Beneficiile Pentru Sanatate Si Proprietatile Nutritive Ale Merisorului

on April 20, 2016 No comments

Stiai ca, merisoarele contin una dintre cele mai mari concentratii de antioxidanti dintre toate fructele? Merisorii sunt printre fructele si legumele bogate in antioxidanti de promovare a sanatatii si care protejeaza celulele de daunele provocate de radicalii liberi. Merisorii au capacitatea de a reduce inflamatia la nivelul organismului, de a stimula imunitatea si multe altele. Merisorii sunt vanduti in stare proaspata, congelati sau uscati si sunt frecvent utilizati in produse cum ar fi sucuri, sosuri, jeleuri, produse de patiserie si ceaiuri. Cercetatorii cred ca merisorii contin substante care previn aparitia bacteriilor cauzatoare de infectii de la lipirea pe peretii tractului urinar si ca acestea sunt, de asemenea, o excelenta sursa de multe vitamine si substante nutritive importante, inclusiv vitamina C, mangan si fibre.

Merisorii contin:

  • o cantitate extrem de mare de “antioxidanti”, chiar invingand alte ” superalimente”, cum ar fi afinele si capsunele, in ceea ce priveste numarul de antioxidanti specifici, cum ar fi Proanthocyanidin
  • doar 46 de calorii pe cana de fructe de padure proaspete
  • niveluri echilibrate de electroliti, inclusiv potasiu si sodiu
  • indicele glicemic scazut

O portie de o ceasca de merisori ofera urmatorul procentaj din valoarea zilnica:

  • 24 % Vitamina C
  • 18 % fibre dietetice
  • 20 % mangan
  • 8 % din Vitamina E ( alfa tocoferol )
  • 7 % cupru
  • 6 % de vitamina K
  • 6 % acid pantotenic

Beneficiile pentru sanatate ale fructelor de merisor

Previn si trateaza infectii ale tractului urinar

Merisorii sunt, probabil, cei mai cunoscuti pentru ajutorul la prevenirea sau tratarea infectiilor ale tractului urinar. Acestea sunt de aproximativ cincizeci de ori mai frecvente la femei decat la barbati , datorita localizarii uretrei si pot afecta orice parte a tractului urinar, dar apar cel mai frecvent la nivelul vezicii urinare (cistita ).

Scad inflamatia

Inflamatia este la baza multor boli comune, inclusiv boli de inima, boli auto-imune, cancer, diabet si multe altele. Alimente anti-inflamatorii, cum sunt merisorii ajuta la combaterea inflamatiei in mod natural, datorita antioxidantilor din compozitia lor.

Previn cancerul

Cercetarile au aratat ca  substante anticancerigene gasite in merisori sunt de ajutor in prevenirea cancerului de san, de colon, de plamani si de prostata. Acest lucru se datoreaza faptului ca merisorii sunt capabili de a ajuta la incetinirea progresiei tumorii. Cu gama lor unica de substante nutritive antioxidante si anti-inflamatorii, merisorii par pozitionati in mod ideal pentru a ajuta la scaderea riscului aparitiei unora dintre cele mai comune tipuri de cancer.

Imbunatatesc functionarea imunitara

Conform unor studii, extractele de merisor, care par sa fie echivalente cu consumul de merisori intregi, proaspeti, pot imbunatati multiple aspecte ale functiei imune si pot reduce frecventa simptomelor de raceala si gripa. Sunt nivelurile ridicate ale proantocianidine, substanțe specifice, care se gasesc in merisori, cele care ajuta functia sistemului imunitar al organismului pentru a indeparta boala.

Beneficii ale tractului digestiv

Merisorii au proprietati de curatare, anti-diuretice, anti-septice si detoxifiante. Ele ajuta organismul sa elimine toxinele, plus, acestea ajuta la ameliorarea balonarii si a retentiei de apa.

Vindeca boli de inima

Beneficiile cardiovasculare ale merisorilor se datoreazade impactului rezultat din combinatia antioxidantilor si a fitonutrientilor anti-inflamatori.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:whfoods.com

VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Si Proprietatile Nutritive Ale Merisorului

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation