Uimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

on May 5, 2016 No comments

Merele sunt fructe delicioase! Ele sunt, stiintific demonstrat, pline de minerale si vitamine. Stii ca merele sunt o magazie de fibre, cu aproximativ 4 grame de fibre inchise intr-un mar de marime medie? De aici si populara zicala “un mar pe zi tine doctorul departe”! Din moment ce merele contin numeroase vitamine si minerale, contribuie la mentinerea unui sistem sanatos si bine protejat. Merele contin o multime de anti-oxidanti, cum ar fi flavonoide, polifenoli si vitamina C, care ajuta la protejarea organismului impotriva bacteriilor daunatoare si a virusilor. Mai mult, beta-carotenul din mere are proprietati anti-cancer si anti -colesterol. Sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamine din complexul B, cum ar fi tiamina, riboflavina si piridoxina.

Beneficiile pentru sanatate ale merelor

Anti cancer:

Merele au potente abilitati anti-cancer care protejeaza organismul de efectele daunatoare ale celulelor canceroase. Acesta este cel mai important beneficiu pentru sanatate al merelor. Compusii continuti de cojile de mere, numiti triterpenoide, au aratat potentialul activitatilor anti-crestere impotriva celulelor canceroase.

Anti colesterol:

Merele contin o cantitate mare de fibre. Cand mancam mere, fibrele solubile concureaza cu grasimile din intestin. Aceasta competitie intre fibre si grasimi duce la scaderea absorbtiei de LDL, lipoproteine cu densitate scazuta sau a nivelului de colesterol rau si cresterea absorbtiei de HDL, lipoproteine cu densitate mare sau colesterol bun.

Stimuleaza imunitatea:

Merele contin un antioxidant cunoscut sub numele de quercetina, care se gaseste mai ales in merele rosii. Acest antioxidant stimuleaza sistemul imunitar pentru a construi apararea naturala a organismului. Celalalt nutrient prezent in mar este vitamina C, si are proprietati anti-inflamatorii. Fibrele stimuleaza, de asemenea, sistemul imunitar.

Poate preveni boala Alzheimer:

In cazul bolii Alzheimer, celulele nervoase ale creierului sunt deteriorate si sucul de mere, care contine flavinoizi, ajuta la repararea celulelor deteriorate. Deci, consumul de suc de mere poate reduce riscul de Alzheimer si poate lupta impotriva stricaciunii creierului.

Evita aparitia astmului:

Fitochimicalele si polifenolii sunt substante chimice care dau merelor proprietatile sale de vindecare, care pot ajuta la recuperarea in caz de astm, probleme de respiratie si de a imbunatati functionarea generala a plamanilor.

Diabet:

Un alt beneficiu important pentru sanatate al merelor este ca ajuta la combaterea radicalilor liberi care cauzeaza diabetul. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, cheia pentru controlul cantitatii de zahar din sange. Pectina din mere, ajuta la controlul nivelului de zahar din sange prin transportarea zaharului in fluxul sanguin intr-un ritm mai lent. Femeile care mananca cel putin un mar pe zi sunt cu 28 la suta mai putin susceptibile de a dezvolta diabet zaharat de 2, decat cele care nu mananca mere.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

read more
VivasanUimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

Multele Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghimbirului

on March 19, 2016 No comments

Ghimbirul a fost folosit medicinal timp de secole in SUA si este, probabil, cel mai cunoscut pentru capacitatea sa de a calma greata si stomacul deranjat. Este, fara indoiala cel mai bun remediu stiut pentru greata. Nu este  nevoie de foarte mult ghimbir, ci doar de o bucata de marimea unghiei, tocata foarte fin si inghitita. Este fenomenal de eficient! Noile cercetari sugereaza ca aceasta radacina naturala poate oferi un ajutor pentru mult mai mule, inclusiv pentru dureri de artrita, sanatatea inimii, precum si pentru persoanele cu astm, caz in care ghimbirul poate spori efectele medicamentelor bronhodilatatoare utilizate in mod conventional pentru a trata starea lor. Acesta poate fi util si pentru controlul greutatii!

Ghimbirul este anti-inflamator si poate ajuta la ameliorarea durerii:

Proprietatile anti-inflamatorii ale ghimbirului au facut din acesta un instrument valoros in ameliorarea durerii si a fost folosit in acest scop incepand cu foarte multi ani in urma. In anul 2001, cercetarile au aratat ca extractul de ghimbir a ajutat la reducerea durerii de genunchi la persoanele cu osteoartrita. Un alt studiu a constatat ca femeile practicante de atletism, care iau trei grame de ghimbir sau scortisoara pe zi ( asta e mai putin de o lingurita ) au avut o scadere semnificativa a durerilor musculare. A fost dovedit faptul ca ghimbirul este la fel de eficace ca si ibuprofenul, in ameliorarea durerii de crampe menstruale la femei. In plus, potentialul ghimbirului de alinare a durerii pare a fi mult mai cuprinzator. Cu ajutorul lui pentru durerile musculare si articulare, ghimbirul reduce severitatea migrenelor si a durerilor de cap la fel de eficent precum medicamentul sumatriptan, dar cu mai putine efecte secundare.

Ghimbirul ajuta la tratarea simptomelor de astm:

Un studiu recent efectuat, a constatat ca adaugarea de compusi aflati in compozitia ghimbirului, la izoproterenol, un tip de medicament pentru astm, numit beta-agonist, a sporit efectele bronhodilatatoare. Acest lucru ajuta la deschiderea cailor respiratorii. O parte din explicatia pentru beneficiile ghimbirului pentru astm este puternica activitate antioxidanta, care este atribuita unor constituenti cum ar fi gingerol, shogaols si zingerones. Se crede ca acesti compusi au proprietati antiinflamatorii si analgezice similare cu anumite medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene.

Ghimbirul pentru greata si rau de miscare:

Ghimbirul este minunat pentru tractul gastro-intestinal, deoarece este atat carminativ ( prevenirea flatulentei) cat si un spasmolitic intestinal ( ceea ce inseamna ca previne spasmele prin calmare tractul intestinal ). Daca te lupti cu senzatia de rau de miscare sau de greata ( de la sarcina sau chimioterapie, de exemplu), ghimbirul ar trebui sa fie un element de baza in dieta ta. Cercetarila arata ca, luand un gram de ghimbir pe zi, poate ajuta la reducerea senzatiei de greata si varsaturi la femeile gravide. Suplimentarea zilnica cu ghimbir reduce severitatea senzatiei de greata indusa de chimioterapie. Ghimbirul poate ajuta la reducerea varsaturilor si a altor simptome de rau de miscare.

Ghimbirul pot fi util pentru diabetici:

Daca aveti diabet zaharat sau pre-diabet, ghimbirul pare a fi util atat terapeutic cat si preventiv pentru aceasta boala, prin intermediul efectelor asupra eliberarii de insulina si de actiune, precum si imbunatatirea metabolismului glucidic si lipidic. Un studiu a constatat ca, dupa consumarea a trei grame de pulbere de ghimbir uscat, timp de 30 de zile, participantii cu diabet zaharat au avut o reducere semnificativa a glucozei din sange, al trigliceridelor, colesterolului total si a colesterolului rau, LDL.

Se crede ca ghimbirul are un rezultat pozitiv efect asupra diabetului, deoarece:

  • inhiba enzimele in metabolismul glucidic
  • creste eliberarea de insulina si sensibilitatea
  • imbunatateste profilurile lipidelor

Ghimbirul are, de asemenea, un efect protector asupra complicatiilor diabetului, inclusiv oferirea de protectie pentru ficat, rinichi, sistemul nervos central cu diabet zaharat si ochi.

Ghimbirul stimuleaza sentimentul de satietate si ajuta la controlul foamei:

A fost demonstrat faptul ca ghimbirul este eficient la sporirea termogenezei si pentru reducerea sentimentului de foame, oferind un rol important in controlul greutatii. Cercetarile sugereaza ca un consum de ingrediente termogenice poate stimula metabolismul general cu pana la 5 la suta si creste arderea grasimilor cu pana la 16 la suta, putand chiar ajuta la contracararea scaderii ratei metabolice care apare adesea in timpul pierderii in greutate.

Mai multe motive pentru a manca ghimbir:

Ghimbirul are un spectru larg antibacterian, anti-virale, antioxidant si proprietati anti-parazitare, pentru a numi doar cateva dintre cele mai mult de 40 dintre actiunile sale farmacologice.

Conform cercetarilor, ghimbirul poate fi util pentru:

  • imbunatatirea functiei cognitive la femeile de varsta mijlocie
  • protectie impotriva virusilor respiratorii
  • reducerea vertijului
  • imbunatatirea digestiei grasimilor si a absorbtiei
  • protejarea impotriva efectelor toxice ale substantelor chimice de mediu, cum ar fi parabenii

De-a lungul ultimului deceniu, cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca ghimbirul poate oferi beneficii cardiovasculare prin:

  • prevenirea aterosclerozei
  • scaderea nivelului de colesterol
  • prevenirea oxidarii lipoproteinelor cu densitate joasa ( LDL )

In cele din urma, cercetarile publicat in British Journal of Nutrition au demonstrat activitate ghimbirului in vitro si in vivo, impotriva cancerului, sugerand ca ar putea fi eficace in gestionarea cancerului de prostata.

Sursa articol:authoritynutrition.com,bodyandsoul.com

read more
VivasanMultele Beneficii Pentru Sanatate Ale Ghimbirului

13 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chimen

on March 15, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale chimenului includ capacitatea sa de a ajuta la digestie, imbunatatirea imunitatii, tratarea hemoroizilor, insomnie, tulburari respiratorii, astm, bronsita, raceli, alaptarea, anemie, tulburari ale pielii si cancer. Chimenul (Carum carvi) este o planta bi-anuala din familia Apiaceae, care creste in Europa si în vestul Asiei in soluri argiloase, uscate. Are, ca si chimionul, nevoie de foarte mult soare pentru a se dezvolta in conditii ideale si pentru a produce fructe aromate. Fructele de chimen, intregi sau macinate, sunt folosite ca mirodenie in diverse feluri de paine, in special painea de secara. Chimenul este foarte apreciat in terapeutica naturista datorita proprietatilor lui de reglare a functiilor stomacului, fiind si un antiinflamator intestinal. Cu mult timp inainte, chimenul era utilizat la vindecarea racelilor si durerilor de stomac, astazi el are intrebuintari multiple: trateaza anorexia, hemoroizii (pulbere de seminte de chimen), dismenoreea, bronsita, colicile intestinale, regleaza menstruatia si elimină viermii intestinali.

1.Digestia:

Chimenul este extrem de bun pentru digestie si problemele asociate acesteia. Insasi aroma de chimen, care provine dintr-un compus organic aromatic numit Cuminaldehyde, componenta principala a uleiului esential, activeaza glandele noastre salivare din gura, ceea ce faciliteaza digestia primara a alimentelor. In continuare este timolul, un compus prezent in chimen, care stimuleaza glandele care secreta acizii biliari si enzimele responsabile pentru digestia completa a alimentelor in stomac si intestine. Chimenul este, de asemenea, carminativ ceea ce inseamna ca te scuteste de probleme de gaze si, prin urmare, imbunatateste digestia si pofta de mancare. Din cauza continutului sau de uleiuri esentiale, magneziu si sodiu, chimenul favorizeaza digestia si, de asemenea, ofera ajutor pentru dureri de stomac atunci cand este luat cu apa calda.

2.Hemoroizi:

Cauza principala din spatele hemoroizilor este constipatie adaugata cu infectii la rana din tractul anal, care sunt, de asemenea , cauzate de constipatie. Chimenul, sub forma de pulbere, datorita continutului sau de fibre dietetice si proprietatilor carminative, stimulatoare, antifungice si antimicrobiene, actioneaza ca un laxativ natural. Aceste caracteristici se datoreaza prezentei uleiurilor esentiale. Adaugarea de chimen la dieta ta ajuta la vindecarea infectiilor sistemului digestiv si excretor si accelerează digestia.

3.Diabetul:

Cu toate ca cercetarea este inca în desfasurare, studiile timpurii au raportat ca, chimenul impreuna cu o serie de alte condimente, poate avea un efect puternic in prevenirea diabetului prin reducerea sanselor de hipoglicemie. Animalele care au fost testate, au aratat o scadere brusca a hipoglicemie atunci cand au fost hranite cu seminte de chimen si au aratat, de asemenea, o scadere a glicozuriei, care este o afectiune in care urina contine prea multa glucoza, de asemenea, rezultand in hipoglicemie si diabet zaharat. Testarea pe oameni este in curs de desfasurare, dar rapoartele timpurii arata ca, chimenul poate fi un instrument foarte puternic in lupta impotriva diabetului!

4.Insomnia:

Aceasta este o proprietate foarte ciudata a chimenului. Este un stimulent si un relaxant in acelasi timp. Aceasta proprietate nu poate fi atribuita unei singure singure componente, la fel cum cauzele insomniei nu pot fi atribuite unei singure cauze. Chimenul ajuta la ambii factori. Unele dintre componentele uleiului esential de chimen sunt hipnotice prin natura lor si au efecte tranchilizante, care ajuta, de asemenea, la a diminua stresul si anxietatea care provoaca de obicei insomnie.

5.Tulburari respiratorii, astm, bronsite:

Prezenta cofeinei ( agentul de stimulare ) si uleiurile esentiale bogat aromate ( dezinfectantii ) fac din chimen o combinatie anticongestiva ideala pentru cei care sufera de tulburari respiratorii cum ar fi astmul si bronsita. Acesta actioneaza ca un expectorant, ceea ce inseamna ca slabeste flegma acumulata si mucusul in tractul respirator si face mai usoara eliminarea lor din sistem prin stranut sau tuse si scuipat. Prin eliminarea a cat mai mult mucus si flegma, aceasta lucru poate inhiba formarea de material suplimentar si ajuta la vindecarea starii initiale a bolii.

6.Raceala:

Raceala este o infectie virala care afecteaza organismul nostru frecvent, atunci cand sistemul nostru imunitar devine slabit sau vulnerabil. Din nou, uleiurile esentiale prezente in chimen actioneaza ca dezinfectante si ajuta la lupta impotriva infectiilor virale care pot provoca raceala obisnuita. Chimenul suprima, de asemenea, dezvoltarea tusei in sistemul respirator, deoarece usuca excesul de mucus. Chimenul  este bogat in fier si are cantitati considerabile de vitamina C, care sunt esentiale pentru un sistem imunitar sanatos si mentine infectiile de la formare sau de la evolutie. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant natural, deci apara impotriva altor infectii si toxine, stimuland in continuare cresterea sistemului imunitar.

7.Alaptarea:

Chimenul este bogat in fier si, prin urmare, este foarte bun pentru mamele care alapteaza, precum si pentru femeile care sunt in perioada de menstruatie sau cele care sunt gravide, deoarece acestea au mai multa nevoie de fier decat altele. Mai mult decat atat, chimenul, se spune ca ajuta cu usurinta la cresterea secretiei de lapte la femeile care alapteaza, datorita prezentei de timol, care tinde sa crească secretiile glandelor noastre, incluzand laptele, care este o secretie a glandelor mamare. De asemenea, chimenul este mai avantajos daca este luat cu miere. Chimenul are cantitate remarcabile de calciu ( mai mult de 900 mg la 100 de grame ), care reprezinta peste 90 % din necesarul nostru zilnic de calciu. Calciu este un constituent important al laptelui si, prin urmare, chimenul este foarte bun pentru mamele care alapteaza.

8.Anemia:

Chimenul este foarte bogat in fier ( mai mult de 66 mg la fiecare 100 de grame ), care este de 5 ori mai mult decat necesarul zilnic de fier pentru un adult. Fierul este principalul constituent al hemoglobinei din globulele rosii din sange. Hemoglobinele sunt cele care transfera oxigenul ( ca oxid de fier) ​​la celulele corpului al caror deficit provoaca anemia. Deci, chimenul poate fi un aditiv nutritiv pentru dieta de zi cu zi, pentru persoanele cu anemie si pentru a evita simptomele anemiei cum ar fi oboseala, anxietatea, functionare cognitiva deficita si probleme digestive.

9.Concentrare si defectiune cognitiva:

Cantitatea de fier din chimen duce la cresterea productiei de  hemoglobina si prevenirea ulterioara a anemiei, dar fluxul sanguin crescut are si alte beneficii. Atunci cand circulatia sangelui se desfasoara in parametrii maximi, cantitati adecvate de oxigen sunt in masura sa ajunga la organe si creier, ceea ce duce la o performanta optima a acestor sisteme ale corpului. cantitati adecvate de oxigen si fier in creier conduc la cresterea performantei cognitive si la o scadere a tulburarilor cognitive, cum ar fi boala Alzheimer si dementa. Pentru alte organe, cresterea oxigenarii creste eficienta si accelereaza metabolismul, ceea ce poate stimula starea generala de sanatate, creste puterea si previne semnele de imbatranire.

10.Afectiuni cutanate:

Aproape toata lumea stie ca vitamina E este buna pentru mentinerea pielii si prevenirea simptomelor imbatranirii premature. Mentine pielea tanara si stralucitoare. Aceasta vitamina este, de asemenea, prezenta din abundenta in chimen. Uleiurile esentiale prezente in chimen au  proprietati dezinfectante si antifungice.  Acest lucru previne orice infectie microbiana si fungica sa afecteze pielea. Nu toate problemele pielii sunt tulburari sau infectii, unele dintre ele sunt, pur si simplu, semne de imbatranire. Vitamina E actioneaza ca un antioxidant in aceasta privinta si combate radicalii liberi care ataca pielea si duce la aparitia semnelor de imbatranire prematura cum ar fi riduri, pete de varsta si lasarea pielii.  Acest lucru, combinat cu capacitatea antibacteriana a chimenului, face pentru o piele sanatoasa, frumoasa, cu un aspect tineresc.

11.Furunculi:

Furunculii sunt piete de desfacere pentru eliminarea substantelor toxice si a materiilor straine, cum ar fi microbii din organism. Acest lucru inseamna ca acestea sunt simptome care arata ca o cantitate mare de substante toxice s-au acumulat in organism. In acest caz, chimenul te poate ajuta foarte mult. Cei care folosesc in mod regulat chimen, in produsele alimentare, au o reducere semnificativa in aparitia furunculilor, eruptiilor cutanate, cosurilor si a altor semne cu continut de toxine in exces. Componente cum ar fi cuminaldehyde, timolul si fosforul sunt agenti detoxifianti buni, care ajuta la eliminarea regulata a toxinelor din organism. Modul sanatos de a elimina toxinele este prin sistemul excretor.

12.Imunitatea:

Abundenta de fier, prezenta uleiurilor esentiale, vitamina C si vitamina A din chimen stimuleaza sistemul imunitar intr-un numar diferit de moduri. Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanti pe care-i avem in corpul nostru si stimuleaza, de asemenea, functia si activitatea celulelor albe din sange. Ca un antioxidant, vitamina C lupta impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, care sunt cele mai periculoase produse secundare ale metabolismului celular. Ele sunt in mod constant create in organism si, prin urmare, trebuie să fie eliminate in mod constant. Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi care duc la multe boli, incluzand, dar fara a se limita la aceasta, bolile cardiovasculare si cancerul.

13.Cancerul:

Chimenul, in sine, are proprietati detoxifiante si chemopreventive si accelereaza secretia de enzime detoxifiante si anticarcinogenice din glande, asa cum o face, de asemenea, si la alte secretii. In plus, are antioxidanti benefici, cum ar fi vitamina C si vitamina A pe langa aceste uleiuri esentiale. Pe langa nenumarate alte beneficii, antioxidantii au proprietati anticarcinogenice, iar cele care se gasesc in chimen sunt deosebit de bune pentru prevenirea cancerului de colon.

Alte beneficii:

Chimenul este, de asemenea, benefic in tratarea cazurilor coli renale, memorie slaba, muscaturi de insecte si intepaturi dureroase.

 

Sursa articol:whfoods.com,wellnessmama.com

read more
Vivasan13 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chimen

9 Beneficii Dovedite Pentru Sanatate Ale Ananasului

on March 11, 2016 No comments

Ananasul este un fruct tropical cu gust delicios, care ofera tone de beneficii pentru sanatate, dar cu un continut scazut in calorii. Acesta este utilizat pe scara larga in intreaga lume, ca un remediu natural pentru a trata totul, de la indigestie la remediu natural pentru alergie. Beneficiile ananasului se datoreaza cantitatii ridicate de vitamina C, vitamina B1, potasiu si mangan, pe langa alti antioxidanti speciali, care ajuta la prevenirea formarii bolilor. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizeaza despre acest fruct gustos este ca acesta este infinit mai util pentru om, decat ca o simpla garnitura pentru bauturi tropicale. Ananasul contine multi fitonutrienti care functioneaza la fel de bine ca multe medicamente pentru a reduce simptomele unora dintre cele mai comune boli pe care le vedem astazi.

Beneficii pentru sanatate ale ananasului:

1.Sursa bogata de vitamina C:

Ananasul contine o cantitate enorma din valoarea zilnica de antioxidanti vitamina C! Vitamina C este frecvent utilizata pentru a minimiza tusea, raceala si simptome de gripa. Vitamina C este o vitamina solubila in apa, care joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate a tesutului conjunctiv al organismului si actioneaza ca un antioxidant.Fiind un antioxidant, are capacitatea de a sintetiza colagenul, care este proteina principala in organismul responsabil pentru mentinerea vaselor de sange sanatoase si a organelor. Vitamina C, care se gaseste in ananas poate ajuta, de asemenea, in probleme ale pielii, cum ar fi arsuri de soare sau pielea uscata si iritata. Se poate adauga ananas la o masca exfolianta pentru a obtine  aceste beneficii. Datorita continutului de vitamina C din ananas, acest fruct uimitor poate ajuta organismul in lupta impotriva radicalilor liberi si de a reduce inflamatia, care sunt cunoscuti de a contribui la dezvoltarea cancerului.

2.Bogat in fibre:

Fructele care sunt bogate in fibre pot reduce riscul de cancer colorectal. Fibrele pot scadea, de asemenea, nivelul glucozei din sange, iar cei care sufera de diabet de tip 2, pot prezenta semne de imbunatatire a nivelului de zahar din sange, a lipidelor si a nivelului de insulina. Ananasul contine aproximativ 13 grame de fibre, deci consumul de ananas este o modalitate foarte buna de a maximiza aceste beneficii pentru sanatate.  Datorita continutului ridicat de fibre, unul dintre beneficiile  ananasului este ca acesta poate ajuta la prevenirea constipatiei, stimuleaza regularitatea si un tract digestiv sanatos.

3.Imbunatateste fertilitatea:

Studiile arata ca, consumul de alimente care sunt bogate in antioxidanti poate ajuta la prevenirea infertilitatii. Pentru ca radicalii liberi pot deteriora sistemul de reproducere, sunt recomandate alimentele cu activitate mare de antioxidanti, cum ar fi ananasul, care lupta cu acesti radicali liberi si este de mare ajutor pentru cele care incearca sa ramana insarcinate. Antioxidantii din ananas, cum ar fi vitamina C, beta-caroten si alte vitamine si minerale, care sunt prezente, inclusiv cupru, afecteaza atat fertilitatea masculina cat si cea feminina. Antioxidantii s-au dovedit a ajuta la cresterea fluxului sanguin, de a restabili formarea de tesut propriu-zis in organele genitale si pot ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi.

4.Protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare:

Ananasul sprijina sanatatea inimii, datorita continutului sau de fibre, potasiu si vitamina C. Un studiu a concluzionat ca sucul de ananas poate reduce riscul de boli cardiace coronariene si poate ajuta la stabilirea digestiei si absorbtiei. Aportul ridicat de potasiu este, de asemenea, asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral, o protectie impotriva pierderii masei musculare, mentinerea densitatii minerale osoase si reducerea formarii de pietre la rinichi. Fructele care sunt bogate in potasiu pot ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale. Ananasul ajuta la reducerea inflamatiei periculoase si la restabilirea tensiunii arteriale sanatoase, datorita antioxidantilor sai benefici. De asemenea, ananasul ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, datorita efectelor puternice de bromelaina. Aceasta poate lupta impotriva coagularii sangelui si, de asemenea, poate opri trombocitele din sange de la lipirea impreuna sau  de-a lungul peretilor vaselor de sange – ambele sunt cauze cunoscute de atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

5.Previne astmul:

Beta-carotenul care se gaseste in alimente vegetale cum ar fi ananasul, ajuta la reducerea riscului de a dezvolta astmul. Toxinele, nutritia proasta, poluarea  abuzul de antibiotice si stresul, joaca un rol important in dezvoltarea de astm. Toti acesti factori cauzeaza inflamatia, dar, din fericire, unul dintre beneficiile ananasului este ca acesta poate ajuta la reducerea inflamatiei prin capacitatile sale detoxifiante.

6.Ajuta la sanatatea mintala:

Un alt beneficiu pentru sanatate al ananasului este ca acesta ajuta la imbunatatirea starii de spirit si ajuta la combaterea depresiei si anxietatii. Ananasul este o sursa buna de aminoacizi de triptofan, care este utilizat de organism pentru a produce suficienta serotonina, unul dintre principalii noastri “hormoni ai fericirii”. Este important sa se sprijine sistemul neurologic, pentru energie, precum si pentru producerea de hormoni de buna dispozitie prin consumul unei cantitati suficiente de acest aminoacid, pe langa alte elemente nutritive, cum ar fi vitamina B.

7.Ajuta la lupta impotriva cancerului:

In 2007, cercetatorii au publicat un articol revolutionar in “Plant Medical Journal” despre bromelaina continuta de ananas, fiind dovedit faptul ca aceasta este mult mai eficienta decat traditionalul agent utilizat chimioterapie, in tratamentul cancerului. In studiile efectuate de cercetatori, bromelaina nu s-a dovedit a fi mai eficienta, dar a fost de multe ori mai sigura decat 5-Fluorouracil. Compusii naturali, cum ar fi bromelaina, sunt capabili de a distruge celulele canceroase intr-un proces de auto-dezasamblare numit apoptoza, lasand in acelasi timp celulele sanatoase nevatamate.

8.Reduce inflamatia:

Beneficiile ananasului includ capacitatea de a-i ajuta pe cei care sufera de artrita si dureri articulare, deoarece bromelaina, care este prezenta, poate accelera vindecarea asociata cu procedurile chirurgicale. De asemenea, este foarte util pentru tratarea leziunilor sportive, inclusiv entorse si poate ajuta contra durerii. Bromelaina lucreaza asupra inflamatiei prin blocarea metabolitilor care pot produce umflaturi. De asemenea, aceasta actioneaza pentru a reduce inflamarea prin activarea unui produs chimic in sange care descompune fibrina, ceea ce duce la reducerea inflamarii. Un studiu a fost realizat pe pacientii care sufera de sinuzita, care este inflamatia sinusurilor paranazale si  poate fi cauzat de o infectie, o alergie sau o problema autoimuna. Studiul a demonstrat ca bromelaina gasita in ananas a provocat o recuperare mult mai rapida decat terapia standard.

9.Ajuta digestia:

Pentru digestie, consumul de ananas serveste ca un puternic ajutor in descompunerea proteinelor in peptide si aminoacizi. Poate, de asemenea, usura simptomele de colita ulcerativa, reflux acid, si ajuta la procesele digestive generale. Consumul de ananas este util pentru a ajuta la prevenirea raspunsurilor autoimune din cauza alergiilor alimentare comune. Studiile efectuate in Japonia au aratat ca, consumul de ananas a ajutat pe cei care au suferit de o boala celiaca, o alergie la proteina de gluten care se gaseste in grau, orz si secara, datorita prezentei enzimei bromelaina.

Profilul nutritional al ananasului:

O portie de ananas ( 165 g ) ofera:

  • 82 calorii, 0 grame de grasimi si 1 gram de proteine
  • 2 grame de fibre
  • 131 % din vitamina C
  • 9 % din tiamina
  • 9 % de vitamina B6
  • 7 % din Folate
  • 4 % din acid pantotenic .

 

Sursa articol:glucose.win,simplyyounique.net

read more
Vivasan9 Beneficii Dovedite Pentru Sanatate Ale Ananasului

5 Remedii Naturale Impotriva Eczemelor

on March 7, 2016 No comments

O afectiune comuna a pielii, eczema cauzeaza uscarea, roseata sau mancarimea pielii, care pot produce basici sau fisuri. Eczema este, in general, cauzata de un raspuns alergic la alimente, produse chimice sau alte substante, cum ar fi parfumuri sau sapunuri. De asemenea, aceasta sensibilitate poate fi cauzata de digestie si boli cum ar fi sindromul de intestin permeabil. Stresul, ereditarea, medicamentele si deficientele imune pot contribui, de asemenea, la aparitia eczemelor si dermatitei.

Ce este eczema?

Eczema este o eruptie de culoare rosie, insotita de mancarime, care poate aparea pe tot corpul si, in special, apare in randul persoanelor care au pielea foarte uscata sau sensibila. Persoanele cu sensibilitate la eczeme sunt de obicei diagnosticati cu aceasta, de cand sunt bebelusi sau copii mici. La bebelusi, eczemele apar de obicei pe fata, in special pe obraji si barbie, dar, de asemenea, pot aparea pe scalp, piept, spate si exteriorul bratelor si a picioarelor. Copii si adulti au de obicei eczeme pe gat, incheieturi, glezne, cotul interior si genunchi.

Simptomele eczemei.

Simptomele unei eczeme depind de agentul etilogic ca si de patogeneza bolii:

Forma acuta:

Se prezintă cu mai multe stadii:

  • inrosirea pielii (Stadium erythematosum),
  • aparitie de vezicule (Stadium vesicolosum) insotit de prurit (mancarime)
  • la spargerea veziculelor, se scurge un exudat (Stadium madidans)
  • aparitie de cruste (Stadium crustosum)
  • descuamari cu formare de matreata (Stadium squamosum) urmat de vindecarea eczemei.

Forma cronica:

Apare în cazul iritatiilor repetate, ceea ce nu permite vindecarea si determina cronicizarea bolii, stadiile apar ca și cazul formei acute, dar acestea apar mai sters si concomitent mai multe stadii, insotite de noduli, ingrosarea pielii ca si cicatrici din cauza scarpinatului.

Tipuri de eczeme:

Atopice: tip “alergic” este des intalnita la persoanele care au, de asemenea, febra fanului sau astm.

Alergica de contact: aparuta din cauza contactului cu pielea a unei substante la care individul este sensibil.

Iritanta de contact: datorata contactului cu pielea a unor substante chimice iritante, pulberi, agenti de curatare, etc.A atinge o astfel de substanta ar putea provoca eczeme oricarei persoane, desi exista un grad de variatie individuala.

Discontinua: apare ca insule discrete de eczeme pe un fundal de piele normala.

Seboreica: la sugari apare in zona scutecului si a scalpului. La adulti, de asemenea, apare pe scalp si in cutele pielii intre nas si partile laterale ale gurii. Poate fi cauzata de o infectie drojdie.

Altele: un grup divers, inclusiv eczeme la picioare provocate de varice si pompholyx – senzatia de mancarime pe maini si compus din mici vezicule sau (uneori) chiar de mari dimensiuni.

Alimente recomandate in caz de eczema:

Acizi grasi esentiali:

  • pestele salbatic capturat si uleiul de seminte de in pot reduce simptomele eczemei.

Dovleac sau seminte de chia:

  • aceste seminte furnizeaza zinc, care este esential pentru vindecarea ranilor si metabolizarea acizilor grasi.

Alimente bogate in probiotice:

  • consumati kefir din lapte de capra. Bogat in probiotice, poate sprijini intestinul si sanatatea sistemului imunitar.

Alimente bogate in fibre:

  • constipatia poate stimula corpul sa caute alte metode de a expulza toxinele, iar pielea poate deveni una dintre caile prin care sunt eliminate acestea. De aceea este recomandat consumul a cel putin 30 grame de fibre pe zi, din legume, fructe, nuci, semințe, nuca de cocos, etc.

Vitamina A:

  • cresterea aportului de legume colorate portocaliu si galben, care sunt bogate in vitamina A, necesara pentru sanatatea pielii.

Alimente care pot cauza eczeme.

Aditivii:

  • eliminarea aditivilor si a produselor alimentare prelucrate, care pot provoca alergii.

Alimente cu intoleranta:

  • unele alimente care contin gluten, produse lactate, crustacee sau alune.

Margarina si grasimi de baza neesentiale:

  • aceste grasimi pot interfera cu absorbtia de grasimi esentiale necesare pentru vindecare.

Zaharul:

  • creste inflamatia și reduce functia sistemului imunitar.

Alimente prajite:

  • pot creste inflamatia.

Remedii naturale impotriva eczemelor:

1.Grasimi omega-3 ( 1000 mg pe zi)

  • alimentele cu grasimi esentiale omega-3 sunt necesare pentru vindecarea ranilor si reducerea inflamatiei.

2.Probiotice:( 25-100 miliarde de organisme de zi cu zi )

  • un supliment de probiotice ofera bacterii prietenoase care ajuta la sanatatea intestinului si imunitate.

3.Ulei eteric de lavanda:

  •  aplicarea unui amestec de ulei de lavanda si ulei de nuca de cocos este un tratament natural foarte eficient pentru reducerea eczemelor.

4.Vitamina E:

  • stimuleaza vindecarea ranilor si ajuta organismul sa utilizeze mai bine acizii grasi.

5.Vitamina D3 :

  • are proprietati antimicrobiene si stimuleaza imunitatea.

 

De asemenea, uleiurile esentiale de lavanda si muscata pot calma si de a ajuta la vindecarea pielii rosii si uscate asociate cu eczema.

 

Sursa articol:naturalnews.com,medicaldaily.com

read more
Vivasan5 Remedii Naturale Impotriva Eczemelor

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Usturoiului

on February 21, 2016 No comments

Usturoiul are un miros intepator si este bun in anumite mancaruri, dar cu siguranta are mult mai multe de oferit. De ce este usturoiul considerat atat de des, o planta grozav de sanatoasa? Asadar, in primul rand, contine un compus chimic vital numit alicina, care este un ingredient terapeutic cu multe calitati medicinale. Compusul alicina contine sulf, care ii da usturoiului gustul lui intepator si mirosul specific. Acesta ajuta la lupta afectiunii cardiace, lupta cu raceala, tusea si scade tensiunea arteriala.

Usturoiul este cea mai veche planta medicinala cunoscuta sau cel mai vechi condiment in existenta. Omenirea recunoaste calitatile curative ale acestuia, de peste 3000 de ani. Louis Pasteur, omul de stiinta care a descoperit pasteurizarea, a utilizat efectiv calitatile anti-bacteriene ale usturoiului in anul 1858. In Primul Razboi Mondial chirurgii au folosit beneficiile sanatoase ale sucului de usturoi ca un antiseptic pentru tratarea ranilor de razboi. Usturoiul contine minerale folositoarea precum fosfor, calciu si fier, precum si urma de minerale ca iodul, sulful si clorul, care sunt prezente de asemenea in cateii de usturoi. In termeni de compusi organici,usturoiul este unul din rarele surse de alicina si alisatin.

Beneficiile pentru sanatate ale usturoiului:

Diabetul:

Diabetul poate dauna rinichilor, inhiba functiile sistemului nervos, provoaca tulburari si poate chiar duce la vedere slaba. Uleiul extras din usturoi poate proteja bolnavii de diabet, de aceste efecte secundare.

Colesterol marit:

Din cele doua tipuri de colesterol, LDL si HDL, primul este rau pentru sanatatea omului. Usturoiul bogat in compusul alicina, previne efectiv colesterolul LDL de la oxidare. Toti aceia care au nivelul mare de colesterol, ar trebui sa includa usturoi in dieta lor zilnic.

Hipertensiunea:

Usturoiul este un ingredient pe baza de plante pentru remedierea hipertensiunii. Cand este expusa la niveluri mari de presiune, alicina prezenta in usturoi relaxeaza vasele de sange. Usturoiul, de asemenea, lupta impotriva trombozei prin reducerea agregarii de hipolipemiant.

Ingrijirea ochilor:

Usturoiul este bogat in elemente nutritive ca seleniu, quercetin si vitamina C, care ajuta la tratarea infectiilor de ochi si a umflaturilor.

Dureri de urechi:

Usturoiul este folosit de obicei pentru remedierea durerilor de ureche, avand numeroase proprietati antivirale, antifungice si antibiotice. Uleiul de usturoi poate fi facut acasa, prin stoarcerea sucului din cateii de usturoi si adaugandu-l la uleiul de masline. Amestecul trebuie tinut la temperatura camerei timp de cateva zile, dar nu trebuie tinut pe o perioada nedeterminata.

Probleme intestinale:

Usturoiul rezolva multe probleme intestinale precum dizenteria, diareea si colita ulcerativa. Rolul sau in eliminarea viermilor este fenomenal. Acesta nu afecteaza functionarea organismelor utile in intestin care ajuta la digestie, dar distruge  bacteriile nocive prezente in intestine.

Raceala:

Usturoiul crud este folosit pentru a trata raceala si tusea. Chiar de la inceputul unei raceli, trebuie sa mananci cel putin doi catei de usturoi pisat, care va ajuta la usurarea gravitatii racelii tale.

Ranile infectate:

Usturoiul poate fi aplicat pe ranile infectate, ca tratament pe baza de plante. Acesta ar trebui să fie amestecat cu trei picaturi de apa, mai degraba, decat folosindu-se într-o forma bruta, deoarece sucul nediluat poate irita pielea.

Digestia:

Includerea zilnica a usturoiului în dieta, este un real ajutor în eliminarea oricaror probleme digestive. Usturoiul asista la functionarea normala a intestinelor pentru digestie buna. Chiar umflarea sau iritarea canalului gastric pot fi rectificate cu un tratament cu usturoi.

Acneea:

Foarte multe persoane sufera de diferite forme de acnee, de la forme usoare la forme accentuate. Usturoiul poate fi folosit, împreuna cu alte ingrediente, cum ar fi mierea, smantana si curcuma, pentru a trata cicatricile lasate de acnee si de a preveni dezvoltarea initiala a acneei. Usturoiul actioneaza ca un demachiant si substanta cu antibiotice pentru calmare eruptiilor cutanate.

Astm:

Cateii fierti de usturoi sunt un tratament alternativ minunat pentru astm. In fiecare noapte, înainte de a merge la culcare, un pahar de lapte cu 3 catei de usturoi fierti pot aduce alinare ulterioara, pentru pacientii cu astm. Atacurile de astm pot fi aduse sub control prin consumul de catei de usturoi zdrobit in amestec cu otet, de asemenea.

Probleme sexuale:

Usturoiul are anumite proprietati afrodisiace, astfel încat acesta poate fi utilizat ca un stimulent eficace pentru cresterea apetitului sexual. Beneficiile pentru sanatate ale usturoiului sunt cunoscute mai mult pentru a spori libidoul atat la barbati cat si la femei. Persoanele care sunt foarte active din punct de vedere sexual, ar trebui sa consume usturoi, fie introdus în dieta lor, fie într-o forma suplimentara, pentru a se proteja de oboseala nervoasa.

Cancer:

Aportul regulat de usturoi reduce riscul de cancer de colon, de stomac si cancerul esofagian. Acesta ajuta la reducerea productiei de compusi carcinogeni si reduce, de asemenea, aparitia tumorilor asociate cu cancerul mamar. Carcinogenii profesionali-reprezintă orice agent chimic, fizic sau biologic prezent la locul de munca, care determina un risc crescut de cancer pentru persoanele expuse.

 

Sursa articol:whfoods.com,naturalsociety.com

 

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Usturoiului

11 Beneficii Uimitoare De Sanatate Ale Uleiului Esential De Eucalipt

on December 23, 2015 No comments

Eucaliptul (Eucalyptus) este un gen de plante din familia Myrtaceae, care se prezintă sub formă de arbori sau arbuști cu frunza verde tot timpul anului. Eucaliptul crește în Australia și Tasmania precum și in regiunea de est din Indonezia. Cele mai multe specii de eucalipt sunt arbori sau arbuști care cresc repede și au un lemn de esență tare.

Beneficiile de sanatate ale uleiului de eucalipt sunt bine cunoscute, acesta avand proprietati de anti-inflamator, antispastic, decongestionant, antiseptic, antibacterian, este un bun stimulant, avand deasemenea și alte calități medicinale. Uleiul esential de eucalipt este incolor, are miros si gust distinctiv si poate fi folosit ca deodorant.

Desi poseda cele mai multe dintre proprietatile unui ulei volatil, nu este foarte cunoscut ca fiind un ulei de aromaterapie, deoarece nu s-a stiut prea multe despre calitatile sale. Descoperirile recente privind numeroasele beneficii de sanatate ale uleiului esential de eucalipt au atras atentia intregii lumi si au determinat folosirea lui atat in aromaterapie cat si in medicina conventionala.

Foarte multe medicamente folosite în tratarea bolilor respiratorii, bronsite, tuse convulsivă, pleurezie, dar şi în gripă, răceli şi sinuzită, au eucaliptul in componenta lor. Poate fi găsit în siropuri, pastile, uleiuri de masaj şi uleiuri volatile. Frunzele proaspete pot fi folosite pentru ceaiuri şi gargară pentru calmarea gâtului inflamat şi pentru a trata bronşita şi sinuzita.

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de eucalipt:

1.Vindeca ranile:

Uleiul esential de eucalipt este un puternic antiseptic, datorita calitatii sale bactericide si este folosit pentru vindecarea ranilor, ulcer, arsuri, taieturi, escoriații și răni. De asemenea, este un balsam eficient pentru muscaturile si intepaturile de insecte. Linișteste zona afectată si protejeaza ranile deschise sau zona iritata, de apariție infecțiilor și expunerea la aer.

2.Trateaza aparatul respirator:

Uleiul esential de eucalipt este eficient pentru tratarea unui număr de boli ale sistemului respiratoriu, cum ar fi raceala, tusea, nas înfundat, dureri în gât, astm, congestie nazală, bronsita si sinuzita.

Uleiul de eucalipt este antibacterian, antifungic, antimicrobian, antiviral, anti-inflamator și decongestionant prin natura sa, ceea ce il face un component de baza pentru multe din medicamentele care trateaza problemele sistemului respiratoriu. Gargara cu ulei de eucalipt amestecat cu apă caldă este eficienta in tratarea durerilor de gât.

3.Trateaza astmul:

Astmul este o boala care afecteaza milioane de oameni din întreaga lume. Există multe tratamente cunoscute pentru aceasta boala. Masarea pieptului cu 1-3 picaturi de ulei esențial de eucalipt este unul din tratamentele folosite in tratarea astmului. Efectul calmant al aromei și vaporii acesteia, va calma gâtul și va dilata vasele de sange, permitand patrunderea unei cantitati mai mari de oxigen in plamani, ajungandu-se astfel, la o  respiratia normala. Proprietățile anti-inflamatorii ale uleiului esential de eucalipt vor ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor astmatice.

4.Stimulent mental:

Uleiul de eucalipt este un bun stimulent, elimină epuizarea mentala și da energie celor bolnavi. Acesta poate fi, de asemenea, eficient în tratamentul stresului și al tulburărilor mentale. Efectul de prospetime pe care uleiul de eucalipt il confera, este unul din motivele pentru care mulți oameni apeleaza la el. Este frecvent folosit pentru a stimula activitatea mentala si de a creste fluxul de sange la creier. Avand calitatea de vasodilatator, ajuta la cresterea fluxului de sange, prin dilatarea vaselor. Practic, mai mult sange la creier inseamna un creier mai sanatos.

Uleiul esențial de eucalipt este frecvent folosit în sălile de clasă ca o formă de aromoterapie, pentru a crește performanțele elevilor. Cercetarile recente indică o corelație pozitivă intre functiile cerebrale și uleiu esențial de eucalipt.

5.Dureri musculare:

Dacă te confruntați cu dureri articulare și musculare, masajul cu uleiul de eucalipt pe suprafata pielii, ajută la eliminarea durerii. Uleiul volatil de eucalipt este analgezic și anti-inflamator prin natură, fiind adesea recomandat pentru pacientii care sufera de reumatism, lumbago, ligamente si tendoane luxate, rigiditate musculară, dureri, fibroza si chiar dureri ale nervilor. Masati zona afectata cu miscari circulare, folosind uleiul esential de eucalipt.

6.Îngrijire dentară:

Uleiul esential de eucalipt este foarte eficient impotriva cariilor, a plăcii dentare, gingivitei si a altor infectii dentare, datorită proprietăților sale germicide.

Acesta este motivul pentru uleiul esential de eucalipt este atât de frecvent găsit ca un ingredient activ în apă de gură, pasta de dinți și alte produse de igienă dentară.

7.Tratament pentru paduchi:

Uleiul esential de eucalipt este frecvent folosit ca un tratament naturist pentru păduchi, datorita calitatii sale de pesticid natural. Unele dintre tratamentele principale de păduchi pot fi foarte grave și dăunătoare pentru păr, mai ales daca sunt in amestec cu substante chimice periculoase, pe care nu le doresti absorbite in piele.

Pieptanarea parului infestat, cu cateva picaturi de ulei, este o solutie mai eficienta si mai sanatoasa.

8.Germeni intestinali:

Uleiul de eucalipt este un vermifug si este frecvent utilizat pentru a elimina microbii din intestin. Studiile au aratat ca ingerarea uleiului de eucalipt poate ajuta la eliminarea microbilor bacterieni si a parazitilor intestinali care apar în diferite părți ale corpului, in special in zonele sensibile, cum ar fi de colonul si intestinul.

9.Ingrijirea pielii:

Piele ingrijita

Uleiul de eucalipt este foarte eficient in tratarea infecțiilor pielii.

10.Diabet:

Atunci cand este ingerat, uleiul de eucalipt ajuta la controlul nivelului zaharului din sange. Proprietatea de vasodilatator a uleiului, permite acestuia de a creste circulatia sangelui in tot corpul. Pacienții diabetici sufera de obicei, de lipsa unei bune circulații a sangelui ceea ce  poate fi foarte periculos, chiar ducand la amputare sau deces.

Este recomandat masajul frecvent cu uleiul de eucalipt aplicat pe piele și inhalarea acestuia sub formă de vapori pentru o relaxare a vaselor de sange.

11.Trateaza febra:

Uleiul de eucalipt este de asemenea folosit pentru tratarea febrei si reducerea temperaturii corpului. Acesta este motivul pentru care este denumit si “uleiul de febra”. Foarte eficient cand este in combinatie cu uleiul de mentă. Pulverizat pe corp ca un amestec, are efect de reductor de temperatură si deodorant, in acelasi timp.

 

 

 

 

 

Credit imagine: eucalipt, skin

Sursa articol: articles.mercola.com, draxe.com

read more
Vivasan11 Beneficii Uimitoare De Sanatate Ale Uleiului Esential De Eucalipt

Tu Dormi Zilnic, Dar Daca Nu Stii Care Este Cea Mai Sanatoasa Pozitie, Afla Acum

on December 19, 2015 No comments

Omul petrece o treime din viaţă dormind. Somnul este esenţial pentru sănătate, fiind indispensabil pentru funcţionarea organismului la maxima capacitate fizică şi mentală.

În timpul somnului scade ritmul respiraţiei şi al inimii, iar presiunea sanguină şi temperatura corpului se modifică. Un somn insuficient sau cu probleme va afecta  funcţiile şi sănătatea organismului.

Este stiut de toata lumea, ca somnul este unul din factorii importanti ai procesului de sanatate mentale si fizice. Odihna este un factor important al starii generale  de sanatate.

Stiai ca modul in care dormi este la fel de important ca si durata somnului?

Pozitia adoptata in timpul somnului poate avea impact asupra starii de sanatate. O pozitie corecta in timpul somnului te ajuta sa-ti mentii pielea tanara si o buna stare de sanatate a aparatului digestiv.

Dormitul pe partea stanga a corpului iti poate chiar salva viata.

Pozitia corpului in timpul somnului conteaza:

Indiferent de pozitia pe care ai ales-o in timpul somnului, cu fata in jos, pe partea stanga sau pe partea dreapta, este alegerea ta si aceasta alegere iti poate  afecta starea de sanatate. De aceea este foarte important de stiut ca dormitul pe spate poate face respiratia dificila, lucru foarte periculos pentru suferinzii de astm sau apnee.

Dormitul pe partea dreapta tinde sa agraveze problemele de digestie, in timp ce dormitul pe partea stanga ajuta la ameliorarea simptomelor digestive.

Avantajele de a dormi pe partea stanga:

Dormitul pe partea stanga poate imbunatatii masiv starea sanatatii tale si iti poate  salva chiar viata! Ofera corpului timp indeajuns sa filtreze toxinele, precum  si sistemului limfatic sa lucreze la parametrii normali. Sistemul digestiv lucreaza cel mai bine cand dormi pe partea stanga, astfel pemitand corpului sa extraga  substantele nutritive si sa elimine toxinele.

Dormitul pe partea dreapta ingreuneaza activitatea sistemul limfatic, acesta nefiind capabil sa filtreze toxinele si sa distribuie lichidul limfatic in mod  corespunzator, in intreg organismul. De-a lungul timpului, dormitul pe partea dreapta, permite inmultirea toxinelor in corp si creste riscul de boli mortale.

Educa-ti  corpul sa doarma pe partea stanga:

-intinde-te pe partea stanga si pune un obstacol la spate( perna sau patura rulata), astfel incat sa impiedice rasucirea corpului pe cealalta parte.

-schimba partea de dormit a patului.

-pastreaza o lumina slaba, pe noptiera in partea dreapta. Corpul tau va dori in mod natural, sa stea departe de lumina.

Credit imagine: well positioned sleep

Sursa articol:healthylifestylebase.com

read more
VivasanTu Dormi Zilnic, Dar Daca Nu Stii Care Este Cea Mai Sanatoasa Pozitie, Afla Acum