4 Bauturi Care Iti Fac Tenul Stralucitor Vara

on July 22, 2015 No comments

În timpul verii, cu totii avem o sarcină în plus si anume de a ne menține pielea protejată de razele puternice ale soarelui. Protecție solară SPF-30 sau mai sus este cea mai buna aparare. Mulți oameni se plâng că, chiar și după aplicarea de tone de creme, loțiuni și SPF, pielea lor arata uscata, plictisitoare și mohorâtă în timpul verii. Pe de altă parte, în fiecare zi ai sa vezi mulți oameni cu o piele frumoasa, proaspata, luminoasa și sănătoasa. Se pare că vara are un efect destul de opus asupra acestor oameni.

Care este secretul intineririi unei pieli stralucitoare intr-o vara fierbinte? Pentru a avea o piele frumoasa si stralucitoare, încearca să păstrezi pielea protejată, hidratată și hrănită din interior. Iata care sunt unele dintre cele mai bune bauturi de vara care-ti vor face pielea nu numai sa radieze, dar, de asemenea, păstrează tot corpul într-o stare perfectă și sănătoasa. Aceste băuturi uimitoare sunt foarte delicioase și pline de antioxidanti care protejeaza pielea și au ingrediente anti-îmbătrânire. Asigura-te că ai întotdeauna aceste băuturi uimitoare în bucătărie și in frigider în timpul verii.

1. Uimitorul ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai bune bauturi de vara pentru o piele stralucitoare și un corp sănătos. Ceaiul verde are beneficii uimitoare pentru piele și sănătate în general. Recent, cercetarile au demonstrat ca daca bei în mod regulat 3, 4 cesti de ceai verde, pielea devine proaspata si intinereste datorita creșterii elasticității și a revigorarii colagenului. Utilizarea regulata a ceaiului verde oferă, de asemenea o mare protectie impotriva razelor UV ale soarelui. Ceaiul verde contine antioxidanti puternici numiti catechine. Acesti antioxidanti protejeaza pielea de razele nocive ale soarelui și inhiba radicalii liberi reducand inflamatia. Ceaiul verde este, de asemenea, foarte eficient impotriva bolilor cum ar fi cancerul, diabetul, problemele cu inima si obezitatea. Ceaiul verde creste de asemenea productia de celule prin creșterea fluxului sanguin la nivelul celulelor.

2. Ceaiul de menta anti-aging

Menta un efect racoritor si revigorant în timpul verii. Pentru a face ceaiul de menta adauga o mana de frunze de menta in apa care fierbe. Sucul de menta este, de asemenea, o băutură foarte buna, deoarece este bogata in antioxidanti si flavonoizi. Menta are proprietati anti-inflamatorii, anti-îmbătrânire și calități antiseptice care o fac o băutură uimitoare pe timpul verii. Menta este cunoscuta mai ales pentru reucerea si linistirea inflamațiilor și pentru vindecarea și eliminarea acnee. Toate aceste calitati fac ceaiul de menta una dintre cele mai bune bauturi de vara pentru o piele stralucitoare si un corp sănătos.

3. Sucul de lamaie pentru o piele frumoasa de vara

Lamaia este bogata in vitamine, in special vitamina C, care este esențială în producerea de colagen si protejarea pielii. 1 până la 2 pahare de suc de lămâie regulat fac pielea stralucitoare, intinerita si proaspata. Lamaia este de asemenea importanta pentru sanatatea noastra generala, deoarece îmbunătățește funcționarea sistemului nostru imunitar. Sucul de lamaie este, de asemenea, foarte eficient pentru pielea ta dacă este aplicat local. Se păstrează pielea hidratată, tanara si stralucitoare. Pentru a avea o piele stralucitoare, sucul de lamaie este una dintre cele mai bune bauturi de vara disponibile.

4. Ceaiul de ghimbir pentru o piele stralucitoare

Ceaiul de ghimbir este una dintre băuturile de vară cele mai uimitoare pentru piele stralucitoare si textura frumoasa. Ginger a fost folosit din antichitate pentru proprietatile sale medicinale și uimitoare de vindecare. Radacina de ghimbir are calitati anti-inflamatorii si anti-bacteriene uimitoare. În timpul verii, ceaiul de ghimbir este foarte eficient în a face o piele frumoasa, neteda si stralucitoare prin reducerea arsurilor si ale inflamatiilor pielii.

Ceaiul de ghimbir pastreaza pielea hidratata si face pielea obosita si chinuita,- neteda, luminoasa și frumoasa. Feliaza o rădăcină de ghimbir mediu în apă și prepara-l. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, foarte eficient în soluționarea durerilor de stomac și ale stomacului deranjat. Se amestecă sucul de la o lamaie in ceai de ghimbir pentru a face preparatul mai puternic și sănătos.

Sursa: Ol Women

Photo credit: Flickr

read more
Vivasan4 Bauturi Care Iti Fac Tenul Stralucitor Vara

5 Sfaturi Practice De Hidratare A Pielii Pe Timpul Verii

on July 22, 2015 No comments

Caldura mare din timpul verii poate sa-ti deshidrateze corpul și cel mai mare organ – pielea ta! Sfaturile noastre de hidratare a pielii, pe timp de vară, te vor ajuta să iti menții pielea hidratata pe toata durata sezonului lung, astfel încât pielea ta sa arate foarte bine.

5 Sfaturi de hidratare a pielii pe timpul verii

1. Bea apa – Dacă ai nevoie de un motiv bun pentru a bea mai multa apa, iata-l: apa ajuta la refacerea umiditatii epidermei si rehidratarea pielii. Bea jumătate din greutatea corporală în uncii (1 uncie= 28,35 grame) în fiecare zi pentru a te menține hidratat.

2. Ia pauze de la AC – Cel mai probabil, lucrezi într-un mediu cu aer condiționat, iar apoi cand ajungi acasa pornesti din nou aerul conditionat. Acesta usuca forțat pielea si poate provoca mâncărime, acnee, sau acel sentiment de deshidratare lenta. Ia pauze de la AC prin cosumand pranzul afară, mergi la o plimbare (sau alearga!), Și spriteaza-te cu un toner facial ori de câte ori iti simti pielea intinsa.

3. Dusuri scurte– Multe femei lungesc dușurile în timpul verii, din cauza senazatiei de piele lipicioase datorate caldurii si umiditatii. Cu toate acestea, dusurile deshidrateaza pielea. Apa fierbinte si baile sau dusurile lungi indeparteaza sebumul de la suprafata pielii. Scurteaza dușurile de vară pentru a ajuta pielea, și aplică o cremă hidratantă după fiecare duș pentru a ajuta pielea sa se pastreze hrani sănătatoasa.

4. Utilizeaza protecție solară – Știm cu totii ce se spune despre cremele de protectie, dar merită sa iti amintesti: utilizeaza protectie solara in fiecare zi pentru a proteja pielea de îmbătrânirea prematură și deshidratare. Dacă cumva te arzi, aplică un produs hidratant de aloe pentru a calma pielea.

5. Exfoliaza dimineațaExfoliantul promovează hidratarea prin eliminarea pielii uscate, moarte de pe fata ta, Exfoliaza cu un exfoliant delicat în fiecare dimineață pentru a îmbunătăți textura pielii.
Aplica măștile de două ori pe săptămână – mastile hidratante intense furnizeaza o doza mare de hidratare. În timpul verii, tinde catre scopul de a restabili sănătatea pielii cu o masca de două ori pe săptămână.

Pentru a calma și hidrata pielea , pe timp de vară, este întotdeauna o idee inteligentă programarea pentru un tratament facial.

Sursa: Vagaro

Image source: Flickr

 

read more
Vivasan5 Sfaturi Practice De Hidratare A Pielii Pe Timpul Verii

10 Moduri In Care Poti Folosi Uleiul Esential De Arbore de Ceai

on July 20, 2015 No comments

Sunt absolut dependenta de uleiul de arbore de ceai, și nu mi-e rușine să recunosc. Uleiul de arbore de ceai este esenta arborelui de ceai Australian, care este obtinut prin distilarea frunzelor de Melaleuca alternifolia din Sud-Est Queensland și coasta de nord-est a New South Wales, Australia.

Uleiul De Arbore De Ceai

Este cunoscut pentru proprietatile sale benefice in cazul afectiunilor de pielii si ale infectiilor, dar ce altceva se poate face cu el?

Ai fi surprinsa …

Iată modurile mele personale favorite in care folosesc uleiul esential de arbore de ceai.

1.Infectie A Sinusurilor

Numarul 1 pe lista mea personala. Infetia sinusurilor este unul dintre lucrurile pe care le urăsc cel mai mult, și din păcate, sunt mult departe de a fi imun. Cu toate acestea, uleiul de arbore de ceai ajuta cu adevărat, și mă ține departe de droguri chimice.

Iata modul in care il folosesc:

Se fierbe o oală de apă.
Cand este fierbinte si placuta, se pun cateva picaturi de ulei de arbore de ceai în ea. Doar câteva picături, sau altfel este greu de respirat.
Se acopera capul cu un prosop, și ochii cu o masca de dormit -este indicat mai ales dacă porti lentile de contact.
Se inspira si expira timp 15 minute.
Se repeta totul de două ori pe zi.
Este nevoie de câteva zile pentru a elimina durerea complet, cu toate acestea, într-adevăr ajută la menținerea durerii de cap la distanță, fără pastile, precum si pentru a obtine un somn decent. Recomand foarte mult acest mod!

2.Durere De Gât

Din nou, eu personal prefer sa stau departe de droguri chimice, așa incat uleiul de arbore de ceai vine la îndemână atunci când gâtul este inflamat. Pur și simplu pun cateva picaturi in apa fierbinte, si fac gargara cu ea. Atat!

3.Alunga tantarii

Mirosul este un pic puternic si nu vrei sa pui prea mult sau vei fi exclusa social, dar câteva picături de ulei de arbore de ceai pe piele (doar câteva picături pe brate si picioare) chiar functioneaza si reusesc sa pastreze tantarii și insectele la 1 km distanță de tine.

4.Usureaza durerea de muscatura de tantar

Prea tarziu- deja ai fost muscata și nu poti scapa de mancarimea urâta.
Nu te teme : câteva picături de ulei de arbore de ceai pe muscaturi vor calma pielea si vor reduce intensitatea mancarimii.

5.Apă de gură

Poti sa-ti faci cu ușurință propria apa de gura la domiciliu, cu putin efort și mult mai putine chimicale cele comerciale pe le-ai găsi la supermarket.
Trebuie doar să adăugi câteva picături de ulei de arbore de ceai în apă caldă și e bun de folosit; uleiul de arbore de ceai este un dezinfectant natural si este perfect pentru eliminarea microbilor și a bacteriilor prezente în gura. Perfect pentru gingiile umflate și respiratia urat mirositoare.

6.Herpes

Il urasc, la fel de mult ca și pe sinuzita. De îndată ce simti ca ai herpes, pune cateva picaturi de ulei de arbore de ceai pe un tampon de bumbac și păstreaza-l pe zona afectată pentru un timp, și repeta de câteva ori în timpul zilei. Poti utiliza în continuare uleiul de arbore de ceai, chiar dacă herpesul este inflamat – va dura doar mai mult pentru recuperare, dar vei vedea rezultate.

7.Par

Uleiul de arbore de ceai are proprietăți excelente pentru păstrarea parului puternic si sanatos. Există sampoane cu ulei de arborede ceai disponibile peste tot. Cu toate acestea, câteva picături pot fi puse în orice sticla de sampon.

8.Dezinfectant pentru piele

Un mesaj tuturor celor care se bucura Yoga, Pilates și alte discipline care necesită sa stai întinsa pe o saltea: amintiți-vă mereu sa le folosesti pe cele personale și sa le păstrezi curate! Dacă utilizezi o saltea comuna din sala de sport, sunt șanse mai mari ca, mai devreme sau mai târziu, sa primesti negi. Ok, poate că cineva curata si saltelele, dar sunt ele cu adevărat atat de curate?

Dacă doresti să te bucuri de clasa si nu-ti faci griji cu privire la germenii care iti pot ataca picioarele, amestecă câteva picături de ulei de arbore de ceai, cu un pic de apa si maseaza talpile. O solutie de apă și ulei pulverizat peste salteaua ta poate, de asemenea, sa o pastreze curat și fara bacterii!

9.Raceala și Tuse

Adăugarea de câteva picături de ulei in apa de baie este recomandat pentru a deschide sinusurilor si a-ti calma organismul de la raceala si tuse.

10.Curatenia in casa

Am menționat deja că o soluție de apă și ulei de arbore de ceai poate fi folosita ca un dezinfectant multi-scop. Cu toate acestea, câteva picături de ulei în interiorul coșului de gunoi pastreaza insectele și muștele mici departe, improspateaza si revigoreaza aerul in bucatarie.

Sursa: Third Culture

Photo Credit (background only): Flickr

read more
Vivasan10 Moduri In Care Poti Folosi Uleiul Esential De Arbore de Ceai

6 Combinatii Uimitoare De Uleiuri Esentiale Pentru Difuzorul Tau

on July 16, 2015 No comments

Am fost aproape dintotdeauna “dependenta” de lumânari. Nu e nimic ca o seara relaxata acasa cu lumânări aprinse, muzica buna si atmosfera ce se creează. Și, în timp ce eu nu am renuntat complet la obiceiul serilor relaxante cu lumânari, am devenit mai înțeleapta cand vine vorba despre alegerile mele in ceea ce priveste iluminatul ocazional cu lumanari de ceara de soia sau ceara de albine, evitând parafina (toxina eliberata).

Ca o opțiune mai bună, pe care o poti folosi si in timpul zilei, acasa, iti recomand difuzoarele noastre pentru uleiuri esentiale. Ce avantaj au? Mirosul placut din incapere. Mai bine decât orice mix de lumânări făcut vreodată!

Iata niste combinatii simple de uleiuri esentiale, care le poti folosi imediat. Desigur, nu e nimic în neregulă cu difuzarea unui singur ulei, îmi place foarte mult sa folosesc si uleiuri simple, dar amestecarea lor împreună pentru a crea arome sau beneficii diferite, in intimitatea locuintei tale, deschide o lume cu totul nouă.

1. Dimineața cu vitalitate
Acest amestec este o modalitate foarte bună de a te trezi, deoarece crește vigilența mentală (functioneaza bine si pentru o dupa-amiaza intensa) si stimuleaza.

4 picaturi portocale + 4 picături de mentă

2. Usurarea alergiilor
Pentru a păstra respirațiea clara si raspunsul imunitar sanatos la alergiile din lunile de primăvară și vară, păstreaza acest amestec la îndemână, și aplică-l la partea de jos a picioarelor, imediat ce recunosti simptomele alergice.

3 picaturi de menta + 3 picături de lavandă + 3 picături de lămâie

3. Stai focusat
Foloseste acest amestec pentru a te pastra focusat.

2 picaturi de menta + 2 picaturi scorțișoară + 1 picătură rozmarin

4. Probleme de Sinus
Acesta nu este cu siguranta singurul amestec care sa sprijine sanatatea sinusurilor dar este ceea ce eu am folosit de multe ori. Este grozav sa poti difuza în aer acest amestec atunci când vrei să promovezi un sistem respirator puternic și respirația ușoară.

2 picaturi arbore de ceai + 2 picaturi eucalipt

5. Doar pentru ca este plăcut și minunat
Nu am cu adevărat un motiv pentru care folosi aceasta combinatie …Doar pentru ca imi place mirosul. Rozmarinul este bun pentru focalizare și gândire și Portocalul este foarte înălțător.

2 picaturi portocale + 2 picaturi rozmarin

6. Experimenteaza
Adauga 1 -2 picaturi din uleiurile tale preferate si vezi ce obtii. Lasa intuitia si mirosul sa te ghideze, ele stiu intotdeauna de ce ai nevoie.

Surse: I Should Be Mopping The Floor, Fresh Mommy Blog

Photo Credit: Flickr

read more
Vivasan6 Combinatii Uimitoare De Uleiuri Esentiale Pentru Difuzorul Tau

Redu Anxietatea Si Stresul Cu Uleiul De Lavanda

on July 15, 2015 No comments

Datorită proprietăților blânde ale lavandei, uleiul de lavanda poate fi aplicat local pe chiar unele dintre cele mai sensibile de piele. Aplicarea in caz de arsuri, taieturi minore, și vânătăi produce aproape intotdeauna rezultate de succes. În același timp, aroma este foarte liniștitoare. Un beneficiu pentru aplicarea uleiului local, la o taietura sau o arsura, in cazul unui copil este ca acesta poate sa miroase aroma pe mâini, ca urmare a aplicarii și va avea un efect calmant minunat. Prin folosirea unui difuzor, aceeași aroma liniștitoare poate ajuta cu stresul sau alte stresuri mentale la adulți și copii. Din nou, din cauza versatilitatii uleiului de lavandă, acesta poate fi utilizat la fel de bine local, in difuzor sau în băi.

Freaca lavanda pe talpile picioarelor copiilor dumneavoastră înainte de culcare pentru a ii ajuta sa doarma.

Freaca lavandă pe talpile picioarelor pentru a reduce anxietatea sau stresul.
Sursa: Essential Oilspedia

Photo Credit: Flickr

read more
VivasanRedu Anxietatea Si Stresul Cu Uleiul De Lavanda

4 Uleiuri Esențiale Pentru Imbunatatirea Memoriei Si A Capacitatii De Focusare

on July 15, 2015 No comments

Uleiurile esențiale sunt cunoscute de mii de ani, inca de pe vremea egiptenilor antici și babilonienilor. Aceste uleiuri esențiale, desi ușor diferite, sunt folosite în foarte multe produse, de la lotiune la sapunul de mana si la sampon.

Acest lucru ridica o intrebare: cum de au avut puterea sa reziste ?

Pentru inceput, ele au unele proprietăți medicinale incredibile dacă sunt inhalate sau se aplică local pe piele.

Uleiurile esențiale pot îmbunătăți profund memoria, contribuind la creșterea atât a capacitatii de focusare cat si a memoriei.

Iata 4 dintre cele mai eficiente uleiuri esentiale cand vine vorba despre îmbunătățirea memoriei.
1. Rozmarin:
Rozmarinul este unul dintre cele mai populare uleiuri esentiale datorita gamei largi de beneficii pentru sanatate. În special, rozmarinul stimuleaza memoria si capacitatea de invatare.

Acest ulei esential este minunat, dacă ti se intampla sa uiti lucruri marunte dar importante ca de exemplu o programare sau sa-ti faci cumparaturile.
Îmi place sa adaug doua picaturi intr-un pahhar cu apa, seara, înainte de culcare.

2. Busuioc:
Busuiocul poate ajuta la imbunatatirea memoriei slabă sau obosita si distrasa. Este perfect a se lua înainte de a studia târziu pentru un test, sau inainte de a te pregati pentru o prezentare importanta.
pentru care prezentarea mare.

De asemenea, se poate adauga ulei de busuioc într-un difuzor în spațiul de studiu pentru creșterea eficienței.

3. Menta:
Cafea, băuturi energizante, ceai – toate pot sa-ti ofere energie dimineață , dar ce se întâmplă dacă nu vrei cafeina? Uleiul esențial de mentă este cea mai bună opțiune.

Acest parfum picant și aromat te ajută să-ti trezești mintea, sa-ti conncentrezi simturile și sa-ti îmbunătățesti memoria.

Un beneficiu suplimentar este că el este un leac natural pentru dureri de cap.

4. Salvia:
Salvia acționează ca un stimulent pentru a stimula simturile dimineața, fără ajutorul zahărului și al cofeinei. La fel ca si menta, aceasta este o modalitate foarte bună de a sta departe de cofeina.

Îmi place sa o folosesc impreuna cu uleiul de lamaie, ca arome complementare, pentru a-mi îmbunătăți memoria, și a-mi incepe ziua in directia buna.

Sursa: Organic Shift
Photo credit: Flickr

read more
Vivasan4 Uleiuri Esențiale Pentru Imbunatatirea Memoriei Si A Capacitatii De Focusare

3 Uleiuri Esențiale Pentru O Piele Frumoasa De Vara

on July 4, 2015 No comments

Vara este aici, dar prea mult soare poate distruge misiunea ta pentru a atinge acel ten stralucitor natural pe care il doreste toată lumea. În loc de un bronz, de multe ori ne alegem cu piele arsa și care se cojeste sau cu buze uscate si crapate dureroase.

Cu ajutorul uleiurilor esentiale hranitoare, poti spune la revedere punctelor de soare, pielii uscate, și buzelor crapate care strica look-ul de vară, și poti saluta strălucirea naturală. Acum e momentul să uiti de acele creme hidratante fitzoase și să te întoarci la elementele de bază când intalnesti plictisitoarele probleme de piele de vară.

Lavanda ajuta tenul matur

Dacă iti place sa stai în aer liber și iubesti lunile de vară, o problemă de piele, mai ales pe masura ce inaintezi in varsta, ar putea fi petele de soare. Acestea constau din decolorarea pielii in mod neplacut si semnaleaza îmbătrânirea prematură a ceea ce, de  fapt, este o  piele sanatoasa.

Uleiul de lavanda este renumit pentru proprietățile sale de regenerare, precum și pentru efectele sale relaxante. La sfârșitul unei zile lungi în soare, încearca sa aplici ulei de lavanda (nu uita: in uleiul carrier, nu direct pe piele!)  pentru a reînnoi celulele, a reduce petele de soare inestetice, și de a ajuta sa te relaxezi.

Lavanda este un ulei fantastic pentru toate tipurile de piele. Este perfect pentru iubitorii de soare care incearca de tratamente esențiale de ulei.

Tonifierea cu ulei de lamaie

Dacă iti doresti o piele luminoasă in aceasta vara,  dar ai un ten cu pori vizibili, atunci ai nevoie de un ulei esential este proprietati astringente naturale. Uleiul de lamaie este ideal pentru a oferi tonifiere si strălucire pielii, și ridică, de asemenea, si starea ta de spirit.

Uleiul esential de lamaie ajuta, de asemenea, la reglarea productiei de sebum, care pastreaza clar tenul gras fără a-l lipsi de umiditate.

Uleiul de rozmarin pentru buzele crapate

Buzele crapate pot fi o provocare în toate anotimpurile. Buzele se usucă din cauza frigului și a vântului în timpul iernii și datorita soarelui fierbinte în timpul verii.

Ai încercat, probabil, o mare varietate de balsamuri de buze, în încercarea de a controla această problemă a pielii. Un dezavantaj al multor produse pentru buze este că ele se concentrează pe  cum arata mai mult decat pe ceea ce face, ele fac buzele să strălucească în schimb sunt compromise calitatile de vindecare și relaxare.

Aceste produse pur și simplu nu sunt facute pentru a vindeca pielea uscata pe buze sensibile.  Gwynn Cassidy iti recomandă să cauti produse cu  ingrediente cum ar fi migdalele dulci, canepa si uleiul de jojoba atunci când iti cumperi produse pentru buze.

Aceste uleiuri esentiale sunt usor de absorbit de catre piele și oferă hidratare profundă  pentru a calma buzele crapate.

Soluții infinite

Nu vezi problemele pe care le ai cu pielea, listate aici? Asta e frumusetea uleiurilor esențiale: soluțiile sunt cu adevărat nelimitate. Judy Villalobos de la goPure Naturals subliniază ca oamenii au folosit uleiurile esentiale, pentru a imbunatati sanatatea si frumusetea, de mii de ani – în mod clar nu pe degeaba.

Odată ce ai început sa folosesti uleiuri esentiale, cu certitudine  te vor “agata”!

E  momentul să te bucuri de soarele de vară fără nici o grijă: uleiurile esentiale te ajuta!

Sursa: Healthy Women

Photo Credit: Flickr

read more
Vivasan3 Uleiuri Esențiale Pentru O Piele Frumoasa De Vara

Tofu – Valoare Nutritiva Si Ce Face Pentru Sanatatea Ta

on July 3, 2015 No comments

Tofu este de asemenea cunoscut sub numele de branza de soia, si este creat prin presarea laptelui de soia coagulat în blocuri albe plate. Acest concentrat de substitut de aliment este ideal pentru vegetarieni și vegani din întreaga lume, deoarece nu conține urme de produse de origine animală de nici un fel – este un aliment organic pur, care furnizează o multitudine de valoare nutritivă într-o varietate de moduri delicioase. Numele sau vine de la cuvântul japonez “tofu”, dar este plăcut pe scară largă în multe țări pentru compoziția sa extrem de nutritive, în ciuda faptului că este oarecum simplu în aparență. El are un număr foarte mic de calorii, dar este dotat cu diverse substanțe nutritive și compuși organici importanti necesari pentru sănătatea umană. Tofu nu este o proteină completă, deci nu poate înlocui complet acele proteine ​​care se pierd prin menținerea unei diete vegetariene, dar atunci când este cuplat cu o cantitate responsabila de alte alimente sănătoase, tofu poate fi un element esențial al dietei umane.

Tofu poate fi folosit pe mancaruri dulci sau cimbru, și poate fi preparate într-o varietate de moduri. A devenit popular din motive religioase în religia budistă in care nu se mananca carne, dar in zilele noastre, oameni religioși și non-religiosi deopotrivă consuma tofu pentru a completa o dieta sanatoasa.

Tofu

Motivul pentru care tofu este atât de foarte popular este din cauza cantității impresionante de nutrienți pe care ii conține, în ciuda structurii si a compozitiei relativ simpliste. Tofu conține o cantitate foarte mică de grăsime, dar o cantitate mare de proteine, care este necesara pentru funcționarea corespunzătoare corpului. Numărul scăzut de calorii, de asemenea, face tofu, o opțiune atractivă pentru cei care încearcă să piardă greutatea in exces. Ca urmare, tofu are un nivel foarte scazut de sodiu si aproape zero colesterol, ceea ce înseamnă că tofu este benefic pentru sanatatea inimii.

În ceea ce privește vitaminele și mineralele, tofu este o sursa bogata de fier, magneziu, cupru, fosfor, seleniu, și are, de asemenea, cantități bune de calciu și mangan. Există chiar și urme de zinc și potasiu, minerale esentiale pentru sănătatea umană. Compușii organici gasiti in tofu constau în principal din izoflavone, care au un impact mare supra sanatatii umane, care va fi explicat mai jos.

Conținutul de vitamine al Tofu

Pe partea de vitamine in nutriție, tofu are niveluri semnificative de vitamina K, tiamina, riboflavina, vitamina B6 si acid folic. Tofu conține, de asemenea, cantități mici de acid pantotenic si niacina. Această combinație de vitamine, împreună cu mineralele esențiale găsite în tofu, il fac unul dintre cele mai sanatoase alegeri pentru dieta ta!

Conținutul caloric al Tofu

După cum s-a menționat mai sus, unul dintre cele mai bune lucruri despre tofu este impactul acestuia asupra obezitatii si prevenirea creșterii în greutate. Există doar 70 de calorii găsite în 100 de grame de tofu, în timp ce caloriile din grasimi sunt de 35 (50%). Există 4 grame de grăsime în 100 de grame de tofu, dar numai 1 gram de grăsime doar saturată.

Beneficii pentru Sănătate ale Tofu

Pe langa faptul ca este sursa de hrana ideală pentru mulți vegetarieni și vegani, exista, de asemenea, o cantitate enormă de beneficii pentru sanatate in acele blocuri subțiri albe. Tofu a fost transformat inr-o opțiune alimentara sănătoasa pentru o serie de motive, inclusiv capacitatea sa de a crește circulația sângelui în organism, datorită conținutului de fier și cupru. Acest lucru previne simptomele de anemie și mentin organele functionale, fără probleme, din cauza oxigenarii corespunzătoare. Cuprul și manganul, atunci cand sunt combinate, creează, de asemenea, o enzima care cauta radicalii liberi din organism, prevenind astfel boli cum ar fi cancerul, imbatranirea prematura, si boli de inima.

Conținutul scazut de colesterol “rau” si conținutul moderat de colesterol “bun” înseamnă ca sanatatea inimii este protejata și acumularea de placa pe peretii arterelor este eliminata, reducând astfel șansele de atacuri de inima si accident vascular cerebral. Calciu, împreună cu alte minerale precum cupru, zinc, seleniu si manganul sunt toate componente importante în crearea materiei osoase, așa incat tofu ajută la protejarea împotriva osteoporozei și a artritei în diferite forme. Seleniul este foarte important pentru sanatatea si echilibrul glandei tiroide, care controlează sute de procese în organism și asigură un metabolism înalt funcțional.

Beneficiile pentru sanatate datorate pierderii in greutate, datorate continutului scazut de sodiu, calorii si grasimi ale tofu, includ un nivel mai ridicat de energie, reducerea bolilor de inima, creste cogniția, și reduce șansele de a dezvolta boli cronice.

Compușii organici din tofu, anume izoflavonele, sunt esențiale pentru a ajuta gestionarea simptomelor de menopauza la femei, iar acestea au fost, de asemenea, asociate cu o reducere a cancerului de san si de prostata. În plus, ele stimulează reducerea colesterolului LDL (rau), și o creștere a colesterolului HDL (bun) , protejând în continuare inima de o varietate de afectiuni cardiovasculare.

Sursa: Organic Facts

Photo Credit: Flickr

read more
VivasanTofu – Valoare Nutritiva Si Ce Face Pentru Sanatatea Ta