Beneficiile Pentru Sanatate Oferite De Consumul De Cafea

on April 12, 2016 No comments

Unele dintre cele mai impresionante beneficii pentru sanatate ale cafelei includ capacitatea sa de a imbunatati sanatatea cognitiva, de a proteja sistemul cardiovascular, reduce sansele de a dezvolta diabetul zaharat, ajutor in eforturile de pierdere in greutate, cresterea nivelului de energie, maximizarea eforturile de fitness, creste nivelul de protectie a ficatului, optimizeaza metabolismul si de protectie impotriva anumitor tipuri de cancer.

Valoarea nutritiva a cafelei

Multi oameni cand spun cafea, se gandesc la apa fiarta si la boabele de cafea. Cei mai multi dintre noi nu stiu ca boabele de cafea contin compusi si nutrienti organici importanti, o serie de vitamine B, inclusiv riboflavina, acid pantotenic si niacina, precum si potasiu, mangan si magneziu. Poate cel mai important, cafeaua contine cofeina, care are o gamă larga de beneficii pentru sanatate, atunci cand este consumata cu moderatie si uneori chiar si in cursul zilei.

Beneficiile pentru sanatate ale cafelei

Sanatate cognitiva:

Cafeaua ajuta la cresterea concentratiei si a atentiei prin stimularea creierului cu cofeina. In timp ce acest lucru poate avea ca rezultat, uneori, un accident mintal, in cazul unui consum excesiv de cafea, consumul moderat de cafea, a fost demonstrat ca protejeaza sanatatea cognitiva si previne degradarea psihica pe masura ce imbatranim. De fapt, studiile au aratat ca persoanele in varsta care consuma cafea in mod regulat, dar moderat, au cu 60% mai putine sanse de a dezvolta Alzheimer si dementa.

Previne diabetul zaharat:

Acesta este relativ un beneficiu nou descoperit despre cafea, dar in ultimii ani, studiile au aratat ca persoanele care consuma regulat cafea au sanse de 23-50 % mai mici de a dezvolta diabetul zaharat. Studiul a acoperit aproape o jumatate de milion de oameni si a avut rezultate foarte interesante. Acest lucru ar putea fi din cauza efectului cafelei de suprimare a apetitului, sau datorita faptului ca, pur si simplu, te face mai plina de energie si mai activa, ajutand la reducerea factorilor de risc pentru diabet zaharat.

Sanatatea metabolica:

Unul dintre rolurile cele mai importante ale vitaminelor B in corpul nostru este de a reglementa si de a ghida activitatea metabolica. Nivelurile semnificative de niacina, acid pantotenic si riboflavini din cafea ne ajuta sa optimizam eficienta metabolismului, astfel folosim substantele nutritive in mod eficient, mentinand nivelurile de hormoni echilibrate, astfel incat corpul nostru ruleaza fara probleme.

Pierderea in greutate:

Un beneficiu trecut cu vederea al cafelei este ca energizeaza oamenii, ii face mai activi, astfel ca arderea caloriilor se face mai repede. Natura stimulenta reala a cofeinei accelereaza metabolismul corpului pentru scurt timp si creste arderea caloriilor atunci cand cafeaua este bauta. Mai mult decat atat, cafeaua actioneaza ca un inhibitor al apetitului, ameliorand poftele culinare.

Maximizeaza obiectivele de fitness:

Multi oameni care se antreneaza in mod regulat in salile de fitness utilizeaza cafeaua ca o impulsionare finala de energie, astfel incat sa obtina maximul de la acel antrenament.

Protectie hepatica:

Desi acest lucru este inca un domeniu care este puternic cercetat, consumul de cafea a fost legat de sanatatea ficatului, in special in prevenirea cirozei, hepatitei si a bolilor de ficat gras. Un studiu a aratat ca un consum regulat de cafea a dus la o reducere  de 80 %  a sanselor de a dezvolta ciroza hepatica.

Prevenirea cancerului:

Cafeaua nu este in mod traditional gandita ca anti-cancerigena, dar a fost legata in mod specific la prevenire a doua tipuri de cancer, cel de ficat si a cancerului colorectal, care sunt pe pozitiile 3 si 4 ca forme mortale de cancer.

 

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:authoritynutrition.com

VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Oferite De Consumul De Cafea

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation