Ceaiul Verde Poate Vindeca Raceala, Gripa Si Alte Boli Frecvente

on June 6, 2016 No comments

Daca esti in cautarea relaxarii, a-ti stimula sanatatea sau pur si simplu sa te incalzesti dupa o zi rece, nu exista nici o bautura mai buna decat ceaiul verde. Popularitatea ceaiului verde, ca produs alimentar pentru sanatate, a explodat in ultimii ani si pentru un motiv bun. Ceaiul verde nu numai ca ajuta la sprijinirea sanatatii fizice, dar de asemenea, ajuta la stimularea sanatatii mentale si la reducerea stresului.

Raceala si gripa.

Ceaiul verde nu vindeca, pur si simplu, orice fel de boala, dar poate juca un rol vital in recuperare prin asistarea sistemului imunitar in lupta impotriva infectiei si a bolilor. Ceaiul verde ofera ajutor sistemului imunitar cu proprietaile de care acesta are nevoie pentru a stimula capabilitatile defensive. Aceste proprietati includ antioxidanti care sunt necesari pentru a lupta impotriva infectiilor si a radicalilor liberi. Ceaiul verde contine, de asemenea, mai multe urme de minerale si clorofila care sustin organismul prin sprijinirea in procesul natural de curatare. Ceaiul verde poate fi, de asemenea, combinat cu radacina de ghimbir, lamaie, ardei rosu sau o lingurita de miere pentru a face o bautura fierbinte, care este linistitoare pentru gat si ajuta la lupta impotriva infectiei. Atunci cand ceaiul verde este combinat cu vitamina C, alimentatia corecta si odihna, corpul tau va fi capabil sa depaseasca aproape orice simptom de raceala sau gripa.

Anxietate si stres.

Inca o data, trebuie remarcat faptul ca ceaiul verde nu este un leac pentru toate bolile, ci un instrument util pentru a ajuta corpul si mintea sa ajunga la nivelul lor optim de sanatate, dea lungul timpului. Ceaiul verde este plin de aminoacizi care ajuta la influentarea chimiei creierului la punctele de stres. Amino acizii, cum ar fi L-teanina (gasiti in ceaiul verde ) ajuta la scaderea nivelului de cortizol al creierului. Cortizolul este cunoscut sub numele de hormonul stresului, iar prin scaderea nivelurilor sale, ne va permite sa ne simtim mai calmi si relaxati.

Dureri articulare.

Durerile articulare pot fi o experienta chinuitoare. Ceaiul verde alcalinizeaza puternic corpul, ceea ce inseamna ca este un mare remediu pentru combaterea durerilor articulare si a inflamatiilor. Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea si mai mult organismul prin stimularea sistemului imunitar.

Ochi umflati.

In timp ce s-ar putea sa nu fie primul remediu care-ti vine in minte in cazul ochilor umflati, ceaiul verde este excelent la atenuarea acestei neplaceri de dimineata. Prin simpla aplicare a pungilor de ceai verde ( racite) pe ochi, timp de 20 de minute se poate reduce foarte mult inflamatia care cauzeaza ochii umflati.

Digestie.

Ceaiul verde, ca si cel de menta, musetel si cel de ghimbir poate ajuta stomacul deranjat exponential. Acest lucru se datoreaza capacitatii ceaiului verde, de a disipa hormonii de stres, care pot fi gasiti in tractul digestiv. Ceaiul verde ajuta la calmarea nervilor responsabili pentru procesul de digestie si, prin urmare, amelioreaza durerea. Ceaiul verde s-ar putea sa nu fie bautura cea mai gustoase, dar datorita multelor beneficii pentru sanatate, ar trebui sa fie in dieta tuturor.

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol: healthy-holistic-living.com

read more
VivasanCeaiul Verde Poate Vindeca Raceala, Gripa Si Alte Boli Frecvente

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

on June 3, 2016 No comments

Ceaiul verde poate nu este atat de grozav ca gust, dar cu siguranta are o multime de lucruri bune pentru corpul tau. Acesta a fost folosit ca medicament de mii de ani in tarile din Asia, in special in China. El are o mare cantitate de antioxidanti si poli-fenoli, care sunt ceea ce face ca ceaiul sa fie atat de benefic atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Este cu siguranta cea mai sanatoasa bautura pe care o putem bea in fiecare zi.

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde.

Cancer.

Stiai ca se poate reduce riscul de cancer prin consumul de ceai verde in fiecare zi? Da, este de 100 de ori mai eficient decat vitamina C si de 24 de ori mai puternic decat vitamina E. Acest lucru este benefic, pentru ca protejeaza celulele de daunele care pot fi cauzate de cancer.

Inima.

Este dovedit faptul ca imbunatateste fluxul de sange si ajuta la scaderea nivelului de colesterol. Un studiu efectuat in 2013 a ajuns la concluzia ca, de fapt, a contribuit la prevenirea unei game de afectiuni legate de inima, inclusiv insuficienta cardiaca congestiva, accident vascular cerebral si tensiune arteriala.

Diabet.

De asemenea, se pare ca ajuta la reglarea nivelului de zahar din organism. Acesta contine un ingredient, anume catechine, care este de ajutor in mentinerea tensiunii arteriale, nivelului sanatos de zahar si a nivelului scazut de colesterol.

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate.

Acesta este, probabil, principalul motiv pentru care cele mai multe persoane (in special femei) beau ceai verde sau consuma extract de ceai verde. Acesta creste rata metabolismului si ajuta la arderea grasimilor excesive din corp. Se spune ca arde pana la 70 de calorii in doar o zi. De asemenea, scapa de excesul de fluide din organism. Este un alt mod de a pierde in greutate.

Creier.

Se spune ca ceea ce este de obicei bun pentru inima ta este la fel de bun si pentru creier. Unul dintre beneficiile uimitoare ale consumului de ceai verde este ca poate imbunatati puterea de memorie. Este dovedit, de asemenea, ca poate preveni formarea de placi, care este asociata cu dezvoltarea bolii Alzheimer si Parkinson.

Stres si depresie.

Acesta este unul dintre beneficiile magice ale ceaiului verde. El reduce cu adevarat stresul si mentine depresia departe. Acesta contine teanina, care produce un efect de calmare. Se poate incerca, de asemenea, extractul de ceai pentru a calma si a ajuta sa gandesti mai bine.

Carii.

Studiile au aratat ca acesta contine catechine, care poate ajuta la uciderea bacteriilor si virusilor care sunt legati de infectii ale gatului, carii dentare, precum si orice alte afectiuni dentare.

 

 

Sursa articol:healthnbodytips.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Ceaiului Verde

15 Tipuri De Ceaiuri Pentru Tratarea Starilor De Indispozitie

on March 17, 2016 No comments

In ultimii ani, popularitatea consumului de ceai a crescut enorm. Dincolo de farmecul consumului de ceai, stiinta sustine beneficiile pentru sanatate ale ceaiului. Ceaiul este minunat pentru tine! Negru, verde, oolong, pe baza de plante, alb – sunt atat de multe optiuni! Consumul de ceai este un mod minunat de a sprijini organismul pentru detoxifiere. Se poate face ceai cald sau rece si se poate stoarce sucul unui fruct astringent, cum ar fi grapefruitul, lamaie sau lamaia verde, pentru a actualiza si revitaliza celulele. Se poate face, de asemenea, o combinatie de doua sau trei ceaiuri, iar pentru orice ceai medicinal, lasa pliculetul in apa, pentru cel putin 5-10 minute, apoi consuma-l cald sau sub forma de ceai cu gheata.

1.Ceaiul verde:

Ceaiul verde este unul dintre cele mai putin prelucrate ceaiuri, prin urmare, este ridicat in continutul de antioxidanti, catechine in mod specific. Catechinele ajuta la combaterea deteriorarii celulelor, astfel ca pentru pastrarea catechinelor, este recomandat ca ceaiul verde sa fie înmuiat in apa, dar nu mai fierbinte de 170 de grade. Unul dintre cele mai mari beneficii ale ceaiului verde este efectul sau asupra cresterii celulelor sanatoase, care au avantaje pe scara larga pentru corpurile noastre, in interior si exterior. Se poate folosi prin aplicarea pe piele, intr-un amestec cu uleiul hidratant de nuca de cocos, pentru a lupta impotriva efectelor nocive ale soarelui. Ceaiul verde reduce colesterolul rau si datorita cofeinei, stimuleaza metabolismul si ajuta la pierderea in greutate. Ceaiul verde poate avea un efect relaxant si calmant.

2.Ceaiul negru:

Ceaiul negru provine, de fapt, din aceeasi planta ca si ceaiul verde, dar frunzele de ceai sunt expuse la oxigen, iar aceasta oxidare da frunzelor culoarea neagra. Ceaiul negru este cunoscut pentru cantitati mai mari de cofeina si antioxidanti. Beneficiile de ceai negru includ scaderea riscului de boli de inima si diabet zaharat, incurajarea unui sistem imunitar sanatos si reglarea nivelului de zahar din sange. In cazul in care aveti nevoie de ajutor digestiv, ceaiul negru, in doze mici, este cunoscut pentru proprietatile sale anti-inflamatorii.

3.Ceaiul oolong:

Este ceaiul care se incadreaza intre ceaiul verde si cel negru, datorita frunzelor sale, partial oxidate. Ceaiul oolong ofera beneficiile ambelor ceaiuri, negru si verde, si vine cu o aroma de fructe. Ceaiul oolong este adesea folosit pentru controlul greutatii corporale si este cunoscut pentru a ajuta la atenuarea afectiunilor pielii.

Un cuvant de precautie: ceaiul oolong poate contine o cantitate mare de cofeina, asa ca, pentru cei sensibili la cofeina, se recomanda consumul cu moderatie.

4.Ceaiul alb:

Ceaiul alb este tipul de ceai cel mai putin prelucrat, ceea ce face proprietatile sale antioxidante cele mai benefice in acest sens. El are, de asemenea, cea mai mica cantitate de cofeina din ceaiurile care contin cofeina. Ceaiul alb poate reduce nivelul colesterolului si a tensiunii arteriale si este antibacterian.

Ceaiuri de plante vindecatoare:

Exista mai multe tipuri de ceaiuri de plante, cu toate acestea, nici unul nu sunt produse din frunze de ceai. Ceaiurile de plante sau pe baza de plante, sunt de obicei realizate din fructe uscate, ierburi, radacini, scoarta de copac, boabe sau flori. Ceaiurile de plante nu contin cofeina si, in general, sunt in condiții de siguranta pentru copii si femeile gravide. Aceste ceaiuri pot fi bogate in minerale ( rooibos ), lupta impotriva gripei si racelilor ( ghimbir ), atenuarea insomniei ( hibiscus ), ajuta la desfundarea nasului ( menta ), reduce simptomele menopauzei ( trifoiul rosu ), stimuleaza digestia ( papadie ), un ajutor in cazul colicilor la copii ( musetel ) si protectie impotriva virusilor  ( scortisoara ).

5.Ceaiul de rooibos:

Ceaiul de rooibos provine din Africa de Sud. Este in mod natural fara cofeina si contine doua bioflavonoide numite rutin si quercetina. Ambii compusi blocheaza eliberarea de histamina ( produsii chimici pe care organismele noastre le produc ca raspuns la alergeni ). Rooibosul poate avea, de asemenea, beneficii pentru iritatii ale pielii si contine proprietati benefice in lupta impotriva cancerului.

6.Ceaiul de menta:

Uleiul si mentolul gasite in menta pot avea un efect terapeutic, care actioneaza ca un decongestionant si un anti-inflamator, ajutand in acelasi timp, la suprimarea apetitului. Ceaiul de menta poate calma stomacul, dar daca suferiti de boli de reflux gastroesofagian (GERD), este recomandat sa verificati cu medicul familiei.

7.Ghimbir uscat:

Ghimbirul are atat de multe proprietati uimitoare de vindecare ! Cand vine vorba de alergii si raceli, ghimbirul este un antihistaminic natural. Si, abilitatile anti-inflamatorii ale ghimbirului pot calma stomacul, durerile musculare si reduce puterea crampelor menstruale. Mergi pe o barca sau cu autocarul? Bea ceai de ghimbir pentru a ameliora raul de miscare.

8.Ceaiul de urzici:

S-ar putea sa nu avem cele mai frumoase amintiri despre urzicile din copilarie. Acestea sunt aceleasi urzici, dar cu mari beneficii pentru sanatate atunci cand sunt fierte pentru ceai. Urzicile sunt remediul cel mai adesea recomandat pentru alergii sezoniere si poate ajuta la ameliorarea mancarimilor, lacrimarea ochilor, stranutului si pentru curgerea nasului. Aceasta este, de asemenea, o planta pe care o poate incerca oricine sufera de artrita sau cine are nevoie de un impuls rapid de energie.

9.Ceaiul Yerba Mate:

Ceaiul Yerba Mate este foarte popular in America de Sud. In Romania, acest ceai este preferat de consumatorii de literatura sud-americana. Acesta contine cofeina naturala si lucreaza pentru a produce corticosteroizi, care actioneaza ca un anti-inflamator, ca raspuns la alergeni. Acest lucru poate ajuta la deschiderea cailor respiratorii si de a creste aportul de oxigen. Yerba Mate poate reduce, de asemenea, lipidele, ceea ce duce la colesterol redus si scaderea tensiunii arteriale.

10.Balsam de lamaie:

Balsamul de lamaie face parte din familia mentei, dar are un miros de lamaie, de unde si numele. Cunoscut pe scara larga pentru efectele sale calmante, balsamul de lamaie poate ajuta, de asemenea, in cazuri de raceli si probleme respiratorii. Balsamul de lamaie atenueaza problemele digestive, cum ar fi stomacul deranjat si gazele, si, de asemenea, functioneaza bine pentru afectiuni dureroase, cum ar fi o durere de cap sau dureri de dinti.

11.Ceaiul de musetel:

Folosit mult timp in toata Europa si Asia pentru a trata problemele de somn si de stomac, musetelul devine destul de popular si in America de Nord. In timp ce proprietatile sale care induc somnul sunt binecunoscute, musetelul poate calma si ochii umflati si sa fie folosit ca apa de gura anti-bacteriana.

12.Ceaiul de hibiscus:

Hibiscusul este o alegere preferata de ceai pentru cei care doresc sa se racoreasca pe timpul verii. In plus, pe langa efectul de racorire, hibiscusul are de asemenea proprietati care ajuta la scaderea tensiunii arteriale, in special pentru cei cu diabet zaharat. Alte motive pentru a bea hibiscus? Este natural ridicat in continutul de vitamine, cum ar fi vitamina C si actioneaza ca un diuretic natural.

13.Ceaiul de trifoi rosu:

Trifoiul rosu este cel mai adesea asociat cu capacitatea sa de a reduce simptomele menopauzei, dar poate ajuta si barbatii, de asemenea. Aceasta planta poate reduce antigenul specific prostatic (PSA), utilizat pentru a determina daca exista riscul de aparitie a cancerului de prostata. Benefice pentru sanatate sunt izoflavonele gasite in trifoiul rosu, care ajuta la protejarea impotriva bolilor cardiovasculare.

14.Ceaiul de papadie:

Ceaiul de papadie este popular, deoarece actioneaza ca un diuretic pentru a stimula digestia. Mai putin cunoscut este faptul ca radacina de papadie este frecvent utilizata medical pentru a trata hepatita, icterul si dispepsia. Si, trebuie mentionat faptul ca ceaiul de papadie diminueaza bufeurile si combate formarea de pietre la rinichi.

15.Ceaiul de scortisoara:

Scortisoara, un super condiment al lumii plantelor medicinale. Trebuie luat in considerare de cei care sunt interesati in scaderea colesterolului, lupta impotriva virusilor, cresterea cantitatii de antioxidanti sau gestionarea artritei.

 

Sursa articol:helloglow.co,healthyfoodsecret.com

read more
Vivasan15 Tipuri De Ceaiuri Pentru Tratarea Starilor De Indispozitie

8 Alimente Dovedite Stiintific Ca Sunt Eficiente In Scaderea Tensiunii Arteriale

on March 12, 2016 No comments

Scaderea tensiunii arteriale poate fi dificil de realizat. Trebuie sa te relaxezi mai mult si sa te bucuri de un somn adecvat. Ia medicamentele zilnice, ca si cum este normal. Fa sport regulat. Si, probabil, cel mai greu dintre toate, schimba modul in care mananci. Tensiunea arteriala crescuta ( cunoscuta medical ca hipertensiune arteriala ), este usor de obtinut daca nu se duce o viata sanatoasa si greu de eliminat. Normalizarea tensiunii arteriale este una dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a imbunatati starea sanatatii, calitatea vietii si durata de viata. Din fericire, dovezile arata ca exista o abundenta de alimente naturale pentru scaderea tensiunii arteriale disponibile pentru noi.

1.Nitratii din sfecla rosie pot scadea tensiunea arteriala:

Nitratii si nitritii sunt compusi care joaca un rol important in sistemul nostru metabolic. Influenta pe care o au cei doi compusi pot fi destul de confuza, dar este cu siguranta important sa o intelegi daca ai probleme cu tensiunea arteriala. Multi cred ca nitratii si nitritii sunt nefiresti, desi, nu este de fapt asa. Ei sunt de obicei adaugati in produsele alimentare ca si conservanti, dar acestia sunt, de asemenea produsi in mod natural de corp pentru saliva. Ceea ce este important de stiut este ca nitratii si nitritii pot fi transformati in doi compusi diferiti: nitrozaminele ( compusi chimici care prezinta o toxicitate slaba sau medie, dar care au potential cancerigen extrem de ridicat ) sau oxid de azot ( cu efect pozitiv ). Nitrozaminele sunt produse atunci cand nitritii sunt expusi la temperaturi extrem de ridicate. Pe de alta parte, oxidul nitric (NO ), actioneaza ca o molecula de semnalizare, de obicei benefica pentru sanatate.  Acesta ofera semnale celulelor din artere, stimulandu-le sa se inmoaie si sa se relaxeze. Aceasta actiune imbunatateste vasodilatatia care reduce tensiunea arteriala. Din acest motiv, alimentele bogate in nitrati, care nu sunt expuse la caldura foarte mare sunt benefice, deoarece acestia pot deveni oxizi nitrici. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizeaza este faptul ca legumele sunt cea mai mare sursa de nitrati din alimentatia umana. Cercetatorii au descoperit ca aportul de suc ​​de sfecla rosie reduce tensiunea arteriala de 4-10 mm Hg in doar cateva ore. O reducere de cel puțin 5 mm Hg a tensiunii arteriale, reduce riscul unui accident vascular cerebral cu 14 % si a bolilor cardiovasculare cu 9 %. Sucul de sfecla rosie contine niveluri ridicate de nitrati, care pot fi transformate in oxid nitric benefic. Studiile arata ca poate reduce tensiunea arteriala intre 4-10 mm Hg, intr-o chestiune de ore.

2.Usturoiul poate reduce tensiunea arteriala si a colesterolului LDL:

De-a lungul istoriei, principala utilizare a usturoiului a fost din motive de sanatate si medicamente. Acest lucru a fost documentat de toate civilizatiile majore, inclusiv egiptenii, babilonienii, grecii, romanii si chinezii. Ingredientul activ din usturoi este alicina, un compus cu sulf format atunci cand un catel de usturoi este zdrobit, tocat sau mestecate. O serie de studii au aratat ca suplimentarea cu usturoi imbunatateste semnificativ presiunea arteriala a celor cu tensiune arteriala crescuta. Un studiu efectuat si avand ca subiect principal,usturoiul, a ajuns la concluzia ca acesta a fost la fel de eficace ca medicamentele prescrise, dupa 24 de saptamani. Avand in vedere ca usturoiul reduce, de asemenea, colesterolul LDL cu 10-15 %, adaugarea acestuia la dieta ta este o necesitate absoluta. Aceste rezultate au fost obtinute prin suplimentarea cu 600-1200 mg pe zi, egal cu consumul a cel putin doi catei de usturoi pe zi. Dar exista un puternic efect secundar, respiratia puternic mirositoare.

3.Uleiul de peste poate ajuta pe cei cu tensiune arteriala ridicata:

Uleiul de peste contine acizi grasi naturali care se gasesc in anumite specii de pesti. Acesti acizi grasi, cum ar fi grasimile omega-3, sunt extrem de benefice pentru sanatatea cardiovasculara. Multe dintre studiile umane si recenziile facute, au gasit suplimentarea cu ulei de peste, a fi un tratament eficient pentru hipertensiune arteriala. Cu toate acestea, beneficiile pentru sanatate ale uleiului de peste sunt observate numai la cei cu tensiune arteriala ridicata existenta ( hipertensiune arteriala ). Mecanismul de efect nu este clar, dar cei mai multi experti cred ca acesta se datoreaza raportului de grasimi omega-6 si omega-3. In esenta, mai multe grasimi omega-3 in dieta ta, comparativ cu grasimile omega-6, sunt mai bune pentru sanatatea inimii. Dar, un raport de 1: 1 este ideal pentru vase de sange mai puternice si mai sanatoase. Datorita utilizarii uleiurilor vegetale, o dieta medie are un raport de 16: 1. Imbunatatirea raportului la 4: 1 este asociat cu o scadere de 70% a decesurilor cauzate de bolile cardiovasculare. Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin consumarea mai multor grasimi omega-3, care se gasesc in alimente cum ar fi peste gras, ulei de masline, nuci si seminte de in. De asemenea, ajuta si limitarea altor uleiuri de seminte sau vegetale, care tind sa fie bogate in grasimi omega-6. Suplimentele cu ulei de peste sunt o alternativa eficienta si mai accesibile pentru consumul de peste gras. Cu toate acestea, in cazul în care accesul la peste nu este o bariera pentru tine, atunci este recomandat sa consumi 2-3 portii pe saptamana, mai degraba decat consumul de suplimente.

4.Caju si migdalele pot reduce dramatic tensiunea arterial:

Nucile sunt legate de multe beneficii pentru sanatate metabolica. Dar, migdalele si caju intr-adevar sunt extrem de eficiente, mai ales atunci cand vine vorba de probleme metabolice, cum ar fi hipertensiunea arteriala. Ceea ce le face atat de influente este continutul lor de magneziu. Magneziul este un mineral esential implicat in peste 300 de procese ale corpului. Caju si migdalele sunt cele mai bogate surse naturale de magneziu. Lipsa de magneziu in dieta este foarte puternic asociata cu complicatii ale tensiunii arteriale. Acest lucru este valabil indiferent daca persoana este supraponderala sau nu. Consumul unei cantitati necesare de magneziu a fost demonstrat ca reduce in mod semnificativ tensiunea arteriala crescuta. Suplimentele de magneziu sunt o alternativa buna, dar obtinerea de substante nutritive din alimentele integrale ar trebui sa fie sursa ta preferata.

5.Varza creata poate scadea semnificativ tensiunea arteriala:

Varza creata este similara cu spanacul si are un continut bogat de vitamine, minerale, antioxidanti si alti compusi cunoscuti de a ajuta la prevenirea bolilor. Dar, motivul pentru care varza creata poate reduce tensiunea arteriala ridicata este datorita profilului sau incredibil de unic cu un bogat continut de nutrienti. Este bogata in magneziu, potasiu si vitamina C. O dieta bogata in potasiu este puternic legata de scaderea tensiunii arteriale. Acest lucru este posibil, deoarece este sporit efectul de magneziu asupra tensiunii arteriale, atunci cand este combinat cu mai mult potasiu. In unele cazuri, aceasta combinatie poate scadea tensiunea arteriala la fel de mult ca si medicamentele. Din pacate, nu mai consumam mult potasiu. Motivul pentru care varza creata este preferata spanacului se datoreaza faptului ca are de patru ori mai multa vitamina C. Similar cu relatia dintre potasiu si magneziu, vitamina C pare sa creasca efectele magneziului de scadere a tensiunii arteriale precum si cresterea potasiului in sange. Trio-ul de exceptie din varza creata, magneziu, potasiu si vitamina C, o face de neegalat pentru controlul tensiunii arteriale si minimizarea riscului de îmbolnavire.

6.Stevia poate fi un produs alimentar pentru scaderea tensiunii arteriale pe termen lung:

Cu zaharul rafinat, acum recunoscut ca fiind nociv, alternative de indulcitori au devenit incredibil de comune, stevia fiind una dintre cele mai populare alegeri. Este unul dintre putinii indulcitori naturali si nu pare a fi daunatoare la fel ca multi dintre indulcitorii artificiali de pe piata. Cele doua ingrediente active care fac stevia dulce sunt numite Stevioside si Rebaudioside A. Un studiu de un an efectuat pe participanti cu tensiune arteriala ridicata, a concluzionat ca cei care au consumat 750 mg pe zi de stevioside au consemnat o scadere a tensiunii arteriale cu 8,1 % ( sistolica ) si 13,8 % ( diastolica ), dupa 3 luni. Ei au fost in masura sa mentina aceasta reducere pentru urmatoarele noua luni. Daca esti in incercarea de a inlocui zaharul, sau utilizezi deja un alt tip de indulcitor, stevia apare ca cea mai buna alegere pentru cei cu probleme ale tensiunii arteriale. Nu reprezinta un remediu rapid, dar efectele pe termen lung par a fi în siguranta si poate chiar benefice.

7.Curcumina din turmeric poate ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin:

Proprietatile medicinale ale turmericului doar recent au fost confirmate de stiinta si sunt foarte impresionante. Principalul ingredient activ din turmeric este curcumina, care are efecte anti-inflamatorii puternice in organism. Intr-un studiu efectuat pe 32 de femei aflate la post-menopauza, suplimentarea cu 150 mg de curcumina timp de 8 saptamani a imbunatatit cu succes fluxul sanguin la niveluri observate la cei care consumat aceste suplimente de trei ori pe saptamana. Beneficiile curcuminei asupra fluxului sanguin si a tensiunii arteriale sunt considerate a fi legate de oxidul nitric, la fel ca in cazul sfeclei rosii.

8.Ceaiul verde poate imbunatati considerabil fluxul sanguin:

Ceaiul verde imbunatateste fluxul si presiunea sanguina. In mod traditional din China, ceaiul verde este incarcat cu multi compusi puternici si antioxidanti, o combinatie care este de neegalat de catre orice alte produse alimentare. Ceaiul verde, in special, este atat de benefic datorita polifenolilor. Un anumit polifenol de ceai verde, cunoscut sub numele de catechin, s-a dovedit a imbunatati fluxul de sange si presiunea. La fel ca si in cazul sfeclei rosii si a curcuminei, mecanismul este gandit pentru a implica oxidul nitric. Studiile in domeniu asupra ceaiului verde, au confirmat faptul ca doua cani pe zi ( 500 ml) pot creste diametrul arterial cu pana la 40 %, astfel ca vase de sange  mai late si mai relaxate permit cresterea fluxului de sange si reducerea presiunii. Nu e nici o surpriza faptul ca cei care consuma regulat ceai verde au un risc de 31 % mai mic de boli cardiovasculare.

Sursa articol:bodybuilding.com,dietvsdisease.org

read more
Vivasan8 Alimente Dovedite Stiintific Ca Sunt Eficiente In Scaderea Tensiunii Arteriale

17 Alimente Diferite Care Te Ajuta Sa Scapi De Riduri

on February 8, 2016 No comments

Acest articol al revistei ghidului nutritional international “HealWithFood.org” pentru reducerea ridurilor, prezinta 17 alimente care pot inversa si reduce procesul de formare al ridurilor si pot pastra pielea ferma. Aceste alimente eficace in lupta impotriva ridurilor, contin substante nutritive care pot ajuta sa obtii un ten radiant, fara riduri.

Iata 17 alimente recomandate sa le consumi regulat pentru a scapa de riduri:

1.Avocado:

AVOCADO

Avocado hraneste si hidrateaza pielea. A fost de mult timp recunoscut si apreciat pentru contributia sa la obtinerea unei pieli sanatoase si frumoase, si pe buna dreptate. Acest fruct verde si cremos contine vitamina E si complexul B de vitamine, care hranesc pielea. Mai mult, este, de asemenea, bogat în acizi grasi esentiali care ajuta la hidratarea pielii, mentinand-o moale si neteda. Dar asta nu e tot, avocado contine, de asemenea, vitamina C si are continut scazut în pesticide si alte substante chimice daunatoare

2.Somonul:

Somonul este un aliment eficient in lupta anti-rid prin excelenta. Acesta ofera o sursa bogata de acizi grasi omega-3, care se gasesc de multe ori in cantitati mici in diferite retete de diete occidentale. Acizii grasi omega-3 ofera hidratare pielii si o protejeaza de razele UV ale soarelui, astfel prevenind imbatranirea prematura si aparitia ridurilor. În plus, pe langa acizii grasi omega-3, somonul contine si alt nutrient interesant, cu proprietati anti-rid: astaxanthin. Pentru a obtine maximul de astaxanthin, opteaza pentru somonul salbatic. Nivelurile de astaxanthin au fost raportate a fi mult mai mari la somonul salbatic, decat la somonul de crescătorie. Mai mult, somonul salbatic contine niveluri scazute de substante chimice nocive, care sunt adesea gasite în cantitati mari în somonul de crescatorie. Consumul de somon trebuie facut cu moderatie, deoarece un consum prea des de somon sau alti pesti, ar putea predispune la o expunere excesiva de anumite toxine, cum ar fi mercurul, continut de peste. Se recomanda consumul de peste de 2 ori pe saptamana, nu mai des. Acest sfat este deosebit de important pentru femeile gravide sau cele care intentionează sa ramană însarcinate, deoarece toxinele din peste, pot afecta dezvoltarea neurologica a fatului.

3.Hrisca:

hrisca

Hrișca (Fagopyrum esculentum) este o specie de plante din genul Fagopyrum, familia Polygonaceae. Este o planta ierboasa cu o înălțime de 20 – 60 cm . Cu toate ca nu face parte din categoria cereale semintele ei sunt asemanatoare cu cele de grau folosindu-se sub forma macinata ca faina. Hrisca este o alternativa pentru cartofi si orez si este o sursa excelenta de rutin, un bioflavonoid care ajuta organismul sa utilizeze vitamina C. Rutinul, de asemenea, ajuta la mentinerea nivelului de colagen la nivelul pielii, pastrand pielea elastica si ferma. Hrisca contine proteine, acestea avand in compozitia lor toti cei 8 aminoacizi esentiali, toate acestea fiind necesare pentru repararea pielii.

4.Germene de grau:

Ai linii fine si riduri? Asigura-te ca incluzi germenii de grau in dieta ta! Acestia contin nutrienti care au efect de netezire a pielii. Sunt de asemenea, foarte bogati in seleniu si zinc, doua minerale importante anti-rid. De asemenea, este o sursa relativ concentrata de vitamina B6, care promoveaza absorbtia zincului din intestine. Mai mult, este unul dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina E, care este esentiala pentru o piele frumoasa. Este, totodata, o sursa excelenta de coenzima Q10 si proteine. Pentru o nutritie bogata, incearca sa combini germeni de grau cu paine, cereale, musli, shake de lapte sau clatite. De retinut, germenii de grau nu trebuie depozitati pe termen lung, deoarece rancezesc repede, datorita continutului lor bogat in grasimi nesaturate. Pentru a optimiza durata de depozitare a acestui produs alimentar anti-rid, depoziteaza-l într-un recipient sigilat, într-un loc racoros, uscat si ferit de expunerea la soare.

5.Afinele:

Afinele sunt una dintre cele mai sanatoase alimentele din toate timpurile si reprezinta o solutie pentru oricine este îngrijorat din pricina ridurilor. Datorita concentratiei ridicate de antocianini, afinele contribuie la starea de sanatate a matritei de colagen, prin neutralizarea enzimelor care distrug tesutul conjunctiv, si al radicalilor liberi. Antocianinii stimuleaza, de asemenea, efectele vitaminei C continuta de afine. In comparatie cu alte fructe de padure, afinele (în special afinele salbatice ) sunt o sursa buna de vitamina E.

6.Nuci de Brazilia:

nuci de Brazilia

Nucile de Brazilia sunt de departe cea mai buna sursa de seleniu, oferita de natura. Datorita continutului de seleniu si a concentratiei de vitamine E, nucile de Brazilia se situeaza printre primele alimente anti-rid. Este bine de retinut faptul ca nucile de Brazilia, la fel ca si celelalte nuci, sunt bogate in calorii si prin urmare, ar trebui consumate cu moderatie, mai ales daca esti preocupata de pierderea in greutate.

7.Ceaiul verde:

Un consum regulat de ceai verde, s-a dovedit a fi foarte eficient in prevenirea ridurilor. Efectele benefice ale ceaiului verde asupra pielii sunt considerate a fi direct legate de cantitatea mare de catechine continuta de acesta. Catechinele sunt compusi organici care se gasesc in compozitia taninurilor, avand in compozitia lor antioxidanti extrem de puternici. Pentru a maximiza eliberarea de catechine, alege ceaiul preparat din frunze, in locul ceaiului la pliculete.

8.Ouale:

Dintre toate alimentele bogate in proteine, ouale sunt printre cele mai bune surse de proteine pentru oamenii care vor sa evite aparitia ridurilor. Acestea sunt o sursa foarte buna de amino-acizii anti-rid, care sunt glicina, prolina si lizina. Acesti aminoacizi sunt esentiali pentru producerea de colagen si elastina care dau textura si elasticitate pielii. Pe masura ce imbatranim, cantitatea de colagen si elastina scade rapid, ceea ce duce la aparitia ridurilor. Mai mult, pe langa faptul ca ouale sunt o sursa excelenta de proteine ​​dietetice, ele ofera, de asemenea, o multitudine de elemente nutritive, inclusiv vitamina A, vitamina E si seleniu. Ele conțin, de asemenea, fier, acesta ajutand aminoacizii in formarea unui colagen puternic.

9.Boabe de soia:

boabe de soia

Acestea reprezinta o alta sursa excelenta, bogata in proteine anti-rid. La fel ca ouale si acestea contin cantitati mari de aminoacizi cu efect anti-rid si anume glicina, prolina si lizina. In plus, boabele de soia contin si izoflavoni, care sunt foarte eficienti in lupta impotriva ridurilor. Intr-un studiu efectuat de japonezi, pe 26 de femei participante la studiu, s-a descoperit faptul ca dupa 12 saptamani, in care acestora li s-a dat zilnic un produs alimentar continand 40 mg de izoflvoni de soia, a fost inregistrata o reducere sesizabila a ridurilor si a liniilor fine de pe fata. Consumul de soia trebuie facut moderat, deoarece un exces ar putea ducela  riscul aparitiei cancerului de san, dupa spusele specialistilor. Institutul American de Cercetare a Cancerului sugereaza ca un consum alimentar normal in care este introdusa soia, de una sau maxim doua portii pe zi, este probabil fara efecte secundare, pentru cele mai multe femei. Pentru a avea efecte benefice asupra sanatatii, este recomandat a se consuma de cateva ori pe saptamana, doar.

10.Morcovii:

Probabil stiai deja ca morcovii sunt foarte buni pentru vedere, dar stiai ca sunt, de asemenea, buni si in lupta anti-rid? Morcovii sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de beta-caroten, un nutrient care este cunoscut ca fiind de mare ajutor la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi in timpul expunerii la soare. Morcovii contin, de asemenea, vitamina C si o multime de alte elemente nutritive. Atunci cand cumparam aceste delicioase legume radacinoase, este recomandabil sa se opteze pentru produsele cultivate ecologic, ori de cate ori este posibil.

11.Rosiile:

Rosiile sunt considerate cele mai bune alimente care pot fi gasite in bucataria noastra, daca obiectivul este de a avea o piele fara riduri. Ele contin mai multe proprietati interesante care le fac exceptionale pentru prevenirea si reducerea ridurilor si a liniilor fine. Calitatea lor cea mai notabila, este faptul ca au in componenta lor licopen, acesta poate neutraliza efectele nocive ale luminii ultraviolete, eliminand radicalii liberi, atat de daunatori pielii. Licopenul este mai bine absorbit de catre organism în prezenta beta-carotenului. Întamplator, rosiile contin, de asemenea beta-caroten! In plus, in afara de licopen si beta-caroten, rosiile contin, de asemenea, vitamina C.

12.Ceapa:

Ceapa este o excelenta sursa naturala de quercetin, una dintre cele mai bune substante nutritive, in lupta impotriva ridurilor. Contributia acesteia pentru intinerirea pielii nu se oprește aici. Vitamina C si sulful continute de ceapa, ofera protectie pielii si o ajuta sa se pastreze supla si neteda. Pe langa toate aceste proprietati anti-rid pe care ceapa le ofera, aceasta planta culinara versatila, poate fi si un stimulent de sanatate, pentru oricine. De asemenea, ceapa este una din legumele cu un continut scazut de pesticide sau alte substante chimice daunatoare.

13.Telina:

Un studiu a descoperit faptul ca persoanele care consuma constant telina, au reusit sa previna, in mare masura, aparitia si dezvoltarea ridurilor. Acest lucru nu este surprinzator, avand în vedere ca telina este o sursa buna de beta-caroten, vitamina E si vitamina C.

14.Merele:

merele

Un mar pe zi poate tine ridurile la distanta. În plus, fata de vitamina C, merele sunt o sursa buna de quercetina, care este un antioxidant puternic. Structura moleculara a quercetinei este extrem de bine adaptata pentru a distruge radicalii liberi, ceea ce face din acest nutrient un excelent luptator antirid.

15.Broccoli:

Consumul regulat de broccoli este o modalitate foarte buna de a stimula starea de sanatate si a tine ridurile la distanta, in acelasi timp. Broccoli este o sursa buna de beta-caroten, vitamina C si coenzima Q10, toate acestea, fiind elemente nutritive vitale in lupta impotriva ridurilor. Pentru a obtine cele mai multe dintre beneficiile pentru sanatate oferite de broccoli, alege plantele cultivate ecologic, acestea sunt de obicei mai bogate in nutrienti si contin substante daunatoare mai putine. În cazul în care tractul digestiv suporta, consuma broccoli crud sau usor gatit la aburi. Acest lucru va ajuta legume sa-si pastreze continutul lor de vitamina C si coenzima Q10.

16.Cartofii dulci:

Cartofii dulci sunt una dintre cele mai vechi legume cunoscute de om si totodata, una dintre legumele cele mai nutritive, care exista. Ele sunt, de asemenea, un plus pentru dieta ta, daca scopul este acela de a întarzia dezvoltarea ridurilor. Cartofii dulci sunt printre sursele cu cele mai mari concentratii de beta-caroten, dar ele contin si vitamina C. Cartofii dulci sunt considerati a promova sinteza acidului hialuronic ( HA ), o proteina speciala produsa de organism. Acidul hialuronic ajuta la mentinerea pielii netede si catifelate, dar capacitatea organismului de a produce aceasta importanta substanta anti-rid, se deterioreaza pe masură ce îmbatranim.

17.Spanacul:popeye

Profilul nutritional al spanacului il face un aliment excelent pentru sanatatea organismului si un important aliment anti-rid, deoarece contine coenzima Q10, beta-caroten, vitamina E si vitamina C. Spanacul este, de asemenea, in capul listei de alimente cu cea mai mare concentratie de glutation. Glutationul este un antioxidant puternic, care contine aminoacizii cisteina, glicina si acid glutamic. Glutationul are functie de coenzima in numeroase reactii de oxidoreducere.

Sursa articol:foxnews.com,oceansidepost.com

read more
Vivasan17 Alimente Diferite Care Te Ajuta Sa Scapi De Riduri

Bei Ceai? Iata Cateva Lucruri Pe Care Ar Trebui Sa Le Stii

on January 16, 2016 No comments

Poți să-ti potolesti setea cu un ceai fierbinte ? Mulți oameni prefera un pahar bun de ceai rece (ice tea), în timpul verii pentru a-si potoli setea. Și în Japonia, ceaiul oolong este baut rece tot timpul. Ceaiul oolong este numit și Wulong sau ceai bleu-verde. Este un ceai semi-fermentat. Mai parfumate, mai dulci, mai puțin bogate în teină decât ceaiurile verzi, ceaiurile oolong sunt foarte apreciate. Se spune că ceaiul oolong este cea mai bună metodă de a combate efectele îmbătrânirii tenului. Dar ce zici de o simplă ceașcă de ceai fierbinte, pe care sa o bei regulat? Poate fi considerata asta o solutie pentru a potoli setea pe timpul verii, sau nu?  Unii chiar ar spune  că ceaiul și, aici se include si ceaiul rece, ar avea efect opus, deoarece cofeina din el este un diuretic, asfel stimulandu-se eliminarea lichidelor din organism.

De ce te tine treaz ceaiul fara cofeina?

Ai simțit vreodată nevoia sa bei ceai inainte de culcare ? Probabil ca ai baut unul fara cofeina, sperand ca somnul va veni la tine oricum. Din păcate, multe persoana care beau ceai fara cofeina, seara, inainte de culcare, vor ajunge sa stea treji mai mult decat s-ar fi asteptat, întrebându-se ce sa întâmplat. Există unele efecte ale ceaiului decofeinizat, despre care nu se vorbeste prea mult.

Cum poti face un ceai cu mai putina cofeina?

Pentru cei mai sensibili la cofeina, utilizarea unei cantitati mai mici de frunze si infuzarea ceaiului cu apa calduta, pentru o perioada mai mica de timp, este solutia recomandata. Ceaiul verde, ceaiul alb si ceaiul oolong sunt tipuri de ceai mai putin oxidate si pot reprezenta alegerile potrivite. Ceaiul cu mai putina cofeina se poate face foarte usor si rapid. Pentru asta, trebuie sa pui frunzele de ceai verde sau ceai negru in apa fierbinte pentru 20 de secunde si apoi sa arunci aceasta apa si sa o inlocuiesti cu alta, spun specialistii. Acest prim proces elimina cea mai mare parte din cofeina, insa ceaiul ramane la fel de aromat. Ceaiurile la pliculete trebuie evitate. Ceaiul este o băutură obținută prin infuzarea frunzelor uscate ale plantei Camellia sinensis. În funcție de gradul de oxidare a frunzelor, cele patru tipuri principale de ceai sunt: ceaiul alb, ceaiul verde, ceaiul oolong și ceaiul negru

Ceaiul alb:

Mugurii și frunzele foarte tinere, acoperite cu puf alb, trec prin două etape: tratarea termică pentru oprirea fermentării și deshidratarea. Frunzele nu sunt lăsate să se veștejească, nu sunt rulate și nici lăsate la oxidat, păstrându-se cât mai multe dintre caracteristicile inițiale. Pentru că este produs în cantități mici, prețul său este mai mare.

Ceaiul verde:

Frunzele sunt culese, lăsate la veștejit, apoi sunt tratate uscat (în tigăi, dupa metoda chinezească) sau la abur fierbinte la maxim 2 zile după cules pentru împiedicarea oxidării. Frunzele pot fi modelate în formă de perle, de spirale sau lăsate în stare liberă.

Ceaiul oolong:

Dupa ce frunzele sunt culese, lasate la stafidit si rulate, timp de 2-3 zile (sau mai mult) sunt intinse pentru oxidare. Ceaiul oolong (sau wulong) este un tip intermediar intre ceaiul verde si cel negru, apropiindu-se ca proprietati mai mult de unul sau de celalalt in functie de perioada cat a stat la oxidat.

Ceaiul negru:

Frunzele sunt lăsate să se oxideze complet, procesul durând între 2 săptămânani și o lună, după ce au fost parcurse etapele de veștejire și rulare. Apoi, intervine procesul de stopare a oxidării, de eliminare a umezelii și sortarea frunzelor în funcție de gradul de fărâmițare.

Se spune adesea, ca ceaiurile, mai ales ceaiul verde,  sunt bune pentru sanatate. Ceaiul conține substanțe legate de un risc mai mic de boli de inima, cancer si diabet.

Consumul regulat de ceai, nu actioneaza ca un glont magic, dar introdus într-un regim alimentar sanatos, poate avea beneficii pentru sanatate organismului.

Credit foto:flickr

Sursa articol:healthland.time.com,authoritynutrition.com

 

read more
VivasanBei Ceai? Iata Cateva Lucruri Pe Care Ar Trebui Sa Le Stii