Cele Mai Bune Alimente Pentru A Trata Mahmureala

on March 2, 2016 No comments

Este una dintre acele dimineti: noaptea trecuta a fost una nebuna si coboratul din pat pare acum un lucru mai dureros decat escaladarea unui varf de munte stancos. Multa lume spune ca o bucata de pizza sau o mancare grasa ajuta in caz de mahmureala, dar intr-adevar exista alimente care, dovedit stiintific, chiar pot ajuta in acest caz. Haide sa aflam care alimente pot atenua simptomele post-party si care ar trebui evitate, la fel ca si paharul plin de bere de noaptea trecuta.

Simptomele de greata tipice starii de mahmureala, sensibilitatea la lumina, dureri de cap, dureri musculare, diaree si scaderea abilitatilor motorii sunt toate cauzate de schimbari in chimia corpului, incluzand hormonii, reactii chimice în interiorul corpului, precum si substante chimice toxice în alcool. Stiinta mahmurelile (si cum sa o previi ) este în mare parte nestudiata, motiv pentru care oamenii au inventa propriile lor “tratamente” timp de secole. Cu toate ca nici o masa sau bautura nu poate vindeca o mahmureala, anumite alimente sunt mai bune pentru a ameliora aceasta stare. Dupa trezire, cu o durere mare de cap, scopul de a repopula organismul cu fluidele necesare si substantele nutritive, cum ar fi fructoza, vitamine, acizi si minerale, poate ajuta la descompunerea toxinelor sau a reduce reactia negativa a organismului la substantele chimice din bautura.

Bauturi care ajuta la ameliorarea starii de mahmureala:

Apa:

Elixirul vietii ar trebui să fie prioritatea numarul 1 după ce te-ai trezit cu un “cap greu”. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamna ca elimina lichidele din organism. Atunci cand nu a mai ramas nimic în “rezervor”, organismul va trage apa din orice sursa disponibila, inclusiv creier, deci va aparea durerea de cap. Consumul unei cantitati de apa înainte de a merge la culcare poate ajuta la prevenirea unor simptome dureroase de mahmureala, dar, in acelasi timp, daca bei apa, dimineata dupa ce te-ai trezit, cu siguranta va ajuta.

Bauturi sportive si apa de cocos:

Bauturile sportive zaharoase pot face de multe ori mai mult rau decat bine, dar nu si in caz de mahmureala. O sticla de Gatorade sau o bautura similara este indeajuns pentru a restabili lichidele si electrolitii din organism. Sau, poti deschide o sticla de apa de nuca de cocos, care are cinci dintre electrolitii gasiti in sangele uman, in timp ce cele mai multe bauturi sportive au doar doua.

Ceaiul de ghimbir sau de menta:

Studiile arata ca ceaiul de ghimbir poate reduce greata si raul de miscare. Ceaiul de menta (o solutie pentru starile de greata de dimineata ale femeilor insarcinate ) poate reduce, de asemenea, durerile de stomac si scaderea senzatiei de greata.

Sucul de fructe:

Toarna un pahar de suc de mere sau suc de afine, ( dar evita sucul de portocale ) pentru a incepe procesul de recuperare. Fructoza din bauturile de fructe dulci confera corpului energie instantanee si sucul contine, de asemenea, vitamine si multa apa, ceea ce ajuta la rehidratarea organismului.

Zeama de muraturi:

Acest remediu de mahmureala este ciudat, dar surse diferite spun ca functioneaza! Lichidul acru contine otet, sare si apa, care pot ajuta la rehidratarea si umplerea nivelurilor electrolitice si de sodiu.

 Cafeaua:

In timp ce trezirea cu zero energie pare a fi momentul perfect pentru o ceasca de cafea, de fapt, ea ar putea agrava durerea de cap, deoarece cofeina este un diuretic slab. Cu toate acestea, daca bei cafea in fiecare zi, pastreaza-ti obiceiul. Lichidul din cafea poate ajuta la rehidratarea corpului si sa dea un impuls mic de energie. In plus, un studiu a aratat ca o combinatie de cofeina si medicamente inflamatorii (cum ar fi aspirina sau Advil) poate ajuta la contracararea efectelor de dureri de cap, cauzate de mahmureala.

Alimente care ajuta in caz de mahmureala:

Ouale:

Ouale sunt pline de aminoacizi harnici ca cisteina si taurina. Taurina stimuleaza functia ficatului si poate ajuta la prevenirea bolilor de ficat. Cisteina descompune acetaldehida, cea care cauzeaza dureri de cap atunci cand ficatul descompune etanolul.

Bananele:

Aceste alimente viu colorate contin potasiu, un electrolit important care este adesea epuizat din cauza efectului diuretic al alcoolului.

Supa de pui cu taitei:

S-ar putea să nu fie cel mai conventional produs alimentar pentru mahmureala, dar o cana de supa cu fidea poate ajuta la repopularea nivelurilor de sodiu si apa in organism. Puiul contine, de asemenea, cisteina, care da ficatului un impuls necesar.

Crackers sau paine prajita cu miere:

Din moment ce biscuitii pot fi încarcati cu conservanti, alege o opțiune mai sanatoasă cum ar fi biscuitii din grau integral. Crackersii si painea prajita din grau sunt amandoua carbohidrati care ridica nivelul de zahar din sange, fara a deranja stomacul. Adauga putina miere pentru mai multa energie instantanee. Aceasta contine fructoza care ajuta organismul sa metabolizeze alcoolul si, de asemenea, contine si potasiu la fel ca bananele.

Fulgi de ovaz:

Un bol fierbinte cu fulgi de ovaz are o multime de substante nutritive esentiale, cum ar fi vitaminele B, calciu , magneziu si fier. Plus ca ovazul poate ajuta la neutralizarea acizilor din organism si creste nivelul de zahar din sange, oferindu-ti un impuls de energie instantanee.

Alimente care trebuiesc evitate:

Alimente grase:

Se pare ca, o masa cu alimente grase  este mai buna la prevenirea unei mahmureli decat la vindecarea acesteia, deoarece alimentele prajite pot irita stomacul. Dar, savurarea unui burger mare înainte ca petrecerea sa inceapa, poate ajuta la izolarea stomacului, prevenind alcoolul de la a fi absorbit in mucoasa stomacului si fluxul sanguin.

Alcoolul:

Consumul de alcool, dupa ce te-ai trezit, poate ca te invioreaza pe moment, dar va deshidrata in continuare corpul si va conduce la o mahmureala mai avansata.

Suc de portocale:

Evita sucul de portocale dupa o noapte in oras. Citricele, cum ar fi portocalele si grapefruitul pot irita stomacul, deja sensibil. De asemenea, sari peste sucul de rosii, este, de asemenea, acid, ceea ce face ca un Bloody Mary la pranz, probabil, sa fie cea mai proasta alegere pentru o dimineata mahmura.

 

Sursa articol:mensfitness.com,details.com

 

VivasanCele Mai Bune Alimente Pentru A Trata Mahmureala

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation