7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Afinelor

on February 27, 2016 No comments

Originare din America de Nord, afinele sunt bogate in proanthocyanidin, un antioxidant natural care este foarte eficient in lupta impotriva cancerului, ajuta la pierderea in greutate si da stralucitoare pielii tinere. Medicina naturista a sustinut mult timp ca aceste fructe de padure, rotunde, de culoare albastra, ofera beneficii pentru sanatate care depasesc cu mult dimensiunile lor mici. Afinele sunt unele dintre alimentele cele mai bogate in nutrienti din lume si contin niveluri mari precum si o gama larga de antioxidanti. Consumul unei singure cani de afine ofera urmatoarele elemente nutritive:

  • resveratrol
  • acid galic
  • luteina
  • zeaxantina
  • vitamina K ( 36 % )
  • vitamina C ( 25 % )
  • mangan ( 25 % )
  • fibra ( 17 % )

7 dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale afinelor:

1.Combate imbatranirea:

Antioxidantii sunt componenta importanta a afinelor. Ei ajuta la inversarea daunelor facute de toxine si radicalii liberi, si totodata ajuta organismul sa se apere impotriva agentilor patogeni periculosi. Nu numai ca afinele sunt foarte bogate in antioxidanti, dar ele sunt deosebit de bogate si în proantocianidine, acestea au puternice proprietati suplimentare anti-imbatranire, lucruri demonstrate in mai multe studii pe animale. Mare parte din cercetari au legat acest lucru de capacitatea proantocianidinelor de a inversa inflamatiile, una dintre cele mai cunoscute boli cronice din lume. Inflamatia este la originea majoritatii bolilor si ataca organismul, provoacand boli de inima, diabet, cancer si aproape fiecare boala cunoscuta de om.

2.Stimuleaza creierul:

Pentru că ele contin o cantitate asa de mare de fenoli, în special acidul galic, afinele sunt cunoscute ca “agenti neuro-protectori”. Potrivit cercetatorilor din Iran, acest lucru înseamna ca ele pot proteja literalmente creierul nostru de la degenerare, neurotoxicitate si stresul oxidativ. Unele alimente bogate in acid galic sunt cunoscute pentru puterea lor de stimulare a creierului, de asemenea. Aceste alimente ale creierului care stimuleaza concentrarea si memoria includ:

  • mure
  • caju
  • alune de padure
  • mango
  • prune
  • capsuni
  • ceai verde
  • vin rosu

Un alt studiu a constatat ca un consum bogat in afine a incetinit declinul cognitiv si a imbunatatit memoria si functia motorie. Oameni de stiinta din acest studiu considera ca aceste rezultate s-au datorat antioxidantilor din afine care protejeaza organismul de stresul oxidativ si reduce inflamatia.

3.Lupta impotriva cancerului:

Studiile clinice au descoperit ca, spre deosebire de strategiile de radiatii si chimioterapie, alimentele bogate în acid galic, cum ar fi afinele pot distruge cancerul fara a afecta celulele sanatoase! De exemplu, “Journal of Biochemical and Molecular Toxicology” a publicat un studiu evaluand efectele impotriva cancerului, pe care acidul galic le are, in special, asupra celulelor cancerului de san. La fel ca numeroasele studii de dinainte, cercetatorii au descoperit ca afinele si acidul galic incetinesc si chiar distrug cancerul de san. Afinele sunt foarte benefice in lupta impotriva cancerului, in primul rand datorita gamei largi de antioxidanti, a acidului galic si resveratrolului, care ofera, de asemenea, un mare sprijin.

4.Sprijina digestia:

Fiind o sursa naturala de fibre solubile si insolubile, acestea pot ajuta la reglarea traseului gastrointestinal  daca se consuma zilnic o cantitate de afine, aproximativ cat se ia de doua ori cu mana. S-a descoperit faptul ca ca afinele salbatice au un potential prebiotic, care promoveaza cresterea bacteriilor bune ( probiotice ) in colon si promoveaza beneficii digestive si de sanatate.

5.Stimuleaza sanatatea inimii:

Revista “The Journal Circulation” a publicat un studiu care arata ca un consum regulat de capsuni si afine are un efect puternic care scade de fapt, riscul de atac de cord cu pana la 33 la suta. Dupa efectuarea unor cercetari pe mai mult de 93.000 de femei, între 25 și 42 de ani, nu s-a observat acest tip de beneficiu în cazul consumului altor tipuri de antioxidanti, care au fost studiati. A fost demonstrat faptul ca beneficiile pentru sanatate ale afinelor scad in mod natural colesterolul rau ( LDL ), cresc colesterolul bun ( HDL ) si scad tensiunea arteriala.

6.Sanatatea pielii:

Produsele de ingrijire a pielii, pe baza de extracte de afine, devin foarte populare în întreaga lume. Specialistii au raportat faptul ca spectrul larg de vitamine si minerale ajuta la restabilirea echilibrului hormonal, care contracareaza acneea. Asta face din afine un excelent remediu pentru acnee. De asemenea, afinele contin resveratrol, acesta reduce daunele produse de supra expunerea la soare si poate da pielii, natural, o culoare mai inchisa. Pe langa efectele pozitive ale afinelor asupra pielii, s-a demonstrat faptul ca acestea sunt foarte eficiente in tratarea in mod natural a degenerescentei maculare si imbunatatirea vederii.

7.Ajuta la pierderea in greutate:

Fiind sarace in calorii, avand un indice glicemic scazut si avand un continut bogat in fibre, afinele sunt foarte bune pentru cei care urmaresc pierderea in greutate. Pentru ca alimentele cu indice glicemic redus sunt absorbite mai lent, acestea raman în tractul digestiv mai mult timp. Acesta este motivul pentru care aceste alimente sunt numite carbohidrati lenti. Aceste alimente pot ajuta la controlul apetitului si intarzierea senzatiei de foame, ceea ce este de mare ajutor in managementul de greutate corporala. Echilibrul cantitatii de zahar din sange, de asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de rezistenta la insulina.

 

Sursa articol:whfoods.com,authoritynutrition.com

 

Vivasan7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Afinelor

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation