Cele Mai Bune 10 Alimente Pentru O Piele Sanatoasa

on June 24, 2015 No comments

Cand vine vorba de o piele sanatoasa, unele dintre cele mai bune alimente sunt fructele citrice, semintele de dovleac, morcovii, uleiul de măsline, anumite tipuri de pește, migdale, si multe altele.

Cand este vorba despre îmbunătățirea stării de sănătate a pielii lor, diferite persoane se gandesc la lucruri diferite. Unii se gandesc sa reduca imediat efectele soarelui, în timp ce altii, pot fi mai preocupați de eliminarea ridurilor, a petelor de la soare, sau îmbunătățirea culorii sau a texturii. Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru, și este organul care nu este numai cel mai sensibil la factorii exteriori, dar, de asemenea este literalmente “fata” pe care o arătăm lumii. Dorinta de a o păstra sănătoasa și frumoasa este normala, de aceea este important să înțelegi de ce pielea ta are nevoie pentru a rămâne în formă maximă.

Celulele pielii se pot regenera rapid, dar ele au de a face cu atacuri din toate părțile, atât din interiorul cât și din afara corpului. Pielea noastra este sensibila la condițiile meteorologice, daunele fizice, schimbările de temperatură, umiditate, radiație fluctuație, radicali liberi, si mai multe. Acest lucru înseamnă că protejarea pielii noastre necesită un arsenal larg de instrumente și nutrienți sănătoși pentru a o pastra sanatoasa. Acestea pot veni sub forma de vitamina A, vitamina E, vitamina C, antioxidanti, zinc, acizi grasi, si multe alte elemente nutritive, unele din care s-ar putea să te surprindă. Acum, haide să aruncăm o privire mai atentă la cele mai bune 10 alimente pentru o piele sanatoasa.

Cele mai bune 10 alimente pentru o piele sanatoasa
1) Pestele- Deși acest lucru nu este primul lucru pe care mulți oameni il cred, cand vorbim despre sănătatea pielii, anumite tipuri de pește, cum ar fi macroul, somonul, anșoa, păstrăvul si heringul, toate conțin niveluri semnificative de omega-3 acizi grași, care sunt considerate forme “bune” ale colesterolului din organism. Acesti acizi grasi ajuta la protejarea impotriva daunelor de la soare, reduc riscul de cancer de piele, pentru a facilita trecerea fără probleme a lichidelor în celule, consolidarea membranelor celulare ale piele, și chiar reduc inflamatia celulelor dermice. Adăugarea peștelui la dieta ta este o modalitate sigura de a stimula frumusetea și sănătatea pielii.

2) Semintele de dovleac – Deși multe semințe diferite contin niveluri ridicate de nutrienți și minerale importante, semintele de dovleac au un conținut unic ridicat de zinc, care este unul dintre cele mai importante minerale pentru o piele sanatoasa. Zincul stimuleaza regenerarea celulelor pielii, ajută la menținerea nivelului de colagen, împreună cu vitamina C, și întărește membranele celulare.

3) Citricele – Fructele si legumele sunt foarte importante pentru piele, dar citricele sunt renumite pentru nivelul lor ridicat de vitamina C. De asemenea, cunoscuta sub numele de acid ascorbic, vitamina C este o parte esențială a producției de colagen, care este ceea ce compune tesuturile intracelulare , a țesutului muscular, vaselor de sange, si organelor. Cu un nivel ridicat de vitamina C, pielea ta va fi, de asemenea, protejata împotriva radicalilor liberi, vitamina C, funcționand ca un antioxidant pentru a preveni imbatranirea prematura si aparitia ridurilor, promovând în același timp, de asemenea, vindecarea mai rapidă a rănilor și petelor.

4) Ceaiul verde – O multime de cercetari au fost facute pe ceai verde, și combinația de compuși antioxidanți conținuti într-o ceașcă de ceai verde este o apărare impresionanta impotriva cancerului de piele. In plus, ceaiul verde contine tanini, care poate acționa ca un astringent, reducerea semnelor de riduri pe piele.

5) Migdalele – Toate nucile sunt benefice pentru organism într-un fel, dar migdalele au în mod special niveluri impresionante de vitamina E, care protejeaza in mod natural pielea de efectele nocive ale soarelui. În esență, vitamina E în migdale poate ajuta la prevenirea cancerului de piele și, de asemenea, funcționează ca un antioxidant pentru a incetini semnele de imbatranire.

6) Uleiul de măsline – uleiul de măsline aduce beneficii pielii pe atat interior cat și exterior. Proprietățile anti-inflamatorii ale uleiului de măsline ajuta la reducerea inflamatiei sau iritatiei pielii, în timp ce proprietățile antioxidante ajuta pentru a preveni deteriorarea internă mai grava. De asemenea, atunci când este frecat pe piele topic, uleiul de măsline poate inmuia pielea si reduce ridurile.

7) Broccoli – Știm cu toții că legumele sunt o parte importantă a unei diete zilnice, dar pentru piele, nivelurile semnificative de vitamina C și vitamina E din broccoli fac o apărare ideala dubla pentru sanatatea pielii impotriva soarelui și a efectelor nocive ale radicalilor liberi.

8) Cereale integrale – Un mineral putin mai rar în dieta noastră normală este seleniul, dar se găsește în cantități mari în pâinea de grâu cat și in paste. Seleniul întărește celulele pielii externe, și de asemenea, crește flexibilitatea și elasticitatea pentru a menține pielea mai tanara pentru mai mult timp!

9) Produse lactate slabe- Una dintre cele mai importante vitamine pentru sanatatea pielii noastre este vitamina A, care poate, de asemenea, se poate diviza în beta-caroten, care este direct legat de creșterea sanatatii pielii. Vitamina A, de asemenea, acționează ca un antioxidant puternic care este prezentă în procente ridicate în produsele lactate.

10) Apa – Poate soluția cea mai evidentă pentru o piele sănătoasa este cea e care oamenii uita cel mai mult. Apa ajuta pentru a alunga toxinele din organism, prin creșterea urinara și promoveaza sănătății rinichilor. Fiind bine hidratat, de asemenea, înseamnă că celulele sunt pline, ceea ce înseamnă că vei arata mai sanatos, pielea ta arata mai fina, iar organele funcționează la un nivel optim!

Sursa: Organic Facts

Photo Credit: Flickr

read more
VivasanCele Mai Bune 10 Alimente Pentru O Piele Sanatoasa

[Reteta] Cum Sa Faci Limonada De Lavanda Ca Sa Scapi De Durerile De Cap Si De Anxietate

on June 5, 2015 No comments

Exista o modalitate simpla si foarte bună de a utiliza proprietatile medicinale uimitoare ale lavandei: aromarea limonadei cu ulei esential de lavanda. (Atentie: Foloseste ulei pur!) Lavanda este o planta minunat aromata si care calmeaza simturile.

Uleiul de lavanda pur este un ulei esential incredibil de benefic pentru sanatate și wellness. Este unul dintre cele mai subtile si blande uleiuri esențiale, dar, de asemenea, cu efecte dintre cele mai puternice.Datorita proprietăților sale de vindecare a devenit foarte popular si un favorit al gospodinelor.

Uleiul de lavanda are o structură chimică complexă, cu peste 150 de elemente active, ceea ce explica rezultatul efectiv in tratarea multor boli de sanatate. El are uimitoare proprietati antiinflamatorii, antifungice, antidepresive, antiseptice, antibacteriene, antimicrobiane, antispastice, analgezice, detoxifiante, hipotensive și proprietăți sedative.

Cercetatorii din Florida au descoperit ca beneficiile uleiului de lavandă includ reducerea anxietatii si reducerea ratelor pulsului in cazul unui grup de studenti care au facut teste de stres. Alte testari facute in spitale, au demonstrat ca aromoterapia cu lavanda reduce stresul pre-chirurgical si s-a dovedit ca are efecte relaxante mai puternice decat masajul sau pur și simplu, odihna. (Sursa)

Uleiul esential de lavanda are, de asemenea, si proprietăți medicinale. In acest sens s-a demonstrat ca reduce depresia,reduce insomnia si durerile de nastere. Studii ulterioare sugereaza ca uleiul de lavanda ajuta in caz de dureri de cap, mahmureala, congestie sinusală și amelioreaza durerea.(Mai mult aici)

[RETETA] LIMONADA CU ULEI ESENTIAL DE LAVANDĂ

Ingrediente

-1 Ceasca miere raw

-12 Pahare de apă pură

-1 Picătură de ulei esential de lavanda

-6 Lămâi, decojite și stoarse

Optional:

Crengute de lavanda pentru ornat

Instructiuni:

Se amestecă toate ingredientele împreună și se pune limonada obtinuta la rece. Daca este cazul,se mai adauga apa sau miere raw.

POFTA BUNA! 🙂

Alte moduri in care poti utiliza Uleiul de Lavanda pentru a reduce anxietatea și durerile de cap

*Amesteca 5-6 picaturi de ulei esential de lavanda pentru apa de baie, daca ai pielea uscată.(Incepe cu 3-4 picaturi daca folosesti uleiul esential e lavanda Vivasan)

*Difuzeaza 10-12 picături de lavanda in aer pe parcursul zilei de lucru pentru eliminarea stresului in mod natural.

*Adauga 2 picaturi de lavanda la o uncie (28.5g) de ulei organic nerafinat (cum ar fi uleiul de migdale sau uleiul de măsline) pentru a obtine un ulei de corp cu toate beneficiile de uleiului de lavanda: rasfeti pielea, relaxezi mintea, alungi insectele si iti imbunatatesti somnul.

Photo credit: flickr
S
ursa articol: realfarmacy.com

read more
Vivasan[Reteta] Cum Sa Faci Limonada De Lavanda Ca Sa Scapi De Durerile De Cap Si De Anxietate

Zmeura, Un Remediu Excelent Pentru Arsurile Gastrice Sau Diabet

on June 1, 2015 No comments

 

Zmeura are nenumarate beneficii pentru sanatate. Unele dintre acestea au sa te surprinda cu siguranta. Micutul fruct rosu este o sursa importanta de vitamine, minerale şi antioxidanţi care au un impact benefic asupra inttregului organism. Consumul zilnic al zmeurei poate tine departe cancerul, obezitatea, afecţiunile cardiovasculare şi infertilitatea. Tratamentele cu zmeura s-au dovedit eficiente in prevenirea si tratarea mai multor afectiuni. Iata cateva posibile tratamente:

Siropul din fructe de zmeură este excelent în tratarea afecțiunilor pulmonare, a sensibilității la răceli, în răgușeală, fiind un remediu extraordinar pentru corzile vocale la cei care cântă sau își folosesc  foarte mult corzile vocale (conferențiari, de ex.). Sucul natural se prepară din 75-80% miere și restul suc de zmeură. Se lasă la macerat la roc ferit de lumină timp de 7 zile, apoi se consumă diluat cu apă sau ca atare.

Tratamente naturiste cu zmeură – zmeura, un remediu excelent pentru arsurile gastrice sau diabet

Zmeura se folosește în tratamentul arsurilor gastrice și a diabetului. Se consumă fructele ca atare fără zahăr sau miere, timp de 12 zile. Toamna și iarna se consumă regulat ceai de zmeură, cel puțin două căni pe zi. Fructele au rol cicatrizant și antiacid și au efecte garantate în arsurile gastrice. Curele îndelungate cu zmeură (nu sunt imposibile, având în vedere întreg potențialul de zmeură pe care îl avem în Carpați) sunt excelente în tratamentul pentru diabet, mai ales dacă se renunță la consumul de carne și se mănâncă preponderent fructe și legume. Zmeura stabilizează glicemia, stimulează diureza, normalizează valorile colesterolului și stimulează pancreasul.

Ceaiul din fructe și frunze de zmeur se folosește cu succes în tratarea menstruației abundente, neregulate sau dureroase. Consumul a 3-4 căni pe zi de ceai de zmeur alături de ceaiul de coada-șoricelului face minuni în tratarea dereglărilor menstruale feminine, dar este la fel de bun și în păstrarea sănătății organului reproductiv feminin.

Tratamente naturiste cu zmeură – pofta de mâncare dispare după consumul de zmeură, de aceea cura de zmeură este excelentă în tratarea obezității

Copiii care se îmbolnăvesc des de bronșite, amigdalită și răcesc des, trebuie să fie duși la munte vara pentru curele îndelungate cu zmeură și respirarea aerului curat. Sunt excelente curele și aerul curat mai ales pentru copiii care se luptă cu problema obezității. Zmeura consumată în cantități mai mari taie pofta de mâncare, inhibă foamea și reduce pofta de dulce. Pentru problema obezității se consumă 200-300 de grame de fructe de zmeură pe stomacul gol și nu se mai mănâncă nimic timp minimum o oră până la 4 ore. Se ține cura 12 zile.

În hemoragiile interne sau constipație se folosește cura cu pudră de zmeură, 4 lingurițe zilnic. Cistita sau prostatita se vindecă dacă se ține o cură îndelungată cu zmeură. Fructele se lasă la uscat, apoi se mărunțesc la râșnița de cafea. (Sursa)

 

read more
VivasanZmeura, Un Remediu Excelent Pentru Arsurile Gastrice Sau Diabet