10 Alimente Care Scad Natural Nivelul Zaharului Din Sange

on March 15, 2016 No comments

Nu este nici o exagerare ca echilibrarea zaharului din sange ar putea fi o chestiune de viata sau de moarte.Nivelurile ridicate de zahar din sange sunt toxice pentru organism, ele distrugand organele si vasele de sange si deschizand calea spre un atac de cord, diabet de tip 2, accident vascular cerebral, dializa, leziuni ale nervilor, disfunctie erectila sau chiar la orbire. Vestea cea bună? Controlul nivelului de zahar din sange poate fi facut prin consumul de alimente potrivite.

1.Afinele:

Un studiu revolutionar, publicat in “Journal of Nutrition”, in 2010 a descoperit ca o doza zilnica de ingrediente bioactive care se gasesc in afine creste sensibilitatea la insulina si poate reduce riscul de a dezvolta diabetul zaharat la indivizi. Asta e important, pentru ca prea multi carbohidrati produce prea multa insulina , ceea ce ar putea duce la rezistenta la insulina si diabet de tip 2. Adaugarea de afine la meniul de zi cu zi, timp de sase saptamani, de asemenea, imbunatateste sensibilitatea la insulina, deci simte-te libera sa mananci doze sanatoase ale acestui fruct cu puteri supranaturale. Scazute in zaharuri in mod natural, afinele sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanti care lupta impotriva daunelor provocate de radicalii liberi, imbatranire accelerata si boli cum ar fi cancerul si Alzheimer.

2.Avocado:

Nu lasa continutul de grasimi din avocado sa te induca in eroare, ele sunt bune pentru tine. Avocado sunt pline de grasimi mononesaturate, de tipul celor care ajuta la încetinirea eliberarii de zaharuri in sange, fapt care determina eliberarea unei cantitati mai reduse de insulina. Avocado contine beta-sitosterol, un compus care ar putea ajuta la reducerea inflamatiei, dupa un antrenament intens. Este recomandat consumul unui sfert de avocado, la un moment dat, pentru a evita supraincarcarea cu calorii.

3.Seminte de chia:

Aceste cereale antice, fara gluten, stabilizeaza zaharul din sange, gestioneaza efectele diabetului zaharat, imbunatateste sensibilitatea la insulina, simptomele legate de sindromul metabolic, inclusiv dezechilibre ale colesterolului, tensiuni arteriale mai mari si cresteri extreme ale nivelului de zahar din sange dupa mese. Semintele mici de chia sunt agenti puternici anti-inflamatori si au un continut bogat de fibre, magneziu, potasiu, acid folic, fier si calciu.

4.Scortisoara:

Un studiu din 2003, publict in revista “Diabetes Care” a aratat ca scortisoara poate provoca celulele musculare si hepatice sa raspunda mai rapid la insulina, imbunatatind astfel pierderea in greutate. Raspuns mai bun la insulina inseamna un echilibru mai bun de zahar in sange si, prin urmare, mai putina insulina eliberata in corp. Scortisoara, de asemenea, pare sa reduca mai multi factori de risc pentru bolile cardiovasculare, inclusiv de zahar din sange, nivelul de trigliceride, colesterol LDL ( rau ) si colesterolul total. Doar ½ lingurita pe zi, timp de 20 de zile este suficient pentru a imbunatati raspunsul la insulina si de a scadea glicemia cu pana la 20 la suta!

5.Mango:

Mango poate avea un gust dulce, dar acest fruct delicios poate, de fapt, micsora nivelul de zahar din sange, conform unui studiu publicat in revista “Nutrition and Metabolic Insights”. Rezultatele studiului indica faptul ca un consum zilnic de 10 grame de mango uscat si congelat, care este echivalent cu aproximativ o jumatate dintr-un mango proaspat ( aproximativ 100 de grame ), poate ajuta la scaderea zaharului din sange, la persoanele obeze. Mango contine peste 20 de vitamine si minerale diferite, inclusiv vitaminele C si A, acid folic si fibre.

6.Condimente:

Conform unui studiu din 2005 efectuat pe animale si publicat in “Journal of Medicinal Food”, un amestec de condimente alimentare imbunatateste metabolismul, atat cel de glucoza cat si cel al colesterolului, reducand nivelul de zahar din sange si insulina. Semintele de schindruf ( fan grecesc ) si turmeric au puternice proprietati antidiabetice, dar in unele studii, semintele de chimen, ghimbir, mustar, frunze de curry si coriandru, au prezentat, de asemenea, proprietati de combatere a diabetului zaharat.

7.Uleiul de masline:

Uleiul de masline, bogat in aceleasi grasimi mononesaturat gasite si in avocado, nu numai ca previn acumularea de grasime pe burta, dar, de asemenea, si rezistenta la insulina. In pus, incurajeaza eliberarea hormonului leptina, care are un rol important in suprimarea apetitului.

8.Oua:

Un studiu publicat in 2008, in “International Journal of Obesity” a descoperit ca persoanele supraponderale si obeze carora li s-au dat doua oua pe zi, pentru micul dejun, au pierdut cu 65 procente in greutate mai mult decat cele care manancau un mic dejun similar, dar fara oua. Cercetatorii au spus ca, consumul de oua poate controla senzatia de foame, prin reducerea raspunsului la insulina, dupa masa si, de asemenea,  controlul apetitului prin prevenirea fluctuatiilor mari, in ambele niveluri, de glucoza si insulina. Studiile arata ca oamenii care mananca oua la micul dejun, consuma mai putine calorii pentru intreaga zi, precum si pentru urmatoarele 36 de ore.

9.Otet:

Otetul a fost gasit eficient in micsorarea nivelului de zahar din sange, cresterea insulinei si intensifica senzatia de plenitudine dupa o masa mai bogata in carbohidrati. Un studiu de la Universitatea de Stat din Arizona a descoperit ca persoanele care beau putin otet inainte de masa, au un nivel de zahar in sange si un profil de insulina mai bun. Efectul otetului de echilibrare a zaharului din sange pare sa functioneze chiar mai bine la persoanele cu prediabet, comparativ cu persoanele cu sensibilitate normala la insulina.

10.Cirese:

Ciresele contin in mod natural substante chimice numite antocianine, care ar putea ajuta la micsorarea nivelurilor de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat. Un studiu publicat in “Jurnalul Agricultural and Food Chemistry” a descoperit ca antocianii ar putea reduce productia de insulina cu 50 la suta. Antocianii gasiti in cirese pot proteja, de asemenea, impotriva bolilor de inima si a cancerului.

 

Sursa articol:healthline.com,rodalewellness.com

read more
Vivasan10 Alimente Care Scad Natural Nivelul Zaharului Din Sange

7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Afinelor

on February 27, 2016 No comments

Originare din America de Nord, afinele sunt bogate in proanthocyanidin, un antioxidant natural care este foarte eficient in lupta impotriva cancerului, ajuta la pierderea in greutate si da stralucitoare pielii tinere. Medicina naturista a sustinut mult timp ca aceste fructe de padure, rotunde, de culoare albastra, ofera beneficii pentru sanatate care depasesc cu mult dimensiunile lor mici. Afinele sunt unele dintre alimentele cele mai bogate in nutrienti din lume si contin niveluri mari precum si o gama larga de antioxidanti. Consumul unei singure cani de afine ofera urmatoarele elemente nutritive:

  • resveratrol
  • acid galic
  • luteina
  • zeaxantina
  • vitamina K ( 36 % )
  • vitamina C ( 25 % )
  • mangan ( 25 % )
  • fibra ( 17 % )

7 dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale afinelor:

1.Combate imbatranirea:

Antioxidantii sunt componenta importanta a afinelor. Ei ajuta la inversarea daunelor facute de toxine si radicalii liberi, si totodata ajuta organismul sa se apere impotriva agentilor patogeni periculosi. Nu numai ca afinele sunt foarte bogate in antioxidanti, dar ele sunt deosebit de bogate si în proantocianidine, acestea au puternice proprietati suplimentare anti-imbatranire, lucruri demonstrate in mai multe studii pe animale. Mare parte din cercetari au legat acest lucru de capacitatea proantocianidinelor de a inversa inflamatiile, una dintre cele mai cunoscute boli cronice din lume. Inflamatia este la originea majoritatii bolilor si ataca organismul, provoacand boli de inima, diabet, cancer si aproape fiecare boala cunoscuta de om.

2.Stimuleaza creierul:

Pentru că ele contin o cantitate asa de mare de fenoli, în special acidul galic, afinele sunt cunoscute ca “agenti neuro-protectori”. Potrivit cercetatorilor din Iran, acest lucru înseamna ca ele pot proteja literalmente creierul nostru de la degenerare, neurotoxicitate si stresul oxidativ. Unele alimente bogate in acid galic sunt cunoscute pentru puterea lor de stimulare a creierului, de asemenea. Aceste alimente ale creierului care stimuleaza concentrarea si memoria includ:

  • mure
  • caju
  • alune de padure
  • mango
  • prune
  • capsuni
  • ceai verde
  • vin rosu

Un alt studiu a constatat ca un consum bogat in afine a incetinit declinul cognitiv si a imbunatatit memoria si functia motorie. Oameni de stiinta din acest studiu considera ca aceste rezultate s-au datorat antioxidantilor din afine care protejeaza organismul de stresul oxidativ si reduce inflamatia.

3.Lupta impotriva cancerului:

Studiile clinice au descoperit ca, spre deosebire de strategiile de radiatii si chimioterapie, alimentele bogate în acid galic, cum ar fi afinele pot distruge cancerul fara a afecta celulele sanatoase! De exemplu, “Journal of Biochemical and Molecular Toxicology” a publicat un studiu evaluand efectele impotriva cancerului, pe care acidul galic le are, in special, asupra celulelor cancerului de san. La fel ca numeroasele studii de dinainte, cercetatorii au descoperit ca afinele si acidul galic incetinesc si chiar distrug cancerul de san. Afinele sunt foarte benefice in lupta impotriva cancerului, in primul rand datorita gamei largi de antioxidanti, a acidului galic si resveratrolului, care ofera, de asemenea, un mare sprijin.

4.Sprijina digestia:

Fiind o sursa naturala de fibre solubile si insolubile, acestea pot ajuta la reglarea traseului gastrointestinal  daca se consuma zilnic o cantitate de afine, aproximativ cat se ia de doua ori cu mana. S-a descoperit faptul ca ca afinele salbatice au un potential prebiotic, care promoveaza cresterea bacteriilor bune ( probiotice ) in colon si promoveaza beneficii digestive si de sanatate.

5.Stimuleaza sanatatea inimii:

Revista “The Journal Circulation” a publicat un studiu care arata ca un consum regulat de capsuni si afine are un efect puternic care scade de fapt, riscul de atac de cord cu pana la 33 la suta. Dupa efectuarea unor cercetari pe mai mult de 93.000 de femei, între 25 și 42 de ani, nu s-a observat acest tip de beneficiu în cazul consumului altor tipuri de antioxidanti, care au fost studiati. A fost demonstrat faptul ca beneficiile pentru sanatate ale afinelor scad in mod natural colesterolul rau ( LDL ), cresc colesterolul bun ( HDL ) si scad tensiunea arteriala.

6.Sanatatea pielii:

Produsele de ingrijire a pielii, pe baza de extracte de afine, devin foarte populare în întreaga lume. Specialistii au raportat faptul ca spectrul larg de vitamine si minerale ajuta la restabilirea echilibrului hormonal, care contracareaza acneea. Asta face din afine un excelent remediu pentru acnee. De asemenea, afinele contin resveratrol, acesta reduce daunele produse de supra expunerea la soare si poate da pielii, natural, o culoare mai inchisa. Pe langa efectele pozitive ale afinelor asupra pielii, s-a demonstrat faptul ca acestea sunt foarte eficiente in tratarea in mod natural a degenerescentei maculare si imbunatatirea vederii.

7.Ajuta la pierderea in greutate:

Fiind sarace in calorii, avand un indice glicemic scazut si avand un continut bogat in fibre, afinele sunt foarte bune pentru cei care urmaresc pierderea in greutate. Pentru ca alimentele cu indice glicemic redus sunt absorbite mai lent, acestea raman în tractul digestiv mai mult timp. Acesta este motivul pentru care aceste alimente sunt numite carbohidrati lenti. Aceste alimente pot ajuta la controlul apetitului si intarzierea senzatiei de foame, ceea ce este de mare ajutor in managementul de greutate corporala. Echilibrul cantitatii de zahar din sange, de asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de rezistenta la insulina.

 

Sursa articol:whfoods.com,authoritynutrition.com

 

read more
Vivasan7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Afinelor

17 Alimente Diferite Care Te Ajuta Sa Scapi De Riduri

on February 8, 2016 No comments

Acest articol al revistei ghidului nutritional international “HealWithFood.org” pentru reducerea ridurilor, prezinta 17 alimente care pot inversa si reduce procesul de formare al ridurilor si pot pastra pielea ferma. Aceste alimente eficace in lupta impotriva ridurilor, contin substante nutritive care pot ajuta sa obtii un ten radiant, fara riduri.

Iata 17 alimente recomandate sa le consumi regulat pentru a scapa de riduri:

1.Avocado:

AVOCADO

Avocado hraneste si hidrateaza pielea. A fost de mult timp recunoscut si apreciat pentru contributia sa la obtinerea unei pieli sanatoase si frumoase, si pe buna dreptate. Acest fruct verde si cremos contine vitamina E si complexul B de vitamine, care hranesc pielea. Mai mult, este, de asemenea, bogat în acizi grasi esentiali care ajuta la hidratarea pielii, mentinand-o moale si neteda. Dar asta nu e tot, avocado contine, de asemenea, vitamina C si are continut scazut în pesticide si alte substante chimice daunatoare

2.Somonul:

Somonul este un aliment eficient in lupta anti-rid prin excelenta. Acesta ofera o sursa bogata de acizi grasi omega-3, care se gasesc de multe ori in cantitati mici in diferite retete de diete occidentale. Acizii grasi omega-3 ofera hidratare pielii si o protejeaza de razele UV ale soarelui, astfel prevenind imbatranirea prematura si aparitia ridurilor. În plus, pe langa acizii grasi omega-3, somonul contine si alt nutrient interesant, cu proprietati anti-rid: astaxanthin. Pentru a obtine maximul de astaxanthin, opteaza pentru somonul salbatic. Nivelurile de astaxanthin au fost raportate a fi mult mai mari la somonul salbatic, decat la somonul de crescătorie. Mai mult, somonul salbatic contine niveluri scazute de substante chimice nocive, care sunt adesea gasite în cantitati mari în somonul de crescatorie. Consumul de somon trebuie facut cu moderatie, deoarece un consum prea des de somon sau alti pesti, ar putea predispune la o expunere excesiva de anumite toxine, cum ar fi mercurul, continut de peste. Se recomanda consumul de peste de 2 ori pe saptamana, nu mai des. Acest sfat este deosebit de important pentru femeile gravide sau cele care intentionează sa ramană însarcinate, deoarece toxinele din peste, pot afecta dezvoltarea neurologica a fatului.

3.Hrisca:

hrisca

Hrișca (Fagopyrum esculentum) este o specie de plante din genul Fagopyrum, familia Polygonaceae. Este o planta ierboasa cu o înălțime de 20 – 60 cm . Cu toate ca nu face parte din categoria cereale semintele ei sunt asemanatoare cu cele de grau folosindu-se sub forma macinata ca faina. Hrisca este o alternativa pentru cartofi si orez si este o sursa excelenta de rutin, un bioflavonoid care ajuta organismul sa utilizeze vitamina C. Rutinul, de asemenea, ajuta la mentinerea nivelului de colagen la nivelul pielii, pastrand pielea elastica si ferma. Hrisca contine proteine, acestea avand in compozitia lor toti cei 8 aminoacizi esentiali, toate acestea fiind necesare pentru repararea pielii.

4.Germene de grau:

Ai linii fine si riduri? Asigura-te ca incluzi germenii de grau in dieta ta! Acestia contin nutrienti care au efect de netezire a pielii. Sunt de asemenea, foarte bogati in seleniu si zinc, doua minerale importante anti-rid. De asemenea, este o sursa relativ concentrata de vitamina B6, care promoveaza absorbtia zincului din intestine. Mai mult, este unul dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina E, care este esentiala pentru o piele frumoasa. Este, totodata, o sursa excelenta de coenzima Q10 si proteine. Pentru o nutritie bogata, incearca sa combini germeni de grau cu paine, cereale, musli, shake de lapte sau clatite. De retinut, germenii de grau nu trebuie depozitati pe termen lung, deoarece rancezesc repede, datorita continutului lor bogat in grasimi nesaturate. Pentru a optimiza durata de depozitare a acestui produs alimentar anti-rid, depoziteaza-l într-un recipient sigilat, într-un loc racoros, uscat si ferit de expunerea la soare.

5.Afinele:

Afinele sunt una dintre cele mai sanatoase alimentele din toate timpurile si reprezinta o solutie pentru oricine este îngrijorat din pricina ridurilor. Datorita concentratiei ridicate de antocianini, afinele contribuie la starea de sanatate a matritei de colagen, prin neutralizarea enzimelor care distrug tesutul conjunctiv, si al radicalilor liberi. Antocianinii stimuleaza, de asemenea, efectele vitaminei C continuta de afine. In comparatie cu alte fructe de padure, afinele (în special afinele salbatice ) sunt o sursa buna de vitamina E.

6.Nuci de Brazilia:

nuci de Brazilia

Nucile de Brazilia sunt de departe cea mai buna sursa de seleniu, oferita de natura. Datorita continutului de seleniu si a concentratiei de vitamine E, nucile de Brazilia se situeaza printre primele alimente anti-rid. Este bine de retinut faptul ca nucile de Brazilia, la fel ca si celelalte nuci, sunt bogate in calorii si prin urmare, ar trebui consumate cu moderatie, mai ales daca esti preocupata de pierderea in greutate.

7.Ceaiul verde:

Un consum regulat de ceai verde, s-a dovedit a fi foarte eficient in prevenirea ridurilor. Efectele benefice ale ceaiului verde asupra pielii sunt considerate a fi direct legate de cantitatea mare de catechine continuta de acesta. Catechinele sunt compusi organici care se gasesc in compozitia taninurilor, avand in compozitia lor antioxidanti extrem de puternici. Pentru a maximiza eliberarea de catechine, alege ceaiul preparat din frunze, in locul ceaiului la pliculete.

8.Ouale:

Dintre toate alimentele bogate in proteine, ouale sunt printre cele mai bune surse de proteine pentru oamenii care vor sa evite aparitia ridurilor. Acestea sunt o sursa foarte buna de amino-acizii anti-rid, care sunt glicina, prolina si lizina. Acesti aminoacizi sunt esentiali pentru producerea de colagen si elastina care dau textura si elasticitate pielii. Pe masura ce imbatranim, cantitatea de colagen si elastina scade rapid, ceea ce duce la aparitia ridurilor. Mai mult, pe langa faptul ca ouale sunt o sursa excelenta de proteine ​​dietetice, ele ofera, de asemenea, o multitudine de elemente nutritive, inclusiv vitamina A, vitamina E si seleniu. Ele conțin, de asemenea, fier, acesta ajutand aminoacizii in formarea unui colagen puternic.

9.Boabe de soia:

boabe de soia

Acestea reprezinta o alta sursa excelenta, bogata in proteine anti-rid. La fel ca ouale si acestea contin cantitati mari de aminoacizi cu efect anti-rid si anume glicina, prolina si lizina. In plus, boabele de soia contin si izoflavoni, care sunt foarte eficienti in lupta impotriva ridurilor. Intr-un studiu efectuat de japonezi, pe 26 de femei participante la studiu, s-a descoperit faptul ca dupa 12 saptamani, in care acestora li s-a dat zilnic un produs alimentar continand 40 mg de izoflvoni de soia, a fost inregistrata o reducere sesizabila a ridurilor si a liniilor fine de pe fata. Consumul de soia trebuie facut moderat, deoarece un exces ar putea ducela  riscul aparitiei cancerului de san, dupa spusele specialistilor. Institutul American de Cercetare a Cancerului sugereaza ca un consum alimentar normal in care este introdusa soia, de una sau maxim doua portii pe zi, este probabil fara efecte secundare, pentru cele mai multe femei. Pentru a avea efecte benefice asupra sanatatii, este recomandat a se consuma de cateva ori pe saptamana, doar.

10.Morcovii:

Probabil stiai deja ca morcovii sunt foarte buni pentru vedere, dar stiai ca sunt, de asemenea, buni si in lupta anti-rid? Morcovii sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de beta-caroten, un nutrient care este cunoscut ca fiind de mare ajutor la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi in timpul expunerii la soare. Morcovii contin, de asemenea, vitamina C si o multime de alte elemente nutritive. Atunci cand cumparam aceste delicioase legume radacinoase, este recomandabil sa se opteze pentru produsele cultivate ecologic, ori de cate ori este posibil.

11.Rosiile:

Rosiile sunt considerate cele mai bune alimente care pot fi gasite in bucataria noastra, daca obiectivul este de a avea o piele fara riduri. Ele contin mai multe proprietati interesante care le fac exceptionale pentru prevenirea si reducerea ridurilor si a liniilor fine. Calitatea lor cea mai notabila, este faptul ca au in componenta lor licopen, acesta poate neutraliza efectele nocive ale luminii ultraviolete, eliminand radicalii liberi, atat de daunatori pielii. Licopenul este mai bine absorbit de catre organism în prezenta beta-carotenului. Întamplator, rosiile contin, de asemenea beta-caroten! In plus, in afara de licopen si beta-caroten, rosiile contin, de asemenea, vitamina C.

12.Ceapa:

Ceapa este o excelenta sursa naturala de quercetin, una dintre cele mai bune substante nutritive, in lupta impotriva ridurilor. Contributia acesteia pentru intinerirea pielii nu se oprește aici. Vitamina C si sulful continute de ceapa, ofera protectie pielii si o ajuta sa se pastreze supla si neteda. Pe langa toate aceste proprietati anti-rid pe care ceapa le ofera, aceasta planta culinara versatila, poate fi si un stimulent de sanatate, pentru oricine. De asemenea, ceapa este una din legumele cu un continut scazut de pesticide sau alte substante chimice daunatoare.

13.Telina:

Un studiu a descoperit faptul ca persoanele care consuma constant telina, au reusit sa previna, in mare masura, aparitia si dezvoltarea ridurilor. Acest lucru nu este surprinzator, avand în vedere ca telina este o sursa buna de beta-caroten, vitamina E si vitamina C.

14.Merele:

merele

Un mar pe zi poate tine ridurile la distanta. În plus, fata de vitamina C, merele sunt o sursa buna de quercetina, care este un antioxidant puternic. Structura moleculara a quercetinei este extrem de bine adaptata pentru a distruge radicalii liberi, ceea ce face din acest nutrient un excelent luptator antirid.

15.Broccoli:

Consumul regulat de broccoli este o modalitate foarte buna de a stimula starea de sanatate si a tine ridurile la distanta, in acelasi timp. Broccoli este o sursa buna de beta-caroten, vitamina C si coenzima Q10, toate acestea, fiind elemente nutritive vitale in lupta impotriva ridurilor. Pentru a obtine cele mai multe dintre beneficiile pentru sanatate oferite de broccoli, alege plantele cultivate ecologic, acestea sunt de obicei mai bogate in nutrienti si contin substante daunatoare mai putine. În cazul în care tractul digestiv suporta, consuma broccoli crud sau usor gatit la aburi. Acest lucru va ajuta legume sa-si pastreze continutul lor de vitamina C si coenzima Q10.

16.Cartofii dulci:

Cartofii dulci sunt una dintre cele mai vechi legume cunoscute de om si totodata, una dintre legumele cele mai nutritive, care exista. Ele sunt, de asemenea, un plus pentru dieta ta, daca scopul este acela de a întarzia dezvoltarea ridurilor. Cartofii dulci sunt printre sursele cu cele mai mari concentratii de beta-caroten, dar ele contin si vitamina C. Cartofii dulci sunt considerati a promova sinteza acidului hialuronic ( HA ), o proteina speciala produsa de organism. Acidul hialuronic ajuta la mentinerea pielii netede si catifelate, dar capacitatea organismului de a produce aceasta importanta substanta anti-rid, se deterioreaza pe masură ce îmbatranim.

17.Spanacul:popeye

Profilul nutritional al spanacului il face un aliment excelent pentru sanatatea organismului si un important aliment anti-rid, deoarece contine coenzima Q10, beta-caroten, vitamina E si vitamina C. Spanacul este, de asemenea, in capul listei de alimente cu cea mai mare concentratie de glutation. Glutationul este un antioxidant puternic, care contine aminoacizii cisteina, glicina si acid glutamic. Glutationul are functie de coenzima in numeroase reactii de oxidoreducere.

Sursa articol:foxnews.com,oceansidepost.com

read more
Vivasan17 Alimente Diferite Care Te Ajuta Sa Scapi De Riduri

Vinul Roșu Si Afinele Ar Putea Stimula Sistemul Imunitar

on January 15, 2016 No comments

Vinul roșu și afinele ar putea proteja organismul impotriva bolilor prin stimularea sistemului imunitar, potrivit unui nou studiu.

Cercetatorii au examinat efectele a 446 compuși chimici diferiți asupra sistemului imunitar și au identificat doi care au avut un impact semnificativ. Cei doi compuși, in combinatie cu vitamina D au avut efect de stimulare a activitatii unei gene, cunoscuta sub numele de Camp si care ajută la creșterea capacității organismului de a lupta impotriva bolilor.

Unul dintre compusi, resveratrol, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum, care se gaseste in struguri rosii, este considerat a avea diverse beneficii sanatoase asupra organismului, cum ar fi stimularea organismului in lupta împotriva cancerului și reducerea riscului de boli de inima. Acelasi studiu, facut de cercetatorii de la Universitatea de Stat din Oregon, a fost primul care arata in mod clar modul în care compusul funcționează cu vitamina D, pentru a produce acest efect.

Celălalt compus care se afla în studiu a fost pterostilbenul si se găseste în afine. Studii anterioare au demonstrat ca are o mare contributie in scaderea colesterolului si sanatatea inimii.

blueberry

Dr. Adrian Gombart, care a condus studiul, a declarat: “Dintr-un studiu de sute de compusi, doar la acestia doi a aparut imediat sinergia cu vitamina D, cresterea activitatii genei Camp fiind semnificativa si intriganta. Vitamina D a fost anterior legata de functia genei Camp, implicata in functionarea sistemului imunitar, studiul facut sugerand ca si alti compusi pot juca un rol”, reiese din rapoartele cercetatorilor.

Deoarece studiul a fost efectuat pe celule, într-un laborator, este prea devreme pentru a spune dacă, inclusiv alimentele, ca parte din dieta ta ar putea produce rezultate similare.

Credit poza:flickr,afine

Sursa articol:telegraph.co.uk

read more
VivasanVinul Roșu Si Afinele Ar Putea Stimula Sistemul Imunitar

10 Modalitati Naturale De Imbunatatire A Sanatatii Colonului Tau

on December 28, 2015 No comments

Una dintre cele mai importante alimentatii care ajuta la sanatatea colonuluI, include introducerea in dieta a unor alimente cum sunt usturoiul, afinele, spanacul, oregano, uleiul de măsline, ghimbirul, somonul, uleiul de in, ginsengul, ceaiul verde, turmericul precum și strategii de comportament, cum ar fi exercitii fizice si renuntarea la fumat.

Iata mai jos 10 remedii naturiste pentru sanatatea colonului:

1.Ginseng:

Acest remediu pe baza de plante, foarte apreciat pentru calitatile sale de a creste longevitatea, a fost utilizat cu mii de ani in urma, fiind parte din traditiile chinezesti medicale. Ceaiul de ginseng este recomandat pentru o mare varietate de boli, în special a celor grave, precum cancerul. Concentrația ridicată de antioxidanți inhibă direct proliferarea celulelor canceroase si pot induce chiar apoptoza ( moartea celulară automată ) în celulele canceroase. Ceaiul verde este o sursă bogată de catechine si epicatechine, compuși organici, care sunt direct legati de reducerea prezenței radicalilor liberi si reducerea riscului de cancer, prin prevenirea răspândirii celulelor canceroase și afișarea un efect anti-tumoral.
Adăugând ceaiul verde la dieta de zi cu zi ar putea fi cel mai bun mod nu numai de a trata, dar si de a preveni cancerul de colon. Cercetătorii de la Institutul Național de Cercetare a Cancerului din Tokyo, Japonia sugereaza că băutul ceaiului verde poate fi una dintre cele mai practice metode de prevenire a cancerului disponibile în prezent.

2.Exercitiile fizice:

O viata sanatoasa bazata pe exercitii fizice regulate este recomandata tuturor, dar pentru cei care sufera de colon sau alte tipuri de cancer, un flux de sange si un metabolism care sa functioneze la un nivel superior sunt deosebit de importante. Exercitiile fizice pot ajuta la detoxifierea organismului si la  stimularea sistemului imunitar, eliminand in acelasi timp, de asemenea, unele cauze periferice ale bolilor cronice si a cancerului, cum ar fi diabetul si obezitatea.

3.Usturoiul:

Garlic

Are loc in aceasta lista, datorita puternicului ingredient activ, numit alicina. Alicina ii da puteri vindecatoare si este substanta responsabila de mirosul intepator al usturoiului. Are numeroase efecte binefacatoare pentru organism. Usturoiul crud sau extractul de usturoi poate fi folosit pentru a preveni raspandirea celulelor canceroase și repararea daunelor la nivelul tesuturilor. Studiile au arătat că usturoiul poate neutraliza celulele canceroase fara a deteriora celulele sanatoase din apropiere. Consumul de usturoi are ca efect dezvoltarea unui sistem imunitar puternic, fiind totodata cunoscut si pentru reducerea dezvoltarii tumorilor papilare. Usturoiul este cu adevărat unul dintre cei mai buni agenti anti-cancer din camara ta!

Continua in pagina urmatoare:

>> CONTINUARE >>

read more
Vivasan10 Modalitati Naturale De Imbunatatire A Sanatatii Colonului Tau