Beneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Oaie

on June 2, 2016 No comments

Laptele de oaie este o alternativa delicioasa la laptele de vaca si ofera, de asemenea, o serie de beneficii pentru sanatate, inclusiv capacitatea de a reduce nivelul de colesterol, intarirea oaselor, stimularea sistemului imunitar, stimuleaza cresterea si dezvoltarea, prevenirea defectelor congenitale, reducerea inflamatiei, lupta impotriva cancerului si scaderea tensiunii arteriale. Laptele de oaie este utilizat in productia a numeroase branzeturi celebre, printre care Feta si Roquefort. Prin consumul de lapte de oaie sau de produse derivate, se primeste un impuls impresionant in proteine, carbohidrati, grasimi benefice, minerale esentiale si vitamine importante.

Beneficiile pentru sanatate ale laptelui de oaie.

Stimuleaza sistemul imunitar:

Cu o combinatie bogata de minerale si nutrienti gasiti in laptele de oaie, inclusiv vitaminele A si E, sistemul imunitar poate obtine un impuls sanatos si solid. Vitaminele A si E, actioneaza ca antioxidani in organism, cautand radicalii liberi si totodata, eliminarea lor din sistem, prevenind astfel debutul bolilor cronice si de stres oxidativ. Acest tip de lapte este, de asemenea, foarte bun pentru imbunatatirea sanatatii si aspectului pielii, in principal, prin activitatea de vitamina E.

Stimuleaza cresterea si dezvoltarea:

Cand este vorba de continutul de proteine, laptele de animale este o sursa excelenta, dar laptele de oaie, in special, este considerat cel mai bun. Cu 5,4 grame de proteine la 100 de grame de lapte, laptele de oaie este mai bun decat laptele de vaca ( 3,2 grame ), laptele de capra ( 3,1 grame ) si laptele de bivolita ( 4,5 grame ). Acest lucru face ca laptele de oaie sa fie extrem de important pentru crestere si dezvoltare. Proteinele complete din laptele de oaie sunt esentiale pentru producerea de tesuturi, celule si materie osoasa in organism. In plus, proteina este o forma mare de energie utilizabila, usor accesibila, care ne mentine activi si ne confera o functionare normala.

Lupta impotriva cancerului:

Nucleozidele si nucleotidele gasite in cantitati mari in laptele de oaie ( cel putin de 50 de ori mai mare decat acele niveluri gasite in laptele de vaca ) au fost legate de riscuri mai mici de cancer, de crestere mai buna a celulelor si de eliminare a stresului oxidativ din corp. Acest lucru poate preveni efectul stresului oxidativ al radicalilor liberi asupra celulelor sanatoase, acest efect determinand celulele sanatoase sa sufere mutatii, acesta fiind unul dintre modurile in care cancerul poate incepe sa se raspandeasca.

lapte de oaiePrevine defectele de nastere:

Laptele de oaie contine o serie de vitamine diferite din familia vitaminelor B, inclusiv un nivel ridicat de acid folic, care este extrem de important pentru sanatatea reproducerii feminine, precum si al metabolismului nostru global. Deficitul de folat este strans asociat cu defecte de tub neural, care pot avea un impact permanent asupra calitatii vietii pentru copilul. Prin urmare, laptele de oaie poate fi o modalitate foarte buna de a echilibra nivelurile hormonale si pentru a asigura o nastere sanatoasa!

Amelioreaza probleme ale tensiunii arteriale:

Concentratia de aminoacizi din laptele de oaie este mai mare decat nivelurile constatate in laptele de vaca, de capra si laptele de bivolita, iar acesti aminoacizi actioneaza intr-un mod similar cu anumite medicamente care mediaza tensiunile arteriale. Pentru cei care prefera o abordare naturala pentru sanatatea lor, acest tip de lapte poate fi o optiune buna pentru protejarea sanatatii inimii prin reducerea presiunii asupra vaselor de sange si a arterelor.

Densitatea minerala osoasa:

Ca si in cazul tuturor soiurilor de lapte, si cel de oaie contine o gama impresionanta de minerale esentiale, inclusiv zinc, magneziu si calciu. Acestea sunt toate componentele importante pentru cresterea densitatii minerale osoase in organism, care tinda sa scada pe masura ce imbatranim. Pentru a preveni aparitia osteoporozei si pentru a asigura un stil de viata activ si sanatos la  batranete, laptele de oaie sau produsele sale pot fi o optiune eficienta si delicioasa. Laptele de oaie contine aproximativ de doua ori mai mult calciu decat laptele de vaca sau de capra, fiind foarte eficient in protejarea oaselor si a dintilor!

Mentine nivelurile de colesterol sub control:

Este adevarat ca laptele de oaie contine o cantitate de grasimi de aproape doua ori mai mare decat laptele de vaca, dar trebuie sa ne amintim ca nu toate grasimile sunt rele. De fapt, grasimile mononesaturate, cum ar fi cele gasite in lapte de oaie, pot ajuta la scaderea colesterolului total din organism. Acest lucru poate ajuta la prevenirea debutului unor afectiuni cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, infarct miocardic si accident vascular cerebral, precum si al bolilor cardiace coronariene.  Trigliceridele cu lant mediu, de asemenea, constituie aproximativ 25 % din continutul de grasime din laptele de oaie, iar acestea au fost conectate la reducerea depozitelor de grasimi in organism, astfel, imbunatatind conversia proteinei in energie.

Atentie:

Laptele de oaie are un continut destul de mare in grasimi, deci daca suferi de obezitate sau de alte boli legate de greutate, consumul laptelui de oaie, ca sursa de nutrienti, poate sa nu fie cea mai inteleapta alegere. Nivelul mai ridicat de calorii in aceasta alternativa la laptele de vaca poate face, de asemenea, pierderea in greutate, mai dificila. Vorbeste cu un profesionist din domeniul medical sau un nutritionist pentru a te asigura ca schimbarea laptelui de oaie este cea mai buna alegere pentru dieta personala.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:livestrong.com

VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Laptelui De Oaie

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation