7 Alimente Considerate Cele Mai Bune Laxative Naturale

on April 1, 2016 No comments

Laxativele naturale, sub forma anumitor produse alimentare si plante aromatice, au fost folosite in scopuri medicale timp de peste 2000 de ani. Oamenii au stiut intotdeauna ca miscarile intestinului sunt necesare pentru o sanatate buna, dar in societatea de astazi, o dieta saraca, stresul sau calatoriile frecvente pot sa stea in calea unei digestii bune.

Cum functioneaza laxativele?

Atunci cand intestinul are o miscare normala, scaunul este format prin absorbtia deseurilor, a nutrientilor nedoriti, electrolitilor si a apei in intestin. Acestea vin in mod normal impreuna, pentru a face o substanta care este capabila sa treaca cu usurinta prin tractul digestiv. Cele mai multe dintre substantele nutritive din alimentele pe care le mananci nu sunt de fapt absorbite in stomac, ci in intestinul subtire, in timp ce intestinul gros absoarbe cea mai mare parte de apa. Intregul proces digestiv implica mai multe aspecte ale corpului, inclusiv enzimele, electrolitii, apa, hormoni, fluxul de sange si multe altele, astfel incat acum putem intelege de ce constipatia poate aparea din mai multe motive diferite ( lipsa de fibre, deshidratare, stres si lipsa de somn, de exemplu).

====================================================================

Uleiul Esential De Salvie Sustine Echilibrul Hormonal Si Reduce Durerile Menstruale

============================================================================

 

Astazi, exista zeci de diferite laxative disponibile pe piata pentru a rezolva constipatia, de la ceaiuri din plante si tincturi de dezintoxicare, la pastile si clisme. Din punct de vedere tehnic, exista mai multe tipuri de laxative care lucreaza in diferite moduri: agenti stimulativi, ser fiziologic si produse osmotice, agenti de ingrosare si agenti activi de suprafata. Aceste laxative actioneaza prin stimularea mucoasei intestinului, provocand contractarea muschilor  sistemului digestiv, crescand in acelasi timp, hidratare scaunului. De-a lungul timpului, ele pot slabi, de fapt, capacitatea naturala a organismului de a merge la baie, motiv pentru care prezinta riscul de “dependenta laxativa.” Alte tipuri de laxative sunt cele osmotice si hiperosmolare, care sunt agenti care atrag fluide hidratante in intestine. O clisma este tipul de laxativ introdus in rect pentru a putea depune direct fluidul salin.

Probleme de sanatate asociate cu abuzul de laxative includ :

        • deshidratare ( pierderea de lichide )
        • dezechilibre electrolitice
        • schimbari ale aciditatii / alcalinitatii
        • incapacitatea de a produce suficiente enzime digestive
        • edeme (retenție de apa )
        • ameteala si lesin
        • deteriorarea organelor digestive si de colon
        • diaree si constipatie alternativa
        • complicatii cu sistemele cardiovascular
        • pierdere in greutate sau exces de greutate

alte efecte secundare care pun in pericol viata, inclusiv moartea atunci cand sunt folosite in exces

7 Alimente Considerate Cele Mai Bune Laxative Naturale Vivasan

1.Aloe Vera:

Aloe vera este una dintre cele mai vechi si bine documentate laxative naturale care exista. Uneori numita aloe “latex”, aceasta substanta vine ambalata cu enzime, vitamine, minerale si electroliti care ajuta la vindecarea intestinului. De exemplu, antrachinonele sunt un tip de compus prezent in aloe, care actioneaza ca un laxativ, prin cresterea continutului de apa intestinal, stimuland secretia de mucus si cresterea peristaltismului intestinal natural (contractii care descompun produsele alimentare). Aloe vera latex are, de asemenea, componente anti-inflamatorii, care reduc umflarea si imbunatatirea functiei organelor digestive. Unele dintre celelalte beneficii ale aloe vera sunt capacitatea sa de a ajuta la normalizarea echilibrului  acid / alcalin si a echilibrul pH-ului, reducand formarea de drojdie si incurajand cresterea bacteriilor digestive bune.

2.Seminte de Chia:

Unul dintre beneficiile semintelor de chia este capacitatea lor de a lucra ca un laxativ natural. Seminele de Chia combinate cu lichide formeaza o substanta gelatinoasa, care se misca cu usurinta prin intestine. Ca o modalitate foarte buna de a creste fibrele din dieta, semintele de chia se umfla si se extind in tractul digestiv, absorband apa. Acestea sunt cele mai bune pentru constipatie, atunci cand cresti aportul de lichide, deoarece faciliteaza deplasarea cu usurinta prin intestin.

 =============================================================================

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului Esential De Ylang Ylang

===========================================================================

3.Seminte de in:

Semintele de in sunt o sursa excelenta de fibre, care ajuta scaunul sa treaca prin intestine cu usurinta. Ca bonus, semintele de in sunt eficiente pentru a trata atat constipatia cat si diareea! Acestea sunt, practic, fara gust, iar unul dintre beneficiile semintelor de in reprezinta usurinta cu care pot fi utilizate cu alte produse alimentare, cum ar fi ovazul, produse de patiserie si piureuri. Doar aminteste-ti ca, ori de cate ori mananci o multime de fibre, sa bei multa apa deoarece o mare cantitate de fibre, fara lichide suficiente de hidratare, poate duce de fapt, chiar si la mai multe probleme de baie! Consumul suficient de apa, in general, impreuna cu o dieta bogata in fibre, face mai putine probleme, evitand balonarea, gazele, dureri si alte operatiuni de constipatie.

4.Legume cu frunze verzi:

Nu numai ca sunt o mare sursa de fibre, dar frunzele verzi contin o cantitate mare de magneziu. Deficitul de magneziu este una dintre cele mai frecvente deficiente la adulti, deci consumul de magneziu are multe beneficii pentru sanatate, incluzand si o sanatate digestiva mai buna. Magneziul este un electrolit care are capacitatea naturala de a inmuia scaunul, in conditii de siguranta si de a-l face sa ajunga in apa din intestin. Fara suficient magneziu, este greu ca scaunul sa treaca cu usurinta prin intermediul sistemului, mai ales ca magneziul este un relaxator muscular natural, care poate ajuta la stoparea crampelor in abdomen.

7 Alimente Considerate Cele Mai Bune Laxative Naturale5.Alimente probiotice:

Probioticele sunt bacterile “bune” din intestin, care sunt capabile sa echilibreze diferite tipuri de “bacterii rele”. Ele ajuta la crearea unui mediu sanatos a “micoflorei” in intestin si pot preveni  problemele digestive, inclusiv constipatia sau diareea. Alimentele probiotice includ chefirul, varza acra si iaurtul cu probiotice. Dar asigura-te ca, atunci cand cumperi produse lactate, alegi intotdeauna produsele ecologice, deoarece acestea sunt mai usor pentru digestie, cum ar fi produsele lactate de capra, chefir organic sau produse lactate, care nu contin cazeina A1.

6.Fructe cu continut mare de fibre ( fructe de padure, smochine, mere, prune, pere ):

Fructele ofera un nivel ridicat de fibre si apa pe langa antioxidanti, care pot ajuta la reducerea inflamatiei de-a lungul sistemului digestiv. In timp ce fructele proaspete, cum ar fi fructele de padure, pepenele galben si merele sunt mai hidratante, fructele uscate ca smochinele, prunele sau curmalele sunt, de asemenea, o sursa buna de fibre dietetice. Fructele care contin pectina ( mere sau pere ) sunt alegeri deosebit de bune, din moment ce pectina stimuleaza intestinele. Otetul de mere este, de asemenea, o optiune excelenta pentru tratarea in mod natural a constipatie! Pentru majoritatea oamenilor, fructele ajuta la ameliorarea constipatie in timp ce iti da o senzatie comfortabila de saturatie, dar din nou, se reduce la reactiile individuale in parte.

7.Apa de cocos:

Apa de nuca de cocos este buna pentru tine din mai multe motive – nu numai ca are un gust minunat ca o alternativa la apa simpla, sau bauturi dulci, dar ajuta, de asemenea, la mentinerea unor niveluri electrolitice sanatoase, prevenind deshidratarea si compensare in tractul urinar. Timp de secole, apa de nuca de cocos a fost folosita pentru un impuls de hidratare naturala, datorita continutului ridicat de electroliti, in special potasiu ( care oferă 12 la suta din valoarea zilnica de potasi  ). De fapt, apa de cocos poate fi atat de vindecare pentru constipatie, incat unii oameni gasesc ca apa de nuca de cocos slabeste prea mult scaunul, la un nivel incomod, asa ca bea-o cu grija.

 

Bauturi multivitaminizate si energizante

    Remedii Naturiste Vivasan – Da Click Pe Poza!

Sursa articol:skinnywithfiber.org,mnn.com

Vivasan7 Alimente Considerate Cele Mai Bune Laxative Naturale

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation