Cele Mai Bune Alimente Pentru Curatarea Si Sanatatea Plamanilor

on June 7, 2016 No comments

Nu mai trebuie sa mentionam faptul ca plamanii sunt unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. In fiecare zi, avem in medie, in jur de 20.000 de respiratii. Fiecare dintre aceste respiratii este alimentata de plamani, care lucreaza 24 de ore pe zi pentru a inhala oxigen si a extrage gazele necesare supravietuirii.

Bolile pulmonare sunt unele dintre cele mai comune afectiuni medicale la nivel mondial. Afectiunile respiratorii variaza de la stadiul de usoare pana la a pune viata in pericol, si includ unele boli, cum ar fi astmul, pneumonie, cancer pulmonar, bronsita, fibroza chistica si multe altele. Exercitiile fizice, renuntarea la fumat si evitarea poluarii sunt caile cunoscute de oameni pentru a asigura sanatatea pulmonara. Dar stiai ca un regim alimentar adecvat ar putea juca, de asemenea, un rol important in asigurarea sanatatii plamanilor?

Legume crucifere.

conopida (2)O leguma crucifera este orice aliment care este un membru al familiei din care face parte si varza. Ele sunt, in general, ambalate cu antioxidanti care ajuta in mod natural la eliminarea toxinele din corp. Unele dintre cele mai populare alegeri pentru persoanele care urmaresc sanatatea pulmonara sunt broccoli, conopida si varza.

Alimente cu carotenoide.

morcoviCarotenoidul este un pigment antioxidant oranj care s-a dovedit a reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar. Carotenoidele se gasesc in fructele si legumele caracterizate cu culori portocalii sau rosii. Morcovii sunt o optiune mare, datorita beta-carotenului din ei. Acest antioxidant este transformat in vitamina A, care poate ajuta la reducerea aparitiei astmului.

Alimente cu acizi grasi Omega-3.

somonAcesti acizi grasi sunt cruciali pentru starea generala de sanatate. Studiile preliminare sugereaza ca alimentele care sunt bogate in acizi grasi au un efect benefic asupra astmului. In cazul in care cantitatea suficienta de acizi grasi Omega-3 nu se poate obtine prin consumul de peste, nuci sau seminte de in, se poate apela la multele suplimente disponibile. Aceste alimente sunt foarte bune pentru combaterea procesului de substante cancerigene pulmonare si prevenirea formelor de cancer. Pe langa alimentele bogate in continut de acizi grasi Omega-3, alte recomandari includ spanacul, sparanghelul, sfecla si lintea.

Usturoi.

usturoi (3)Usturoiul a ramas un element de baza pentru diverse practici naturale de sanatate, datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii. Nivelul ridicat de alicina reduce inflamatia si infectia. Ea distruge radicalii liberi si poate ajuta la imbunatatirea astmului.

Alimente cu vitamina C.

kiwiAlimentele care contin cantitati mari de vitamina C, ajuta plamanii sa transporte oxigenul in mod eficient in tot corpul. Alimentele care sunt surse bune de vitamina C si alegeri populare pentru sanatatea pulmonara includ: fructele kiwi, ardeiul rosu si verde , fructe citrice, cum ar fi portocale, lamai si grapefruit, legume si sucul de rosii, capsuni, broccoli, ananas, mango si pepene galben.

Fructe de padure.

berriesFructele de padure sunt unele dintre cele mai bogate fructe antioxidante, care contin antociani polifenoli si flavonoide beta-caroten , luteina si zeaxantina. Acesti antioxidanti protejeaza plamanii de la aparitia cancerului, bolilor si infectiilor. Specialistii mentioneaza ca sucul de fructe, care contine boabe de culoare inchisa, cum ar fi zmeura, mure sau afine, poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer pulmonar.

Mere.

mere (3)Acum avem inca o utilizare pentru acest fruct cu ambalaj mare nutritiv. Flavonoidele si varietatea de vitamine din continutul merelor mentin functia respiratorie sanatoasa si previn dezvoltarea bolilor pulmonare.

Ghimbir.

ghimbir (2)Acest condiment este incredibil de usor de a fi introdus in retete pentru o aroma si un impuls de sanatate. Functia anti-inflamatoare curata plamanii de o poluare persistenta, care ar putea duce la probleme de sanatate.

 

 

 

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:healthyandnaturalworld.com

VivasanCele Mai Bune Alimente Pentru Curatarea Si Sanatatea Plamanilor

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation