6 Fructe Pe Care Trebuie Sa Le Mananci Pentru O Digestie Sanatoasa

on April 7, 2016 No comments

1.Banane:

banane

Atunci cand sanatatea digestiva este slaba, poate fi greu pentru corpul tau de a asimila substantele nutritive din alimentele pe care le mananci. Adaugarea de alimente usor de digerat pentru dieta usureaza tulpina digestiva si ofera corpului energia pentru a se vindeca.

In comparatie cu complexul de amidon, carbohidratii din banane sunt usor de defalcat in energie pentru celulele tale. Bananele sunt o sursa bogata de fructooligozaharide, un prebiotic care hraneste bacteriile prietenoase din sistemul digestiv. Prebioticele sunt cruciale pentru imbunatatirea echilibrului florei intestinale in tractul digestiv si, cel mai probabil, mult mai eficace decat probioticele.

2.Grapefruit:

grapefruit

Grapefruitul este util pentru rezolvarea problemei de indigestie. Este foarte usor in comparatie cu alte alimente si, prin urmare, actioneaza imediat asupra indigestiei prin diminuarea caldurii si iritatiei cauzate in stomac. Acesta imbunatateste fluxul sucurilor digestive, care usureaza miscarea intestinelor si mentine sistemul excretor reglementat. Acest lucru se datoreaza prezentei de fibre si pasta vegetativa in grapefruit.

3.Lamaia verde:

limes

Lamaia verde are un miros irezistibil care provoaca salivarea, acest lucru ajutand la digestie. Saliva digestiva inunda gura chiar inainte sa apuci s-o gusti. In timp ce descompun moleculele macro ale produselor alimentare, flavonoidele, uleiurile parfumate si compusii gasiti in lamaia verde, stimuleaza sistemul digestiv  si creste secretia sucurilor digestive, bila si acizii.

4.Portocalele:

oranges

Indigestia, de asemenea, cunoscuta sub numele de stomac deranjat sau dispepsie, are o varietate de cauze, dar lipsa de aciditatea gastrica este o problema frecventa. Aciditatea stomacului ar trebui sa fie de cel putin 3 pe scara pH-ului, in timp ce produsele alimentare sunt in stomac. Un pH mai mare sau mai alcalin in stomac  nu permite suficiente absorbtia de carbohidrati sau prepararea in mod adecvat s proteinelor si grasimilor pentru digestia in intestinul subtire. Portocalele sunt foarte recomandate pentru aceste probleme de indigestie.

5.Prunele:

Prunele sunt bogate in fibre, de care ai nevoie ca sa eviti hemoroizii cauzati de constipatie. De asemenea, contin fibre solubile si insolubile. Fibrele insolubile colecteaza cantitati mari de apa, usurand astfel eliminarea resturilor de mancare din colon,  prin excretie. Nu in ultimul rand, prunele contin o substanta numita dihidroxifenil isatin, care stimuleaza intestinele, determinand contractiile intestinale. Ceea ce ajuta digestia.

6.Stafidele:

stafide

Beneficiile stafidei si a altor fructe uscate, cum ar fi prunele, au fost folosite pentru abilitatile lor de a promova sanatatea colonului si contributia la bunatate gastro-intestinala, de secole. De obicei, fructele uscate ajuta la mentinerea sistemului digestiv sanatos, prin adaugarea fibrelor dietetice sanatoase.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:mindbodygreen.com,theheartysoul.com

Vivasan6 Fructe Pe Care Trebuie Sa Le Mananci Pentru O Digestie Sanatoasa

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation