4 Lucruri Pe Care Ar Trebui Sa Le Faci Pentru Stomacul Tau In Fiecare Zi

on January 9, 2016 No comments

De la reducerea balonarii si  pana la stimularea energiei, atentia pe care o acorzi digestiei, are un impact enorm asupra starii tale generale de sanatate.

1.Consuma produse amare:

Salata ricota

Enzimele digestive sunt esențiale pentru defalcarea și absorbtia de produse alimentare. Alimentele amare și acre stimuleaza natural sucurile digestive. Precede mesele mari cu o salata de frunze amare de rucola, varza si spanac, la care trebuie adaugata zeama de lamaie. Sau poti bea un pahar de apa, amestecata cu sucul de la o jumatate de lamaie sau cu o jumatate de lingura de otet de mere, inainte de masa, pentru a avea o digestie buna si pentru a stimula sucurile digestive.

2.Mananca picant:

Ghimbirul este antidotul perfect pentru indigestie. Poate calma stomacul deranjat si de asemenea, poate contribui la usurarea crampelor digestive, senzatiei de greata si de balonare. Din pacate, o bere de ghimbir sau o felie de prajitura de ghimbir, nu vor avea aceleasi efecte. Pentru a obtine beneficiile mai sus mentionate, trebuie sa se consume radacina proaspata de ghimbir. De asemenea, se poate face ceai de ghimbir, decojind o bucata de radacina de marimea degetului mare de la mana si introdusa intr-o cana cu apa fierbinte cu o bucata de lamaie, timp de 5 minute.

3.Fa miscare:

Daca eviti miscarea, digestia va fi inceata si greoaie. Exercitiile regulate ajuta la mobilitatea intestinala, prin stimularea naturala a contractiei muschilor intestinali si ajutand la o tranzitare mai ritmica a alimentelor, prin sistemul digestiv. In timp ce canapeaua poate fi cea mai tentanta optiune dupa o cina copioasa, plimbarea este recomandarea doctorilor si totodata lucrul pentru care sistemul digestiv v-ar multumi.

4.Stai hidratat:

Drinking water

Apa este esentiala pentru o circulatie buna prin prin sistemul digestiv, totodata servind ca un lubrifiant în sistemul digestiv. De la saliva din gura pana la intestine, aceasta ajuta alimentele sa alunece prin corp. Daca nu exista suficienta apa in sistemul digestiv, apare constipatia. Apa este necesara pentru a produce sucurile digestive care descompun produsele alimentare, fara de care, pot aparea o varietate de probleme digestive, de la gaze și balonare, la greata. De aceea este recomandat sa se bea 2 litri de apa pe zi. Ceaiul, cafeaua, sucurile si unele alimente apoase, cum sunt rosiile, telina sau varza, pot fi de folos si ele.

Credit poza: flickr,flickr,flickr

Surse articol:besthealthmag.ca,prevention.com

Vivasan4 Lucruri Pe Care Ar Trebui Sa Le Faci Pentru Stomacul Tau In Fiecare Zi

Related Posts

Take a look at these posts

Join the conversation