Alimente Care Stimuleaza Sanatatea Plamanilor

on March 29, 2016 No comments

Exista mai multe alimente diferite, care pot ajuta corpul nostru si, totodata, sa stimuleze starea de sanatate in diverse moduri. Alimentele benefice pentru sanatatea pulmonara, includ fasolea, somon, spanac, dovleac, afine, varza, ghimbir, morcovi, usturoi, portocale, precum si multe altele! Unul dintre cele mai importante si utilizate, in mod constant, organe din corpul nostru sunt plamanii, acest lucru facand esentiala protectia lor. In timp ce alte sisteme de organe sunt oarecum mai putin esentiale pentru supravietuirea noastră de zi cu zi, plamanii, in mod constant, lucreaza din greu pentru a furniza oxigen pentru corpul nostru, chiar si in timp ce dormim. In ciuda importantei acestor organe datatoare de viata, mulți oameni pun in mod constient sau inconstient plamanii lor in pericol, in fiecare zi, sub forma de fumat, poluare industriala, dieta saraca, obiceiuri nesanatoase de viata, problemele de sanatate nerezolvate si multe altele. Multi oameni nu-si dau seama de masura in care boala pulmonara ameninta populatia umana. Zeci de milioane de oameni din intreaga lume sufera de boli pulmonare si acestea ucid milioane de oameni in fiecare an. Astm, bronsita, cancer pulmonar, fibroza chistica, alergii, BPOC ( boala pulmonara obstructiva cronica ) si zeci de alte afectiuni ne pun in pericol tot timpul, dar, din fericire, exista modalitati de a evita scurtarea vietii.

Cele mai bune alimente pentru a stimula starea de sanatate a plamanilor.

Fasolea:

Sunt multe substante nutritive in fasole, care o face parte importanta a dietei noastre, dar continutul de acid folic este deosebit de important. Cercetarile au legat nivelurile de acid folic scazut, de boala pulmonara obstructiva cronica, una dintre cele mai comune si periculoase afectiuni pulmonare. Nivelurile de folat din fasolea neagra, linte si alte legume, sunt foarte concentrate si usor de a fi introduse in dieta.

Somon:

Acizii grasi Omega-3 au fost legati stiintific de activitatea anti-inflamatoare de pe tot corpul si din anumite organe, inclusiv in plamani. Astmul poate fi o boala pulmonara foarte debilitanta si periculoasa, dar calitatile anti-inflamatorii si antioxidante ale acizilor grasi omega-3, gasite in cantitati ridicate in somon, macrou, nuci si seminte, pot ajuta la reducerea simptomelor si la a proteja impotriva atacurilor.

Afinele:

Acest superaliment trebuie sa fie in capul listei cu produsele alimentare care trebuiesc consumate. Continutul bogat de antioxidanti, polifenoli, antociani, vitamina E si alti compusi organici puternici, face ca aceste afine mici sa fie foarte eficiente, cu proprietati anti-cancer si anti-inflamatorii, care pot ajuta la protejarea plamanilor si la prevenirea aparitiei unei varietati de infectii comune care pot ameninta respiratia!

Ghimbir:

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute pe scara larga si de încredere alimente pentru stimularea pulmonara, datorita capacitatii sale de detoxifiere a organismului si de curatare a caile respiratorii. Ghimbirul a fost mult timp folosit pentru a elimina toxinele din tractul respirator, multe dintre ele putand duce la probleme pulmonare mai serioase. Mai important, ghimbirul are beneficii puternice anti-inflamatorii si anti-cancer, care pastreaza, de asemenea plamanii in conditii de siguranta.

Varza creata:

La fel ca cele mai multe dintre legumele crucifere, varza creata este ambalata cu compusi benefici si substante nutritive pentru corpul nostru. In afara de continutul sau bogat de fibre, varza creata contine fitonutrienti speciali care ajuta organismul sa se apere impotriva dezvoltari celulelor canceroase.  Compusii organici activi din varza creata, cum ar fi quercetina si acidul ferulic, ajuta la scaderea stresului oxidativ in celulele si organele corpului nostru, reducand riscul de cancer. Alte legume crucifere includ spanacul si varza.

Usturoiul:

Exista multe beneficii pentru sanatate ale usturoiului, dar unul dintre cele mai importante se refera la producerea unei anumite enzime, pe care flavonoidele din usturoi o stimuleaza. Aceasta enzima creste eficienta corpului si a plamanilor pentru a se debarasa de toxine si carcinogene, ceea ce face ca usturoiul sa fie un mijloc eficient si savuros de detoxifiere si protejarea a plamanilor.

Morcovii:

Carotenoidele au fost asociate cu reducerea aparitiei de cancer pulmonar, intr-o serie de studii de cercetare, iar una dintre cele mai bune surse de carotenoizi este morcovul! Cel mai bun mod de a obtine beneficiile pe deplin, este de a manca morcovii cruzi, mai degraba decat gatiti sau la aburi, dar activitatea antioxidanta a morcovilor este incredibila si poate fi o puternica linie de aparare impotriva cancerului pulmonar.

Guava:

Fructele si legumele care sunt bogate in vitamina C, nu numai ca stimuleaza cresterea activitatii antioxidante care previne cancerul, dar, de asemenea, are anumite proprietati antivirale care pastreaza plamanii sanatosi, in special impotriva pneumoniei, o boala pulmonara periculoasa. Guava are o mare cantitate de vitamina C, astfel ca adaugarea acestui fruct exotic la dieta ta este o necesitate, daca esti sensibila la infectii pulmonare.

Dovleacul:

Nu vezi dovlecii pe prea multe liste cu cele mai bune produse alimentare, dar sursele concentrate de potasiu, magneziu, vitamina C si diferiti carotenoizi fac ca aceste alimente de sezon ideale pentru a proteja sanatatea pulmonara. Multe dintre substantele nutritive din dovleci au fost identificate si legate de un nivel mai scazut de stres oxidativ si de cancerul pulmonar.

Seminte de in:

Acest aliment fara pretentii a fost legat de o serie de beneficii pulmonare, incluzand o imbunatatire crescuta in regenerarea si repararea tesutului pulmonar si chiar la prevenirea deteriorarii in viitor. Semintele de in au fost foarte utile in tratamentele cu radiatii pentru cancerul pulmonar, accelerand procesul de vindecare. Adaugarea de seminte de in la dieta ta, daca plamanii sunt in prezent sanatosi sau nu, este o alegere foarte inteleapta.

Marul:

In timp ce toate fructele sunt utile pentru sanatatea pulmonara datorita continutului lor ridicat de vitamina C, merele sunt deosebit de bogate in antioxidanti si fibre. S-au realizat cercetari cu privire la legaturile directe dintre aparitia astmului si a cancerului pulmonar, cu frecventa de aport de mere. Dupa cum se dovedeste, un mar pe zi tine doctorul departe, in particular pe specialistul in plamani.

Turmeric:

Ingredientul activ din turmeric este curcumina, care a fost legata de multe ori de prevenirea cancerului. Potentialul antioxidant este bine cunoscut, dar capacitatea anti-inflamatoare al acestui condiment este de asemenea impresionant si ajuta la tratarea astmului bronsic si al altor infectii pulmonare.

Apa:

Hidratarea este esentiala pentru sanatatea generala si, in timp ce “apa in plamani” nu este un lucru bun, asigurandu-te ca organismul are suficienta apa, este esential pentru sanatatea pulmonara. Eliminarea toxinelor si eficienta functiei pulmonare se bazeaza pe existenta unei cantitati suficiente de apa in celulele si tesuturile plamanilor. Asa cum este adesea cazul, sanatatea umana incepe intotdeauna si se termina cu apa!

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:health.com,organicfacts.net

VivasanAlimente Care Stimuleaza Sanatatea Plamanilor

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation