoli, acizi fenolici si flavonoidelor. Acestia sunt antioxidanti similari cu cei care pot fi gasiti în asa zisele super-alimente, inclusiv fructe de padure, vin rosu, si ciocolata neagra. Acesti compusi actioneaza pentru a lupta impotriva stresului oxidativ in organism, care poate duce la formarea de boli. Diferitii antioxidanti prezenti in scortisoara ajuta la reducerea unei multitudini de simptome si boli, deoarece acestia sunt captatori de radicali liberi. Beneficiile pentru sanatate ale scortisoarei includ capacitatea sa de a reduce mai multe forme de stres oxidativ.

Contine proprietati anti-inflamatorii:

Antioxidantii din scortisoara au efecte anti-inflamatorii, care ar putea ajuta la scaderea riscului de boli de inima, cancer, declinul functiei creierului si multe altele. Cercetatorii au identificat peste sapte tipuri de compusi flavonoidici in scortisoara, care sunt foarte eficienti în combaterea nivelurilor inflamatiei periculoase pe tot corpul. Pentru ca scortisoara scade umflatura si inflamatia, aceasta poate fi benefica în managementul durerii. Studiile arata ca scortisoara ajuta la eliberarea durerilor musculare, dureri ale simptomului premenstrual, severitatea reaciilor alergice  precum si alte simptome legate de dureri cauzate de varsta.

Protejeaza sanatatea inimii:

Studiile au aratat ca un alt beneficiu de sanatate al scortisoarei este faptul ca reduce mai multi dintre cei mai frecventi factori de risc pentru boli de inima, inclusiv un nivel ridicat de colesterol, un nivel ridicat de trigliceride si tensiune arteriala ridicata. Compusii speciali din scortisoara sunt capabili de a ajuta la reducerea nivelului de colesterol total, LDL- colesterolul “rau” si a trigliceridelor, in timp ce HDL colesterol “bun” ramane stabil. A fost demonstrat, de asemenea, ca scortisoara reduce tensiunea arteriala mare, ceea ce reprezinta o alta amenintare pentru aparitia bolilor de inima sau unui accident vascular cerebral. Cercetarile au aratat ca scortisoara este un coagulant util pentru sange si previne sangerarea, protejand organismul de la formarea de cheaguri de sange. Scortisoara creste circulatia sangelui si stimuleaza capacitatea tesuturilor organismului de a se repara dupa ce acesta a fost deteriorat. Aceasta include si tesutul cardiac, care are nevoie de regenerare, in scopul de a combate atacurile de cord, boli de inima si accident vascular cerebral.

Diabetul:

Scortisoara este cunoscuta pentru efectul sau antidiabetic. Ea ajuta la micsorarea nivelurilor de zahar din sange si, de asemenea, poate imbunatati sensibilitatea la insulina, care este hormonul vital necesar pentru mentinerea nivelului de zahar din sange echilibrat.

Ajuta la apararea împotriva declinului cognitiv si protejeaza functionarea creierului:

Cercetarile arata ca un alt beneficiu al proprietatilor antioxidante protectoare ale scortisoarei este ca aceasta poate ajuta la apararea creierul impotriva dezvoltarii tulburarilor neurologice, cum ar fi bolile Alzheimer si Parkinson. O modalitate prin care scortisoara protejeaza functia cognitiva si sanatatea creierului se datoreaza faptului ca activeaza proteinele neuro-protectoare care protejeaza celulele creierului de mutatie si de la distrugere. Pentru ca scortisoara contine atat de multi antioxidanti si compusi anti-inflamatorii, care reduc efectele imbatranirii asupra corpului si a creierului, în viitor, aceasta ar putea fi folosita ca un posibil tratament natural terapeutic sau de prevenire a bolilor neuro-degenerative legate de varsta.

Poate ajuta la micsorarea riscului de cancer:

Datorita abilitatilor sale antioxidante, scortisoara poate proteja impotriva deteriorarii ADN-ului, mutatiei celulelor si cresterea tumorii canceroase. Studiile au aratat ca beneficiile pentru sanatate ale scortisoarei provin dintr-un compus numit cinamica si includ capacitatea acesteia de a inhiba cresterea tumorii de cancer si de a proteja ADN-ul de la daune, incurajand în acelasi timp, celulele canceroase sa se autodistruga ( apoptoza celulelor). Acest lucru este valabil mai ales in cazul colonului. Studiile arata ca scortisoara poate imbunatati starea de sanatate a colonului, reducand astfel riscul de cancer de colon.

Lupta impotriva infectiilor si virusilor:

Exista mai multe beneficii pentru sanatate ale scortisoarei atunci cand vine vorba de apararea organismului de boli. Scortisoara este un agent natural anti-microbian, anti-biotic, anti-fungic si anti-viral. Abilitatile scortisoarei de stimulare a sistemului imunitar se gasesc în uleiurile esentiale de scortisoara. Scortisoara este utilizata in multe culturi pentru a ajuta in mod natural la lupta împotriva infectiilor daunatoare si a virusilor. Uleiurile de scortisoara au si abilitati de protectie impotriva diferitelor bacterii care pot provoca simptome negative la nivelul tractului digestiv, pe suprafata pielii si pot duce la raceli sau gripa. Scortisoara este atat de puternica in stimularea imunitatii ca unele studii arata chiar, ca ar putea fi in masura sa reduca riscul de contractare a virusului HIV.

Sanatatea pielii:

Scortisoara are proprietati anti-biotice si efecte anti-microbiene care protejeaza pielea de iritatii, eruptii cutanate, reactii alergice si infectii. Aplicarea uleiului esential de scortisoara direct pe piele poate fi de ajutor în reducerea inflamatiei, edemului, durerilor si a petelor de roseata. Scortisoara si mierea, un alt ingredient antimicrobian, sunt frecvent utilizate împreuna pentru a stimula sanatatea pielii, din acest motiv sunt benefice in cazuri de acnee, rozacee si semne de alergii ale pielii.

 

Sursa articol:authoritynutrition.com,cinnamonvogue.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Scortisoarei