Beneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

on June 3, 2016 No comments

Ceaiul verde poate nu este atat de grozav ca gust, dar cu siguranta are o multime de lucruri bune pentru corpul tau. Acesta a fost folosit ca medicament de mii de ani in tarile din Asia, in special in China. El are o mare cantitate de antioxidanti si poli-fenoli, care sunt ceea ce face ca ceaiul sa fie atat de benefic atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Este cu siguranta cea mai sanatoasa bautura pe care o putem bea in fiecare zi.

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde.

Cancer.

Stiai ca se poate reduce riscul de cancer prin consumul de ceai verde in fiecare zi? Da, este de 100 de ori mai eficient decat vitamina C si de 24 de ori mai puternic decat vitamina E. Acest lucru este benefic, pentru ca protejeaza celulele de daunele care pot fi cauzate de cancer.

Inima.

Este dovedit faptul ca imbunatateste fluxul de sange si ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Un studiu efectuat in 2013 a ajuns la concluzia ca, de fapt, a contribuit la prevenirea unei game de afectiuni legate de inima, inclusiv insuficienta cardiaca congestiva, accident vascular cerebral si tensiune arteriala.

Diabet.

De asemenea, se pare ca ajuta la reglarea nivelului de zahar din organism. Acesta contine un ingredient, anume catechine, care este de ajutor in mentinerea tensiunii arteriale, nivelului sanatos de zahar si a nivelului scazut de colesterol.

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate.

Acesta este, probabil, principalul motiv pentru care cele mai multe persoane (in special femei) beau ceai verde sau consuma extract de ceai verde. Acesta creste rata metabolismului si ajuta la arderea grasimilor excesive din corp. Se spune ca arde pana la 70 de calorii in doar o zi. De asemenea, scapa de excesul de fluide din organism. Este un alt mod de a pierde in greutate.

Creier.

Se spune ca ceea ce este de obicei bun pentru inima ta este la fel de bun si pentru creier. Unul dintre beneficiile uimitoare ale consumului de ceai verde este ca poate imbunatati puterea de memorie. Este dovedit, de asemenea, ca poate preveni formarea de placi, care este asociata cu dezvoltarea bolii Alzheimer si Parkinson.

Stres si depresie.

Acesta este unul dintre beneficiile magice ale ceaiului verde. El reduce cu adevarat stresul si mentine depresia departe. Acesta contine teanina, care produce un efect de calmare. Se poate incerca, de asemenea, extractul de ceai pentru a calma si a ajuta sa gandesti mai bine.

Carii.

Studiile au aratat ca acesta contine catechine, care poate ajuta la uciderea bacteriilor si virusilor care sunt legati de infectii ale gatului, carii dentare, precum si orice alte afectiuni dentare.

 

 

Sursa articol:healthnbodytips.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

Cauze Si Tratamente Naturale Pentru Ceata Pe Creier

on March 26, 2016 No comments

Daca simti in mod constant senzatia de oboseala, esti distrasa sau pur și simplu nu te poti concentra, probabil ai de-a face cu un fel de “ceata pe creier.” Aceasta boala a devenit un efect secundar nedorit al stilului nostru de viata agitat, rapid si industrializat.  Astazi, din pacate, multe dintre alimentele pe care le consumam sunt procesate, iar carnea de la crescatoriile de animale si diversele moduri in care ne petrecem timpul, nu ofera suport pentru sanatatea creierului. Un procent ridicat de oameni sufera de deficiente de nutrienti, au un consum exagerat de zahar, o lipsa de somn si cantitati mari de stres, toate acestea diminueaza nivelul de energie. Creierul se bazeaza pe un flux constant de vitamine si minerale, aminoacizi, acizi grasi esentiali si glucoza din complexe de carbohidrati, pe langa odihna suficienta si relaxare.

Din fericire, ceata pe creier este considerata o boala reparabila. Doresti sa-ti recapeti claritatea, puterea de concentrare si bucurie? Aproape la fel ca toate lucrurile legate de sanatate, aceasta incepe cu abordarea problemelor care stau la baza, inclusiv dieta, nivelul de stres, somn si nivelul de activitate fizica.

Simptomele de ceata pe creier:

Suferind de ceata pe creier este practic opusul starii de calm, optimism si a starii motivationale. Ceata pe creier poate cu usurinta sa indeparteze starea de inspiratie si fericire, in timp ce creste probabilitatilea simptomelor de anxietate si depresie. Cercetatorii de la Departamentele de Fiziologie si Medicina din New York, Colegiul Medical Valhalla, descriu simptomele bolii ca fiind cauzate de un stil de viata care promoveaza inflamatia si dezechilibrele hormonale. O interactiune a factorilor fiziologici, cognitivi si perceptivi, fiind exacerbata de stres.

Simptomele de ceata pe creier includ de obicei:

  • energie scazuta sau oboseala ( inclusiv sindromul de oboseala cronica )
  • iritabilitate
  • probleme de concentrare
  • dureri de cap
  • uitare si probleme de memorie
  • motivatie scazuta, stare usor deprimata
  • anxietate
  • confuzie
  • probleme cu somnul pe timpul noptii sau insomnie
  • dificultati in activitatea fizica

Moduri naturale de a trata ceata pe creier.

Regleaza aportul de zahar si mananca mai multi carbohidrati sanatosi:

Reducerea consumului de produse alimentare procesate care contin cantitati ridicate de zahar precum si ingredienti artificiali nocivi, cum ar fi indulcitorii artificiali, este primul pas in lupta impotriva bolii numita ceata pe creier. Zaharul te-ar putea face sa te simti energic si mai fericit la inceput, dar in cele din urma, dependenta ta de zahar te va priva de energie constanta si de concentrare. Un aport scazut de carbohidrati din zahar natural poate avea efecte de crestere a cetii pe creier. In timp ce zaharul rafinat creste inflamatia, carbohidratii de calitate de la fructe si legume fac exact opusul.

Consum bogat in proteine si grasimi sanatoase:

Cu totii nevoie de un flux constant de aminoacizi si acizi grasi esentiali, in scopul de a fi produse substantele chimice ale creierului de care avem nevoie pentru o gandire clara. Deficitul de proteine este cauzat de o lipsa de anumiti aminoacizi, in special tipurile care sunt numiti “aminoacizi esentiali”, deoarece organismul nu ii poate produce pe cont propriu. Proteinele complete sunt obtinute din surse alimentare cum ar fi carne, produse lactate, peste si oua, care furnizeaza toti aminoacizii esentiali de care avem nevoie, iar acestea sunt cel mai bun mod de a alimenta creierul cu o cantitate suficienta de hormoni care sustin o minte si o gandire pozitiva.

Gestionarea stresului:

Cantitatile mari de stres cresc productia de cortizol, care are efecte secundare, inclusiv senzatia de oboseala permanenta, cresterea in greutate, dezechilibre hormonale, disfunctii sexuale, insomnie, depresie si anxietate. In societatea moderna, pentru a mentine productia de cortizol sub control, cei mai multi oameni au nevoie de practicarea unor “tehnici de reducere a stresului”, deoarece stresul cronic poate ucide calitatea vietii. Aceste tehnici pot include rugacini, meditatie, exercitii fizice, a tine un jurnal, de a citi si a petrece mai mult timp in natura. De asemenea, poti combate stresul prin a face in mod regulat lucruri pe care le iubesti, ceea ce creste productia creierul de dopamina, care este “hormon de fericire”. Dopamina este produsul chimic primar care te face sa simti placere , entuziasm si motivație. Este eliberat de fiecare data cand faci sau experimentezi ceva palpitant, cum ar fi activitatile distractive, rasul cu voce tare, cand petreci timpul cu oamenii pe care ii iubesti sau hobby-uri.

Somn odihnitor:

Una dintre cele mai rapide si mai sigure modalitati de a imbunatati functia creierului este de a obtine un somn mai bun. Hormonii din creier sunt in echilibru atunci cand corpul tau obtine odihna adecvata in fiecare noapte, cel putin sapte ore pentru majoritatea adultilor.  De asemenea, esti mai in masura sa gestionezi foamea, pofte alimentare si emotiile atunci cand esti bine odihnit, ceea ce poate fi un beneficiu pentru greutatea corporala si starea generala de sanatate.

Exercitii fizice intr-un mod sanatos:

Exercitiile fizice scad inflamatia, ajuta la eliberarea stresului si cresc nivelul de energie, dar prea mult efort prezinta riscuri pentru dezechilibru hormonal si chiar mai multa oboseala. Pentru majoritatea oamenilor, exercitiile fizice regulate pot ajuta la echilibru hormonal, la imbunatatirea rezistentei la insulina si obtinerea unui somn mai bun, toate acestea fiind importante pentru combaterea oboselii. Exercitiile fizice elibereaza endorfine naturale, cresc rezistenta si ridica starea de spirit. Dar, in acelasi timp, exercitiile fizice fara odihna suficienta, cresc productia de cortizol si elibereaza corpul de electroliti, substante nutritive si energie. De aceea, este vitala obtinerea unei cantitati corespunzatoare de odihna intre antrenamente.

Echilibrul hormonal:

Functia tiroidiana scazuta, insuficienta suprarenala si sindromul oboselii cronice pot toate creste simptomele cetii pe creier. Aceste dezechilibre hormonale sunt de cele mai multe ori cauzate de aceiasi factori ca si inflamatia: o dieta saraca, posibile sensibilitati si alergii, stres si odihna insuficienta.

Alergii alimentare sau sensibilitati:

Atunci cand oamenii sufera de o sensibilitate alimentara, dar nu elimina toate sursele acesteia din dieta lor, pot experienta daune legate de intestin, care afecteaza functionarea creierului. In ciuda a ceea ce majoritatea oamenilor cred, reactiile adverse legate de produse alimentare, cum ar fi simptomele de intoleranta la lactoza sunt mai mult decat “doar” probleme digestive. Acestea pot determina modificari semnificative ale microbiotei intestinale, care este problematica, deoarece starea generala de sanatate depinde foarte mult de starea de sanatate a intestinului. O alergie declanseaza reactii inflamatorii, care afecteaza totul, de la absorbtia substantelor nutritive la sintetizarea hormonilor si chiar la buna functionare a creierului.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:bodyecology.com,getoptimind.com

read more
VivasanCauze Si Tratamente Naturale Pentru Ceata Pe Creier

15 Motive Senzationale Pentru Care Ar Trebui Sa Introduci Uleiul Esential De Fenicul In Viata Ta

on January 13, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului esential de fenicul pot fi atribuite proprietatilor sale de antiseptic, antispastic, aperitiv, carminativ, depurativ, diuretic, emenagog, expectorant, galactogog, laxativ, stimulent, protector al stomacului si a splinei, tonic și de substanță vermifuga. Uleiul esential de fenicul este obținut prin distilarea cu aburi a semințelor de fenicul zdrobite. Feniculul sau molura (Foeniculum vulgare) este o specie de plantă perenă, comestibilă. Fructele de fenicul, numite și fructe de anason dulce, conțin 2-7% ulei volatil format din anetol, transanetol și cisanetol, limonen, alfa-pinen, fenconă, metilcarvicol, extragol; lipide, aleuronă, derivați cumarinici, flavonoide (cvercitin, camferoglicozid, flavonol-3-glucuronid), zaharuri, substanțe minerale, ceruri, mucilagii, stigmasterină. Semințele de fenicul au fost utilizate în aplicații culinare și ca odorizant de gura, inca din antichitate.

Beneficiile de sanatate ale uleiului esential de fenicul:

1.Antiseptic:

Uleiul esential de fenicul are anumiti compuși, care ii atribuie proprietatea de antiseptic. În virtutea acestei proprietăți, uleiul de fenicul poate preveni ca rănile sa devina septice. Este eficace in prevenirea inciziilor de deveni septice sau de infectarea cu tetanos, mai ales după interventii chirurgicale, operatii de cezariana sau alte rani mai grave.

2.Antispasmodice:

Spasmele poate fi fatale daca nu sunt tratate corect. Spasmele sunt contractii nedorite și anormale, în cadrul tractului respirator, intestinelor, mușchilor sau nervilor, ducand la tuse continuă, sughiț, durere acuta, durere in intestine, crampe musculare, convulsii sau chiar atacuri epileptice. Daca nu este tratata la timp, pot aparea dureri acute în intestine sau poate provoca o blocare a respirației, în caz de tuse și sughiț, ducand chiar la deces. Uleiul esential de fenicul are un efect relaxant asupra nervilor, mușchilor, intestinelor și asupra sistemului respirator, totodata ameliorand atacurile spasmodice.

3.Aperitiv:

Proprietatea de aperitiv este similara cu cea de purgativ (substanta care determina eliminarea materiilor fecale din organism) si actioneaza mai mult pe miscarea peristaltica intestinala. De aceea, uleiul esential de fenicul ajuta foarte multa la curatarea intestinelor si tratarea constipatiei.

4.Carminativ:

Datorita proprietatii sale carminative, uleiul esential de fenicul evacueaza gazele din intestine si previne aparitia unor probleme de sanatate, cum ar fi indigestia, starea de neliniste, dureri in abdomen, stomac si piept. Diminueaza hipertensiunea arteriala si nu permite formarea de gaze suplimentare. Este foarte bun pentru persoanele care sufera de acumulare de gaze, in exces.

5.Vermifug:

Uleiul esential de fenicul este foarte eficient impotriva viermilor intestinali. Ajuta la eliminarea acestora din intestine și tractul excretor. Acest lucru este foarte bun pentru copiii care suferă cel mai des de viermii paraziți și poate preveni malnutritia si incetinirea creșterii.

6.Diuretic:

Uleiul esential de fenicul crește frecvența de urinare și cantitatea de urină, contribuind astfel la eliminarea excesului de apă, sodiu, acid uric, săruri biliare și alte elemente toxice din organism. De asemenea, ajuta scăderea tensiunii arteriale, curățarea rinichilor și reducerea grasimii.  Pentru persoanele care nu au probleme cu acumularea apei in organism, se recomanda un consum marit de apa potabila, in cazul consumului de ulei esential de fenicul, deoarece urinarea frecventa poate duce la deshidratare.

7.Emenagog:

Femeile care sufera de menstruatie neregulata, menstruatie obstrucționata sau dureroasa, pot beneficia de proprietatea de emmenagog a uleiului de fenicul. Acesta trateaza menstruatia obstructionata, regleaza perioada menstruatiei si amelioreaza simptomele asociate cu menstruatia, cum ar fi durerile abdominale si amețeli. Ridica starea de spirit si ajută la prevenirea menopauzei premature.

8.Galactogog:

Uleiul esential de fenicul poate juca un rol important pentru mamele care alapteaza. Acesta poate crește cantitatea de lapte, prin stimularea producției de hormoni numiti estrogeni. Laptele preia unele dintre proprietățile carminative și digestive ale uleiului si protejeaza copilul de la flatulență, indigestie și gaze, boli frecvent intalnite la sugari.

9.Laxativ:

Uleiul esential de fenicul este un bun laxativ, fiind benefic in ambele cazuri de constipatie, cronica si acuta. Cu toate acestea, spre deosebire de laxativele sintetice, nu are efecte secundare și poate fi utilizat în mod regulat.

10.Stimulent:

Proprietățile de emenagog, galactogog și diuretic ale uleiului esential de fenicul, deriva din calitatea acestuia de stimulent. Datorita acestei calitati, stimuleaza toate activitățile din interiorul corpului. Stimulează creierul și activitatea neuronala, sistemul nervos, secreții ale glandelor endocrine și exocrine (inclusiv secretia de lapte, sebum, sudoare, lacrimi, urina și eliminarile în timpul menstruatiei ), sistemul digestiv și sistemul excretor. Efectul de stimulare, ajută la depășirea starilor de oboseală, amețeli și depresie.

11.Protejeaza stomacul:

Uleiul esential de fenicul calmeaza si protejeaza stomacul de ulceratii si infectii. Ajuta la mentinerea sănătatii stomacului și funcționarii lui în mod corespunzător. Totodata, menține funcția normală a tuturor secretiile de acizi digestivi.

12.Protejeaza splina:

Uleiul esential de fenicul este bun pentru sanatatea splinei. Aceasta, joaca un rol vital in corpul nostru, deoarece este implicata în producția de limfocite și celule rosii din sange. O splina sanatoasa duce la un nivel bun de celule roșii din sânge și o viață mai sănătoasă și activă. Uleiul de fenicul ajută la functionarea buna a splinei și o menține tonifiata. De asemenea, o protejeaza de diverse infectii.

13.Tonic:

Uleiul esential de fenicul lucreaza ca un agent care stimulează starea de sănătate si funcționează ca un tonic, pentru toate sistemele din organism, cum ar fi cel respirator, digestiv, sistemul nervos și excretor. Faciliteaza în același timp, absorbtia de substante nutritive in organism, crescând astfel puterea și stimuland imunitatea.

14.Depurativ:

Uleiul esential de fenicul face munca unui detoxifiant si purifica sangele, prin urmare este considerat un depurativ. De fapt, ajută la eliminarea de uree din sange, a acidului uric și a anumitor hormoni nedoriti, care sunt toxine primare si se gasesc in fluxul sanguin. În afară de aceasta, uleiul echilibreaza nivelul de sodiu in sange si ajuta la eliminarea altor substanțe toxice care ajung în sânge prin surse externe.

15.Expectorant:

Uleiul esential de fenicul s-a dovedit a fi eficient in eliminarea mucusului si a flegmei, care conduc la congestie a tractului nazal, a laringelui, faringelui, bronhiilor și plămânilor, datorita racelii si infecțiilor virale. Este deosebit de eficient în tratarea tuselor frecvente sau cronice.

Alte beneficii:

Uleiul esential de fenicul reduce obezitatea, ridurile de pe piele și poate fi folosit pentru tratarea muscaturilor de insecte, colicilor, senzatiei de greata, varsaturilor, anorexiei, sughițului, dispepsiei, reumatismului și excesului de celulita.

Uleiul esential de fenicul se amesteca bine cu uleiul esential de lemn de santal, uleiul esential de lavanda, uleiul esential de muscata si uleiul esential de trandafir.

Atentie:

Un component organic, numit Trans-Anetol, prezent în uleiul esential de fenicul, stimulează producția de hormoni estrogeni. Deși acest lucru este benefic pentru mamele care alapteaza, este nociv pentru femeile gravide și femeile cu cancer de san, cancer uterin sau tumori, deoarece excesul de estrogen este cauza principală a acestor tipuri de cancer. În doze mari, poate avea efecte narcotice și poate duce la convulsii, halucinații și dezechilibru mental. Persoanele care suferă de epilepsie sau care au suferit in trecut, ar trebui să evite folosirea uleiului esențial de fenicul.

credit poza: flickr

Sursa articol:experience-essential-oils.com,sustainablebabysteps.com

read more
Vivasan15 Motive Senzationale Pentru Care Ar Trebui Sa Introduci Uleiul Esential De Fenicul In Viata Ta