6 Remedii Naturale Pentru Ameliorarea Starii De Anxietate

on June 21, 2016 No comments

Anxietatea este una dintre cele mai comune forme de stres psihic din lume. Practic, toata lumea sufera de ea la un moment dat. Daca starea de anxietate scapa de sub control si este greu sa te relaxezi, aceste remedii naturale ar putea ajuta la calmarea nervilor.

Ceai de musetel:

ceai musetelMusetelul a fost utilizat pentru efectul sau calmant si relaxant timp de secole. Intr-adevar, musetelul contine doua ingrediente active – apigenina si luteolina – care pot ajuta la relaxare. Este posibil sa trebuiasca consumul a 2-3 cani de ceai de musetel pentru a reduce efectele anxietatii, dar nu se recomanda consumul in exces al ceaiului, deoarece acest medicament natural incurajeaza, de asemenea, starea de somnolenta! Evita musetelul roman, daca esti insarcinata sau daca alaptezi, deoarece cauzeaza contractii uterine care pot induce avort spontan.

Omega 3:

somonOmega 3 ajuta la reducerea nivelului de hormoni de stres din organism, cum ar fi adrenalina si cortizolul, oferind astfel un sentiment de bine. Omega 3 se gaseste in pestele gras, precum tonul si somonul. Daca esti vegetarian ( sau pur si simplu nu mananci peste ), poti lua in considerare consumul de nuci si seminte de in, ca surse alternative. Doza recomandata este intre una si trei grame de omega 3, in scopul de a obtine beneficii.

Rozmarin:

E 114Ulei Rozmarin VivasanRozmarinul este o planta utila care te poate ajuta sa te calmezi si sa reduca, totodata, simptomele de anxietate. Este cel mai frecvent disponibil sub forma de ulei esential. Pune doua cani de apa la fiert; se toarna apa intr-un vas rezistent la caldura si se adauga doua pana la patru picaturi de ulei esential de rozmarin. Inhaleaza aburul, sau pur si simplu lasa mirosul sa umple camera ( cu ferestrele inchise ). Acest lucru va avea un efect calmant si linistitor si va ajuta la imbunatatirea starii de spirit.

Lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota InimiiO alta planta care a fost folosita de secole, lavanda este recunoscuta pentru reducerea simptomelor de anxietate si depresie. Exista doua modalitati prin care se poate utiliza. In primul rand, se poate merge pe traseul aromoterapie: la fel ca si cu rozmarinul, se fierb doua cani de apa, se decanteaza si se adauga 2-3 picaturi de ulei esential de lavanda, apoi se inhaleaza vaporii sau se lasa vaporii sa patrunda in camera.

Exercitiu fizic:

fitness (3)Exercitiul fizic este un alt mod util de a te elibera de anxietate. In afara de arderea de energie nervoasa si de faptul ca te incurajeaza sa te concentrezi pe altceva si sa uiti de anxietate, exercitiile fizice determina organismul tau sa genereze endorfine. Acestea sunt hormonii “ma simt bine”  din corp, care imbunatatesc in mod starea ta de spirit. Exercitiul fizic este un instrument exceptional, deoarece te mentine, de asemenea, sanatoasa si ajuta la prevenirea aparitiei bolilor, cum ar fi hipertensiunea arteriala si diabet zaharat, ambele sunt asociate cu anxietatea. Nu este nevoie sa petreci ore intregi facand exercitii fizice, dar incearca sa faci macar 15-30 de minute de exercitii fizice in mod regulat.

Lumina solara:

soareMedicamentul cel mai puternic pentru anxietate este, probabil, cel mai simplu: lumina soarelui. Chiar si 15 minute de aer proaspat si lumina solara pot avea un efect benefic asupra corpului. Lumina soarelui pe pielea determina inceperea productiei de vitamina D a organismului, care poate ajuta la reducerea atat a depresie si anxietatii, cat si la imbunatatirea starii de spirit.

 

Sursa articol:anxietycure.co

read more
Vivasan6 Remedii Naturale Pentru Ameliorarea Starii De Anxietate

Ceaiul Verde Poate Vindeca Raceala, Gripa Si Alte Boli Frecvente

on June 6, 2016 No comments

Daca esti in cautarea relaxarii, a-ti stimula sanatatea sau pur si simplu sa te incalzesti dupa o zi rece, nu exista nici o bautura mai buna decat ceaiul verde. Popularitatea ceaiului verde, ca produs alimentar pentru sanatate, a explodat in ultimii ani si pentru un motiv bun. Ceaiul verde nu numai ca ajuta la sprijinirea sanatatii fizice, dar de asemenea, ajuta la stimularea sanatatii mentale si la reducerea stresului.

Raceala si gripa.

Ceaiul verde nu vindeca, pur si simplu, orice fel de boala, dar poate juca un rol vital in recuperare prin asistarea sistemului imunitar in lupta impotriva infectiei si a bolilor. Ceaiul verde ofera ajutor sistemului imunitar cu proprietaile de care acesta are nevoie pentru a stimula capabilitatile defensive. Aceste proprietati includ antioxidanti care sunt necesari pentru a lupta impotriva infectiilor si a radicalilor liberi. Ceaiul verde contine, de asemenea, mai multe urme de minerale si clorofila care sustin organismul prin sprijinirea in procesul natural de curatare. Ceaiul verde poate fi, de asemenea, combinat cu radacina de ghimbir, lamaie, ardei rosu sau o lingurita de miere pentru a face o bautura fierbinte, care este linistitoare pentru gat si ajuta la lupta impotriva infectiei. Atunci cand ceaiul verde este combinat cu vitamina C, alimentatia corecta si odihna, corpul tau va fi capabil sa depaseasca aproape orice simptom de raceala sau gripa.

Anxietate si stres.

Inca o data, trebuie remarcat faptul ca ceaiul verde nu este un leac pentru toate bolile, ci un instrument util pentru a ajuta corpul si mintea sa ajunga la nivelul lor optim de sanatate, dea lungul timpului. Ceaiul verde este plin de aminoacizi care ajuta la influentarea chimiei creierului la punctele de stres. Amino acizii, cum ar fi L-teanina (gasiti in ceaiul verde ) ajuta la scaderea nivelului de cortizol al creierului. Cortizolul este cunoscut sub numele de hormonul stresului, iar prin scaderea nivelurilor sale, ne va permite sa ne simtim mai calmi si relaxati.

Dureri articulare.

Durerile articulare pot fi o experienta chinuitoare. Ceaiul verde alcalinizeaza puternic corpul, ceea ce inseamna ca este un mare remediu pentru combaterea durerilor articulare si a inflamatiilor. Ceaiul verde poate ajuta, de asemenea si mai mult organismul prin stimularea sistemului imunitar.

Ochi umflati.

In timp ce s-ar putea sa nu fie primul remediu care-ti vine in minte in cazul ochilor umflati, ceaiul verde este excelent la atenuarea acestei neplaceri de dimineata. Prin simpla aplicare a pungilor de ceai verde ( racite) pe ochi, timp de 20 de minute se poate reduce foarte mult inflamatia care cauzeaza ochii umflati.

Digestie.

Ceaiul verde, ca si cel de menta, musetel si cel de ghimbir poate ajuta stomacul deranjat exponential. Acest lucru se datoreaza capacitatii ceaiului verde, de a disipa hormonii de stres, care pot fi gasiti in tractul digestiv. Ceaiul verde ajuta la calmarea nervilor responsabili pentru procesul de digestie si, prin urmare, amelioreaza durerea. Ceaiul verde s-ar putea sa nu fie bautura cea mai gustoase, dar datorita multelor beneficii pentru sanatate, ar trebui sa fie in dieta tuturor.

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol: healthy-holistic-living.com

read more
VivasanCeaiul Verde Poate Vindeca Raceala, Gripa Si Alte Boli Frecvente

Cele Mai Uimitoare Beneficii Pentru Sanatate Ale Coriandrului

on May 3, 2016 No comments

Coriandru este o planta aromata cu frunze dantelate, largi si delicate si cu miros intepator. Ea aparține familiei apiaceous, aceeasi familie care cuprinde plante, cum ar fi telina, patrunjel, chimen, pastarnac si morcov. Aceasta planta are originea in Marea Mediterana si Asia Mica. In plus, fata de aroma proaspata, coriandru este bogat in vitamine vitale si antioxidanti, cum ar fi beta-caroten, vitamina C si folati, oferind astfel o varietate de beneficii pentru sanatate.

Beneficiile pentru sanatate ale coriandrului cuprind:

Sanatatea cardiovasculara:

Coriandrul este o planta medicinala, nu contine colesterol si este bogata in antioxidanti, uleiuri esentiale, vitamine si fibre dietetice care ajuta la scaderea LDL sau colesterolul rau si la cresterea HDL sau a nivelului de colesterol bun. Astfel, este benefica pentru sanatatea cardiovasculara. De asemenea, ea ajuta la dizolvarea colesterolului care se acumuleaza in artere, ajutand astfel pe cei care sufera de ateroscleroza si boli de inima.

Scaderea tensiunii arteriale:

In afara de scaderea colesterolului rau, coriandrul poate reduce hipertensiunea arteriala prin scaderea tensiunii arteriale. Planta este o sursa buna de potasiu, magneziu, calciu, mangan si fier, avand un continut scazut de sodiu. Acest continut ridicat de potasiu si raportul scazut de sodiu ajuta la controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.

Trateaza anxietatea:

Datorita calitatilor sale de relaxare musculara, coriandrul poate actiona ca un laxativ usor. Ajuta la calmarea nervilor, prin urmare, ameliorarea anxietatii, precum si reducerea efectelor nocive ale stresului. La un pahar de suc de coriandru amestecat cu sucuri de castraveti si telina, spre sfarsitul zilei, este o modalitate foarte buna de a umple corpul cu vitamine B, pentru a ajuta la calmarea mintii si de a te elibera de stres.

Faciliteaza somnul linistit:

Prin reducerea anxietatii si a stresului, coriandrul ajuta la imbunatatirea calitatii somnului, deoarece este o planta calmanta.

Ajutor digestiv:

Frunzele de coriandru ofera scutire de la probleme de indigestie si sentimente de greata. Ele permit tractului digestiv sa produca enzime digestive, precum si sucuri digestive, prevenind astfel aparitia flatulentei. Aceasta planta stimuleaza digestia prin actiuni peristaltice. Proprietatile sale antioxidante ajuta la promovarea functiei hepatice sanatoase. Frunzele de coriandru sunt o sursa buna de fibre, care ajuta la ameliorarea problemelor gastro-intestinale.

Proprietati anti-diabetice:

Coriandrul a fost in mod traditional, denumita planta medicinala “anti-diabetica”, datorita capacitatii sale de a reduce colesterolul si nivelul de zahar din sange. Este deosebit de benefica pentru pacientii cu diabet zaharat, deoarece ajuta la reglarea si mentinerea nivelului stabilit de zahar din sange, datorita nivelului ridicat de potasiu si a cantitatii scazute de sodiu.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

read more
VivasanCele Mai Uimitoare Beneficii Pentru Sanatate Ale Coriandrului

Uleiul Esential De Iasomie Ridica Starea De Spirit Si Alunga Stresul

on April 30, 2016 No comments

Uleiul de iasomie, un tip de ulei esential derivat din floare de iasomie, este un remediu natural popular pentru imbunatatirea dispozitiei, depasirea stresului si echilibrarea hormonilor. Uleiul de iasomie a fost folosit de sute de ani, in unele parti din Asia, ca un remediu natural pentru depresie, anxietate, stres emotional, libidou scazut si insomnie. Multe persoane folosesc uleiul de iasomie ca un afrodisiac natural, deoarece, se spune ca are un miros “seducator”, care poate creste senzualitatea. De fapt, uleiul de iasomie este denumit si “regina nopții”, atat din cauza mirosului puternic de flori de iasomie pe timp de noapte, cat si datorita calitatilor sale de stimulare a libidoului.

In mod traditional, uleiul de iasomie a fost folosit in tari precum China, pentru a ajuta la detoxifiere organismului si ameliorarea tulburarilor respiratorii si a ficatului. Este, de asemenea, utilizat pentru a reduce durerea asociata cu sarcina si la nastere.

E_108-Ulei-Esential-de-Iasomie-Vivasan-Nota-Inimii

Iata cateva dintre beneficiile cele mai importante ale uleiului de iasomie in prezent:

  • amelioreaza stresul
  • reduce starea de anxietate
  • combate depresia
  • creste vigilenta
  • ridica nivelul scazut de energie si combate sindromul de oboseala cronica
  • reduce simptomele menopauzei si lucreaza ca un remediu natural pentru sindromul postmenstrual si crampe
  • stimuleaza somnul
  • actioneaza ca un afrodisiac

Utilizarile uleiului de iasomie

Elimina starile de depresie si anxietate:

Multe studii diferite au constatat imbunatatiri in starea de spirit si calitatea somnului, dupa folosirea uleiului de iasomie, fie ca tratament de aromaterapie, fie aplicat pe piele, fiind si o modalitate de a spori nivelul de energie. Rezultatele demonstreaza ca uleiul de iasomie are un efect stimulator de activare a creierului si, de asemenea, ajuta la imbunatatirea starii de spirit, in acelasi timp.

Creste excitatia:

Intr-un studiu realizat pe femei adulte, sanatoase, uleiul de iasomie a provocat cresteri semnificative ale semnelor fizice de excitare, cum ar fi rata de respiratie, temperatura corpului, saturatia de oxigen din sange si tensiunile arteriale sistolice si diastolice. Rezultatele studiului indica faptul ca uleiul de iasomie poate creste activitatea de excitare vegetativa si de a ridica starea de spirit, in acelasi timp.

Imbunatateste imunitatea si lupta impotriva infectiilor:

Uleiul de iasomie contine ingrediente active, cum ar fi benzaldehida, acidul benzoic si benzoat de benzil. Acestea combat in mod natural bacteriile daunatoare si virusii din corp si de pe piele, ajutand la prevenirea bolilor, iritatiei, ciupercilor si infectiilor virale.

Stimuleaza somnul:

Simti ca esti mereu obosita, dar nu poti sa dormi bine? Uleiul de iasomie prezinta un efect calmant, care poate actiona ca un sedativ natural si te va ajuta sa dormi mai bine.

Amelioreaza simptomele menopauzei:

Folosind uleiul de iasomie, fie ca tratament de aromoterapie, fie aplicat direct pe piele, poate ajuta la reducerea simptomelor  emotionale si fizice ale menopauzei si sa lucreze ca un remediu natural pentru ameliorarea menopauzei.

Previne si trateaza simptomele sindromului premenstrual:

Masarea uleiului de iasomie pe piele sau inhalarea acestuia poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, inclusiv a durerilor de cap, crampelor abdominale, acneei si a altor boli de piele.

Amelioreaza simptomele postnatale:

Uleiul de iasomie poate ajuta la ameliorarea simptomelor postnatale, inclusiv a starilor de anxietate, depresie, durerilor musculare si a nivelului redus de energie. Acesta ajuta, de asemenea, la echilibrarea naturala a hormonilor, fiind utilizat, in mod traditional, pentru a creste productia de lapte matern. In plus, prin aplicarea uleiului de iasomie la nivelul pielii poate ajuta la scaderea semnelor de vergeturi si pentru a preveni cicatricile.

Reduce infectii respiratorii:

Uleiul de iasomie poate ajuta la deschiderea pasajelor nazale si a cailor respiratorii si la reducerea durerii asociate cu raceli, gripe sau alte boli.

Stimuleaza concentrarea:

Uleiul de iasomie aplicat pe piele, poate ajuta sa te trezesti si sa-ti stimuleze energia. Ingredientele sale active, contribuie la cresterea ritmului cardiac, a temperaturii corpului si activitatii creierului, care sunt necesare pentru invatarea activa.

Promoveaza sanatatea pielii si reduce petele:

Uleiul de iasomie este considerat un antibiotic si antiviral, prin urmare, aceasta poate ajuta la calmarea pielii iritate si inflamate. Incearca amestecul de ulei de iasomie in balsamul de buze, gelul de dus sau lotiunea de corp pentru a reduce petele, de a vindeca rapid contuziile, sau de a reduce iritatia sau durerea asociata cu muscaturile de insecte.

Creaza un ulei de masaj calmant si relaxant:

In funcție de tipul de ulei cu care este folosit in amestec, uleiul de iasomie poate fi inaltator sau linistitor. Acesta poate ajuta la cresterea vigilentei si a gradului de excitare, atunci cand este nevoie, dar are, de asemenea, un efect relaxant si de reducere a durerii.

Parfum natural:

Tamponeaza ulei de iasomie pe incheieturile mainilor si a gatului, ca un parfum natural, fara substante chimice. Uleiul de iasomie are o atmosfera calda si miros de flori, similar cu parfumurile multor femei.

 

Sursa articol:merakilane.com

read more
VivasanUleiul Esential De Iasomie Ridica Starea De Spirit Si Alunga Stresul

Cele Mai Bune 3 Uleiuri Esentiale Pentru Depresie

on April 12, 2016 No comments

Depresia este o boala destul de raspandita. De fapt, s-ar putea sa fi aproape de cineva, in fiecare zi, fara ca sa stii ca aceea persoana sufera de depresie. Cu toate acestea, exista simptome care pot semnala semne de depresie, cum ar fi oboseala, tristetea, toane, apetit sexual scazut, stima de sine scazuta, pierderea poftei de mancare, sentimente ca zilele grele nu se vor termina si neaceptarea invitatiilor de a iesi cu prietenii sau de implicare in activitati. Din fericire, exista remedii naturale pentru depresie, inclusiv utilizarea unor uleiuri esentiale – similar cu modul in care acestea se pot folosi pentru anxietate.

Cele mai bune 3 uleiuri esentiale pentru depresie

1.Uleiul esential de lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota Inimii

Uleiul de lavanda beneficiaza starea de spirit si a fost mult timp folosit pentru a ajuta la lupta impotriva depresiei. Un studiu publicat de “International Journal of Psychiatry in Clinical Practice” a raportat ca, capsule de 80 mg de ulei esential de lavanda poate ajuta la atenuarea anxietatii si depresiei. De asemenea, studiul a aratat ca nu au existat efecte secundare adverse de la utilizarea uleiului de lavanda, pentru a trata anxietatea si depresia. Aceasta este o veste mare, deoarece stim cu totii ca medicamentele sintetice si medicamentele psihotrope au adesea mai multe efecte secundare negative. Un alt studiu a evaluat 28 de femei cu risc crescut pentru depresie postnatala si a constatat ca, prin pulverizarea uleiului de lavanda in casa lor, au avut o reducere semnificativa a depresiei postnatale si a redus tulburare de anxietate, dupa un plan de tratament de aromoterapie de patru saptamani cu uleiul de lavanda.

2.Uleiul de musetel:

Musetelul este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru combaterea stresului si promovarea starii de relaxare. Acesta este motivul pentru care vezi musetelul ca ingredient popular in lumanari si alte produse de aromoterapie, fie in ceai, tinctura sau sub forma de ulei esential. Musetelul are efecte benefice asupra emotiilor tale, oferind calitati calmante care ajuta in caz de depresie. Conform studiilor in domeniu, inhalarea de vapori de musetel folosind uleiul de musetel este adesea recomandat ca un remediu natural pentru anxietate si depresie generala.

3.Uleiul de ylang ylang:

ylang-ylang ulei esential

Uleiul de Ylang Ylang poate avea un nume amuzant, dar, cu siguranta are beneficii uimitoare pentru a ajuta suficient cat sa opreasca depresia si emotiile negative asociate cu depresia. Inhalarea de  ylang ylang poate avea efecte imediate si pozitive asupra starii de spirit si sa actioneze ca un usor remediu pentru depresie. Cercetarile arata ca acesta poate ajuta la eliberarea emotiilor negative, cum ar fi mania, ridicarea stimei de sine scazute si chiar gelozia! Uleiul de ylang ylang functioneaza datorita efectelor sale usor sedative, care pot reduce raspunsurile de stres ajutandu-te sa te relaxezi. Pentru a spori increderea, starea de spirit si de auto-iubire, incearca pulverizarea uleiului acasa sau masarea uleiului pe piele.

 

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:draxe.com

read more
VivasanCele Mai Bune 3 Uleiuri Esentiale Pentru Depresie

7 Motive Pentru Care Ar Trebui Sa Luam Suplimente De Magneziu

on April 7, 2016 No comments

Luand in considerare toate rolurile importante pe care magneziul le joaca in organism si faptul ca o deficienta de magneziu este una dintre cele mai importante deficiente de nutrienti la adulti, este o idee buna sa iei in considerare luarea de suplimente de magneziu in mod regulat si consumul de alimente bogate in magneziu. Pentru multi oameni, un deficit de magneziu cauzeaza simptome negative notabile, inclusiv dureri musculare sau spasme musculare, digestie proasta, anxietate si tulburari de somn. Cu toate acestea, deficitul de magneziu este adesea trecute cu vederea si rareori testat. Prin urmare, magneziu poate fi unul  dintre suplimentele cele mai putin utilizate, dar foarte necesar.

Un deficit de magneziu poate provoca simptome semnificative. Unele dintre cele mai proeminente includ:

  • hipertensiunea si bolile cardiovasculare
  • daune la rinichi și ficat
  • daune de peroxinitrit care pot duce la dureri de cap migrene , scleroza multipla, glaucom sau boala Alzheime
  • deficientele de nutrienti, inclusiv vitamina K, vitamina B1, calciu si potasiu
  • sindromul picioarelor nelinistite
  • PMS simptome s-au inrautatit
  • tulburari si modificări ale dispozitiei comportamentale
  • insomnie si tulburari de somn
  • osteoporoza
  • infectii bacteriene sau fungice recurente din cauza nivelurilor scazute de oxid nitric sau un sistem
  • imunitar deprimat
  • carii dentare
  • slabirea musculara si crampe
  • impotenta

1.Ajuta la cresterea energiei:

exercitiu

Magneziul este utilizat pentru a crea “energie” in corpul tau prin activarea adenozin-trifosfat, de asemenea, cunoscut sub numele de ATP. Acest lucru inseamna ca, fara suficient magneziu, nu ai energia de care ai nevoie si poti suferi de oboseala mai usor.

2.Potoleste nervii si anxietatea:

Magneziul este vital pentru functia GABA ( acidul gamma-aminobutiric ), un neurotransmitator inhibitor care produce “hormoni ai fericirii”, cum ar fi serotonina. Anumiti hormoni reglementati de magneziu sunt cruciali pentru calmarea creierului si relaxare, care este unul dintre motivele pentru care un deficit de magneziu poate duce la somn agitat sau chiar insomnie.

3.Trateaza insomnia:

insomnia

Suplimentele de magneziu pot ajuta la linistirea mintii cea ce ajuta la obtinerea unui somn mai bun. Ritmurile circadiene se schimba, mai ales pe masura ce imbatranim, din cauza consumului nostru scazut de nutrienti si a absorbtiei mai mici de nutrienti, ceea ce pune multi dintre noi la risc pentru insomnie.

4.Ajuta digestia prin degrevarea constipatiei:

Magneziul ajuta la relaxarea muschilor in tractul digestiv, inclusiv peretele intestinal, care controleaza capacitatea noastra de a merge la baie. Pentru ca magneziul ajuta la neutralizarea acidului din stomac si muta scaunul prin intestine, luand suplimente de magneziu este un mod natural de a ajuta la eliberarea scaunului!

5.Amelioreaza durerile musculare:

Magneziul are un rol important in semnale neuromusculare si contractii musculare. Atunci cand nu consumi suficient magneziu,pot aparea spasmele musculare. Magneziu ajuta muschii sa se relaxeze si sa se contracte, permitandu-ne sa ne deplasam.

6.Regleaza nivelurile de calciu, potasiu si sodiu :

Impreuna cu alti electroliti, magneziul regleaza diverse reactii biochimice din organism. De asemenea, joaca un rol in transportul activ al ionilor de calciu si potasiu prin membranele celulare. Acest lucru face ca magneziul sa fie vital pentru impulsurile nervoase, contractii musculare si ritm cardiac normal. Magneziul  lucreaza cu calciul si contribuie la dezvoltarea structurala a osului fiind este necesar pentru sinteza ADN.

7.Important pentru sanatatea inimii:

Magneziul este foarte important pentru sanatatea inimii. Cea mai mare cantitate de magneziu din intregul corp este in inima, in mod specific in cadrul ventriculului stang al inimii. Magneziu lucreaza cu calciu pentru a sprijini nivelurile corespunzatoare ale tensiunii arteriale si pentru a preveni hipertensiunea.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:draxe.com,webmd.com

read more
Vivasan7 Motive Pentru Care Ar Trebui Sa Luam Suplimente De Magneziu

Remedii Naturale Pentru Anxietate

on April 6, 2016 No comments

Anxietatea (neurotism) este o stare afectiva caracterizata printr-un sentiment de insecuritate, de tulburare, difuz. Tulburarile de anxietate sunt foarte frecvente si afectează 14% din populatie. Acuzele pacientilor sunt de natura fizica, ei nefiind constienti ca la baza problemelor aparute sta anxietatea.

Tulburarile de anxietate cuprind o serie de probleme. In aceasta categorie se includ urmatoarele forme:

  • anxietate generalizata,
  • fobia sociala,
  • fobii specifice (ex. fobia de insecte, frica de spasii deschise sau inchise),
  • atacul de panica, tulburarea obsesiv-compulsiva,
  • stresul post-traumatic.

In cazul in care simptomele de anxietate interfereaza cu viata de zi cu zi, pot fi luate in considerare aceste modificari simple ale stilului de viata, care sunt dovedite cure naturale pentru anxietate.

Incearca sa bea trei cani de ceai de musetel pe zi, atunci cand starea de anxietate te copleseste.

ceai musetel

Musetelul contine doua substante chimice care promoveaza relaxarea, apigenina si luteolina. Un studiu realizat la Universitatea din Pennsylvania – Medical Center, a constatat ca pacientii cu tulburare de anxietate generalizata care au luat suplimente de musetel timp de opt saptamani, au avut o scadere semnificativa a simptomelor de anxietate, comparativ cu pacientii carora li s-au administrat un placebo.

Incearca sa consumi intre 1 si 3 grame de omega-3 pe zi.

nuci

Exista unele dovezi care arata ca acizii grasi omega-3 pot usura simptomele de anxietate si de a ridica starea de spirit, prin scaderea nivelului de substante chimice de stres, cum ar fi adrenalina si cortizolul in organism. Pestele gras la conserva, cum ar fi de tonul si somonul, nucile si semintele de in sunt surse mari de acizi grasi omega-3. Un studiu israelian a constatat ca elevii carora li s-au administrat suplimente de ulei de peste au avut mai putina anxietate la testare, masurata prin obiceiurile lor alimentare si de dormit, nivelurile de cortizol si stari mentale.

Inspira ulei de lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota Inimii

Un studiu a constatat ca persoanele care au primit un masaj cu ulei de lavanda au fost mai optimiste si au avut o stare de anxietate mai mica decat persoanele care nu au beneficiat de masaj. Un alt studiu a constatat ca masajul cu ulei de lavanda poate sa scada tensiunea arteriala sistolica si tensiunea arteriala, care este asociata cu stresul. Incearca sa pui cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe perna ta sau in baie, sau adauga cateva picaturi la o cana de apa clocotita si inhaleaza.

Adauga L-lizina la dieta ta:

l-lizina

L-lizina este un aminoacid si unul dintre blocurile de mesageri chimici ai creierului numit neurotransmitatori. Studiile au aratat ca persoanele care iau suplimente de L-lizina au redus simptomele de anxietate si nivelurile de hormoni de stres. L-lizină este frecvent gasită in carne, peste si fasole si este, de asemenea, vandut ca un supliment oral.

Incearca sa stai afara in lumina naturala a soarelui timp de 15 minute pe zi.

enjoy sun

Acesta este cel mai bun mod de a creste in mod natural nivelurile vitaminei D, care pot reduce simptomele de depresie si anxietate. O scurta pauza de 15 minute nu numai ca vor elibera mintea de stres, dar, de asemenea, vei putea profita de beneficiile de activitate in aer liber.

Studiile arata ca 21 de minute este tot ce trebuie ca exercitiile fizice sa reduca in mod credibil simptomele de anxietate.

joging

Exercitiile fizice te vor face sa te simti bine si vor inunda corpul cu endorfine. Unii cercetatori cred chiar ca, cresterea caldurii corpului, un rezultat natural al exercitiilor fizice, poate modifica circuitele neuronale care controleaza functia cognitiva si starea de spirit, inclusiv cele care afecteaza neurotransmitatorul serotonina.

Fa o baie fierbinte cu sare amara.

sare Epsom

O baie fierbinte, linistitoare este intotdeauna calmanta si cresterea caldurii corpului poate ajuta la reglarea starii de spirit si de anxietate. Pentru beneficii suplimentare, se poate amesteca saruri amare-Epsom. Sulfatul de magneziu din saruri calmeaza anxietatea si scade tensiunea arteriala.

Renunta la cofeina:

Coffee time

Cofeina stimuleaza energia si poate creste starea de nervozitate si anxietate. Poti incerca, de asemenea, trecerea la o bautura cu mai putina cofeina si mai multe beneficii de sanatate, cum ar fi ceaiul verde.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:top10homeremedies.com,oprah.com

read more
VivasanRemedii Naturale Pentru Anxietate

Elibereaza-te De Stres Si Ridica-ti Starea De Spirit Cu Uleiul De Iasomie

on April 6, 2016 No comments

Uleiul de iasomie este un tip de ulei esential derivat din florile de iasomie si este un remediu natural popular pentru imbunatatirea dispozitiei, eliberarea stresului si echilibrarea hormonilor. Uleiul de iasomie a fost folosit de sute de ani, in unele parti din Asia, ca un remediu natural pentru depresie, anxietate, stres emotional, libidou scazut si insomnie. Multi oameni se refera la uleiul de iasomie ca la un afrodisiac natural, deoarece se spune ca are un miros “seducător”, care poate creste senzualitatea. De fapt, uleiul de iasomie este uneori poreclit “regina noptii”, atat din cauza mirosului puternic de flori de iasomie pe timp de noapte, cat si, de asemenea, datorita calitatilor sale de stimulare a libidoului. In mod traditional, uleiul de iasomie a fost folosit in tari precum China, pentru a ajuta la detoxifiere organismului si ameliorarea tulburarilor respiratorii si a ficatului. Este, de asemenea, utilizat pentru a reduce durerea asociata cu sarcina si la nastere.

Iata cateva dintre beneficiile cele mai bine cercetate ale uleiului de iasomie:

  • reduce stresul
  • reduce anxietatea
  • combaterea depresiei
  • cresterea vigilentei
  • combaterea cauzele de energie redusa sau a sindromului de oboseala cronica
  • reducerea simptomele menopauzei si care lucreaza ca un remediu natural pentru sindromul premenstrual si crampe
  • ajuta cu somnul
  • actioneaza ca un afrodisiac

Utilizarile uleiului de iasomieE_108 Ulei Esential de Iasomie Vivasan- Nota InimiiAlunga starile de depresie si anxietate:

Multe studii au constatat imbunatatiri in starea de spirit si somn dupa folosirea uleiului de iasomie, fie ca tratament de aromaterapie, fie aplicat pe piele, fiind si o modalitate de a spori nivelul de energie.

Creste excitatia:

Comparativ cu un studiu placebo, uleiul de iasomie a provocat cresteri semnificative ale semnelor fizice de excitare – cum ar fi ritmul de respiratie, temperatura corpului, saturatia de oxigen din sange si tensiunile arteriale sistolice si diastolice. Rezultatele studiului indica faptul ca uleiul de iasomie poate creste activitatea de excitare vegetativa si ridica starea de spirit, in acelasi timp.

Imbunatateste imunitatea si lupta impotriva infectiilor:

Uleiul de iasomie contine ingrediente active, cum ar fi benzaldehida, acidul benzoic și benzoat de benzil. Acestea combat in mod natural bacteriile daunatoare si virusii din corp si de pe piele, ajutand la prevenirea bolii, iritatiei, ciupercilor si infectiilor virale. Aplicarea uleiului pe piele poate reduce, de asemenea, inflamatia, roseata, durerea si poate accelera timpul necesar pentru vindecarea ranilor.

Induce somnul:

Uleiul de iasomie prezinta un efect calmant, care poate actiona ca un sedativ natural si ajuta sa dormi mai bine. Inhalarea uleiului de iasomie, impreuna cu uleiul de lavanda contribuie la reducerea ritmului cardiac si aduce un sentimente de calm si relaxare, care sunt importante pentru evitarea noptilor agitate.

Amelioreaza simptomele menopauzei:

Folosind uleiul de iasomie, fie ca tratament de aromoterapie sau aplicat direct pe piele, poate ajuta la reducerea simptomelor emotionale si fizice ale menopauzei si sa lucreze ca un remediu natural pentru ameliorarea menopauzei.

Prevenirea sau tratarea simptomelor sindromului premenstrual:

Masarea uleiului de iasomie pe piele sau inhalarea lui, poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, inclusiv a durerilor de cap, crampelor abdominale si acneei.

Ajuta la ameliorarea simptomelor post natale:

Iasomia poate ajuta la simptomele post-natale, inclusiv anxietate, depresie, dureri musculare si energie redusa. Aceasta ajuta, de asemenea, la echilibrarea naturala a hormonilor, fiind chiar utilizata in mod traditional pentru a creste productia de lapte matern.

Reduce infectiile respiratorii:

Uleiul de iasomie poate ajuta la eliberarea pasajelor nazale si a cailor respiratorii, reducand durerea asociata cu raceala, gripa sau alte boli. Se maseaza pe piept, tample, gat si oriunde altundeva sunt dureri.

Stimuleaza concentrarea:

Aplicarea uleiului pe piele poate ajuta la stimularea energiei. Ingredientele sale active, contribuie la cresterea ritmului cardiac, temperaturii corpului si activitatea creierului, care sunt necesare pentru invatarea activa si pentru gandire.

Stimuleaza sanatatea pielii si lupta impotriva petelor:

Uleiul de iasomie este considerat un antibiotic si antiviral, prin urmare, aceasta poate ajuta la calmarea pielii iritate si inflamate. Amestecul de ulei de iasomie in balsam de buze, gel de dus sau lotiune de corp reduce petele, vindeca contuziile rapid, iritatia sau durere asociata cu muscaturi de insecte.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:draxe.com,best-extraction.com

read more
VivasanElibereaza-te De Stres Si Ridica-ti Starea De Spirit Cu Uleiul De Iasomie

Cele Mai Bune 4 Uleiuri Esentiale Pentru Acnee

on March 23, 2016 No comments

De ce sa folosim uleiuri esentiale pentru acnee? Oamenii de toate varstele sunt afectati de eruptiile ocazionale si de rani cauze de acneea cronica. Acneea poate provoca eruptiile dureroase si inestetice pe fata, piept, brate sau spate. Atunci cand este lasata netratata, acneea poate duce la cicatrici si chiar la diminuarea stimei de sine. Principalele cauze ale acneei includ infundarea porilor, bacterii, productia de ulei in exces si pielea moarta. Alti factori, cum ar fi hormonii, dieta, stresul si anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizi, androgeni, pastile anticonceptionale si litiu, pot agrava, de asemenea, acneea. De ce atat de multe persoane, in special adolescentii, sufera de acnee? Ei bine, aceasta poate fi din cauza genetica, modificarea nivelului de hormoni, stres sau activitate de piele iritanta. De exemplu, frecarea  de la echipamentele sportive si rucsaci, pot irita pielea si provoca acnee pe barbie, frunte, obraji, gat, piept si spate. Dar este important sa se stie ca produsele chimice dure sau medicamentele prescrise pot provoca iritatii,exacerband problema. Uleiurile esentiale au puterea de a ucide bacteriile de pe piele in mod natural. Unele uleiuri esentiale pentru acnee, cum ar fi uleiul de lavanda, calmeaza si protejeaza pielea de iritare si de stres. Dar, acneea nu afecteaza doar adolescentii. Studiile recente arata ca numarul adultilor de sex feminin, care sufera de acnee, a crescut. Acest lucru se poate datora stresului, dezechilibrelor hormonale si privarii de somn, potrivit unui studiu efectuat in 2014, in Brazilia. Uleiurile esentiale pentru acnee, cum ar fi lavanda si salvia, au capacitatea de a atenua sentimentele de stres si de anxietate, de a lupta cu insomnia și privarea de somn  si de a echilibra nivelul hormonilor. Ele sunt, de asemenea, blande pentru piele si au o serie de avantaje care merg dincolo de lupta impotriva acneei si stimularea sanatatii pielii.

Cele mai bune 4 uleiuri esentiale pentru acnee:

1.Uleiul de arbore de ceai:

E_117 Ulei Esential de Arbore de Ceai Vivasan

Unele beneficii de ulei de arbore de ceai includ proprietatile sale antimicrobiene si antifungice. Tratamentele pentru acnee care contin ulei de arbore de ceai sunt acum disponibile pe scara larga, iar dovezile indica faptul ca acestea sunt o alegere comuna in randul persoanelor care se-si trateaza singuri acneea. O analiza stiintifica a eficacitatii, tolerabilitatii si a potentialului a modului de actiune in ceea ce priveste tratamentul acneei cu ulei de arbore de ceai, afirma ca produsele cu continut de ulei de arbore de ceai, reduc numarul de leziuni la pacientii cu acnee, au niveluri de toleranta, care sunt similare cu alte tratamente aplicabile pe piele, si au activitati antimicrobiene si anti-inflamatorii, care sunt asociate cu tratamentul acneei. Un studiu din 2007 sugereaza ca uleiul de arbore de ceai este un tratament eficient pentru starile usoare si moderate a acneei vulgaris. Pentru a utiliza uleiul de arbore de ceai, ca un ulei esential pentru acnee, se adauga 2-3 picaturi la un tampon de bumbac curat si se aplica local pe zona de interes.

2.Uleiul de lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota Inimii

Uleiul de lavanda are beneficii profunde asupra pielii, din cauza caracteristicilor sale antimicrobiene si antioxidante. Calmeaza si hraneste pielea, trateaza acneea, vindecarea pielii uscate, si reduce aparitia de pete intunecate si cicatrici cauzate de acnee. Alte beneficii oferite de uleiul de lavanda includ capacitatea sa de a reduce stresul si anxietatea, care sunt asociate cu acnee la adulti si proprietatile sale terapeutice care imbunatatesc calitatea somnului, stimuland astfel o piele sanatoasa si radianta. Un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale din Thailanda a constatat ca uleiul de lavanda ofera un efect relaxant, atunci cand este inhalat. Douazeci de voluntari au participat la un studiu care a investigat efectele uleiului de lavanda asupra sistemului nervos central, sistemului nervos autonom si a raspunsurilor la starea de spirit. Rezultatele au aratat ca uleiul de lavanda a cauzat scaderi semnificative ale tensiunii arteriale, a ritmului cardiac si a temperaturii pielii. Participantii s-au declarat ca fiind mai relaxati si odihniti dupa inhalarea de ulei de lavanda. Studiile sugereaza ca stresul si acneea sunt legate, si explica de ce oamenii experimenteaza aparitia acneei in momente de stres crescut si anxietate. Acest lucru se intampla, deoarece celulele care produc sebum (substanta grasa care se amesteca cu celulele moarte ale pielii si bacterii pentru a bloca foliculii de par) au receptori pentru hormonii de stres. Cercetatorii cred ca o crestere a acneei se poate datora nivelurilor mai ridicate de sebum, care sunt produse in perioade de stres. Prin urmare, uleiul esential de lavanda serveste ca un instrument puternic datorita capacitatii sale de reducere a stresului. Pentru a utiliza uleiul de lavanda pentru a atenua sentimentele de stres, care pot declansa producerea de sebum, aplica uleiul la incheieturi, partea din spate a gatului sau pe tample. Uleiul eteric de lavanda are si proprietati antibacteriene si poate fi aplicat direct pe piele, pentru a lupta impotriva acneei.

3.Uleiul de salvie:

Е_104_Ulei Esential de Salvie Vivasan

Un ester important prezent in salvie, numit acetat de linalil, reduce inflamatia pielii si functioneaza ca un remediu natural pentru acnee si iritatii ale pielii. Reglementeaza, de asemenea, productia de ulei de pe piele, un factor care este adesea asociat cu eruptiilor. Uleiul de salvie, de asemenea, amelioreaza cresterea si raspandirea bacteriilor, amelioreaza sentimentele de stres si de anxietate si sustine echilibrul hormonal. Stresul este o cauza majora de acnee la femeile adulte, deoarece este asociat cu o crestere a nivelului de cortizol, hormonul stresului. Un studiu publicat in 2014, a constatat ca inhalarea uleiului de salvie are capacitatea de a reduce nivelurile de cortizol cu 36 la suta. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca salvia are un efect semnificativ statistic asupra scaderii nivelului de cortizol si are un efect antidepresiv, imbunatatind starea de spirit si combaterea anxietatii. Un studiu recent publicat, a constatat ca uleiul esential de salvie este un agent antimicrobian naturale activ. Dupa ce au testat eficacitatea uleiului de salvie pe mai multe pete de bacterii rezistente la medicamente, acesta a fost activ impotriva bacteriilor care duc la infectii ale pielii, care pot duce la acnee sau iritatii ale pielii. Pentru a ucide bacteriile care infunda porii si care provoaca acnee, se aplica 1-3 picaturi de ulei de salvie pe zona de interes. Acesta poate fi aplicat cu un tampon de bumbac curat sau prin diluarea acestuia cu uleiul de jojoba sau ulei de nuca de cocos si apoi masarea amestecul pe piele.

4.Uleiul de ienupar:

E_106 Ulei Esential de Ienupar Vivasan – Nota de Baza

Uleiul esential de ienupar are abilitati antibacteriene si antimicrobiene  naturale, devenind unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru combaterea iritatiillor si infectiilor pielii. Acesta serveste ca un remediu pentru acnee si sustine o piele frumoasa. De asemenea, are proprietati detoxifiante si de reducere a stresului, care protejeaza organismul impotriva toxinelor care duc la acnee. Un studiu din 2005 publicat in “Pharmaceutical Development and Technology” afirma ca uleiul de ienupar are activitate antibacteriana, care serveste ca o solutie de actualitate anti-acnee. Activitatea antimicrobiana a uleiului de ienupar a fost studiata din prisma impactului asupra acneei vulgare. Atunci cand este utilizat prin aplicare in stare pura sau dupa diluare cu uleiuri purtatoare, uleiul esential de ienupar a demonstrat  activitate anti-acnee promitatoare; modificarile nu au scazut activitatea antibacteriana a uleiului. Mai multe tipuri de studii indica faptul ca uleiul esential de ienupar este un agent antibacterian puternic, care lupta impotriva acneei atunci cand este aplicat pe piele. Acest lucru se datoreaza compusilor specifici, inclusiv alfa-pinen, p-cimen si beta-pinen. Uleiul esential de ienupar se poate folosi ca tratament pentru acnee, prin aplicarea a 2-3 picaturi de ulei pe zona de interes. Pentru pielea sensibila, se dilueaza uleiul de ienupar, cu ulei de nuca de cocos sau ulei de jojoba, inainte de aplicarea directa.

 

Credit poza:flickr

Sursa articol:draxe.com,organicauthority.com

read more
VivasanCele Mai Bune 4 Uleiuri Esentiale Pentru Acnee

8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Dovleac

on March 11, 2016 No comments

Semintele de dovleac sunt delicioase si au multe beneficii pentru sanatate ambalate in forma lor mica. Aceste beneficii includ capacitatea lor de a ajuta la consolidarea metabolismului, de a vindeca eficient corpul, de a stimula sanatatea inimii, de a ridica starea de spirit, ajuta sa dormi, de a proteja oasele, pentru a preveni cancerul, eliminarea pietrelor la rinichi, de a atenua inflamatia, stimularea sistemului imunitar, apara impotriva parazitilor , detoxifierea organismului, cat si pentru cei care doresc sa castige in greutate, semintele de dovleac pot face acest lucru la fel de bine! Semintele de dovleac sunt de culoare verde deschis pe interior, dar coaja lor este de culoare alba.

Valoarea nutritiva a semintelor de dovleac:

Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de dovleac provin din compozitia sa nutritiva neobisnuita, inclusiv niveluri impresionante de mangan, triptofan, magneziu, cupru, fosfor, zinc, fier si proteine, precum si cantitati mai mici de vitamine din complexul B si vitamina A. Mai mult, semintele de dovleac au fitosteroli, un compus organic, care contribuie, de asemenea, la calitatile sale sanatoase.

Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de dovleac:

1.Cancerul:

Cancerul este una dintre cele mai grave boli care afecteaza rasa umana, si se cauta in mod constant modalitati de a reduce sansele de a dezvolta aceasta boala de temut. Extractele de seminte de dovleac contin un numar de proprietati si componente anti-cancer, inclusiv compusi fenolici, care sunt foarte eficienti in lupta impotriva radicalilor liberi. Antioxidantii sunt substante puternice care scapa organismul de radicalii liberi, cele mai periculoase produse secundare ale metabolismului celular, care pot duce la o serie de boli, inclusiv a cancerului! In plus, semintele de dovleac sunt bune pentru ameliorarea simptomelor prostatei marite, in primul rand datorita activitatii sale ca un diuretic. Acest lucru mentine prostata sanatoasa, una dintre cele mai comune parti ale corpului, unde barbatii dezvolta cancerul.

2.Parazitii:

Semintele de dovleac au fost mult timp asociate cu activitatea anti-parazitara si au fost utilizate în mod traditional ca o modalitate de a elimina teniile si alti paraziti periculosi din organism. Pentru copii, care sunt cei mai sensibili la viermi, semintele de dovleac pot oferi o gustare delicioasa si o modalitate defensiva foarte importanta impotriva acestor viermi, care pot duce la malnutritie, modele de crestere incorecte si chiar la moarte. Mecanismul exact prin care semintele de dovleac face acest lucru este oarecum neclar.

3.Inflamatia si artrita:

Studiile au aratat ca semintele de dovleac au proprietati anti-inflamatorii in organism, care este una dintre cele mai comune utilizari ale acestor delicioase seminte. Inflamatia poate fi adesea rezultatul unor diverse deficiente, inclusiv cea de proteine​​, a diferitelor vitamine si minerale. Starile inflamatorii, cum ar fi artrita pot fi debilitante, astfel ca adaugand cantitati sanatoase de proteine ​​in corp pentru a mentine tesuturile sanatoase si reparate, precum si o buna cantitate de compusi anti-inflamatorii va impiedica acest lucru. Semintele de dovleac au fost asociate in mod direct cu o reducere a inflamatiei si durerile asociate artritei.

4.Pietre la rinichi:

Semintele de dovleac au fost legate de o reducere a toxinelor din organism, datorita proprietatilor sale diuretice, precum si activitatii antioxidante. Mai mult decat atat, ele stimuleaza circulatia si creste viteza si procesarea ficatului si a rinichilor. Acidul uric si diverse alte toxine sunt, prin urmare, eliminate din organism, ceea ce inseamna ca nu se pot acumula in pietre la rinichi periculoase sau alte forme, cum ar fi guta si artrita. Semintele de dovleac stimuleaza sanatatea rinichilor si ajuta la detoxifierea organismului.

5.Metabolismul corpului:

Corpul noastru functioneaza la cele mai inalte niveluri, atunci cand toate sistemele functioneaza eficient si sanatos. Avand o cantitate stabila si adecvata de proteine ​​in dieta ta este esential, deoarece proteinele sunt formate din aminoacizi, care pot fi folositi în mii de procese enzimatice si metabolice in fiecare zi.  Fara acei aminoacizi si proteine ​​esentiale, corpurile noastre ar înceta a fi functionale, iar noi ar deveni slabi, letargici, nesanatoasi, inceti la minte si, in general, epuizati. Semintele de dovleac sunt o sursa foarte mare de proteine. 30 % din volumul de seminte de dovleac este format din proteine. Exista 12 grame de proteine ​​intr-o singura ceasca de seminte de dovleac, ceea ce reprezinta aproximativ 25 % din necesarul zilnic de proteine.

6.Anxietate si insomnie:

Daca te simti stresat dupa o zi lunga, te poti întoarce la semintele de dovleac pentru a te calma si a obtine un somn bun. Semintele de dovleac sunt surse bogate de magneziu si triptofan, ambele sunt strans asociate cu sedarea si calmarea, calitati care stimuleaza somnul. semintele de dovleac pot ajuta sa obtii un somn linistit, datorita celor doua componente vitale.

7.Sanatatea oaselor:

Semintele de dovleac sunt extrem de populare, datorita efectelor lor asupra osteoporozei. Ele au un nivel ridicat de zinc, calciu, cupru si alte minerale asortate care sunt legate de cresterea densitatii osoase. Studiile au aratat ca aportul consistent de seminte de dovleac poate reduce slabiciunea oaselor si simptomele osteoporozei.

8.Colesterolul si sanatatea inimii:

Dintre compusii organici unici in semintele de dovleac sunt si fitosterolii, care sunt conectati direct la scaderea nivelului de colesterol LDL, la prevenirea formarii cheagurilor de sange si a aterosclerozei, reducand astfel riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. In plus, nivelurile ridicate de cupru cresc numarul de celule rosii din sange in organism si îmbunatatesc oxigenate vaselor de sange.  Acest fapt, combinat cu un continut redus de sodiu, poate creste sanatatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale, astfel incat semintele de dovleac ar trebui sa fie considerat un stimulent cardiovascular valoros.

Atentie:

Seminele de dovleac sunt foarte bogate in calorii, deci pot exacerba obezitatea. De asemenea, au existat dovezi limitate ca acestea pot provoca probleme de ejaculare pentru unii barbati.

 

Sursa articol:articles.mercola.com,whfoods.com

read more
Vivasan8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Dovleac