Bea Apa Cu Lamaie In Locul Pastilelor Daca Ai Una Din Aceste 15 Probleme

on August 19, 2016 No comments

Probabil ai auzit si stii faptul ca daca bei un pahar de apa calda cu lamaie dimineata, pe stomacul gol este benefic pentru sanatatea ta. Aceasta bautura este foarte usor de facut si foarte sanatoasa – doar stoarce 1/2 lamaie intr-un pahar cu apa calduta. Ar trebuie sa bei apa cu lamaie in fiecare zi, deoarece sucul de lamaie este incarcat cu antioxidanti, proteine, vitaminele B si C, flavonoide, fosfor, potasiu,carbohidrati si uleiuri volatile. Acest suc sanatos are multe proprietati cum ari fi: antibacteriale and antivirale.

Te va ajuta la imbunatatire sistemului imunitar si trateaza infectiile de nivel inalt cu bioflavonoide, pectina, limonen, acid citric, magneziu, calciu si vitamine. In acest articol iti vom arata 15 motive bune pentru care ar trebui sa bei un pahar de apa calduta cu lamaie, primul lucru dimineata- pe stomacul gol.

15 beneficii pentru sanatate oferite de consumul de apa cu lamaie dimineata!

1. Ajuta la Vindecarea Acneei

Ar trebui sa bei apa cu lamaie in fiecare zi, pentru ca aceasta bautura foarte sanatoasa te va ajuta la metabolizarea temperamentului acid al corpului si previne eruptiile de acnee. Sau, ai putea folosi aceasta metoda – doar freaca-ti fata cu sucul de lamaie pentru a ajuta la vindecarea acneei.

2. Suprima Apetitul Alimentar si Ajuta la Pierderea in Greutate

Cum am spus, sucul de lamaie este incarcat cu nutrienti sanatosi. Asa ca, vitaminele si enzimele gasite in sucul de lamaie te va ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, pentru a mentine nivelul de greutate normal.

Nota: fibrele de pectina te ajuta sa lupti cu pofta de mancare. Ar trebui sa stii de asemenea ca sucul de lamaie lucreaza ca un ajutor digestiv. De fapt, sucul de lamaie incurajeaza protectia bilei, cea care descompune mancarea pe durata digestiei.

3.Eliminarea Pietrelor de la Rinichi

Ar trebui sa stii de asemenea ca sucul de lamaie contine o cantitate buna de potasiu, care te va ajuta la cresterea nivelului de citrat din urina pentru a preveni oxolatul de la formare.

4.Imbunatatirea Sistemului Imunitar

Aceasta bautura foarte sanatoasa este un suport grozav al sistemului limfatic, care lucreaza in colaborare cu sistemul imunitar, care ademeneste si elimina agentii patogeni.

5.Dureri de Vezica Urinara

Unii oameni si experti medicali aproba faptul ca bautul de apa cu lamaie in timpul meselor i-a ajutat sa faca fata durerii pietrelor de vezica urinara.

6.Remediu de Raceala si Gripa

Cu totii stim ca sucul de lamaie este incarcat cu vitamina C, care este un antioxidant natural puternic si care imbunatateste sistemul imunitar, avand proprietati antibacteriene si antivirale.

7.Boala de Reflux Gastroesofagian

Poti folosi aceasta bautura foarte sanatoasa pentru a trata boala de reflux gastroesofagian. Vei observa rezultate in doar doua saptamani.

8.Unghii Tari

Multi oameni aproba faptul ca daca au baut un pahar de apa calda cu lamaie pe stomacul gol, imediat dupa ce s-au trezit, a crescut nivelul de tarie a unghiilor si a curatat punctele albe de pe suprafata acestora.

9.Vindeca Toxiinfectia Alimentara

Nota: acest truc simplu este foarte folositor atunci cand calatoresti. Ar trebui sa bei apa cu lamaie sa previi mancarea infestata. Unul din cititorii nostrii spune ca a suferit de vertebre comprimate, asa ca doctorii au fost surprinsi ca a simtit durere mai putina decat este normal. A spus ca apa cu lamaie a ajutat mult in acest sens.

10.Ajuta la Combaterea Fibromialgiei

Ar trebui sa combini apa cu lamaie si yoga, deoarece ajuta sa faci fata epuizarii in timpul fibromialgiei.

11.Reduce Inflamatia

Cum am mentionat inainte, sucul de lamaie are proprietati antiinflamatorii puternice, ceea ce inseamna ca apa cu lamaie te poate ajuta sa neutralizezi aciditatea care este cauza principala a inflamatiei tisulare.

12.Amelioreaza Durerile Musculare Dupa Exercitii

Ar trebui sa storci o lamaie intr-un pahar cu apa calda si sa-l bei dupa exercitii. Iti va ameliora durerile musculare si te va ajuta sa te relaxezi.

13.Reduce Umflaturile De Articulatii si Durerea

Ar trebui sa stii de asemenea ca apa cu lamaie poate ajuta la reducerea acidului uric din articulatiile noastre, care este una din cauzele principale ale inflamatiei, in special in legatura cu artrita.

14.Reduce Pofta de Alcool

Unii oameni cred ca daca beau apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol ii ajuta sa reduca pofta de alcool.

15.Ajuta la Colita

Ce e colita? Ei bine, colita este un dezechilibru intre nivelul de acid/alcalin din corp asa ca nu e de mirare ca lamaia poate ajuta la acest lucru. Asa ca, ar trebui sa bei un pahar de apa calda cu lamaie in fiecare zi pe stomacul gol, pentru ca iti va aduce nivelul de pH inapoi in echilibru si reduce aciditatea.

 

Asa cum poti vedea, doar un pahar de apa cu lamaie dimineata poate imbunatati sanatatea de semnificativ. Te va ajuta sa dai jos din greutate mult mai rapid, iti va imbunatatii sistemul imunitar, iti va curata rinichii, te va ajuta cu durerile de gat, va reduce inflamatia, ajuta cu colita si multe alte beneficii sanatoase. De aceea ar trebui sa incepi sa bei apa cu lamaie dimineata, pe stomacul gol – imediat dupa ce te trezesti.

Chiar speram ca ai gasit acest articol folositor si nu uita sa il impartasesti cu prietenii si familia. Multumim.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa: lifeonhands.com

read more
Vivasan RomaniaBea Apa Cu Lamaie In Locul Pastilelor Daca Ai Una Din Aceste 15 Probleme

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Argan

on July 2, 2016 No comments

Unele dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale uleiului de argan includ capacitatea sa de a accelera vindecarea ranilor, hidratarea pielii, imbatranirea lenta, scaderea nivelului de colesterol, tratarea cancerului, imbunatatirea sanatatii parului, optimizarea digestiei, reducerea inflamatiei, protejarea ficatului,gestionarea diabetului zaharat , consolidarea unghiilor, si stimularea sanatatii inimii.

Exista o anumita specie de copac in Maroc, numit copacul de argan, care produce un ulei vegetal foarte valoros din nucleele sale. Cu numele stiintific de Argania Spinosa, acest copac se poate gasi si in alte cateva parti ale lumii, dar este nativ din Africa de Nord, iar uleiul nu a fost prea popular in intreaga lume, pana de curand. Uleiul de argan este utilizat in scopuri culinare, precum si in cele cosmetice si este adesea adaugat in cuscus, salate si alte sosuri. Pulpa de argan poate fi, de asemenea, preparata intr-o pasta care urmeaza sa fie adaugata pe deserturi si paine, similar cu untul de arahide. Uleiul poate fi aplicat direct pe piele pentru anumite boli, sau in amestec cu alte creme, alifii sau uleiuri purtatoare. Multi oameni folosesc uleiul de argan direct pe par. Avand in vedere utilizarea in produsele alimentare, uleiul de argan este unul dintre uleiurile naturale mai versatile, deoarece poate fi utilizat in siguranta, atat intern cat si extern.

Ulei de Argan pentru Piele VivasanBeneficiile pentru sanatate ale uleiului de argan.

Sanatatea pielii:

Cele mai cunoscute beneficii pentru sanatate sunt bazate pe functia uleiului de argan ca tratament pentru piele. Teriterpenoidele gasite in acest ulei puternic, in combinatie cu alti compusi organici aflati in compozitia uleiului, pot elimina aparitia petelor de varsta si a cicatricilor, si pot ameliora chiar si severitatea acneei si dermatitei. Mai mult decat atat, in cazul celulelor pielii tumorigene, compusii volatili de ulei de argan le pot reduce si sa pastreze atat sentimentul cat si aspectul tineresc. Imbatranirea prematura este o problema serioasa pentru multi oameni, dar prin mentinerea elasticitatii pielii, uleiul de argan poate preveni aceste simptome tipice ale imbatranirii.

Protectie solara:

Desi este minunat sa te bucuri de razele soarelui, radiatiile UV de la soare pot avea o serie de efecte negative asupra pielii, parului si unghiilor. Din fericire, compusii din uleiul de argan pot proteja impotriva acestor efecte negative, care pot accelera in mod semnificativ procesul de imbatranire, si, de asemenea, contribuie la aparitia cancerului de piele. De asemenea, promoveaza regenerarea celulelor si creste starea generala de sanatate.

Sanatatea inimii:

Utilizarea uleiurilor alimentare este ceva ce noi toti folosim, dar alegand o optiune mai sanatoasa cum ar fi uleiul de argan poate ajuta la restabilirea echilibrului nivelului de colesterol. Prin scaderea nivelul de colesterol rau, si cresterea nivelului de colesterol bun HDL, poate ajuta la prevenirea aterosclerozei, infarctului miocardic, accidentelor vasculare cerebrale, precum si a altor probleme cardiace grave cauzate de colesterol.

Prevenirea cancerului:

Uleiul de argan este ambalat cu antioxidanti si triterpenoide, care pot influenta in mod direct nivelurile de radicali liberi din organism. Radicalii liberi pot provoca cancer si alte boli cronice, prin provocarea celulelor sanatoase de a suferi mutatii. Cancerul de prostata si cancerul de vezica urinara au fost principalele domenii de studiu pana in prezent, dar proprietatile generale anti-inflamatorii ale uleiului de argan pot ajuta la reducerea tumorilor canceroase pe tot corpul.

Digestie:

Multi oameni mananca corespunzator, dar corpurile lor nu asimileaza in mod corespunzator produsele alimentare, în principal, datorita tulburarilor stomacului sau a unui sistem gastric slab funcțional. Compusii organici din uleiul de argan pot creste nivelul de pepsina in stomac, si de asemenea, sa stimuleze sucurile gastrice, ceea ce duce la o digestie mai eficienta a alimentelor si un aport mai mare de nutrienti.

Sanatatea parului:

Oamenii sunt mereu in cautarea unor modalitati de a imbunatati aspectul lor, iar acest lucru este valabil in special pentru par. Daca ai capetele firelor de par roase, ceea ce enerveaza milioane de oameni din întreaga lume, adaugand ulei de argan direct la parul tau poate fi un remediu rapid si eficient. Exista o mare concentratie de vitamina E in uleiul de argan, care poate intineri parul, proteja paturile foliculare, si de a imbunatati stralucirea si aspectul general.

Calitatea unghiilor:

Unghiile nesanatoase sunt mai mult decat doar neatractive; ele sunt, de asemenea, zone de reproducere pentru bacterii si infectii fungice. Uleiul de argan are calitati antibacteriene naturale care pot proteja unghile de o varietate larga de infectii si de a imbunatati aspectul si culoarea unghiilor tale.

Sanatatea ficatului:

Ficatul este nu doar unul dintre cele mai delicate organe din corp, dar, de asemenea, unul dintre cele mai importante. Prin urmare, dupa o viata intreaga de filtrare si eliminare a toxinelor si de manipulare a lucrurilor care au ajuns in interiorul corpului nostru, ficatul poate fi ajutat cu un impuls de sanatate. Din fericire, proprietatile hepatoprotectoare ale uleiului de argan pot stimula sanatatea ficatului de fiecare data cand adaugi un pic de ulei la una dintre mese!

Vindeca ranile:

Daca ai o rana sau o alta abraziune pe piele si doresti sa accelerezi vindecarea ei si sa previ infectiile, aplica un pic de ulei de argan pe piele, sau amesteca-l intr-un ulei purtator. Consumul intern ajuta, de asemenea, la vindecarea ranilor, dar este mult mai eficient atunci cand este aplicate in mod direct.

Atentie:

Nu exista efecte secundare obisnuite in urma utilizarii uleiului de argan, dar au existat rapoarte limitate cu privire la reactii alergice sub forma de eruptii cutanate, si in caz extrem – anafilaxie. Este recomandat sa vorbesti cu un specialist autorizat in domeniu inainte de a adauga un remediu pe baza de plante la regimul de sanatate, si sa cumperi intotdeauna uleiul de argan dintr-o sursa sigura.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:organicfacts.ne

read more
Vivasan RomaniaBeneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Argan

Moduri Eficiente De Combatere A Alergiilor La Polen

on July 1, 2016 No comments

Alergiile la polen sunt unele dintre problemele alergice cele mai comune si pot pune un amortizor pe activitatile de primavara si de vara, dar exista o serie de modalitati eficiente de a lupta impotriva alergiei la polen, inclusiv inchiderea ferestrelor, planificarea atenta a timpului petrecut afara, cumpararea unui filtru de aer, respiratie prin nas, folosirea uscatorului, curatenie mai des si multe altele! Polenul este una dintre cele mai comune substante de pe planeta noastra, si este esential pentru producerea de garneti masculini in plantele cu seminte. Avand in vedere faptul ca exista miliarde de seminte de plante in intreaga lume, prezenta polenului este o parte importanta a florei planetei noastre. Din pacate, multi oameni sunt alergici la aceste particule, dar granulele de polen sunt microscopice în dimensiune si pot fi dificil de evitat.

Moduri eficiente de combatere a polenului.

Inchide ferestrele:

Dac doresti sa pastrezi polenul in afara corpului, atunci ar trebui sa incepi prin a-l mentine afara din casa ta. Cu toate ca e minunat sa pastrezi ferestrele larg deschise primavara si vara, printr-o astfel de aerisire a incaperilor vei invita milioane de particule de polen in casa ta, in fiecare zi.

Utilizeaza uscatorul:

Multi oameni se bucura de uscarea hainelor in aer liber, mai ales in vreme calda, pentru a obtine acel miros proaspat, natural imbibat in haine. Cu toate acestea, si acest lucru poate crea probleme, deoarece particulele de polen se pot lipi de aceste tesaturi si vei sfarsi cu aducerea polenului in casa si mentinandu-l aproape de pielea ta toată ziua! Cu alte cuvinte, folositi uscatorul!

Nu utiliza ventilatoare pentru ferestre:

Ventilatoarele de fereastra pot parea ca o alternativa verde la asigurarea in mod constant a casei tale cu aer conditionat, dar acestea pot atrage particulele de polen din aer, introducandu-le in casa. Daca suferi de alergii severe la polen, evita folosirea  ventilatoarelor de ferestre, pe cat posibil.

Evita iesirile in mijlocul zilei:

Dimineata exista roua pe teren si mai putin polen in aer, iar seara, polenul e stabilizat, de obicei, inapoi pe sol si exista mai putina activitate a oamenilor, insectelor si animalelor, care sa ridice particulele de polen in aer. De aceea e recomandat sa-ti programezi iesirile dimineata si seara.

Pastreaza gazonul cosit:

Daca lasi gazonul sa creasca prea mare, cantitatea de polen care va fi ridicata in aer cu fiecare pas va fi exponential mai mare. Prin pastrarea gazonului taiat frumos si scurt, vei reduce foarte mult sansele de a aduce in iarba o varietate de alergeni.

Verifica prognoza meteo:

Exista numeroase aplicatii meteorologice si notificari despre zilele cu “ridicari de polen”, astfel ca poti planifica partial programul in functie de aceste informatii, doar pentru a te asigura ca nu te expui inutil. De asemenea, zilele ploioase si zilele care urmeaza ploilor abundente tind sa aiba cantitati mai mici de alergeni, deci poti planifica activitatile in functie de prognoza meteo!

Exercitii fizice in interior:

Alergarile in aer liber in timpul primaverii pot fi minunate, dar daca suferi de aceasta alergie comuna, atunci exercitiile fizice sau alergarile in aer liber, in timpul zilelor cu incarcaturi mari de polen pot fi iritante sau periculoase. Vei avea tendinta de a respira pe gura in timpul ce exercitiilor, ceea ce permite inhalarea acestor alergeni in cantitati chiar mai mari.

Respira pe nas:

Nasul este echipat cu fire de par, care pot filtra agentii patogeni si alergeni, cum ar fi polenul, in timp ce gura nu are acest nivel de protectie. Daca doresti sa pastrezi reactiile alergice sub control, incearca sa respiri in mod constient pe nas mai des!

Poarta ochelari, ochelari de saoare  nu lentile de contact:

Lentilele de contact pot fi mai elegante decat ochelarii, dar pot tine polenul sub ele, permitandu-i sa continue iritarea ochilor. Mai mult decat atat, ochelarii si ochelarii de soare actioneaza ca bariere fizice, la acest alergen suflat de vant, ajutand astfel la protectia  ochilor de roseata in zilele de mare concentratie.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:organicfacts.net

read more
Vivasan RomaniaModuri Eficiente De Combatere A Alergiilor La Polen

Aromaterapia

on June 29, 2016 No comments

Prezentare generala.

Ce este aromaterapia ?

Aromaterapia este utilizarea de uleiuri esentiale din plante pentru vindecare. Desi cuvantul “aroma”, iti da impresia ca uleiurile sunt inhalate, acestea pot fi masate in piele sau – rar – administrate pe cale orala. Ar trebui sa nu folosesti uleiuri esentiale pe cale orala, fara instructiuni specifice de la un specialist instruit si calificat. Indiferent daca sunt inhalate sau aplicate pe piele, uleiurile esentiale castiga tot mai multa atentie ca tratament alternativ pentru infectii, stres, precum si alte probleme de sanatate. Cu toate acestea, in cele mai multe cazuri lipsesc inca dovezile stiintifice.

Ce sunt uleiurile esentiale ?

Uleiurile esentiale sunt extrase concentrate din radacini, frunze, seminte, sau florile de plante. Fiecare contine propriul amestec de ingrediente active, iar acest mix determina la ce este utilizat uleiul in scop benefic sanatatii. Unele uleiuri sunt folosite pentru a promova vindecarea fizica – de exemplu, pentru tratarea infectiilor fungice sau umflaturilor. Altele sunt folosite pentru valoarea lor emotionala – ele pot spori relaxarea sau de a da un miros placut in camera. Uleiul esential de floare de portocal, de exemplu, contine o cantitate mare dintr-un ingredient activ, care este considerat a fi calmant.

Care este istoria aromoterapiei ?

Uleiurile eseniale au fost utilizate in scopuri terapeutice timp de aproape 6.000 de ani. Vechii chinezi, indieni, egipteni, greci si romanii le-au folosit in produse cosmetice, parfumuri si medicamente. Uleiurile esentiale au fost, de asemenea, utilizate in mod obisnuit in scopuri spirituale, terapeutice, de igiena si ritualice. Mai recent, René-Maurice Gattefosse, un chimist francez, a descoperit proprietatile de vindecare ale uleiului de lavanda cand l-a aplicat pe o arsura pe mana lui, cauzata de o explozie in laboratorul sau. Apoi, a inceput sa analizeze proprietatile chimice ale uleiurilor esentiale si modul in care acestea au fost folosite pentru a trata arsuri, infectii ale pielii, cangrene si rani ale soldatilor in timpul primului razboi mondial. In 1928, Gattefosse a fondat stiinta de aromoterapie. Terapeutii de masaj, cosmeticienii, asistentele medicale, fizioterapeutii, medicii si alti furnizori de asistenta medicala din anii 1950, au inceput sa utilizeze aromoterapia. Aromaterapia nu a devenit populara in Statele Unite, pana in anii 1980. Astazi, multe lotiuni, lumanari si produse cosmetice sunt vandute ca “aromoterapie”. Cu toate acestea, multe dintre aceste produse contin arome sintetice care nu au aceleasi proprietati ca si uleiurile esentiale.

Cum functioneaza aromaterapia ?

Cercetatorii nu sunt pe deplin clar in privinta modului in care aromoterapia poate lucra. Unii experti cred ca simtul mirosului poate juca un rol important. Receptorii de “miros” comunica cu parti ale creierului ( amigdala si hipocampusul ), care servesc ca depozite pentru emotii si amintiri.  Cand inspiri moleculele de uleiuri esentiale, cercetatorii cred ca acestea stimuleaza aceste parti ale creierului si influenteaza sanatatea fizica, emotionala si mentala. De exemplu, oamenii de stiinta cred ca lavanda stimuleaza activitatea celulelor creierului in amigdala, similar cu modul in care lucreaza unele medicamente sedative. Alti cercetatori cred ca moleculele din uleiurile esentiale pot interactiona in sange, cu hormoni sau enzime. Aromoterapia prin masaj este o modalitate populara de a folosi uleiuri esentiale, deoarece functioneaza in mai multe moduri, in acelasi timp. Pielea ta absoarbe uleiurile esentiale, iar tu le inspiri, in acelasi timp. In plus, te poti bucura de terapia fizica a masajului, in sine.

Ce se intampla in timpul unei sesiuni de aromoterapie ?

Aromoterapeutii profesionisti, asistentii medicali, terapeutii fizici, farmacistii si terapeutii de masaj pot oferi un tratament de aromaterapie prin aplicare sau prin inhalare. Doar profesionistii special instruiti pot oferi un tratament care implica consumul de uleiuri esentiale pe cale orala. La o sesiune de aromoterapie, medicul sau practicianul de aromaterapie va intreba despre istoricul medical si simptome, precum si ce mirosuri iti plac. Este posibil sa fi directionat spre a inhala uleiuri esentiale, direct dintr-o bucata de panza sau indirect, prin inhalatii cu aburi, vaporizatoare, sau spray-uri. Practicianul poate aplica, de asemenea, uleiuri esentiale diluate pe piele in timpul unui masaj. In cele mai multe cazuri, medicul iti va spune cum sa folosesti aromoterapia la domiciliu, prin amestecarea uleiurilor esentiale in cada de baie, de exemplu.

La ce este buna aromoterapia ?

Aromaterapia este utilizata intr-o gama larga de setari – de la spa-uri pentru sanatate, la spitale – pentru a trata o varietate de boli. In general, se pare ca uleiurile esentiale sunt foarte eficiente pentru a calma durerea, pentru a imbunatati starea de spirit si de a promova un sentiment de relaxare. De fapt, mai multe uleiuri esentiale – inclusiv lavanda, trandafir, portocala, bergamota, lamaie, lemn de santal, s-au dovedit a fi foarte eficiente in ameliorarea anxietatii, stresului si depresiei. Mai multe tipuri de studii clinice sugereaza ca, atunci cand uleiurile esentiale ( in special cele de lavanda si tamaie ) au fost folosite de moase calificate, femeile gravide au simtit mai putina anxietate si frica, au avut un sentiment mai puternic de bine si au avut mai putina nevoie de medicamente pentru durere, in timpul nasterii. Multe femei au sustinut, de asemenea, faptul ca uleiul de menta amelioreaza greata si varsaturile in timpul travaliului. Terapia prin masaj cu uleiuri esentiale ( combinate cu medicamente sau terapie ) pot fi benefice pentru persoanele cu depresie. Esentele sunt considerate de unii stimulatoare puternice a emotiilor pozitive in zona creierului responsabila pentru amintiri si emotii, dar beneficiile par a fi legate de relaxare cauzata de mirosuri si de masaj. Convingerea unei persoane ca tratamentul va ajuta, de asemenea, influenteaza functionalitatea tratamentului. Intr-un studiu, uleiul de neroli a ajutat la reducerea tensiunii arteriale si a starii de anxietate preprocedurale in randul persoanelor care au suferit o colonoscopie.

 

Sursa articol:umm.edu

read more
Vivasan RomaniaAromaterapia

Alunga Stresul Bucurandu-te De O Baie Cu Sarea De Baie Epsom

on June 28, 2016 No comments

Auto-ingrijirea este extrem de importanta pentru a trai bine. Specialistii din domeniul sanatatii declara ca majoritatea oamenilor care nu au o stare de bine, de multumire, trec prin aceste stari datorita faptului ca nu pun accent pe propria ingrijire. A petrece un pic de timp in fiecare zi pentru a avea grija de noi insine ne face un mare bine in tot ceea ce facem – de la cariera, la rolul nostru de a fi parinti, sau de a fi cetateni ai acestei frumoase planete. Una dintre metodele preferate de auto-ingrijire este aceea de a te bucura de beneficiile pentru sanatate ale baii cu sare Epsom, la sfarsitul zilei. Este totodata si o metoda eficienta de detoxifiere. Este ieftina, usor de pregatit, si se poate face la domiciliu, pe cont propriu. Sarurile Epsom (sulfat de magneziu ), in timpul acestei bai de alinare a stresului, vor atrage impuritatile din organism si vor ajuta la relaxarea muschilor, in timp ce bicarbonatul de sodiu neutralizeaza acizii de pe piele si dizolva uleiul si transpiratia din corp.

Sarurile de baie Epsom cresc, de asemenea, gravitatia specifica a apei, permitand corpului sa fie mai “plutitor”, ceea ce iti va permite sa te simti mai usor si sa te relaxezi. Se pot adauga cateva picaturi de uleiul esential preferat pentru a spori experienta si a-ti permite sa te eliberezi complet de stres.

 

Baie cu sare de baie Epsom:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota InimiiSe pun in apa calda de baie 2 cesti de saruri Epsom si 2 cesti de bicarbonat de sodiu. Optional,pentru o experienta si mai benefica, se pot adauga 5-10 picaturi din uleiul tau esential favorit. Poti incerca uleiul de lavanda, pentru relaxare, uleiul de menta sau cel de eucalipt pentru a energiza, in cazul in care sistemul imunitar este slabit. Adauga aceste ingrediente la apa calda de baie si bucura-te de acest tratament pentru 20 de minute. Reteta pentru aceasta baie minunata este usoar de retinut: 2-2-20. Doua cesti saruri Epsom, plus doua cesti bicarbonat de sodiu, timp de 20 de minute!

Stinge luminile, aprinde o lumanare si adauga o muzica linistita, sau o sursa de sunet din natura pentru un efect relaxant mai profund. Expertii spun ca pielea trebuie sa stea la inmuiat timp de 20 de minute pentru a permite sarurilor Epsom de a trage toxinele din pori, dar, totusi, nu mai mult de 20 de minute, deoarece exista riscul de reabsorbtie a impuritatilor.

Sarurile de baie Epsom prezinta riscuri serioase de siguranta atunci cand sunt luate pe cale orala. De aceea, acestea nu trebuie luate pe cale orala, decat cu exceptia cazului in care sarurile Epsom sunt recomandate de catre un cadru medical sau o persoana licentiata in ingrijirea sanatatii.

 

Sursa articol:elizabethrider.com

read more
Vivasan RomaniaAlunga Stresul Bucurandu-te De O Baie Cu Sarea De Baie Epsom

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Bananelor

on June 27, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale bananelor includ ajutorul la pierderea in greutate, reducerea obezitatii, vindecarea tulburarilor intestinale, alinarea constipatiei si problemele de intarire, cum ar fi dizenteria, anemie, tuberculoza, artrita, guta, tulburari renale, tulburari urinare, probleme menstruale si arsuri. Ele sunt, de asemenea, bune pentru reducerea tensiunii arteriale, protejarea sanatatii inimii, modificarea metabolismului, imbunatatirea sistemului imunitar, reducerea severitatii ulcerelora, ochii sanatosi, construirea de oase puternice si detoxifierea organismului. Bananele sunt consumate in mod direct atunci cand sunt coapte sau ca parte a salatei de fructe, suc sau shake-uri. Bananele necoapte pot provoca indigestie severa, de aceea ar trebui sa fie consumate numai sub forma de preparate. De asemenea, bananele sunt topping-uri bune pentru cerealele de la micul dejun, sau ca o gustare pentru o explozie rapida de energie.

Valoarea nutritiva a bananelor.

Bananele au fost considerate una dintre cele mai sanatoase optiuni pentru consumul de fructe timp de mai multi ani, datorita continutului sau nutritiv impresionant, care include vitamine, cum ar fi vitamina C, vitamina B6, riboflavina, acid folic, acid pantotenic, niacina, precum si urme de alte vitamine. In ceea ce priveste mineralele, bananele elibereaza o cantitate semnificativa de potasiu, mangan, magneziu si cupru. Bananele sunt de asemenea surse bune de fibre dietetice si proteine.

Beneficiile pentru sanatate ale bananelor includ urmatoarele:

Pierderea in greutate si obezitate:

Bananele sunt utile pentru pierderea in greutate, deoarece o banana are aproximativ 90 de calorii. Aceasta contine o multime de fibre si este usor de digerat. Mai mult, banana nu contine grasimi. Prin urmare, o persoana care are exces de greutate nu trebuie sa manance prea multe calorii daca dieta ei contine si banane, deoarece ele servesc, de asemenea, sa-ti dea un sentiment de saturatie.

Oase mai puternice:

Bananele sunt una dintre cele mai bune fructe pentru a garanta oase puternice, sanatoase pe tot parcursul vietii. Unul dintre cele mai bune motive este prezenta de fructooligozaharide, care este un prebiotic si eventual un probiotic, bacteriile benefice din tractul digestiv care stimuleaza aportul de minerale si substante nutritive de catre organism. Mai exact, bananele sunt legate de absorbtia crescuta a calciului. Bananele poseda, de asemenea, acizi grasi cu catena scurta, pe care corpul omenesc nu ii poate absorbi, dar organul aflat in membrana de stomac poate consuma acei acizi grasi, care cresc capacitatea acestora de a absorbi minerale, cum ar fi calciul.

Artrita si guta:

Diferiti compusi din interiorul bananelor sunt anti-inflamatori prin natura, ceea ce inseamna ca acestia pot reduce umflarea, inflamatia si iritatii de la diferite boli, cum ar fi artrita si guta. Aceste boli sunt foarte frecvente la oamenii in varsta, sau in cazul in care au diete sarace sau nesanatoase. Prin urmare, adaugand o banana pe zi la regimul alimentar poate tine durerile departe.

Cresterea in greutate:

In acelasi timp, bananele pot ajuta oamenii sa piarda in greutate, dar pot fi utile si pentru cresterea in greutate. Atunci cand sunt consumate cu lapte, bananele ajuta la cresterea rapida in greutate a unei persoane. Laptele ofera proteinele necesare si bananele furnizeaza zaharurile. Mai mult decat atat, din moment ce bananele sunt usor de digerat, o persoana slaba poate consuma 5-6 banane intr-o zi, in afara de mesele obisnuite, fara a provoca indigestie. Acest lucru duce la o suplimentare de 500-600 de calorii, care este destul de necesara pentru cresterea in greutate. Din moment ce bananele au capacitatea de a furniza instant energie, sportivii mananca banane in timpul pauzelor din timpul jocurilor, pentru un val suplimentar de energie.

Constipatia:

Bananele contin cantitati semnificative de fibre dietetice si, prin urmare, ajuta la miscarile netede ale intestinului. Bananele au proprietatea de a scuti o persoana de constipatie. De asemenea, ele ajuta in tratarea altor tulburari intestinale. Fibrele sunt in masura sa ajute la stimularea miscarii peristaltice a organismului, ceea ce ajuta la miscarile intestinului prin tractul intestinal. Acest lucru poate ajuta la reducerea bolilor digestive, precum cancerul colorectal!

Ulcer:

De ani de zile, bananele au fost folosite ca un aliment antiacid pentru a calma stomacul deranjat. Poate face chiar mai mult decat atat, suprima secretia de acid. Compusii organici din banane stimuleaza activitatea celulelor din captuseala stomacului, in scopul de a construi o bariera de protectie impotriva acizilor. Acestea contin, de asemenea, inhibitori de proteaza, care elimina bacteriile daunatoare care au fost legate de dezvoltarea ulcerului gastric!

Tulburari renale:

Bananele au fost legate de reducerea pericolului unui numar de diferite boli de rinichi. Potasiul ajuta la reglarea echilibrului de fluid in organism si care poate ajuta la usurarea presiunii asupra rinichilor, si de asemenea, incurajarea urinarii. Acest lucru poate contribui la incetinirea toxinelor de la acumularea in organism si accelerarea eliberarii lor din organism prin cresterea frecventei si a volumului de urinare. Mai mult decat atat, exista polifenolici, compusi antioxidanti din banane, care au un impact pozitiv asupra functiei renale si a acumularii de toxine, stimuland in acelasi timp, buna functionare a rinichilor.

Sanatatea ochilor:

Bananele, la fel ca multe alte fructe, sunt ambalate cu compusi si carotenoide antioxidante, precum si un amestec corespunzator de minerale care pot stimula in mod serios sanatatea ochilor. Degenerarea maculara, cataracta, orbire de noapte si glaucomul, s-a dovedit ca au fost reduse cu un aport normal de banane si alte fructe similare.

Protectie cardiovasculara:

Bananele reprezinta o parte importanta a sanatatii generale a inimii pentru o varietate de motive. In primul rand, bananele sunt surse bogate de potasiu, acesta reduce tensiunea arteriala, deoarece bananele sunt vasodilatatoare. Prin relaxarea tensiunii arterelor si venelor, sangele poate curge mai lin prin corp si sa oxigeneza diferitele organe ale corpului pentru a creste functia lor.

Anemia:

Bananele au un continut ridicat de fier si, prin urmare, ajuta la tratarea anemiei, deoarece fierul este o parte esentiala a celulelor rosii din sange. Prin cresterea numarului de celule rosii din sange, se previne anemia, dar poate si creste circulatia la toate partile corpului, oxigenand astfel diferite parti ale organului si optimizand functionalitatea acestora.

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:organicfacts.net

read more
Vivasan RomaniaBeneficiile Pentru Sanatate Ale Bananelor

Goji Berry Un Superfruct Antioxidant Si Anti-inflamator

on June 24, 2016 No comments

Fructele goji au fost folosite in medicina traditionala chineza de peste 2000 de ani. Unele legende spun ca goji au fost consumate de calugarii din Muntii Himalaya cu mii de ani in urma, scufundandu-se in apa fierbinte pentru a ajuta la meditatie si pentru a obtine o mai buna sanatate, vitalitate, longevitate, energie si rezistenta. Scazute in calorii, fara grasimi, o sursa buna de fibre si un puternic antioxidant, beneficiile fructelor goji includ capacitatea de a  ajuta la lupta impotriva bolii, gestionarea in mod eficient a greutatii corporale si de a i experimenta o digestie mai buna. De obicei, consumate crude, uscate, sub forma lichida sau  pudra, boabele de goji contin o gama larga de fitonutrienti, vitamine si urme de minerale, de aceea primind numele de “Superalimente” de catre multi experti in sanatate. Goji cresc pe un tip de planta care apartine familiei Solanaceae. Aceasta familie de plante include, de asemenea, alte fructe si legume, cum ar fi cartofi, rosii, vinete si ardei iute. O excelenta gustare cu o cantitate mare de proteine, boabele uscate de goji ofera, de asemenea, o buna doza de fibre, peste 20 de vitamine si minerale diferite, si, desigur, o multitudine de antioxidanti.

Diferite surse sustin ca beneficiile fructelor goji includ diferite grade de nutrienti, dar mai jos este o gama de vitamine, minerale si alte fitochimicale prezente în goji.

  • ¼ cana de fructe uscate goji contine aproximativ:
  • 100 de calorii
  • 0 grame de grasime
  • 3 grame defibre
  • 13 grame de zahar
  • 4 grame de proteine
  • 140 la suta vitamina A
  • 35-163 la suta vitamina C
  • 100 vitamina B2 DV
  • 91 la suta seleniu
  • 24 la suta de potasiu
  • 10-100 la suta de fier
  • 4-10 la suta de calciu
  • 18 aminoacizi (dintre care 11 sunt esentiali)
  • 5 surse de acizi grasi nesaturati, sanatosi, incluzand acidul alfa-linolenic si acid linoleic
  • fitochimicale, inclusiv beta-caroten, zeaxantina, licopen, cryptoxannina, luteina si polizaharide.

Ofera un nivel ridicat de antioxidanti si nutrienti.

La fel ca majoritatea celorlalte “superalimente”, fructele goji sunt o sursa excelenta de antioxidanti, care ajuta la stimularea sistemului imunitar si protejeaza organismul de niveluri ridicate de inflamatie, deoarece acestia lupta impotriva radicalilor liberi. Unul dintre cele mai surprinzatoare beneficii ale fructului goji este ca fiecare portie are aproximativ patru grame de proteine si 18 de aminoacizi diferiti, plus, peste 20 de alte minerale, inclusiv zinc, fier, fosfor si riboflavina ( vitamina B2 ).

Imbunatateste functiile sistemului imunitar si lupta impotriva cancerului.

Fructele goji sunt similare cu afinele si zmeura, acestea toate, furnizeaza un nivel ridicat de antioxidanti vitamina C si vitamina A. Acestea sunt doua substante nutritive cheie pentru construirea de imunitate si prevenirea bolilor comune, cum ar fi o raceala, plus boli cronice mai grave, cum ar fi cancerul sau declin neurodegenerativ. Dintre antioxidantii prezenti printre beneficiile fructului goji, carotenoizii, cum ar fi zeaxantina și precursorii de vitamina C sunt cele mai pe larg cercetate. Nivelurile ridicate ale acestor compusi dau fructelor goji reputatia de a lupta cu celulele canceroase, impotriva cresterii tumorii, pentru scaderea nivelurilor de citokine inflamatorii si detoxifierea organismului de toxine daunatoare.

Promoveaza o piele sanatoasa.

Similar cu beneficiile pe care le obtinem de alte fructe de padure si fructele goji sunt incarcate cu beta-caroten ( un pigment gasit in plante si fructe ), care ajuta la promovarea pielii sanatoase si pot chiar, sa actioneaza ca un tratament natural pentru cancerul de piele.

Protejarea sanatatii ochilor.

Beneficiile boabelor de goji includ , de asemenea, capacitatea de a proteja ochii de boli legate de varsta, cum ar fi degenerarea maculară, principala cauza de orbire la persoanele in varsta. Goji sunt un tratament natural pentru degenerescenta maculara si benefic pentru vedere datoritaa nivelului ridicat de antioxidanti ( in special zeaxantina ), care pot ajuta la oprirea daunelor de la expunerea la lumina UV, radicalii liberi si alte forme de stres oxidativ.

Ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.

In special, utile pentru persoanele cu diabet zaharat, fructele goji ajuta, de asemenea la controlul eliberarii de zahar in sange, ceea ce previne piroane si goluri de tensiune datorate problemelor de echilibrare a nivelurilor de glucoza. Exista dovezi care arata ca fructele goji prezinta efecte hipoglicemiante semnificative si activitate de sensibilizare la insulina prin cresterea raspunsului la glucoza. Ca parte a unei diete sanatoase, un remediu natural pentru diabetul zaharat si o modalitate de a creste sensibilitatea la insulina, fructele goji sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru cei cu probleme de echilibrare a nivelurilor de glucoza din sange si a efectelor sale.

Detoxifierea ficatului.

Fructele goji sunt considerate a oferi protectie ficatului si sunt utilizate impreuna cu ierburi traditionale, cum ar fi lemn dulce, ganoderma, gynostemna si pentaphylla in multe produse destinate sanatatii ficatului. Acesta este unul dintre motivele pentru care acestea sunt de obicei folosite ca ingredient tonic in supe si pentru a face terci dulce sau sarat pentru oameni care sunt bolnavi.

Pastreaza energia si starea de spirit ridicate.

Conform unui studiu din Jurnalul De Medicina Alternativa, sucul de boabe de goji consumat in mod regulat poate contribui la cresterea nivelului de energie, starii de spirit si de a imbunatati sanatatea digestiva. Participantii la studiu, care au baut suc de goji timp de doua saptamani au avut imbunatatiri in ceea ce priveste sentimentele lor de ” bunastare generala”, nivelul crescut de energie si o mai buna functiei gastro-intestinala.

Stimuleaza fertilitatea.

In mod traditional, chinezii cred ca nutritia cu fructe goji beneficiaza sistemul de reproducere si ofera fertilitate crescuta. Fructele goji cresc numarul de spermatozoizi si vitalitatea spermei. Exista dovezi care arata ca beneficii suplimentare ale fructelor goji includ tratarea infertilitatii feminine la pacientii cu insuficienta ovariana prematura si incapacitatea de a ovula in mod normal.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:thehealthyeatingsite.com

 

 

read more
Vivasan RomaniaGoji Berry Un Superfruct Antioxidant Si Anti-inflamator

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

on June 23, 2016 No comments

Laptele de vaca pare sa se gaseasca peste tot in lume si are multe beneficii importante pentru sanatate, inclusiv capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar, reduce grasimea, de a proteja inima, pentru a preveni diabetul zaharat, eliminarea inflamatiei, de a construi oase si dinti puternici, de a ajuta la pierderea in greutate si la stimularea cresterii. In cele mai multe parti ale lumii, laptele de vaca este cel mai consumat lapte de catre oameni. Laptele de vaca este destinat pentru alaptarea viteilor, la fel cum si sugarii sunt alaptati cu laptele matern. Cu toate acestea, valoarea nutritiva si disponibilitatea laptelui de vaca a facut din acesta unul dintre cele mai cautate lichide de pe planeta. Rolul laptelui in cresterea si dezvoltarea normala este extrem de important, iar parintii din intreaga lume il stiu! Lapte de vaca este deosebit de bogat in proteine, vitamina B, vitamina D, diverse minerale, compusi organici si antioxidanti care pot afecta si stimula organismul in mai multe moduri diferite.

Beneficiile laptelui pentru sanatate.

Oase si dinti puternici:

Poate beneficiul cel mai renumit al consumului de lapte este acela de a mentine sanatatea oaselor. Campanii de publicitate intregi au fost dedicate conceptului ca laptele construieste oase puternice si este destul de adevarat. Continutul ridicat de calciu si alte minerale esentiale pentru densitatea oaselor, pe langa proteine, sunt toate disponibile in laptele de vaca, care este un aspect dietetic important nu numai pentru oase, dar, de asemenea, si pentru dinti! Pe masura ce inaintam in varsta, densitatea minerala osoasa scade, iar laptele poate fi o solutie simpla, naturala si sanatoasa.

Sanatatea inimii:

Vacile care sunt hranite cu iarba ( pe pasune ), tind sa aiba un continut ridicat de grasimi omega-3 in laptele lor. Acizii grasi omega-3 sunt colesterolul sanatos din organism, care poate ajuta de fapt, la imbunatatirea sanatatii inimii si de a preveni debutul bolilor cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

Prevenirea diabetului:

Studiile au legat consumul regulat de lapte de vaca cu reglarea nivelului de zahar din sange in organism. Cu un nivel ridicat de vitamina B si minerale esentiale, laptele de vaca ajuta metabolismul corpului sa functioneze fara probleme, si sa proceseze hrana in mod normal, ceea ce poate regla nivelul de glucoza si insulina. Mentinerea nivelurilor normale de zahar din sange ajuta la prevenirea sau controlul diabetului intr-o mare masura.

Pierdere in greutate:

Cercetarile au aratat ca laptele poate ajuta la pierderea in greutate din mai multe motive. Acesta poate da un sentiment de satietate, datorita continutului sau ridicat de proteine, chiar daca are un nivel destul de scazut de calorii. De asemenea, datorita abilitatilor sale de stimulare metabolica si a proteinelor, acesta poate ajuta la furnizarea de mai multa energie si pentru a preveni dezvoltarea unui stil de viata sedentar. Metabolism mai ridicat si mai multa activitatea duce la pierderea in greutate!

Probleme inflamatorii:

Laptele a fost adesea recomandat ca un remediu pentru orice, de la guta si artrita la detresa respiratorie si arsuri pe piele. Combinatia dintre proteine complete de origine animala, acizi grasi omega-3, minerale antioxidante si compusi in lapte, il face o substanta anti- inflamatoare incredibila. Exista un motiv pentru care oamenii beau lapte dupa o masa picanta! Amestecul unic de nutrienti poate calma inflamatia stomacului, precum si, imbunatatirea eficientei digestive si a absorbtiei nutrientilor.

Crestere si dezvoltare:

Dupa cum se stie, proteina este o parte importanta a functiilor organismului, dar exista diferite tipuri de proteine. Laptele de vaca contine proteinele “complete”, ceea ce inseamna ca acestea sunt in mod direct utile pentru corpul nostru, atat in productia de energie cat si in cresterea si dezvoltarea naturala. Pentru copii, este foarte important sa se bea lapte in mod regulat. In acest sens, cercetarile au ajuns la concluzia ca in mare masura, crestere si dezvoltare, atat fizica cat si mentala, pot fi stimulate de aceasta bautura hranitoare si naturala!

Sistemul imunitar:

Laptele contine mult calciu si proteine. Iar compusi antioxidanti cum ar fi vitamina E, seleniu si zinc pot fi, de asemenea, gasiti in lapte si pot cauta radicali liberi periculosi pe tot corpul, care pot fi cauzatori de mutatii sau de boli cronice. Cercetarile au legat deja consumul de lapte de vaca la niveluri reduse de cancer si o incidenta mai mica a bolilor cardiace coronariene. Se poate imbunatati, de asemenea, aspectul si tineretea pielii.

 

Sursa articol:medicalnewstoday.com

read more
Vivasan RomaniaBeneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Vaca

4 Reguli Simple Pentru Ingrijirea Pielii Adolescentilor

on June 22, 2016 No comments

Adolescenta – un cuvant frumos care invoca emotie, anxietate, fior si sentimente frumoase. Aceasta este varsta in care aproape totul este frumos si simplu. Totusi, exista anumite aspecte ale acestei varste, care poate face lucrurile un pic mai complicate, cum este ingrijirea pielii, aceasta aflandu-se in fruntea listei pentru majoritatea adolescentilor. Adolescenta este un moment complex, deoarece frumusetea si îngrijirea frumusetii sunt o prioritate. Un regim adecvat pielii pe care il introduci astazi va duce maine o piele frumosa, impecabila. O rutina speciala, de preferinta naturala, pentru a rezolva toate problemele pielii de adolescent este necesara. Cremele cosmetice doar mascheaza problemele de piele, nu le si rezolva. Ingrijirea pielii de adolescent nu este greu de realizat. Trebuie doar sa fie rabdator, determinat si dedicat acestui lucru.

Sfaturi pentru adolescenti de îngrijire a pielii:

1.Nu atingeti fata.

Acesta este un gest cu care aproape toti adolescentii se rasfata si fara indoiala, este una dintre cele mai mari greseli pe care acestia le pot face. Cel mai igienic este de a te opri din a atinge fata, stoarce cosuri si a te juca sau scarpina fara motiv. Atingerea fetei de prea multe ori poate provoca aparitia cosurilor. Poti incepe prin a promite ca vei mai atinge fata, decat in momentele de spalare, hidratare si aplicare a diferitelor tratamente.

2.Utilizarea protectiei solare.

Pielea ta tipa de fapt, dupa protectie solara. Protectia pielii este o parte esentiala din rutina oricarei persoane, de îngrijire a pielii. Pentru adolescenti, pielea lor este tanara, delicată si proaspata. Deci, de ce ar lasa razele daunatoare ultra violete sa o deterioreze? Evitand folosirea lotiunii de protectie solara poate avea ca rezultat o imbatranire prematura a pielii, iar acest fenomen este mult mai greu de a aborda sau de a fi prevenit.

3.Alege cu atentie produsele cosmetice pe care le utilizezi.

Adolescenta inseamna o piele a fetei excesiv uleioasa. Cu o fata uleioasa, este dificil de purtat machiajul, de aceea este foarte important sa cumperi produse de calitate. Alege un hidratant bun pentru a combate productia excesiva de ulei. Secretia de ulei in exces poate provoca, de asemenea, cosuri inflamate. Incearcati si selectati produsele cosmetice care sunt fara parabeni si produsi chimice si blande pentru piele. Este, de fapt, cel mai bine sa consultati medicul dermatolog inainte de a alege produse de ingrijire a pielii si cosmetice de machiaj.

4.Alte indicii pentru îngrijirea pielii adolescentilor.

Asigura-te ca va spalati fata de două ori pe zi. Cumpara o lotiune buna de curatare faciala.
Clateste de multe ori fata cu apa rece, pentru a preveni murdaria si excesul de ulei produs de piele sa se stabileasca pe fatai
Urmeaza o rutina stricta de curatare, tonifiere si hidratare în fiecare dimineata si noapte, fara intrerupere.
Urmeaza procedeul de exfoliere a pielii cel puțin o data in fiecare saptamana.
Bea multa apa pentru a mentine sistemul si pielea bine hidratate. Un sistem bine hidratat poate combate mai bine cosurile si acneea.
Dormi cel putin timp de 8 ore, pentru a evita aparitia stresului.
Minimalizeaza utilizarea machiajului, foloseste-l doar la ocazii, atunci cand este cu adevarat necesar. Excesul de machiaj stimuleaza excesul de productie de ulei al pielii si duce la aparitia de cosuri, acnee si alte probleme ale pielii. machiajul este daunator pentru pielea pielea prea tanara.
Evita starile de ingrijorare excesiva sau hipersensibilitate pentru lucruri.
Exercitii fizice regulate si meditatie.
Abordeaza o stare de fericire.

Urmand aceste sfaturi de ingrijire a pielii, in fiecare zi, te va ajuta sa ai o piele frumoasa si sanatoasa.
La urma urmei, frumusetea adolescentei este ceva ce nu se va mai intoarce. Deci, pastreaz-o cat de mult poti.

Sursa articol:betterskincare.org,slideshare.net

read more
Vivasan Romania4 Reguli Simple Pentru Ingrijirea Pielii Adolescentilor

6 Remedii Naturale Pentru Ameliorarea Starii De Anxietate

on June 21, 2016 No comments

Anxietatea este una dintre cele mai comune forme de stres psihic din lume. Practic, toata lumea sufera de ea la un moment dat. Daca starea de anxietate scapa de sub control si este greu sa te relaxezi, aceste remedii naturale ar putea ajuta la calmarea nervilor.

Ceai de musetel:

ceai musetelMusetelul a fost utilizat pentru efectul sau calmant si relaxant timp de secole. Intr-adevar, musetelul contine doua ingrediente active – apigenina si luteolina – care pot ajuta la relaxare. Este posibil sa trebuiasca consumul a 2-3 cani de ceai de musetel pentru a reduce efectele anxietatii, dar nu se recomanda consumul in exces al ceaiului, deoarece acest medicament natural incurajeaza, de asemenea, starea de somnolenta! Evita musetelul roman, daca esti insarcinata sau daca alaptezi, deoarece cauzeaza contractii uterine care pot induce avort spontan.

Omega 3:

somonOmega 3 ajuta la reducerea nivelului de hormoni de stres din organism, cum ar fi adrenalina si cortizolul, oferind astfel un sentiment de bine. Omega 3 se gaseste in pestele gras, precum tonul si somonul. Daca esti vegetarian ( sau pur si simplu nu mananci peste ), poti lua in considerare consumul de nuci si seminte de in, ca surse alternative. Doza recomandata este intre una si trei grame de omega 3, in scopul de a obtine beneficii.

Rozmarin:

E 114Ulei Rozmarin VivasanRozmarinul este o planta utila care te poate ajuta sa te calmezi si sa reduca, totodata, simptomele de anxietate. Este cel mai frecvent disponibil sub forma de ulei esential. Pune doua cani de apa la fiert; se toarna apa intr-un vas rezistent la caldura si se adauga doua pana la patru picaturi de ulei esential de rozmarin. Inhaleaza aburul, sau pur si simplu lasa mirosul sa umple camera ( cu ferestrele inchise ). Acest lucru va avea un efect calmant si linistitor si va ajuta la imbunatatirea starii de spirit.

Lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota InimiiO alta planta care a fost folosita de secole, lavanda este recunoscuta pentru reducerea simptomelor de anxietate si depresie. Exista doua modalitati prin care se poate utiliza. In primul rand, se poate merge pe traseul aromoterapie: la fel ca si cu rozmarinul, se fierb doua cani de apa, se decanteaza si se adauga 2-3 picaturi de ulei esential de lavanda, apoi se inhaleaza vaporii sau se lasa vaporii sa patrunda in camera.

Exercitiu fizic:

fitness (3)Exercitiul fizic este un alt mod util de a te elibera de anxietate. In afara de arderea de energie nervoasa si de faptul ca te incurajeaza sa te concentrezi pe altceva si sa uiti de anxietate, exercitiile fizice determina organismul tau sa genereze endorfine. Acestea sunt hormonii “ma simt bine”  din corp, care imbunatatesc in mod starea ta de spirit. Exercitiul fizic este un instrument exceptional, deoarece te mentine, de asemenea, sanatoasa si ajuta la prevenirea aparitiei bolilor, cum ar fi hipertensiunea arteriala si diabet zaharat, ambele sunt asociate cu anxietatea. Nu este nevoie sa petreci ore intregi facand exercitii fizice, dar incearca sa faci macar 15-30 de minute de exercitii fizice in mod regulat.

Lumina solara:

soareMedicamentul cel mai puternic pentru anxietate este, probabil, cel mai simplu: lumina soarelui. Chiar si 15 minute de aer proaspat si lumina solara pot avea un efect benefic asupra corpului. Lumina soarelui pe pielea determina inceperea productiei de vitamina D a organismului, care poate ajuta la reducerea atat a depresie si anxietatii, cat si la imbunatatirea starii de spirit.

 

Sursa articol:anxietycure.co

read more
Vivasan Romania6 Remedii Naturale Pentru Ameliorarea Starii De Anxietate