9 Remedii Naturale Pentru A Bate Alergiile De Primavara

on March 31, 2016 No comments

Trandafirii sunt in floare, dar nu te poti opri sa-i mirosi pentru ca esti racita? Odata ce vine primavara, vin si acele mancarimi ale ochilor si stranuturile asociate cu alergii sezoniere. Febra fanului, o rinita alergica comuna care cauzeaza stranutul, congestie nazală si iritatii ale ochilor, afecteaza pana la 30% din populatia din intreaga lume.

1.Brusture:

brusture

Naturalistii populari considera brusturele uscat ca fiind un agent diuretic, diaforetic si purificator al sangelui, de asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor renale si hepatice. Semintele de brusture sunt utilizate in medicina tradionala chineza. Extractele sale sunt folosite pentru dureri de cap, febra si alergii nazale si blocheaza substantele chimice care pot provoca umflarea in pasajele nazale. Intr-un studiu din 2002, facut  pe 125 de pacienti, brusturele a avut efecte similare cu un antihistaminic, dar fara somnolenta.

2.Consuma frunze de urzica:

urzici

Utilizarea radacinii acestei plante a inceput inca din timpurile medievale, fiind folosita ca un diuretic, conform studiilor de la “University of Maryland Medical Center”. In zilele noastre, capsulele cu urzica sunt folosite pentru cei care sufera de febra fanului. S-a dovedit ca este aficienta in reducerea cantitatii de histamine in organism. Dar, daca nu ai probleme cu urinarea, consuma frunzele de urzica, dar evita radacina.

3.Soarbe niste otet de mere:

otet de mere

Bea acest otet pentru a creste cantitatea de potasiu din organism, ceea ce va ajuta la eliminarea mucozitatilor nazale. Otetul de mere ajuta la eliberarea mucusului din organism, facilitand o respiratie normala. Dar nu-l bea nediluat, ci incearca diluarea lui in apa, sau cu suc de lamaie.

4.Mananca alimente probiotice:

Cu toate ca cea mai mare utilizarea a lor este pentru echilibrarea bacteriile noastre intestinale, probioticele ( gasite in iaurt ), s-au dovedit a sprijini sistemul imunitar al copiilor care sufera de rinita alergica.

5.Spala-ti nasul prin irigari nazale:

Irigarea nazala este drenarea salina dintr-o nara in cealalta, in scopul de a elimina mucusul, folosind recipiente specifice, cum ar fi vasele Neti, care arata ca niste ceinice mici, sau cu seringi in forma de bulb. Un studiu din 2006 a aratat ca aceasta procedura a fost benefica pentru pacientii care sufereau de febra fanului.

6.Fa un dus fierbinte:

Nu numai ca aburii vor ajuta curatand temporar sinusurile, dar Academia Americana de Astm, Alergii si Imunologie recomanda dusul imediat ce ai intrat in casa, pentru a te curata de tot polenul acumulat din aer.

7.Inspira ulei de eucalipt:

Ulei Esential de Eucalipt Vivasan

Frunzele uscate ale acestei plante fac un ulei parfumat, care este frecvent utilizat pentru ameliorarea alergiei, datorita capacitatii sale de a reduce inflamatia. Un studiu din 2010 a constatat ca uleiul de eucalipt este benefic pentru probleme respiratorii, cum ar fi astmul. Pune putin ulei intr-un castron mic, pe masa de lucru sau freaca aproximativ trei picaturi de ulei pe piept. Acest lucru te-ar putea ajuta sa respiri mai usor.

8.Consuma alimente picante:

Mestecarea mancarii fierbinte, condimentata cu ardei iute, ceapa si usturoi sau ghimbir, va ajuta la subtierea si eliberarea mucusului.

9.Incearca acupunctura:

Practica traditionala de medicina chineza, care implica introducerea acelor ace subtiri in locuri strategice sperie pe majoritatea oamenilor, dar studiile arata ca a fost eficace la pacientii cu rinita alergica.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:mashable.com,webmd.com

read more
Vivasan Romania9 Remedii Naturale Pentru A Bate Alergiile De Primavara

7 Plante Medicinale Pe Care Si Bunicii Tai Le Foloseau Ca Remedii Naturale

on March 31, 2016 No comments

Hai sa vorbim doar o secunda despre folosirea ierburilor si plantelor medicinale. Cand am ajuns pentru prima data sa cunosc mai multe remedii naturale, am avut aceasta conceptie gresita, ca daca este natural, este sigur. Nu toate remediile naturale sunt sigure pentru fiecare persoana sau orice situatie. Trebuie sa intelegi cu adevarat plantele medicinale sau uleiurile esentiale, cum functioneaza, pericolele si efectele secundare, deoarece acestea pot exista. Aceste cuvinte nu au rolul de a te speria, ci de a te face sa intelegi ca trebuie a fim responsabili cand folosim ierburi sau natura ca medicamente.

1.Galbenelele:

Galbenelele sunt plante medicinale minunate pentru  piele. Are proprietati anti-inflamatorii si anti-septice care o fac un candidat excelent pentru probleme de piele multiple si, de asemenea, pentru ingrijirea plagilor. Miroase minunat si are, de asemenea, istoric ca si colorant, datorita florilor de culoare portocalie. Pentru ca galbenelele sunt considerate o planta blanda, le vei gasi intr-o multime de produse naturale pentru copii si sugari, de asemenea. Galbenelele pot fi de asemenea, folosite in ceai si au fost folosite pentru a da culoare untului si branzeturilor.

2.Lavanda:

Lavanda este, probabil, cea mai comuna si raspandita planta medicinala, cunoscuta pentru proprietatile sale calmante si relaxante. Lavanda functioneaza bine pentru a ajuta la calmarea pielii si este adesea utilizata in produse pentru ameliorarea arsurilor si a durerilor. Lavanda se poate folosi si la masca exfolianta, pe baza de plante.

3.Echinacea:

Echinacea este folosita pentru abilitatea sa de a sprijini sistemul imunitar. Echinacea purifica sangele si sistemul limfatic, opreste procesele supurative, este antiseptica, analgezica, antibacteriana si antivirala. Se poate folosi pentru mai multe afectiuni, cum sunt acneea juvenila, adenoide, afectiuni renale, biliare, respiratorii, digestive, amigdalite, angine, bronsite cronice, blefarite, cervicita, colecistita, conjunctivitele, diabet, eczeme, furunculoza, gripa, guturai, herpes, infectii ginecologice si urinare, insuficienta renala, urinara, orjelet, otita, plagi purulente. La fel ca si galbenele, echinacea este, de asemenea, legata de familia Asteraceae, deci feriti-va de alergii. Este utilizata in prepararea ceaiurilor si se poate achizitiona, de asemenea, sub forma de capsule.

4.Menta:

Speciile de menta care se folosesc in vindecare nu cresc spontan, majoritatea speciilor salbatice nu au calitatile medicinale ale asa-numitei “mente bune”. Prin “menta buna” se intelege, de fapt, o serie de trei specii de menta (care la randul lor au sute de varietati). Acestea sunt menta de apa (Mentha aquatica), menta dulce (Mentha viridis sau Mentha spicata) si hibridul primelor doua: menta piparata (Mentha piperita) are este cea mai folosita specie in prezent. In aceeasi categorie intra si menta creata (Mentha crispa) si menta frantuzeasca (Mentha pulegium). Menta are un gust minunat si de aceea, multe persoane pun cateva frunze in sticla de apa. De asemenea, este cunoscuta pentru ajutorul acordat la calmarea stomacului si la sustinerea intestinului deranjat. Cu toate ca menta este de mare ajutor pentru problemele de stomac, daca ai reflux de acid, menta poate ajuta la relaxarea muschiului sfincter, permitand acidul din stomac sa urce pana la esofag, ceea ce agraveaza simptomele.

5.Radacina de lemn dulce:

Radacina de lemn dulce este benefica pentru o varietate de boli si probleme digestive, simptome de raceala, si de a sprijini glandele suprarenale si multe alte boli. De aceea, radacina de lemn dulce isi are locul in orice cabinet de medicina pe baza de plante. Cu toate acestea, radacina de lemn dulce trebuie utilizata cu precautie, numai pe termen scurt si nu in cantitati mari. In cazul in care exista probleme ale tensiunii arteriale, probleme cardiace sau ale ficatului, nu ar trebui utilizata radacina de lemn dulce.

6.Salvia:

Salvia este utilizata pentru a sprijini in cazuri de probleme digestive, precum si la sprijinirea mintii si a performantei mentale.

7.Musetelul:

Aceasta planta micuta cu floarea alba este, de asemenea, foarte cunoscuta tuturor. Este o planta erbacee, anuala, spontana, cu flori grupate in capitule terminale. Musetelul este folosit de secole pentru a stimula sentimente de relaxare si de a ajuta in caz de stomac nervos. Multi oameni se bucura de musetel, ca un ceai relaxant si din cauza naturii sale de calmare, acesta a fost utilizat si pe piele.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:backdoorsurvival.com,wellnessmama.com

read more
Vivasan Romania7 Plante Medicinale Pe Care Si Bunicii Tai Le Foloseau Ca Remedii Naturale

11 Remedii Si Folosinte Ale Prafului De Copt

on March 30, 2016 No comments

Multi dintre noi ne gandim la praful de copt ca la un ingredient utilizat pentru gatit, sau chiar la ceva care ajuta la mentinerea frigiderele noastre fara miros, dar praful de copt este surprinzator de bun pentru sanatatea si casa ta, de asemenea!

O achiziție ieftina, utilizarile prafului de copt variaza de la o igiena de baza, de zi cu zi, la leziuni,  probleme digestive, dureri de stomac, tuse si gat inflamat. De-a lungul istoriei, praful de copt a fost folosit ca un agent de crestere la coacere. Este 100 % bicarbonat de sodiu, astfel incat, atunci cand este amestecat cu acid, bicarbonatul de sodiu face bule si emite un gaz de dioxid de carbon, provocand aluatul sa creasca.

Utilizarile si beneficiile prafului de copt

Praful de copt este un instrument excelent pentru curatarea si indepartarea petelor, dar exista multe beneficii pentru sanatate, asociate cu utilizarea prafului de copt, de asemenea. Unele dintre cele mai comune beneficii pentru sanatate includ:

  • usureaza durerile de stomac
  • ajuta la probleme digestive
  • ameliorează balonare si gazele
  • lupta impotriva bolilor
  • neutralizeaza acidul
  • ucide ciupercile, mucegaiul si parazitii
  • minimalizeaza tusea si durerile in gat
  • reduce durata raceala si a gripei
  • ajuta la echilibrarea pH-ului
  • reduce simptomele de guta
  • promoveaza sanatatea rinichilor
  • trateaza infectii ale tractului urinar
  • reduce durerile musculare si oboseala

1.Deodorant natural:

Creeaza-ti propriul deodorant prin amestecarea unei lingurite de bicarbonat de sodiu cu apa suficienta pentru a crea o pasta laptoasa, apoi freca sub brate sau chiar si pe picioare.

2.Exfoliator de fata:

Indeparteaza pielea uscata de pe fata prin crearea propriului exfoliant de bicarbonat de sodiu. Se combina o lingurita de bicarbonat de sodiu, cu o jumatate de cana de apa si se freaca pe fata, printr-o miscare circulara, apoi se clateste.

3.Balsam de maini:

Pentru indepartarea murdariei si mirosurilor, se amesteca bicarbonat de sodiu cu apa calda si se freaca pe maini. Acest produs natural va lasa mainile curate si moi.

4.Ingrijirea picioarelor:

Creeaza-ti propriul produs de ingrijire a picioarelor, cu o lingura de bicarbonat de sodiu si apa calda. Bicarbonatul de sodiu va elimina bacteriile si mirosurile, si va ajuta la prevenirea aparitiei ciupercilor la unghiile degetelor.

5.Sanatatea pielii:

Bicarbonatul de sodiu poate ajuta la reducerea disconfortului de la arsuri solare, eruptii cutanate alergice si pielea afectata de iedera sau alte plante otravitoare. Se amesteca o lingurita de bicarbonat de sodiu cu putina apa pentru a crea o pasta, apoi se freca pe piele.

6.Indepartarea aschiilor:

Aschiile vor ieși in mod natural dupa cateva zile de inmuiere in bicarbonat de sodiu ( foloseste un amestec care include o lingura de bicarbonat de sodiu si apa calda ). Se inmoaie zona afectata, de doua ori pe zi.

7.Muscaturi de insecte:

Frecati bicarbonatul de sodiu pe muscatura insectei pentru a ameliora mancarimea. Creeaza o pasta, cu o lingurita de bicarbonat de sodiu si apa. Continua aplicarea pastei, aproximativ de trei ori pe zi, pana cand disconfortul creat de muscatura va disparea.

8.Ameliorarea arsurilor:

Pielea fragila, arsa de soare, se va remedia dupa aplicarea unui amestec de bicarbonat de sodiu si apa. La  o baie calda se poate adauga o jumatate de cana de bicarbonat de sodiu, sau poti amesteca, de asemenea, bicarbonatul de sodiu in lotiune de corp favorita.

9.Demachiant de par:

Adauga o lingurita de bicarbonat de sodiu la sampon si maseaza pe par. Aceasta este o modalitate foarte buna de a indeparta murdaria si uleiul, sau reziduu care este lasat, pe par, de produsele de par.

10.Pasta de dinti:

Bicarbonatul de sodiu este cunoscut pentru a stimularea indepartarii placii,  motiv pentru care este de obicei folosit in pasta de dinti. Pentru a pastra respiratia proaspata, poti adauga bicarbonat de sodiu la pasta de dinti sau doar pune bicarbonat de sodiu pe periuta de dinti, de cateva ori pe saptamana.

11.Inalbitor de dinti:

Pentru inalbirea dintilor, creeaza-ti propria pasta, cu o lingurita de bicarbonat de sodiu si apa. O data pe saptamana, freaca pasta pe dinti, apoi lasa sa stea timp de cinci minute, dupa care, poti sa clatesti gura.

 

 

 

 

Credit foto;pixabay

Sursa articol:shtfpreparedness.com,prepperssurvivalhomestead.com

 

read more
Vivasan Romania11 Remedii Si Folosinte Ale Prafului De Copt

14 Alimente Si Plante Aromatice Care Elimina Natural Parazitii Intestinali

on March 30, 2016 No comments

Nu este complet nerealist sa presupunem ca avem paraziti. In ciuda a ceea ce multi oameni cred, ei vin in multe forme si marimi si sunt o problema de sanatate, mai ales in tarile sarace si cu o ingrijire precara a sanatatii. Parazitii sunt de multe ori microscopici si sunt cel mai frecvent raspanditi prin apa si hrana.

Remedii naturale pentru parazitii interni.

Numarul mare de paraziti este destul de nelinistitor, fara a mai considera si dauna lor. Infectiile parazitare, pot fi o lupta pe viata si poate duce la orbire, insuficienta cardiaca, convulsii si, in unele cazuri chiar la moarte. Nu toata lumea trebuie sa isi faca griji, deoarece mama natura ne poate oferi liniste sufleteasca cu remedii naturale si eficiente pentru a lupta impotriva acestor paraziti. Chiar si unele dintre alimentele din dieta ta ar putea face corpul tau o gazda mai putin atractiva pentru numerosii paraziti existenti.

1.Usturoiul:

Poate cel mai versatil aliment de pe aceasta lista, usturoiu,l este de asemenea, si o planta cu puternice beneficii medicinale. Este deosebit de util pentru eliminarearea parazitilor, cum ar fi giardia si viermii rotunzi.

2.Ceapa:

Contine compusi cu sulf, care sunt anti-parazitari. Sucul de ceapa este foarte eficient pentru eliminarea viermilor intestinali, in special teniile si oxiurii ( Enterobius vermicularis ). Bea 2 lingurite de suc de ceapa de doua ori pe zi, timp de 2 saptamani.

3.Uleiul extra virgin de nuca de cocos:

Nucile de cocos sunt alimente care contin puternice beneficii nutritionale, datorita grasimilor saturate naturale pe care le contine. Aceleasi grasimi care dau uleiului extra virgin de cocos capacitatea de a alunga parazitii interni. Detoxifica sistemul si poate preveni dezvoltarea viermilor. Multi oameni amesteca uleiul in piureuri sau diferite bauturi, dar poate fi folosit in multe retete diferite.

4.Seminte de dovleac:

Studiile au aratat ca semintele de dovleac au un efect antihelmintic, natural asupra sistemului digestiv, ceea ce inseamna ca pot vindeca parazitii intestinali. Semintele nu ucid viermii, pur si simplu, dar ajuta organismul sa ii elimine. Parazitii sunt paralizati de compusii din seminte  si eliminati prin digestie. Aceasta este una dintre cele mai simple metode de a te trata de parazitii intestinali.

5.Seminte de papaya:

Conform unor studii in domeniu, semintele de papaya sunt grozave pentru a scapa de parazitii intestinali. In acel studiu s-a aratat ca persoanele care au luat miere impreuna cu seminte de papaya, au eliminat parazitii, in 23 din cele 30 de cazuri. Semintele au un gust distinct, usor piperat. Ele pot fi consumate ca seminte, pur si simplu, sau le poti presara peste salate si alte feluri de mancare, la fel cum se folosesc semintele de dovleac.

6.Ananasul:

Acest fruct delicios contine bromelaina, o enzima digestiva care ajuta la tratarea anumitor infectii parazitare, cum ar fi teniile.

7.Migdalele:

Potrivit unui studiu publicat in “Journal of Etnofarmacology”, migdalele au un efect anti-parazitar, care ajuta la calmarea iritatiei intestinale si descurajeaza dezvoltarea parazitilor intestinali. Acest efect poate fi legat de concentratia ridicata de acizi grasi din migdale.

8.Pelinul:

Pelinul este o planta decorativa, care este foarte cunoscuta pentru diferitele tipuri de utilizari medicale.  In afara de capacitatea sa de a ajuta la digestie, probleme ale vezicii biliare, libidou scazut si pierderea poftei de mancare, pelinul este un luptator notabil contra limbricilor, oxiurilor si a altor paraziti. Este de obicei ingerat sub forma de ceai sau, sub forma de tinctura, dar mai recomandata este folosirea sub forma de ulei esential.

9.Aloe:

Aceasta planta este bine cunoscuta pentru tratarea multor feluri de simptome, variind de la arsuri la degeraturi. Aceasta poate fi, de asemenea, utilizata pentru efectele sale purgative de a elimina parazitii si poate fi gasita sub diferite forme, cele mai populare fiind sucul, gelul, pudra si tablete. Femeile insarcinate si copiii mici ar trebui sa manifeste prudenta si sa consulte un medic, inainte de a ingera aloe.

10.Epazote:

Epazote este cunoscut sub numele de ceai mexican si este un condiment folosit destul de rar, in special la prepararea fasolei. Aceasta planta este nativ din America Centrala si este utila atat in bucatarie, cat si in medicina. Aceasta a fost folosita initial de triburile indigene si este benefica pentru a ajuta la prevenirea flatulentei si eliminarea parazitilor. Frunza plantei trebuie sa fie macinata si inmuiata in ceai, pentru ingestie.

11.Feriga:

Consumatorii ar trebui sa fie precauti atunci cand folosesc aceasta planta, datorita toxicitatii potentiale, dar in cantitati potrivite, poate fi una dintre cele mai eficiente cure din lumea plantelor medicinale, impotriva parazitilor. Cei mai multi experti din domeniul sanatatii, recomanda sa se consulte un medic inainte de a folosi feriga pentru paraziti, cum ar fi teniile, deoarece acesta poate fi potential mortala, daca este utilizata in mod abuziv.

12.Rodia:

Nu vorbim direct despre fructele de rodie, desi coaja poate fi de asemenea utilizata in scopuri medicinale. Scoarta de copac de rodiu este adesea folosita pentru afectiuni medicale digestive, cum ar fi diareea si dizenteria. Are capacitatea de a alunga parazitii intestinali datorita calitatilor astringente, pe langa lista deja extinsa de beneficii pentru sanatate care provin din planta. Ca si in cazul altor plante, ar trebui sa se consulte un expert in domeniul medical pentru o dozare corespunzatoare, in vederea, evitarii vomei.

13.Uleiul de oregano:

Acest ulei este un mod eficient si convenabil de a obtine doza de cura impotriva parazitilor. Pur si simplu pune cateva picaturi intr-un pahar cu apa si bea amestecul de pana la trei ori, pe zi. Multi oameni combina uleiul de oregano cu suc de lamaie pentru a adauga vitamine si gust.

14.Tinctura de nuc negru:

Exista o multime de studii privind capacitatea nucului negru de a ucide si elimina parazitii. Efectul laxativ al plantei ajuta la curatarea organismului de paraziti, in timp ce alti compusi din planta medicinala, sunt eficienti in uciderea parazitilor, prin alimentarea sangelui cu oxigen. Femeile gravide si persoanele bolnave ar trebui sa evite folosirea tincturii. Fiind un remediu puternic, ar trebui folosit sub indrumarea unui specialist in terapia holistica.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:healthyandnaturalworld.com,boldsky.com

read more
Vivasan Romania14 Alimente Si Plante Aromatice Care Elimina Natural Parazitii Intestinali

Alimente Care Stimuleaza Sanatatea Plamanilor

on March 29, 2016 No comments

Exista mai multe alimente diferite, care pot ajuta corpul nostru si, totodata, sa stimuleze starea de sanatate in diverse moduri. Alimentele benefice pentru sanatatea pulmonara, includ fasolea, somon, spanac, dovleac, afine, varza, ghimbir, morcovi, usturoi, portocale, precum si multe altele! Unul dintre cele mai importante si utilizate, in mod constant, organe din corpul nostru sunt plamanii, acest lucru facand esentiala protectia lor. In timp ce alte sisteme de organe sunt oarecum mai putin esentiale pentru supravietuirea noastră de zi cu zi, plamanii, in mod constant, lucreaza din greu pentru a furniza oxigen pentru corpul nostru, chiar si in timp ce dormim. In ciuda importantei acestor organe datatoare de viata, mulți oameni pun in mod constient sau inconstient plamanii lor in pericol, in fiecare zi, sub forma de fumat, poluare industriala, dieta saraca, obiceiuri nesanatoase de viata, problemele de sanatate nerezolvate si multe altele. Multi oameni nu-si dau seama de masura in care boala pulmonara ameninta populatia umana. Zeci de milioane de oameni din intreaga lume sufera de boli pulmonare si acestea ucid milioane de oameni in fiecare an. Astm, bronsita, cancer pulmonar, fibroza chistica, alergii, BPOC ( boala pulmonara obstructiva cronica ) si zeci de alte afectiuni ne pun in pericol tot timpul, dar, din fericire, exista modalitati de a evita scurtarea vietii.

Cele mai bune alimente pentru a stimula starea de sanatate a plamanilor.

Fasolea:

Sunt multe substante nutritive in fasole, care o face parte importanta a dietei noastre, dar continutul de acid folic este deosebit de important. Cercetarile au legat nivelurile de acid folic scazut, de boala pulmonara obstructiva cronica, una dintre cele mai comune si periculoase afectiuni pulmonare. Nivelurile de folat din fasolea neagra, linte si alte legume, sunt foarte concentrate si usor de a fi introduse in dieta.

Somon:

Acizii grasi Omega-3 au fost legati stiintific de activitatea anti-inflamatoare de pe tot corpul si din anumite organe, inclusiv in plamani. Astmul poate fi o boala pulmonara foarte debilitanta si periculoasa, dar calitatile anti-inflamatorii si antioxidante ale acizilor grasi omega-3, gasite in cantitati ridicate in somon, macrou, nuci si seminte, pot ajuta la reducerea simptomelor si la a proteja impotriva atacurilor.

Afinele:

Acest superaliment trebuie sa fie in capul listei cu produsele alimentare care trebuiesc consumate. Continutul bogat de antioxidanti, polifenoli, antociani, vitamina E si alti compusi organici puternici, face ca aceste afine mici sa fie foarte eficiente, cu proprietati anti-cancer si anti-inflamatorii, care pot ajuta la protejarea plamanilor si la prevenirea aparitiei unei varietati de infectii comune care pot ameninta respiratia!

Ghimbir:

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute pe scara larga si de încredere alimente pentru stimularea pulmonara, datorita capacitatii sale de detoxifiere a organismului si de curatare a caile respiratorii. Ghimbirul a fost mult timp folosit pentru a elimina toxinele din tractul respirator, multe dintre ele putand duce la probleme pulmonare mai serioase. Mai important, ghimbirul are beneficii puternice anti-inflamatorii si anti-cancer, care pastreaza, de asemenea plamanii in conditii de siguranta.

Varza creata:

La fel ca cele mai multe dintre legumele crucifere, varza creata este ambalata cu compusi benefici si substante nutritive pentru corpul nostru. In afara de continutul sau bogat de fibre, varza creata contine fitonutrienti speciali care ajuta organismul sa se apere impotriva dezvoltari celulelor canceroase.  Compusii organici activi din varza creata, cum ar fi quercetina si acidul ferulic, ajuta la scaderea stresului oxidativ in celulele si organele corpului nostru, reducand riscul de cancer. Alte legume crucifere includ spanacul si varza.

Usturoiul:

Exista multe beneficii pentru sanatate ale usturoiului, dar unul dintre cele mai importante se refera la producerea unei anumite enzime, pe care flavonoidele din usturoi o stimuleaza. Aceasta enzima creste eficienta corpului si a plamanilor pentru a se debarasa de toxine si carcinogene, ceea ce face ca usturoiul sa fie un mijloc eficient si savuros de detoxifiere si protejarea a plamanilor.

Morcovii:

Carotenoidele au fost asociate cu reducerea aparitiei de cancer pulmonar, intr-o serie de studii de cercetare, iar una dintre cele mai bune surse de carotenoizi este morcovul! Cel mai bun mod de a obtine beneficiile pe deplin, este de a manca morcovii cruzi, mai degraba decat gatiti sau la aburi, dar activitatea antioxidanta a morcovilor este incredibila si poate fi o puternica linie de aparare impotriva cancerului pulmonar.

Guava:

Fructele si legumele care sunt bogate in vitamina C, nu numai ca stimuleaza cresterea activitatii antioxidante care previne cancerul, dar, de asemenea, are anumite proprietati antivirale care pastreaza plamanii sanatosi, in special impotriva pneumoniei, o boala pulmonara periculoasa. Guava are o mare cantitate de vitamina C, astfel ca adaugarea acestui fruct exotic la dieta ta este o necesitate, daca esti sensibila la infectii pulmonare.

Dovleacul:

Nu vezi dovlecii pe prea multe liste cu cele mai bune produse alimentare, dar sursele concentrate de potasiu, magneziu, vitamina C si diferiti carotenoizi fac ca aceste alimente de sezon ideale pentru a proteja sanatatea pulmonara. Multe dintre substantele nutritive din dovleci au fost identificate si legate de un nivel mai scazut de stres oxidativ si de cancerul pulmonar.

Seminte de in:

Acest aliment fara pretentii a fost legat de o serie de beneficii pulmonare, incluzand o imbunatatire crescuta in regenerarea si repararea tesutului pulmonar si chiar la prevenirea deteriorarii in viitor. Semintele de in au fost foarte utile in tratamentele cu radiatii pentru cancerul pulmonar, accelerand procesul de vindecare. Adaugarea de seminte de in la dieta ta, daca plamanii sunt in prezent sanatosi sau nu, este o alegere foarte inteleapta.

Marul:

In timp ce toate fructele sunt utile pentru sanatatea pulmonara datorita continutului lor ridicat de vitamina C, merele sunt deosebit de bogate in antioxidanti si fibre. S-au realizat cercetari cu privire la legaturile directe dintre aparitia astmului si a cancerului pulmonar, cu frecventa de aport de mere. Dupa cum se dovedeste, un mar pe zi tine doctorul departe, in particular pe specialistul in plamani.

Turmeric:

Ingredientul activ din turmeric este curcumina, care a fost legata de multe ori de prevenirea cancerului. Potentialul antioxidant este bine cunoscut, dar capacitatea anti-inflamatoare al acestui condiment este de asemenea impresionant si ajuta la tratarea astmului bronsic si al altor infectii pulmonare.

Apa:

Hidratarea este esentiala pentru sanatatea generala si, in timp ce “apa in plamani” nu este un lucru bun, asigurandu-te ca organismul are suficienta apa, este esential pentru sanatatea pulmonara. Eliminarea toxinelor si eficienta functiei pulmonare se bazeaza pe existenta unei cantitati suficiente de apa in celulele si tesuturile plamanilor. Asa cum este adesea cazul, sanatatea umana incepe intotdeauna si se termina cu apa!

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:health.com,organicfacts.net

read more
Vivasan RomaniaAlimente Care Stimuleaza Sanatatea Plamanilor

15 Moduri De A Scapa De Grasimea De Pe Burta

on March 29, 2016 No comments

Pe masura ce imbatranim, este mai greu sa ramanem in forma, in special in jurul abdomenului nostru. Unele dintre cele mai bune 15 moduri de a pierde grasimea de pe burta includ eliminarea mancarurilor de tip fast-food, somnul in mod regulat, stil de viata activ, stiluri de antrenamente combinate, yoga si adaugarea de grasimi polinesaturate, otet, migdale, fasole, castraveti, avocado, ceai verde si fibre dietetice.

Grasime abdominala:

Pierderea in greutate este ceva ce pare a fi in mintea tuturor, in lumea noastra moderna. Pierderea catorva kilograme si ramanerea in forma, sunt hobby-uri populare, dar una dintre zonele cele mai frustrante ale corpului pentru a pierde in greutate, este pe burta noastra. Grasimea depozitata pe burta este putin diferita fata de alte grasimi depozitate pe corp si este adesea numita grasime viscerala. Aceste “burti de bere” pline de grasime sunt de fapt indicatori precoce a bolilor de inima, diabet zaharat, precum si alte probleme grave de sanatate. Grasimea viscerala este considerata cea mai periculoasa forma de grasime din organism, deoarece este intr-o proximitate imediata a organele noastre vitale, facand-o sursa cea mai convenabila de energie pentru acele organe vitale. Aceste celule adipoase elibereaza, de asemenea, hormoni si substante chimice care pot fi periculoase in mai multe feluri, ceea ce duce la un risc crescut de cancer, diabet, accidente vasculare cerebrale, osteoporoza si dezechilibre metabolice.

15 moduri de a indeparta grasimea de pe burta:

1.Eliminarea mancarurilor tip fast-food:

Poate fi o tentatie mare de a savura un cheeseburger delicios atunci cand esti in intarziere si trebuie sa sari peste masa de pranz, dar poate fi un dezastru pentru abdomenul si dieta ta. Cantitatea de grasimi saturate, grasimi si trigliceride nedorite, gasit in produsele fast-food, este exact ceea ce nu vrei, daca incerci sa arzi grasimea viscerala, asa ca, in timp ce ar putea fi greu de realizat, renuntarea la alimente tip fast-food, trebuie să fie o prioritate pe lista ta.

2.Castraveti:

Acesta este un aliment cu un continut foarte scazut de calorii, dar cu o valoare nutritiva ridicata. Ambalati cu fibre dietetice, minerale si vitamine esentiale, castravetii pot optimiza metabolismul, contribuind la accelerarea pierderii in greutate, fara a aduce grasimi nedorite pentru organism.

3.Grasimi nesaturate:

Consumul de grasimi sanatoase este crucial daca doresti sa scapi de grasimea de pe burta. Anumite grasimi vor contribui mai mult la grasimea viscerala, cum ar fi grasimile saturate, dar consumul de grasimi polinesaturate, cum ar fi cele gasite in nuci si anumite tipuri de peste, este benefic pentru potentialul lor anti-inflamator si reducerea nivelului de grasime viscerala.

4.Yoga:

Studiile au aratat ca femeile aflate in perioada post-natala si post-menopauza au observat reduceri semnificative de grasime viscerala, atunci cand au introdus antrenamente de yoga in regimul lor de sanatate. Yoga este un mod minunat de a reduce stresul si de a elimina excesul de hormoni de stres din organism, si anume cortizolul. Exista o legatura directa intre stresul cronic, nivelul de cortizol si grasimea abdominala, asa ca, o minte limpede si o stare de calm te protejeaza de grasimea viscerala!

5.Fii activa:

Un stil de viata sedentar este foarte asociat cu grasime viscerala, nu numai pentru ca aceasta inseamna, de obicei lipsa de exercitiu fizic, dar, de asemenea, deoarece este asociat cu niveluri metabolice mai mici, consum mai mare de alimente nesanatoase si efecte psihologice, cum ar fi stresul, anxietatea si vinovatie. Ramanand activa cat mai mult posibil ( folosind scarile in loc de lift, sau de a folosi o bicicleta cand mergi la locul de munca ), poti sa iti pastrezi energia fizica si mentala ridicata, prevenind dezvoltarea de grasimi pe burta.

6.Regleaza somnul:

Cercetarile au aratat ca reglarea programului de somn si un somn mai mult de 5-6 ore pe noapte, poate ajuta la reducerea depozitelor de grasimi viscerale. Cu toate acestea, daca dormi mai mult in cele doua zile libere pe saptamana ( sambata si duminica ), se poate adauga la grasimea viscerala. In esenta, fa-ti un program ferm de somn, dar nu lasa corpul tau sa fie prea lenes in zilele tale libere. Regularitatea in ritmul circadian si ciclurile metabolice vor fi de ajutor pentru pastrarea grasimii de pe burta sub control.

7.Migdalele:

Poate cele mai bune nuci care trebuie consumate, daca esti in incercarea de a arde grasimea de pe abdomen, migdalele, sunt pline de grasimi polinesaturate si mononesaturate, care sunt tipul de grasimi pe care ni le dorim si care ajuta la eliminarea grasimii viscerale prin activitati anti-inflamatorii si de echilibrare a colesterolului. De asemenea, aceste nuci au concentratii ridicate de fibre si magneziu, care ajuta la construirea masei musculare si la arderea grasimii.

8.Stiluri combinate de antrenament:

In timp ce multi oameni cred ca antrenamentele cardiovasculare sunt cel mai bun mod posibil pentru a arde grasimea de pe abdomen, combinand stiluri de antrenament este de fapt o modalitate mult mai buna de a pierde rapid grasimea de pe burta. Atunci cand faci antrenamentul cu greutati, intre antrenamentele cardio, acele exercitiile fizice de intensitate mare, pot provoca metabolismul sa arda mai multe grasimi si mai repede. Alternand stiluri de antrenament, poate mentine metabolismul sa  functioneze la un nivel ridicat, arzand grasimi chiar si atunci cand nu esti in timpul antrenamentului.

9.Avocado:

Continutul ridicat de fibre din fructele de avocado reduce senzatia de foame, in timp ce concentratia de anumiti aminoacizi-cheie, pot ajuta la optimizarea greutatii corporale si de a arde grasimea inutila de pe burta.

10.Otet:

S-ar putea sa nu sune placut, dar cercetarile spun ca otetul poate fi de fapt un mijloc eficient de ardere a grasimilor de pe burta. Se crede ca acizii din otet stimuleaza producerea de anumite proteine care ard grasimea viscerala.

11.Dieta ridicata de fibre:

Orice alimente cu concentratii mari de fibre dietetice pot ajuta la reducerea inflamatiei in intreg organismul, echilibrarea nivelurilor de colesterol, reglarea sistemului digestiv si de a optimiza aportul de nutrienti, toate acestea pot contribui la imbunatatirea metabolismului si a arde mai multa grasime de pe burta.

12.Elimina amidonul:

Amidonul este o sursa majora de calorii goale, care pot fi convertite cu usurinta in grasime viscerala. Daca esti un consumator mare de cartofi, renunta la acestia, daca esti in incercarea de a arde grasimea de pe abdomen. Mananca un pumn de nuci sau frunze verzi in loc!

13.Manaca portii mai mici si mai incet:

Exista multe sfaturi cu privire la ce si cum ar trebui sa mananci, daca doresti sa arzi grasimea de pe abdomen, dar unul care are sens, este de a manca mai lent si cantitati mai mici. Prin consumul de portii mai mici si un consum mai lent, vei permite corpului sa proceseze ce se consuma, inainte de a elibera acele enzime care spun organismului  “stop, esti plin”. De asemenea, portii mai mici iti permit sa mananci mai multe mese pe zi, cea ce pastreaza metabolismul si sistemul digestiv activ si implicat mai mult timp, lucru benefic pentru arderea grasimilor de pe burta!

14.Schimba dieta:

Consumul de aceleasi tipuri de produse alimentare in exact acelasi timp al zilei, poate face ca organismul sa cada intr-un ritm nedorit. Din cand in cand, trebuie sa “intinzi” stomacul un pic, ca sa spunem asa, deci e recomandat sa consumi diferite alimente, nutrienti, vitamine, minerale, compusi organici, etc, in scopul de a mentine metabolismul flexibil si sistemul digestiv,dinamic si receptiv.

15.Exercitii fizice de intensitate diferita:

Oarecum legat de combinarea stilurilor de exerciti, fortandu-te peste “pragul” de normal, este o modalitate foarte buna de a arde de grasimea de pe burta. In cazul in care faci exercitii in mod regulat, dar intensitatea e prea mica si cu greu transpiri, corpul tau nu se va simti “provocat” si probabil, nu va raspunde prin reglarea metabolismului si arderea acestor celule adipoase viscerale. Surprinde-ti corpul cu stiluri variate de antrenament si intensitati diferite, dincolo de ceea ce faci in mod normal, pentru a avea un sistem digestiv sanatos.

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:prevention.com,redbookmag.com

read more
Vivasan Romania15 Moduri De A Scapa De Grasimea De Pe Burta

10 Remedii Naturale Pentru Osteoporoza

on March 28, 2016 No comments

Osul este un tesut viu, iar tesutul osos vechi este in permanenta indepartat din schelet si este inlocuit cu unul nou. Dar, odata cu varsta, masa osoasa a unei persoane si densitatea scade in mod tipic. In unele cazuri, aceasta poate duce la slabirea si fragiltatea oaselor, afectiune cunoscuta sub numele de osteoporoza. Osteoporoza este o boala progresiva, caracterizata prin reducerea densitatii minerale osoase, asociata cu compromiterea structurii osoase trabeculare, ceea ce predispune osul la fractura in urma unui traumatism de mica intensitate sau chiar in lipsa acestuia. Osteoporoza afecteaza atat barbatii cat si femeile. Cu toate acestea, este mai frecventa la femei dupa menopauza, datorita reducerii de estrogen din organism. De asemenea, persoanele care sunt caucazieni sau de origine asiatica sunt cele mai susceptibile de a dezvolta boala.

Alti factori de risc sunt:

  • varsta peste 65 de ani
  • tratament cronic cu corticosteroizi
  • aport inadecvat de calciu alimentar
  • activitate fizică insuficienta
  • greutate corporală prea mica

Tiroida hiperactiva, hormonul paratiroidian si glandele suprarenale sunt, de asemenea, legate de osteoporoza.

10 Remedii Naturale Pentru Osteoporoza:

1.Prune:

Consumul zilnic de prune (prune uscate ), ajuta la prevenirea fracturilor si a osteoporozei. Acest lucru a fost demonstrat printr-un studiu de la Universitatea de Stat din Florida, publicat în 2011 in “British Journal of Nutrition”. Prunele sunt bune pentru oase datorita concentratiei ridicate de polifenoli, un antioxidant care ajuta la reducerea pierderii osoase. In plus, prunele uscate sunt o buna sursa de bor si cupru, doua urme de minerale importante in formarea oaselor. Se recomanda ca, oamenii de toate varstele, sa manance 2-3 prune uscate pe zi si de a creste treptat cantitatea la 6 sau chiar 10 pe zi, pentru a preveni osteoporoza.

2.Mere:

Un mar pe zi poate pastra osteoporoza la distanta. Combinatia unica de antioxidanti, cum ar fi polifenolii si flavonoidele, face ca merele sa aibe un rol important in sanatatea sistemului osos. In opinia cercetatorilor francezi, flavonoidul numit phloridzin, prezent in mere, ajuta la protejarea de osteoporoza a femeilor aflate la menopauza, prin imbunatatirea markerilor inflamatiei si cresterea densitatii osoase. De asemenea, merele sunt bogate in bor, un mineral care ajuta la asimilarea calciului in corp, care este blocul de constructie al oaselor si al muschilor. Pentru a te bucura de beneficiile pentru sanatate ale merelor asupra sistemului osos, mananca-le cu tot cu coaja. Opteaza pentru merele organice, evitand astfel pesticidele.

3.Uleiul de cocos:

Un studiu recent sugereaza ca suplimentarea dietei cu ulei virgin de nuca de cocos, poate inversa efectele deficitului de estrogeni, inclusiv pierderea densitatii osoase. Compusii antioxidanti din uleiul de nuca de cocos au potentialul de a mentine structura osoasa si de a preveni pierderea de masa osoasa din cauza modificărilor hormonale. In plus, acest ulei ajuta organismul sa absoarba calciul si magneziu, doi nutrienti esentiali, necesari pentru dezvoltarea si mentinerea oaselor puternice. Consumul a trei linguri de ulei virgin de nuca de cocos pe zi, poate ajuta la prevenirea osteoporozei, iar consumul de cinci linguri pe zi poate ajuta la inversarea efectelor.

De asemenea, poti aplica extern uleiul, pe tot corpul, urmat de un masaj usor, timp de cateva minute. Apoi fa o baie fierbinte. Cand este facut in mod regulat, acest remediu simplu va avea un efect pozitiv asupra sanatatii oaselor. De asemenea, foloseste uleiul virgin de nuca de cocos pentru gatit.

4.Lapte de migdale:

Laptele de migdale contine o cantitate buna de calciu si, prin urmare, este un bun remediu pentru osteoporoza. In plus, flavonoidele din laptele de migdale ajuta la reducerea numarului de radicali liberi din organism, ceea ce ajuta la protejarea impotriva osteoporozei. In plus, acesta contine magneziu, mangan si potasiu, care sunt esentiali pentru oase sanatoase si puternice.

Se inmoaie o cana de migdale, in apa, peste noapte. A doua zi, elimina cojile si pune migdale intr-un blender, cu 2-2,5 cani de apa. Amesteca-le intr-un piuree neted, apoi adauga pudra de scortisoara si putina miere, dupa gust si amesteca din nou. Se strecoara solutia cu un filtru de tifon, pentru a separa impuritatile. Bea acest lapte de migdale in fiecare zi. Se poate renunta, in schimb, la cumparatul laptelui de migdale de pe piata, de asemenea. O alta optiune este de a inmuia 10 migdale in apa, peste noapte. Dimineata se curata si se amesteca cu o cana de lapte cald (de preferinta lapte de capra). Se adauga un varf de cutit de sofran, cardamom si pudra de ghimbir la acest amestec si se bea de doua ori pe zi, inainte de micul dejun si inainte de culcare.

5.Seminte de susan:

Conform medicinei Ayurvedice, un mod eficient de a ajuta la prevenirea osteoporozei este de a include seminte de susan in dieta. Semintele de susan sunt bogate in calciu, una dintre substantele nutritive cele mai importante pentru sanatatea oaselor. In plus, ele contin si alte substante nutritive pentru sanatatea oaselor, cum ar fi magneziu, mangan, cupru, zinc, fosfor si vitaminele K si D. Mesteca un pumn de seminte prajite de susan alb pe zi, dimineața.

6.Ulei de peste:

Suplimentele de ulei de peste contribuie la cresterea densitatii minerale osoase datorita acizilor grasi omega-3 si a continutului de vitamina D. Un studiu al NASA, publicat in Jurnalul de Cercetare al Mineralelor Osoase a constatat ca acizii grasi omega-3 din uleiul de peste, inhiba activarea factorilor care duc la pierderea masei osoase si musculare, prin minimizarea distrugerii oaselor. O optiune simpla este de a lua 1000 mg de suplimente de ulei de peste, o dată pe zi, cu o masa. De asemenea, se poate manca peste de apa rece, cum ar fi somonul, pentru a ajuta la cresterea cantitatii de acizi grasi esentiali in dieta.

Nota: Persoanele care iau medicamente pentru subtierea sangelui nu ar trebui sa ia suplimente de ulei de peste, fara a consulta un medic.

7.Ananas:

Ananasul contine mangan, care este benefic in prevenirea si tratarea osteoporozei. Deficitul de mangan a fost legat de malformatii si pierderi osoase, care, la randul lor, pot duce la o densitate osoasa scazuta si la osteoporoza. Mananca o cana de bucati proaspete de ananas, in fiecare zi, inainte de masa. O cana de ananas ofera aproximativ 75 la suta din doza zilnica necesara de mangan. Ca alternativa, se poate bea o cana de suc de ananas, zilnic, pentru a preveni osteoporoza.

8.Coriandru:

Coriandrul este bogat in minerale care sunt valoroase in mentinerea sanatatii oaselor. Atat frunzele de coriandru cat si semintele, sunt bogate in calciu, potasiu, mangan, magneziu si fier. Calciul si manganul joaca un rol-cheie in tratarea si prevenirea oaselor slabe. Aceste substante nutritive, de asemenea, ajuta la reducerea pierderii osoase ale spinarii, la femeile mai in varsta.

Se amesteca doua lingurite de seminte de coriandru intr-o ceasca de apa calda. Se acopera timp de cinci pana la 10 minute. Se strecoara si se adauga miere de albine. Bea asta de doua ori pe zi. De asemenea, include mai multe frunze de coriandru si seminte in dieta.

9.Bucura-te de soare:

Pentru oase sanatoase si puternice, ai nevoie de vitamina D. Aceasta joaca un rol esential in nutritie prin facilitarea absorbtiei calciului, contribuind astfel la prevenirea osteoporozei in anii urmatori. Una dintre cele mai bune surse naturale de vitamina D este lumina soarelui. Pentru a creste aportul de vitamina D, este recomandat sa te expui la razele solare, dimineata devreme, timp de 10-15 minute pe zi. Acest lucru ajuta la producerea de vitamina D in organism. Cu toate acestea, trebuie evitata expunerea exagerata si intotdeauna trebuie aplicata o protectie solara, inainte de a merge la soare in timpul zilei.

10.Fa sport regulat:

Exercitiul este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a lupta impotriva osteoporozei. S-a constatat ca exercitiile fizice regulate pot ajuta la reducerea pierderii osoase, cresterea densitatii osoase si, in general, la imbunatatirea sanatatii oaselor.

 

 

 

Credit poza:flickr

Sursa articol:webmd.com,top10homeremedies.com

read more
Vivasan Romania10 Remedii Naturale Pentru Osteoporoza

Beneficiile Pentru Sanatate Ale Coriandrului

on March 28, 2016 No comments

Beneficiile pentru sanatate ale coriandrului includ utilizarea sa in tratamentul inflamatiei pielii, nivelului ridicat al colesterolului, diareei, ulceratiilor la nivelul gurii, anemiei, indigestiei, tulburarilor menstruale, variolei, conjunctivitei, tulburarilor cutanate si ale nivelului de zahar din sange si ingrijirea ochilor. Coriandrul, cunoscut sub numele de Dhania in India si cilantro in America si unele parti ale Europei, este o planta care este folosita pe scara larga in intreaga lume ca un condiment, garnitura, sau decor pe diferite feluri de retete culinare. Numele sau stiintific este Coriandrum Sativum L, iar frunzele si fructele sale au o aroma placuta si usor de recunoscut si sunt frecvent utilizate, crude sau uscate, pentru aplicatii culinare.

Valoarea nutritiva a coriandrului:

Utilizarile sale in prepararea produselor alimentare la nivel mondial este doar varful iceberg-ului. Necunoscut multor oameni, coriandru contine multe beneficii potentiale pentru sanatate, de care majoritatea oamenilor se lipsesc complet, atunci cand renunta la aceasta garnitura, in timpul mesei. Contine unsprezece componente de uleiuri esentiale, sase tipuri de acizi ( inclusiv acidul ascorbic, mai bine cunoscut sub numele de vitamina C ), minerale si vitamine, fiecare avand un numar de proprietati benefice.

Beneficiile pentru sanatate ale coriandrului.

Inflamatia pielii:

Cineolul, una dintre cele 11 componente ale uleiurilor esentiale si acidul linoleic, ambele sunt prezente in coriandru, poseda proprietati antireumatice si antiarthritice. Ele ajuta la reducerea umflarii care este cauzata de aceste doua boli, reumatismul si artrita. Pentru alte boli care cauzeaza umflarea, cum ar fi disfunctia renala sau anemia, este, de asemenea considerat, a fi eficient intr-o oarecare masura, deoarece unele dintre componentele din coriandru ajuta la inducerea urinarii si eliberarea de excesul de apa din organism. Reducerea inflamatiei pielii poate duce la o reducere de disconfort si o imbunatatire a aspectului pielii.

Tulburari cutanate:

Proprietatile dezinfectante, detoxifiante, antiseptice, antifungice si antioxidante ale coriandrului sunt ideale pentru tratarea afectiunilor pielii, cum ar fi eczeme, piele uscata si infectii fungice.

Nivel scazut de colesterol:

Unii dintre acizii prezenti in coriandru, cum ar fi acidul linoleic, acidul oleic, acidul palmitic, acidul stearic si acidul ascorbic ( vitamina C ) sunt foarte eficienti in reducerea nivelului de colesterol din sange. Acizii reduc, de asemenea, depunerea de colesterol rau ( LDL ), de-a lungul peretilor interiori ai arterelor si venelor, ceea ce poate duce la probleme grave cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, infarct miocardic si accident vascular cerebral. Mai important, coriandru ajuta la cresterea nivelului de colesterol sanatos ( HDL ), care functioneaza ca un sistem de prevenire a apararii impotriva unui numar de boli periculoase.

Diaree:

Unele componente ale uleiurilor esentiale care se gasesc in coriandru, cum ar fi borneol si linalool, ajuta la digestie si buna functionare a ficatului, contribuind in acelasi timp, de asemenea, la reducerea diareei. De asemenea, este util in tratarea diareei cauzate de actiunile microbiene si fungice, din moment ce componente cum ar fi cineol, borneol, limonen, alfa-pinen si beta-phelandrene, au efecte antibacteriene. Coriandrul este, de asemenea, din ce in ce mai popular, ca mijloc de prevenire a senzatiei de greata, varsaturilor si a altor tulburari de stomac. In plus, fata de aceste aspecte de sanatate ale stomacului, frunzele proaspete de coriandru sunt aperitive excelente pentru a pregati intestinele inainte de o masa bogata.

Tensiunea arteriala:

A fost demonstrat faptul ca un consum de coriandru reduce in mod pozitiv tensiunea arteriala la multi pacienti care sufera de hipertensiune arteriala. Interactiunea ionilor de calciu si receptorul colinergic, relaxeaza tensiunea vaselor de sange, reducand astfel sansele de aparitie ale unor afectiuni cardiovasculare, inclusiv infarctul miocardic si accident vascular cerebral.

Ulceratii la nivelul gurii:

Citronelolul, o componenta a uleiurilor esentiale din coriandru, este un excelent antiseptic. In plus, alte componente au efecte antimicrobiene si de vindecare, care reduc agravarea ranilor si a ulcerelor in gura. Ele ajuta la accelerarea procesului de vindecare a ulcerului si la improspatarea respiratiei. Coriandru este adesea folosit ca un component antiseptic pentru pastele de dinti naturale. De fapt, pe vremea cand nu exista pasta de dinti, oamenii mestecau seminte de coriandru pentru a reduce respiratia urat mirositoare!

Anemia:

Coriandru are un continut ridicat de fier, care ajuta in mod direct persoanele care sufera de anemie. Continutul scazut de fier din sange poate duce la o respiratie greoaie, palpitatii ale inimii, oboseala extrema si o scadere a functiilor cognitive. Fierul este benefic, de asemenea, la functionarea corespunzatoare a sistemelor de organe, la cresterea energiei si a puterii si stimuleaza sanatatea oaselor.

Proprietati anti-alergice:

Multiple studii au demonstrat proprietatile antihistaminice puternice ale coriandrului, care pot reduce inconfortul cauzat de alergii sezoniere si febra fanului ( rinita ). Uleiul de coriandru poate fi, de asemenea, utilizat pentru a reduce reactiile alergice la contactul cu plante, insecte, produse alimentare si alte substante care pot provoca reactii alergice la nivelul pielii, sau atunci cand sunt consumate. Pe plan intern, acesta poate alunga anafilaxie, urticaria si umflarea periculoasa a glandelor si a gatului.

Protectie impotriva salmonelei:

Salmonela este una dintre cele mai periculoase boli cauzete de alimente, astfel incat orice mod natural de a proteja impotriva ei este bine venit. Coriandrul are un numar neobisnuit de mare de dodecenal, un compus natural care este de fapt de doua ori mai puternic decat orice antibiotic din tratamentul bolilor legate de salmonela. Prin adaugarea coriandrului in dieta ta normala, ai proteja organismul de bolile legate de aceasta bacterie mortala.

Sanatatea oaselor:

Ca o sursa bogata de calciu, coriandru este de mare valoare pentru persoanele care doresc sa protejeze integritatea oaselor lor. Calciul si alte minerale esentiale gasite in coriandru sunt componente integrale ale procesului de refacere a osului si durabilitatii, precum si in prevenirea degradarii osoase atat de frecvent asociate cu boli debilitante, cum ar fi osteoporoza. Adaugarea, chiar si a unei cantitati mici de coriandru la dieta ta, poate ajuta la mentinerea oasele sanatoase si puternice, pentru anii urmatori. Calciul este prezent in cantitati semnificative in frunzele de coriandru, asa ca, introdu-le in dieta, daca sanatatea oaselor este precara!

Digestia:

Coriandru, datorita aromei bogate din uleiuri sale esentiale, ajuta la secretia corespunzatoare a enzimelor si a sucurilor digestive din stomac, stimuland astfel digestia si miscarea peristaltica. De asemenea, este util in tratarea tulburarilor de alimentatie, cum ar fi anorexia. Pe langa aroma placuta, coriandru are anumite calitati stimulatorii, derivate din minerale si neurotransmitatori, care sunt stimulate atunci cand coriandru este ingerat. Studiile au aratat ca dispepsia ( indigestia ) este redusa daca coriandrul se adauga in mod regulat la dieta. Pentru copiii mici, care au o sansa mai mare de a dezvolta colicii abdominali decat adultii, cantitati mici de coriandru adaugate in dieta lor pot trata aceste probleme!

Variola:

Uleiurile esentiale din coriandru sunt bogate in componente antimicrobiene, antioxidante, anti-infectioase, detoxifiante si acizi. Prezenta vitaminei C si a fierului intareste sistemul imunitar, de asemenea. Aceste proprietati ajuta la prevenirea si vindecarea variolei si pot reduce, de asemenea, durerea, avand un efect calmant asupra pacientilor cu variola.

Tulburari menstruale:

Coriandrul este un stimulent natural si regleaza secretia corespunzatoare a glandelor endocrine, avand un impact hormonal pozitiv, prin reglarea ciclurilor menstruale corespunzatoare si reducerea durerilor asociate, in timpul perioadei menstruale.

Sanatatea ochilor:

Coriandrul este incarcat cu antioxidanti, vitamina A, vitamina C si minerale precum fosforul, aflate in uleiurile sale esentiale, care previn tulburari de vedere, degenerescenta maculara si reduce stresul asupra ochilor. Frunzele de coriandru contin, de asemenea, beta-caroten, care previne o serie de alte boli care afecteaza ochii si poate chiar inversa efectele degradarii vederii la persoanele in varsta.

Conjunctivita:

Coriandrul este un dezinfectant foarte bun si are proprietati antimicrobiene, care protejeaza ochii de boli contagioase, cum ar fi conjunctivita. Uleiul de coriandru este unul dintre componentele fundamentale ale unui numar mare de produse de ingrijire a ochilor.

Diabetul zaharat si zaharul din sange:

Datorita efectului stimulator al coriandrului asupra glandelor endocrine, secretia de insulina din pancreas este crescuta, ceea ce creste ulterior, nivelul de insulina din sange. Acest lucru reglementeaza asimilarea corecta si absorbtia de zahar.

Alte beneficii:

Coriandrul ajuta la vindecarea ulcerelor, inflamatiilor si a  spasmelor, in timp ce actioneaza ca expectorant si protejeaza ficatul. Este anticarcinogenic, anticonvulsiv si antihistaminic. Coriandrul este considerat a fi un afrodisiac natural si in mod traditional, a fost utilizat pe scara larga in anumite combinatii cu alte plante medicinale, pentru a spori libidoul.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:organicfacts.net,medicalnewstoday.com

read more
Vivasan RomaniaBeneficiile Pentru Sanatate Ale Coriandrului

Remedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

on March 26, 2016 No comments

Durerile de spate pot fi de mai multe feluri, de la dureri usoare pana la dureri foarte severe si sunt experimentate la un moment dat de 80 % din oameni. Durerea de spate poate fi un semn de avertizare a anomaliilor coloanei vertebrale si rezulta din pozitia incorecta a corpului. Astazi, cele mai frecvente tratamente pentru dureri de spate sunt medicamentele antiinflamatorii, impreuna cu alte medicamente conventionale pentru durerile  mai puternice. Aceste medicamente au efecte secundare adverse si au fost legate de leziuni hepatice si chiar hemoragii intestinale. Daca aveti de gand sa vindecati durerile de spate trebuie sa stiti mai intai cauza.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate includ:

  • inactivitate
  • intinderi musculare sau femurale
  • pozitie gresita a corpului
  • artrita
  • pantofi incomozi
  • sarcina
  • obezitatea
  • stres emotional
  • dormit pe o saltea incomoda
  • constipatie

Alimentele cele mai bune pentru ameliorarea durerilor de spate.

Daca doriti sa ameliorati sau sa preveniti o durere de spate, in viitor, dieta este cheia! Incepeti sa mancati aceste alimente in fiecare zi, pentru a reduce durerile de spate rapid si pentru totdeauna:

Alimentele bogate in fibre:

Constipatia poate inrautatii durererea de spate, asa ca este recomandat sa mancati o multime de fructe si legume, care sunt bogate in fibre.

Apa:

Bea 8 pahare de apa pe zi, deoarece deshidratarea poate creste durerea de spate.

Alimente bogate in potasiu:

Potasiu reduce umflarea. Includeti in dieta alimentele bogate in potasiu, cum ar fi legumele cu frunze verzi, avocado, banane, apa de nuca de cocos.

Grasimi omega-3:

Pestele si semintele de in au un continut bogat in omega-3, care reduce inflamatia si durerea.

Elimina proteinele slabe:

Alege carnea de pui, curcan, sau carne slaba pentru a asigura organismului cu proteine adecvate pentru a mentine musculare si sanatatea oaselor.

Alimente care trebuiesc evitate pentru durerile de spate:

Zaharul: este pro-inflamator si creste durerea.

Alcoolul:acest lucru agraveaza, de asemenea, inflamatia.

Cofeina: este deshidratanta si poate creste inflamatia. Limitati-va la nu mai mult de o ceasca de cafea pe

zi sau renuntati complet complet, daca e posibil.

Acizi grasi trans ( de origine vegetala ):  grasimi cresc inflamatia si durerea.

Excesul de calorii: fiind supraponderali exacerbeaza durerea de spate.

Cele mai bune 5 remedii naturale pentru a scapa de durerea de spate:

Uleiul de peste ( 2000 mg pe zi )

Persoanele cu dureri de spate au nevoie de doze mai mari de grasimi omega-3 pentru a ajuta la reducerea inflamatiei. Suplimentarea este adesea necesara, deoarece cele mai multe dintre dietele noastre nu includ doza necesara.

Turmeric ( 1000 mg pe zi )

Poate fi , de asemenea, numit si curcumina, care este ingredientul activ din acest condiment. Acesta este un puternic anti- inflamator si reduce durerea.

Enzime proteolitice – Bromelaina si papaina ( 500 mg 3x pe zi )

Se gasesc in ananas si luate impreuna sunt un anti-inflamator natural care ajuta, de asemenea, care poate reduce durerea si umflaturile si favoriza refacerea tesuturilor.

Supliment MSM ( 2000-8000 mg/zi)

MSM (Metilsulfonilmetan) poate reprezenta o sursă naturală de “sulf biologic activ”. Este un supliment anti -inflamator, cu continut ridicat in sulf, fiind benefic la reconstruirea cartilajului. Acesta poate ajuta si la atenuarea spasmelor musculare.

Magneziu ( 400-500 mg pe zi )

Acest mineral este uneori numit “mineral de relaxare” , deoarece ajuta la relaxarea muschilor si la reducerea stresului. Micsoreaza doza de magneziu in cazul in care provoaca diaree.

Tratament naturist pentru dureri de spate:

Masajul chiropractic poate fi foarte eficient la eliminarea durerilor de spate.

Uleiuri esentiale pentru dureri de spate:

Uleiul de menta si uleiul de salcie de Himalaya ( uleiul Wintergreen ) sunt analgezice eficiente care racoresc articulatiile inflamate si reduc durerile de spate. Uleiul de tamaie si uleiul de chiparos reduc inflamatia si imbunatatesc circulatia ceea ce duce la ameliorarea durerilor de spate.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:spine-health.com,webmd.com

read more
Vivasan RomaniaRemedii Naturale Pentru A Scapa De Durerile De Spate

Cauze Si Tratamente Naturale Pentru Ceata Pe Creier

on March 26, 2016 No comments

Daca simti in mod constant senzatia de oboseala, esti distrasa sau pur și simplu nu te poti concentra, probabil ai de-a face cu un fel de “ceata pe creier.” Aceasta boala a devenit un efect secundar nedorit al stilului nostru de viata agitat, rapid si industrializat.  Astazi, din pacate, multe dintre alimentele pe care le consumam sunt procesate, iar carnea de la crescatoriile de animale si diversele moduri in care ne petrecem timpul, nu ofera suport pentru sanatatea creierului. Un procent ridicat de oameni sufera de deficiente de nutrienti, au un consum exagerat de zahar, o lipsa de somn si cantitati mari de stres, toate acestea diminueaza nivelul de energie. Creierul se bazeaza pe un flux constant de vitamine si minerale, aminoacizi, acizi grasi esentiali si glucoza din complexe de carbohidrati, pe langa odihna suficienta si relaxare.

Din fericire, ceata pe creier este considerata o boala reparabila. Doresti sa-ti recapeti claritatea, puterea de concentrare si bucurie? Aproape la fel ca toate lucrurile legate de sanatate, aceasta incepe cu abordarea problemelor care stau la baza, inclusiv dieta, nivelul de stres, somn si nivelul de activitate fizica.

Simptomele de ceata pe creier:

Suferind de ceata pe creier este practic opusul starii de calm, optimism si a starii motivationale. Ceata pe creier poate cu usurinta sa indeparteze starea de inspiratie si fericire, in timp ce creste probabilitatilea simptomelor de anxietate si depresie. Cercetatorii de la Departamentele de Fiziologie si Medicina din New York, Colegiul Medical Valhalla, descriu simptomele bolii ca fiind cauzate de un stil de viata care promoveaza inflamatia si dezechilibrele hormonale. O interactiune a factorilor fiziologici, cognitivi si perceptivi, fiind exacerbata de stres.

Simptomele de ceata pe creier includ de obicei:

  • energie scazuta sau oboseala ( inclusiv sindromul de oboseala cronica )
  • iritabilitate
  • probleme de concentrare
  • dureri de cap
  • uitare si probleme de memorie
  • motivatie scazuta, stare usor deprimata
  • anxietate
  • confuzie
  • probleme cu somnul pe timpul noptii sau insomnie
  • dificultati in activitatea fizica

Moduri naturale de a trata ceata pe creier.

Regleaza aportul de zahar si mananca mai multi carbohidrati sanatosi:

Reducerea consumului de produse alimentare procesate care contin cantitati ridicate de zahar precum si ingredienti artificiali nocivi, cum ar fi indulcitorii artificiali, este primul pas in lupta impotriva bolii numita ceata pe creier. Zaharul te-ar putea face sa te simti energic si mai fericit la inceput, dar in cele din urma, dependenta ta de zahar te va priva de energie constanta si de concentrare. Un aport scazut de carbohidrati din zahar natural poate avea efecte de crestere a cetii pe creier. In timp ce zaharul rafinat creste inflamatia, carbohidratii de calitate de la fructe si legume fac exact opusul.

Consum bogat in proteine si grasimi sanatoase:

Cu totii nevoie de un flux constant de aminoacizi si acizi grasi esentiali, in scopul de a fi produse substantele chimice ale creierului de care avem nevoie pentru o gandire clara. Deficitul de proteine este cauzat de o lipsa de anumiti aminoacizi, in special tipurile care sunt numiti “aminoacizi esentiali”, deoarece organismul nu ii poate produce pe cont propriu. Proteinele complete sunt obtinute din surse alimentare cum ar fi carne, produse lactate, peste si oua, care furnizeaza toti aminoacizii esentiali de care avem nevoie, iar acestea sunt cel mai bun mod de a alimenta creierul cu o cantitate suficienta de hormoni care sustin o minte si o gandire pozitiva.

Gestionarea stresului:

Cantitatile mari de stres cresc productia de cortizol, care are efecte secundare, inclusiv senzatia de oboseala permanenta, cresterea in greutate, dezechilibre hormonale, disfunctii sexuale, insomnie, depresie si anxietate. In societatea moderna, pentru a mentine productia de cortizol sub control, cei mai multi oameni au nevoie de practicarea unor “tehnici de reducere a stresului”, deoarece stresul cronic poate ucide calitatea vietii. Aceste tehnici pot include rugacini, meditatie, exercitii fizice, a tine un jurnal, de a citi si a petrece mai mult timp in natura. De asemenea, poti combate stresul prin a face in mod regulat lucruri pe care le iubesti, ceea ce creste productia creierul de dopamina, care este “hormon de fericire”. Dopamina este produsul chimic primar care te face sa simti placere , entuziasm si motivație. Este eliberat de fiecare data cand faci sau experimentezi ceva palpitant, cum ar fi activitatile distractive, rasul cu voce tare, cand petreci timpul cu oamenii pe care ii iubesti sau hobby-uri.

Somn odihnitor:

Una dintre cele mai rapide si mai sigure modalitati de a imbunatati functia creierului este de a obtine un somn mai bun. Hormonii din creier sunt in echilibru atunci cand corpul tau obtine odihna adecvata in fiecare noapte, cel putin sapte ore pentru majoritatea adultilor.  De asemenea, esti mai in masura sa gestionezi foamea, pofte alimentare si emotiile atunci cand esti bine odihnit, ceea ce poate fi un beneficiu pentru greutatea corporala si starea generala de sanatate.

Exercitii fizice intr-un mod sanatos:

Exercitiile fizice scad inflamatia, ajuta la eliberarea stresului si cresc nivelul de energie, dar prea mult efort prezinta riscuri pentru dezechilibru hormonal si chiar mai multa oboseala. Pentru majoritatea oamenilor, exercitiile fizice regulate pot ajuta la echilibru hormonal, la imbunatatirea rezistentei la insulina si obtinerea unui somn mai bun, toate acestea fiind importante pentru combaterea oboselii. Exercitiile fizice elibereaza endorfine naturale, cresc rezistenta si ridica starea de spirit. Dar, in acelasi timp, exercitiile fizice fara odihna suficienta, cresc productia de cortizol si elibereaza corpul de electroliti, substante nutritive si energie. De aceea, este vitala obtinerea unei cantitati corespunzatoare de odihna intre antrenamente.

Echilibrul hormonal:

Functia tiroidiana scazuta, insuficienta suprarenala si sindromul oboselii cronice pot toate creste simptomele cetii pe creier. Aceste dezechilibre hormonale sunt de cele mai multe ori cauzate de aceiasi factori ca si inflamatia: o dieta saraca, posibile sensibilitati si alergii, stres si odihna insuficienta.

Alergii alimentare sau sensibilitati:

Atunci cand oamenii sufera de o sensibilitate alimentara, dar nu elimina toate sursele acesteia din dieta lor, pot experienta daune legate de intestin, care afecteaza functionarea creierului. In ciuda a ceea ce majoritatea oamenilor cred, reactiile adverse legate de produse alimentare, cum ar fi simptomele de intoleranta la lactoza sunt mai mult decat “doar” probleme digestive. Acestea pot determina modificari semnificative ale microbiotei intestinale, care este problematica, deoarece starea generala de sanatate depinde foarte mult de starea de sanatate a intestinului. O alergie declanseaza reactii inflamatorii, care afecteaza totul, de la absorbtia substantelor nutritive la sintetizarea hormonilor si chiar la buna functionare a creierului.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:bodyecology.com,getoptimind.com

read more
Vivasan RomaniaCauze Si Tratamente Naturale Pentru Ceata Pe Creier