9 Beneficii Dovedite Pentru Sanatate Ale Ananasului

on March 11, 2016 No comments

Ananasul este un fruct tropical cu gust delicios, care ofera tone de beneficii pentru sanatate, dar cu un continut scazut in calorii. Acesta este utilizat pe scara larga in intreaga lume, ca un remediu natural pentru a trata totul, de la indigestie la remediu natural pentru alergie. Beneficiile ananasului se datoreaza cantitatii ridicate de vitamina C, vitamina B1, potasiu si mangan, pe langa alti antioxidanti speciali, care ajuta la prevenirea formarii bolilor. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizeaza despre acest fruct gustos este ca acesta este infinit mai util pentru om, decat ca o simpla garnitura pentru bauturi tropicale. Ananasul contine multi fitonutrienti care functioneaza la fel de bine ca multe medicamente pentru a reduce simptomele unora dintre cele mai comune boli pe care le vedem astazi.

Beneficii pentru sanatate ale ananasului:

1.Sursa bogata de vitamina C:

Ananasul contine o cantitate enorma din valoarea zilnica de antioxidanti vitamina C! Vitamina C este frecvent utilizata pentru a minimiza tusea, raceala si simptome de gripa. Vitamina C este o vitamina solubila in apa, care joaca un rol important in mentinerea starii de sanatate a tesutului conjunctiv al organismului si actioneaza ca un antioxidant.Fiind un antioxidant, are capacitatea de a sintetiza colagenul, care este proteina principala in organismul responsabil pentru mentinerea vaselor de sange sanatoase si a organelor. Vitamina C, care se gaseste in ananas poate ajuta, de asemenea, in probleme ale pielii, cum ar fi arsuri de soare sau pielea uscata si iritata. Se poate adauga ananas la o masca exfolianta pentru a obtine  aceste beneficii. Datorita continutului de vitamina C din ananas, acest fruct uimitor poate ajuta organismul in lupta impotriva radicalilor liberi si de a reduce inflamatia, care sunt cunoscuti de a contribui la dezvoltarea cancerului.

2.Bogat in fibre:

Fructele care sunt bogate in fibre pot reduce riscul de cancer colorectal. Fibrele pot scadea, de asemenea, nivelul glucozei din sange, iar cei care sufera de diabet de tip 2, pot prezenta semne de imbunatatire a nivelului de zahar din sange, a lipidelor si a nivelului de insulina. Ananasul contine aproximativ 13 grame de fibre, deci consumul de ananas este o modalitate foarte buna de a maximiza aceste beneficii pentru sanatate.  Datorita continutului ridicat de fibre, unul dintre beneficiile  ananasului este ca acesta poate ajuta la prevenirea constipatiei, stimuleaza regularitatea si un tract digestiv sanatos.

3.Imbunatateste fertilitatea:

Studiile arata ca, consumul de alimente care sunt bogate in antioxidanti poate ajuta la prevenirea infertilitatii. Pentru ca radicalii liberi pot deteriora sistemul de reproducere, sunt recomandate alimentele cu activitate mare de antioxidanti, cum ar fi ananasul, care lupta cu acesti radicali liberi si este de mare ajutor pentru cele care incearca sa ramana insarcinate. Antioxidantii din ananas, cum ar fi vitamina C, beta-caroten si alte vitamine si minerale, care sunt prezente, inclusiv cupru, afecteaza atat fertilitatea masculina cat si cea feminina. Antioxidantii s-au dovedit a ajuta la cresterea fluxului sanguin, de a restabili formarea de tesut propriu-zis in organele genitale si pot ajuta la cresterea numarului de spermatozoizi.

4.Protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare:

Ananasul sprijina sanatatea inimii, datorita continutului sau de fibre, potasiu si vitamina C. Un studiu a concluzionat ca sucul de ananas poate reduce riscul de boli cardiace coronariene si poate ajuta la stabilirea digestiei si absorbtiei. Aportul ridicat de potasiu este, de asemenea, asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral, o protectie impotriva pierderii masei musculare, mentinerea densitatii minerale osoase si reducerea formarii de pietre la rinichi. Fructele care sunt bogate in potasiu pot ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale. Ananasul ajuta la reducerea inflamatiei periculoase si la restabilirea tensiunii arteriale sanatoase, datorita antioxidantilor sai benefici. De asemenea, ananasul ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii, datorita efectelor puternice de bromelaina. Aceasta poate lupta impotriva coagularii sangelui si, de asemenea, poate opri trombocitele din sange de la lipirea impreuna sau  de-a lungul peretilor vaselor de sange – ambele sunt cauze cunoscute de atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

5.Previne astmul:

Beta-carotenul care se gaseste in alimente vegetale cum ar fi ananasul, ajuta la reducerea riscului de a dezvolta astmul. Toxinele, nutritia proasta, poluarea  abuzul de antibiotice si stresul, joaca un rol important in dezvoltarea de astm. Toti acesti factori cauzeaza inflamatia, dar, din fericire, unul dintre beneficiile ananasului este ca acesta poate ajuta la reducerea inflamatiei prin capacitatile sale detoxifiante.

6.Ajuta la sanatatea mintala:

Un alt beneficiu pentru sanatate al ananasului este ca acesta ajuta la imbunatatirea starii de spirit si ajuta la combaterea depresiei si anxietatii. Ananasul este o sursa buna de aminoacizi de triptofan, care este utilizat de organism pentru a produce suficienta serotonina, unul dintre principalii noastri “hormoni ai fericirii”. Este important sa se sprijine sistemul neurologic, pentru energie, precum si pentru producerea de hormoni de buna dispozitie prin consumul unei cantitati suficiente de acest aminoacid, pe langa alte elemente nutritive, cum ar fi vitamina B.

7.Ajuta la lupta impotriva cancerului:

In 2007, cercetatorii au publicat un articol revolutionar in “Plant Medical Journal” despre bromelaina continuta de ananas, fiind dovedit faptul ca aceasta este mult mai eficienta decat traditionalul agent utilizat chimioterapie, in tratamentul cancerului. In studiile efectuate de cercetatori, bromelaina nu s-a dovedit a fi mai eficienta, dar a fost de multe ori mai sigura decat 5-Fluorouracil. Compusii naturali, cum ar fi bromelaina, sunt capabili de a distruge celulele canceroase intr-un proces de auto-dezasamblare numit apoptoza, lasand in acelasi timp celulele sanatoase nevatamate.

8.Reduce inflamatia:

Beneficiile ananasului includ capacitatea de a-i ajuta pe cei care sufera de artrita si dureri articulare, deoarece bromelaina, care este prezenta, poate accelera vindecarea asociata cu procedurile chirurgicale. De asemenea, este foarte util pentru tratarea leziunilor sportive, inclusiv entorse si poate ajuta contra durerii. Bromelaina lucreaza asupra inflamatiei prin blocarea metabolitilor care pot produce umflaturi. De asemenea, aceasta actioneaza pentru a reduce inflamarea prin activarea unui produs chimic in sange care descompune fibrina, ceea ce duce la reducerea inflamarii. Un studiu a fost realizat pe pacientii care sufera de sinuzita, care este inflamatia sinusurilor paranazale si  poate fi cauzat de o infectie, o alergie sau o problema autoimuna. Studiul a demonstrat ca bromelaina gasita in ananas a provocat o recuperare mult mai rapida decat terapia standard.

9.Ajuta digestia:

Pentru digestie, consumul de ananas serveste ca un puternic ajutor in descompunerea proteinelor in peptide si aminoacizi. Poate, de asemenea, usura simptomele de colita ulcerativa, reflux acid, si ajuta la procesele digestive generale. Consumul de ananas este util pentru a ajuta la prevenirea raspunsurilor autoimune din cauza alergiilor alimentare comune. Studiile efectuate in Japonia au aratat ca, consumul de ananas a ajutat pe cei care au suferit de o boala celiaca, o alergie la proteina de gluten care se gaseste in grau, orz si secara, datorita prezentei enzimei bromelaina.

Profilul nutritional al ananasului:

O portie de ananas ( 165 g ) ofera:

  • 82 calorii, 0 grame de grasimi si 1 gram de proteine
  • 2 grame de fibre
  • 131 % din vitamina C
  • 9 % din tiamina
  • 9 % de vitamina B6
  • 7 % din Folate
  • 4 % din acid pantotenic .

 

Sursa articol:glucose.win,simplyyounique.net

Vivasan9 Beneficii Dovedite Pentru Sanatate Ale Ananasului

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation