13 Efecte Surprinzatoare Ale Lamailor Verzi

on May 24, 2016 No comments

Pe masura ce sezonul cald se apropie, lamaile verzi sunt, probabil, prezente pe lista de cumparaturi a multor persoane. De multe ori folosite pentru a adauga un gust de citrice la alimente si bauturi, lamaile verzi sunt un o alegere buna pentru multi oameni care doresc sa-si bucure papilele gustative. Folosite de secole pentru a trata diverse afectiuni, multi oameni se bazeaza pe capacitatea lamailor verzi pentru a calma si a trata durerile lor. Fiabile, naturale si gustoase, nu e de mirare ca atat de multi oameni se bucura de proprietatile de vindecare ale acestora.

Beneficiile pentru sanatate ale lamailor verzi.

1.Ar putea ajuta la prevenirea cancerului:

Potrivit unui articol despre proprietatile alimentelor, in revista Mercola, antioxidantii gasiti in lamaile verzi, ajuta in stoparea diviziunii in diferite tipuri de celule canceroase. Acest lucru indica faptul ca lamaile verzi pot incetini sau pot stopa progresia anumitor tipuri de cancer.

2.Ajuta la digestie:

Aroma de lamai verzi este, de fapt, un ajutor in digestie. Aceasta contribuie la umezirea gurii, ceea ce ajuta la eficacitatea primilor pasi in digestie. De acolo, acizii din fruct ajuta la descompunerea hranei si o digestia mai buna pentru organism.

3.Poate trata scorbutul:

Scorbutul este o boala cum ar fi raceala, care poate fi periculoasa. Boala se datoreaza unei deficiente de vitamina C, iar lamaile verzi, pur si simplu, au un continut bogat de vitamina C. Consumul de apa cu lamaie poate ajuta la reducerea sanselor de a contracta aceasta boala debilitanta.

4.Ajuta la diabetul zaharat:

Fibra solubila gasita in lamaile verzi ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Din cauza indicelui glicemic scazut, lamaile verzi contribuie la reducerea piroanelor de zahar la pacientii diabetici.

5.Usureaza constipatia:

Acidul gasit in lamaile verzi lucreaza pentru a curata organismul de toxine, ceea ce poate avea impact asupra tractului digestiv. In plus, sucul de lamaie functionează ca un tip de purgativ, care poate ajuta persoanele care sufera de constipatie.

6.Stimuleaza sanatatea inimii:

Intr-un articol dintr-o revista de specialitate a fost descris faptul ca lamaile verzi sunt bune pentru inima ta. Fibrele solubile care ajuta cu diabetul zaharat poate ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale si de a reduce colesterolul care sunt contribuitori si care duc la probleme cardiace. Acestea pot ajuta, de asemenea, la reducerea presiunii asupra vaselor de sange, ceea ce reduce riscul de atac de cord.

7.Ajuta la ulcere:

Ulcerele peptice si orale pot fi dureroase si pot dura o lunga perioada de timp pentru a se vindeca. Cu toate acestea, lamaile verzi contin flavonoide, care accelereaza procesul de vindecare si asigura protectie impotriva infectiei.

8.Ajuta la artrita:

Potrivit unui articol publicat, despre produsele alimentare cele mai sanatoase din lume, lamaile verzi ar putea ajuta la inflamatie. Prea mult acid uric poate provoca inflamatii ale articulatiilor, ceea ce duce la artrita dureroasa. In mod tipic, acidul uric este trecut in urina, dar uneori, pur si simplu nu este suficienta miscare, iar acumularea are loc. Acidul citric gasit in lamaile verzi poate ajuta la eliminarea acumularii de acid uric si la reducerea inflamatiei.

9.Bune pentru ochi:

Concentratia mare de vitamina C, se dovedeste a avea beneficii enorme pentru ochi. Proprietatile antioxidante ajuta la protejarea ochilor impotriva problemelor legate de imbatranire si chiar infectii.

10.Reduc febra:

Pentru persoanele care sufera de febra, fructele citrice bogate in vitamina C, cum sunt lamaile verzi, pot ajuta la scaderea acesteia. In unele cazuri, persoanelor care au febra exceptional de mare, li se va da pentru a bea, doar apa cu lamaie, pentru a reduce temperatura.

11.Protejeaza impotriva holerei:

Holera este o boala de multe ori mortala, care este contractata prin alimente contaminate si apa. Desi nu este comuna in tarile dezvoltate, exista inca unele persoane din intreaga lume care se confrunta cu aceasta boala oribila, in fiecare zi prin consumul de apa murdara. Studiile au aratat ca adaugarea de lamai in apa infectata poate reduce drastic sansa unei persoane de a contracta boala.

12.Curata blocajele urinare:

Substantele toxice care se depun la nivelul tractului urinar pot duce la infectii dureroase. Continutul bogat de potasiu gasit in lamaile verzi este o excelenta sursa de eliminare a bacteriilor care pot provoca boli si alte probleme urinare.

13.Beneficii pentru sanatatea orala:

Gura poate atrage boli in diferite forme, inclusiv infectii si boli gingivale. Nivelul ridicat de vitamina C gasite in lamaile verzi poate ajuta la protejarea gurii de infectii, in timp ce antioxidantii naturali promoveaza curatenia.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:remedydaily.com

read more
Vivasan13 Efecte Surprinzatoare Ale Lamailor Verzi

Inulina – Fibre Prebiotice Cu Beneficii Puternice Pentru Sanatate

on April 26, 2016 No comments

Inulina este o fibra care a fost legata de o serie de beneficii pentru sanatate si se adauga la multe alimente. Cu toate acestea, unii oameni isi fac probleme cu privire la efectele secundare si la cat de bine functioneaza.

Ce este Inulina?

Inulina este un tip de fibre solubile gasite in multe plante. Este un “fructan” – ceea ce inseamna ca aceasta este alcatuita din lanturi de molecule de fructoza, care sunt legate intre ele intr-un mod care nu poate fi digerat de catre intestinul subtire. In schimb, se deplaseaza la nivelul intestinului inferior unde functioneaza ca un prebiotic, sau sursa de hrana pentru bacteriile benefice care traiesc acolo. Bacteriile intestinale fac conversia inulinei si a altor prebiotice, in lanturi de acizi grasi, care hranesc celulele din colon si ofera diverse alte beneficii pentru sanatate. Inulina este relativ scazuta in continutul de calorii, oferind 1,5 calorii pe gram. Plantele care contin inulina au fost in jurul nostru de foarte mult timp, iar oamenii din timpuri stravechi au consumat mult mai multa inulina decat consumam noi astazi. In timp ce inulina se gaseste in multe plante, de asemenea, vine si sub forma de supliment, in general, sub forma de pudra.

Surse naturale de inulina

Cu toate ca multe plante contin doar cantitati mici de inulina, altele sunt surse excelente.

  • sparanghel: 2-3 grame
  • radacina de cicoare: 36-48 grame
  • usturoi: 9-16 grame
  • napi: 16-20 grame
  • jicama: 10-13 grame
  • ceapa: 1-8 grame
  • radacina de yacon: 7-8 grame

Oamenii consuma inulina pentru o varietate de motive. Aceasta poate imbunatati sanatatea digestiva, ameliora constipatia, de a promova pierderea in greutate si de a ajuta la controlul diabetului zaharat.

Imbunatateste sanatatea digestiva:

Microbiota intestinala este populatia de bacterii si a altor microbi care traiesc in intestin. Aceasta comunitate este extrem de complexa si contine atat bacterii bune cat si bacterii rele. Avand un echilibru corect de bacterii este esential pentru pastrarea intestinului sanatos si pentru protejarea impotriva bolilor. Inulina poate contribui la promovarea acestui echilibru. De fapt, studiile au aratat ca inulina poate ajuta la stimularea dezvoltării bacteriilor benefice.

Amelioreaza constipatia:

Pentru multe persoane, inulina poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de constipatiei. Intr-un studiu s-a constatat ca persoanele care iau inulinei au experimentat un tranzit intestinal imbunatatit. Intr-un alt studiu de 4 saptamani, adultii care au primit 15 grame de inulina pe zi au raportat mai putina constipatie si o digestie mai buna.

Promoveaza pierderea in greutate:

Mai multe studii indica faptul ca inulina poate ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate. La adultii supraponderali si obezi care au luat 21 de grame de inulina pe zi, nivelul hormonilor de foame a scazut, iar nivelul hormonilor de saturatie a crescut.

Ajuta la controlul diabetului:

Mai multe tipuri de studii sugereaza ca inulina poate imbunatati controlul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat si prediabet. Cu toate acestea, acest lucru poate depinde de tipul de inulina, iar tipul de inulina de inalta calitate poate fi deosebit de benefica. De exemplu, un studiu a constatat ca inulina a scazut cantitatea de grasime din ficatul persoanelor cu prediabet.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:authoritynutrition.com

read more
VivasanInulina – Fibre Prebiotice Cu Beneficii Puternice Pentru Sanatate

6 Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghindei

on April 13, 2016 No comments

Ghindele au un numar impresionant de beneficii pentru sanatate, inclusiv capacitatea lor de a proteja inima, de a stimula energia, de a imbunatati digestia, reglarea nivelulului de zahar din sange, de a construi oase puternice, ajuta la repararea si cresterea  acestora, calmarea inflamatiei, eliminarea diareei si de a proteja pielea.

Beneficiile pentru sanatate ale ghindei

1.Sanatatea pielii:

Exista o serie de moduri in care ghindele sunt folosite pentru a proteja pielea, inclusiv ca agent astringent, dar acest lucru necesita ca taninurile sa fie solubilizate direct din ghinde. Dupa ce se inmoaie sau se fierb ghindele, apa bogata in tanin poate fi aplicata local pe piele, pentru a calma arsurile si eruptiile cutanate, pentru a accelera vindecarea taieturilor si a ranilor, precum si pentru a reduce inflamatia sau arsurile. Aceasta aplicatie pe piele, a apei bogate in substante nutritive poate fi, de asemenea, utilizata pentru a trata durerile.

2.Digestie:

La fel ca cele mai multe tipuri de nuci, si ghindele au o cantitate semnificativa de fibre, ceea ce le face ideale pentru imbunatatirea sanatatii digestive. Fibrele ajuta la reglarea miscarilor intestinului si de a elimina atat constipatia cat si diareea. Acest lucru este ideal pentru persoanele care sufera de miscari neregulate ale intestinului, crampe, balonare si alte tulburari gastro-intestinale.

3.Prevenirea diabetului zaharat:

Unul dintre cele mai importante beneficii ale ghindei este capacitatea de a regla nivelul de zahar din organism, prevenind astfel aparitia diabetului zaharat, sau de a preveni punerea in pericol a persoanelor care sufera deja de aceasta boala. Continutul de fibre si complexul de carbohidrati din aceste nuci sunt motivul acestui beneficiu de reglementare.

4.Sanatatea inimii:

Multe nuci sunt bogate in grasimi, si in timp ce, cele mai multe dintre acestea sunt benefice pentru cei care doresc sa reduca continutul lor total de grasime, ghinda poate fi o buna alternativa. Exista o cantitate de aproximativ cinci ori mai mare de grasimi nesaturate decat cantitatea de grasimi saturate in aceste fructe cu coaja lemnoasa, care imbunatateste echilibrul global de colesterol si previne obezitatea, ateroscleroza, precum si alte boli periculoase care ameninta inima, ca rezultat al existentei unei cantitati prea mare de grasimi saturate.

5.Nivelurile de energie:

Exista un nivel ridicat de complexe de glucide in ghinda, care ofera o durabililate mai mare a rezervelor de energie, atunci cand este consumata. Faina si nucile sunt, ele insele, alternative mai bune decat “carbohidratii goi” sau zaharuri simple, care ofera scurte explozii de energie, spre deosebire de un impuls de mai lunga durata de energie sustinuta pe care le obtine de la cele mai multe nuci.

6.Oase sanatoase:

Impresionantul amestec de minerale care se gaseste in ghinda si care include fosfor, potasiu si calciu, ajuta la stimularea sanatatii oaselor si la prevenirea aparitiei osteoporozei. Calciul este una dintre cele mai importante minerale pentru densitatea minerala osoasa si se gaseste in concentratii mari in ghinda.

 

Sursa articol:motherearthnews.com

read more
Vivasan6 Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghindei

Beneficiile Pentru Sanatate Oferite De Consumul De Cafea

on April 12, 2016 No comments

Unele dintre cele mai impresionante beneficii pentru sanatate ale cafelei includ capacitatea sa de a imbunatati sanatatea cognitiva, de a proteja sistemul cardiovascular, reduce sansele de a dezvolta diabetul zaharat, ajutor in eforturile de pierdere in greutate, cresterea nivelului de energie, maximizarea eforturile de fitness, creste nivelul de protectie a ficatului, optimizeaza metabolismul si de protectie impotriva anumitor tipuri de cancer.

Valoarea nutritiva a cafelei

Multi oameni cand spun cafea, se gandesc la apa fiarta si la boabele de cafea. Cei mai multi dintre noi nu stiu ca boabele de cafea contin compusi si nutrienti organici importanti, o serie de vitamine B, inclusiv riboflavina, acid pantotenic si niacina, precum si potasiu, mangan si magneziu. Poate cel mai important, cafeaua contine cofeina, care are o gamă larga de beneficii pentru sanatate, atunci cand este consumata cu moderatie si uneori chiar si in cursul zilei.

Beneficiile pentru sanatate ale cafelei

Sanatate cognitiva:

Cafeaua ajuta la cresterea concentratiei si a atentiei prin stimularea creierului cu cofeina. In timp ce acest lucru poate avea ca rezultat, uneori, un accident mintal, in cazul unui consum excesiv de cafea, consumul moderat de cafea, a fost demonstrat ca protejeaza sanatatea cognitiva si previne degradarea psihica pe masura ce imbatranim. De fapt, studiile au aratat ca persoanele in varsta care consuma cafea in mod regulat, dar moderat, au cu 60% mai putine sanse de a dezvolta Alzheimer si dementa.

Previne diabetul zaharat:

Acesta este relativ un beneficiu nou descoperit despre cafea, dar in ultimii ani, studiile au aratat ca persoanele care consuma regulat cafea au sanse de 23-50 % mai mici de a dezvolta diabetul zaharat. Studiul a acoperit aproape o jumatate de milion de oameni si a avut rezultate foarte interesante. Acest lucru ar putea fi din cauza efectului cafelei de suprimare a apetitului, sau datorita faptului ca, pur si simplu, te face mai plina de energie si mai activa, ajutand la reducerea factorilor de risc pentru diabet zaharat.

Sanatatea metabolica:

Unul dintre rolurile cele mai importante ale vitaminelor B in corpul nostru este de a reglementa si de a ghida activitatea metabolica. Nivelurile semnificative de niacina, acid pantotenic si riboflavini din cafea ne ajuta sa optimizam eficienta metabolismului, astfel folosim substantele nutritive in mod eficient, mentinand nivelurile de hormoni echilibrate, astfel incat corpul nostru ruleaza fara probleme.

Pierderea in greutate:

Un beneficiu trecut cu vederea al cafelei este ca energizeaza oamenii, ii face mai activi, astfel ca arderea caloriilor se face mai repede. Natura stimulenta reala a cofeinei accelereaza metabolismul corpului pentru scurt timp si creste arderea caloriilor atunci cand cafeaua este bauta. Mai mult decat atat, cafeaua actioneaza ca un inhibitor al apetitului, ameliorand poftele culinare.

Maximizeaza obiectivele de fitness:

Multi oameni care se antreneaza in mod regulat in salile de fitness utilizeaza cafeaua ca o impulsionare finala de energie, astfel incat sa obtina maximul de la acel antrenament.

Protectie hepatica:

Desi acest lucru este inca un domeniu care este puternic cercetat, consumul de cafea a fost legat de sanatatea ficatului, in special in prevenirea cirozei, hepatitei si a bolilor de ficat gras. Un studiu a aratat ca un consum regulat de cafea a dus la o reducere  de 80 %  a sanselor de a dezvolta ciroza hepatica.

Prevenirea cancerului:

Cafeaua nu este in mod traditional gandita ca anti-cancerigena, dar a fost legata in mod specific la prevenire a doua tipuri de cancer, cel de ficat si a cancerului colorectal, care sunt pe pozitiile 3 si 4 ca forme mortale de cancer.

 

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:authoritynutrition.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Oferite De Consumul De Cafea

6 Beneficii Vindecatoare Ale Uleiului De Levantica

on April 11, 2016 No comments

Astazi, uleiul de lavanda este cel mai folosit ulei esential din lume. Textele antice ne spun ca uleiul esential de lavanda a fost folosit in scopuri medicinale si religioase de peste 2.500 de ani. Egiptenii l-au folosit pentru mumificare si ca un parfum. Romanii insa, l-au folosit pentru baie, gatit si pentru parfumarea aerului.

Astazi, uleiul de lavanda beneficiaza corpul in urmatoarele moduri:

  • reduce anxietatea si stresul emotional
  • vindeca arsuri si rani
  • imbunatateste somnul
  • restaureaza tenul pielii si reduce acneea
  • incetineste imbatranirea cu antioxidanti puternici
  • trateaza eczeme și psoriazis
  • dureri de cap

1.Protectie antioxidanta:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota Inimii

Se poate argumenta ca factorul de risc cel mai periculos si cel mai frecvent pentru fiecare boala care afecteaza oamenii, sunt radicalii liberi (toxine, substante chimice, poluanti, etc.) si sunt responsabili pentru inchiderea sistemului imunitar, putand provoca daune de necrezut pentru corpul tau. Raspunsul natural al organismului este de a crea enzime antioxidante – in special glutation, catalaza si superoxid dismutaza – care impiedica acesti radicali liberi de a provoca daune. Din fericire, optiunile naturale abunda si un exemplu este uleiul esential de lavanda, care a fost dovedit a fi antioxidant super erou al naturii.

2.Tratamentul diabetului zaharat:

Oamenii de stiinta din Tunisia au stabilit sa finalizeze o sarcina fascinanta: si anume, aceea de a testa efectele uleiului esential de lavanda asupra zaharului din sange si de a vedea daca acesta poate ajuta in cazuri de diabet zaharat. In timpul studiului de 15 zile, rezultatele observate de cercetatori au fost absolut uimitoare. Pe scurt, tratamentul cu ulei esential de lavanda a protejat organismul de urmatoarele simptome ale diabetului:

  • cresterea glucozei din sange (semnele distinctive ale diabetului zaharat)
  • tulburari metabolice ( in special metabolismul de grasime )
  • cresterea in greutate
  • epuizare antioxidanta a ficatului si rinichilor  (unul din motive pentru care diabetul zaharat este letal)
  • disfunctie hepatica si renala

In mod surprinzator, activitatea antioxidanta radicala a uleiului de lavanda a fost de fapt mai robusta decat acidul ascorbic (vitamina C)!

3.Imbunatateste starea de spirit si ajuta creierul:

lavender5

Lavanda a fost pusa pe piedestal pentru capacitatea sa unica de a proteja impotriva leziunilor neurologice. In mod traditional, lavanda a fost utilizata pentru a trata probleme neurologice, cum ar fi migrene, stres, anxietate si depresie.

4.Vindeca arsuri si taieturi:

Cunoscut pe scara larga pentru proprietatile sale antimicrobiene, uleiul de lavanda are o istorie bogata pentru folosirea lui in prevenirea a diverse infectii si combaterea tulburarilor bacteriene / fungice. Uleiul de lavanda accelereaza vindecarea arsurilor, taieturilor, zgarieturilor si a ranilor si o mare parte din aceasta este datorita proprietatilor anti-microbiene.

5.Sanatatea pielii:

Cel mai probabil, datorita caracteristicilor sale antioxidante si  antimicrobiene, uleiul esential de lavanda amestecat cu aloe sau ulei de nuca de cocos are beneficii profunde asupra pielii. Cercetarile au dovedit chiar si capacitatea sa de a grabi vindecarea aftelor si de a preveni reactii alergice!

6.Uleiul din lavanda pentru dureri de cap:

Ulei Esential de Menta (Izma buna)

Sunt milioane de oameni din intreaga lume care se lupta cu dureri de cap de tensiune si migrena si care cauta o alternativa naturala la medicamente. In conformitate cu noi cercetari medicale, uleiul de lavanda poate fi, pur si simplu, o cura naturale pentru aceste dureri. Probabil cel mai eficient tratament natural pentru dureri de cap este amestecarea uleiului de lavanda cu ulei de menta si frecarea acestor uleiuri pe partea din spate a gatului si pe tamplele, impreuna cu inhalarea acestuia.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:draxe.com,articles.mercola.com

read more
Vivasan6 Beneficii Vindecatoare Ale Uleiului De Levantica

8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Pepenelui Rosu

on March 18, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale pepenelui includ prevenirea afectiunilor renale, hipertensiunii arteriale, prevenirea cancerului, diabetului zaharat, bolilor de inima, accidentului vascular cerebral cauzate de caldura, degenerare maculara si impotenta. Lista lunga de efecte sanatoase sau benefice ale pepenilor rosii sunt derivate in principal din substante nutritive unice, vitamine, minerale si compusii sai organici. Acestea includ cantitati semnificative de vitamina C, calciu, magneziu, fibre, proteine ​​si o cantitate foarte mare de potasiu. In plus, ele contin vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina si o mare varietate de carotenoizi si fitonutrienti, inclusiv licopenul! Aceste componente ale pepenilor contribuie la impactul major asupra sanatatii.

Beneficiile pentru sanatate ale pepenelui rosu:

1.Tulburari renale:

Pepenii contin o cantitate mare de potasiu, care este foarte util in curatarea sau spalarea depunerilor toxice în rinichi. De asemenea, este util in reducerea concentratiei de acid uric in sange, reducand astfel sansele de leziuni renale si formarea de calculi renali in acest organ. Avand un continut ridicat de apa, pepenele induce urinarea frecventa, care este din nou de ajutor pentru curatarea rinichilor. De asemenea, antioxidantii prezenti in pepene asigura buna sanatate a rinichilor, pentru o lunga perioada de timp si pentru a reduce semnele de imbatranire prematura cum ar fi ridurile si petele de varsta pe piele.

2.Previne accidentul vascular cerebral cauzat de caldura:

Pepenele rosu este eficient in reducerea atat a temperaturii corpului cat si a tensiunii arteriale. Multi oameni din regiunile tropicale manca acest fruct in fiecare zi, dupa-amiaza, in timpul verii pentru a se proteja de accident vascular cerebral cauzat de caldura. Cantitatea mare de apa continuta de pepene stimuleaza, de asemenea, o eliberare a excesului de lichid sub ​​forma de transpiratie, care racoreste corpul in timpul zilelor fierbinti de vara.

3.Tensiune arteriala:

Cantitatile de potasiu si magneziu, care sunt prezente in pepeni, sunt foarte benefice in ceea ce priveste aducerea in jos a tensiunii arteriale. Potasiul este considerat un vasodilatator, ceea ce inseamna ca elibereaza tensiunea vaselor de sange si a arterelor, stimuland astfel cresterea fluxului sanguin si reducerea stresului asupra sistemului cardiovascular. Carotenoidele prezente in aceste fructe impiedica, de asemenea, intarirea peretilor arterelor si venelor, contribuind astfel la reducerea tensiunii arteriale si a sanselor de formare a cheagurilor de sange, accidentelor vasculare cerebrale, atacurilor de cord si a aterosclerozei.

4.Previne cancerul:

Pepenii au fost in atentia oamenilor tot mai mult in ultimii ani, in primul rand din cauza nivelului lor impresionant de licopen, un compus fitonutrient carotenoid care este din ce in ce mai mult legat de prevenirea cancerului. A fost demonstrat faptul ca licopenul reduce in mod semnificativ riscurile cancerului de prostata, de san, de colon, de plaman si a canceruli endometrial. Intre potentialul antioxidant al vitaminei C si impactul licopenului, pepenele este un fruct grozav cu proprietati anti-cancer!

5.Diabet zaharat:

Pacientii diabetici, care se presupune ca au un consum redus de energie si o dieta cu continut scazut de zahar, de multe ori se plang de foame, deoarece acestia nu ajung sa manance dieta lor discontinua, ceea ce le da sentimentul de a fi pe jumatate hraniti. Pepenii pot fi un bun supliment pentru ei. In ciuda faptului ca sunt dulci la gust, o felie groasa va da foarte putine calorii, din moment ce nouazeci si noua la suta din greutatea sa totala este compusa din apa si furaj grosier. In plus, diferitele vitamine si minerale, cum ar fi potasiu și magneziu ajuta la functionarea corespunzatoare a insulinei in organism, reducand astfel nivelul de zahar din sange. Arginina, o alta componenta gasita in pepeni, este foarte eficienta la sporirea impactului insulinei asupra zaharului din sange.

6.Sanatatea inimii:

Licopenul, un carotenoid gasit din abundenta in pepene, imbunatateste functiile cardiace. Beta-carotenul, cunoscut pentru proprietatile sale remarcabile antioxidante si anti-imbatranire, pastreaza, de asemenea, inima tanara si previne problemele cardiace legate de varsta. Furajul grosier din pepene si energia foarte scazuta, impreuna cu ajutorul dat de vitamina C, carotenoide si potasiu (potasiu reduce riscul unui atac de cord ) , ajuta la reducerea colesterolului si mentine inima in siguranta, protejand-o de o varietate de boli periculoase.

7.Degenerarea maculara:

Nu trebuie sa iti fac griji cu privire la sanatatea ochilor si degenerescenta maculara, daca mananci mult pepene, deoarece intre beta- caroten, vitamina C, luteina si zeaxantina, ochii tai sunt bine protejati. Toate aceste componente vor asigura protectia ochilor de la orbirea legata de varsta si de degenerare, iar acesti antioxidanti vor proteja ochii de alte boli legate de varsta, cum ar fi uscarea ochilor si a nervilor optici, precum si glaucom.

8.Impotenta:

Arginina, prezenta in pepene, este benefica in tratarea disfunctiei erectile si natura chimica de stimulator poate stimula libidoul, reduce frigiditatea si sa dea un start nou vietii amoroase.

 

Sursa articol:whfoods.com,articles.mercola.com

read more
Vivasan8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Pepenelui Rosu

12 Ierburi Si Condimente Care Lupta Impotriva Diabetului Zaharat

on March 18, 2016 No comments

Poti gati mese chiar mai sanatoase si mai gustoase, consolidand in acelasi timp lupta impotriva inflamatiei, care induce diabetul in corpul tau. Toate plantele aromatice si condimentele enumerate aici, au proprietati anti-diabetice si / sau anti-inflamatorii si pot fi folosite la orice masa, pentru a ajuta la reducerea inflamatiei cronice din organism. Deci, atunci cand gatesti urmatoarea masa, foloseste unele ierburi si condimente enumerate mai jos. Si nu iti fie teama sa experimentezi, in scopul de a obtine cele mai bune rezultate. Prin incercarea de combinații noi, vei afla ce ierburi si condimente ofera cele mai bune arome, pentru felurile de mancare pe care le gatesti si cat de mult preferi sa le folosesti.

1.Busuioc:

Este o planta aromatica de bucatarie, care ne aminteste de vara si de mancaruri bune. Condimenteaza salatele, supele si sosul pesto. Intr-un studiu de infuzii de plante aromatice de bucatarie, turmericul, rozmarinul, maghiranul, oregano si busuiocul ocupa primele 5 locuri, in continutul de flavonoizi. Si busuiocul, in special, scade glicemia.

2.Afinele:

Este forma europeana de afine. Aceasta forma de afine este superioara celorlalte tipuri de afine, deoarece acestea sunt albastre si la interior, in timp celelalte tipuri de afine sunt albastre numai la exterior. Iar culoarea albastra contine antociani, care sunt antioxidanti sanatosi si care lupta impotriva diabetului zaharat, intareste inima  si reduce inflamatiile si grasimile din sange. Un studiu efectuat la Institutul de Sanatate Publica si Nutritie Clinica a constatat ca un consum regulat de afine proaspete ( 400 grame pe zi ) a redus nivelul inflamatiei si a imbunatatit toleranta la glucoza la persoanele cu caracteristici ale sindromului metabolic.

3.Musetelul:

Scade cantitatea de zahar din sange si previne complicatiile diabetice prin luarea de zahar din sange si depozitare lui in ficat. Si, dupa o zi  grea de munca, nu este ceva mai linistitor decat o ceasca de ceai de musetel!

4.Scortisoara:

O recenta meta-analiza nu a reusit sa constate reduceri semnificative ale cantitatii de zahar din sange, rezistentei la insulina, sau hemoglobinei HbA1c. Apoi, din nou, o alta meta-analiza a constatat ca scortisoara a determinat scaderea hemoglobinei HbA1c. Oricum ar fi, scortisoara este incarcata cu fitonutrienti care reduc inflamatia si poate ajuta la pierderea in greutate, prin scaderea colesterolului si accelerarea metabolismului. Incearca scortisoara pe diferite feluri de mancare, cum ar fi fasole, linte, orez brun sau in tocanita cu carne, dar intotdeauna fara zahar!

5.Chimionul:

Este un condiment din familia patrunjelului si merge bine cu lintea rosie sau orezul brun. Foloseste-l cu generozitate, deoarece chimionul scade glicemia si colesterolul. Chimionul are, de asemenea, un efect bun asupra produselor finale de glicare [AGE-uri], care sunt atat de daunatoare in diabetul zaharat.

6.Papadia:

Papadia este o planta cu frunze lungi, crestate si cu flori galbene grupate in capitule. Ea aprovizioneaza corpul cu agenti amari necesari, scade tensiunea arteriala si vindeca ficatul. La fel ca urzicile, papadia creste fluxul urinar si, prin aceasta, sprijina o actiune usoara de curatare. Iar papadia, se spune, ajuta la pierderea in greutate, care este extrem de important pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat.

7.Mararul:

Merge bine cu peste, oua sau ciuperci. Mararul isi are originea in Orientul Mijlociu si Rusia, dar a gasit deja drumul spre bucatariile europene inca din Evul Mediu. La acel moment, acesta a fost folosit in principal pentru a creste productia de lapte la femei. Acum este investigat ca agent impotriva diabetului. Baza de date etnobotanice a specialistilor, enumera 70 de substante chimice diferite, care se gasesc in marar si care ajuta la lupta impotriva diabetului zaharat.

8.Fenicul:

Atunci cand este consumat ca leguma, are un gust deosebit, elegant si cu un indiciu persistent de anason.  Semintele plantei, pe de alta parte, au o aroma mai puternica, ele fac celebru ceaiul de fenicul pentru copiii cu colici. Atat legumele cat si semintele contin substante chimice care lucreaza impotriva diabetului zaharat. Anetolul, unul dintre fitochimicalele gasite in fenicul, blocheaza mai multi agenti inflamatori in corp si lupta impotriva cancerului. Este traditional in India, de a mesteca seminte de fenicul dupa o masa, pentru a curta dintii si a improspata respiratia. Daca iti place aroma puternica de picaturi de tuse, feniculul este un antitusiv bun ( pe langa faptul ca ajuta in cazuri de diabet zaharat si boli gastro-intestinale ), iar uleiul esential este disponibil in capsule.

9.Usturoiul:

Confera bucatariei italiene si mediteraneene arome specifice acestora, impreuna cu busuiocul, oregano si uleiul de masline. Usturoiul este bun pentru inima ta si te protejeaza de cancer, cum fac si ceapa, ceapa esalota si arpagicul, care se afla in aceeasi familie de plante. Usturoiul prezinta cea mai puternica forta anti-inflamatoare dintre ele, suprimand exact acele citochine care actioneaza in diabetul zaharat.

10.Ghimbirul:

Este planta perfecta pentru a lupta impotriva diabetului zaharat si a lipidelor din sange, deoarece ataca diabetul din mai multe parti, si chiar ajuta la pierderea in greutate. De fapt, un studiu din 2012 realizat de nutritionistii de la Universitatea Columbia, a descoperit ca subiectii au ars in plus 43 de calorii, dupa consumarea unui mic dejun, care continea o bautura fierbinte de ghimbir. In plus, cei care au baut bautura, care continea 2 grame de pulbere de ghimbir uscat, au raportat o mai mare stare de satietate, trei ore mai tarziu, decat cei care nu au consumat ghimbir. Intr-un studiu separat, publicat în alimentele vegetale pentru nutritia umana, pacientii diabetici care au consumat 3 grame de pulbere de ghimbir uscat, in doze divizate, timp de 30 de zile, au cunoscut o reducere semnificativa a glucozei din sange (17 la suta), a trigliceridelor (9 la suta), colesterolului total ( 8 la suta), colesterolului rau LDL (12 la suta) si a colesterolului VLDL (9 la suta).

11.Menta:

Contine antioxidanti naturali care lupta impotriva diabetului zaharat, bolilor de inima, imbatranirii premature si a cancerului. Si, bineinteles adauga aroma puternica la ceaiuri. Menta relaxeaza muschii care inchid stomacul de la esofag, de aceea, persoanele cu reflux gastroesofagian trebuie sa evite menta. Pentru toti ceilalti, este un ceai gustos, care ajuta la digestie.

12.Rozmarinul:

Este un tonic cardiac, important in tratamentul sindromului metabolic. Cel mai activ fitochimic al rozmarinului, carnosolul, reduce stresul oxidativ si este eficient in lupta impotriva inflamatiei si a cancerului. Ai posibilitatea sa beneficiezi de aceste proprietati, prin utilizarea de rozmarin la gatit, mai ales atunci cand pregatesti carne, tocana sau poti sa condimentezi cartofii prajiti. Poti, de asemenea, savura un ceai relaxant de rozmarin.

Sursa articol:msn.com,naturalnews.com

read more
Vivasan12 Ierburi Si Condimente Care Lupta Impotriva Diabetului Zaharat

10 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Susan

on March 13, 2016 No comments

Semintele de susan sunt extrem de benefice pentru sanatate, dar sunt adesea trecute cu vederea, iar aceste beneficii includ capacitatea de a preveni diabetul zaharat, scaderea tensiunii arteriale, prevenirea unei mari varietati de tipuri de cancer, de a construi oase puternice, protejeaza impotriva radiatiilor, creste sanatatea inimii, ajuta la vindecarea tulburarilor de somn, imbunatateste digestia, reduce inflamatia, stimuleaza sanatatea sistemului respirator, consolidarea sanatatii orale, un ajutor in cresterea sanatoasa, imbunatatirea circulatiei, detoxifierea organismului si eliminarea depresiei si a stresului cronic.

Valoarea nutritiva a semintelor de susan:

Cele mai multe beneficii pentru sanatate a semintelor de susan se datoreaza continutului sau nutritional bogat in vitamine, minerale, uleiuri naturale si compusi organici care consta in calciu, fier, magneziu, fosfor, mangan, cupru, zinc, fibre, tiamina, vitamina B6, acid folic, proteine ​​si triptofan.

Beneficii pentru sanatate ale semintelor de susan:

1.Tensiunea arteriala:

Uleiurile naturale de seminte de susan au fost conectate la reducerea hipertensiunii arteriale intr-o serie de studii de cercetare, care reduce presiunea asupra sistemului cardiovascular si ajuta la prevenirea diferitelor afectiuni cardiace. In plus, magneziul a fost mult timp cunoscut ca un vasodilatator ( un agent care reduce tensiunea arteriala ) si semintele de susan sunt ambalate cu acest mineral esential, care contine pana la 25 % din necesarul zilnic intr-o singura portie.

2.Prevenirea cancerului:

Cu gama larga de vitamine si minerale esentiale continute in semintele de susan,  nu este surprinzator faptul ca acestea au fost legate de o reducere a riscului de cancer. Dincolo de rolul acestor minerale, inclusiv puternicele efecte anti-cancerigene ale magneziului, semintele de susan contin, de asemenea, fitat, un compus de prevenire a cancerului mai putin frecvent, care functioneaza ca un antioxidant si reduce impactul si efectele radicalilor liberi, acele produse secundare enervante si periculoase a metabolismului celular care au fost conectate la mai multe forme de cancer si diverse alte boli cum ar fi boli de inima, imbatranirea prematura si disfunctii cognitive. Semintele de susan au fost legate specific la prevenirea leucemiei, a cancerului de san, pulmonar, pancreatic, de colon si a cancerului de prostata.

3.Controlul diabetului zaharat:

Componentele semintelor de susan, inclusiv sursa vitala de magneziu, au fost conectate la reducerea sanselor de diabet zaharat si gestionarea simptomelor la pacientii care au dezvoltat deja aceasta boala. In plus, s-a demonstrat ca uleiul din seminte de susan poate afecta in mod pozitiv impactul diferitelor medicamente diabetice cum ar fi glibenclamida la pacientii care sufera de diabet de tip 2. Aceasta imbunatateste functionalitatea acestui medicament pe cale orala si regleaza, mai mult, nivelurile de insulina si de glucoza in organism, ajutand astfel la gestionarea simptomelor diabetului.

4.Sanatatea oaselor:

Impresionantele niveluri de minerale esentiale, cum ar fi zinc, calciu, fosfor si care se gasesc in semintele de susan, pot fi un impuls major pentru sanatatea oaselor corpului tau.  Aceste minerale sunt parte integranta in crearea de noi materii de os, precum si consolidarea si repararea oaselor care pot fi slabite de leziuni sau debutul debilitant a bolilor de osoase cum ar fi osteoporoza.

5.Digestie:

Aceste seminte mici ambaleaza o cantitate semnificativa de fibre în interiorul lor, la fel ca multe alte seminte si fructe cu coaja. Fibra este un element important in digestia sanatoasa, deoarece stimuleaza miscarile intestinului si ajuta la ​​deplasarea prin tractul digestiv. Acest lucru poate reduce boli, cum ar fi constipatia sau diareea, protejand in acelasi timp sanatatea colonului si reducand sansele de boli gastro-intestinale si a cancerului. Fibra, de asemenea, functioneaza pentru inima ta, prin reducerea colesterolului rau LDL din arterele si vasele de sange, protejand astfel impotriva aparitiei aterosclerozei, infarctului miocardic si a accidentului vascular cerebral.

6.Calitati anti-inflamatorii:

Continutul ridicat de cupru din semintele de susan are o serie de functii valoroase, inclusiv reducerea inflamatiei la nivelul articulatiilor, oaselor si muschilor, reducand astfel durerea asociata artritei. Mai mult decat atat, cuprul este un mineral esential pentru intarirea peretilor vaselor sanguine, oaselor si articulatiilor. In cele din urma, cuprul este necesar pentru absorbtia corecta a fierului, o componenta cheie a hemoglobinei. Prin urmare, continutul propriu-zis de cupru in organism maximizeaza circulatia si se asigura ca sistemele de organe ale intregului corp primesc suficient oxigen pentru a functiona corect.

7.Protectia impotriva radiatiilor:

Unul dintre compusii organici neobisnuiti din semintele de susan este sesamolul si a fost asociat cu protejarea ADN-ului de efectele nocive ale radiatiilor. Aceasta radiatie ar putea proveni din surse accidentale sau de la tratamentul cancerului cu chimioterapie si radioterapie. Prin protejarea ADN-ului de la mutatie din cauza radiatiilor, semintele de susan pot spori rezistenta si de a reduce sansele de a contracta alte forme de cancer din cauza mutatiilor celulare.

8.Sanatatea orala:

Poate ca efectele cele mai cunoscute ale semintelor de susan sunt cele asupra sanatatii orale. Uleiul de seminte de susan are un efect antibacterian si astringent puternic cu privire la toate aspectele legate de sanatatea orala. De asemenea, este strans asociat cu reducerea prezentei bacteriei Streptococcus, o bacterie comuna care poate face ravagii pe cariile orale si alte parti ale corpului.

9.Pielea si sanatatea parului:

Dupa cum s-a mentionat, semintele de susan contin un nivel ridicat de zinc, o componenta vitala in formarea colagenului, care intareste tesutul muscular, parul si pielea. De asemenea, uleiul din seminte de susan reduce aparitia arsurilor si semnelor pe piele, precum si reducerea semnelor imbatranirii premature.

10.Functia metabolica:

Semintele de susan contin cantitati mari de proteine, care sunt descompuse si reasamblate in proteine ​​ utilizabile pentru organismul uman. Aceasta, adauga la puterea de ansamblu  a corpului, o crestere celulara sanatoasa, mobilitate, si niveluri crescute de energie si functii metabolice.

Atentie:

Consumul excesiv de seminte de susan poate provoca iritatii in stomac si colon, ele putand aparea si in testele de droguri din cauza valorii lor mici de THC ( tetrahydrocannabinol ). Cu toate acestea, toate aceste lucruri apar atunci cand semintele de susan sunt consumate in cantitati foarte mari.

Sursa articol:whfoods.com,care2.com

read more
Vivasan10 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Susan

9 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chia

on February 24, 2016 No comments

Semintele de chia confera multe beneficii pentru sanatate, dintre care unele includ controlul diabetului zaharat, scaderea nivelului de colesterol, îmbunatatirea sistemului digestiv, stimularea sanatatii inimii, controlul tensiunii arteriale, si pe langa toate acestea, contin si proprietati anti-inflamatorii.

Semintele provin din planta Chia, care este nativa din Mexic si Guatemala. Denumirile stiintifice ale plantei sunt Salvia hispanica si Columbariae salvia. Amandoua fac parte din familia mentei ( Lamiaceae ). Semintele de chia arata similar cu semintele de susan. Ele sunt foarte mici si de culoare închisa. Aceasta planta a fost cunoscuta cu mult timp in urma. Planta Chia a fost cultivata de azteci, mayasi, Incansi si alte triburi pentru un timp indelungat. A fost un aliment de baza pentru  amerindieni, dar odata cu caderea aztecilor si declinul general al populatiei din regiunea Americii de Nord, utilizarea de seminte de chia, a scazut, de asemenea. Potrivit specialistilor, 100 de grame de seminte de chia contin 6 grame de umiditate, 486 kcal de energie, 16 grame de proteine , 30 de grame de grasimi, 42 grame de carbohidrati, 34 grame de fibre dietetice, 630 mg de calciu, 7 mg de fier, 335 mg de magneziu, 860 mg de fosfor, 407 mg de potasiu, 16 mg de sodiu si 4 mg de zinc. Semintele de chia contin, de asemenea vitamine, cum ar fi vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina si vitamina E. Semintele de chia nu contin colesterol!

Semintele de chia sunt surse bune de antioxidanti, de asemenea. Acestea contin concentratii foarte mari de acizi grasi omega-3, care au multe avantaje în ceea ce priveste un proces de îmbatranire sanatos. Antioxidantii prezenti în semintele de chia includ glicozide flavonol, acidul clorogenic, acidul cafeic, kaempferol, quercetin, myricetin si acid linolenic. Acesti antioxidanti ajuta la reducerea nivelului de radicali liberi din organism.

Beneficiile pentru sanatate ale semintelor:

1.Controlul diabetului zaharat:

Tipurile de amidon si hidrati de carbon prezenti in semintele de chia sunt eliberati lent in comparatie cu dietele conventionale, fiind astfel ideale pentru diabetici. O absorbtie mai lenta a zaharurilor în fluxul sanguin poate ajuta la absorbtia optima a acestor zaharuri de fiecare dintre celulele din organism. Prin urmare, se considera ca nevoia de insulina scade.

2.Cel mai mare furnizor de acizi grasi omega-3:

Semintele de chia sunt o sursa foarte buna de acizi grasi omega-3, alaturi de anumite tipuri de peste. Acizii grasi omega-3 sunt acizi grasi esentiali ceruti de catre organism pentru a ajuta la buna fuctionare a unor functii ale organismului. De asemenea, ele ajuta la controlul artritei, osteoporozei, dementei legata de varsta si oboseala, precum si a multor altor boli.

3.Furnizor de calciu:

Cantitatea de calciu gasita în semintele de chia este considerata a fi mai mare decat ceea care se gaseste in laptele degresat. Prin urmare, consumul zilnic de seminte de chia este recomandat pentru a elimina deficitul de calciu. Calciul este necesar pentru imbunatatirea functiilor corporale, pentru sanatatea dentara si a oaselor, reducerea osteoporozei, intarirea incheieturilor si flexibilitatea generala a corpului.

4.Imbunatatirea sistemului gastro-intestinal:

Continutul ridicat de fibre alimentare din semintele de chia este bun pentru reglarea tranzitului intestinal si, de asemenea, ajuta la mentinerea starii de sanatate generala gastro-intestinala. Semintele de chia fac sa te simti satula pentru mai mult timp, reducand astfel nevoia de a manca prea mult.

5.Mentin greutatea sub control:

Semintele de chia au o cantitate mare de fibre alimentare, un continut bun de proteine , nivel moderat de carbohidrati si acizi grasi omega-3. Aceste substante nutritive, atunci când sunt combinate, pot juca un rol important în mentinerea greutatii sub control, a unei persoane, pe termen lung.

6.Sanatatea inimii:

Semintele de chia sunt considerate produse alimentare foarte sanatoase pentru inima. Motivul este ca acestea sunt cea mai bogata sursa de acizi grași omega-3 din lume vegetariana. Acizii grasi omega-3 sunt grasimi care protejeaza inima si previn aparitia bolilor de inima prin reducerea colesterolului rau si mentinerea unui sistem cardiovascular fara stres.

7.Niveluri mai scazute de colesterol:

Semintele de chia sunt cunoscute a fi o sursa mare de acid alfa linolenic si acizi grasi omega-3. Acești acizi grasi sunt indispensabili pentru o stare buna de sanatate, deoarece acestea reduc în mod semnificativ nivelul de colesterol. Studiile arata ca un consum regulat de seminte de chia creste colesterolul bun, dar in acelasi timp scade nivelul general de colesterol.

8.Controlul hipertensiunii:

S-a constatat faptul ca un consum regulat de seminte de chia are un impact asupra organismului similar cu cel al medicamentelor obisnuite pentru hipertensiune. Rezultatele unui studiu au aratat ca semintele de chia tin sub control tensiunea arteriala sistolica. Atenueaza, de asemenea, riscul de factori majori cardiovasculari la persoanele cu diabet controlat de tip 2.

9.Proprietati anti-inflamatorii:

Semintele de chia au un nivel ridicat de acizi alfa lenolenic, care poate fi usor transformat în acizi grasi omega-3 si care actioneaza ca un controlor ideal pentru inflamatie. Acesti acizi grasi controleaza inflamatia articulatiilor si arterelor. Se estimeaza ca un aport zilnic de aproximativ 4 grame de acid alfa lenolenic este suficient pentru a preveni artrita.

Sfaturi despre cum pot fi servite semintele chia:

Semintele chia pot fi înmuiate într- un pahar cu apa si consumate în dimineata urmatoare, la micul dejun. Semintele de chia înmuiate în apa pot fi adaugate la prajituri pentru a elimina utilizarea untului. Consumul de seminte de chia încoltite poate fi, de asemenea, foarte benefic. Ele pot fi adaugate la diferite bauturi, sucuri, shake-uri de proteine si milk shake, ca o componenta sanatoasa. Semintele de chia pot fi, de asemenea, presarate pe diverse alimente din micul dejun, pranz si cina. Ele pot fi adaugate la oua pentru a obtine o omleta sanatoasa sau adaugate la salate in loc de sosuri. Poti adauga semintele de chia in lapte si fierbe amestecul pentru a obtine un terci sanatos. Semintele de chia pot fi macinate si pudra poate fi adaugata in faina, lapte si iaurturi. Semintele de chia adaugate la tocana o poate face mai groasa.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:authoritynutrition.com,medicalnewstoday.com

read more
Vivasan9 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chia

20 De Modalitati Sa Folosesti Mierea Ca Remediu Natural

on February 9, 2016 No comments

Mierea de albine a fost prima substanta dulce folosita de om, fiind pretuita în special de preoti în cadruldiverselor ritualuri. Exista suficiente marturii ca în civilizatiile antice mierea era folosita, printre altele, la prepararea unei bauturi alcoolice la care se adauga polen si levuri din faguri, însa, cele mai vechi documente referitoare la miere sunt doua fragmente scrise în limba sumeriana. De la egipteni au ramas marturii privind modul de recoltare ai folosire a mierii. Babilonienii si diferitele civilizatii stravechi din India si China, utilizau mierea atat ca medicament cat si la ritualuri si ceremonii. În Grecia antica s-a scris mult despre producerea de miere. Hipocrate recomanda mierea pentru vindecarea unor afectiuni (gastrointestinale, renale, respiratorii) si pentru tratamentul plagilor.

Mierea este un indulcitor delicios si natural si multi dintre noi suntem familiarizati deja cu ea. Pentru cei care doresc să mănance mai putine alimente procesate, mierea poate parea o alegere foarte buna, naturala, ca îndulcitor, dar mai intai de toate trebuie stiut faptul ca nu toate tipurile de miere sunt preparate la fel. Mierea pura contine polen de albine, are un continut ridicat de agenti antimicrobieni si este plina de antioxidanti. In general se va gasi un fagure inclus în borcan, împreună cu mierea.

Tipuri de miere:

Exista mai multe tipuri de miere, fiecare cu propriul lor beneficiu nutritiv si de utilizare. Mierea de albine este un agent natural de vindecare, care a fost folosit de secole ca un antibiotic local pentru rani si acnee. Poate fi de asemenea utilizata pentru dureri în gat, raceli si alte boli, datorita acestor proprietati. Alte tipuri de miere cu proprietati antibacteriene sunt mierea de eucalipt si cea de tei. Miere de salcam ajuta la curatarea ficatului si a tractului digestiv. Miere de hrisca, de obicei, mai inchisa la culoare decât alte tipuri de miere, este cu continut bogat de antioxidanti din cauza culorii intense si poate fi un valoros înlocuitor al zaharului.

20 de utilizari ale mierii ca remediu natural:

1.Imbunatateste digestia:

– consuma o lingura sau doua de miere pentru a normaliza digestia dar si tensiunea arteriala.

2.Tratarea greturilor:

– amesteca miere cu ghimbir si zeama de lamaie, pentru a ajuta la contracararea senzatiei de greata.

3.Cura impotriva acneei:

– mierea poate fi folosita ca un accesibil demachiant pentru fata in lupta impotriva acneei. Ia o lingurita de miere calda pe palma si intindea incet pe toata fata. Las-o timp de 10 minute, dupa care clateste fata cu apa calduta si usuc-o.

4.Exfoliant:

– mierea reprezinta un eficient exfoliant! Foloseste mierea iarna, pe pielea uscata, prin adaugarea a doua cesti de miere la o baie. Stai in apa timp de 15 minute, apoi adauga o cana de bicarbonat de sodiu si stai inca 15 minute.

5.Diabet zaharat:

– consumul de miere pura poate reduce riscul de a dezvolta diabetul zaharat si este de ajutor pentru tratamentul medicamentos folosit pentru tratarea boli. Mierea poate scadea hiperglicemia. Consum-o in cantitati mici si observa cum reactioneaza zaharul din sange.

6.Scade colesterolul:

-poate ajuta la scaderea colesterolului si, prin urmare, reduce riscul aparitiei bolilor coronariene.

7.Îmbunatatirea circulatiei:

– mierea pura stimuleaza functionarea creierului in mod optim prin consolidarea inimii si îmbunatatirea circulatiei sangelui.

8.Cantitatea optima de antioxidanti:

– consumul de miere pura asigura cantitatea necesara de antioxidanti din organism.

9.Stimuleaza somnul:

– mierea pura ajuta la un somn linistit. Adauga o lingura de miere la o cana de lapte cald pentru a ajuta melatonina sa-si indeplineasca rolul. Melatonina este hormonul care joaca un rol crucial in starea de sanatate a organismului. In cadrul unui ritm circadian normal, melatonina este secretata de glanda pineala de la nivelul creierului, odata cu lasarea intunericului. In acest fel, hormonul pregateste corpul pentru somn, indeplinind totodata o serie de functii care influenteaza starea de bine si longevitatea.

10.Suport prebiotic:

-mierea pura are un continut bogat de prebiotice naturale, care stimuleaza dezvoltarea bacteriilor bune din intestin. Stimuleaza cresterea microflorei naturale a intestinului.

11.Atenueaza alergiile:

– mierea pura poate ajuta la reducerea alergiilor sezoniere.

12.Pierderea in greutate:

– inlocuind zaharul cu mierea pura, poate ajuta la controlul in greutate.

13.Hidratarea pielii:

– o lingura de miere pura amestecata cu ulei de masline si lamaie stoarsa poate fi folosita ca o lotiune hidratanta.

14.Masca de par:

– masca de par din miere pura poate da stralucire si sanatate parului. Se amesteca 1 lingurita de miere cu 5 cani de apa calda, se spala bine parul, dupa care se lasa sa se usuce la aer.

15.Eczeme:

– se poate utiliza pentru a tratat eczemele usoare. Se amesteca parti egale de miere si scortisoara si se aplica pe eczeme.

16.Reducerea inflamatiei:

– mierea pura contine agenti anti-inflamatori care pot trata boli respiratorii cum ar fi astmul.

17.Vindeca ranile:

– mierea pura aplicata pe piele poate micsora timpul de vindecare pentru arsuri usoare, rani, eruptii cutanate si escoriatii.

18.Tractul urinar:

– mierea poate ajuta la tratarea infectiilor tractului urinar datorita proprietatilor sale antibacteriene.

19.Sampon:

– mierea pura poate curata si restabili starea de sanatate a parului si scalpului.

20.Dureri in gat:

– foloseste mierea in cazul durerilor in gat. este un remediu fantasic. Pur si simplu se amesteca cu uleiul esential de lamaie si cu uleiul de menta pentru beneficii care actionează rapid.

Sursa articol:peashealth.com,benefits-of-honey.com

read more
Vivasan20 De Modalitati Sa Folosesti Mierea Ca Remediu Natural