10 Plante Medicinale Cu Beneficii Nemaipomenite Pentru Sanatate

on February 29, 2016 No comments

Plantele medicinale sunt specii vegetale, cultivate sau spontane, care prin compozitia lor chimica au proprietati farmaceutice si sunt folosite în terapeutica umana si veterinara. Valoarea terapeutica a plantelor medicinale are la baza relatia dintre structura chimica a substantelor active, numite si principii active, si actiunea lor farmacodinamica pe care o exercita asupra elementelor reactive ale organismului.

Faptul ca majoritatea plantelor medicinale au o compozitie chimica complexa, explica si proprietatile farmacodinamice multiple ale uneia si aceleasi plante. Lucrurile sunt mai complexe atunci cand avem de-a face cu amestecuri de plante cunoscute sub denumirea de “ceaiuri medicinale” sau “specii medicinale” sau amestecuri de tincturi, de pulberi de plante, sau alte forme farmaceutice complexe.

Iata cateva dintre plantele medicinale cu proprietati benefice pentru sanatate:

1.Musetelul:

Insusi cuvantul “musetel” are o nuanta de linistitor si calmant. Si asta e exact ceea ce face pentru piele. Calmeaza iritatiile si inflamatiile, cum ar fi arsuri solare, piele deteriorata de vant si chiar eczeme! Ajuta la vindecare, previne infectiile la nivelul pielii si poate fi folosit la ameliorarea crampelor musculare. Musetelul este usor de cultivat si chiar si dupa ce sunt uscate, florile recoltate au un farmec de moda veche si dragalasenie.

2.Galbenelele:

Galbenelele sunt renumite pentru eficacitatea lor în tratarea afectiunilor pielii. Fie ca este vorba de o infectie, taietura minora, arsura sau rana, piele uscata sau deteriorata, piele crapata, muscaturi de insecte si chiar eczeme, propriatatile antiseptice ale galbenelelor vor accelera vindecarea. Compusii triterpenici din galbenele, cum ar fi acidul oleanolic par a inhiba o varietate mare de bacterii. Efectele anti-inflamatorii ale plantei, pot fi rezultatul compusului triterpenoid care actioneaza ca un antioxidant pentru a reduce daunele produse de radicalii de oxigen in procesul de vindecare.

3.Menta:

Menta este o alegere excelenta atunci cand esti in cautarea unei solutii pentru a calma mancarimea cauzata de muscaturile de insecte sau iedera otravitoare. Are efect de racire atunci cand te confrunti cu iritatii ale pielii, urticare sau eruptii cutanate. Toate speciile de menta sunt foarte aromate. In general, Mentha piperita poate substitui orice tip de menta, dar nu si invers. Ea are un gust puternic si mentolat, mai puternic la planta proaspata decat la cea uscata. Ceaiul de menta are efect calmant si stimuleaza digestia.

4.Tataneasa:

Tataneasa este o planta ierboasă, păroasă, înaltă de 100–120 cm. Sub pamant are un rizom gros de pe care cresc radacini carnoase, fusiforme.

Pentru obtinerea beneficiilor pentru sanatate a plantei se recolteaza radacinile si rizomul in martie-aprilie, cateodata chiar in septembrie. Au gust amar fara, miros. Contin ulei volatil, mucilagii, alcaloizi, taninuri, alantoina, glicozide, substante minerale, acid litospermic (antigonadotrofic), zaharuri. Alantoina si mucilagiile au efecte cicatrizante in cazul ulcerelor gastroduodenale. Alantoina are efecte antitumorale. Extern, se utilizeaza sub forma de compresie,(cataplasma). In stare proasata se utilizeaza în ulcerul varicos, hematoame, flebite, varice deschise, arsuri, hemoroizi, plagi. Pulberea, infuzia, decoctul (2-3%) se folosesc în cazuri de guta. Are efecte hemostatice, antidiareice, antiinflamatoare, astrigente, antidizenterice, expectorante si emoliente. Se foloseste des în ceaiuri împreuna cu cimbrul, podbalul si amareala.

Atentie: În doze mari este periculoasa (alcaloizii pe care-i contine pot duce la paralizie), chiar cancerigena.

5.Lavanda:

O alta solutie eficienta pentru bolile de piele este lavanda. Aceasta este foarte benefica in alifii pentru tratarea durerilor sau arsurilor. De fapt, lavanda este un mare plus pentru orice alifie ai ales sa pregatesti: muscaturi de insecte, de vindecare a pielii sau dureri musculare. In plus, miroase incantator!

6.Isop:

Isopul este o planta erbacee, folosita la vindecarea ranilor si este foarte placuta de albine. In scopuri medicinale, se foloseste planta întreaga. Ea are un miros placut si un gust aromatic, datorita uleiului volatil pe care îl contine. Sub forma de infuzie, se întrebuinteaza in afectiunile cronice ale cailor respiratorii manifestate prin raguseala, tuse, astma, usurand expectoratia si transpirația. Ceaiul de isop favorizeaza eliminarea apei din tesuturi. Isopul are, de asemenea, actiune antiseptica si cicatrizanta asupra ranilor, folosindu-se sub forma de bai sau comprese. Datorita unei substante amare, isopul stimuleaza pofta de mancare si regleaza functiile digestive. Dintre glicozidele flavonice, isopul contine hesperidinu, care are proprietatea de a scadea presiunea sanguina, datorita dilatatiei arteriale.

7.Rozmarinul:

Rozmarinul este o planta care are activitati benefice sanatatii, impotriva multor boli, de la bacterii, la ciuperci, paraziti si inflamatii. Aceasta va ajuta in cazuri de mancarime, la îmbunatatirea circulatiei si alimentarii cu sange si amelioreaza durerile musculare, inclusiv cele de artrita.

8.Sunatoare:

Este recomandat sa ai o alifie pe baza de sunatoare la indemana, deoarece aceasta este foarte eficace in cazuri de arsuri. Arsurile, precum si cele solare, se pot intampla cu usurinta. Sunatoarea este des folosita la vindecarea arsurilor, contuziilor, ranilor sau întepaturilor de albine. Aceasta contine derivati antracenici (hipericina, pseudohipericina), ulei volatil, flavonozide avand ca aglicon hiperina, acizii cafeic si clorogenic precum si tanin. Datorita hipericinei si pseudohipericinei, uleiului volatil si taninurilor, planta are actiune antiseptica, astringenta si cicatrizanta. Flavonozidele sunt raspunzatoare de actiunea vasodilatatoare si hipotensiva. Acizii clorogenic si cafeic explica proprietatile antiinflamatoare si colagoge ale plantei.

9.Arnica:

Crema de arnica este un balsam foarte eficient in vindecarea unor proleme de sanatate, cum ar fi cele musculare, entorsele, contuziile, umflaturile si chiar durerile artritice. Frumoasele flori de aur pot fi folosite, fie în stare proaspata, fie uscate.

10.Nalba:

Nalba este o planta frumoasa, care include beneficiile sale pentru sanatate in cazuri de arsuri si inflamatii. Atat frunzele cat si radacina sunt folosite pentru a calma si inmuia pielea uscata sau arsa de soare. Radacina este utila pentru arsuri si la reducerea inflamatiei. Nalba se poate utiliza in mai multe moduri. Intern, sub forma de ceai si este benefica in cazuri de inflamatii ale cailor respiratorii, în tulburari gastrointestinale si la infectii renale. Extern, sub forma de cataplasme in cazuri de laringite, traheite, furunculoze si sub forma de gargara la abcese dentare si amigdalite.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:rd.com,theselfsufficientliving.com

read more
Vivasan Romania10 Plante Medicinale Cu Beneficii Nemaipomenite Pentru Sanatate

8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Ceaiului De Ghimbir

on February 29, 2016 No comments

Nimic nu este mai eficient pentru o raceala in sezonul rece, decat o cana de ceai fierbinte de ghimbir. Continand niveluri ridicate de vitamina C, magneziu si alte minerale, radacina de ghimbir este extrem de benefica pentru sanatate. Odata ceaiul facut, se poate adauga menta, miere sau lamaie pentru a masca gustul de ghimbir.

Iata cateva motive pentru care ar trebui sa bei acesta bautura linistitoare:

1.Amelioreaza starea de greata:

Consumul unei cesti de ceai de ghimbir, înainte de calatorie poate ajuta la prevenirea greturilor si varsaturilor asociate cu raul de miscare.

2.Imbunatatirea functionarii stomacului:

Util în îmbunatatirea digestiei si cresterea absorbtiei de alimente, ceaiul de ghimbir poate ameliora senzatia de balonare, dupa ce ai manancat prea mult.

3.Reduce inflamatia:

Ghimbirul contine puternice proprietati anti-inflamatorii si este un remediu ideal pentru problemele musculare si ale incheieturilor. In plus, consumul de ceai de ghimbir, este foarte eficient pentru ameliorarea inflamatiilor articulare.

4.Lupta impotriva problemelor respiratorii:

Ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea congestiei asociate cu raceala comuna. Incearca sa bei o ceasca de ceai de ghimbir pentru simptomele respiratorii asociate cu alergii de mediu.

5.Imbunatateste circulatia sangelui:

Vitaminele, mineralele si aminoacizii din ceaiul de ghimbir pot ajuta la refacerea si imbunatatirea circulatiei sanguine, care ar putea ajuta la diminuarea riscului de probleme cardiovasculare. Ghimbirul poate preveni depunerea grasimilor in artere si, de asemenea, ajuta la prevenirea atacurilor de inima si a accidentului vascular cerebral.

6.Amelioreaza disconfortul menstrual:

Aceasta este pentru toate femeile care sufera de crampe menstruale. Incearca înmuierea unui prosop in ceaiul cald de ghimbir si aplica-l la nivelul abdomenului inferior. Poate ajuta la ameliorarea durerii si relaxeaza muschii. In acelasi timp, bea o ceasca de ceai de ghimbir cu miere.

7.Intareste sistemul imunitar:

Ceaiul de ghimbir poate ajuta la intarirea imunitatii datorita nivelului ridicat de antioxidanti din ghimbir.

8.Reduce stresul:

Ceaiul de ghimbir are proprietati calmante, care ar putea ajuta la scaderea stresului si tensiunii. Acest lucru este considerat a fi posibila datorita unei combinatii a puternicei arome cu proprietatile vindecatoare.

 

Sursa articol:bembu.com,rivertea.com

read more
Vivasan Romania8 Beneficii Pentru Sanatate Ale Ceaiului De Ghimbir

Cum Sa Reduci Colesterolul Repede

on February 27, 2016 No comments

Colesterolul este un alcool, avand la baza sterol, identificat în membrana celulara si in tesuturile organismului si transportat in sange. Colesterolul are un rol important în organism, numeroase procese biochimice, avandu-l drept precursor. Hiperproducerea de colesterol (cel din lipoproteine de mica densitate) este asociata cu afectiuni vasculare: accidente vasculare cerebrale, cardiace, oculare, periclitante pentru viata. Colesterolul se încadreaza in categoria lipidelor. Lipidele sunt grasimi care se gasesc pe tot corpul si sunt formate ca urmare a dezagregarii produselor alimentare din surse animale, cum ar fi ouale, carnea si produsele lactate integrale cu grasimi (inclusiv lapte, branza si înghetata ).

Colesterolul nu este un personaj negativ, dimpotriva, este necesar pentru:

  • mentinerea integritatii celulare; de asemenea are rol în reglarea vascozitatii fluidelor celulare (singe).
  • sinteza bilei (acizi biliari)
  • metabolismul vitaminelor liposolubile: A, D, K, E; este precursor major al vitaminei D.
  • precursor al reactiilor de sinteza a hormonilor steroidici (cortisol si aldosterona in glandele suprarenale) si a hormonilor sexuali progesteron, estrogen și testosteron.
  • intervine la nivelul sinapselor nervilor;
  • intervine în sistemul imunitar, inclusiv împotriva cancerului.

Surse de colesterol:

Colesterolul este o substanta ceroasa care provine din doua surse:

  • din interiorul corpului
  • produselor alimentare

Lipidele sunt produse de ficat in cantitati suficiente. Ficatul produce 75 % din colesterolul care circula in sange, restul de 25 % provine din alimente. Colesterolul este în mare parte asociat cu alimente grase, in special alimente din surse animale. In afara de 1.000 miligrame de colesterol pe care ficatul il produce în fiecare zi, aproximativ 150-250 miligrame sunt produse prin aportul nostru alimentar.

Cum este colesterolul rau pentru organism?

Pe de o parte, colesterolul este absolut necesar pentru functionarea organismului, dar pe de altaa parte, excesul de colesterol din sange, il poate face pe acesta sa se lipeasca de peretii arterelor. Atunci cand colesterolul adera la peretii arterelor, acesta este numit placa si ingusteaza treptat arterele, ba chiar poate sa le blocheze complet. Colesterolul ingusteaza arterele si ingreuneaza fluxul de sange. Acesta reduce cantitatea de sange care ajunge la tesuturile corpului, inclusiv inima si poate duce la probleme grave, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral.In cazul în care o artera care furnizeaza sange la muschii inimii devine blocata, poate avea loc un atac de cord, iar în cazul în care o artera care furnizeaza sange la creier devine blocata, aceasta poate duce la accident vascular cerebral. Din moment ce colesterolul nu poate calatori singur prin fluxul sanguin, acesta trebuie sa se combine cu anumite proteine. Aceste proteine ​​actioneaza ca si niste autobuze și transporta colesterolul la diferite parti ale corpului. Atunci cand se întampla acest lucru, colesterolul impreuna cu aceste proteine formeaza lipoproteinele. Cele doua tipuri de lipoproteine sunt lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) si lipoproteine de joasa densitate (LDL).

Simptomele de colesterol ridicat:

Pur si simplu, un  nivel ridicat de colesterol nu va provoca în mod necesar simptome observabile. Colesterolul crescut este un factor de risc pentru alte boli si nu are nici un simptom de la sine. Testul de sange este modalitatea de a detecta colesterolul ridicat. Simptomele de colesterol ridicat nu sunt altceva decat simptomele diferitelor boli cauzate de colesterol ridicat. Cu toate ca un test medical real poate determina nivelul de colesterol din sange, stilul de viata si obiceiurile unei persoane pot fi, de asemenea, un indiciu foarte bun pentru determinarea nivelului de colesterol. Sunt sanse ca, in cazul unei diete bogate in zahar si grasimi saturate, pentru o perioada mai mare de un an, sa se ajunga la un nivel mai ridicat de colesterol, pe cand o dieta adecvata, combinata cu exercitii fizice regulate, poate mentine un nivel sanatos al colesterolului, iar o dieta saraca, combinata cu activitate fizica insuficienta si consumul regulat al alcoolului este o reteta pentru un colesterol catastrofal de mare.

Cauze pentru un colesterol marit:

Nivelul marit de colesterol nu este cauzat doar de o dieta bogata în colesterol. De fapt, exista o combinatie de factori care afecteaza nivelul de colesterol. In timp ce unii factori, cum ar fi dieta si stilul de viata pot fi controlate, altele nu pot fi controlate, cum ar fi varsta si istoricul familial. De aceea, unele dintre cauzele pentru un nivel ridicat de colesterol sunt:

Ereditare:

Metabolismul organismului LDL este in mare masura influentat de gene. Hipercolesterolemia ereditara (prezenta unor niveluri ridicate de colesterol în sange) este o forma mostenita, de nivel ridicat de colesterol, care ar putea duce la boli de inima timpurii.

Greutatea:

Excesul de greutate poate creste LDL sau nivelul de colesterol rau. Pierderea in greutate poate scadea LDL si ridica nivelul bun de colesterol-HDL.

Stil de viata sedentar:

Una dintre cele mai importante cauze de colesterol ridicat si a bolilor pe care acesta le cauzeaza, se datoreaza stilului de viata sedentar. Lipsa activitatii fizice regulate poate ridica nivelul trigliceridelor si reduce nivelul colesterolului bun

Varsta:

Femeile au de obicei nivelul total de colesterol mai mic, inainte de menopauza, decat barbatii de aceeasi varsta. Nivelul colesterolului din sange creste pana la aproximativ la varsta de 60-65 de ani.

Consumul de alcool:

Alcoolul este bun daca este consumat cu moderatie, deoarece creste colesterolul HDL (bun). Cu toate acestea, nu scade si colesterolul (rau), dar daca se face exces de alcool, poate afecta ficatul si muschii inimii, ceea ce duce la hipertensiune arteriala si cresterea nivelului de trigliceride.

Stresul mental:

Oamenii au tendinta de a manca alimente grase în conditii de stres. Acest aport de grasimi saturate si colesterolul contribuie la cresterea nivelului de colesterol din sange pe termen lung.

Fumatul:

Studiile au demonstrat ca tigarile contin un produs chimic, acroleina, care opreste HDL (colesterol bun) de la a transporta grasimi sanatoase la ficat, ceea ce duce la îngustarea arterelor.

Cum se reduce colesterolul repede?

Avand in vedere stilul noastru de viata sedentar si obiceiurile alimentare, înlocuirea grasimilor saturate si a uleiurilor, cum ar fi untul, sunca, untura, uleiul de palmier si uleiul de cocos cu uleiul de masline si de rapita, este o optiune sanatoasa. Acizii grasi ar trebui evitati cu orice pret, deoarece acestia sunt principalii vinovati. Prin urmare, produsele alimentare, cum ar fi biscuitii snacks-uri si chips-urile ar trebui sa lipseasca cu desavarsire. Limitarea consumului de carne grasa, cum ar fi carnea de vita, friptura, hot dog, carnati, sunca si carne prelucrata si înlocuirea lor cu carne de pui fara piele sau de curcan, carne macra de vita, vitel, porc, miel si peste, ajuta la scaderea continutului de colesterol din alimente. Din moment ce galbenusurile de ou au cel mai mare continut de colesterol dintre toate produsele alimentare, aportul lor ar trebui sa fie mentinut la un nivel minim. Limitarea produselor lactate care contin grasimi, cum ar fi smantana, cele mai multe branzeturi si creme, si inlocuirea lor cu lapte si branzeturi cu coeficient scazut de grasimi.

Nu în ultimul rand, întrucat toti nutritionistii recomanda, cel mai bine este sa se evite alimentele de tip fast-food, cum ar fi hamburgerii, cartofii si puii prajiti, precum si altele, deoarece acestea sunt bogate atat in grasimi cat si in grasimi saturate. Scaderea colesterolului in mod natural poate fi realizat prin aportul unor alimente cu continut scazut de colesterol, cum ar fi:

Soia:

Este cea mai importanta schimbare dietetica care poate reduce nivelul colesterolului din sange. Aceasta poate fi, de asemenea, folosita ca înlocuitor pentru carne și branza. Alimentele preparate din soia ajuta la mentinerea sanatatii inimii prin scaderea cantitatii de grasimi saturate consumate.

Fasolea :

Este cel mai bogat produse alimentar în fibre imbogatite cu fibre solubile de scadere a colesterolului. Anumite tipuri de grasimi protejeaza împotriva colesterolului ridicat, cum ar fi acizii grasi omega-3. Acestia se gasesc în somon si ajuta la scaderea colesterolului LDL rau, ridicarea nivelului colesterolului “bun” HDL si scaderea trigliceridelor.

Avocado:

Este o mare sursa de grasimi mono-nesaturate, foarte necesare pentru sanatatea inimii si contribuie la cresterea nivelului de colesterol bun, HDL, in timp ce scade nivelul de colesterol rau, LDL. Acestea contin beta-sitosterol (o grasime pe baza de planta benefica ), care ajuta la reducerea cantitatii de colesterol absorbit din alimente.

Usturoiul :

Este de neinlocuit in bucatarie, datorita valorii sale nutritive si a aromei. Usturoiul scade colesterolul, previne formarea cheagurilor de sange, reduce tensiunea arteriala si protejeaza împotriva infectiilor. De asemenea, ajuta la oprirea inceperii formarii placilor pe artere si înfundarea acestora. Cu toate ca un stil de viata activ si sanatos ajuta la scaderea nivelului de colesterol, teste medicale preventive ar trebui facute, pentru a mentine un nivel optim de colesterol.

 

Sursa articol:webmd.com,pritikin.com

read more
Vivasan RomaniaCum Sa Reduci Colesterolul Repede

7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Afinelor

on February 27, 2016 No comments

Originare din America de Nord, afinele sunt bogate in proanthocyanidin, un antioxidant natural care este foarte eficient in lupta impotriva cancerului, ajuta la pierderea in greutate si da stralucitoare pielii tinere. Medicina naturista a sustinut mult timp ca aceste fructe de padure, rotunde, de culoare albastra, ofera beneficii pentru sanatate care depasesc cu mult dimensiunile lor mici. Afinele sunt unele dintre alimentele cele mai bogate in nutrienti din lume si contin niveluri mari precum si o gama larga de antioxidanti. Consumul unei singure cani de afine ofera urmatoarele elemente nutritive:

  • resveratrol
  • acid galic
  • luteina
  • zeaxantina
  • vitamina K ( 36 % )
  • vitamina C ( 25 % )
  • mangan ( 25 % )
  • fibra ( 17 % )

7 dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale afinelor:

1.Combate imbatranirea:

Antioxidantii sunt componenta importanta a afinelor. Ei ajuta la inversarea daunelor facute de toxine si radicalii liberi, si totodata ajuta organismul sa se apere impotriva agentilor patogeni periculosi. Nu numai ca afinele sunt foarte bogate in antioxidanti, dar ele sunt deosebit de bogate si în proantocianidine, acestea au puternice proprietati suplimentare anti-imbatranire, lucruri demonstrate in mai multe studii pe animale. Mare parte din cercetari au legat acest lucru de capacitatea proantocianidinelor de a inversa inflamatiile, una dintre cele mai cunoscute boli cronice din lume. Inflamatia este la originea majoritatii bolilor si ataca organismul, provoacand boli de inima, diabet, cancer si aproape fiecare boala cunoscuta de om.

2.Stimuleaza creierul:

Pentru că ele contin o cantitate asa de mare de fenoli, în special acidul galic, afinele sunt cunoscute ca “agenti neuro-protectori”. Potrivit cercetatorilor din Iran, acest lucru înseamna ca ele pot proteja literalmente creierul nostru de la degenerare, neurotoxicitate si stresul oxidativ. Unele alimente bogate in acid galic sunt cunoscute pentru puterea lor de stimulare a creierului, de asemenea. Aceste alimente ale creierului care stimuleaza concentrarea si memoria includ:

  • mure
  • caju
  • alune de padure
  • mango
  • prune
  • capsuni
  • ceai verde
  • vin rosu

Un alt studiu a constatat ca un consum bogat in afine a incetinit declinul cognitiv si a imbunatatit memoria si functia motorie. Oameni de stiinta din acest studiu considera ca aceste rezultate s-au datorat antioxidantilor din afine care protejeaza organismul de stresul oxidativ si reduce inflamatia.

3.Lupta impotriva cancerului:

Studiile clinice au descoperit ca, spre deosebire de strategiile de radiatii si chimioterapie, alimentele bogate în acid galic, cum ar fi afinele pot distruge cancerul fara a afecta celulele sanatoase! De exemplu, “Journal of Biochemical and Molecular Toxicology” a publicat un studiu evaluand efectele impotriva cancerului, pe care acidul galic le are, in special, asupra celulelor cancerului de san. La fel ca numeroasele studii de dinainte, cercetatorii au descoperit ca afinele si acidul galic incetinesc si chiar distrug cancerul de san. Afinele sunt foarte benefice in lupta impotriva cancerului, in primul rand datorita gamei largi de antioxidanti, a acidului galic si resveratrolului, care ofera, de asemenea, un mare sprijin.

4.Sprijina digestia:

Fiind o sursa naturala de fibre solubile si insolubile, acestea pot ajuta la reglarea traseului gastrointestinal  daca se consuma zilnic o cantitate de afine, aproximativ cat se ia de doua ori cu mana. S-a descoperit faptul ca ca afinele salbatice au un potential prebiotic, care promoveaza cresterea bacteriilor bune ( probiotice ) in colon si promoveaza beneficii digestive si de sanatate.

5.Stimuleaza sanatatea inimii:

Revista “The Journal Circulation” a publicat un studiu care arata ca un consum regulat de capsuni si afine are un efect puternic care scade de fapt, riscul de atac de cord cu pana la 33 la suta. Dupa efectuarea unor cercetari pe mai mult de 93.000 de femei, între 25 și 42 de ani, nu s-a observat acest tip de beneficiu în cazul consumului altor tipuri de antioxidanti, care au fost studiati. A fost demonstrat faptul ca beneficiile pentru sanatate ale afinelor scad in mod natural colesterolul rau ( LDL ), cresc colesterolul bun ( HDL ) si scad tensiunea arteriala.

6.Sanatatea pielii:

Produsele de ingrijire a pielii, pe baza de extracte de afine, devin foarte populare în întreaga lume. Specialistii au raportat faptul ca spectrul larg de vitamine si minerale ajuta la restabilirea echilibrului hormonal, care contracareaza acneea. Asta face din afine un excelent remediu pentru acnee. De asemenea, afinele contin resveratrol, acesta reduce daunele produse de supra expunerea la soare si poate da pielii, natural, o culoare mai inchisa. Pe langa efectele pozitive ale afinelor asupra pielii, s-a demonstrat faptul ca acestea sunt foarte eficiente in tratarea in mod natural a degenerescentei maculare si imbunatatirea vederii.

7.Ajuta la pierderea in greutate:

Fiind sarace in calorii, avand un indice glicemic scazut si avand un continut bogat in fibre, afinele sunt foarte bune pentru cei care urmaresc pierderea in greutate. Pentru ca alimentele cu indice glicemic redus sunt absorbite mai lent, acestea raman în tractul digestiv mai mult timp. Acesta este motivul pentru care aceste alimente sunt numite carbohidrati lenti. Aceste alimente pot ajuta la controlul apetitului si intarzierea senzatiei de foame, ceea ce este de mare ajutor in managementul de greutate corporala. Echilibrul cantitatii de zahar din sange, de asemenea, poate ajuta la reducerea riscului de rezistenta la insulina.

 

Sursa articol:whfoods.com,authoritynutrition.com

 

read more
Vivasan Romania7 Beneficii Pentru Sanatate Ale Afinelor

10 Beneficii Pentru Sanatate Si Utilizari Ale Uleiului Esential De Arbore De Ceai

on February 26, 2016 No comments

Arborele de ceai, de asemenea, cunoscut sub numele de Melaleuca, este bine cunoscut pentru proprietatile sale antiseptice puternice si capacitatea de a trata ranile. Uleiul de arbore de ceai este un ulei esential volatil derivat din planta australiana Melaleuca alternifolia si a fost utilizat pe scara larga în întreaga Australie în ultimii 100 de ani. Si, timp de peste sapte decenii, a fost documentat în numeroase studii medicale pentru capacitatea de ucide multe tulpini de bacterii, virusi si ciuperci.

Intrebuintarile uleiului de arbore de ceai sunt numeroase: produse de curatare in casa, pulverizat in aer pentru a ucide mucegaiul, aplicat pe piele pentru a vindeca problemele pielii si consumat pe plan intern pentru tratarea infectiilor virale. Devine un ingredient activ din ce în ce mai popular într-o varietate de produse de uz casnic si cosmetice, inclusiv pentru spalarea fetei, sampoane, uleiuri de masaj, creme ale pielii si unghiilor si detergenti de rufe. Actiunile antiseptice si anti-inflamatorii naturale ale uleiului de arbore de ceai, il fac un ulei esential care ar trebui sa fie parte din dulapul cu medicamente naturale al tuturor.

Beneficiile uleiului de arbore de ceai:

In timp ce documentele arata ca arborele de ceai a fost folosit de mii de ani de catre indigeni, din fericire astazi stiinta este in stare sa explice de ce uleiul de arbore de ceai este atat de eficient. Pana in prezent peste 327 de studii stiintifice se refera la proprietatile antimicrobiene ale uleiului de arbore de ceai.

Unele dintre numeroasele utilizari traditionale ale uleiului de arbore de ceai includ tratamentul in cazuri de:

  • Acnee
  • Infectii bacteriene
  • Varicela
  • Leziuni la rece
  • Congestii si infectii ale tractului respirator
  • Dureri ale urechilor
  • Infectii fungice ( în special Candida, mancarimi, micoza piciorului )
  • Halena ( respiratie urat mirositoare )
  • Paduchi
  • Psoriazis
  • Cuticulele uscate
  • Muscaturi de insecte, rani si arsuri solare
  • Infectii stafilococice si furuncule.

Iar aceasta lista nu include numeroasele utilizari casnice ale uleiului de arbore de ceai, care pot înlocui produsele cumparate de la magazin.

  • Odorizant de rufe anti-microbiene
  • Insecticid
  • Deodorant natural
  • Produs de curatare a fetei in cazuri de acneee
  • Elimina mucegaiul
  • Detergent de uz casnic.

In multe cazuri, medicii de medicina functionala vor prescrie uleiuri esentiale, cum ar fi uleiul de arbore de ceai si uleiul de oregano pentru inlocuirea de medicamente conventionale, deoarece acestea sunt la fel de eficiente, si fara efecte secundare adverse. Un articol publicat în “Journal of Phytomedicine” a evaluat relatia dintre diferitele uleiuri esentiale si a constatat ca nici unul ( inclusiv cel de arbore de ceai ) nu au provocat reactii adverse atunci cand sunt utilizate impreuna cu alte antibiotice. De fapt, au descoperit ca unele uleiuri esentiale au avut chiar un efect de sinergie, pozitiv, ceea ce inseamna ca ar putea ajuta la prevenirea dezvoltarii rezistentei la antibiotice!

10 beneficii pentru sanatate si utilizari ale uleiului de arbore de ceai:

1.Acnee:

Una dintre cele mai eficiente utilizari ale uleiului de arbore de ceai este în produsele de îngrijire a pielii, de aceea este considerat unul dintre cele mai eficiente remedii pentru acnee. Un studiu a constatat faptul ca uleiul de arbore de ceai este la fel de eficace ca si peroxidul de benzoil, dar fara efecte secundare negative asociate, pe care multi oameni le experimenteaza, inclusiv roseata, piele uscata si descuamarea pielii. Poti face un produs de casa bland de uleiul de arbore de ceai pentru spalare pielii cu acnee prin amestecarea a cinci picaturi de ulei pur de arbore de ceai cu doua lingurite de miere pura. Pur si simplu, freca pe fata si lasa masca timp de un minut, apoi clateste.

2.Uleiul de arbore de ceai pentru par:

Uleiul de arbore de ceai s-a dovedit a fi foarte benefic pentru sanatatea parului si a scalpului. Ca si uleiul de nuca de cocos, uleiul de arbore de ceai are capacitatea de a calma pielea uscata si descuamata, de a elimina matreata si este eficient in tratamentul paduchilor. Pentru a face un sampon de casa eficient, de ulei de arbore de ceai, se amesteca cateva picaturi de ulei cu gel de aloe vera, lapte de nuca de cocos si alte uleiuri esentiale, cum ar fi uleiul de lavanda.

3.Uleiul de arbore de ceai pentru curatare:

O alta modalitate fantastica de a utiliza uleiul de arbore de ceai este aceea de a-l folosi ca detergent de uz casnic. Uleiul de arbore de ceai are proprietati antimicrobiene puternice si poate ucide bacteriile din casa. Pentru a face un produs de casa eficient pentru curatare, din uleiul esential de arbore de ceai, se amesteca uleiul cu apa, otet si ulei esential de lamaie, apoi utilizeaza amestecul pe mobila, aparate de bucatarie, dus, toaleta si chiuvete.

4.Psoriazis si eczeme:

Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la ameliorarea oricarui tip de inflamatie a pielii si poate fi folosit ca tratament natural pentru eczeme si pentru reducerea psoriazisului. Pur si simplu, se amesteca o lingurita de ulei de cocos, cinci picaturi de ulei de arbore de ceai si cinci picaturi de ulei de lavanda, pentru a face o lotiune de casa de arbore de ceai pentru eczeme sau sapun de corp. În plus, daca ai eczeme sau psoriazis, ar trebui sa iei în considerare o dieta corespunzatoare si suplimentarea cu vitamina D3.

5.Unghiile piciorului, ciuperci si infectii pengine:

Datorita capacitatii sale de a ucide parazitii si a trata infectiile fungice, ulei de arbore de ceai este o alegere excelenta pentru a trata ciuperca si micoza unghiilor degetelor de la picior, precum si infectiile pecingine. Pune ulei de arbore de ceai nediluat pe zona afectata cu ajutorul unui tampon de bumbac curat. Iar pentru ciuperci rezistente, ia in considerare amestecarea cu uleiul natural anti-fungic de oregano. Este, de asemenea, dovedit faptul ca uleiul de arbore de ceai este foarte benefic pentru tratarea si indepartarea negilor, astfel încat pur si simplu, aplicarea uleiului de arbore de ceai direct pe zona timp de 30 de zile, o data sau de doua ori pe zi, poate avea rezultate uimitoare.

6.Curata mucegaiul:

O problema comuna pe care multi oameni o experimenteaza în casele lor, este infestarea cu mucegai, de multe ori chiar fara a fi constienti de existenta acestuia. Se poate lua în considerare achizitionarea unui difuzor de aromoterapie si difuzarea uleiului de arbore de ceai în aer, în casa, pentru a indeparta mucegaiul si alte bacterii.

7.Deodorant:

O alta modalitata de a utiliza uleiul de arbore de ceai este acela de a elimina mirosul corpului. Uleiul de arbore de ceai are proprietati antimicrobiene, care distrug bacteriile de pe piele, acestea provoacand mirosul corpului. Se poate concepe un deodorant de casa din uleiul de arbore de ceai prin amestecarea acestuia cu uleiul de nuca de cocos si bicarbonatul de sodiu. Daca ai copii care practica sport sau daca tu alergi, poti pune ulei de arbore de ceai cu ulei de lamaie in incaltamintea si echipamentul de sport pentru a mentine un miros proaspat.

8.Infectii si taieturi:

Uleiul de arbore de ceai amestecat cu ulei esential de lavanda este tratamentul perfect pentru rani, si care poate fi conceput acasa. Rana trebuie spalata mai întai cu apa si peroxid de hidrogen, daca este necesar, apoi adaugat ulei de arbore de ceai, dupa care se acopera cu un bandaj pentru a ajuta la lupta impotriva infectiilor.

9.Igiena orala:

Datorita capacitatilor uleiului de arbore de ceai de a ucide bacteriile si, in acelasi timp, de a calma pielea inflamata, este un ingredient perfect in pasta de dinti de casa si apa de gura. A fost demonstrat ca  reduce sangerarea gingiilor si dezvoltarea cariilor dentare. Se amesteca uleiul de arbore de ceai cu uleiul de nuca de cocos si bicarbonat de sodiu, pentru o pasta de dinti de casa uimitoare.

10.Cancer:

Atat uleiul de arbore de ceai cat si uleiul de tamaie s-au dovedit a avea beneficii anti-cancer. Pentru leziunile anormale la nivelul pielii, se pot amesteca uleiul de tamaie, uleiul de seminte de zmeura si uleiul de arbore de ceai, si se aplica pe zona, de trei ori pe zi.

 

Sursa articol:keeperofthehome.org,rd.com

read more
Vivasan Romania10 Beneficii Pentru Sanatate Si Utilizari Ale Uleiului Esential De Arbore De Ceai

20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului

on February 25, 2016 No comments

Unele dintre cele mai bune modalitati de a impulsiona puterea creierului includ ascultatul muzicii, reducerea stresului, un somn bun, exercitii fizice, cautarea de interese noi, puzzle si rebus, cititul, ruperea de rutina, scrisul de mana,rasul, sexul si modificarea dietei, adica includerea telinei, ciocolatii, polenului, spanacului, sfeclei, bananelor, nucilor si turmericului.

Puterea creierului:

De milioane de ani, fiintele umane si stramosii nostri au beneficiat de functionare miraculoasa a creierului. Constiinta de sine, rationamentul, logica, memoria, precum si zeci de alte activitati ale creierului ne-au adus unde ne gasim astazi. De fapt, nu folosim nici pe departe capacitatea maxima de procesare a creierului nostru, si la fel ca orice alt muschi, creierul nostru poate iesi din forma si deveni apatic. Mai mult, anumite obiceiuri si comportamente pot avea un impact negativ asupra capacitatii creierului de a functiona la întregul sau potential. Prin asigurarea combinatiei potrivite de elemente nutritive, protejam creierul de la daune si antrenand continuu muschii creierului, ne putem asigura ca abilitatile noastre cognitive raman intacte. Putem împinge chiar limitele noastre mentale, prin obiceiurile de comportament psihologice, dietetice si fizice, dintre care multe le facem deja!

20 de sfaturi pentru a impulsiona puterea creierului:

1.Exercitiile fizice:

Exista o legatura certa între exercitiile fizice si cresterea puterii de procesare a creierului. Endorfinele eliberate in timpul exercitiilor fizice pot avea un impact pozitiv total, de la fluxul de sange la nivelul de energie, toate acestea se combina pentru a da creierului un impuls, in special la 30-60 de minute de la încheierea unui antrenament.

2.Telina:

Unul dintre alimentele cerebrale bine cunoscut, telina, este dotata cu luteolina, care este un compus in directa legatura cu prevenirea neurodegenerarii. Aceasta substanta puternica este capabila sa realizeze acest lucru prin inhibarea citokinelor inflamatorii din creier, ceea ce poate încetini debutul pierderi de memorie legate de varsta.

3.Hidratarea:

Apa este un aspect cheie al sanatatii umane si, ca atare, ea joaca un rol important în sanatatea cognitiva. Prin pastrarea corpurile noastre bine hidratate, încurajam o functionare adecvata a functiilor metabolice si o distributie a energiei echilibrate în toate celulele si sistemele de organe, care sa permită creierului nostru sa lucreze la capacitate ridicata. Cand organismul este deshidratat, functia cognitiva este scazuta în mod semnificativ.

4.Ciocolata neagra:

Pe langa faptul ca este delicioasa, este de asemenea si foarte benefica pentru creier. Continand substante, cum ar cofeina si teobromina, ciocolata neagra poate creste functia cognitiva pe termen scurt. Pe langa toate acestea, cacaoa contine tone de antioxidanti, care pot proteja creierul de declin cognitiv.

5.Provoaca-ti creierul:

Practicand jocuri de inteligenta, cum ar fi puzzle sau completand rebusuri, precum si alte activitati mentale dificile, poti stimula creierul sa acceseze amintiri vechi sau cunostinte care au fost stocate si uitate. Prin accesarea ocazionala a acestor zone ale creierului, cele de amintiri, si stimularea gandirii acestuia, poate creste puterea creierului.

6.Bananele:

Bananele au fost întotdeauna cunoscute ca un aliment benefic pentru creier, în principal, pentru continutul de potasiu, care este un vasodilatator, reducandu-se astfel presiunea asupra vaselor de sange si obtinandu-se cresterea fluxului sanguin, care, la randul sau, creste oxigenarea. Nivelurile ridicate de potasiu aflate în banane pot tine fiecare bucatica a creierului nostru, activa si implicata.

7.Activitati noi:

Formarea de noi cai cognitive este una dintre cele mai bune metode pentru a preveni declinul cognitiv si poate întarzia aparitia sau dezvoltarea unor boli cum ar fi boala Alzheimer si dementa. Cand radicalii liberi ataca creierul, acestia închid caile mentale, dar urmarind activitati noi si zone de interes, fortam creierul sa se adapteze si sa “lucreze” în moduri noi, astfel se pot consolida retele de conexiuni neuronale si sa se pastreze mintea puternica.

8.Spanacul:

Nitratii pot fi gasiti în cantitati mari în spanac, împreuna cu o serie de alti antioxidanti si nutrienti esentiali care protejeaza impotriva efectelor radicalilor liberi asupra creierului, prevenind în acelasi timp, aparitia tumorilor si dezvoltarea cancerului.

9.Somn suficient:

Corpurile noastre au nevoie de odihna, la fel si mintea noastra. În special dupa o activitate care contine stres emotional ( un examen sau dezbaterea unui subiect complex), creierul nostru are nevoie de timp pentru a se recupera si a se reincarca. Studiile au aratat ca puterea de concentrare si retinerea cunostintelor sunt mult mai puternice atunci cand o persoana este bine odihnita, chiar daca asta înseamna un pui de somn în mijlocul zilei!

10.Polenul:

Consumul de polen, care poate nu suna deosebit de “normal”, dar daca se poate introduce polenul de albine în dieta, amino acizii, proteinele, precum si alte minerale unice poate creste rezistenta si capacitatea creierului, asigurandu-se astfel ca nivelul de energie mentala ramane mare toata ziua.

11.Reducerea nivelului de stres:

Stresul poate inunda corpul nostru cu o multime de compusi periculosi. În timp ce hormonii de stres sunt importanti pentru supravietuire (reactia de zbor sau lupta ), stresul cronic inseamna ca hormonii sunt în mod constant în corpul nostru, si ca pot epuiza creierul si chiar provoca leziuni la nivelul creierului. De exemplu, nivelul de cortizol poate afecta negativ hipocampusul, zona a creierului responsabila de memoria pe termen scurt. Cu alte cuvinte, daca esti stresata, nu vei fi capabila sa procesezi si sa iti amintesti lucrurile in viata de zi, în mod corespunzator!

12.Sfecla:

Nivelurile de nitrati sunt adesea subiect de discutii in ceea ce priveste starea de sanatate. Acesti compusi ajuta la reducerea inflamatiei pe tot corpul, consolidarea vaselor de sange si încurajarea oxigenarii creierului, care rezulta in cresterea functiei creierului si puterii de procesare.

13.Citeste mai mult:

In zilele noastre cititul pare sa nu mai fie asa popular, dar ramane unul dintre cele mai bune moduri de a te expune la idei noi, acumularea de noi cunostinte si dezvoltarea abilitatilor de concentrare. Daca este posibil, ar trebui sa deschizi o carte, o data sau de doua ori pe saptamana pentru a te asigura ca creierul tau nu este lenes.

14.Nucile:

Creierul are nevoie de un numar de substante pentru a ramane sanatos, inclusiv vitamine, minerale si acizi grasi omega. Nucile sunt surse usor de gasit, de vitamina E si acizi grasi, care lucreaza împreuna pentru a proteja creierul de efectele daunatoare ale radicalilor liberi.

15.Schimba  rutina:

Daca simti ca viata ta a intrat intr-o rutina, creierul va simti la fel, canalizarea energiei si atentiei va fi indreptata catre aceleasi lucruri si obiceiuri, ceea ca va rezulta intr-un creier lenes. Prin schimbarea rutinei ( mersul pe jos pe un traseu diferit, un nou hobby in weekend, sau pur si simplu obiceiuri noi sau a cunoaste oameni noi ) poti pastra mintea treaza si adaptabila la noi experiente.

16.Turmeric:

Cu toate ca majoritatea ierburilor si condimentelor sunt folosite pentru a aroma produsele alimentare, cele speciale, cum ar fi turmericul au mai multe utilizari. De exemplu, turmericul contine curcumina, ingredientul activ care stimuleaza memoria si cunoasterea, si de asemenea, scade inflamatia, ceea ce poate preveni complicatii mai grave.

17.Asculta muzica:

Cercetarile au aratat ca a asculta muzica este una dintre cele mai simple si mai eficiente cai de a stimula puterea creierului. Muzica are un impactul asupra unor parti unice ale creierului nostru, si atunci cand asculti muzica in timp ce faci alte activitati, forteaza creierul nostru sa fie concentrat in mai multe parti si sa ramana angajat în ambele activitati.

18.Scrisul de mana:

In aceasta epoca moderna a calculatoarelor si tabletelor, scrisul de mana pare depasit, dar nu se poate nega faptul ca scriind ceva pe hartie ajuta sa se cimenteze in creier si memorie. De aceea, luarea de notite de mana a fost demonstrat ca este foarte benefic in a ajuta elevii sa pastreze informatia, asa cum o aud, scriind-o si apoi citind-o, oferind multiple angajamente de cunoastere, în același timp.

19.Razi mai des:

Rasul este un mod minunat de a elibera endorfine în corp, iar studiile au aratat ca rasul stimuleaza creativitatea. Daca te simti ametita sau obosita mental, scoase un chicotit si lasa caile chimice normale din organism sa stimuleze puterea creierului!

20.Sex:

Este posibil sa nu te astepti sa gasesti acest lucru pe lista de stimulare a creierului, dar sexul are unele efecte pozitive puternice asupra corpului nostru. Serotonina si oxitocina sunt ambele eliberate atunci cand facem sex, si au fost legate în mod direct de creativitate, rezolvarea problemelor si rationamentul logic.

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:greatist.com,lifehack.org

read more
Vivasan Romania20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului

6 Uleiuri Esentiale Pentru Un Somn Linistit

on February 25, 2016 No comments

Intre cresterea a doi copii, administrarea unei afaceri online si intretinerea gospodariei, sunt de obicei pe jumatate adormita in momentul in care capul meu atinge perna. Aceasta pare sa fie lupta mea acum, dar inca nu am gasit uleiul esential care sa-mi poata oferi o ora in plus fata de cele 24 ale zilei. Deci, singura solutie este un somn linistit si odihnitor.

Somnul este o problema cu care multe persoane se confrunta. Exista foarte multe persoane care nu dorm bine din mai multe motive, de la stres pana la dereglare hormonala. Vestea buna? Exista, de fapt, numeroase uleiuri esentiale pentru somn. Trucul este de a gasi exact uleiul esential pe care corpul tau il place cel mai mult. Din moment ce fiecare persoana este diferita, un ulei care ar putea trimite o persoana direct in lumea viselor, ar putea sa nu faca acelasi lucru pentru altcineva. Uneori gasirea celui mai bun ulei pentru tine, inseamna un pic de încercare si rabdare. Cu toate acestea, odata ce ai gasit combinatia magica, viata ta nu va mai fi niciodata la fel.

Cele mai bune uleiuri esentiale pentru un somn linistit:

1.Uleiul esential de lavanda:

E 112 Ulei Esential de Levantica Vivasan - Nota Inimii

Cu siguranta nu esti surprinsa sa vezi uleiul esential de lavanda in capul listei. Cei mai multi oameni sunt constienti de faptul ca lavanda este cumva legata de somn, dar ceea ce majoritatea oamenilor nu stiu este faptul ca acest lucru a fost studiat intensiv si eficienta sa este foarte mare. Un studiu realizat în Marea Britanie a avut rezultate promitatoare în utilizarea aromei de ulei de lavanda pentru un somn mai bun. Si un alt studiu a aratat ca inhalarea uleiului de lavanda si o serie de alte uleiuri esentiale au avut ca efect îmbunatatirea calitatii somnului, a 56 de pacienti care au luat parte la studiu. Deci, pe cat de inocenta poate parea lavanda, aceasta are un efect benefic si puternic asupra calitatii somnului.

2.Uleiul esential de vetiver:

Uleiul esential de vetiver este distilat din radacinile plantei. Este des utilizat în parfumerie pentru mirosul sau profund, tenace, cu note pamantii, fiind si fixator pentru parfumuri. Este foarte bun pentru linistirea creierului si ajuta la un somn linistit. Pentru începatori, este recomandat ca uleiul de vetiver sa se amestece cu un ulei mai usor, cum ar fi cel de lavanda sau musetel.

3.Uleiul esential de musetel:

Uleiul esential de musetel este cunoscut pentru proprietatile sale de calmant, linistitor si de relaxare. Are un parfum floral si este minunat pentru a crea o atmosfera linistita în dormitor.

4.Uleiul esential de ylang-ylang:

ylang-ylang ulei esential

Uleiul esential de ylang-ylang este o alegere minunata pentru cei care sunt în cautarea îmbunatatirii calitatii somnului. Este foarte floral si miroase un pic a fructe.

5.Uleiul esential de bergamot:

Bergamotul este un fruct citric si uleiul este obtinut din coaja fructului prin presarea la rece. Cele mai multe uleiuri citrice (cum ar fi cel de grapefruit sau portocale ) tind sa aibe un pic de efect de stimulare, dar bergamotul este diferit. Este unul dintre primele uleiuri care ajuta la ” echilibrare emotionala ” si care fac un amestec bun pentru obtinerea unui somn linistit.

Nota: Bergamotul este extrem de fotosensibil, ceea ce înseamna ca poate face pielea foarte sensibila la soare. Prin urmare, trebuie evitata aplicarea uleiului de bergamot înainte de a merge afara, sau sa se aplice numai pe pielea acoperita.

6.Uleiul esential de maghiran:

Cand auzi de maghiran, primul gand zboara la bucatarie. Dar beneficiile sale depasesc cu mult asta! Nu numai ca uleiul esential de maghiran este minunat pentru muschi si articulatii, dar, de asemenea, exceleaza în crearea unui somn linistit.

Moduri de folosire a uleiurilor:

Aplicarea directa:

Aplicarea directa a uleiului poate fi un mod minunat de a culege beneficiile lor. Se poate aplica pe partea din spate a gatului sau pe talpile picioarelor, printr-un procedeu de masaj.

Aromoterapie:

Este usor sa adaugi cateva picaturi din oricare dintre aceste uleiuri la un pic de apa, într-un difuzor de aromoterapie. Asezarea acestuia cat mai aproape de pat te va ajuta sa obtii un somn linistit si odihnitor.

Sursa articol:youngliving.com,quinessence.com

read more
Vivasan Romania6 Uleiuri Esentiale Pentru Un Somn Linistit

9 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chia

on February 24, 2016 No comments

Semintele de chia confera multe beneficii pentru sanatate, dintre care unele includ controlul diabetului zaharat, scaderea nivelului de colesterol, îmbunatatirea sistemului digestiv, stimularea sanatatii inimii, controlul tensiunii arteriale, si pe langa toate acestea, contin si proprietati anti-inflamatorii.

Semintele provin din planta Chia, care este nativa din Mexic si Guatemala. Denumirile stiintifice ale plantei sunt Salvia hispanica si Columbariae salvia. Amandoua fac parte din familia mentei ( Lamiaceae ). Semintele de chia arata similar cu semintele de susan. Ele sunt foarte mici si de culoare închisa. Aceasta planta a fost cunoscuta cu mult timp in urma. Planta Chia a fost cultivata de azteci, mayasi, Incansi si alte triburi pentru un timp indelungat. A fost un aliment de baza pentru  amerindieni, dar odata cu caderea aztecilor si declinul general al populatiei din regiunea Americii de Nord, utilizarea de seminte de chia, a scazut, de asemenea. Potrivit specialistilor, 100 de grame de seminte de chia contin 6 grame de umiditate, 486 kcal de energie, 16 grame de proteine , 30 de grame de grasimi, 42 grame de carbohidrati, 34 grame de fibre dietetice, 630 mg de calciu, 7 mg de fier, 335 mg de magneziu, 860 mg de fosfor, 407 mg de potasiu, 16 mg de sodiu si 4 mg de zinc. Semintele de chia contin, de asemenea vitamine, cum ar fi vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina si vitamina E. Semintele de chia nu contin colesterol!

Semintele de chia sunt surse bune de antioxidanti, de asemenea. Acestea contin concentratii foarte mari de acizi grasi omega-3, care au multe avantaje în ceea ce priveste un proces de îmbatranire sanatos. Antioxidantii prezenti în semintele de chia includ glicozide flavonol, acidul clorogenic, acidul cafeic, kaempferol, quercetin, myricetin si acid linolenic. Acesti antioxidanti ajuta la reducerea nivelului de radicali liberi din organism.

Beneficiile pentru sanatate ale semintelor:

1.Controlul diabetului zaharat:

Tipurile de amidon si hidrati de carbon prezenti in semintele de chia sunt eliberati lent in comparatie cu dietele conventionale, fiind astfel ideale pentru diabetici. O absorbtie mai lenta a zaharurilor în fluxul sanguin poate ajuta la absorbtia optima a acestor zaharuri de fiecare dintre celulele din organism. Prin urmare, se considera ca nevoia de insulina scade.

2.Cel mai mare furnizor de acizi grasi omega-3:

Semintele de chia sunt o sursa foarte buna de acizi grasi omega-3, alaturi de anumite tipuri de peste. Acizii grasi omega-3 sunt acizi grasi esentiali ceruti de catre organism pentru a ajuta la buna fuctionare a unor functii ale organismului. De asemenea, ele ajuta la controlul artritei, osteoporozei, dementei legata de varsta si oboseala, precum si a multor altor boli.

3.Furnizor de calciu:

Cantitatea de calciu gasita în semintele de chia este considerata a fi mai mare decat ceea care se gaseste in laptele degresat. Prin urmare, consumul zilnic de seminte de chia este recomandat pentru a elimina deficitul de calciu. Calciul este necesar pentru imbunatatirea functiilor corporale, pentru sanatatea dentara si a oaselor, reducerea osteoporozei, intarirea incheieturilor si flexibilitatea generala a corpului.

4.Imbunatatirea sistemului gastro-intestinal:

Continutul ridicat de fibre alimentare din semintele de chia este bun pentru reglarea tranzitului intestinal si, de asemenea, ajuta la mentinerea starii de sanatate generala gastro-intestinala. Semintele de chia fac sa te simti satula pentru mai mult timp, reducand astfel nevoia de a manca prea mult.

5.Mentin greutatea sub control:

Semintele de chia au o cantitate mare de fibre alimentare, un continut bun de proteine , nivel moderat de carbohidrati si acizi grasi omega-3. Aceste substante nutritive, atunci când sunt combinate, pot juca un rol important în mentinerea greutatii sub control, a unei persoane, pe termen lung.

6.Sanatatea inimii:

Semintele de chia sunt considerate produse alimentare foarte sanatoase pentru inima. Motivul este ca acestea sunt cea mai bogata sursa de acizi grași omega-3 din lume vegetariana. Acizii grasi omega-3 sunt grasimi care protejeaza inima si previn aparitia bolilor de inima prin reducerea colesterolului rau si mentinerea unui sistem cardiovascular fara stres.

7.Niveluri mai scazute de colesterol:

Semintele de chia sunt cunoscute a fi o sursa mare de acid alfa linolenic si acizi grasi omega-3. Acești acizi grasi sunt indispensabili pentru o stare buna de sanatate, deoarece acestea reduc în mod semnificativ nivelul de colesterol. Studiile arata ca un consum regulat de seminte de chia creste colesterolul bun, dar in acelasi timp scade nivelul general de colesterol.

8.Controlul hipertensiunii:

S-a constatat faptul ca un consum regulat de seminte de chia are un impact asupra organismului similar cu cel al medicamentelor obisnuite pentru hipertensiune. Rezultatele unui studiu au aratat ca semintele de chia tin sub control tensiunea arteriala sistolica. Atenueaza, de asemenea, riscul de factori majori cardiovasculari la persoanele cu diabet controlat de tip 2.

9.Proprietati anti-inflamatorii:

Semintele de chia au un nivel ridicat de acizi alfa lenolenic, care poate fi usor transformat în acizi grasi omega-3 si care actioneaza ca un controlor ideal pentru inflamatie. Acesti acizi grasi controleaza inflamatia articulatiilor si arterelor. Se estimeaza ca un aport zilnic de aproximativ 4 grame de acid alfa lenolenic este suficient pentru a preveni artrita.

Sfaturi despre cum pot fi servite semintele chia:

Semintele chia pot fi înmuiate într- un pahar cu apa si consumate în dimineata urmatoare, la micul dejun. Semintele de chia înmuiate în apa pot fi adaugate la prajituri pentru a elimina utilizarea untului. Consumul de seminte de chia încoltite poate fi, de asemenea, foarte benefic. Ele pot fi adaugate la diferite bauturi, sucuri, shake-uri de proteine si milk shake, ca o componenta sanatoasa. Semintele de chia pot fi, de asemenea, presarate pe diverse alimente din micul dejun, pranz si cina. Ele pot fi adaugate la oua pentru a obtine o omleta sanatoasa sau adaugate la salate in loc de sosuri. Poti adauga semintele de chia in lapte si fierbe amestecul pentru a obtine un terci sanatos. Semintele de chia pot fi macinate si pudra poate fi adaugata in faina, lapte si iaurturi. Semintele de chia adaugate la tocana o poate face mai groasa.

 

 

 

 

 

Credit foto:pixabay

Sursa articol:authoritynutrition.com,medicalnewstoday.com

read more
Vivasan Romania9 Beneficii Pentru Sanatate Ale Semintelor De Chia

3 Uleiuri Esentiale Pentru Pierderea In Greutate

on February 24, 2016 No comments

Atat de multi oameni doresc sa învete cum sa arda grasimea si sa piarda în greutate rapid, dar, de asemenea, în conditii de siguranta si în mod eficient. Din acest motiv, uleiurile esentiale pentru pierderea în greutate sunt una dintre cele mai bune alegeri. Desi uleiurile esentiale nu pot face miracole pe cont propriu, in pierderea greutatii, totusi ele sunt de mare ajutor in atingerea scopului. Ele pot fi foarte utile pentru a reduce pofta de mancare, a stimula metabolismul, a imbunatatii digestia, a controla nivelul de zahar din sange si de a echilibra starea de spirit. Combina uleiurile esentiale pentru slabit cu o întreaga dieta alimentara echilibrata, sanatoasa si cu exercitii fizice regulate si vei vedea niste rezultate foarte bune.

1.Uleiul esential de lamaie:

ulei esentil melissa vivasan

Uleiul esential de lamaie poate fi folosit pentru a creste energia, a suprima pofta de mancare si pentru a imbunatati sanatatea digestiva. Acesta ajuta organismul sa scape de toxine, care sunt stocate în celulele adipoase.  Adauga cateva picaturi de ulei de lamaie pe un tampon de vata si inspira incet, de cateva ori vaporii uleiului, inainte de mancare pentru a evita supraalimentarea si de a reduce pofta de mancare.

Masaj zilnic:

Amesteca cateva picaturi de lamaie cu un ulei purtator si maseaza-l în zona în care se acumuleaza grasimea sau celulita. Acest lucru va ajuta organismul sa elimine toxinele si deseurile depozitate in celulele adipoase.

Consumul intern:

Adauga 1-2 picaturi de lamaie intr-un pahar de apa, pentru a ajuta corpul sa inceapa digestia si sa elimine mai multe toxine.

2.Uleiul esential de menta:

Ulei Esential de Menta (Izma buna)

Uleiul de menta face minuni in calmarea stomacului deranjat si îmbunatatestete sanatatea digestiva. Acesta ofera un sentiment de saturatie dupa o masa, reduce pofta de mancare si ofera mai multa energie.

Inhalare:

Adauga cateva picaturi de ulei de menta la un tampon de vata si inspira încet vaporii înainte de masa, pentru a evita supraalimentarea si de a reduce pofta de mancare. Institutul de Cercetare din Chicago a constatat ca uleiurile esentiale de lamaie si menta  sunt cele mai puternice arome care pot ajuta la controlul apetitului si la pierderea in greutate.

Consumul intern:

Adauga 1-2 picaturi de ulei esential de menta la un pahar cu apa si bea-l înainte de masa pentru a reduce pofta de mancare si pentru a preveni supraalimentarea.

Baia cu ulei esential de menat:

Se adauga 5-10 picaturi de ulei în baia de dimineata pentru a energiza corpul si pentru a reduce poftele alimentare.

3.Uleiul esential scortisoara:

Un alt ulei esential foarte bun in a suprima pofta de mancare si a stimula metabolismul. Uleiul de scortisoara ajuta corpul pentru a folosi zaharurile pentru energie, în loc de a le stoca sub forma de grasime. Acesta îmbunatateste digestia, stimuleaza circulatia si a prezentat unele rezultate foarte bune in îmbunatatirea sindromului intestinului iritabil.

Consumul intern:

Adauga 1-2 picaturi de ulei esential de scortisoara la o cana de apa calda, cu un pic de miere. Bea-o înainte de masa sau înainte de a merge la culcare, pentru a evita poftele la miezul nopții.

Inhalare:

Adauga cateva picaturi de ulei de scortisoara pe un tampon de vata si inspira încet vaporii înainte de masa, pentru a evita supraalimentarea si a reduce pofta de mancare.

 

Sursa articol:naturallivingideas.com,youngliving.com

read more
Vivasan Romania3 Uleiuri Esentiale Pentru Pierderea In Greutate

5 Uleiuri Esentiale Pentru Reducerea Celulitei

on February 22, 2016 No comments

Ati observat neuniformizarea pielii pe brate sau coapse? Aceasta se datorează formarii celulitei care apare odata cu varsta, atunci cand tesuturile organismului pierd elasticitatea. Aceasta este o stare foarte nepotrivita, mai ales atunci cand doresti sa porti rochii scurte.

Poate fi foarte frustrant si greu de a scapa de aceste pungi de grasimi, deoarece celulita este una dintre cele mai dificile grasimi care trebuie dizolvata în organism. Uleiurile esentiale ajuta în mod eficient la dizolvarea aceastor grasimi acumulate.

1.Uleiul esential de ienupar:

E_106 Ulei Esential de Ienupar Vivasan – Nota de Baza

Uleiul esential de ienupar scade retentia de apa din organism. Acesta a fost folosit din cele mai vechi timpuri ca un dieuretic eficient, deoarece îmbunatateste functionarea rinichilor. De asemenea, purifica sangele si ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în corp. Ajuta, totodata, la cresterea circulatiei si are un efect de purificare al corpului. Maseaza uleiul în zonele afectate, în fiecare zi, în mod regulat, în scopul de a scapa de colesterolul rau, care este cauza principala a formarii celulitei în zonele cu probleme ale corpului.

2.Uleiul esential de rozmarin:

E 114Ulei Rozmarin Vivasan

Uleiul esential de rozmarin este foarte bun pentru sistemul circulator. Acesta stimuleaza circulatia sanguina si este foarte util în reducerea retentiei de apa din organism. Capacitatea sa de a lupta impotriva congestiei limfatice il face un stimulent foarte util în reducerea formarii celulitei si scaderea obezitatii. Maseaza zonele cu probleme ale corpului, in fiecare zi, cu uleiul esential de rozmarin, pentru a obtine tonifierea pielii si pentru a reduce formarea celulitei.

3.Uleiul esential de arbore de ceai:

E_117 Ulei Esential de Arbore de Ceai Vivasan

Avand în vedere puternicile proprietati antibacteriene, antifungice si anti-inflamatorii, uleiul de arbore de ceai este extrem de benefic pentru tratarea celulitei. Se diluează uleiul de arbore de ceai cu putin ulei de masline sau apa si se aplica pe piele afectata. Repeta aceasta procedura de trei ori pe zi, pentru a elimina actiunea bacteriana. Unele studii sugereaza faptul ca uleiul esential de arbore de ceai poate ajuta la tratarea micozei piciorului si la protejarea taieturilor sau zgarieturi de la infectare.

4.Uleiul esential de grapefruit:

Uleiul esential de grapefruit este bine cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sanatate. Elimina toxinele din organism si poate fi utilizat în mod eficient pentru a reduce celulita, oprind totodata acumularea în continuare a acesteia. Se amesteca cateva picaturi de ulei de grapefruit cu un ulei vegetal sau purtator si se maseaza zonele afectate, în fiecare dimineata si seara. Se poate consuma zilnic, de asemenea, ca fruct sau ca ulei esential, dar asigura-te ca bei multa apa, dupa ingerare, deoarece are un efect dieuritic în organismul nostru. Grapefruitul trateaza, de asemenea si obezitatea, deoarece contine multa vitamina C. Acest lucru ajuta la combaterea obezitatii, una din cauzele principale a formarii celulitei.

5.Uleiul esential de germaniu:

Uleiul de germaniu poate fi utilizat în mod eficient în lupta împotriva celulitei. Acesta îmbunatateste circulatia sangelui si ajuta la detoxifierea sistemului. De asemenea, ajuta la echilibrarea nivelului hormonal din organism. Este un toner minunat pentru piele si masarea fiecare zi a zonele cu celulita, ajuta la eliminarea acesteia.

 

Sursa articol:essentialoilbenefits.com,searchhomeremedy.com

 

 

read more
Vivasan Romania5 Uleiuri Esentiale Pentru Reducerea Celulitei