Beneficiile Pentru Sanatate Ale Ginsengului – Mai Putin Stres Si Un Creier Mai Functional

on March 25, 2016 No comments

Ginsengul este una dintre cele mai populare medicamente pe baza de plante din lume si a fost folosit in Asia si America de Nord timp de secole. Amerindienii utilizau radacina ca un stimulent si remediu pentru dureri de cap, precum si ca tratament pentru infertilitate, febra si indigestie. Ginsengul este utilizat pentru a imbunatati gandirea, puterea de concentrare, de memorie si rezistenta fizica. Este, de asemenea, folosit pentru a ajuta la starile de depresie si anxietate si ca o cura naturala pentru oboseala cronica. Este cunoscut pentru stimularea sistemului imunitar, lupta impotriva infectiilor si de a ajuta barbatii la disfunctia erectila.

Exista 11 de specii de ginseng, toate apartinand genului Panax, apartinand familiei Araliaceae. Denumirea botanica Panax inseamna “vindeca tot”, in limba greaca. Numele de “ginseng” este folosit pentru a se referi atat la ginsenglu american ( Panax quinquefolius ) cat si la ginseng asiatic sau coreean. Planta ginseng adevarata apartine numai genului Panax, astfel incat alte specii, cum ar fi ginseng siberian si ginsengul japonez, au in mod distinct diferite functii.

9 Beneficii dovedite pentru sanatate ale gingsengului.

1.Imbunatateste starea de spirit și reduce stresul:

Un studiu realizat in United Kingdom a implicat 30 de voluntari care au primit trei runde de tratamente de ginseng si placebo. Studiul a fost realizat pentru a aduna date cu privire la capacitatea ginsengului de a imbunatati starea de spirit si a functiei mentale. Rezultatele au constatat ca un tratament cu 200 de miligrame de ginseng, timp de opt zile, a incetinit caderea starii de spirit, dar, de asemenea, a incetinit raspunsul participantilor la aritmetica mentala. Pe cand o doza de 400 mg a imbunatatitit starea de spirit si raspunsul la aritmetica mentala pe durata tratamentului de opt zile. Un alt studiu realizat la Divizia de farmacologie a testat efectele ginsengului Panax asupra animalelor cu stres cronic si a constatat ca are proprietati semnificative anti-stres si poate fi utilizat pentru tratamentul tulburarilor induse de stres. Doza de 100 mg de Panax ginseng a redus indicele ulcerului, nivelurile suprarenale de greutate si de glucoza in plasma ale glandei – ceea ce il face o puternica opțiune de medicamente pentru stres cronic si un mare remediu natural pentru ulcer si o modalitate de a vindeca oboseala suprarenala.

2.Imbunatateste functionarea creierului:

Ginsengul stimuleaza celulele creierului si imbunatateste concentrarea si activitatile cognitive. Exista dovezi care arata ca un consum zilnic de radacina de gingseng Panax, timp de 12 saptamani poate imbunatati performantele mentale in cazul persoanelor cu boala Alzheimer. Un studiu realizat la Departamentul de Neurologie de la Institutul de Cercetare Clinic din Coreea de Sud a investigat eficacitatea ginsengului asupra performantelor cognitive ale pacientilor cu boala Alzheimer. Dupa un tratament cu ginseng, participantii au prezentat imbunatatiri, iar aceasta tendinta a continuat timp de 3 trei luni. Dupa intreruperea tratamentului cu ginseng, imbunatatirile au scăzut la nivelurile de dinainte de tratament. Acest lucru sugereaza ca ginsengul lucreaza ca un tratament natural pentru Alzheimer.

3.Are proprietati anti-inflamatorii:

Un studiu interesant realizat in Coreea a masurat efectele benefice ale ginsengului rosu coreean la copii, dupa chimioterapie sau transplant de celule stem pentru cancer avansat. Studiul a inclus 19 de pacienti care au primit 60 de miligrame de ginseng rosu coreean in fiecare zi, timp de un an. Probele de sange au fost recoltate la fiecare sase luni si ca rezultat al tratamentului, citokinele, sau proteinele ​​mici, care sunt responsabile pentru trimiterea de semnale catre creier si reglarea cresterii celulare, au scazut rapid, care a insemnat o diferenta semnificativa fata de inceputul tratamentului. Acest studiu sugereaza ca ginsengul rosu coreean are un efect stabilizator al citokinelor inflamatorii la copii cu cancer, dupa chimioterapie.

4.Ajuta la pierderea in greutate:

Un alt beneficiu surprinzator al ginsengului este capacitatea sa de a lucra ca un supresor natural al apetitului. De asemenea, stimuleaza metabolismul si ajuta organismul sa arda grasimi intr-un ritm mai rapid.

5.Trateaza disfunctiile sexuale:

Luat sub forma de pulbere, ginsengul rosu coreean pare a imbunatati excitare sexuala si tratamentul disfunctiei erectile la barbati. O analiza sistematica in 2008 a inclus 28 de studii clinice, care au evaluat eficacitatea de ginseng rosu pentru tratarea disfunctiei erectile. Dintre cele 28 de studii revizuite, sase au raportat o imbunatatire a functiei erectile atunci cand se utilizeaza ginsengul rosu. Ginsengul afecteaza sistemul nervos central si in mod semnificativ modifica activitatea din creier care faciliteaza comportamentul hormonal si secretia.

6.Imbunatateste functionarea plamanilor:

Tratamentul ginsengului a scazut in mod semnificativ bacteriile pulmonare, iar studiile facute in domeniu au aratat ca ginsengul poate opri dezvoltarea de fibroza chistica, o infectie pulmonara comuna. Intr-un studiu din 1997, facut pe animale, acestora li s-au administrat injectii de ginseng si dupa doua saptamani de la  tratament au prezentat o imbunatatire semnificativa a starii de sanatate a plamanilor. Cercetarile, de asemenea, prezinta un alt avantaj al ginsengului, si anume capacitatea sa de a trata o boala pulmonara, numita boala pulmonara obstructiva cronica ( BPOC ). Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) este un termen generic pentru un grup de boli ale tractului respirator care sunt caracterizate prin limitarea fluxului de aer. Afectiunile grupate aici sunt bronsita cronica, emfizemul, astmul si bronsiectaziile. Principalele boli sunt bronsita cronica si emfizemul. In ambele boli exista o obstructie cronica a fluxului de aer prin caile respiratorii inspre si dinspre plamani iar obstructia in general este permanenta si progreseaza cu timpul.  Potrivit cercetarilor, luand ginseng Panax prin gura, pare a imbunatati functia pulmonara si unele simptome ale BPOC.

7.Scade nivelurile de zahar din sange:

Mai multe studii arata ca ginsengul american scade nivelul de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, si lucreaza ca un remediu natural pentru diabetul zaharat. In conformitate cu Universitatea din Maryland, Medical Center, un studiu a constatat ca persoanele cu diabet de tip 2 care au luat ginseng american inainte de, sau impreuna cu o bautura cu continut mai mare de zahar, au prezentat o crestere mai mica a nivelului de glucoza din sange. Un alt studiu facut in Marea Britanie a constatat ca ginsengul Panax determina o reducere a nivelului de glucoza din sange la o ora dupa consumul de glucoza.

8.Previne cancerul:

Cercetarile au aratat ca ginsengul poseda proprietati anticancerigene puternice, datorita capacitatii sale de a inhiba cresterea tumorii. Cu toate ca mai multe cercetari cu privire la acest subiect sunt necesare, rapoartele au ajuns la concluzia ca imbunatatirile in imunitatea celulara care implica celule T si celule NK (celule natural killer ), impreuna cu alte mecanisme, cum ar fi stresul oxidativ, apoptoza si angiogeneza, sunt cele care dau ginsengului proprietatile sale impotriva cancerului.

Stimuleaza sistemul imunitar:

Un alt beneficiu al ginsengului bine documentat, este capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar – ajuta organismul in lupta impotriva infectiilor si a bolilor. Radacina, tulpinile si frunzele de ginseng au fost folosite pentru mentinerea homeostaziei sistemului imunitar si cresterea rezistentei la boli sau infectii. Mai multe studii clinice au aratat ca ginsengul american imbunatateste performanta celulelor care joaca un rol important in sistemul imunitar. Ginsengul reglementeaza fiecare tip de celule imunitare, inclusiv cele macrofage, celulele natural killer, celulele dendritice, celulele T si celulele B. Extracte din ginseng produc compusi antimicrobieni care functioneaza ca un mecanism de aparare impotriva infectiilor bacteriene si virale. Studiile arata ca ginsengul are compusi care sunt eficienti impotriva infectiilor bacteriene.

 

Sursa articol:draxe.com,articles.mercola.com

read more
VivasanBeneficiile Pentru Sanatate Ale Ginsengului – Mai Putin Stres Si Un Creier Mai Functional

12 Beneficii Pentru Sanatate Ale Curcumei

on March 25, 2016 No comments

Curcuma este un condiment pe baza de plante si este de multe ori adaugata la retete pentru culoarea aurie si aroma delicioasa pe care le da mancarurilor. Curcuma creste in salbaticie in padurile din Asia de Sud si este unul dintre ingredientele cheie in multe feluri de mancare din Asia. Este, de asemenea, ceea ce face ca mustarul preparat sa aibe culoarea distinctiva. Planta turmeric ( curcuma ) are, de asemenea, o lunga istorie de utilizare medicinala, si a fost utilizata pentru a usura pirozisul si ulcere stomacale. Aceasta planta uimitoare are multe beneficii pentru sanatate si este un element necesar in fiecare bucatarie pentru a mentine starea de sanatate si energie a familiei.

Iata cateva dintre beneficiile pentru sanatate ale curcumei:

1.Antibacteriana:

Curcumina, ingredientul activ din turmeric, este un agent antiseptic si antibacterian natural. Turmericul are proprietati antibacteriene impotriva diferitelor bacterii, virusi, fungi si paraziti.

2.Pierderea in greutate:

Curcuma poate stimula metabolismul si sa ajute in controlul greutatii. Curcuma pulbere si sulful reduc cresterea in greutate si cantitatea de grasime din corp. O componenta din curcuma ajuta la cresterea fluxului biliar, acesta fiind componenta importanta in descompunerea grasimilor alimentare. Cei care doresc sa piarda in greutate sau cei care doresc tratarea obezitatii si a altor boli asociate, pot beneficia de a avea o lingurita de curcuma pulbere, la fiecare masa.

3.Anti-depresiva:

Curcumina a prezentat activitate potentiala de tip antidepresiv in studiile pe animale. Curcuma a fost mult timp folosita in medicina chineza ca un tratament pentru depresie. Cercetatorii inca incearca sa identifice exact modul in care curcumina balanseaza simptomele depresive. Curcumina este un inhibitor natural al monoaminoxidazei, o enzima care la un nivel ridicat este legata de depresie si blocheaza eliberarea de citokine, care pot strica echilibrul delicat al reactiilor de stres ale corpului tau.

4.Anti-cancer:

Potrivit unor studii, curcuma poate suprima mai multe etape de dezvoltare a cancerului. Poate preveni aparitia metastazelor in mai multe forme diferite de cancer. Componentele active ale curcumei o fac una dintre cei mai buni protectori impotriva tumorilor induse de radiatii. De asemenea, are un efect preventiv impotriva aparitiei celulelor tumorale, cum ar fi leucemia cu celule T, carcinoamele de colon si carcinoamele mamare.

5.Anti-colesterol:

Cercetarile dovedesc ca utilizarea curcumei ca si condiment poate reduce nivelul colesterolului seric HDL. Valorile crescute ale colesterolului pot duce la alte probleme de sanatate. Mentinerea unor niveluri adecvate de colesterol poate preveni multe boli cardiovasculare.

6.Anti- Alzheimer:

Curcuma poate preveni si progresia lenta a bolii Alzheimer prin eliminarea placilor de amiloid acumulate in creier. Un studiu clinic folosind extract de curcumina a constatat o scadere cu 30 % in dimensiunea placii cerebrale asociate bolii Alzheimer la animalele tratate, in doar o saptamana!

7.Anti-inflamator:

Curcuma sau curcumina, a aratat efecte anti-inflamatorii in studiile experimentale ale bolilor acute si cronice, atat ca prevenire cat si ca tratament. Curcuma ajuta la repararea pielii deteriorate si poate fi utilizata pentru tratamentul psoriazisului si a altor afectiuni inflamatorii ale pielii.

8.Scleroza multipla:

Turmericul are efecte neuroprotectoare remarcabile. Cercetarile arata ca incetineste progresul sclerozei multiple. Aceasta este o boala inflamatorie in care sunt deteriorate capacele izolatoare ale celulelor nervoase din creier si maduva spinarii. Acest prejudiciu ar perturba capacitatea unor parti ale sistemului nervos pentru a comunica.

9.Vindecarea ranilor:

Turmericul este un control farmacoterapeutic natural pentru dureri severe cauzate de arsuri si imbunatatirea vindecarii ranilor. Tratamentul cu curcumina reduce timpul de vindecare a ranilor. Poti presara pudra de turmeric pe zona afectata pentru a accelera procesul de vindecare. De asemenea, este util pentru dezinfectarea taieturilor si arsurilor.

10.Hepatoprotector:

Curcuma este un detoxifiant hepatic natural si are efecte hepatoprotectoare, incluzand scaderea activitatii enzimelor, trigliceridelor si a colesterolului total, in timp ce creste productia de enzime vitale care reduce toxinele din organism. Toti acesti factori sustin sanatatea ficatului.

11.Anti-diabetic:

Turmericul a fost utilizat pentru tratamentul diabetului zaharat in medicina traditionala chineza. Curcumina a atras atentia ca un potential tratament pentru diabet zaharat si a complicatiilor sale, in primul rand pentru ca este un medicament relativ sigur si ieftin care reduce glicemia.

12.Sistem digestiv:

Curcuma a fost utilizata in mod traditional pentru probleme la sistemul digestiv, iar beneficiile sale terapeutice au fost confirmate in studiile clinice. Curcumina a demonstrat ca ofera rezultate terapeutice bune in studii ale tulburarilor inflamatorii si intestinale.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:positivemed.com,authoritynutrition.com

read more
Vivasan12 Beneficii Pentru Sanatate Ale Curcumei

8 Beneficii Surprinzatoare Pentru Sanatate Ale Vinului Rosu

on March 24, 2016 No comments

Consumul unui pahar de vin rosu poate face mult mai mult decat sa-ti ofere o senzatie de relaxare dupa o zi lunga.  Exista dovezi stiintifice ca, in cantitati limitate, vinul rosu poate avea, de asemenea, beneficii pentru sanatate surprinzatoare. Aici vom sublinia cateva motive foarte convingatoare de a-ti umple paharul, asta in cazul in care ai avea nevoie de o scuza.

1.Stimuleaza longevitatea:

Cercetatorii de la “Harvard Medical School” au confirmat faptul ca resveratrolul, un compus gasit in coaja de struguri rosii, poate oferi beneficii anti-imbatranire prin stimularea producerii unei proteine ​​care protejeaza organismul de boli cauzate de imbatranire. Un studiu din 2007, in jurnalele de gerontologie, sustine revendicarile procesului anti-imbatranire: de-a lungul unei perioade de 29 de ani, bautori finlandezi de vin au avut o rata de mortalitate de 34 la suta mai mica decat bautorii de bere sau consumatorii de spirtoase.

2.Imbunatateste memoria:

De asemenea, resveratrolul poate ajuta la imbunatatirea memoriei pe termen scurt. Dupa doar 30 de minute de testare, cercetatorii au descoperit ca participantii care au luat suplimente de resveratrol au avut o crestere semnificativa de retentie a cuvintelor si a aratat performante mai bune in hipocamp ( porțiunea din creier asociate cu formarea de noi amintiri, de invatare si emotii ).

3.Reduce riscul de boli de inima:

Un studiu din 2007 sugereaza ca procianidinele, compusi gasiti in taninuri de vin rosu, ajuta la promovarea sanatatii cardiovasculare. Vinurile produse în zone din sud-vestul Frantei si Sardiniei, in cazul in care oamenii tind sa traiasca mai mult, au concentratii deosebit de ridicate ale compusului. Un alt studiu de la Scoala de Sanatate Publica Harvard sugereaza ca, cei cu un consum moderat de alcool, sunt mai putin susceptibili de a avea un atac de cord.

4.Stimuleaza sanatatea ochilor:

Un studiu islandez a descoperit ca cei care consuma alcool moderat, au fost de 32 la suta mai putin probabil de a dezvolta cataracta, decat cei care nu consumau deloc alcool.

5.Reduce riscul de cancer:

O proteină din coaja de struguri poate ucide celulele canceroase, in conformitate cu cercetatorii de la Universitatea din Virginia. Proteinele si resveratrolul, ajuta la eliminarea celulelor canceroase prin blocarea de dezvoltare a unei proteine ​​cheie care le hraneste.

6.Imbunatateste sanatatea dentara:

Cercetarile recente au descoperit ca antioxidantii (numiti polifenoli) care se gasesc in vin pot incetini dezvoltarea bacteriilor in cavitatea bucala si, potential, ajuta la prevenirea cariilor. Pentru a testa teoria, cercetatorii au tratat culturi de bacterii responsabile de boli dentare, cu o varietate de diferite lichide. Vinul rosu a fost cel mai eficient in eradicarea bacteriilor.

7.Scade colesterolul:

Vinurile din soiuri de struguri bogati in fibre, cum sunt Tempranillo sau Rioja, pot scadea nivelul de colesterol. Participantilor sanatosi la studiu, li s-au dat un supliment de struguri gasit in vinul rosu, ei inregistrand o scadere de 9 la suta in LDL ( “colesterolul rau ” care poate bloca arterele ). Participantilor la studiu, cu nivel ridicat de colesterol, si carora li s-a dat acelasi supliment, au cunoscut o scadere de 12 la suta in LDL.

8.Protectie impotriva racelilor:

Multumita antioxidantilor gasiti in vinul rosu, cercetatorii au descoperit ca cei care au baut mai mult de 14 pahare de vin pe saptamana, au fost cu 40 la suta mai protejati impotriva aparitiei racelii.

 

Sursa articol:realsimple.com,healthydietbase.com

read more
Vivasan8 Beneficii Surprinzatoare Pentru Sanatate Ale Vinului Rosu

Plante Medicinale Antivirale Care Stimuleaza Sistemul Imunitar Si Lupta Impotriva Infectiilor

on March 24, 2016 No comments

Stiati ca exista mai mult de 400 de virusi diferiti care pot provoca infectii, inclusiv raceli, gripa, hepatita, mononucleoza si HIV?

Astazi, multi oameni aleg sa aibe o vaccinare anuala impotriva gripei, sau vaccinul antigripal, dar acest lucru este eficient doar 80 la suta, din cauza tulpinilor virusului gripal. In plus, aceste vaccinuri educa sistemul imunitar intr-o maniera improprie si nefireasca, si de multe ori contin substante chimice si conservanti periculosi. Din fericire, exista o serie de plante antivirale puternice care stimuleaza sistemul imunitar, reduce inflamatia si lupta impotriva infectiilor.

Ce este un virus?

Un virus este un agent infectios mic, care se poate reproduce numai in interiorul celulelor vii ale altor organisme. Virusii pot infecta toate tipurile de forme de viata – oameni, animale, plante si microorganisme, inclusiv bacterii si Archaea ( Archaea este unul dintre cele trei domenii ale vietii, alaturi de Bacteria si Eucaria ). Se gasesc in aproape fiecare ecosistem de pe pamant, iar acestia sunt tipul cel mai abundent de entitate biologica. Virusii au fost de fapt descrisi ca fiind “organisme la marginea vietii”, deoarece acestea transporta material genetic, se reproduc si evolueaza prin selecție naturala, dar structura celulara, care este in general necesara sa fie luata in considerare pentru a trai, le lipseste.

Ce sunt plantele antivirale?

Plante aromatice antivirale inhiba dezvoltarea virusilor. Ele pot fi folosite pentru tratarea infectiilor, fara precautie, deoarece acestea sunt inofensive si de obicei, nu cauzeaza, sau cauzeaza foarte putine efecte secundare. Multe plante antivirale stimuleaza sistemul imunitar, ceea ce permite organismului sa atace agentii patogeni virali. Acest lucru poate fi chiar mai bun decat atacul a catorva agenti patogeni specifici, cum fac medicamentele antivirale, pentru ca agentii patogeni sufera mutatii in timp si devin mai putin sensibili la tratament. Plantele antivirale nu doar lupta impotriva infectiilor virale, stimuleaza sistemul imunitar si lucreaza ca un remediu natural impotriva gripei, dar ele au si o serie de alte beneficii de sanatate, cum ar fi cele cardiovasculare, digestive si suport anti-inflamator.

Socul:

Socul are o istorie lunga si bogata de utilizare pentru beneficiile medicinale de catre numeroase culturi. El lupta impotriva infectiilor, inclusiv gripa, herpes, infectii virale si infectii bacteriene. Un studiu publicat in Jurnalul de Medicina Alternativa si Complementara a ajuns la concluzia ca socul poate fi utilizat ca un tratament sigur pentru gripa A si B. Acest lucru se datoreaza eficacitatii sale cu privire la toate tulpinile de virus gripal care au fost testate, rezultatelor clinice, costului sau scazut si absentei efectelor secundare. Cea mai mare parte a socului – florile, scoarta, radacinile si frunzele pot fi folosite pentru beneficiile lor uimitoare de sanatate.

Echinacea:

Echinacea a devenit una dintre cele mai apreciate ierburi din toate timpurile, asta pentru ca utilizarea regulata a echinaceei este benefica pentru sprijinul sistemului imunitar si starea generala de sanatate. Exista dovezi considerabile care sugereaza ca fitochimicalele din echinacea au capacitatea de a reduce infectiile virale si a tumorilor. Aceasta planta puternica contine un compus numit echinacein care inhiba bacteriile si virusii de la penetrarea celulelor sanatoase. Acest lucru reduce semnificativ sansele de a contracta orice tip de infectie in timp ce se consuma echinacea. Unele din multele beneficii ale echinaceei includ capacitatea sa de a atenua durerea, reduce inflamatia, capacitatea de a imbunatati probleme ale pielii, tratarea problemelor respiratorii superioare si de a imbunatati sanatatea mintala.

Galbenele:

Petalele florilor plantei de galbenele, au fost folosite in scopuri medicinale, inca din secolul al 12-lea. Aceasta planta antivirala are cantitati mari de flavonoide, care sunt antioxidanti pe baza de plante si care protejeaza celulele de a fi deteriorate de radicalii liberi. Ea se lupta, de asemenea, cu virusii, inflamatiile si cu bacteriile. Petalele uscate ale plantei sunt folosite in tincturi, unguente si spalaturi pentru a trata infectii, arsuri, rani si vindeca rapid taieturile. In conformitate cu Universitatea Centrului Medical din Maryland, picaturile pentru urechi, care contin galbenele sunt uneori folosite pentru tratarea infectiilor urechilor la copii, iar studiile stiintifice nu au descoperit efecte secundare.

Usturoiul:

Experimentele au aratat ca usturoiul – sau compusii chimici specifici care se gasesc in usturoi – este extrem de eficient la uciderea nenumaratelor microorganisme responsabile pentru unele dintre cele mai frecvente si mai rare infectii, inclusiv tuberculoza, pneumonie, afte si herpes. Datorita proprietatilor sale antivirale, usturoiul poate fi folosit pentru tratarea infectiilor oculare si ca remediu natural pentru infectii ale urechilor. Anumite beneficii ale usturoiului crud includ capacitatea sa de a reduce riscul de cancer, controlul hipertensiunii arteriale, stimularea sanatatii cardiovasculare si lupta impotriva caderii parului. Pentru a face o infuzie de ulei cu usturoi acasa, zdrobeste catei de usturoi si adauga-le la un ulei purtator ( cum ar fi uleiul de masline ). Lasa amestecul sa stea timp de aproximativ cinci ore, iar apoi strecoara continutul, indeparteaza bucatile de usturoi si pastreze uleiul intr-un borcan cu capac. De asemenea, se poate inghiti un catel de usturoi crud. S-ar putea sa ai nevoie sa-l tai in jumatate, daca este prea mare. Musca o data, pentru a elibera alicina din usturoi, apoi poti inghiti bucata ramasa cu apa, ca o pastila.

Radacina de astragalus:

Astragalus este una dintre cele mai valoroase plante medicinale din lume. Este folosita de peste 2000 de ani in Medicina Traditionala Chineza, fiind cunoscuta sub numele de Huang Qi, care se traduce prin “conducatorul galben”, referire la culoarea radacinii si la clasificarea plantei ca superioara. Utilizarea sa principala este de a stimula sistemul imunitar al organismului. Studiile stiintifice au aratat ca astragalus are proprietati antivirale si stimuleaza sistemul imunitar, sugerand ca aceasta poate ajuta la prevenirea racelii sau gripei. Un studiu din 2004 a evaluat efectele radacinii de astragalus asupra virusului herpes simplex 1 si a constatat ca planta are eficacitate de inhibare evidenta. Astragalus are de asemenea proprietati antibacteriene si anti-inflamatorii, si este utilizata pe piele pentru ingrijirea ranilor. Este, de asemenea, una din cele sapte ierburi adaptogene pentru a reduce cortizol.

Gheara mâţei:

Scoarta si radacina plantei au fost folosite de sud-americani timp de secole pentru a trata probleme de sanatate, inclusiv febra, ulcere gastrice, digestive si dizenterie. Gheara mâţei functioneaza ca un remediu natural pentru artrita si trateaza simptomele ulcerului, la fel de bine. Gheara mâţei are proprietati antivirale, si este folosita ca un remediu natural pentru herpes. In prezent se fac cercetari cu privire la efectele sale asupra HIV. Aceasta planta puternica este, de asemenea, anti-inflamatoare, antibacteriana si antifungica. Este folosita pentru a trata probleme digestive, cum ar fi ulcerul, sindromul de intestin iritabil, colita si sindromul de intestin permeabil. Cel mai bun mod de a consuma gheara mâţei in mod regulat, este de a face un ceai din plante cu o lingura de planta la 250 gr apa.

Ghimbirul:

Medicina ayurvedica a laudat capacitatea ghimbirului de a stimula sistemul imunitar, cu multi ani inainte. Se credea ca, deoarece ghimbirul este atat de eficient la incalzirea corpului, acesta poate ajuta la descompunerea acumularii de toxine in organele corpului. Este, de asemenea, cunoscut pentru calitatile sale de a curata sistemul limfatic, sistemul de canalizare al organismului nostru. Ghimbirul previne acumularea de toxine care te fac sensibil la infectiile virale, fungice si bacteriene. Beneficiile medicale pentru sanatate ale ghimbirului includ, de asemenea, capacitatea acestuia de a fi un remediu natural pentru greata, ameliorarea durerii, proprietatile sale anti-inflamatorii si imbunatatirea diabetului zaharat.

Radacina de lemn dulce:

Se fac cercetari asupra efectelor radacinii de lemn dulce ca un tratament si de prevenire a bolilor cum ar fi hepatita C, HIV si gripa. Specialistii chinezi in virusologie au confirmat activitatea antivirala a radacinii de lemn dulce, datorita continutului sau de triterpenice. O publicatie in 2010 notifica capacitatea de antioxidant a radacinii de lemn dulce, lupta impotriva radicalilor liberi si efecte sale imunostimulatoare. Unele din multele beneficiile pentru sanatate ale radacinii de lemn dulce includ:

  • remediu cu ameliorare rapida pentru dureri in gat
  • remediu natural pentru tuse
  • protectie impotriva semnelor si a simptomelor intestinului permeabil
  • vindeca oboseala suprarenale
  • analgezic

Frunze de masline:

Frunza de maslin are proprietati antivirale, oferind capacitatea de a trata raceli, virusi periculosi, inclusiv simptome de candida, meningita,  pneumonie, sindrom de oboseala cronica, hepatita B, malaria, tuberculoza si gonoree. Trateaza, de asemenea, infectii dentare, ale urechilor si ale tractului urinar. Este un tratament natural pentru zona zoster. Cercetarile arata ca, extractele de frunze de maslin lupta eficient impotriva unui numar de boli cauzatoare de microbi, inclusiv a virusilor care cauzeaza gripa si alte infectii respiratorii. Compusii puternici care se gasesc in frunzele de maslin protejeaza organismul de invazie si nu permit replicarea virusilor si provocarea infectiei.  De fapt, frunza de maslin este atat de benefica pentru sanatatea noastra incat tratamentul cu extracte din frunze de maslin inverseaza modificarile asociate infectiei cu HIV-1, conform unui studiu realizat la Universitatea din New York.

Oregano:

Oregano este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai hranitoare condimente. O lingura de oregano echivaland cantitatea de fier de la un castron de spanac. Oregano are efecte tonice asupra intregului organism fiind benefic in acelasi timp si pentru sistemul digestiv. Beneficiile uleiului de oregano se dovedesc a fi superioare unor antibiotice, fara efecte secundare nocive. Asta deoarece oregano contine doi compusi puternici, carvacrol si timol, care au proprietati antibacteriene si antifungice puternice. Carvacrolul este cel care inverseaza infectiile virale, precum alergii, tumori, paraziti si boli care cauzeaza inflamatia.

 

Sursa articol:draxe.com,sustainablebabysteps.com

read more
VivasanPlante Medicinale Antivirale Care Stimuleaza Sistemul Imunitar Si Lupta Impotriva Infectiilor

Cele Mai Buna 10 Vitamine Pentru Femei

on March 23, 2016 No comments

Femeile de azi sunt constiente de faptul ca sanatatea reprezinta o prioritate si prefera sa urmeze un plan de dieta sanatoasa.  Un plan de dieta sanatoasa este una care include combinatia potrivita de vitamine. Femeile de orice varsta, greutate si nivel de activitate, trebuie sa consume o varietate de vitamine pentru a avea o sanatate optima si pentru a preveni diferite tipuri de probleme de sanatate. Vitaminele sunt compusi organici care ajuta ca diferite parti ale organismului sa functioneze corespunzator. Fiecare dintre diferitele vitamine indeplineste o functie specifica. O deficienta de vitamine necesare poate contribui la unele probleme grave de sanatate. Acesta este motivul pentru care este esential de a obtine vitamine din alimentele pe care le mananci sau, daca este necesar, de la suplimente de vitamine.

1.Vitamina A:

Vitamina A contine proprietati antioxidante. Femeile de toate varstele au nevoie de vitamina A, deoarece ajuta la construirea si intarirea oaselor, dintilor, tesuturilor moi, pielii si a mucoasei membranelor. Vitamina A reduce, de asemenea, riscul de boli cronice, imbunatateste vederea, incetineste procesul de imbatranire si stimuleaza sistemul imunitar. Alimentele care sunt bogate in vitamina A includ morcovi, pepene galben, dovleac, caise, rosii, pepene verde, guava, broccoli, varza, papaya, piersici, ardei rosu, spanac, oua, ficat, lapte si cereale fortificate.

2.Vitamina B2:

Cunoscuta sub numele de riboflavina, Vitamina B2 este esentiala pentru o sanatate buna, crestere normala si metabolism. Ea ajuta la cresterea energiei si intarirea sistemului imunitar, reducand in acelasi timp furnicaturile si amortelile, anxietatea, stresul si oboseala. Un deficit de vitamina B2 poate afecta metabolismul, influenta sistemul imunitar si functiile neuronale care pot provoca cataracta, o durere in gat, ulceratii la nivelul gurii, fisuri pe buze, parul uscat, riduri si mancarimi ale pielii. Unele dintre alimentele bogate in vitamina B2 sunt carnea organica, branza, laptele, iaurtul, legume cu frunze, drojdie, oua, cereale, cereale integrale, soia, migdale, nuci si ciuperci.

3.Vitamina B6:

Vitamina B6, de asemenea, cunoscuta sub numele de piridoxina, este o vitamina esentiala, necesara pentru un sistem imunitar sanatos. Aceasta vitamina speciala, de asemenea, ajuta organismul sa produca hormoni si substante chimice pentru creier, care la randul sau, ajuta la reducerea depresiei, bolilor de inima si pierderilor de memorie. Aceasta poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de zahar din sange. Femeile gravide pot consuma alimente cu vitamina B6 pentru a scapa de senzatia de greata de dimineata. Lipsa de vitamina B6 in organism poate provoca anemie. Unele dintre cele mai bune alimente pentru o doza sanatoasa de vitamina B6, sunt cereale fortificate, avocado, banane, carne, fasole, peste, faina de ovaz, nuci, seminte si fructe uscate.

4.Vitamina B7:

Vitamina B7, de asemenea, cunoscuta sub numele de biotina, este necesara pentru cresterea celulelor si sinteza acizilor grasi. Aceasta vitamina mentine glandele sudoripare, parul si pielea sanatoase. De fapt, ea promoveaza cresterea parului si ajuta la tratarea unghiilor fragile. De asemenea, vitamina B7 este necesara pentru cresterea oaselor si a maduvei osoase si ajuta la mentinerea nivelurilor normale de colesterol. Desi o deficienta de vitamina B7 este foarte rara, ea poate provoca par fragil, eruptii cutanate, functionarea anormala a inimii, letargie, anemie si depresie usoara. Unele dintre cele mai bune alegeri alimentare pentru a obtine vitamina B7 sunt pestele, cartofii dulci, migdale, morcovi, banane, pepene galben, fructele de culoare galbena, legume cu frunze verzi, linte, orez brun, ardei, galbenusuri de ou, soia, faina de ovaz, lapte, branza, iaurt si nuci.

5.Vitamina B9:

Vitamina B9, de asemenea, cunoscuta sub numele de acid folic, este esentiala pentru fiecare femeie, deoarece ajuta la prevenirea bolilor de inima, hipertensiunii arteriale, Alzheimer, depresie, cancer si pierderi de memorie. Ea imbunatateste, de asemenea, sanatatea creierului si functionarea celulara si imbunatateste fertilitatea si dezvoltarea fatului in timpul sarcinii. O deficienta de vitamina B9 la femeile gravide poate provoca defecte de tub neural la copil, cum ar fi spina bifida. Alimentele bogate in vitamina B9 includ legumele cu frunze de culoare verde-inchis, suc de portocale, sparanghel, pepeni, capsuni, cereale fortificate, legume, fasole, drojdie nutritiva si oua.

6.Vitamina B12:

O alta vitamina esentiala, pe care fiecare femeie ar trebui sa o manance, este vitamina B12. Ea este importanta pentru metabolism, diviziunea celulara normala si sinteza proteinelor. Aceasta vitamina ajuta la prevenirea bolilor de inima, pierderi de memorie si anemie. De asemenea, poate fi utilizata pentru a trata depresia si a ajuta la mentinerea sistemului nervos sanatos si functionarea creierului. Deficitul de vitamina B12 poate provoca iritabilitate, depresie si confuzie. Aceasta poate provoca, de asemenea, inflamatia limbii si a gurii. Unele dintre cele mai bune surse alimentare pentru vitamina B12 sunt branza, oua, peste, carne, lapte, iaurt si cereale fortificate pentru micul dejun.

7.Vitamina C:

Cunoscuta ca un puternic stimulent pentru imunitate, vitamina C are multe beneficii de sanatate pentru femei. Aceasta ajuta la accelerarea procesului de vindecare, stimuleaza cresterea tesutului si reduce riscul pentru anumite tipuri de cancer, boli de inima si leziuni tisulare. De asemenea, ea joaca un rol cheie in formarea celulelor rosii din sange. Unele dintre cele mai bune alimente bogate în vitamine C sunt broccoli, grapfruit, kiwi, portocale, ardei, cartofi, capsuni, varza si rosii.

8.Vitamina D:

Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi, care favorizeaza absorbtia calciului, acesta jucand un rol cheie in mentinerea oaselor puternice. Vitamina D reduce riscul de scleroza multipla, artrita reumatoida si diferite tipuri de cancer. Aceasta poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor sindromului premenstrual si de a proteja vederea. O deficienta a acestei vitamine poate slabi oasele si sa contribuie la aparitia osteoporozei. Expunerea zilnica la lumina soarelui poate oferi organismului doza necesara de vitamina D. Pentru majoritatea oamenilor cu pielea sensibila, o expunere de 10-15 minute este suficienta pentru a produce o cantitate suficienta de vitamina D pentru organism. In plus, puteti manca alimente care sunt bogate in vitamina D, cum ar fi peste gras, lapte fortificat, ficat si oua.

9.Vitamina E:

Vitamina E contine proprietati anti-imbatranire, care lupta impotriva deteriorarii celulelor si incetineste schimbarile legate de varsta, in corpul tau. Aceasta vitamina, de asemenea, ajuta la prevenirea bolilor de inima, cataractei, pierderilor de memorie si anumitor tipuri de cancer. In plus, vitamina E este esentiala pentru piele si par. Aceasta este adesea inclusa in produsele de ingrijire a parului si a pielii. Alimentele care sunt bogate in vitamina E includ germeni de grau, alune, migdale, spanac, margarina, ulei de porumb, ulei de ficat de cod, unt de arahide, ulei de floarea soarelui si seminte de floarea-soarelui.

10.Vitamina K:

Vitamina K joaca un rol cheie in promovarea unor oase puternice, mentinand coagularea normala a sangelui si reducerea riscului de diferite boli de inima. Aceasta vitamina speciala, este, de asemenea, necesara pentru functionarea sistemului imunitar si pentru energie. Unele dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina K sunt legumele cu frunze verzi, ulei de soia si ulei de peste.

Pentru a concluziona, a manca cinci portii de fructe si legume in fiecare zi este o modalitate buna de a obtine toate vitaminele esentiale. Daca nu primiti doza necesara de vitamine din diferite alimente, puteti  lua suplimente de vitamine. Dar, inainte de a lua orice supliment, consultati medicul.

 

Sursa articol:healthline.com,top10supplements.com

read more
VivasanCele Mai Buna 10 Vitamine Pentru Femei

Cele Mai Bune 4 Uleiuri Esentiale Pentru Acnee

on March 23, 2016 No comments

De ce sa folosim uleiuri esentiale pentru acnee? Oamenii de toate varstele sunt afectati de eruptiile ocazionale si de rani cauze de acneea cronica. Acneea poate provoca eruptiile dureroase si inestetice pe fata, piept, brate sau spate. Atunci cand este lasata netratata, acneea poate duce la cicatrici si chiar la diminuarea stimei de sine. Principalele cauze ale acneei includ infundarea porilor, bacterii, productia de ulei in exces si pielea moarta. Alti factori, cum ar fi hormonii, dieta, stresul si anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizi, androgeni, pastile anticonceptionale si litiu, pot agrava, de asemenea, acneea. De ce atat de multe persoane, in special adolescentii, sufera de acnee? Ei bine, aceasta poate fi din cauza genetica, modificarea nivelului de hormoni, stres sau activitate de piele iritanta. De exemplu, frecarea  de la echipamentele sportive si rucsaci, pot irita pielea si provoca acnee pe barbie, frunte, obraji, gat, piept si spate. Dar este important sa se stie ca produsele chimice dure sau medicamentele prescrise pot provoca iritatii,exacerband problema. Uleiurile esentiale au puterea de a ucide bacteriile de pe piele in mod natural. Unele uleiuri esentiale pentru acnee, cum ar fi uleiul de lavanda, calmeaza si protejeaza pielea de iritare si de stres. Dar, acneea nu afecteaza doar adolescentii. Studiile recente arata ca numarul adultilor de sex feminin, care sufera de acnee, a crescut. Acest lucru se poate datora stresului, dezechilibrelor hormonale si privarii de somn, potrivit unui studiu efectuat in 2014, in Brazilia. Uleiurile esentiale pentru acnee, cum ar fi lavanda si salvia, au capacitatea de a atenua sentimentele de stres si de anxietate, de a lupta cu insomnia și privarea de somn  si de a echilibra nivelul hormonilor. Ele sunt, de asemenea, blande pentru piele si au o serie de avantaje care merg dincolo de lupta impotriva acneei si stimularea sanatatii pielii.

Cele mai bune 4 uleiuri esentiale pentru acnee:

1.Uleiul de arbore de ceai:

E_117 Ulei Esential de Arbore de Ceai Vivasan

Unele beneficii de ulei de arbore de ceai includ proprietatile sale antimicrobiene si antifungice. Tratamentele pentru acnee care contin ulei de arbore de ceai sunt acum disponibile pe scara larga, iar dovezile indica faptul ca acestea sunt o alegere comuna in randul persoanelor care se-si trateaza singuri acneea. O analiza stiintifica a eficacitatii, tolerabilitatii si a potentialului a modului de actiune in ceea ce priveste tratamentul acneei cu ulei de arbore de ceai, afirma ca produsele cu continut de ulei de arbore de ceai, reduc numarul de leziuni la pacientii cu acnee, au niveluri de toleranta, care sunt similare cu alte tratamente aplicabile pe piele, si au activitati antimicrobiene si anti-inflamatorii, care sunt asociate cu tratamentul acneei. Un studiu din 2007 sugereaza ca uleiul de arbore de ceai este un tratament eficient pentru starile usoare si moderate a acneei vulgaris. Pentru a utiliza uleiul de arbore de ceai, ca un ulei esential pentru acnee, se adauga 2-3 picaturi la un tampon de bumbac curat si se aplica local pe zona de interes.

2.Uleiul de lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota Inimii

Uleiul de lavanda are beneficii profunde asupra pielii, din cauza caracteristicilor sale antimicrobiene si antioxidante. Calmeaza si hraneste pielea, trateaza acneea, vindecarea pielii uscate, si reduce aparitia de pete intunecate si cicatrici cauzate de acnee. Alte beneficii oferite de uleiul de lavanda includ capacitatea sa de a reduce stresul si anxietatea, care sunt asociate cu acnee la adulti si proprietatile sale terapeutice care imbunatatesc calitatea somnului, stimuland astfel o piele sanatoasa si radianta. Un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale din Thailanda a constatat ca uleiul de lavanda ofera un efect relaxant, atunci cand este inhalat. Douazeci de voluntari au participat la un studiu care a investigat efectele uleiului de lavanda asupra sistemului nervos central, sistemului nervos autonom si a raspunsurilor la starea de spirit. Rezultatele au aratat ca uleiul de lavanda a cauzat scaderi semnificative ale tensiunii arteriale, a ritmului cardiac si a temperaturii pielii. Participantii s-au declarat ca fiind mai relaxati si odihniti dupa inhalarea de ulei de lavanda. Studiile sugereaza ca stresul si acneea sunt legate, si explica de ce oamenii experimenteaza aparitia acneei in momente de stres crescut si anxietate. Acest lucru se intampla, deoarece celulele care produc sebum (substanta grasa care se amesteca cu celulele moarte ale pielii si bacterii pentru a bloca foliculii de par) au receptori pentru hormonii de stres. Cercetatorii cred ca o crestere a acneei se poate datora nivelurilor mai ridicate de sebum, care sunt produse in perioade de stres. Prin urmare, uleiul esential de lavanda serveste ca un instrument puternic datorita capacitatii sale de reducere a stresului. Pentru a utiliza uleiul de lavanda pentru a atenua sentimentele de stres, care pot declansa producerea de sebum, aplica uleiul la incheieturi, partea din spate a gatului sau pe tample. Uleiul eteric de lavanda are si proprietati antibacteriene si poate fi aplicat direct pe piele, pentru a lupta impotriva acneei.

3.Uleiul de salvie:

Е_104_Ulei Esential de Salvie Vivasan

Un ester important prezent in salvie, numit acetat de linalil, reduce inflamatia pielii si functioneaza ca un remediu natural pentru acnee si iritatii ale pielii. Reglementeaza, de asemenea, productia de ulei de pe piele, un factor care este adesea asociat cu eruptiilor. Uleiul de salvie, de asemenea, amelioreaza cresterea si raspandirea bacteriilor, amelioreaza sentimentele de stres si de anxietate si sustine echilibrul hormonal. Stresul este o cauza majora de acnee la femeile adulte, deoarece este asociat cu o crestere a nivelului de cortizol, hormonul stresului. Un studiu publicat in 2014, a constatat ca inhalarea uleiului de salvie are capacitatea de a reduce nivelurile de cortizol cu 36 la suta. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca salvia are un efect semnificativ statistic asupra scaderii nivelului de cortizol si are un efect antidepresiv, imbunatatind starea de spirit si combaterea anxietatii. Un studiu recent publicat, a constatat ca uleiul esential de salvie este un agent antimicrobian naturale activ. Dupa ce au testat eficacitatea uleiului de salvie pe mai multe pete de bacterii rezistente la medicamente, acesta a fost activ impotriva bacteriilor care duc la infectii ale pielii, care pot duce la acnee sau iritatii ale pielii. Pentru a ucide bacteriile care infunda porii si care provoaca acnee, se aplica 1-3 picaturi de ulei de salvie pe zona de interes. Acesta poate fi aplicat cu un tampon de bumbac curat sau prin diluarea acestuia cu uleiul de jojoba sau ulei de nuca de cocos si apoi masarea amestecul pe piele.

4.Uleiul de ienupar:

E_106 Ulei Esential de Ienupar Vivasan – Nota de Baza

Uleiul esential de ienupar are abilitati antibacteriene si antimicrobiene  naturale, devenind unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru combaterea iritatiillor si infectiilor pielii. Acesta serveste ca un remediu pentru acnee si sustine o piele frumoasa. De asemenea, are proprietati detoxifiante si de reducere a stresului, care protejeaza organismul impotriva toxinelor care duc la acnee. Un studiu din 2005 publicat in “Pharmaceutical Development and Technology” afirma ca uleiul de ienupar are activitate antibacteriana, care serveste ca o solutie de actualitate anti-acnee. Activitatea antimicrobiana a uleiului de ienupar a fost studiata din prisma impactului asupra acneei vulgare. Atunci cand este utilizat prin aplicare in stare pura sau dupa diluare cu uleiuri purtatoare, uleiul esential de ienupar a demonstrat  activitate anti-acnee promitatoare; modificarile nu au scazut activitatea antibacteriana a uleiului. Mai multe tipuri de studii indica faptul ca uleiul esential de ienupar este un agent antibacterian puternic, care lupta impotriva acneei atunci cand este aplicat pe piele. Acest lucru se datoreaza compusilor specifici, inclusiv alfa-pinen, p-cimen si beta-pinen. Uleiul esential de ienupar se poate folosi ca tratament pentru acnee, prin aplicarea a 2-3 picaturi de ulei pe zona de interes. Pentru pielea sensibila, se dilueaza uleiul de ienupar, cu ulei de nuca de cocos sau ulei de jojoba, inainte de aplicarea directa.

 

Credit poza:flickr

Sursa articol:draxe.com,organicauthority.com

read more
VivasanCele Mai Bune 4 Uleiuri Esentiale Pentru Acnee

10 Remedii Naturale Pentru Tratarea Artritei

on March 22, 2016 No comments

S-ar putea s-o simti in genunchi, solduri, maini sau alte articulatii de pe tot corpul. Durere, fara nici un motiv aparent. Adesea, acesta este un semn de artrita, o problema foarte comuna, care poate lua mai multe forme. Simplu spus, artrita este o inflamatie a uneia sau mai multor articulatii. In plus, fata de durere, unele simptome comune sunt umflarea si roseata in jurul articulatiei si limitarea miscarii, in partile afectate ale corpului, precum si rigiditate. Exista mai mult de 100 de tipuri diferite de artrita, iar aceasta poate varia de la o faza usoara pana la cazurile severe. Un medic poate prescrie medicamente, sau se pot lua antiinflamatoare. Dar multe persoana experimenteaza o imbunatatire, pur si simplu, prin activitate fizica, impreuna cu unul sau mai multe tratamente simple, naturale.

1.Otet de mere:

Otetul de mere este bogat in minerale, cum ar fi calciu, magneziu, potasiu si fosfor. Astfel, este util in ameliorarea durerii articulare. In plus, ajuta la eliminarea acumularii de toxine la nivelul articulatiilor si a tesutului conjunctiv. Ia o ceasca de apa calda si amesteca o lingurita de otet de mere si miere in ea. Bea acest amestec in fiecare zi, dimineata, deoarece ofera un efect de alcalinizare.

2.Ghimbir:

Un alt ingredient comun, care poate ajuta la tratarea artritei este ghimbirul, care are proprietati naturale anti-inflamatorii. Se macina un amestec format din 6 lingurite de ghimbir uscat, 6 lingurite de pulbere de seminte de chimen si 3 lingurite de pulbere de piper negru. Ia o jumatate de lingurita din acest amestec, impreuna cu apa, de trei ori pe zi. Uleiul de ghimbir, atunci cand este aplicat pe zona afectata, in mod regulat, poate reduce durerea, inflamatia si rigiditate. Mancand ghimbir crud in mod regulat, poate ajuta la atenuarea durerii, prin imbunatatirea circulatiei sanguine. Pur si simplu decojeste o bucata de ghimbir proaspat si mananca-l impreuna cu fiecare masa.

3.Masaj:

Masarea cu ulei de mustar este considerat un mod excelent pentru a scapa de durerea cauzata de artrita si de inflamatie. Uleiul functioneaza ca un unguent natural si stimuleaza fluxul sanguin. Se incalzeste un pic de ulei de mustar. In cazul in care exista umflaturi, se poate amesteca o cantitate egala de suc ​​de ceapa, de asemenea. Frectionati usor peste articulatia dureroasa. Apoi se acopera incheietura cu folie de plastic si se aplica prosoape calde. Se repeta acest remediu in fiecare zi, inainte de a merge la culcare, pentru rezultate mai bune.

4.Curcuma:

Consumul regulat de turmeric poate reduce inflamatia. Contine curcumina care poseda proprietati anti-inflamatorii. Este deosebit de bun atunci cand este vorba de artrita reumatoida. Se pot lua capsule de turmeric, sau se poate bea suc proaspat de turmeric, sau, un pahar de lapte cald amestecat cu o lingurita de pulbere de curcuma, in fiecare zi, inainte de a merge la culcare.

5.Sare amara:

Sarea amara ( Epsom ) este o sursa buna de magneziu, care ajuta la reglarea nivelului pH-ului din organism. Este esential sa se echilibreze nivelul pH-ului, deoarece anumite boli inflamatorii cum ar fi artrita, sunt cauzate de un nivel ridicat de aciditate in organism. Se amesteca sare Epsom si suc proaspat de lamaie in cantitati egale, cu jumatate de cana de apa calda. Inghite o lingurita de amestec de două ori pe zi, una dimineata si una seara. Se pot adauga, de asemenea, doua cani de sare Epsom la apa calda de baie.

6.Scortisoara:

Scortisoara poate fi folosita pentru a calma durerea de artrita , datorita proprietatilor sale anti-inflamatorii si antioxidante. Se amesteca o jumatate de lingurita de scortisoara pudra si o lingura de miere intr-o ceasca de apa calda si se bea in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

7.Ulei de peste:

Acizii grasi omega-3 din uleiul de peste au un efect anti-inflamator in organism si poate ajuta la reducerea durerii. Pur si simplu, consuma una sau doua lingurite de ulei de peste, in fiecare zi. Luand suplimente de ulei de peste dimineata pe stomacul gol, reduce rigiditatea de dimineata. Pe langa suplimente, ar trebui sa se consume peste de apa rece si alte produse naturale, cum ar fi semintele de in, care sunt bogate in acizi grasi omega-3.

8.Seminte de lucerna:

Lucerna este o alta planta care poate fi folosita de cei care sufera de artrita, deoarece este bogata in minerale si ajuta la reglarea nivelului pH-ului. Se poate face  face o ceasca de ceai folosind semintele de lucerna. Pur si simplu, adauga jumatate, sau o lingurita de seminte la o cana de apa clocotita. Lasa-o sa fiarba timp de 20-30 minute, acoperita cu un capac si apoi strecoara ceaiul. Bea de doua ori pe zi, timp de doua pana la trei saptamani pentru a reduce inflamatia. De asemenea, se poate opta pentru capsule de lucerna, ​​care sunt usor disponibile pe piata si pot fi luate zilnic.

9.Cirese:

Ciresele sunt o sursa foarte buna de magneziu si potasiu, ambele ajutand suferinzii de artrita. Magneziul este un calmant natural, iar potasiul ajuta la reducerea inflamatiei. Manca 8-10 cirese pe zi. Se pot folosi cirese conservate, congelate sau proaspete, in functie de care sunt mai usor de procurat. De asemenea, se poate bea sirop de cirese. Se fierb ciresele in apa, timp de cateva minute, pana cand se obtine un sirop puternic, dulce. Bea-l zilnic, timp de cateva luni.

10.Limba mielului:

Proprietatile anti-inflamatorii din uleiul din seminte de limba mielului pot ajuta la ameliorarea diferitelor simptome de artrita. Masajul regulat de ulei de seminte de limba mielului pe zona afectata poate ajuta la vindecarea articulatiilor umflate. De asemenea, se poate bea o lingurita de ulei din semite de limba mielului, pe zi, pentru ameliorarea durerii. Uleiul de seminte de limba mielului este sigur si nu va provoca nici un rau, dar nu ingera semintele sau alte parti ale plantei de limba mielului. Persoanele care sufera de orice fel de artrita vor putea ameliora simptomele artritei prin aceste remedii naturale. Este esential pentru pacientii cu artrita, de asemenea, sa mentina activitatile fizice ca sa se bucure de o sanatate mai buna.

 

Sursa articol:everydayroots.com,healthline.com

read more
Vivasan10 Remedii Naturale Pentru Tratarea Artritei

9 Modalitati Sa Obtinem O Piele Mai Sanatoasa

on March 22, 2016 No comments

In timp ce, ceea ce mananci te poate afecta negativ, din fericire, si opusul este adevarat. Exista alimente care stimuleaza pielea sanatoasa prin reducerea inflamatiei, ajutand la repararea daunelor, ameliorand uscarea sau iritatia si multe altele. Asa ca, daca ai probleme de piele, nu te baza doar pe creme cosmetice scumpe, care contin “nutrienti de revigorare a pielii” si care vor ajuta doar suprafata problemei tale. Daca doresti sa ajungi la radacina problemei, va trebui sa incepi cu ceea ce alimenteaza corpul tau, deoarece ceea ce mananci te afecteaza din interior spre exterior.

Asigura-te ca achizitionezi cantitatea necesara de substante nutritive pentru o piele sanatoasa.

1.Apa pentru hidratare:

Ai nevoie de apa pentru toate procesele vietii tale si, daca doresti sa ai o piele stralucitoare si frumoasa, va trebui sa o hidratezi corect. Fiind deshidratata, pielea se usuca si faciliteaza aparitia ridurilor. Deci, asigura-te ca te hidratezi cu destula apa, si nu cu sucuri, cafele sau ceaiuri indulcite. In cazul in care ai nevoie de o aroma, stoarce un pic de lamaie sau de alte citrice in ea. In afara apei, mancand o multime de fructe si legume proaspete, supe, tocane si alte alimente care contin apa, va ajuta la hidratare.

2.Proteine pentru constructie:

Proteinele sunt blocuri de constructie ale organismului si fiecare celula, organe si tesuturi (inclusiv pielea) devin construite din proteine. La urma urmei, este componenta cea mai abundenta a corpului, dupa continutul de apa. Cele mai sanatoase surse de proteine ​​contin, de asemenea, vitamine, minerale si grasimi, care sunt necesare pentru viata, nu doar pentru o piele sanatoasa. In mod ideal, sursele de proteine ​​ar trebui să provina de la carnea de animale, care au o multime de profile complete de aminoacizi, vitamina B12 si vitamina D (substante nutritive care nu se gasesc la fel de usor din surse vegetale de proteine). Daca alegi sa obtii proteinele ​​din fasole sau alte legume, asigura-te ca le gatesti cu atentie si in mod corect, pentru a le face mai digerabile si de a reduce anti-nutrientii, cum ar fi acidul fitic. Gelatina (de la animalele hranite cu iarba) este o sursa buna de proteine ​​si poate ajuta la regenerarea pielii.

3.Grasimi de calitate pentru a lupta impotriva inflamatiei:

Grasimile, in special acizii grasi omega-3, sunt componente esentiale ale fiecarei celule a membranelor din corp, iar acestea sunt, de asemenea, hormoni esentiali pre-cursori si necesari pentru sistemul nervos. De asemenea, grasimile sunt necesare pentru a ajuta la transportul si absoarbtia vitaminelor liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E si K. Exista doua tipuri de acizi grasi esentiali (tipurile de grasimi pe care trebuie sa le mananci, deoarece corpul nu le poate produce). Acizii grasi omega-3 sunt necesari pentru a reduce inflamatia in organism, iar acizii grasi omega-6 ajuta la producerea de steroizi cum ar fi substante chimice care ajuta la controlul inflamatiei. Datorita alimentelor procesate pe care le consumam, raportul dintre acizii grasi omega-3 si omega-6 nu este cel sanatos, cantitatea de acizi grasi omega-3 nefiind suficienta. De aceea, suplimentarea de acizi grasi omega-3 este recomandata. Asigura-te ca stai departe de uleiuri “vegetale” prelucrate, care nu sunt de fapt din legume, ci mai degraba din soia, cereale si seminte, cum ar fi uleiul de porumb, ulei de rapita si ulei de seminte de bumbac. Grasimile sanatoase pot fi obtinute din carnea de peste de apa rece, cum ar fi sardine, ton, macrou si somon, care sunt surse excelente de acizi grasi omega-3. Alte grasimi sanatoase pot fi gasite in avocado, nuci si seminte.

4.Vitamina A pentru repararea pielii deteriorate:

Aceasta vitamina solubila in grasimi este stocata in ficat si vine in doua forme: activa, care se gaseste numai in surse animale, sau beta-caroten, care este solubil in apa si se gaseste in surse vegetale. Organismul transforma 3 parti beta-caroten intr-una de vitamina A, dar pentru a face acest lucru, este nevoie de un ficat functional sanatos. Simptomele de deficit de vitamina A sunt pielea uscata si senzatia de mancarime, și este nevoie de aceasta vitamina pentru a ajuta la repararea pielii deteriorate, a ajuta pielea sa retina umezeala si a lupta impotriva infectiilor. Retinolul se poate gasi in uleiurile din ficat de peste si beta-carotenul se poate obtine din fructe de culoare verde si galbena, precum  si din legume, cum sunt morcovii, cartofii dulci, usturoiul, ghimbirul si altele.

5.Complex de vitamine B, pentru a combate uscarea:

Vitaminele B solubile in apa, sunt gasite natural in produsele alimentare, si suplimentate, ele functioneaza mai bine sub forma de complex de vitamine B, decat luate izolat, ca vitamina B. Cand vine vorba de o piele sanatoasa, vitaminele B ajuta la combaterea uscarii si a mancarimii. Deficienta de vitamina B poate duce la probleme ale pielii, inclusiv dermatita, sau, si mai grav, tulburari neurologice. Vitaminele B sunt in mod natural gasite impreuna in produsele alimentare, cum ar fi: carne organica, peste, carne, nuci, seminte de floarea soarelui, oua, frunze verzi si multe altele. Tineti minte ca vitamina B12 este o vitamina B, care se gaseste numai in produsele alimentare de origine animala.

6.Vitamina C pentru a ajuta la reactii alergice cutanate:

Majoritatea oamenilor stiu ca vitamina C va ajuta suficient pentru a scapa de o raceală si sa stimuleze sistemul imunitar, asa ca nu ar trebui sa fie o surpriza prea mare faptul ca vitamina C va ajuta, de asemenea, si la lupta impotriva infectiilor cutanate. Vitamina C are, de asemenea, efecte anti-histaminice, care pot ajuta in caz de reactii alergice ale pielii. In afara de portocale, vitamina C se poate obtine din mere, frunze verzi, usturoi, ceapa si ardei grasi.

7.Vitamina E pentru a proteja pielea:

O multime de creme scumpe si produse de frumusete se vor lauda cu continutul lor de vitamina E. La urma urmei, aceasta grasime solubila, vitamina E, este un antioxidant care poate ajuta la protejarea celulelor pielii si repararea daunelor cauzate de radicalii liberi si de soare. Unele semne de deficit de vitamina E sunt piele nesanatoasa, par fragil si imbatranire prematura. Vitamina E se poate obtine din alimente cum ar fi oua, ficat, carne organica, precum si frunze verzi, broccoli.

8.Quercetina pentru a reduce reactiile cutanate:

Quercitinele sunt flavonoide gasite in plante, care pot ajuta la stabilizarea membranelor celulare si blocheaza raspunsul alergic, care poate duce la eczeme sau urticarie. Quercetina se gaseste in fructe citrice si ceaiul verde.

9.Zinc pentru a ajuta la vindecarea pielii:

Zincul este un mineral necesar pentru tesuturi si formarea de celule si este necesar in sinteza organismului de retinol ( forma activa a vitaminei A ), deci o deficienta de zinc poate duce, de asemenea, la un deficit de vitamina A. Zincul poate ajuta la vindecarea pielii si este, de asemenea, implicat in metabolismul acizilor grasi. Persoanele cu eczeme sunt adesea cu deficit de zinc. Simptomele de deficienta de zinc includ tulburari ale pielii, cum ar fi acneea. Zincul se poate obtine de la semintele de dovleac, stridii, ficat, oua, caise, piersici si cacao.

 

Sursa articol:healthline.com,naturalacneclinic.com

read more
Vivasan9 Modalitati Sa Obtinem O Piele Mai Sanatoasa

10 Dintre Cele Mai Bune Alimente Anti-Imbatranire

on March 21, 2016 No comments

Se pare ca toata lumea incearca sa gasească secretul anti-imbatranire si a tineretii vesnice si dieta este o parte importanta a acestui proces! Unele dintre cele mai bune alimente anti-imbatranire includ fructele de padure, broccoli, ghimbir, grapefruit, ceapa, peste, fasole, iaurt, ciocolata neagra si multe altele!

Dieta anti-imbatranire:

Nu conteaza cum incercam sa-l oprim, procesul de imbatranire se intampla in mod inevitabil si este o parte a vietii, iar în cazul in care doresti sa eviti imbatranirea prematura, trebuie sa intelegi mai intai unii dintre factorii de risc din spatele imbatranirii. Pe masura ce imbatranim, putem observa schimbari notabile in sanatatea pielii noastre, forma corpului nostru, caracteristicile faciale, mobilitatea, flexibilitatea, echilibrul hormonal, viziune, rezistenta sexuala, susceptibilitatea la boli cronice, eficienta digestiva, rezistenta, densitatea minerala osoase si zeci de alte efecte. Oricare dintre aceste modificari particulare ale corpului merita sa fie luate in considerare atunci cand se elaboreaza o dieta larga, anti-imbatranire. Exista zeci de diete pe piata care promit ca vor revitaliza corpul si mintea si ca te vor face sa arati mult mai tanar. Adevarul este ca cel mai bun mod de a preveni imbatranirea prematura este de a adopta o dieta sanatoasa, in timp ce suntem inca tineri si in stare buna de sanatate. Cu alte cuvinte, o abordare preventiva este mult mai buna decat un leac. In timp ce unele semne de imbatranire pot fi inversate sau ameliorate printr-o dieta adecvata anti-imbatranire, cel mai bine este sa se adopte obiceiuri alimentare sanatoase devreme si de a se asigura ca organismul devine in mod regulat o gama diversa de nutrienti anti- imbatranire.

Cele mai bune 10 alimente anti-imbatranire:

1.Fructele de padure:

Unul dintre primele lucruri pe care trebuie sa le adaugi la dieta, daca esti preocupata de pastrarea corpului si de a te simti mai tanara, sunt fructele de padure. In timp ce afinele au tendinta de a atrage toata atentia ca un “superaliment”, toate fructele de padure au o concentratie mare de minerale, vitamine si antioxidanti care pot proteja sanatatea celulelor si pot preveni efectele radicalilor liberi. Una dintre principalele surse de “defalcare” in corpul nostru vine de la radicalii liberi, dar fitonutrientii, taninele si alti compusi organici din fructele de padure pot mentine corpul liber al acestor produse secundare periculoase.

2.Ceapa:

Un excelent mod de a proteja sistemul gastro-intestinal si de a pastra functionalitatea normala a stomacului. Pe masura ce inaintam in varsta, este chiar si mai important sa obtinem aportul adecvat de nutrienti, iar stomacul nu poate face acest lucru in cazul in care acesta este umplut cu bacterii, inflamatii si ulcere. Ceapa are un numar de ingrediente active care pot optimiza sanatatea digestiva si sa pastreze acel aspect al imbatranirii sub control.

3.Peste:

Sanatatea inimii este unul dintre factorii cei mai critici pe masura ce imbatranim. Aceasta are un impact asupra metabolismului, nivelului de energie, de mobilitate, de anduranta, precum si multe alte aspecte ale vietii de zi cu zi. Anumiti pesti, cum ar fi somonul si tonul, sunt bogati in acizi grasi omega-3 si sunt esentiali ca organismul sa mentina un echilibru sanatos de colesterol pentru a preveni imbatranirea prematura. Grasimile sanatoase din peste pot mentine inima si corpul sanatoase pe masura ce inaintam in varsta.

4.Fasolea:

Acest lucru poate parea ca un plus plictisitor pentru dieta ta zilnica si saptamanala, dar fasolea contine multe fibre si minerale, ambele fiind esentiale pentru sanatatea generala. Fasolea poate imbunatati aportul de nutrienti, precum si ajuta la prevenirea balonarii, crampelor si a constipatiei. Mai mult decat atat, fibra poate scadea nivelul de colesterol negativ, iar fierul, potasiu si vitamina B pot imbunatati eficienta metabolica, circulatia sporita si scaderea tensiunii arteriale!

5.Ciocolata neagra:

Se pare ca de multe ori ciocolata este o placere vinovata, care cauzeaza imbatranirea prematura, dar, de fapt, ciocolata neagra este plina de flavonoide, care protejeaza pielea impotriva diferitelor tipuri de radiatii UV. Expunerea pielii noastre la lumina soarelui accelereaza procesul de imbatranire, iar pielea este partea cea mai vizibila a corpului nostru. Flavonoidelor gasite in ciocolata neagra poate reduce daunele inflamatiei si a celulelor cauzate de radiatiile UV.

6.Iaurt:

Acest aliment destul de des intalnit, este bogat in calciu si probiotice, ceea ce inseamna ca protejeaza impotriva osteoporozei si a pierderii densitatii minerale osoase, in timp ce optimizeaza, de asemenea, starea de sanatate a intestinului prin eliminarea bacteriilor daunatoare si asigurarea unui echilibru bacterian sanatos pentru aportul adecvat de nutrienti. Atunci cand vorbim despre alimente anti-imbatranire, unul dintre cei mai importanti factori este maximizarea beneficiilor sanatoase ale alimentelor pe care le mancam. Iaurtul rezolva perfect aceasta problema!

7.Broccoli:

Legumele de toate tipurile au proprietati anti-imbatranire, dar broccoli si legumele cu frunze verzi sunt deosebit de puternice. Broccoli este bogat in antioxidanti, precum si numeroase vitamine si minerale, dar este laudat in mod special pentru abilitatile sale de lupta impotriva cancerului. Cancerul afecteaza milioane de oameni din intreaga lume in fiecare an, dar broccoli a fost direct legat de protejarea impotriva cancerului pulmonar si de stomac, avand, de asemenea, proprietati anti-tumorale care pot ajuta la incetinirea raspandirii cancerului in cazul in care se dezvolta.

8.Ghimbir:

Acest aliment antic ar trebui sa fie in dieta tuturor, deoarece are un impact asupra zecilor de sisteme ale corpului, dintre care multe sunt legate de varsta inaintata. Una dintre cele mai mari probleme pe masura ce inaintam in varsta, sunt cele legate de durere si rigiditate in articulatiile noastre, precum si durerea dupa efectuarea anumitor activitati. Ghimbirul are proprietati anti-inflamatorii, analgezice si antioxidante bine cunoscute, care calmeaza durerile si protejeaza impotriva bolilor cronice.

9.Usturoi:

Alicina este unul dintre compusii organici cei mai puternici pe care ii putem obtine din hrana noastra si este ingredientul activ principal din usturoi.  Fie ca se adauga praf de usturoi la o reteta sau inmuiem cuisoare in apa, peste noapte, pentru un impuls de dimineata, devreme, alicina poate stimula sistemul imunitar, protejeaza impotriva bolilor cronice, reduce inflamatia si preveni anumite tipuri de cancer, totodata actioneaza ca un antibacterian si substanta antivirala. Usturoiul este unul dintre cele mai bune alimente de a fi adaugate la dieta, pentru a incetini procesul de imbatranire.

10.Nuci:

Un alt plus, la dieta ta pentru a stimula procesul de anti-imbatranire sunt nucile. De la nuci de pin pana la nucile de fistic si caju, concentratia mare de grasimi sanatoase, potasiu, calciu, vitamina E si proteine ​​care se gasesc in nuci poate avea un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale, rezistentei osoase, inflamatiei, cresterii si repararii celulelor si tesuturilor, precum si a echilibrului hormonal. O mana de nuci pe zi, cu adevarat tine doctorul departe si ajuta la mentinerea aspectului tineresc!

 

Sursa articol:marieclaire.co.uk,webmd.com

read more
Vivasan10 Dintre Cele Mai Bune Alimente Anti-Imbatranire

7 Remedii Naturale Pentru Tuse

on March 21, 2016 No comments

Nu este o situatie distractiva atunci cand avem o tuse persistenta. Exista doua tipuri principale de tuse, uscata si productiva. O tuse productiva este una care contine flegma sau mucus, iar aceasta nu este o tuse care ar trebui sa fie suprimata, deorece organismul are nevoie sa elimine flegma din piept sau plamani. In timp ce tusea nu ar trebui sa fie suprimata, unele dintre aceste remedii vor stimula o tuse productiva prin includerea unui expectorant care sa slabeasca mucoasa, facand-o mai usor de eliminat. Tusea uscata este o alta poveste. Aceasta este una pe care dorim sa o oprim. Tusea uscata, chinuitoare, frecventa este inutila si daunatoare si poate determina accidente hemoragice sau pneumotorax spontan, poate favoriza infectiile, produce insomnie cu epuizare fizica a bolnavului, induce cresterea presiunii in circulatia pulmonara. Tusea uscata este suprimata cu antitusive (dextrometorfan, codeina etc.).

1.O lingura de miere:

Studii facute in domeniu, cum ar fi cel efectuat la Colegiul de Medicina din America, au descoperit ca mierea poate lucra mai eficient pentru a calma o tuse decat medicamentele. Este un emolient bogat, cu o vascozitate ridicata si lipicioasa, care face o treaba incredibila, de acoperire si linistire a membranelor mucoasei iritate. Gratie unei enzime adaugate de albine, atunci cand acestea produc mierea, are proprietati antibacteriene, ceea ce ar putea ajuta la scurtarea timpului de tratare a tusei, daca este din cauza unei boli bacteriene. Aceasta este o alternativ excelenta pentru remediu, atat pentru copii cat si pentru adulti, dar niciodata nu trebuie administrat copiilor sub varsta de 2 ani, din cauza riscului de botulism . Este recomandat a se lua 1 lingura de miere pura, de 1-3 ori pe zi, dupa cum este necesar pentru a controla tusea. A se lua 1 lingura, chiar inainte de culcare, daca tusea perturba somnul. Pentru copii, se poate ajusta dozarea, de la 1 lingurita, pana la o lingura.

2.Ceai de radacina de lemn dulce:

Radacina de lemn dulce este simultan expectorant si emolient, in acelasi timp linistitor al cailor respiratorii in timp ce relaxeaza si subtiaza mucoasa, relaxand astfel, congestia. Acesta poate facilita, de asemenea orice inflamatie care poate iritanta gatul. Constituentul sau principal, glicirizina, este responsabila pentru cele mai multe dintre efectele sale. Este de 30-50 de ori mai dulce decat zaharoza ( zaharul de masa ) si inhiba enzima 11beta-hidroxisteroid dehidrogenaza. Aceasta enzima reglementeaza accesul glucocorticoizilor ( un hormon steroid ) la receptorii de steroizi, in cele din urma, incetinind conversia cortizolului la cortizon, crescand efectul de cortizol si reducand inflamatia.

3.Gargara cu apa sarata:

De asemenea, un remediu popular pentru gatul inflamat, apa sarata poate usura disconfortul cauzat de tuse, in acelasi fel ajuta si la o durere in gat, prin osmoza. Atunci cand concentratia de sare este mai mare in afara celulelor din membranele mucoasei, apa curge din celule, pentru a echilibra situatia. Atunci cand apa iese din celule, inflamatia este redusa odata cu disconfortul provocat. Daca tusea este insotita de inflamatia gatului, gargara cu apa sarata poate ajuta la deplasarea flegmei, facilitand eliminarea ei.

4.Aburi:

Nu se poate subestimata ajutorul aburilor atunci cand vine vorba de ceva de-a face cu o tuse, raceala sau congestie. Nu numai ca aburul, literalmente, slabeste mucusul si flegma aproape imediat, dar se pot adauga numeroase uleiuri esentiale, care vor da beneficii de vindecare minunate. Aceste beneficii (anti-virale, anti-bacteriene, anti-inflamatorii, etc. ) se pot inhala, in timp ce respiri in aburi. Un amestec de ulei de arbore de ceai si ulei de eucalipt, poate ajuta la calmarea si deschiderea cailor respiratorii precum si de ajuta la lupta impotriva bacteriilor sau a unui virus.

5.Ceaiul de cimbru:

Cimbrul a fost folosit timp de secole, si a fost folosit chiar si în timpul uneia dintre cele mai devastatoare epidemii, care a avea loc în istoria omenirii. In acele timpuri, oamenii se adunau si ardeau cantitati mari de cimbru pentru a indeparta boala, sau purtau cimbru proaspat in buzunare. Intr-adevar, cimbru are proprietati anti-microbiene care sunt foarte eficiente  pentru tuse. Cimbrul relaxeaza muschii, traheea si bronhiile, si de asemenea, deschide caile respiratorii.

6.Piper si miere:

Piperul negru este cel mai tranzactionat condiment, dar cele mai multe dintre utilizarile sale sunt limitate la lumea culinara. Ceea ce oamenii nu stiu, este ca se poate face un remediu excelent pentru tuse si congestie pectorala.  Mierea adauga proprietatile sale antibacteriene, si are grija ca piperul sa nu fie prea iritant.

7.Sirop de ghimbir si menta:

Ghimbirul are calitati incalzitoare, calmante care functioneaza ca un expectorant, ajutand la slabirea si eliminarea mucusului din plamani. Poate opri, de asemenea, senzatia de gadilatura a gatului, care poate declansa o tuse, in caz de tuse uscata. Menta va ajuta, de asemenea, la ameliorarea senzatiei iritante a gatului si a tusei.

Credit poza:flickr

Sursa articol:everydayroots.com,rd.com

read more
Vivasan7 Remedii Naturale Pentru Tuse