Beneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Nuca De Cocos

on May 31, 2016 No comments

Pana in prezent, exista peste 1500 de studii care dovedesc ca uleiul de nuca de cocos poate fi unul dintre cele mai sanatoase alimente de pe planeta. Beneficiile uleiului de cocos merg dincolo de ceea ce majoritatea oamenilor isi pot imagina. Cercetarile au descoperit in cele din urma secretele acestui fruct uimitor si anume, grasimi sanatoase numite acizi grasi cu catena medie. Aceste grasimi unice includ :

  • acid caprilic
  • acid lauric
  • acid capric

Beneficii dovedite ale uleiului de nuca de cocos.

Cercetarile medicale au demonstrat ca uleiul de nuca de cocos beneficiaza organismul in urmatoarele moduri:

Tratamentul natural pentru Alzheimer

Digestia acizilor grasi cu catena medie a ficatului creeaza cetone, care sunt o energie usor accesabila de catre creier. Cetone furnizeaza energie pentru creier, fara a fi nevoie de insulina pentru a procesa glucoza in energie. Cercetarile recente au aratat ca, creierul creeaza de fapt, propria insulina pentru a procesa celulele de glucoza si cele ale creierului. Deoarece creierul unui pacient cu Alzheimer si-a pierdut capacitatea de a crea propria insulina, cetonele din ulei de nuca de cocos ar putea crea o sursa alternativa de energie pentru a ajuta la functionarea creierului.

Previne bolile de inima si hipertensiunea arteriala

Uleiul de cocos este bogat in grasimi saturate naturale. Acestea nu numai ca ajuta la cresterea colesterolului sanatos ( cunoscut sub numele de HDL ), dar, de asemenea, ajuta pentru a converti LDL colesterol “rau” in colesterol bun. Prin cresterea HDL in organism, ajuta la promovarea sanatatii inimii, si poate reduce riscul de boli de inima.

Protejeaza ficatul si rinichii

Uleiul de cocos a fost cunoscut pentru capacitatea lui de a vindeca tractul urinar si infectiile renale. Uleiul de nuca de cocos lucreaza ca un antibiotic natural prin distrugerea stratului de lipide pe bacterii si uciderea lor. De asemenea, exista un studiu care arata ca uleiul de nuca de cocos protejeaza in mod direct ficatul de la daune. Apa de nuca de cocos ajuta, de asemenea la hidratare si  sprijina procesul de vindecare. Medicii au injectat chiar apa de nuca de cocos pentru a elimina pietrele de la rinichi. Nuca de cocos este un aliment foarte puternic!

Reduce inflamatia si artrita

Intr-un studiu facut in India, s-a demonstrat ca nivelurile ridicate de antioxidanti prezenti in uleiul virgin de cocos au redus inflamatia si au vindecat artrita mai eficient decat medicamentele.

Prevenirea si tratamentul cancerului

Uleiul de cocos are doua calitati care contribuie la combaterea cancerului. Unu, din cauza cetonelor produse prin digestia lui. Celulele tumorale nu sunt capabile de a avea acces la energia din cetone si sunt dependente de glucoza. Se crede ca o dieta ketogenica ar putea fi o posibila componenta pentru a ajuta pacientii cu cancer. Doi, acizii grasi cu catena mica digera peretii lipidelor de bacterii, de asemenea, ele pot ucide bacteriile Helicobacter pylori, care a fost cunoscut sub numele de cresterea riscului de cancer la stomac.

 

Sursa articol:draxe.com

read more
Vivasan RomaniaBeneficiile Pentru Sanatate Ale Uleiului De Nuca De Cocos

12 Alimente Care Ti-ar Putea Ucide Cainele

on May 30, 2016 No comments

Ca un proprietar responsabil de caine, este esential sa stii cu ce se poate si cu ce nu se poate hrani cainele. Este suficient sa ne multumim doar cu un regim alimentar decent pentru catei? Nu.

Sunt foarte multe alimente care, despre care probabil ca nu ai stiut, dar care pot fi, de fapt, foarte rele pentru caini, inclusiv unele care sunt benefice pentru sanatatea oamenilor. Nu e nimic mai rau decat sa-ti faci cainele sa sufere pentru o simpla greseala in dieta. În timp ce ei sunt cei mai buni prieteni ai omului, probabil, nu ar trebui sa manance ca cel mai bun prieten! In timp ce noi, de cele mai multe ori ne gandim la cainii nostri ca la membrii familiei, tratarea lor ca atare la ora mesei le poate face mult rau.

1.Ciocolata:

ciocolata1Ciocolata este unul dintre cele mai comune alimente care este daunator pentru caini. Proprietarii de caini stiu bine ca nu ar trebui lase un Toblerone la indemana cainilor. Ciocolata contine cafeina si teobromina, care se incadreaza in categoria metilxantine. Cand auzim expresia “cu cat este mai neagra ciocolata, cu atat este mai periculoasa”, este pentru ca ciocolata alba contine mai putine metilxantine. Astfel, rezultand o toxicitate mai scazuta. In cazul in care cainele a consumat ciocolata, aceasta poate provoca varsaturi, deshidratare, dureri abdominale, agitatie severa, tremur muscular, ritm cardiac neregulat, temperatura ridicata a corpului, convulsii si deces.

2.Lapte:

lapteDa, stim! Puii beau lapte de la mamele lor, dupa ce s-au nascut. Cu toate acestea, la fel ca oamenii, cainii pot suferi de intoleranta la lactoza. Laptele contine zahar din lapte, iar cainii nu au enzimele necesare pentru a-l digera. De aceea, consumul de lapte ar putea duce la voma, diaree si alte probleme gastro-intestinale. Desi nu  pune imediat viata in pericol, acesta poate contribui la expunerea bacteriana grava la caini, care ar putea duce in cele din urma la boli.

3.Branza:

branzaLa fel ca laptele, branza are, de asemenea, zaharuri si componente grase, iar cainii nu au enzimele necesare pentru a le digera. Branza si alte produse lactate, pot cauza probleme daca sunt consumate in exces. Simptome cum ar fi gaze, diaree si varsaturi pot sa apara toate, in cazul in care un caine mananca prea mult branza.

4.Ceapa:

ceapa (2)Ceapa contine compusi care pot fi daunatori pentru caini daca este consumata suficient de multa. Ceapa poate deteriora celulele rosii din sange, determinandu-i sa devina mai slabi si mai putini activi. Daca ceapa este consumata in cantitate mare, o transfuzie de sange ar putea fi necesara.

5.Nuci de Macadamia:

macadamia-nuts-1098170_640Una dintre cele mai recente descoperiri, nucile de Macadamia pot fi incredibil de daunatoare pentru caini daca sunt consumate. Produsele chimice specifice, gasite in Macadamia sunt inca necunoscute, dar se stie ca ele pot provoca o reactie toxica la caini, daca sunt ingerate. Cainii vor dezvolta slabiciune si incapacitatea de a merge, in mod special la picioarele din spate. Alte efecte pot fi varsaturi, mers clatinat, depresie, tremur si hipotermie.

6.Usturoi:

usturoi (2)Considera-ti catelul vampir si tine-l departe de usturoiul crud, cat mai mult posibil! La fel ca regula pentru ciocolata, si in cazul cepei, cu cat este mai puternica ceapa, cu atat mai toxica poate fi. Din moment ce usturoiul face parte din familia cepei, este chiar mai periculos pentru caini decat ceapa. Usturoiul contine compusi care sunt puternici in toxicitate. In timp ce efectul consumului de usturoi la celulele rosii din sange nu va aparea pentru cateva zile, cainii vor fi obositi si reticenti la miscare. Urina cainelui va fi portocaliu spre rosu-inchis la culoare. Ca si in cazul cepei, o transfuzie de sange ar putea fi necesara in cazurile severe.

7.Strugurii:

struguri (2)La fel ca nucile de Macadamia, strugurii si stafidele pot fi extrem de toxice pentru caini. In timp ce, pana in prezent nu se cunosc substantele chimice si compusii din struguri care cauzeaza toxicitate la caini, rezultatul consumului de struguri sau stafide poate fi destul de devastator. Strugurii si stafidele pot provoca insuficienta renala rapida. Cainii pot dezvolta, de asemenea, varsaturi sau diaree, precum si o stare de letargie, deshidratarea si lipsa poftei de mancare. Decesul cauzat de insuficienta renala poate sa apara in termen de trei pana la patru zile.

8.Avocado:

avocado (2)Frunzele de avocado, scoarta de copac si fructele contin o toxina numita persin. Avocado poate avea efecte toxice asupra cainilor, in functie de soi. Avocado poate provoca stomacul deranjat la caini, dificultati de respiratie, acumularea de lichid in piept.

9.Cotorul de mar:

MereCotorul de mar este foarte toxic pentru caini. Nucleul unui mar ( precum si prunele, piersicile, perele si caisele ) contin glicozide cianogene, care este, de asemenea, cunoscuta sub numele de cianura. Unele dintre simptomele care vin de la ingerarea toxinei sunt ameteli, respiratie greoaie, convulsii, colaps, hiperventilatie, soc si chiar coma.

10.Aluatul de drojdie:

paine (2)Aluatul de drojdie bruta din prepararea painii poate fermenta in stomacul unui caine, devinind toxic. In afara de toxicitatea din alcool fiind produse in stomac, aluat de drojdie se poate extinde, de asemenea, in stomacul sau intestinele cainelui si pot creea o cantitate mare de gaze in sistemul digestiv. Acest lucru poate duce la durere severa si un stomac potential fisurat sau un tract intestinal fisurat. Varsaturile, pot sa apara, de asemenea, alaturi de disconfort abdominal si letargie.

11.Cofeina:

cafeaNu stiu cine ar vrea, vreodata, sa imparta cafeaua cu un caine. Cu toata seriozitatea, proprietarii nu ar trebui sa lase cainii lor sa aibe acces la cafea sau orice alta forma de cofeina. Cafeaua contine un stimulent cunoscut sub numele de xantin metilat. Acesta stimuleaza sistemul nervos la caini, provocand varsaturi, agitatie, palpitatii ale inimii si chiar moarte.

12.Sunca/costita:

suncaAlimentele bogate in grasimi, cum ar fi sunca, poate duce la pancreatita la caini. Odata ce un caine a dezvoltat pancreatita, pancreasul lui devine inflamat si inceteaza sa mai functioneze corect. Acest lucru duce la tot felul de probleme cu digestia si absorbtia substantelor nutritive.

 

Sursa articol:foodbeast.com

read more
Vivasan Romania12 Alimente Care Ti-ar Putea Ucide Cainele

13 Efecte Surprinzatoare Ale Lamailor Verzi

on May 24, 2016 No comments

Pe masura ce sezonul cald se apropie, lamaile verzi sunt, probabil, prezente pe lista de cumparaturi a multor persoane. De multe ori folosite pentru a adauga un gust de citrice la alimente si bauturi, lamaile verzi sunt un o alegere buna pentru multi oameni care doresc sa-si bucure papilele gustative. Folosite de secole pentru a trata diverse afectiuni, multi oameni se bazeaza pe capacitatea lamailor verzi pentru a calma si a trata durerile lor. Fiabile, naturale si gustoase, nu e de mirare ca atat de multi oameni se bucura de proprietatile de vindecare ale acestora.

Beneficiile pentru sanatate ale lamailor verzi.

1.Ar putea ajuta la prevenirea cancerului:

Potrivit unui articol despre proprietatile alimentelor, in revista Mercola, antioxidantii gasiti in lamaile verzi, ajuta in stoparea diviziunii in diferite tipuri de celule canceroase. Acest lucru indica faptul ca lamaile verzi pot incetini sau pot stopa progresia anumitor tipuri de cancer.

2.Ajuta la digestie:

Aroma de lamai verzi este, de fapt, un ajutor in digestie. Aceasta contribuie la umezirea gurii, ceea ce ajuta la eficacitatea primilor pasi in digestie. De acolo, acizii din fruct ajuta la descompunerea hranei si o digestia mai buna pentru organism.

3.Poate trata scorbutul:

Scorbutul este o boala cum ar fi raceala, care poate fi periculoasa. Boala se datoreaza unei deficiente de vitamina C, iar lamaile verzi, pur si simplu, au un continut bogat de vitamina C. Consumul de apa cu lamaie poate ajuta la reducerea sanselor de a contracta aceasta boala debilitanta.

4.Ajuta la diabetul zaharat:

Fibra solubila gasita in lamaile verzi ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Din cauza indicelui glicemic scazut, lamaile verzi contribuie la reducerea piroanelor de zahar la pacientii diabetici.

5.Usureaza constipatia:

Acidul gasit in lamaile verzi lucreaza pentru a curata organismul de toxine, ceea ce poate avea impact asupra tractului digestiv. In plus, sucul de lamaie functionează ca un tip de purgativ, care poate ajuta persoanele care sufera de constipatie.

6.Stimuleaza sanatatea inimii:

Intr-un articol dintr-o revista de specialitate a fost descris faptul ca lamaile verzi sunt bune pentru inima ta. Fibrele solubile care ajuta cu diabetul zaharat poate ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale si de a reduce colesterolul care sunt contribuitori si care duc la probleme cardiace. Acestea pot ajuta, de asemenea, la reducerea presiunii asupra vaselor de sange, ceea ce reduce riscul de atac de cord.

7.Ajuta la ulcere:

Ulcerele peptice si orale pot fi dureroase si pot dura o lunga perioada de timp pentru a se vindeca. Cu toate acestea, lamaile verzi contin flavonoide, care accelereaza procesul de vindecare si asigura protectie impotriva infectiei.

8.Ajuta la artrita:

Potrivit unui articol publicat, despre produsele alimentare cele mai sanatoase din lume, lamaile verzi ar putea ajuta la inflamatie. Prea mult acid uric poate provoca inflamatii ale articulatiilor, ceea ce duce la artrita dureroasa. In mod tipic, acidul uric este trecut in urina, dar uneori, pur si simplu nu este suficienta miscare, iar acumularea are loc. Acidul citric gasit in lamaile verzi poate ajuta la eliminarea acumularii de acid uric si la reducerea inflamatiei.

9.Bune pentru ochi:

Concentratia mare de vitamina C, se dovedeste a avea beneficii enorme pentru ochi. Proprietatile antioxidante ajuta la protejarea ochilor impotriva problemelor legate de imbatranire si chiar infectii.

10.Reduc febra:

Pentru persoanele care sufera de febra, fructele citrice bogate in vitamina C, cum sunt lamaile verzi, pot ajuta la scaderea acesteia. In unele cazuri, persoanelor care au febra exceptional de mare, li se va da pentru a bea, doar apa cu lamaie, pentru a reduce temperatura.

11.Protejeaza impotriva holerei:

Holera este o boala de multe ori mortala, care este contractata prin alimente contaminate si apa. Desi nu este comuna in tarile dezvoltate, exista inca unele persoane din intreaga lume care se confrunta cu aceasta boala oribila, in fiecare zi prin consumul de apa murdara. Studiile au aratat ca adaugarea de lamai in apa infectata poate reduce drastic sansa unei persoane de a contracta boala.

12.Curata blocajele urinare:

Substantele toxice care se depun la nivelul tractului urinar pot duce la infectii dureroase. Continutul bogat de potasiu gasit in lamaile verzi este o excelenta sursa de eliminare a bacteriilor care pot provoca boli si alte probleme urinare.

13.Beneficii pentru sanatatea orala:

Gura poate atrage boli in diferite forme, inclusiv infectii si boli gingivale. Nivelul ridicat de vitamina C gasite in lamaile verzi poate ajuta la protejarea gurii de infectii, in timp ce antioxidantii naturali promoveaza curatenia.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:remedydaily.com

read more
Vivasan Romania13 Efecte Surprinzatoare Ale Lamailor Verzi

Uleiul Esential De Ylang-Ylang Intensifica Sanatatea Inimii Si Ridica Energia Si Starea De Spirit

on May 23, 2016 No comments

Uleiul esential de Ylang Ylang ( Cananga odorata ), provine din petale mari ale copacului tropical Ylang. Ylang-Ylang inseamna de fapt, “floarea florilor” si a primit acest nume datorita parfumului dulce, floral. De fapt, uleiul de Ylang-Ylang este unul dintre ingredientele cheie utilizate in legendarul parfum Chanel No.5! Este foarte popular pentru efectul sau de ingrosare naturala asupra parului si, de asemenea, pentru proprietatile sale de vindecare pentru piele.

Uleiul de Ylang-Ylang este considerat un antidepresiv eficient, antiseptic, antispastic si sedativ. El are un efect pozitiv asupra sanatatii sistemului imunitar, fluxului de sange si emotiilor, facandu-l un remediu natural pentru sistemul endocrin, cardiovascular, de reproducere si cel digestiv. In alimente si bauturi, uleiul de Ylang-Ylang este folosit ca o aroma si conservant. In fabricarea de produse, este folosit ca un parfum pentru produse cosmetice, de curatare de uz casnic, produse pentru par si sapunuri.

ylang-ylang ulei esentialBeneficiile uleiului esential de Ylang-Ylang includ:

  • cresterea fluxului sanguin
  • ameliorarea inflamatiei
  • combaterea parazitilor
  • reglarea batailor inimii
  • Vindecare problemelor cardiace
  • ridica starea de spirit
  • promovarea sanatatii functiei intestinale

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului.

Stimuleaza sanatatea inimii:

Cunoscut pentru capacitatea sa de a imbunatati fluxul de sange si de a lupta impotriva inflamatiei, uleiul de Ylang-Ylang sustine un sistem circulator sanatos. Este considerat unul dintre uleiurile esentiale cele mai utile (impreuna cu uleiurile de lavanda, salvie si tamaie) pentru controlul tensiunii arteriale si prevenirea aritmiei cardiace.

Ridica starea de spirit:

Datorita capacitatii sale de a actiona direct asupra sistemului olfactiv al creierului, inhalarea uleiului de Ylang-Ylang poate avea efecte imediate, pozitive asupra starii de spirit si actioneaza ca un remediu natural usor pentru depresie. Ajuta la eliberarea emotiilor negative, inclusiv furia, stima de sine scazuta si gelozie.

Sanatatea pielii:

Una dintre cele mai populare utilizari pentru uleiul de Ylang-Ylang este aplicarea pe piele pentru a pastra o “stralucirea tinereasca” si de a ajuta la prevenirea semnelor de imbatranire sau de iritare. Ylang-Ylang este chiar puternic in lupta impotriva dezvoltarii celulelor cancerului de piele si melanomului.

Energizant natural:

Daca simti ca esti mereu obosita, incerca un tratament de aromoterapie cu uleiul de Ylang-Ylang. Multi oameni gasesc mirosul uleiului de a fi unul energizant si util pentru combaterea oboselii sau durerilor corpului.

Remediu natural pentru sindromul premenstrual ( PMS ):

Aromoterapia sau masajul cu uleiul de Ylang-Ylang poate fi de ajutor pentru reducerea sindromului premenstrual ( PMS ). Pentru a remedia in mod natural PMS, crampele, tensiunea si stresul, se poate aplica uleiul de Ylang-Ylang, impreuna cu uleiul de lavanda pe partea din spate a gatului si a abdomenului inferior.

Afrodisiac natural:

Uleiul esential de Ylang-Ylang a fost demonstrat ca poate actiona ca un remediu natural pentru impotenta, deoarece aceasta poate ajuta la cresterea libidoului atat la barbati cat si la femei.

Remediu natural pentru diabet:

Cunoscut pentru a reduce riscul de leziuni ale nervilor cauzate de complicatiile diabetului zaharat, uleiul de Ylang-Ylang poate ajuta la protejarea tesuturilor si a celulelor de la daune, ceea ce il face un remediu natural pentru diabetul zaharat.

Sanatatea digestiva:

Pentru a preveni un flux de sange scazut sau sentimentele de stres si de anxietate, care pot interfera cu digestie sanatoasa, incearca inhalarea uleiului de Ylang-Ylang.

 

Sursa articol:pintify.net

read more
Vivasan RomaniaUleiul Esential De Ylang-Ylang Intensifica Sanatatea Inimii Si Ridica Energia Si Starea De Spirit

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Cireselor

on May 21, 2016 No comments

Ciresele sunt populare, datorita caracteristicilor lor dulci si suculente, dar tot mai multe cercetari sugereaza ca ciresele sunt extrem de benefice pentru sanatate. Substantele nutritive si componentele bioactive din cirese sustin beneficiile lor preventive pentru sanatate. Consumul de cirese este asociat cu prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare, diabetului, bolilor inflamatorii si a bolii Alzheimer. Beneficiile cireselor provin de la nivelul lor ridicat de antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si protejeaza celulele noastre. De asemenea, cercetarile recente indica faptul ca ciresele ajuta la eliminarea excesului de grasime corporala si creste melatonina, sprijinind un ciclu de somn sanatos. Unul dintre beneficiile cireselor este faptul ca sunt un aliment bogat in antocianine, quercetine, potasiu, carotenoizi si melatonina. In plus, ciresele sunt un aliment bogat in fibre si o excelenta sursa de vitamina C.

O cana de cirese dulci are aproximativ:

  • 87 calorii
  • zero, grame de grasime
  • 22 de grame de carbohidrati
  • 3 grame de fibre dietetice
  • 18 grame de zahar
  • 1 gram de proteine
  • 10 miligrame de vitamina C
  • 2,9 micrograme de vitamina K
  • 88 unitati de vitamina A
  • 306 miligrame de potasiu
  • 0,1 miligrame de mangan
  • 0,1 miligrame de cupru
  • 15,2 miligrame de magneziu
  • 0,1 miligrame de vitamina B6
  • 0,5 miligrame de fier
  • 17,9 miligrame de calciu.

Beneficiile pentru sanatate ale cireselor.

Stimuleaza sanatatea inimii:

Cercetarile efectuate la Universitatea din Michigan sugereaza ca tarta cu cirese ofera beneficii cardiovasculare si poate reduce riscul de accident vascular cerebral.

Sursa mare de antioxidanti:

Antocianii si cyanidinele sunt doua componente din cirese care ofera antioxidanti puternici, ceea ce face din cirese un aliment cu continut mare de antioxidanti. De fapt, un studiu publicat in Journal of Natural Products a constatat ca antocianinii si cyanidinele izolate din tarta cu cirese au prezentat o mai buna activitate anti-inflamatoare decat aspirina.

Previn guta:

Guta este o boala dureroasa, care afecteaza in principal artriculatiile degetului mare. Aceasta devine rigida, inflamata si dureroasa, ca urmare a acidului uric in exces care conduce la formarea cristalelor in articulatii. Aceste niveluri ridicate de acid uric sunt numite hiperuricemie, iar durerea vine din raspunsul anti-inflamator natural al organismului la formarea cristalelor. Nivelurile ridicate de acid uric poate duce la probleme de sanatate mai grave, cum ar fi diabetul zaharat, boli de rinichi si boli de inima.

Reduc inflamatia:

Ciresele sunt unul dintre alimentele de top anti-inflamatorii. Un studiu publicat in Journal of International Society of Sports Nutrition a evaluat capacitatea cireselor de a reduce daunele musculare si durerile in timpul exercitiilor fizice intense.

Bogate in potasiu:

O ceasca de cirese contine 9 la suta din valoarea zilnica recomandata de potasiu. In timp ce consumi acest aliment delicios bogat in potasiu, hranesti corpul tau cu un mineral necesar pentru functionarea mai multor organe, inclusiv inima, rinichi, creier si tesuturi musculare. Potasiu reduce riscul de accident vascular cerebral, hipertensiune si de tensiune arteriala, reduce crampele musculare si imbunatateste forta musculara.

Ajutor pentru ciclul de somn:

Sucul de cirese contine un nivel ridicat de fitochimicale, inclusiv melatonina, o molecula critica in reglarea ciclului nostru de somn. Melatonina este un hormon produs de catre glanda pineala, o glanda mica din creier si ajuta la controlul ciclului de somn.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:draxe.com

read more
Vivasan RomaniaBeneficiile Pentru Sanatate Ale Cireselor

7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De In

on May 20, 2016 No comments

Semintele de in au fost consumate ca hrana timp de aproximativ 6.000 de ani si se poate foarte bine sa fi fost primele superalimente care au inceput sa fie cultivate! Beneficiile pentru sanatate ale semintelor de in ar putea ajuta sa imbunatateasca digestia, sa dea claritate pielii, sa reduca colesterolul, sa reduca pofta de zahar, echilibru hormonal, sa lupte impotriva cancerului si sa promoveze pierderea in greutate … si asta e doar începutul!

Semintele de in sunt niste seminte mici, de culoare  maro, cafeniu sau de culoare aurie si sunt cele mai bogate surse de acizi grasi omega-3 pe baza de plante, numite alfa-linolenic ( ALA ) din lume! Un alt fapt unic despre semintele de in este faptul ca acestea sunt pe primul loc ca sursa de lignani in dietele umane. Semintele de in contin aproximativ de 7 ori mai multi lignani decat sursele de pe locul secund, semintele de susan.

Beneficiile nutritionale ale semintelor de in

O portie ( 3 linguri ) de seminte de in contine:

  • omega-3 ( ALA ) 6,338mg
  • fibre 8g
  • proteine 6g
  • vitamina B1 31 %
  • mangan 35 %
  • magneziu 30 %
  • fosfor 19 %
  • seleniu 10 %

De asemenea, contin o cantitate de vitamina B6, fier, potasiu, cupru si zinc.

Acest profil nutritional al semintelor de in, te ajuta sa intelegi de ce acestea sunt una dintre cele mai bogate surse de nutrienti de pe planeta.

1.Bogate in fibre, dar continut scazut in carbohidrati:

Unul dintre avantajele cele mai extraordinare ale consumului de seminte de in este faptul ca acestea contin niveluri ridicate de guma mucilagiu. Mucilagiu este o fibra formatoare de gel, care este solubila in apa si are beneficii incredibile asupra tractului intestinal. Mucilagiul poate pastra mancarea in stomac mai mult timp, intarziind golire prea repede in intestinul subtire, ceea ce poate creste absorbtia substantelor nutritive. De asemenea, semintele de in au un continut extrem de ridicat in ambele tipuri de fibre, solubile si insolubile, care pot sprijini detoxifierea colonului, pierderea de grasime si de a reduce pofta de zahar.

2.Piele si par sanatos:

Acizii grasi ALA din semintele de in beneficiaza pielea si parul prin furnizarea de grasimi esentiale, precum vitaminele B, care pot ajuta la reducerea de uscaciune si scuame. Se pot imbunatati, de asemenea, simptomele de acnee, rozacee si eczeme. Acest lucru este valabil si pentru sanatatea ochilor, semintele de in putand reduce sindromul de ochi uscat.

3.Pierderea in greutate:

Un studiu publicat in Journal of Nutrition a constatat ca semintele de in si nucile pot imbunatati obezitatea si sa sprijine pierderea in greutate. Din moment ce sunt pline de grasimi si fibre sanatoase, semintele de in pot da un mai mare sentiment de saturatie, astfel vei manca in ansamblu mai putine calorii, ceea ce poate duce la pierderea in greutate. Grasimile ALA pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei.

4.Scade nivelul de colesterol:

Journal of Nutrition and Metabolism a constatat ca adaugarea de seminte de in in dieta poate reduce in mod natural nivelul de colesterol.

5.Semintele de in nu contin gluten:

Consumul de in este o modalitate foarte buna de a inlocui in mod natural cerealele care contin gluten. Asa ca, semintele de in sunt recomandate pentru cei care au boala celiaca sau au sensibilitate la gluten. Ele pot fi, de asemenea, o buna alternativa la grasimile omega-3 din peste pentru persoanele cu alergie la fructe de mare.

6.Bogate in antioxidanti:

Semintele de in sunt, de asemenea, ambalate cu antioxidanti. Lignanii sunt polifenoli unici legati de fibre care ne ofera beneficii antioxidante pentru anti-imbatranire, echilibrul hormonal si sanatate celulara. Polifenolii sustin cresterea de probiotice in intestin si poate ajuta, de asemenea, la eliminarea drojdiei si Candida din organism.

7.Digestie sanatoasa:

Poate ca cele mai mari beneficii ale semintelor de in vin de la capacitatea lor de a promova sanatatea digestiva. Grasimile din compozitia inului pot ajuta la protejarea mucoasei tractului digestiv si mentine sanatatea gastro-intestinala. S-au dovedit a fi benefice pentru persoanele care sufera de boala lui Crohn sau alte boli digestive, deoarece pot ajuta la reducerea inflamatiei intestinului.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay.com

Sursa articol:nutritiondata.self.com

read more
Vivasan Romania7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De In

5 Beneficii Surprinzatoare Pentru Sanatate Ale Stafidelor

on May 19, 2016 No comments

Stafidele sunt struguri uscati, care sunt fructele plantei Vitis Vinifera. Cele trei tipuri principale de stafide vandute comercial sunt: stafide uscate la soare ( naturale ), uscate artificial ( inmuiate in apa ) si tratate cu dioxid si sulf. Spre deosebire de alte fructe uscate, care au frecvent indulcitori adaugati in procesul de uscare, stafidele sunt ambalate fara nici un adaos de zahar. Stafidele ofera in mod natural o cantitate perfecta de dulceata pentru papilele gustative. Sunt stafidele sanatoase ? Raspunsul este cu siguranta: da! Energia naturala nu este singurul plus atunci cand este vorba de a consuma stafide. Aceste fructe uscate sunt delicioase si sunt incarcate cu fibre, potasiu, fier si alte elemente nutritive esentiale, dar fara grasimi saturate si colesterol. Acestea sunt, de asemenea, fara gluten!

O portie mica de stafide ( aprox 50g) contine:

  • 129 de calorii
  • 34 de grame de carbohidrati
  • 1.3 grame de proteine
  • 0,2 grame de grasime
  • 1,6 grame de fibre
  • 25,4 grame de zahar
  • 322 miligrame de potasiu
  • 0,8 miligrame de fier
  • 0,08 vitamina B6
  • 14 miligrame de magneziu
  • 22 miligrame de calciu
  • 1,5 micrograme de vitamina K

5 beneficii pentru sanatate ale stafidelor.

In afara de a fi un aliment popular foarte gustos, stafidele contin polifenoli, antioxidanti, flavonoide si substante nutritive care pot beneficia starea generala de sanatate. Iată cateva dintre principalele beneficii pentru sanatate prin care stafidele te pot ajuta sa traiesti o viata mai sanatoasa.

1.Scade probabilitatea aparitiei de cavitati si afectiuni gingivale.

Contrar a ceea ce s-ar putea astepta de la un fruct uscat, dulce si lipicios, stafidele pot imbunatati sanatatea orala. De fapt, acestea reprezinta unul dintre cele mai bune moduri de a inversa in mod natural cariile si de a vindeca cariilor dentare. Cercetarile in domeniu publicate recent, au aratat ca stafidele pot beneficia sanatatea orala, deoarece fructul contine fitochimice antimicrobiene care inhiba dezvoltarea bacteriilor orale asociate cu cariile dentare si bolile gingivale.

2.Ajutor excelent pentru digestie:

Ca un aliment bogat in fibre, stafidele sunt un excelent ajutor digestiv. Orice lucru care ajuta digestia va crea mai putine probleme de baie, cum ar fi constipatia sau diareea. Stafidele contin atat fibre solubile cat si insolubile, care ambele ajuta la mentinerea lucrurilor in miscare prin tractul intestinal, intr-un mod sanatos, prin reducerea constipatiei. Fructele uscate s-ar putea sa aibe mai multe calorii decat in stare proaspata, dar ele au, de asemenea, o cantitate mai mare de fibre.

3.Scade tensiunea arteriala si reduce riscul de accident vascular cerebral:

Datele prezentate la Colegiul American de Sesiune Stiintifica Anuala de Cardiologie in 2012, sugereaza ca persoanele cu cresteri usoare ale tensiunii arteriale pot ameliora aceste cresteri prin consumul zilnic de stafide ( de trei ori pe zi ). Cercetatorii au descoperit ca tensiunea arteriala poate fi scazuta prin consumul zilnic de stafide. In plus, stafidele sunt bogate in potasiu, acesta este un mineral esential pentru functionarea corespunzatoare a tuturor celulelor, tesuturilor si organelor din corpul uman.

4.Gestionarea diabetului:

Atunci cand consumi stafide, continutul de fibre ajuta  organismul sa proceseze zaharuri naturale, care ajuta la gestionarea diabetului in mod natural.

5.Ajutor in prevenirea cancerului:

Studiile arata ca fructele uscate, in special prunele si stafidele, au componente mari de fenolici, care au puteri antioxidante mai mari decat ale multor fructe proaspete. Antioxidantii sunt extrem de importanti pentru sanatatea noastra, deoarece acestia impiedica radicalii liberi ( substante chimice foarte reactive, care au potentialul de a afecta celulele ) de a provoca daune celulare in interiorul corpului nostru.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:draxe.com

read more
Vivasan Romania5 Beneficii Surprinzatoare Pentru Sanatate Ale Stafidelor

Remedii Naturale Pentru Migrene Si Dureri De Cap

on May 18, 2016 No comments

Daca esti aici, esti, probabil, in cautarea de remedii naturale pentru dureri de cap si migrene.

Iata cateva sfaturi naturale pentru modul in care poti scapa de migrene:

Menta.

Mesteca o menta sau bea un ceai de menta, acest lucru poate fi de mare ajutor!

Scoarta de salcie.

Cunoscuta sub numele de alternativa naturala la aspirina, scoarta de salcie este de fapt din ceea ce aspirina a fost facuta initial. Aceasta contine salicina, compusul de ameliorare a durerii si este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru dureri de cap.

Bucura-te de un pui de somn.

Ai observat modul in care oamenii par a fi foarte proaspeti dupa un pui de somn ? Uneori, doar un simplu pui de somn este suficient pentru corpul tau sa te elibereze de durerea de cap.

Mananca ceva!

Durerile de cap sunt adesea un semn ca ai petrecut prea mult timp, fara a manca o masa echilibrata.

Acupunctura.

Acest lucru creste fluxul sanguin la nivelul tesuturilor si este demonstrat in studii ca previne migrenele.

Apa.

Durerile de cap pot fi un semn de deshidratare. Uneori un pahar mare de apa pura este suficient pentru a opri o durere de cap. Hidratarea permanenta este, de asemenea, o modalitate buna de a preveni durerile de cap.

Masaj.

Un bun masaj imbunatateste circulatia si este, evident, relaxant si ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a scapa de durerea de cap.

Chiropractica.

Multe persoane au raportat ca vizitele regulate la chiropractician sunt foarte eficiente pentru ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor. Un chiropractician poate ajuta, de asemenea, invatandu-te cum sa scapi de migrene pe termen lung.

Dusuri calde.

Ca si in cazul unui masaj, un dus fierbinte poate elibera durerile de cap.

Magneziu.

Daca suferi de deficit de magneziu, acest lucru ar putea fi cauza durerilor de cap si a migrenelor tale. Corecteaza deficienta si se scapa de migrene.

Comprese reci.

Un pachet de gheata sau un prosop rece poate usura cu siguranta durerea de cap.

O ceasca de ceai.

Nu numai ca o ceasca calda de ceai este relaxanta, dar un ceai pe baza de plante, precum menta sau scoarta de salcie, poate ajuta in mod direct la reducerea durerii de cap. Ceaiul verde este, de asemenea, deosebit de util, deoarece contine o cantitate mica de cafeina, pe care unii oameni o gasesc de mare ajutor la ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:livingthenourishedlife.com

read more
Vivasan RomaniaRemedii Naturale Pentru Migrene Si Dureri De Cap

10 Beneficii Miraculoase Pentru Sanatate Ale Lavandei

on May 17, 2016 No comments

Lavanda este o planta care se gaseste in cea mai mare parte in nordul Americii si in unele zone ale Mediteranei. Probabil ca ai auzit despre aceasta planta de mai multe ori ca este frecvent utilizata in majoritatea produselor cosmetice, de pe piata. Uleiul sau parfumat este renumit in industria parfumurilor si este un favorit al multor femei. Pe langa utilizarile lavandei in produsele cosmetice, exista si multe proprietati medicinale legate de lavanda.

10 beneficii pentru sanatate ale lavandei.

1.Levantica vindeca ranile mai repede.

Expertii au aplicat lavanda pe soareci raniti. Rezultatul a aratat ca ranile tratate cu levantica s-au vindecat mai repede decat cele din grupulul care nu au folosit levantica. Acest lucru s-a intamplat uimitor de rapid! Levantica are, de asemenea, proprietati antiseptice si anti-inflamatorii. Este perfecta pentru intepaturi de tantari si muscaturi de furnici.

2.Lavanda ajuta la combaterea infectiilor fungice.

Aceasta poate fi utila in uciderea ciupercilor periculoase, prin deteriorarea severa a membranelor celulare.

3.Lavanda previne caderea parului.

Atunci cand este aplicata pe scalp, se spune ca lavanda face cresterea parului mai rapida, in interval de un an.

4.Levantica ajuta la tulburari de anxietate.

O solutie de ulei de lavanda poate fi administrata pe cale orala, pentru a calma tulburarile de anxietate si poate fi folosita chiar si pentru a vindeca insomnia. Rezultatele arata ca, dupa doua saptamani de utilizare, tulburarile de anxietate au fost reduse.

5.Lavanda poate fi utilizata pentru persoanele care sufera de fobie dentara (frica de dentist).

Un numar mare de oameni devin nervosi atunci cand merg la dentist. Un experiment a aratat ca, atunci cand oamenii sunt expusi la mirosul de lavanda, ei par să fie calmi si relaxati, reducand astfel anxietatea dentara.

6.Levantica reduce durerea de dupa amigdalectomie la copii.

O amigdalectomie este o operatie care implica scoaterea amigdalelor datorita unei infectii. Copiii expusi la mirosul de lavanda se trezesc mai rar in mijlocul noptii datorita durerii si utilizeaza mai putine analgezice.

7.Lavanda ajuta la ameliorarea PMS sau a simptomelor pre menstruale.

Levantica ajuta femeile sa reduca tendintele emotionale inainte de perioada lor. Aromaterapia folosind lavanda are efecte asupra femeilor care sunt emotionale inainte de perioada lor. Levantica are un efect calmant uimitor.

8.Lavanda poate fi utilizata ca remediu natural pentru insomnie.

Insomnia, una dintre cele mai frecvente tulburari de somn, poate fi ameliorata prin utilizarea de lavanda in aromoterapie.

9.Lavanda purifica pielea.

Lavanda, ca dezinfectant natural, poate fi utilizata pentru curatarea pielii. Levantica poate reduce, de asemenea acneea, deoarece are capacitatea de a deschide si de a curata porii.

10.Levantica amelioreaza durerea.

Persoanele care practica aromoterapie folosind lavanda au raportat ca durerile lor au fost reduse la minimum.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:eatlivelife.com

read more
Vivasan Romania10 Beneficii Miraculoase Pentru Sanatate Ale Lavandei

10 Alimente Pe Care Sa Le Incluzi In Dieta Ta Pentru A Regla Natural Colesterolul

on May 16, 2016 No comments

Ai colesterolul marit? Te face sa te simti ingrijorat cu privire la sanatatea ta? Colesterol rau este o problema comuna printre cei mai multi dintre noi, iar in cazul in care nu au fost luate de masurile de ingrijire la momentul potrivit  va provoca complicatii.

Deci, cum poti creste nivelul de colesterol bun din corpul tau? Care sunt cele mai bune alimente pentru a avea colesterol bun, HDL ?

1.Somon salbatic:

Somonul salbatic este foarte benefic pentru inima ta. Acesta contine acizi grasi omega-3, care sunt plini de colesterol bun, HDL. Ar fi de dorit sa se consume cel putin doua, pana la trei portii de somon salbatic pe saptamana. Cu toate acestea, trebuie sa ne amintim ca nu toti nutrientii sunt absorbiti in timpul perioadei de digestie. Alimenteaza-te cu nutrienti din alimente integrale, astfel incat toate substantele nutritive pot fi absorbite.

2.Macrou:

Un alt fel de mancare care contine colesterol HDL din abundenta este macroul. Adaugarea macroului la mesele de zi cu zi, in fiecare saptamana poate reduce atacurile de cord sau legate de boli de inima. Acesta contine acizi grasi omega-3, care ajuta la cresterea colesterolului bun. De asemenea, ajuta la scaderea grasimilor din sange.

3.Ton:

Tonul poate fi cu siguranta considerat un aliment benefic pentru colesterolul bun, HDL. Acest lucru nu va imbunatati doar sanatatea cardiovasculara, dar, de asemenea, reduce tensiunea arteriala. Sansele de formare a cheagurilor sunt, de asemenea, reduse cu ajutorul tonului.

4.Halibut:

Halibutul este un alt peste care protejeaza inima ta! American Health Association a recomandat consumul de halibut de pana la de trei ori pe saptamana. Daca nu-ti place acest peste, ai putea incerca sardina sau pastrav de lac. O alta alternativa ar fi suplimente de ulei de peste.

5.Vin rosu:

Daca ai crezut ca vinul rosu este doar pentru tratamente cosmetice si bauturi ocazionale, atunci ai putea gresi! Vinul rosu este unul  dintre cele mai de top alimente benefice colesterolului bun si ofera o varietate de beneficii. Un pahar de vin rosu poate creste concentratia de HDL de 4 mg pe decilitru.

6.Ulei de masline:

Uleiul de masline este plin de antioxidanti care cresc nivelurile de colesterol bun, HDL si reduc nivelurile de colesterol rau, LDL. In cazul in care folosesti ulei de masline in loc de unt sau la gatit, vei vedea o schimbare clara in domeniul sanatatii inimii.

7.Ulei de rapita:

Uleiul de rapita este un ulei vegetal pe baza de grasimi mononesaturate, care scad colesterolul rau, in timp.

8.Avocado:

Avocado este un fruct plin de grasimi mononesaturate. Este unul dintre cele mai bune alimente pentru cresterea colesterolului bun! Ai putea adauga avocado taiat felii la salata de fructe sau pur si simplu, peste un sandwich.

9.Varza de Bruxelles:

Un alt aliment sanatos care ar putea fi adaugat la dieta ta, in scopul de a creste colesterolul bun este varza de Bruxelles. Scade colesterolul rau, LDL prin blocarea completa. Chiar si grasimile sunt oprite de la a fi absorbite in fluxul sanguin. Este o fibra solubila, adica ceva care este considerat unul dintre cele mai bune alimente pentru un nivel bun de colesterol.

10.Portocale:

Portocalele, la fel ca si alte fructe, contin antioxidanti care protejeaza inima impotriva bolilor legate de inima. Un adult ar trebui sa consume in medie cel puțin 20 de grame de portocale sau de orice alte legume / fructe pe zi, pentru a avea mai mare colesterolul bun,  HDL.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:stylecraze.com

read more
Vivasan Romania10 Alimente Pe Care Sa Le Incluzi In Dieta Ta Pentru A Regla Natural Colesterolul