Remedii Naturale Pentru Migrene Si Dureri De Cap

on May 18, 2016 No comments

Daca esti aici, esti, probabil, in cautarea de remedii naturale pentru dureri de cap si migrene.

Iata cateva sfaturi naturale pentru modul in care poti scapa de migrene:

Menta.

Mesteca o menta sau bea un ceai de menta, acest lucru poate fi de mare ajutor!

Scoarta de salcie.

Cunoscuta sub numele de alternativa naturala la aspirina, scoarta de salcie este de fapt din ceea ce aspirina a fost facuta initial. Aceasta contine salicina, compusul de ameliorare a durerii si este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru dureri de cap.

Bucura-te de un pui de somn.

Ai observat modul in care oamenii par a fi foarte proaspeti dupa un pui de somn ? Uneori, doar un simplu pui de somn este suficient pentru corpul tau sa te elibereze de durerea de cap.

Mananca ceva!

Durerile de cap sunt adesea un semn ca ai petrecut prea mult timp, fara a manca o masa echilibrata.

Acupunctura.

Acest lucru creste fluxul sanguin la nivelul tesuturilor si este demonstrat in studii ca previne migrenele.

Apa.

Durerile de cap pot fi un semn de deshidratare. Uneori un pahar mare de apa pura este suficient pentru a opri o durere de cap. Hidratarea permanenta este, de asemenea, o modalitate buna de a preveni durerile de cap.

Masaj.

Un bun masaj imbunatateste circulatia si este, evident, relaxant si ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a scapa de durerea de cap.

Chiropractica.

Multe persoane au raportat ca vizitele regulate la chiropractician sunt foarte eficiente pentru ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor. Un chiropractician poate ajuta, de asemenea, invatandu-te cum sa scapi de migrene pe termen lung.

Dusuri calde.

Ca si in cazul unui masaj, un dus fierbinte poate elibera durerile de cap.

Magneziu.

Daca suferi de deficit de magneziu, acest lucru ar putea fi cauza durerilor de cap si a migrenelor tale. Corecteaza deficienta si se scapa de migrene.

Comprese reci.

Un pachet de gheata sau un prosop rece poate usura cu siguranta durerea de cap.

O ceasca de ceai.

Nu numai ca o ceasca calda de ceai este relaxanta, dar un ceai pe baza de plante, precum menta sau scoarta de salcie, poate ajuta in mod direct la reducerea durerii de cap. Ceaiul verde este, de asemenea, deosebit de util, deoarece contine o cantitate mica de cafeina, pe care unii oameni o gasesc de mare ajutor la ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:livingthenourishedlife.com

read more
VivasanRemedii Naturale Pentru Migrene Si Dureri De Cap

10 Beneficii Miraculoase Pentru Sanatate Ale Lavandei

on May 17, 2016 No comments

Lavanda este o planta care se gaseste in cea mai mare parte in nordul Americii si in unele zone ale Mediteranei. Probabil ca ai auzit despre aceasta planta de mai multe ori ca este frecvent utilizata in majoritatea produselor cosmetice, de pe piata. Uleiul sau parfumat este renumit in industria parfumurilor si este un favorit al multor femei. Pe langa utilizarile lavandei in produsele cosmetice, exista si multe proprietati medicinale legate de lavanda.

10 beneficii pentru sanatate ale lavandei.

1.Levantica vindeca ranile mai repede.

Expertii au aplicat lavanda pe soareci raniti. Rezultatul a aratat ca ranile tratate cu levantica s-au vindecat mai repede decat cele din grupulul care nu au folosit levantica. Acest lucru s-a intamplat uimitor de rapid! Levantica are, de asemenea, proprietati antiseptice si anti-inflamatorii. Este perfecta pentru intepaturi de tantari si muscaturi de furnici.

2.Lavanda ajuta la combaterea infectiilor fungice.

Aceasta poate fi utila in uciderea ciupercilor periculoase, prin deteriorarea severa a membranelor celulare.

3.Lavanda previne caderea parului.

Atunci cand este aplicata pe scalp, se spune ca lavanda face cresterea parului mai rapida, in interval de un an.

4.Levantica ajuta la tulburari de anxietate.

O solutie de ulei de lavanda poate fi administrata pe cale orala, pentru a calma tulburarile de anxietate si poate fi folosita chiar si pentru a vindeca insomnia. Rezultatele arata ca, dupa doua saptamani de utilizare, tulburarile de anxietate au fost reduse.

5.Lavanda poate fi utilizata pentru persoanele care sufera de fobie dentara (frica de dentist).

Un numar mare de oameni devin nervosi atunci cand merg la dentist. Un experiment a aratat ca, atunci cand oamenii sunt expusi la mirosul de lavanda, ei par să fie calmi si relaxati, reducand astfel anxietatea dentara.

6.Levantica reduce durerea de dupa amigdalectomie la copii.

O amigdalectomie este o operatie care implica scoaterea amigdalelor datorita unei infectii. Copiii expusi la mirosul de lavanda se trezesc mai rar in mijlocul noptii datorita durerii si utilizeaza mai putine analgezice.

7.Lavanda ajuta la ameliorarea PMS sau a simptomelor pre menstruale.

Levantica ajuta femeile sa reduca tendintele emotionale inainte de perioada lor. Aromaterapia folosind lavanda are efecte asupra femeilor care sunt emotionale inainte de perioada lor. Levantica are un efect calmant uimitor.

8.Lavanda poate fi utilizata ca remediu natural pentru insomnie.

Insomnia, una dintre cele mai frecvente tulburari de somn, poate fi ameliorata prin utilizarea de lavanda in aromoterapie.

9.Lavanda purifica pielea.

Lavanda, ca dezinfectant natural, poate fi utilizata pentru curatarea pielii. Levantica poate reduce, de asemenea acneea, deoarece are capacitatea de a deschide si de a curata porii.

10.Levantica amelioreaza durerea.

Persoanele care practica aromoterapie folosind lavanda au raportat ca durerile lor au fost reduse la minimum.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:eatlivelife.com

read more
Vivasan10 Beneficii Miraculoase Pentru Sanatate Ale Lavandei

10 Alimente Pe Care Sa Le Incluzi In Dieta Ta Pentru A Regla Natural Colesterolul

on May 16, 2016 No comments

Ai colesterolul marit? Te face sa te simti ingrijorat cu privire la sanatatea ta? Colesterol rau este o problema comuna printre cei mai multi dintre noi, iar in cazul in care nu au fost luate de masurile de ingrijire la momentul potrivit  va provoca complicatii.

Deci, cum poti creste nivelul de colesterol bun din corpul tau? Care sunt cele mai bune alimente pentru a avea colesterol bun, HDL ?

1.Somon salbatic:

Somonul salbatic este foarte benefic pentru inima ta. Acesta contine acizi grasi omega-3, care sunt plini de colesterol bun, HDL. Ar fi de dorit sa se consume cel putin doua, pana la trei portii de somon salbatic pe saptamana. Cu toate acestea, trebuie sa ne amintim ca nu toti nutrientii sunt absorbiti in timpul perioadei de digestie. Alimenteaza-te cu nutrienti din alimente integrale, astfel incat toate substantele nutritive pot fi absorbite.

2.Macrou:

Un alt fel de mancare care contine colesterol HDL din abundenta este macroul. Adaugarea macroului la mesele de zi cu zi, in fiecare saptamana poate reduce atacurile de cord sau legate de boli de inima. Acesta contine acizi grasi omega-3, care ajuta la cresterea colesterolului bun. De asemenea, ajuta la scaderea grasimilor din sange.

3.Ton:

Tonul poate fi cu siguranta considerat un aliment benefic pentru colesterolul bun, HDL. Acest lucru nu va imbunatati doar sanatatea cardiovasculara, dar, de asemenea, reduce tensiunea arteriala. Sansele de formare a cheagurilor sunt, de asemenea, reduse cu ajutorul tonului.

4.Halibut:

Halibutul este un alt peste care protejeaza inima ta! American Health Association a recomandat consumul de halibut de pana la de trei ori pe saptamana. Daca nu-ti place acest peste, ai putea incerca sardina sau pastrav de lac. O alta alternativa ar fi suplimente de ulei de peste.

5.Vin rosu:

Daca ai crezut ca vinul rosu este doar pentru tratamente cosmetice si bauturi ocazionale, atunci ai putea gresi! Vinul rosu este unul  dintre cele mai de top alimente benefice colesterolului bun si ofera o varietate de beneficii. Un pahar de vin rosu poate creste concentratia de HDL de 4 mg pe decilitru.

6.Ulei de masline:

Uleiul de masline este plin de antioxidanti care cresc nivelurile de colesterol bun, HDL si reduc nivelurile de colesterol rau, LDL. In cazul in care folosesti ulei de masline in loc de unt sau la gatit, vei vedea o schimbare clara in domeniul sanatatii inimii.

7.Ulei de rapita:

Uleiul de rapita este un ulei vegetal pe baza de grasimi mononesaturate, care scad colesterolul rau, in timp.

8.Avocado:

Avocado este un fruct plin de grasimi mononesaturate. Este unul dintre cele mai bune alimente pentru cresterea colesterolului bun! Ai putea adauga avocado taiat felii la salata de fructe sau pur si simplu, peste un sandwich.

9.Varza de Bruxelles:

Un alt aliment sanatos care ar putea fi adaugat la dieta ta, in scopul de a creste colesterolul bun este varza de Bruxelles. Scade colesterolul rau, LDL prin blocarea completa. Chiar si grasimile sunt oprite de la a fi absorbite in fluxul sanguin. Este o fibra solubila, adica ceva care este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru un nivel bun de colesterol.

10.Portocale:

Portocalele, la fel ca si alte fructe, contin antioxidanti care protejeaza inima impotriva bolilor legate de inima. Un adult ar trebui sa consume in medie cel puțin 20 de grame de portocale sau de orice alte legume / fructe pe zi, pentru a avea mai mare colesterolul bun,  HDL.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

read more
Vivasan10 Alimente Pe Care Sa Le Incluzi In Dieta Ta Pentru A Regla Natural Colesterolul

21 De Beneficii Uimitoare Ale Fisticului Pentru Piele, Par Si Sanatate

on May 13, 2016 No comments

Fisticul este popular in regiunea mediteraneana. Fisticul este o nuca bogata in nutrienti. De fapt, fisticul este un fruct cu invelisul tare, fructul de culoare galben-kernel fiind partea comestibila.

Beneficii pentru sanatate

1.Inima sanatoasa:

Fisticul ajuta la reducerea colesterolului rau, LDL si creste colesterolul bun, HDL in organism, prevenind astfel bolile de inima. De asemenea, creste puterea nervilor facand inima mai puternica.

2.Proprietati anti-inflamatorii:

Beneficiile fisticului includ prezenta de vitamina A, vitamina E si proprietati anti-inflamatorii care reduc inflamatia in organism cauzata de diferire probleme.

3.Previne diabetul:

60 % din cantitatea zilnica necesara de fosfor este prezenta intr-o cească de fistic si poate preveni diabetul chiar si pe cel de tip 2. De asemenea, fosforul din fistic ajuta la descompunerea proteinelor in aminoacizi care rezulta in toleranta la glucoza.

4.Hemoglobina:

Vitamina B6 este proteina care ajuta la transportul oxigenului in sange. Cantitatea mare de vitamina B6, in cazul in care fisticul este consumat zilnic, poate creste cantitatea de oxigen din sange si a numarului de hemoglobine din sange.

5.Sistem nervos:

Vitamina B6 este prezenta in concentratie ridicata in fistic si este foarte benefica pentru sistemul nervos. Aminele sunt moleculele de mesaj ale sistemului nervos. In scopul de a se dezvolta, au nevoie de aminoacizi, care sunt dependenti de prezenta vitaminei B6 in organism. Aceasta vitamina construieste un invelis in jurul fibrelor nervoase, numit mielina. Iar mesajele trec prin fibrele nervoase de la un nerv la altul. Vitamina B6 ajuta la construirea multor aminoacizi care ajuta la transmiterea corecta a impulsurilor nervoase.

6.Degenerescenta maculara:

Degenerare maculara este o boala a ochilor legata de varsta, care reduce lent viziunea ochilor si face ca adultii sa nu mai fie in stare sa citeasca si vederea lor sa nu mai functioneze in mod corespunzator. Radicalii liberi ataca celulele si le deterioreaza, rezultand astfel, degenerare maculara. Luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti care se gasesc in fistic si care lupta impotriva acestor radicali liberi, ii distruge, prevenind distrugerea celulelor,astfel se previne degenerarea maculara.

7.Stimuleaza imunitatea:

Vitamina B6 este foarte importanta pentru un sistem imunitar sanatos. Acest lucru ajuta la construirea de sange si la aprovizionarea corespunzatoare cu sange, in tot corpul.

8.Creier sanatos:

Vitamina B6 , care este prezenta in cantitate ridicata in fistic, ajuta la cresterea numarului de hemoglobina din sange. Acest sange, bogat in oxigen, este apoi alimentat la creier facandu-l si mai activ.

9.Glande sanatoase:

Glandele, cum ar fi splina sau timusul, devin mai sanatoase si lucreaza in mod corespunzator, cu o buna aprovizionare de sange, care contine mai multe globule albe si care sunt necesare pentru a lupta impotriva infectiilor.

10.Sanatatea pielii:

Vitamina E este foarte importanta pentru o piele sanatoasa si acest anti-oxidant este prezent in fistic. Acesta protejeaza pielea de razele UV daunatoare, previne bolile de piele si face pielea sanatoasa si mai frumoasa.

11.Anti-imbatranire:

Vitamina E prezenta in fistic contribuie la combaterea procesului de imbatranire a pielii si o face sa arate mai tanara. Uleiul prezent in aceasta nuca are proprietati emoliente care ajuta la hidratarea pielii si protejand-o de uscare. Este folosit ca ulei aromat, medicinal, ulei de masaj, etc.

12.Previne cancerul si infectiile:

Vitamina B6 ajuta la cresterea cantitatii de sange. Celulele albe din sange ajuta la prevenirea infectiilor si a diverselor tipuri de cancer.

Beneficii pentru piele

13.Hidratant natural:

Uleiul de fistic este un excelent hidratant natural. Se intampla sa fie infuzat, in mod natural, cu proprietati demulcente care tind sa aibe efecte extrem de hidratante si de netezirea a pielii. Se poate lua in considerare inlocuirea cremei hidratante cu uleiul de fistic, in scopul de a obtine o piele neteda si matasoasa.

14.Reduce imbatranirea:

Stiai ca fisticul este extrem de benefic atunci cand vine vorba de imbatranire? Acesta contine o varietate de antioxidanti puternici, care au tendinta de a neutraliza radicalii liberi.

15.Da pielii stralucire naturala:

Fisticul contine o cantitate considerabila de acizi grasi esentiali, care sunt vitali pentru mentinerea unui ten sanatos si stralucitor. Incluzand mere verzi, ca ajutor, in dieta de rutina, vei asigura o piele robusta si radianta, tot timpul.

16.Mentine sanatatea pielii:

Fiind o sursa bogata de vitamina E, un antioxidant solubil in grasime, fisticul joaca un rol vital in mentinerea pielii sanatoase. Protejeaza pielea de daunele provocate de soare, reducand astfel, sansele aparitiei cancerului de piele si arsurilor solare.

17.Imbunatateste vederea:

Fisticul ajuta la promovarea sanatatii vederii si este foarte recomandat pentru cei care se lupta cu orice probleme legate de vedere.

Beneficii pentru par

18.Stimuleaza cresterea parului:

Datorita continutului a diferitilor acizi grasi care beneficiaza parul, fisticul stimuleaza cresterea suvitelor sanatoase.

19.Face parul mai puternic:

Este un tratament excelent pentru intarirea parului.

20.Mareste flexibilitatea parului:

O masca de par care contine fistic, hraneste si hidrateaza parul, imbunatatind in acelasi timp, flexibilitatea fibrelor de par. In plus, este de asemenea, un remediu excelent pentru tratarea varfurilor parului, a parului deshidratat si deteriorat.

21.Combate caderea parului:

Deficitul de biotina se numara printre factorii cheie care contribuie la pierderea parului. Fisticul contine cantitati considerabile de biotina si consumul lor regulat ar putea ajuta in mod eficient la combaterea caderii parului.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:disqus.com

read more
Vivasan21 De Beneficii Uimitoare Ale Fisticului Pentru Piele, Par Si Sanatate

19 Alimente Care Actioneaza Ca Laxative Naturale

on May 12, 2016 No comments

In timp ce acesta nu pare a fi un subiect de conversatie prea placut, toata lumea a avut o experienta personala cu constipatia, la un moment dat. Potrivit unui studiu al Societatii Americane de Cancer, care implica mai mult de un milion de adulti, 26 la suta au raportat constipatie ocazionala. Un alt studiu bazat pe mai mult de 250 de studii separate, sugereaza ca laxativele au avut foarte putina eficacitate pe termen lung, deoarece organismul poate dezvolta in timp, o toleranta la astfel de medicamente. Alimentele cu proprietati laxative naturale, pe de altă parte, tind sa ofere nutrienti cu efecte secundare putine sau deloc.

1.Broccoli:

brocoli1Toate tipurile de broccoli sunt bogate in antioxidanti, care vor beneficia tractul digestiv.

2.Leguminoasele:

Pe langa faptul ca ajuta digestia, leguminoasele sunt bogate in fibre si proteine si sarace in colesterol.

3.Nuci si seminte crude:

Toate tipurile de nuci si seminte crude sunt bogate in proteine si fibre care ajuta la digestie. Acest lucru poate include migdale, seminte de dovleac, seminte de floarea-soarelui si chiar seminte sub forma de ulei, cum ar fi uleiul de seminte de in.

4.Banane:

banana1Pentru o modalitate de degustare dulce care sa promoveze eficient digestia, nu e nimic mai bun decat o banana cu continut mare de fibre. O banana pe zi poate restabili electrolitii si stimula cresterea bacteriilor intestinale benefice.

5.Fructe de padure:

Bogate in antioxidanti, fructele de padure pot curata in mod natural colonul pentru a incuraja o digestie eficienta. Toate tipurile de fructe de padure, de la afine la zmeura, vor servi in acelasi scop.

6.Mere:

mere2Pe langa o cantitate semnificativa de proteine, merele stimuleaza o circulatie corecta a intestinului. Pectina din mere actioneaza ca un agent de fermitate. Sucul de mere are beneficii similare.

7.Sfecla:

Sfecla, in special in forma bruta sau sub forma de suc, contine o enzima care accelereaza procesul de eliminare. Sfecla ar trebui, totusi, sa fie consumata cu moderatie pentru a evita crampele.

8.Prune:

Bine cunoscute pentru proprietatile lor laxative naturale, prunele uscate ating acest obiectiv prin intermediul asa-numitelor super- bacterii care lucreaza minunat in tractul digestiv.

9.Pepeni:

Toti pepenii au un continut ridicat de apa, care facilitează productivitatea digestiva.

10.Aloe vera:

Cele mai multe beneficii pentru sanatate ale aloe vera au fost cunoscute cu secole inainte. Fiind o combinatie de cel puțin 75 de nutrienți identificati, 18 aminoacizi, o duzina de vitamine si cateva sute de compusi activi, aloe vera amestecata cu apa sau suc este un stimulent digestiv eficient.

11.Rosii:

rosii1Bogate în vitaminele A, C si K, rosiile reprezinta aproximativ zece la suta din aportul zilnic de fibre, ceea ce reprezinta un plus pentru tractul digestiv. Anumiti antioxidanti din rosii s-au dovedit a fi eficiente in a ajuta la prevenirea cancerului de colon si de prostata.

12.Legume crude:

Legumele crude, cum ar fi morcovii, usturoiul si conopida, sunt foarte eficiente pentru a mentine natural un colon curat si sanatos, promovand astfel eliminarea eficienta. Proprietatile morcovilor in special, stimuleaza contractiile intestinale.

13.Citrice:

Lamaile, portocalele, lamaile verzi si oricare alte fructe din familia de citrice va ajuta la procesul de eliminare. Este in principal, vitamina C, cea care actioneaza ca o detoxifiere naturala pentru a transforma toxinele din tractul digestiv in materiale care pot fi usor de eliminat.

14.Acizi grasi omega-3:

Continute de uleiul de seminte de in, uleiul de masline, uleiul de avocado si uleiuri naturale similare, omega-3, de asemenea, actioneaza ca laxative naturale. Aceste uleiuri lubrifiante actioneaza literalmente prin peretii intestinelor, pentru a permite eliminarea lina.

15.Varza:

Varza, sub toate formele, inclusiv supa de varza si varza cruda, poate ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv.

16.Otet de mere:

O alternativa la merele crude, este otetul de mere. Obtinute din mere crude, acest amestec indeparteaza in mod natural toxinele din intregul corp, in timp ce adauga bacterii vii la nivelul tractului digestiv, pentru a promova o digestie eficienta.

17.Piper rosu:

Ardeiul iute incurajeaza producerea de sucuri gastrice si stimuleaza fluxul de enzime in tractul digestiv. Adaugarea de jalapeños si alti ardei picanti la alimente gatite, in combinatie cu piper negru, poate avea beneficii similare.

18.Ghimbir:

ghimbir3Putin ghimbir poate imbunatati productivitatea generala a intregului sistem digestiv. Ceaiul de ghimbir este deosebit de linistitor, fara actiunile dure care apar uneori cu medicamentele cu efect laxativ.

19.Apa:

In timp ce aproximativ 80 la suta din corpul uman este format din apa, majoritatea oamenilor nu consuma suficienta apa, pe tot parcursul zilei. Aproximativ opt pahare de apa pe zi, poate ajuta in mod natural fluxul prin inmuierea scaunului.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:positivemed.com

read more
Vivasan19 Alimente Care Actioneaza Ca Laxative Naturale

Ce Se Intampla Cand Bei Otet De Mere Si Miere Pe Stomacul Gol, Dimineața …

on May 6, 2016 No comments

Bolile cronice pot iti schimba viata. Acestea te pot priva de energie si de sanatatea, si chiar pot provoca alte probleme de sanatate pe linie. Obiceiurile nesanatoase pot face ca organismul sa devina acid. Un nivel scazut al pH-ului in corp poate duce la multe boli, infectii, inflamatii, lipsa de energie si senzatii de greata. Din fericire, consumul de otet de mere si miere poate ajuta la alcalinizarea corpului. Acest lucru ridica nivelul pH-ului din sange, inapoi la starea sa naturala, ceea ce face mai usor pentru a lupta impotriva germenilor si a bolilor. Cu toate ca, poate exista o multime de cauze genetice si emotionale sau datorita mediului, pentru boli, dieta si stilul de viata raman in continuare actorii-cheie pentru modul in care organismul raspunde acestor factori. De aceea, aceasta bautura este foarte recomandata pentru persoanele care se confrunta cu inflamatie, probleme de digestie si dureri la nivelul muschilor, articulatiilor sau a gatului. Tot ce trebuie sa faci este sa o bei in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

De ce sa bei otet de mere si miere?

Otetul de mere este un suc fermentat de mere zdrobite. La fel ca sucul de mere, otetul de mere contine pectine; vitaminele B1, B2, B6; biotina; acid folic; niacin; acid pantotenic si vitamina C. De asemenea, contine cantitati mici de minerale de sodiu, fosfor, potasiu, calciu, fier si magneziu. Otetul de mere poate contine, de asemenea, cantitati semnificative de acid acetic si acid citric. Mierea este un sirop dulce facut de albine folosind nectarul din flori. Aceasta contine potasiu, calciu, magneziu, fier, cupru si zinc. De asemenea, contine vitamine, inclusiv vitamina C, tiamina, riboflavina, acid nicotinic, vitamina B6 si acid panthothenic. Cu cat mierea este mai inchisa la culoare si mai putin prelucrata, cu atat este mai nutritiva.

Iata cateva avantaje ale acestui amestec:

  • elimina durerile articulare
  • trateaza refluxul de acid si arsuri la stomac
  • ajuta la digestie si constipatie
  • reduce colesterolul
  • scade tensiunea arteriala
  • ajuta la pierderea in greutate
  • usureaza durerile in gat
  • stimuleaza energia
  • elimina respiratia urat mirositoare
  • reduce inflamatia

Cum sa pregatesti acest miraculos amestec:

ingrediente:

  • 1 linguriță de miere pura
  • 1 lingura de otet de mere, organic
  • 1 cana de apa

Se amesteca toate ingredientele intr-un pahar inalt si se bea cu cel putin 20 de minute inainte de micul dejun. Se poate bea mai multa apa, dupa aceea, daca sunt probleme la înghitire.

Atentie:

Cantitati mari de otet de mere poate poate interfera cu diuretice, laxative si medicamente pentru diabet zaharat si boli de inima. Este recomandat sa se vorbeasca cu medicul, inainte de a consuma otet de mere, in fiecare zi.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:mamabee.com

read more
VivasanCe Se Intampla Cand Bei Otet De Mere Si Miere Pe Stomacul Gol, Dimineața …

Uimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

on May 5, 2016 No comments

Merele sunt fructe delicioase! Ele sunt, stiintific demonstrat, pline de minerale si vitamine. Stii ca merele sunt o magazie de fibre, cu aproximativ 4 grame de fibre inchise intr-un mar de marime medie? De aici si populara zicala “un mar pe zi tine doctorul departe”! Din moment ce merele contin numeroase vitamine si minerale, contribuie la mentinerea unui sistem sanatos si bine protejat. Merele contin o multime de anti-oxidanti, cum ar fi flavonoide, polifenoli si vitamina C, care ajuta la protejarea organismului impotriva bacteriilor daunatoare si a virusilor. Mai mult, beta-carotenul din mere are proprietati anti-cancer si anti -colesterol. Sunt, de asemenea, o sursa excelenta de vitamine din complexul B, cum ar fi tiamina, riboflavina si piridoxina.

Beneficiile pentru sanatate ale merelor

Anti cancer:

Merele au potente abilitati anti-cancer care protejeaza organismul de efectele daunatoare ale celulelor canceroase. Acesta este cel mai important beneficiu pentru sanatate al merelor. Compusii continuti de cojile de mere, numiti triterpenoide, au aratat potentialul activitatilor anti-crestere impotriva celulelor canceroase.

Anti colesterol:

Merele contin o cantitate mare de fibre. Cand mancam mere, fibrele solubile concureaza cu grasimile din intestin. Aceasta competitie intre fibre si grasimi duce la scaderea absorbtiei de LDL, lipoproteine cu densitate scazuta sau a nivelului de colesterol rau si cresterea absorbtiei de HDL, lipoproteine cu densitate mare sau colesterol bun.

Stimuleaza imunitatea:

Merele contin un antioxidant cunoscut sub numele de quercetina, care se gaseste mai ales in merele rosii. Acest antioxidant stimuleaza sistemul imunitar pentru a construi apararea naturala a organismului. Celalalt nutrient prezent in mar este vitamina C, si are proprietati anti-inflamatorii. Fibrele stimuleaza, de asemenea, sistemul imunitar.

Poate preveni boala Alzheimer:

In cazul bolii Alzheimer, celulele nervoase ale creierului sunt deteriorate si sucul de mere, care contine flavinoizi, ajuta la repararea celulelor deteriorate. Deci, consumul de suc de mere poate reduce riscul de Alzheimer si poate lupta impotriva stricaciunii creierului.

Evita aparitia astmului:

Fitochimicalele si polifenolii sunt substante chimice care dau merelor proprietatile sale de vindecare, care pot ajuta la recuperarea in caz de astm, probleme de respiratie si de a imbunatati functionarea generala a plamanilor.

Diabet:

Un alt beneficiu important pentru sanatate al merelor este ca ajuta la combaterea radicalilor liberi care cauzeaza diabetul. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, cheia pentru controlul cantitatii de zahar din sange. Pectina din mere, ajuta la controlul nivelului de zahar din sange prin transportarea zaharului in fluxul sanguin intr-un ritm mai lent. Femeile care mananca cel putin un mar pe zi sunt cu 28 la suta mai putin susceptibile de a dezvolta diabet zaharat de 2, decat cele care nu mananca mere.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

read more
VivasanUimitoarele Beneficii Pentru Sanatate Ale Merelor

Cele Mai Uimitoare Beneficii Pentru Sanatate Ale Coriandrului

on May 3, 2016 No comments

Coriandru este o planta aromata cu frunze dantelate, largi si delicate si cu miros intepator. Ea aparține familiei apiaceous, aceeasi familie care cuprinde plante, cum ar fi telina, patrunjel, chimen, pastarnac si morcov. Aceasta planta are originea in Marea Mediterana si Asia Mica. In plus, fata de aroma proaspata, coriandru este bogat in vitamine vitale si antioxidanti, cum ar fi beta-caroten, vitamina C si folati, oferind astfel o varietate de beneficii pentru sanatate.

Beneficiile pentru sanatate ale coriandrului cuprind:

Sanatatea cardiovasculara:

Coriandrul este o planta medicinala, nu contine colesterol si este bogata in antioxidanti, uleiuri esentiale, vitamine si fibre dietetice care ajuta la scaderea LDL sau colesterolul rau si la cresterea HDL sau a nivelului de colesterol bun. Astfel, este benefica pentru sanatatea cardiovasculara. De asemenea, ea ajuta la dizolvarea colesterolului care se acumuleaza in artere, ajutand astfel pe cei care sufera de ateroscleroza si boli de inima.

Scaderea tensiunii arteriale:

In afara de scaderea colesterolului rau, coriandrul poate reduce hipertensiunea arteriala prin scaderea tensiunii arteriale. Planta este o sursa buna de potasiu, magneziu, calciu, mangan si fier, avand un continut scazut de sodiu. Acest continut ridicat de potasiu si raportul scazut de sodiu ajuta la controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.

Trateaza anxietatea:

Datorita calitatilor sale de relaxare musculara, coriandrul poate actiona ca un laxativ usor. Ajuta la calmarea nervilor, prin urmare, ameliorarea anxietatii, precum si reducerea efectelor nocive ale stresului. La un pahar de suc de coriandru amestecat cu sucuri de castraveti si telina, spre sfarsitul zilei, este o modalitate foarte buna de a umple corpul cu vitamine B, pentru a ajuta la calmarea mintii si de a te elibera de stres.

Faciliteaza somnul linistit:

Prin reducerea anxietatii si a stresului, coriandrul ajuta la imbunatatirea calitatii somnului, deoarece este o planta calmanta.

Ajutor digestiv:

Frunzele de coriandru ofera scutire de la probleme de indigestie si sentimente de greata. Ele permit tractului digestiv sa produca enzime digestive, precum si sucuri digestive, prevenind astfel aparitia flatulentei. Aceasta planta stimuleaza digestia prin actiuni peristaltice. Proprietatile sale antioxidante ajuta la promovarea functiei hepatice sanatoase. Frunzele de coriandru sunt o sursa buna de fibre, care ajuta la ameliorarea problemelor gastro-intestinale.

Proprietati anti-diabetice:

Coriandrul a fost in mod traditional, denumita planta medicinala “anti-diabetica”, datorita capacitatii sale de a reduce colesterolul si nivelul de zahar din sange. Este deosebit de benefica pentru pacientii cu diabet zaharat, deoarece ajuta la reglarea si mentinerea nivelului stabilit de zahar din sange, datorita nivelului ridicat de potasiu si a cantitatii scazute de sodiu.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

read more
VivasanCele Mai Uimitoare Beneficii Pentru Sanatate Ale Coriandrului

7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Busuiocului

on April 27, 2016 No comments

Busuiocul este o planta aromatica comuna din familia mentei, aceeasi familie de plante ca si alte plante aromatice, benefice sanatatii din care fac parte oregano si rozmarinul. Busuiocul, desigur, este utilizat pentru a adauga aroma la o varietate de retete, dar ceea ce poate surprinde sunt multele beneficii pentru sanatate care fac busuiocul atat de bine cunoscut, mai ales pentru proprietatile sale de crestere a imunitatii.

Studiile stiintifice au demonstrat ca busuiocul are urmatoarele beneficii:

  •  anti-inflamator
  • antioxidant
  • lupta impotriva cancerului
  • reduce durerea ( analgezic )
  • reduce febra
  • previne diabetul
  • protejeaza ficatul ( hepatoprotector )
  • protejeaza vasele de sange
  • solutie anti-stres
  • stimuleaza imunitatea

½ cana de busuioc proaspat tocat ( sau aproximativ opt linguri ) contine aproximativ :

  • 2 calorii
  • 0 grasimi, proteine , zahar sau fibre
  • 56 miligrame de vitamina A ( 24 la suta )
  • 88 miligrame de vitamina K ( 108 la suta )
  • 0,24 miligrame de mangan ( 12 la suta )
  • 4 miligrame de vitamina C ( 8 la suta )

1.Contine antioxidanti de combatere a bolilor:

Unul dintre avantajele cheie ale uleiului esential de busuioc este abilitatea sa a ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi in timp ce protejeaza structura si celulele ADN-ului. Busuiocul contine doi antioxidanti importanii, flavonoizi hidrosolubili, cunoscuti sub numele de orientin si viceninare, care ajuta la protejarea celulelor albe din sange responsabile pentru functia sistemului imunitar, precum si a structurilor celulare unde este stocat ADN-ul.

2.Actioneaza ca un anti-inflamator:

Busuiocul contine uleiuri esentiale puternice, inclusiv eugenol, citronelol si linalool. Acestea sunt enzime inhibitoare de uleiuri care ajuta la reducerea inflamatiei, care se afla la originea celor mai multe boli cum ar fi bolile de inima, artrita reumatoida si afectiunile inflamatorii intestinale.

3.Lupta impotriva cancerului:

Studiile clinice arata ca busuiocul contine fitochimicale, care pot ajuta in mod natural la prevenirea cancerului, inclusiv a cancerului de piele, ficat, oral si a cancerului pulmonar. Busuiocul este capabil sa creasca activitatea antioxidanta, sa modifice pozitiv expresii ale genei, de a induce apoptoza celulelor canceroase (moartea celulelor daunatoare ) si de a opri tumorile canceroase de la raspandire.

4.Contine proprietati antibacteriene:

Un alt beneficiu important al uleiurilor esentiale de busuioc este acela de a oferi protectie impotriva cresterii bacteriilor daunatoare. In studiile facute, s-a dovedit faptul ca extractul de busuioc este de mare ajutor in inhibarea tulpinilor rezistente de bacterii care nu raspund la tratamentul cu antibiotice.

5.Contine proprietati antimicrobiene care lupta impotriva virusilor si a infectiilor:

Uleiurile esentiale de busuioc prezinta activitati anti-microbiene impotriva unei game largi de bacterii, drojdii, mucegaiuri si virusi.

6.Combate stresul actionand ca un “adaptogen”:

Studiile arata ca busuiocul are un potential puternic de a actiona ca un adaptogen natural, un medicament pe baza de plante, care ajuta organismul sa se adapteze la stres si de a normaliza efectele nocive ale stresului asupra proceselor corporale.

7.Combate depresia:

Beneficiile busuiocului se aplica si celor cu tulburari mintale sau cu boli legate de starea de spirit, incluzand depresia si anxietatea. Busuiocul este, de asemenea, considerat un antidepresiv, deoarece acesta poate avea un impact pozitiv asupra functiei cerebrale in cortexul suprarenal, ajutand stimularea neurotransmitatorilor care reglementeaza hormonii responsabili de a ne face fericiti si energici.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:whfoods.com

read more
Vivasan7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Busuiocului

Inulina – Fibre Prebiotice Cu Beneficii Puternice Pentru Sanatate

on April 26, 2016 No comments

Inulina este o fibra care a fost legata de o serie de beneficii pentru sanatate si se adauga la multe alimente. Cu toate acestea, unii oameni isi fac probleme cu privire la efectele secundare si la cat de bine functioneaza.

Ce este Inulina?

Inulina este un tip de fibre solubile gasite in multe plante. Este un “fructan” – ceea ce inseamna ca aceasta este alcatuita din lanturi de molecule de fructoza, care sunt legate intre ele intr-un mod care nu poate fi digerat de catre intestinul subtire. In schimb, se deplaseaza la nivelul intestinului inferior unde functioneaza ca un prebiotic, sau sursa de hrana pentru bacteriile benefice care traiesc acolo. Bacteriile intestinale fac conversia inulinei si a altor prebiotice, in lanturi de acizi grasi, care hranesc celulele din colon si ofera diverse alte beneficii pentru sanatate. Inulina este relativ scazuta in continutul de calorii, oferind 1,5 calorii pe gram. Plantele care contin inulina au fost in jurul nostru de foarte mult timp, iar oamenii din timpuri stravechi au consumat mult mai multa inulina decat consumam noi astazi. In timp ce inulina se gaseste in multe plante, de asemenea, vine si sub forma de supliment, in general, sub forma de pudra.

Surse naturale de inulina

Cu toate ca multe plante contin doar cantitati mici de inulina, altele sunt surse excelente.

  • sparanghel: 2-3 grame
  • radacina de cicoare: 36-48 grame
  • usturoi: 9-16 grame
  • napi: 16-20 grame
  • jicama: 10-13 grame
  • ceapa: 1-8 grame
  • radacina de yacon: 7-8 grame

Oamenii consuma inulina pentru o varietate de motive. Aceasta poate imbunatati sanatatea digestiva, ameliora constipatia, de a promova pierderea in greutate si de a ajuta la controlul diabetului zaharat.

Imbunatateste sanatatea digestiva:

Microbiota intestinala este populatia de bacterii si a altor microbi care traiesc in intestin. Aceasta comunitate este extrem de complexa si contine atat bacterii bune cat si bacterii rele. Avand un echilibru corect de bacterii este esential pentru pastrarea intestinului sanatos si pentru protejarea impotriva bolilor. Inulina poate contribui la promovarea acestui echilibru. De fapt, studiile au aratat ca inulina poate ajuta la stimularea dezvoltării bacteriilor benefice.

Amelioreaza constipatia:

Pentru multe persoane, inulina poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de constipatiei. Intr-un studiu s-a constatat ca persoanele care iau inulinei au experimentat un tranzit intestinal imbunatatit. Intr-un alt studiu de 4 saptamani, adultii care au primit 15 grame de inulina pe zi au raportat mai putina constipatie si o digestie mai buna.

Promoveaza pierderea in greutate:

Mai multe studii indica faptul ca inulina poate ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate. La adultii supraponderali si obezi care au luat 21 de grame de inulina pe zi, nivelul hormonilor de foame a scazut, iar nivelul hormonilor de saturatie a crescut.

Ajuta la controlul diabetului:

Mai multe tipuri de studii sugereaza ca inulina poate imbunatati controlul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat si prediabet. Cu toate acestea, acest lucru poate depinde de tipul de inulina, iar tipul de inulina de inalta calitate poate fi deosebit de benefica. De exemplu, un studiu a constatat ca inulina a scazut cantitatea de grasime din ficatul persoanelor cu prediabet.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:authoritynutrition.com

read more
VivasanInulina – Fibre Prebiotice Cu Beneficii Puternice Pentru Sanatate