Insomnia, O Problema? Află Cum Să Scapi De Ea!

on June 12, 2015 No comments

Insomnia cronica este o problema din ce in ce mai mare la noi si in întreaga lume. Insomnia poate fura o mare parte din energie, afecteaza starea de spirit și starea generala de sanatate. Cu toate acestea, modificări simple ale stilului de viata pot ajuta si pune capăt acestor probleme. Există multe motive pentru care oamenii au probleme cu somnul. Aceste motive pot include foarte multe: incepand cu dieta si obiceiurile de dormit, pana la stres și durere.

Rezolvarea problemelor de somn incepe cu identificarea motivului care cauzeaza insomnia. Uleiurile esențiale pot fi un instrument excelent pentru a va ajuta să obțineți o noapte de odihnă mai bună. Cu toate acestea, este intotdeauna recomandabil sa consultati un medic in problema insomniei. Doar pentru că o anume solutie are rezultate pentru o persoană, nu înseamnă că aceasta va lucra in mod cert si pentru tine.

Practicarea obiceiurilor sanatoase este intotdeauna recomandata si poate avea efecte pozitive pe o perioada foarte indelungata. Dupa cum probabil ai mai auzit, unele cauze comune ale insomniei includ: consumul de prea multă cafea și băuturi cofeinizate în timpul zilei (ca de exemplu in cazul meu) sau/si senzația de copleșeala cu prea multe responsabilități care au de a face cu munca și familia. Alte cauze frecvente de insomnie sunt experiențele traumatice care determina sentimente si stari de nesiguranta sau ingrijorare, precum și anumite medicamente care au insomnia ca si efect secundar.

După cum s-a menționat anterior, ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu lucreze pentru tine. Acestea fiind spuse, atunci când vine vorba de un somn mai bun, cele două uleiuri esențiale cel mai frecvent utilizate sunt lavanda si menta. Mulți oameni doresc să folosească menta. Cu toate acestea, femeile gravide si copii sub 4 ani nu ar trebui sa folosesca menta. Recomandarea mea personala este uleiul esential de lavanda. Nu numai ca lavanda este unul dintre cele mai universale uleiuri esențiale, dar este, de asemenea, ajutorul meu preferat in cazul insomniilor. De asemenea, este important să rețineți că există multe companii care vând amestecuri de uleiuri esențiale, care sunt facute special pentru a promova un somn mai bun si mai profund.

Atât menta cat și lavanda sunt uleiuri calmante. Ca atare, ele sunt foarte bune pentru oricine are probleme cu somnul din cauza stresului sau a anxietatii. Există multe modalități de a aplica și de a folosi aceste uleiuri. Una dintre cele mai bune moduri de a folosi uleiurile esentiale este aromadifuzorul. Daca nu doresti sa investesti într-un aromadifuzor, picura pur si simplu doua picaturi de ulei esential pe perna ta.

De asemenea, poti aplica uleiurile pe partea din spate a gâtului. Uleiul esential de menta este un ulei foarte bun pentru eliminarea stresului si a durerii. Mulți oameni poarta foarte mult stres în umerii lor. În acest context, aplicarea uleiului pe partea din spate a gatului poate fi o modalitate foarte bună de a relaxa mușchii încordați înainte de a merge la culcare. (Sursa)

Photo Credit: Flickr

VivasanInsomnia, O Problema? Află Cum Să Scapi De Ea!

Join the conversation