Cum Poate Hreanul Sa-ti Imbunatateasca Starea De Sanatate

on February 12, 2016 No comments

Hreanul este o planta puternica cu miros întepator si care ofera o varietate mare de beneficii pentru sanatate, incluzand capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate, scaderea tensiunii arteriale, atenuarea afectiunilor respiratorii, construirea de oase puternice, îmbunatatirea sanatatii sistemului imunitar, stimularea digestiei sanatoase, promovarea sanatatii inimii si reducerea sanselor aparitiei de tub neural defect la sugari. Poate cel mai special, hreanul poate preveni cancerul datorita nivelurilor sale extrem de ridicate de glucosinol. Hreanul este de fapt un membru din familia Brassicaceae, ceea ce înseamna ca este strans legat de wasabi, mustar, varza si broccoli. In momentul in care radacina hreanului este taiata sau cojita, enzimele aflate in radacina elimina o substanta numita sinigrin, un glucosinolat, care produce in final izotiocianat de alil, care irita ochii si sinusurile.

Hreanul este original din Europa si Asia. Puterea si importanta acestei radacini a fost cunoscuta de mii de ani, acum fiind disponibila in toata lumea. Este utilizat in principal in practicile culinare din toata lumea, dar are si aplicatii medicamentoase. Unele din aceste beneficii pentru sanatate ale hreanului indeamna tot mai multe persoane din lumea intreaga sa-l foloseasca, dar in mod ironic, hreanul este otravitor pentru cai!

Beneficiile pentru sanantate ale hreanului.

Sanatatea sistemului imunitar si prevenirea cancerului:

Hreanul contine nutrienti si fitochimicale benefice, dintre care unele îi confera mirosul distinctiv, picant, care este atat de bine cunoscut. Acesta este motivul pentru care hreanul functioneaza atat de bine ca aditiv alimentar si ca ingredient în bucatariile din întreaga lume. Unele dintre aceste substante chimice sunt diferite forme de izotiocianat si sinigrin. Aceste componente au caracteristici antioxidante care stimuleaza puterea sistemului imunitar si stimuleaza activitatea si productia de celule albe din sange, principala linie de aparare a organismului. Continutul de vitamina C al hreanului este de asemenea impresionant de mare, ceea ce sporeste rezistenta sistemului imunitar si se alatura fortelor defensive împotriva radicalilor liberi.

În ceea ce privește prevenirea cancerului, sinigrinul este, de asemenea, un glucosinolat, adica un anumit tip de antioxidant care este benefic în apararea dezvoltarii celulelor canceroase. Inhiba transformarea celulelor sanatoase în celule canceroase, care apar ca urmare a radicalilor liberi din organism si care sunt produse secundare periculoase ale metabolismului celular, acestea trebuind sa fie eliminate continuu din organism. Prin adaugarea hreanului in meniu se creste capacitatea de lupta impotriva cancerului si se intarzie raspandirea celulelor canceroase, in cazul in care exista deja o forma de cancer.

Pierderea in greutate:

Hreanul este foarte scazut în calorii si nu are nici un fel de grasime. Hreanul are acizii grasi omega-3 si omega-6, care sunt parte esentiala a metabolismului uman. Din moment ce este bogat in fibre si proteine, hreanul poate stimula sentimentele de satietate si este utilizat in retete culinare fara grija de a adauga grasimi sau calorii inutile. De aceea incercarile de pierdere in greutate nu sunt compromise.

Presiunea sangelui:

Potasiul este o parte esentiala a corpului, care regleaza debitul de fluide celulare si tensiunea vaselor de sange. Deficitul de potasiu rezulta in tensiuni arteriale mai mari, ceea ce inseamna un risc mai mare de a contracta boli si afectiuni cardiovasculare cum ar fi ateroscleroza, infarctul miocardic si accident vascular cerebral. Consumul de hrean, care este o sursa bogata de potasiu, poate creste sanatatea inimii prin scaderea tensiunii arteriale si reglarea trecerii fluidelor si nutrientilor între membranele celulare.

Digestia:

Unele dintre elementele hreanului functioneaza ca stimulente gastrice, iar planta, ca intreg este cunoscuta pentru impactul asupra digestiei si absorbtiei nutritionale. Fitochimicalele din radacina de hrean stimuleaza diverse glande din organism, inclusiv cele pentru salivatie precum si sucurile gastrice si intestinale. Hreanul poate usura orice problema digestiva si reglementa tranzitul intestinal, in acelasi timp poate scadea de asemenea, aparitia constipatiei si diareei.

Sanatatea oaselor:

Exista o cantitate modesta de calciu in hrean si acesta este o parte esentiala a sanatatii, dezvoltarii si refacerii oaselor. Adaugarea unei cantitati semnificative de calciu la dieta ta, poate reduce semnificativ sansele aparitiei unor boli de oase, cum ar fi osteoporoza.

Defecte ale tubului neural:

Nivelurile ridicate de acid folic continute de hrean înseamna o protectie a mamelor si fatului de la problemele care pot aparea in timpul sarcinii, precum si stimularea  evolutiilor corespunzatoare ale fatului, eliminand astfel sansele aparitiei defectelor tubului neural. Cu toate acestea, prea mult hrean poate fi periculos pentru femeile gravide.

Functiile metabolice:

Hreanul contine multe proteine​​, vitamine si minerale, dar îi lipsesc grasimile si caloriile. Aceasta înseamna ca proteina poate fi metabolizata direct în energie utila, tesut nou, materie musculara, sau material celular, care pot fi folosite pentru a sustine apararea împotriva toxinelor si bolilor. Singrinul din hrean poate creste nivelul de concentrare.

Calitate antibacteriana:

Studiile au aratat ca substantele chimice puternice continute de hrean pot fi de mare ajutor in apararea impotriva microbilor si infectiilor bacteriene inclusiv Listeria, E. Coli si Staphylococcus. Consumul de hrean poate proteja împotriva acestor bacterii nedorite, purtatoare de infectii. Componenta antibacteriana specifica se numeste izotiocianat de alil.

Diuretic:

Hreanul are o calitate diuretica fiind eficient in stimularea urinarii. Acest lucru este bun pentru un numar mare de motive, cum sunt eliberarea regulata a toxinelor periculoase din organism, curatarea rinichilor si o reducere a greutatii, deoarece 4% din urina este de fapt compus din grasime corporala!

Sistemul respirator:

Mirosul de hrean poate ajuta de asemenea, la eliberarea secretiilor de mucus din sinusi si sistemul respirator. Inhaland puternic mirosul de hrean, poate stimula secretia de sucuri variate, care ajuta la decongestionarea nazala cauzata in urma unei raceli sau alergii.

Hreanul are o cantitate mare de sodiu si caloriile aflate in acesta provin din zahar. Desi hreanul este, de obicei consumat în cantitati mici, este important să ne amintim ca sodiul poate fi în detrimentul persoanelor care se confrunta cu obezitatea, deoarece caloriile provin din zahar. De asemenea, hreanul are o calitate usor diuretica, care poate exacerba problemele persoanelor cu afectiuni renale, precum si pentru cei cu ulcer peptic sau boli inflamatorii intestinale, puterea intensa a hreanului putand accentua aceste boli.

Credit poza:flickr

Sursa articol:nutrition-and-you.com,uncoverdiscover.com

read more
VivasanCum Poate Hreanul Sa-ti Imbunatateasca Starea De Sanatate

Stiai Ca Uleiul De Menta Ajuta La Curatarea Plamanilor ?

on January 3, 2016 No comments

Uleiul de mentă este un ulei versatil, aromatic, utilizat pe scară largă pentru diverse boli, inclusiv indigestie, dureri de cap si dureri musculare. Menta si uleiul de menta contin mentol – un ingredient alinator cunoscut pentru efectul de relaxare al muschilor netezi ai tractului respirator si favorizant respiratia libera. Se gaseste de asemenea în guma, bomboane mentolate, apa de gura precum si multe alte produse.

Uleiul de mentă este un demachiant puternic derivat din menta, planta originara din Europa, foarte des intrebuintata de botanisti cu secole înainte de aprecierile curente ale comunitatii stiintifice si medicale.

Uleiul de mentă conține vitaminele A și C, acizi grași și minerale, dar principala componenta este mentolul, care oferă celebrul parfum de menta și senzația de răcire.

Efectele mentei asupra afectiunilor respiratorii:

Acțiunea expectoranta a uleiului de mentă poate ajuta la tratarea simptomelor de congestie a tractului respirator superior, care pot avea la bază alergii, astm, raceala, gripa, bronsita și multe altele.

Inhalarea uleiului de menta in aceste cazuri, este foarte recomandata.Trebuie mentionat faptul ca menta este bogata în substanțe nutritive, incluzand aici mult fosfor, magneziu, potasiu și calciu. Aceste componente sunt benefice pentru sistemele din cadrul corpului nostru. Bolile provin de cele mai multe ori de la invazia de germeni, microbi, toxine și alte maladii din interiorul corpurilor noastre. Suplimentarea corpului cu un spectru complet de  nutrienti este extrem de importanta, pentru a se asigura o funcționare perfecta și suficient de puternica pentru a lupta impotriva organismelor invadatoare. Cercetarile au demonstrat ca menta poate imbunatatii starea de sanatate a plamanilor, fiind foarte eficienta in tratarea afectiunilor respiratorii. Unitatea de Medicina Alternativa și Medicina Traditionala din cadrul Departamentului de medicina de familie de la Institute of Technology, Technion – Israel, au investigat efectele clinice de uleiurilor esențiale aromate la pacienții cu infecții ale tractului respirator superior. Studiul a fost efectuat pe 60 de participanti, pulverizand o solutie de uleiuri aromatice, inclusiv aroma de menta. S-a ajuns la concluzia ca pulverizarea a adus o îmbunătățire imediată și semnificativă a simptomelor sistemului respiratoriu.

Cercetarile din Germania facute de Universitatea din Ulm, departamentul de otorinolaringologie au demonstrat impactul inhalarii mentolului asupra sistemului nazal.

Trebuie remarcat faptul că, deși inhalarea mentolului produce o senzație de răcire, cercetătorii nu au înregistrat nici o modificare a temperaturii nazală după inhalarea mentolului. Mentolul stimuleaza receptorii și doar dă senzatia de racire. Cu toate acestea, 16 din cei 18 participanti la studiu au raportat îmbunătățirea respirației nazale după inhalarea mentolului.

Credit poza: Flickr

Sursa articol:globalhealingcenter.com,dailynutritionnews.com

read more
VivasanStiai Ca Uleiul De Menta Ajuta La Curatarea Plamanilor ?

9 Beneficii Pentru Sanatate Ale Samburilor De Nuca

on January 2, 2016 Comments Off on 9 Beneficii Pentru Sanatate Ale Samburilor De Nuca

Beneficiile pentru sanatate ale nucilor includ o reducere a “colesterolului rau” din organism, o îmbunătățire a metabolismului si controlul diabetului zaharat. Alte beneficii importante pentru sănătate ale nucilor provin din faptul că aceste nuci au proprietăți anti-inflamatorii, ajuta la mentinerea controlului asupra greutatii corporale și stimuleaza starea de spirit. Se crede ca au un efect pozitiv pentru încetinirea răspândirii cancerului.

Ce este nuca?

Nuca, fructul nucului, este unul din fructele mult folosite in bucatarie. Ea apare în alimentație, în nenumărate forme ale produselor : cozonaci, colaci, plăcinte și alte produse de același tip, în alimente rituale cum sunt coliva sau măcinicii, în anumite alimente de post (sarmale de post și altele asemenea) etc. De asemenea, miezul de nucă e folosit în unele tratamente populare, mai ales din pricina untdelemnului pe care îl conține. Acest untdelemn era folosit în vechime, alături de untdelemnul de fag sau jir, atunci când nu se putea folosi untdelemnul de măsline. Samburii de nuca conțin cantități semnificative de nutrienți, cum ar fi proteinele, acizi grasi esentiali, glucide, vitamine si minerale esentiale.

Nucile au fost întotdeauna considerate ca fiind “mancarea creierului “, probabil pentru că structura de suprafață din nuca seamana cu cea a creierului. Din acest motiv, acestea au fost considerate ca fiind un simbol al inteligenței si au condus la convingerea că nucile cresc de fapt intelectul. Studii științifice recente au demonstrat că consumul de nuci stimuleaza  functiile cerebrale. Nucile conțin acizi grași omega-3 care cresc activitatea creierului. Acizii grasi Omega-3 in amestec cu iod și seleniu, asigurarea funcționarea optima a creierului.

Pe langa faptul ca au un gust  delicios, nucile contin antioxidanti si proteine ​​care ajuta la conferirea unor multitudini de beneficii pentru sănătate. Nucile sunt, de asemenea, un supliment delicios și prin urmare pot fi ușor incluse în dieta noatra. Nucile sunt considerate a fi “alimente datatoare de putere”, deoarece se crede că sunt eficace pentru îmbunătățirea rezistenței corpului.

Valoare nutriţională a samburelui de nuca:

Nucile sunt recunoscute pentru conţinutul lor de acizi graşi omega-3. Acizii graşi Omega-3 sunt acizi graşi esenţiali care trebuie obţinuţi din dietă, deoarece organismul nu îi poate produce el însuşi. Sistemul imunitar şi sistemul hormonal sunt parţial dependenti de aceşti acizi graşi. În plus, vasele de sânge şi sistemul nervos nu pot funcţiona bine fără aceşti acizi graşi esenţiali. Acizii graşi Omega-3 reduc nivelurile de grăsime şi colesterol, protejând astfel sistemul cardiovascular. Mineralele găsite în nuci includ calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan si seleniu.

Vitaminele continuta de nuca sunt  vitamina C, tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, vitamina B6, acid folic, vitamina B12, vitamina E, vitamina K, și vitamina A. Carotenoidele găsit în nuci includ beta- caroten, luteina si zeaxantina.

Beneficiile de sanatate ale nucilor:

1.Imbunatatirea functiei cardiace:

Nucile sunt bogate in Omega-3 și sunt o sursă amplă de acizi grași mononesaturați (72%), cum ar fi acidul oleic. Conține, de asemenea  acid linoleic, acid alfa-linolenic și acizi arahidonici. Studiile științifice demonstrează că includerea nucilor în orice dieta ajuta la prevenirea bolilor coronariene de inima, fiind o sursă de lipide sanatoase. Consumul de nuci scade colesterolul rau ( LDL ) si creste nivelul de colesterol bun ( HDL ). Consumul a 25 de grame de nuci in fiecare zi poate scadea riscul de hipertensiune si boli de inima.

2.Îmbunătățirea sănătății sistemului osos:

Consumul regulat de samburi de nuci favorizeaza creșterea absorbției și depunerea calciului, în timp ce reduce excreția urinară de calciu.

3.Îmbunătățeste metabolismul:

Unul dintre beneficiile pentru sanatate ale consumului de nuci este faptul că îmbunătățește metabolismul în organism.  Nucile împreună cu acizii grasi esentiali, furnizează minerale în organism. De asemenea tot de nuci sunt furnizate si alte minerale, precum mangan, cupru, potasiu, calciu, fier, magneziu, zinc si seleniu. Aceste minerale ajuta si contribuie la activitățile metabolice, cum ar fi creșterea și dezvoltarea, generarea spermei, digestia si sinteza acizilor nucleici.

4.Control asupra diabetului:

Persoanele care suferă de diabet pot consuma nuci în mod regulat, fără sa aibe vreo creștere semnificativă în greutate, deoarece nucile contin o cantitate mare de grasimi polinesaturate si mononesaturate conform cercetării efectuate de Gillen de la Universitatea din Wollongong, Australia. Într-un articol intitulat ” Impactul nucilor asupra diabetului zaharat si riscul de diabet ” de Lovejoy (2005 ) se menționează faptul că nucile au un efect pozitiv si diminueaza riscul de dezvoltare a diabetului zaharat de tip II.  Un studiu a aratat ca, daca mananci nuci cel putin de doua ori pe saptamana, riscul de a te imbolnavi de diabet de tip II scade de patru ori. Acest studiu demonstreaza  ca predispozitiile genetice de a face anumite boli in timpul vietii pot fi evitate printr-o alimentatie echilibrata.

5.Lupta împotriva cancerului:

Unele dintre componentele prezente în nuci au capacitatea de a controla creșterea celulelor canceroase din organism. Compușii fenolici și antioxidanți care se găsesc în nuci au capacitatea de a controla  celulele canceroase umane, în conformitate cu cercetările efectuate in 2010, de Carvalho de la Universitatea din Portugalia.

6.Proprietati anti-inflamatorii:

Compușii polifenolici și substantele fitochimice găsite în nuci reduce efectele de inflamare în organism. Aceasta constatare a fost rezultatul unui experiment realizat în zona mediteraneeană, de Papoutsi in anul 2008. Bogate în gamma-tocoferol, nucile sunt de asemenea, o sursa buna de vitamina E , care este un puternic antioxidant solubil in lipide. Vitamina E prezentă în nuci ajută la menținerea și protejarea pielii de radicalii liberi, care sunt dăunătoari. Nucile sunt de asemenea, o sursă importantă de vitamine din complexul B, cum ar fi acidul folic, niacina, riboflavina, acidul panthothenic și vitamina B6.

7.Stimuleaza somnul:

Vrei sa ai un somn bun ? Mănâncă cateva nuci înmuiate în apă înainte de culcare sau mănânca o salată sau orice alt fel de mâncare care contin nuci. Melatonina, un hormon care ajuta, induce și regleaza somnul, este disponibil în nuci într-o formă bio. Astfel, nucile ajuta la o cina perfecta care duce la un somn bun si odihnitor.

8.Controleaza greutatea corporala:

Un studiu efectuat de Universitatea Loma Linda, California, Statele Unite ale Americii a arătat că un consum de nuci de aproximativ 35 de grame pe zi a ajutat la mentinerea greutatii corporale a indivizilor testati pe o perioada de 1 an. Acestia reusind sa-si pastreze greutatea corporala fara a fi nevoie sa apeleze la exercitii fizice.

9.Stimuleaza starea de spirit:

Un studiu stiintific a aratat ca o lipsa de acizi grasi Omega- 3 ( furnizate de nuci ) cauzeaza hiperactivitate, iritabilitate și tantrums ( criza de isterie a copilului).

Completarea dietei copiilor cu nuci compensează deficitul de acizi esentiali grasi și ameliorează starea de spirit a acestora. Este  aplicabila si adulților care sufera de depresie si stres.

Proprietati astringente:

Uleiul de nuci are proprietati astringente semnificative. Are o aroma bogata, gust de nuca, si da aromă și gust alimentelor. Această aromă dă un gust plăcut, dar numai atunci când uleiul de nuci este folosit cu moderatie. Acesta este utilizat ca un ulei purtător sau de bază în diverse terapii cum ar fi aromaterapie, terapie prin masaj  precum și în industria cosmetică și farmaceutică.

Credit foto: poza

Sursa articol:thehealthsite.com,whfoods.com

read more
Vivasan9 Beneficii Pentru Sanatate Ale Samburilor De Nuca

Rodia, Un Fruct Minunat Necesar Sanatatii Tale

on December 31, 2015 No comments

Rodia (Punica granatum) este un arbore mic sau arbust foios de înălțime până la 5–8 m. În fapt, termenul de rodie reprezintă fructul, iar planta se numește rodiu sau rodier.

Beneficiile pentru sanatate ale rodiei sunt nenumărate. În afara faptului ca sunt sănătoase, rodiile sunt si foarte delicioase. Rodiile au proprietăți antioxidante, antivirale și antitumorale. Sunt surse bune de vitamine, deoarece au in compozitia lor o cantitate bogata de vitamine A, C și E precum și acid folic. Acest fruct contine de trei ori mai mulți antioxidanți decat vinul sau ceaiul verde. Se spune că este un puternic izvor de sănătate. Rodiile sunt cunoscute mai ales pentru aportul lor la rezolvarea problemelor legate de inima si pentru menținerea circulației eficiente și sănătoase a sangelui. Este un bun remediu pentru tulburari gastrice, cancer, probleme dentare, osteoartrita, anemie si diabet. Ne putem bucura de beneficiile pentru sanatate ale rodiilor daca le consumam in mai multe moduri. Putem să le consumam sub forma de suc, sa mâncam semințele fructului, sau sub forma de sirop, pastă, nectar sau concentrat.

Rodiile au fost utilizate în mod tradițional pentru curatarea pielii și reducerea inflamației. Sucul de rodie poate fi, de asemenea, util pentru tratarea durerilor de gât. Deoarece rodiile sunt bogate in antioxidanti, ele pot preveni oxidarea colesterolului LDL, de asemenea, cunoscut sub numele de colesterol “rău”, potrivit unui studiu de cercetare publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica.

Siropurile de rodie sunt utile pentru tratarea cartilajelor deteriorate si protejeaza creierul fatului, inainte de nastere. Acestea sunt doar două dintre cele mai importante motive care rodiile au fost foarte apreciate pentru beneficiile lor medicinale inca din antichitate.

Beneficiile pentru sanatate ale rodiilor:

Tulburari ale stomacului:

Coaja de rodie, scoarta copacului și frunzele sunt folosite pentru a calma tulburări ale stomacului sau diaree cauzate de problemele digestive. Ceaiul facut din frunzele acestui fruct ajută la vindecarea problemelor digestive. Sucul de rodie este folosit pentru stoparea si tratarea unor boli cum ar fi dizenteria si holera.

Cancer:

Rodiile contin niveluri foarte ridicate de antioxidanti numiti flavonoizi. Acesti antioxidanti sunt cunoscuti a fi foarte eficienti în combaterea diferitelor tipuri de cancer. Persoanele care se confruntă cu un risc ridicat de cancer de prostata si de san este recomandat să înceapă sa bea sucul acestui fruct, deoarece le va ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a cancerului. Consumul regulat de rodii poate reduce nivelul de PSA din organism si de a fi de ajutor in lupta impotriva celulelor canceroase existente in organism.  PSA este o proteină produsă de celulele prostatei. Nivelul sanguin al PSA este de multe ori crescut la barbatii cu cancer de prostata, rodia fiind de mare ajutor in aceste cazuri.

Ingrijirea dentara:

Una dintre cele mai bune beneficii pentru sanatate ale rodiei este faptul că sucul de rodie, în concordanță cu proprietățile sale antibacteriene și antivirale, ajută la reducerea efectelor de placa dentară și protejează împotriva diferitelor boli orale.

Osteoartrita:

Rodiile ajuta la reducerea bolilor de mai multe forme, incluzand aici ateroscleroza si osteoartrita. Efectele care sunt cauzate de îngroșarea și rigidizarea peretilor arteriali și în cartilajul articulațiilor, pot fi diminuate si tratate prin consumul acestui fruct. De asemenea, rodiile sunt capabile să prevină crearea de enzime care sunt responsabile pentru descompunerea tesuturilor conjunctive în organism.

Anemia:

Un flux de sange sanatos poate fi menținut în organism prin consumul de acest fruct, în orice formă. Consumul de rodie suplimenteaza cantitatea de fier în sânge, contribuind astfel la reducerea simptomelor de anemie, inclusiv epuizare, amețeli, slăbiciune și pierderea auzului.

Diabet:

Pentru pacienții cu diabet zaharat, consumul de suc de rodie poate reduce riscul diferitelor boli coronariene, totodata existand o reducere a rigidizarii arterelor, care poate inhiba dezvoltarea diferitelor boli cardiace.

Alte beneficii ale rodiei:

De-a lungul timpului,oamenii au început să realizeze importanța consumului de rodii. Există și alte beneficii pentru sanatate oferite de acest fruct, cum ar fi scaderea riscului de nastere prematura și evitarea greutatii scazute la nastere pentru nou-născuți. De asemenea, consumul regulat de rodii reduce posibilitatea de aparitie a bolii Alzheimer printre generațiile mai în vârstă. Ajută la controlul problemelor de imbatranire, cum ar fi ridurile, oferind astfel o piele stralucitoare, cu aspect tineresc. Poate ajuta femeile sa depășească simptome de depresie din timpul perioadei, mai ales al depresiei post-menopauza. Journal of Urology afirmă că sucul de rodie poate fi, de asemenea, foarte util în tratarea disfunctiilor erectile. Avantajele și beneficiile pentru sănătate ale rodiei sunt nenumărate, asa ca poti incepe chiar acum sa te bucuri de aceste beneficii oferite de aceste minunate fructe suculente!

 

 

 

 

 

Credit poza:poza

Sursa articol:drfuhrman.com,shape.com

read more
VivasanRodia, Un Fruct Minunat Necesar Sanatatii Tale

13 Beneficii Pentru Sanatate Ale Uleiului Esential De Menta

on December 30, 2015 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de menta includ capacitatea sa de a trata indigestia, probleme respiratorii, dureri de cap, greață, febră, stomac, spasme intestinale, precum și pentru ameliorarea durerii. Datorită prezenței de mentol, menton și ester, menta și uleiul esential de mentă au aplicații largi în procesul de fabricație a săpunului, șamponului, țigărilor, pastei de dinți, gumei de mestecat, ceaiului si inghetatei.

Din punct de vedere istoric, planta a fost cunoscut pentru utilizările sale medicinale, iar istoria sa impresionant de lunga, ii confera titlul de prestigiu de cea mai veche planta medicinala din lume. Face parte dintr-o familie extinsă, alături de alte plante aromatice precum cimbrul, cimbrișorul, măghiranul, salvia și levănțica.

Spre deosebire de multe alte plante si uleiuri esentiale, numeroasele beneficii pentru sanatate ale mentei și uleiului esential de mentă au fost studiate și atestate de către comunitatea științifică. Ca urmare, uleiul de mentă este, de asemenea, vândut în formă de capsule și tablete și este prescris chiar de către medicii de medicina alternativa si moderna. Uleiul esential de mentă poate fi de asemenea utilizat ca agent aromatizant. Putini sunt cei carora nu le place aroma de menta. Uleiul esential de mentă conține numeroase minerale si nutrienti, inclusiv mangan, fier, magneziu, calciu, acid folic, potasiu și cupru. Acesta conține, de asemenea si acizi grasi Omega-3, vitamina A si vitamina C.

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de menta includ următoarele:

1.Indigestia:

Uleiul esential de menta este foarte util si de ajutor pentru digestie. Multe persoane pun cateva picaturi de ulei de menta intr-un pahar cu apă și il beau imediat dupa masa, pentru proprietatile sale digestive. Este prin urmare, carminativ și ajută la eliminarea excesului de gaze. Uleiul esential de mentă este de asemenea un bun tonic pentru cei care au un apetit scazut, stimuleaza pofta de mancare și ajută tratarea raului de miscare, in caz de greata si stomac deranjat. Cercetarile preliminare au demonstrat că uleiul esential de mentă, in amestec cu uleiul de chimen poate fi folosit la tratarea arsurilor la stomac. Uleiul esential de mentă poate relaxa muschii tractului gastro-intestinal. O serie de studii au arătat, de asemenea, ca este de mare ajutor la tratarea si ameliorarea simptoamelor Sindromului Colonului Iritabil, care afecteaza milioane de oameni in fiecare an si se caracterizeaza prin durere sau disconfort abdominal.

2.Îngrijire dentară:

Uleiul esential de mentă este foarte util in ingrijirea dentara, datorita proprietatilor sale antiseptice. Elimina de asemenea, respiratia urat mirositoare si ajuta dintii si gingiile in lupta impotriva germenilor periculosi. Normal, datorita acestor atribute, uleiul esential de mentă este component al numeroaselor paste de dinti, fiind demonstrat faptul ca este foarte util în tratamentul durerilor de dinți. Inhalarea de vapori de ulei esential de mentă poate avea efect anti-inflamator și de alinare a durerii, astfel încât să poată fi chiar adăugat la oxigen postoperatorii si in special dupa interventii chirurgicale orale.

3.Ingrijirea unghiilor:

Proprietățile antifungice ale uleiului esential de menta sunt bine studiate și există cercetari semnificative care arata ca uleiul esential de mentă, atunci când este aplicat direct pe unghii, poate reduce șansele de infecții fungice, care afectează mulți oameni din întreaga lume.

4.Greturi si dureri de cap:

Uleiul esential de mentă este un bun remediu acasă, pentru greață și dureri de cap. Pentru a reduce rapid durerea de cap, se aplică pur și simplu uleiul de mentă într-o formă diluată, direct pe frunte. Inhalarea uleiului esential de mentă poate elimina efectele de greata si rau de miscare, pur și simplu, datorita efectelor sale relaxante și calmante. Proprietatile sale de răcoritor și anti-inflamator fac ca acesta sa fie folosit cu succes la ameliorarea simptomelor durerilor de cap și chiar la  reducerea durerilor de migrene la anumiți pacienți,în termen de aproximativ 15 minute de la aplicarea directa, potrivit unui studiu realizat în 2007.

5.Amelioreaza stresul:

Ca majoritatea altor uleiuri esențiale si uleiul de menta este în măsură să ofere ameliorarea starii de stres, depresiei și epuizarii mentale datorită naturii sale cu efect de racorire. De asemenea, este eficient împotriva starii de anxietate și neliniște. În plus, stimulează activitatea mentală, limpezește mintea si creste puterea de concentrare.

6.Antispasmodic:

Uleiul esential de mentă este foarte eficient pentru gastroscopie, colonoscopie și în timpul dublu – contrast bariu, clisma. Dublu contrast este o metoda de investigatie radiologica in care sunt asociate doua mijloace de contrast (un mediu opac si unul aeric). Beneficiile suplimentare ale uleiului esential de mentă ar putea proveni din proprietățile sale antispastice.

7.Infecții ale tractului urinar:

Uleiul esential de menta poate fi utilizat pentru tratarea infecțiilor tractului urinar. Deși este folosit in mod traditional, cercetarile științifice formale sunt în curs de desfășurare pentru a înțelege detaliile acestui atribut specific. Uleiul esential de mentă are o multime de calități antibacteriene, care poate fi motivul pentru care are calitatea de a reduce efectele și frecvența infecțiilor tractului urinar în aplicații alternative.

8.Probleme respiratorii:

Menta 1

Mentolul, care se gaseste din abundenta in uleiul esential de menta, ajută la curatarea tractului respirator.  De asemenea, este un expectorant eficient și prin urmare oferă instantaneu , chiar daca doar temporar, ameliorarea pentru numeroase probleme respiratorii incluzând congestia nazală, sinuzită, astm, bronșită, raceala și tuse. Ca urmare, acesta este utilizat în numeroase creme si balsamuri. Aplicate pe piept, acestea pot elimina rapid congestia nazala și a aparatului respirator. S-a demonstrat intr-un studiu ca utilizarea uleiului de mentă are efect antispastic, expectorant, și anti-inflamator prin natură sa. Este foarte respectat pentru utilizarea sa in ameliorarea problemelor respiratorii.

9.Ameliorarea durerii:

Uleiul esential de mentă poate fi folosit extern, în scopul de a ameliora durerea. Se crede că prezența antagonistului de calciu în uleiul  de mentă ajută la eliminarea durerii din zonele afectate. De asemenea, este un “răcitor” prin natură și este utilizat pentru a ajuta la reducerea febrei. Este frecvent numit ” agent frigorific”, ceea ce înseamnă că acesta poate oferi o senzatie de “frig intens” in zona afectata. În caz de vătămare, rana, sau proces de vindecare, uleiul de mentă se aplica direct pe zona, pentru a reduce umflarea, a calma durerea si de a  elimina șansele de inflamație.

10.Sistemul imunitar:

Uleiul de menta poate crește imunitatea unei persoane care sufera de diferite boli și este frecvent utilizat de acei oameni cu un sistem imunitar scazut sau care par să sufere frecvent de boli. Uleiul de mentă este de asemenea cunoscut ca având efect antiviral puternic, bactericid și antifungic, motiv pentru care este folosit în atât de multe tratamente alternative. Acesta are in compozitia sa camfor, mentol și carvacrol, care sunt rezistente la anumite tulpini bacteriene periculoase cum ar fi E. coli, salmonela si infectii stafilococe. Gama completă de rezistență la bacterii nu este in totalitate cunoscuta încă, dar studiile continuă.

11.Circulatia sangelui:

Efectele de stimulare ale uleiului de menta s-au dovedit a fi benefice pentru circulatia sangelui. Studiile au aratat ca, de îndată ce vaporii uleiului esențial de menta ating sfârșitul terminatiile nervoase olfactive, există o creștere aproape instantanee a pulsului și circulației sângelui. Efectul de stimulare de crestere a  circulației sângelui ajută la oxigenarea organelor corpului și la creșterea metabolismul, precum si o mai buna oxigenare a  creierului. Acest lucru duce la o functie cognitiva mai mare și protecție împotriva bolilor degenerative, cum ar fi Alzheimer si dementa.  În plus, cresterea circulației sângelui poate preveni pacienții cu diabet zaharat de la complicatii, acestia fiind deja în pericol din cauza nivelului de glucoza dezechilibrat.

12.Ingrijirea parului:

Uleiul esential de mentă este foarte util pentru ingrijirea parului, deoarece oferă o senzatie racoroasa a capului, totodata fiind foarte eficace ca tratament pentru eliminarea matretii si a paduchilor. Uleiul de mentă are efect antiseptic, regenerator și de stimulare, ceea ce înseamnă că poate scuti scalpul de iritație și uscarea pielii, stimuleaza cresterea parului pentru cei care suferă de pierdere de par sau chelie și da parului relativ sănătos un aspect strălucitor si proaspăt. Uleiul esential de mentă poate fi găsit în multe produse pentru par si solutii alternative pentru pierderea parului, matreata si alte probleme legate de par. Cresterea circulatia sangelui la nivelul scalpului poate influenta, de asemenea, cresterea sanatoasa a parului.

13.Ingrijirea pielii:

Uleiul esential de mentă conține mentol, care este bun pentru piele, deoarece creează o senzație de răcire. În plus, hrănește pielea obosita si imbunatateste textura pielii uleioase sau grase. Se crede că ulei de mentă este util în tratamentul cancerului si a tuberculozei, deși inca se fac cercetari in aceste domenii. În plus, uleiul esential de mentă a fost parte a unor studii preliminare ca un agent antiviral, care poate reduce riscul de infectii herpes și focare recurente.

Uleiul esential de menta în amestec  cu diverse alte uleiuri esențiale, cum sunt uleiul esential de eucalipt, uleiul esential de rozmarin, uleiul esential de lamaie, uleiul esential de maghiran, este foarte des folosit de aromaterapeuți și botanisti în tratamentele lor medicinale sau aromatice.

Există unele riscuri în utilizarea de prea mult ulei de mentă, inclusiv reacții alergice, arsuri la stomac și dureri de cap. Practic, aceleași reguli se aplică la folosirea uleiului de mentă ca si in cazul oricarui alt supliment alternativă sau schimbarea dietei; discuta cu un medic, iar dacă nu consulti un profesionist, începe cu doze mici aplicate pe piele pentru a vedea cum afectează sistemul.

 

 

 

 

Credit foto:poza,poza

Sursa  articol:draxe.com,organicfacts.net

read more
Vivasan13 Beneficii Pentru Sanatate Ale Uleiului Esential De Menta

11 Beneficii Pentru Sănătate Ale Rozmarinului

on December 29, 2015 No comments

Rozmarinul (Rosmarinus officinalis) este o specie de plante lemnoase, perene, aparținând familiei Lamiaceae, cu frunze totdeauna verzi, în formă de ace și cu flori albastre, albe sau roșii. Se întrebuințează în medicină și în industria parfumurilor. Este originar din regiunile mediteraneene și din Uruguay. Este una dintre cele mai des întâlnite plante folosite ca si condiment, și pe bună dreptate. Nu numai că are un gust minunat și aromă deosebita, dar, de asemenea, o multitudine de efecte benefice sanatatii, dacă este adăugat în mod regulat in dieta noastră. Da un gust minunat cand este folosit la supe, sosuri, tocane, fripturi și umpluturi. Este raspandit mai ales în bucătăria italiană.

Cantitatile mici de rozmarin cum ar fi cele folosite la bucatarie, pentru a da gust mancarurilor, nu sunt considerate a fi destul de mari pentru a avea un efect major asupra organismului. Adaugarea regulata a frunzelor la produsele alimentare va permite organismului tau să obțină beneficiile de sanatate acumulate in compușii organici si fitochimicalele unice, prezente în frunze. Există, de asemenea si alte modalitati de folosire ale rozmarinului care implică consumul de cantități mai mari sau aplicarea uleiului esențial de rozmarin direct pe piele.

Beneficiile de sanatate ale rozmarinului:

Unul dintre cele mai interesante și unice dintre beneficiile de sanatate ale rozmarinului este capacitatea sa de a stimula memoria, de a îmbunătăți starea de spirit, reduce inflamatia, calmeaza durerea, protejeaza sistemul imunitar, stimuleaza circulatia, detoxifierea organismului, protejeaza organismul de infectii bacteriene, previne îmbătrânirea prematură si vindeca boli ale pielii.

1.Stimuleaza memoria:

Una dintre cele mai vechi utilizări, documentate, ale rozmarinului, ca beneficiu de sănătate, este acela de a fi un stimulent cognitiv. Acesta a fost declarat de mare ajutora la îmbunătățirea memoriei și pentru a crește inteligența și puterea de concentratie. Efectele sale asupra creierului indică o creștere a retenției de memorie, care este intotdeauna un lucru bun; o mintea rapida si ascutita te va ajuta să ramai tanar. În același sens, rozmarinul a fost legat de stimularea activității cognitive la vârstnici, precum și cei care suferă de tulburări cognitive mai acute, cum ar fi  boala Alzheimer sau dementa. Aceasta este o alternativă interesantă sau supliment la un tratament mai modern pentru aceste boli.

2.Starea de spirit și stresul:

Aroma de rozmarin a fost legată de îmbunătățirea starii de spirit, de o minte clara si linistita și de eliminarea stresului la cei cu anxietate sau stres si dezechilibre hormonale cronice. În cazul în care planta este consumată sau aplicata local, într-un fel de balsam de frunze, poate avea efecte similare.

Aromaterapia utilizează, de asemenea, uleiul esential de rozmarin, in acest scop, dar este foarte important sa se foloseasca cantitatea optima, recomandata, ca sa aibe un efect pozitiv si asupra starii de spirit si a stresului.

3.Sistemul imunitar:

Componentele active din rozmarin sunt antioxidante, anti-inflamatorii si anti-cancerigene, prin natura lor. Aceasta reprezentand un atac pe trei axe impotriva multor boli diferite și a agenților patogeni care ar putea amenința sistemul imunitar sau afecta integritatea corpului. Compusii antioxidanti formează o linie secundară de apărare în spatele propriul sistem imunitar al organismului, iar rozmarinul conține o cantitate semnificativă din acei compuși puternici, inclusiv acidul rozmarinic, acidul cafeic, acidul betulic și carnosol.

4.Potential antibacterian:

In timp ce impulsioneaza si intareste sistemul imunitar, calitatile rozmarinului sunt impresionante, fiind in mod special foarte puternic in lupta impotriva infectiilor bacteriene, in special celor de stomac. Studiile au descoperit ca rozmarinul are proprietati puternic antibacteriene impotriva Helicobacter pylori (bacteria care provoaca ulcerul gastric), acesta putand trata si preveni dezvoltarea acestui agent patogen, bineinteles daca este consumat cu regularitate. Rozmarinul este recomandat si in prevenirea altor infectii cu stafilococi.

5.Ingrijirea stomacului:

Rozmarinul a fost în mod tradițional folosit de zeci de culturi, ca un remediu natural pentru stomacul deranjat, constipație, balonare, diaree. Proprietatile sale anti-inflamatorii și de stimulent, sunt în mare parte cauza acestor efecte pozitive, astfel încât introducerea rozmarinului in dieta ta saptamanala poate ajuta rapid la reglarea functionarii intestinale si a sistemul gastrointestinal.
Continua in pagina urmatoare:

>> CONTINUARE >>

read more
Vivasan11 Beneficii Pentru Sănătate Ale Rozmarinului

13 Beneficii Pentru Sănătate Ale Uleiului Esential De Lamaie

on December 29, 2015 No comments

Beneficiile de sanatate ale uleiului de lamaie pot fi atribuite calitatii sale de stimulant, calmant, carminativ, anti-infectie, astringent, detoxifiant, antiseptic, dezinfectant, de stimulent al somnului si antifug. De asemenea, beneficiile  uleiului de lamaie includ capacitatea sa de a trata tulburările de stres, febra, infecțiile, astmul, obezitatea, insomnia, bolile de piele, probleme legate de sanatatea parului, probleme de stomac și oboseală. Este considerat unul dintre cele mai bune tratamente tonice, datorită proprietăţilor sale terapeutice numeroase: luptă cu bacteriile, amelioreaza reumatismul, întăreşte sistemul imunitar, este un bun cicatrizant, regenerează ţesuturile şi previne îmbătrânirea prematură a corpului.

Lamaile sunt una dintre cele mai populare fructe citrice din lume și sunt utilizate pe scară largă în scopuri culinare, deoarece acestea sunt o sursă bună de vitamine si de ajutor la digestie. Adaugă, de asemenea un gust plăcut și aromă la produsele alimentare. În plus, sucul de lamaie este unul dintre cele mai populare bauturi din lume, deoarece este foarte sanatos, delicios si ieftin.

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de lamaie includ:

1.Ingrijirea pielii:

Uleiul de lamaie este un bun remediu pentru redarea luciului pe pielea obosita. Este astringent și detoxifiant prin natura sa si întinerește si reda prospetimea pielii cu aspect obosit. Proprietatile sale antiseptice ajuta in tratarea cosurilor si a diferitelor afectiuni ale pielii. Lamaia este, de asemenea recomandata pentru reducerea uleiului excesiv de pe piele.

2.Elimina stresul:

Uleiul de lamaie este un calmant prin natura lui și prin urmare, ajută la eliminarea oboselii mentale, epuizare, amețeli, anxietate, stari de nervozitate și tensiune nervoasa. Acesta are capacitatea de a reîmprospăta mintea prin crearea si stimularea unui mod de gândire pozitivă și eliminarea emoțiilor negative.  Se crede de asemenea, că inhalarea uleiului de lamaie ajuta la creșterea concentrației și a vigilenței. Prin urmare, poate fi folosit ca un odorizant de cameră si în birouri pentru a crește eficiența angajaților.

3.Sistemul imunitar:

Uleiul de lamaie are un conținut foarte bogat de vitamina C, ceea ce il face un minunat stimulent si intaritor  pentru sistemul imunitar al organismului. Totodata, stimuleaza productia de celulele albe din sange, sporind astfel capacitatea de a lupta impotriva bolilor. Ulei de lamaie imbunatateste circulatia in intreg organismul.

4.Astmul:

Se crede că lămâile sunt de asemenea utile pentru tratarea astmului, deoarece inhalarea aromei de lămâi poate șterge pasajele nazale și sinusurilor, promovand un flux de aer bun și respirație constantă.
Continua in pagina urmatoare:

>> CONTINUARE >>

read more
Vivasan13 Beneficii Pentru Sănătate Ale Uleiului Esential De Lamaie

Cele Mai Sanatoase Legume Si Fructe Pe Care Trebuie Sa Le Mancam Iarna

on December 27, 2015 No comments

În timpul iernii, avem nevoie de mai multă energie pentru a menţine temperatura corpului şi pentru a proteja sistemul imunitar. Pentru a trece cu brio peste iarnă şi a scăpa de răceală şi gripă este nevoie să consumăm anumite alimente care au rolul de a ne întări sistemul imunitar. O alimentaţie sănătoasă şi un stil de viaţă echilibrat ne ajută să depăşim cu bine sezonul rece şi să nu răcim. Pentru a întări sistemul imunitar este nevoie să consumăm vitamina C, microelemente, macroelemente, carbohidraţi şi proteine.

Se stie ca iarna nu putem gasi chiar toate produsele pe care le gasim vara, dar cu un pic de planificare avansata și creativitatea, este posibil sa ne bucuram de fructe si legume proaspete, cu o multime de substante nutritive si arome, pe toata durata iernii.

Varza:

Varza

Rezista la climat de vreme rece si se inrudeste cu conopida, varza de Bruxelles si broccoli. Varza este bogata in vitamine și minerale ( vitaminele C si K si acid folic în special ), fibre, antioxidanti, și compuși anti-cancerigeni numiti glucosinolati. Unele studii susțin că varza poate reduce colesterolul si chiar riscul de cancer si diabet.

În timp ce unele tulpini de varză sunt disponibile incepand din iulie, cele mai multe soiuri iubesc vremea rece și sunt gata pentru recoltare prin toamna. Varza se poate pastra, pana la o saptamana, in frigider, infoliata in folie de plastic. Beneficiile nutritionala ale verzei sunt cel mai pronuntate cand este consumata cruda.

Feliati câteva frunze pentru a le adăuga la salate sau legume, pentru un gust aparte.

Varza de Bruxelles:

Face parte din familia cruciferelor, avand aceleasi beneficii de sanatate ca si varza. Este bogata in antioxidanti care lupta impotriva cancerului si pot proteja ADN-ul. Datorită conţinutului mare de vitamine şi minerale, varza de Bruxelles ajută la cicatrizarea rănilor, menţine pielea sănătoasă, previne apariţia cancerului de colon şi de plămâni. De asemenea, previne îmbolnăvirea ochilor şi stimulează buna funcţionare a inimii.

Perioada de recoltare este in septembrie si februarie. Se poate consuma in diferite moduri: sote, fiarta sau la cuptor.

>> CONTINUARE >>

read more

VivasanCele Mai Sanatoase Legume Si Fructe Pe Care Trebuie Sa Le Mancam Iarna

5 Beneficii Pentru Sănătate Ale Plantelor De Apartament

on December 23, 2015 No comments

Plantele de apartament nu sunt doar pentru decor. Plantele pot curata aerul din casa si ofera o serie de beneficii pentru sanatate, te fac sa te simti bine si sa ai o viata mai sanatoasa. Plantele de apartament au fost la moda inca de pe vremea grecilor antici si a romanilor. Beneficiile de sanatate conferite de acestea, le fac sa fie considerate mai degraba o necesitate decat ca decor. Plantele de apartament sunt deseori adjuvanti neglijati in procesul purificarii aerului, prin eliminarea poluantilor si a toxinelor, dar si prin reglarea umiditatii din atmosfera.

1.Ajuta la producerea oxigenului:

Orhidee

Prin procesul de respiratie,  inhalam oxigen în organism cand inspiram si expirand degajăm dioxidul de carbon in aer. În timpul fotosintezei, plantele fac procesul invers, adica absorb dioxidul de carbon și elimina oxigen, ceea ce face din plante și oameni, parteneri buni,când vine vorba de procesul de respiratie. Plantele ajuta la cresterea nivelului de oxigen si corpurile noastre apreciaza acest lucru. Când fotosinteza se opreste pe timp de noapte, cele mai multe plante inverseaza procesul si incep a absorbi oxigen, eliberarand dioxidul de carbon. Cu toate acestea, exista cateva plante speciale, cum este orhideea, care continua să consume dioxidul de carbon și sa elimine oxigen si pe timpul noptii. Este recomandat sa ai aceasta planta în dormitor pentru a avea sursa de oxigen asigurata si pe timp de noapte.

2.Incetineste aparitia bolilor:

Radacinile plantelor care cresc in natura ating panza freatica, iar apa se evapora prin frunzele plantelor, printr-un proces numit transpiratie. Studiile arata ca 10% din umezeala din atmosfera o reprezinta acest proces. Acelasi lucru se intampla si in cazul plantelor din casa, acest lucru ajutand la cresterea  umiditatii in incapere. Desi nu suna prea atractiv, pentru lunile ploioase, este un adevarat cadou pentru lunile calduroase. Potrivit sursei Bayer Advanced, studiile Institutului Universitar din Norvegia, demonstreaza ca utilizarea plantelor in spatii inchise, scade riscul de a avea o piele uscata, aparitia racelii, durerilor de gat si tusei. Cresterea plantelor in locuinta nu vindeca propriu-zis afectiuni respiratorii, asa cum este astmul, insa contribuie la ameliorarea simptomelor tulburarilor de respiratie si mai important decat atat la prevenirea instalarii diverselor boli.

>> CONTINUARE >>

read more
Vivasan5 Beneficii Pentru Sănătate Ale Plantelor De Apartament